Dette stykket kommer rett fra hjertet mitt som jeg hadde blokkert etter et år med sorg og lidelse. Jeg slipper noe av den viktige informasjonen ut av den passasjen slik at du ikke føler at du er alene om dette. Livet etter å ha blitt lurt er aldri det samme fordi det forandrer deg. Følelsene etter å ha blitt lurt av ektemann/kone/partner/ektefelle vil gjøre deg bedøvet og unervet.

En av de første følelsene jeg opplevde i størrelsesorden var nummenhet. Det var som om kroppen min var lammet. Jeg husker at jeg var nummen i flere dager. Hvis det er noe i denne verden jeg ikke ville ønske noen, så er det å være i mottakeren av en partners utroskap.

Det som følger etter nummenhet er et rush av følelser som er intense og sjelskrossende. Du vil akseptere virkeligheten, men hjertet ditt fortsetter å fortelle deg at partneren din ikke kan gjøre noe galt fordi du stolte på dem med alt du hadde og fordi de en gang hevdet å elske deg mer enn noe annet i denne verden. Alt du trodde på har vært løgn. Verden din er hektisk og du blir hengende i luften.

Følelser etter å ha blitt lurt – hva går man gjennom?

Du blir forelsket i noen. Din kjærlighet er like gjengjeldt. Du er så glad at du til og med har bestemt deg for at dette er personen du skal gifte deg med og tilbringe resten av livet med. Du ser for deg et hjem med demandres handlinger. Godta det.

Godta at du har blitt forrådt. Fortell din beste venn om det. Gå til en terapeut. Hos Bonobology tilbyr vi profesjonell hjelp gjennom vårt panel av lisensierte rådgivere som kan hjelpe deg med å ta fatt på en vei mot bedring. Gjør din mentale helse til din høyeste prioritet. Omgi deg med positive mennesker og aldri handle ut fra dine økte følelser.

Vanlige spørsmål

Psykisk følelsesløshet etter å ha blitt lurt er en av tingene som skjer. Det bulker selvtilliten din og får deg til å stille spørsmål ved din egenverdi. Det skader din mentale helse ved å invadere din fred og fornuft. Sinne, frustrasjon og tristhet kan til og med forårsake angst hos mennesker. 2. Hvor lang tid tar det å føle seg bedre etter å ha blitt lurt?

Ingen kan sette deg på en tidtaker og forvente at du blir frisk før den tiden er over. Du kan ikke instruere hjernen din til å glemme det og gå videre. Det tar tid. Vanligvis tar det to år, men alt avhenger av effekten av traumet ditt.

Det påvirker deg på mange måter. Du vil tvile på deg selv, du vil tvile på andres intensjoner, og du vil tenke deg om to ganger før du blir forelsket. Selvtilliten din vil få et slag.

Du skjønner at hjemmet ditt bare var et korthus som nå har kollapset på grunn av en persons utroskap. For å si det forsiktig, å bli lurt er det verste, og hvordan å helbrede etter å ha blitt lurt er ikke lett. Traumet vil alltid sitte på fanget ditt som en trengende baby som trenger å bli tatt vare på 24×7. Fortsett å lese for å vite mer om noens følelser etter å ha blitt lurt og hvordan du skal håndtere dem.

1. Sjokket vil bedøve deg

De første stadiene av følelsene etter å ha blitt lurt er fulle av sjokk. Sannheten om personen du elsket vil sjokkere deg. Du stolte på denne personen, og du var sårbar med dem fordi du trodde de ikke ville skade deg. Nå fant du ut at alt var løgn. Du er sjokkert uten ord. Du stammer, svetter og skjelver. Sjokket vil bedøve kroppen og hjernen din. Du vil ikke være i stand til å tenke rett.

En ting jeg innså etter at jeg ble frisk etter sjokket, er at jeg glemte et øyeblikk at min tidligere partner bare var et annet menneske som også hadde dårlige egenskaper. Når vi elsker noen, har vi våre rosefargede briller på og vi neglisjerer deres dårlige egenskaper. Det er her den neste følelsen blir veldig viktig å ta tak i.

2. Den store fornektelsen

I etterkant av forrige punkt, en av deVanlige følelser du har etter å ha blitt lurt er fornektelse. Du vil nekte å akseptere sannheten fordi du aldri så dem i et dårlig lys. Du var så opptatt av å bli forelsket at du glemte å stoppe opp et sekund og analysere deres dårlige egenskaper. Fornektelse er et av stadiene i et brudd som alle går gjennom.

Grunnen til at jeg fortsatte å benekte sannheten var fordi jeg ikke trodde han ville gjøre noe slikt for å skade meg. Jeg så på ham som det fineste mennesket på jorden som ikke kunne gjøre noe galt. Jeg satte ham på en pidestall ved siden av engler. Kanskje det var derfor jeg fortsatte å benekte utroskapen hans.

Fornektelsesstadiet er ikke langt, men det er der du må være sterk. Den avgjør om du skal ta dem tilbake i livet ditt eller ikke. Hvis du fortsetter å benekte sannheten og de beklager feilen deres, er det sjanser for at du kan forsone deg med jukseren. Eller de kan til og med dra nytte av fornektelsesstadiet ditt og lage høy mens solen skinner. De vil fullstendig benekte sannheten, og de vil få det til å se ut som om de er uskyldige og ikke har gjort noe galt. Fall aldri for dette.

3. Du innser at du har blitt forrådt

Når du har kjempet mot de ovennevnte følelsene etter å ha blitt lurt, synker det hele til slutt inn. For å si det rett ut – livets kjærlighet spilte deg. De lekte med følelsene dine. De har brutt løftene sine. De har utnyttet din tillit og selvtilliti dem. De tok din verden og bombet den. Nå står du mellom ruinene til et ødelagt hjem. Juks er også et av tegnene på mangel på respekt i et forhold. Så de var ikke bare utro mot deg, men de viste deg også at de ikke har respekt for deg og forholdet.

Du vil begynne å hate den personen. Du vil begynne å miste følelsene dine etter å ha blitt lurt. Kjærlighet vil bli til hat nesten umiddelbart. Eller kanskje vil kjærlighet og hat eksistere side om side for deg, og forvirre deg ytterligere. Erkjennelsen av deres utroskap kan støte deg på en forbløffende måte. Det føles som om du endelig har våknet etter år med dyp søvn. Du innser at du har blitt løyet for, manipulert og muligens blitt tent på gass. Ikke vær redd. Dette er normalt, og det er en vei videre herfra.

4. Ydmykelse og sinne er noen av følelsene etter å ha blitt lurt

Da jeg ble forrådt, følte jeg meg ydmyket og flau. Vennene mine, familien min og kollegene visste om forholdet mitt. Jeg hadde til og med fortalt foreldrene mine at dette er personen jeg skal gifte meg med. Det er mange måter å bli lurt på endrer deg. Å bli fylt med forlegenhet er en av dem.

Da jeg fant ut sannheten, var jeg flau over å gå og fortelle dem at jeg valgte en feiging som en elsker. Hvis du opplever den samme ydmykelsen, må du vite at det er en av de vanlige følelsene etter å ha blitt lurt, selv omdu har ingenting å være flau over i det hele tatt. Det er ikke galt å stole på noen, det er ikke galt at de bryter den tilliten.

Denne ydmykelsen og forlegenheten vil gi opphav til mye sinne. Her er et vitnesbyrd om din oppriktige forfatter – jeg kan aldri vise mitt sinne. Jeg flasker det opp og det blir inni meg til det er klart til å briste ut. Hvis du er sint, ikke hold den inne. Snakk med dine kjære om det. Vis ditt sinne. Gråt høyt og skrik ut lungene. Gjør alt du kan for å holde deg tilregnelig.

5. Enorm sorg

Ditt nye liv etter å ha blitt lurt bringer mye tristhet. Sorg er uunngåelig. Du vil gå gjennom alle stadier av sorg etter et samlivsbrudd. Du vil ikke bare sørge over slutten av forholdet ditt. Du vil også sørge over døden til en person du elsket så lenge. Du vil føle deg maktesløs og håpløs. Personen du ble forelsket i er ikke der lenger. Følelsene dine vil bli tappet, og du vil føle deg syk etter å ha blitt lurt.

Ta god tid og velt deg i tristheten din hvis det er det du vil, for ingen kan presse deg til å føle deg bedre. Men hvis den tristheten blir til depresjon, søk profesjonell hjelp. Sorg er, trist og ærlig, et av følelsesstadiene etter å ha blitt lurt, og det tar veldig lang tid å forlate for å være ærlig.

6. Du vil tro at du ikke var god nok for dem

Dette er en av de normale følelsene du haretter å ha blitt lurt. Du vil spørre om du ikke var en god nok partner. Kanskje det manglet noe i deg, at du ikke oppfylte noen av deres emosjonelle eller seksuelle forventninger. I stedet for å fokusere på de dårlige tingene partneren din gjorde, vil du stille spørsmål og tvile på deg selv. Det er ikke en sunn reaksjon, men det er en veldig vanlig reaksjon, og du må finne ut hvordan du kan komme deg over usikkerhet etter å ha blitt lurt.

Jeg gikk litt foran de fleste og begynte å hate meg selv. Jeg så på meg selv som en tosk som ikke så tegnene på juks. Denne selvforakten var for mye å håndtere, og den fikk selvtilliten min til å gå i vasken. Jeg innså senere at det ikke var noe galt med meg. Jeg fortjener en kjærlighet som er uforfalsket og ren. Hvis du sitter fast på noen av følelsesstadiene etter å ha blitt lurt, så aldri stil spørsmål eller hat deg selv for andres handlinger. Det er det mest urettferdige du kan gjøre mot deg selv.

7. Du vil finne ut hver minste ting om saken(e)

Etter all sorgen og sinnet, beveger følelsesstadiene etter å ha blitt lurt til smertefull nysgjerrighet. Du sitter igjen med dette nysgjerrige behovet for å finne ut alt om saken. Det er mange typer affærer, og du vil vite alt om det. Hva slags affære var det? Hvor møtte de dem? Hvor gjorde de det? Hvor mange ganger gjorde de det? Areer de forelsket eller bare tuller? De møysommelige spørsmålene tar aldri slutt. Dette er en av tingene jeg var besatt av. Jeg fortsatte å fiksere på detaljene i affæren.

Jeg ville vite alt som skjedde og hvor det skjedde. Jeg trodde kanskje alle detaljene ville hjelpe meg å navigere i situasjonen bedre. Jeg trodde alt ville være fornuftig, men da jeg fant ut svarene, ble alle følelsene mine forsterket. Uttrykk følelsene dine etter å ha blitt lurt, men ikke søk etter svar. Noen ganger er uvitenhet virkelig en lykke.

8. Du vil sammenligne deg selv med personen de utro deg med

Denne typen oppførsel vil ha en stort sett negativ innvirkning på selvtilliten din. Er han kjekkere enn meg? Er hun penere enn meg? Er den personen bedre enn meg i senga? Har de en bedre kropp enn meg? Dette er giftige tanker og vanlige følelser etter å ha blitt lurt av mann/kone/partner/ektefelle. Du må vite hvordan du kommer deg ut av sammenligningsfellen, da disse tankene vil skade deg like mye som utroskapen har gjort.

Ikke bare er disse sammenligningene usunne, disse tankene hindrer din utvikling mot helbredelse. Du lar negativ energi ta plass i hodet ditt. Forstå at du ikke kan bli noen andre, og de kan ikke være deg. Det er det fine med individualitet. Du bør bli elsket og feiret for å være den du er.

9. Du vil gjernevære alene

Livet etter å ha blitt lurt vil ikke være det samme. Du vil ønske å være alene mesteparten av tiden. Du vil unngå å henge med venner fordi du ikke vet hvordan du vil håndtere spørsmålene deres om bruddet. Du vil nekte å forlate hjemmet ditt. Håndter ensomhet etter et samlivsbrudd på riktig måte ved å finne støtte fra venner og familie.

Du vil føle deg ensom, men det er her du finner deg selv igjen. Du kan komme tilbake til en gammel hobby. Du kan overskue favorittprogrammene dine. Du kan begynne å trene. Yoga, treningsstudio, Zumba, eller hva det nå er som hjelper deg å føle deg bedre. Men hvis du ikke tåler ensomheten, så søk profesjonell hjelp.

10. Du vil ha en vanskelig tid å lære å stole på igjen

Når du har gått gjennom de ovennevnte stadiene av følelser etter å ha blitt lurt, vil du ha massive tillitsproblemer. Hvis du har klart å komme tilbake i dating-spillet igjen, vil du ha problemer med å stole på menneskene du møter. Du vil stille spørsmål ved deres handlinger, intensjon, oppførsel og til og med ektheten av ordene deres.

I lang tid vil det være vanskelig for deg å stole på noen. Du vil spørre om du noen gang vil ha et sunt og kjærlig forhold. Slike følelser etter å ha blitt lurt er veldig naturlige. Hvis du er på dette stadiet, så ta all den tiden du trenger for å reparere båndet ditt med verden. Tross alt har du hatt din tillitødelagt en gang. Ingen bør forhaste deg, tvinge deg eller presse deg til å stole på dem for tidlig.

11. Du vil føle deg sterk igjen

Aksepter og uttrykk følelsene dine etter å ha blitt lurt på riktig måte og du vil finne lys i enden av tunnelen. Du vil føle deg sterk igjen. Du vil bli forelsket igjen. Du vil kjempe mot det. Med tiden vil du helbrede. Du vil slutte å bry deg om personen som satte deg gjennom alt dette. Alt du trenger å gjøre er å tro på deg selv. Du vil endelig innse at én person ikke kan diktere din lykke.

Da jeg kjempet mot følelsene etter å ha blitt lurt, henvendte jeg meg mye til Harry Potter . Albus Dumbledores sitat var det første skrittet jeg tok mot å bli bedre. Han sa: "Lykke kan finnes i selv de mørkeste tider, hvis man bare husker å slå på lyset." Livet vil fortsette å kaste kurvekuler på deg. Det er opp til deg å se etter lyset, og til slutt være håpefull, optimistisk og glad.

Hvordan takler du følelser etter å ha blitt lurt?

Du har blitt fortalt (eller funnet ut) en sjeleknusende sannhet. Du opplever en virvelvind av følelser for øyeblikket. Du er rasende det ene øyeblikket og knust det neste. Håndter følelsene dine på en sunn måte. Arbeid gjennom dem. Erkjenne at følelsene dine er normale. Forson deg med utroskapen. Det neste viktige skrittet til helbredelse er å ikke klandre deg selv for noen