Vet du hva som er tøft? For å holde et forhold sunt og sterkt i lang tid. Det er lett å bli forelsket, nyte de tidlige dagene og bli helt sprudlende, men det er en helt annen ballkamp å bli forelsket når ting blir ekte. Og la oss være ekte, det er alt for mange par der ute som bryter opp til venstre og høyre. Det er nok til at du får lyst til å kaste inn håndkleet før du i det hele tatt prøver og lurer på hvordan du får et forhold til å vare...

Men hør opp, mine medelskere. Det er håp for alle dere dvergpapegøyer der ute. Det er noen par som vet hvordan de skal få kjærligheten til å vare, uansett hva livet byr på. Og nei, det er ikke bare for «Gram» eller for å vise seg frem for vennene deres. Disse parene har et sterkt bånd bygget på respekt, ærlighet og en vanvittig tiltrekning til hverandre.

Nå vet jeg at du tenker: «Ok, flott. Men hvordan gjør de det? Hvordan få et forhold til å vare lenger?" Vel, min venn, det er ikke noe entydig svar. Vi gir deg svarene her, i samråd med Sushma Perla, NLP-utøver og relasjonscoach. Vi inkluderer også andre ekspertuttalelser her som vil hjelpe deg å bedre forstå hvordan du får et forhold til å vare evig. Men det er noen ting som skiller disse langvarige forholdene fra resten. Tenk på gjensidig respekt, ærlig kommunikasjon og å møte livets opp- og nedturer sammen.

Hva får et forhold til å varepåvirker forskjeller kjerneverdiene dine? Svaret på disse spørsmålene vil avgjøre om du kan få forholdet ditt til å vare livet ut.»

8. Ha ditt eget liv, dine interesser og dine venner

Dette punktet er en forlengelse av det siste punktet i stedet for å motsi det. En av de viktigste tingene, hvis du vil beholde et forhold for alltid, er å vite hvordan du har tilstrekkelig plass i ligningen din. Hvem ønsker å være klistret til partneren sin 24/7? Ikke meg, og absolutt ikke min partner. Å være et lykkelig par betyr ikke at du må gjøre alt sammen, som siamesiske tvillinger hele tiden. Gi hverandre plass til å puste og leve deres egne liv. Det er som å ha et forhold til en potteplante – du vanner den, gir den solskinn, men lar den også puste inn frisk luft og lar den vokse av seg selv.

Det er sunt å ha egne venner og interesser og å ta en pause fra partneren din nå og da. Fravær får hjertet til å bli glad, men gir også interessante samtaler når dere kommer sammen igjen. Pluss, hvem elsker ikke en partner som kan dele historier fra soloeventyrene sine? Bare sørg for å komme tilbake med suvenirer.

9. Vær ærlige mot hverandre og bygg tillit

Ingen løgner, ingen dramatikk! Ærlighet er limet som holder forhold sammen. Den er som en god BH – den støtter alt og holder alt på plass. Så vær ærlig med partneren din ogbygge den tilliten, og hvis du sklir, bare eie den som en sjef og gå videre. Husk, hvis du ikke kan være ekte med partneren din, hvem kan du være ekte med?

Nandita Rambhia (BA Psychology), en ekspert på kompatibilitetsspørsmål og rådgivning om utenomekteskapelige forhold, foreslår: "I ethvert langsiktig forhold, det er veldig viktig at en person er ærlig med seg selv først, og å ha evnen til å se dypt i seg selv og ha selvbevissthet. Når man er ærlig med seg selv, er det mye lettere å være ærlig med partneren din. Forholdet vil forbedres dramatisk fordi du er ærlig med begge. Og hvis partneren din kan følge det samme, er det en fantastisk byggestein for et langsiktig forhold. Det er denne ærligheten som vil få deg til å stole på hverandre.

Ha åpen kommunikasjon og arbeid med å kommunisere bedre med partneren din. Ha evnen til å være sårbar hvis du ønsker å stole på en annen person fordi sårbarhet og tillit går sammen. Vær tålmodig. Og anstreng deg også for å vise hvor mye du stoler på partneren din i en ikke så stor situasjon. Det er de vanskelige tidene som viser hvor mye man kan stole på hverandre. Hvis du kan komme deg gjennom de veisperringene i et langsiktig forhold, er du klar.»

Nøkkelpunkter

• Åpen og ærlig kommunikasjon er avgjørende for å opprettholde et varig forhold. Begge partnere bør være villige til å lytte til hverandrestanker og følelser, og arbeid sammen for å løse eventuelle konflikter som kan oppstå
• I dagens fartsfylte verden er det lett å bli fanget av arbeid, sosiale forpliktelser og andre forpliktelser. Imidlertid er det avgjørende å få tid til partneren din for å bygge et sterkt og varig forhold. Dette kan gjøres gjennom delte aktiviteter, datekvelder, eller til og med bare tilbringe kvalitetstid sammen hjemme
• Tillit og respekt er grunnlaget for ethvert sunt forhold. Det er viktig å stole på partneren din og tro på deres forpliktelse til forholdet, samtidig som du viser dem respekt og behandler dem med vennlighet
• Som tiden går, forandrer folk seg og det samme gjør forhold. Det er viktig å omfavne disse endringene og vokse sammen som et par. Dette kan innebære å tilpasse seg nye omstendigheter eller utforske nye interesser sammen
• Å holde romantikken i live er avgjørende for å opprettholde et sterkt og varig forhold. Dette kan oppnås gjennom små bevegelser som å legge igjen kjærlighetsnotater eller overraskelsesgaver, så vel som gjennom mer betydningsfulle bevegelser som å planlegge romantiske utflukter eller spesielle datekvelder

Så der har du det, folkens! Dette er tipsene som kan hjelpe deg å få forholdet ditt til å vare evig. Og husk, et langvarig forhold er som en god vin; det blir bedre med alderen, men det krever innsats å forhindre at det blir til eddik. Så behold dissetips for å holde et forhold sunt og sterkt, og ikke glem å strø på litt latter og moro underveis. Husk at det ikke er en enorm oppgave å opprettholde et vakkert forhold, hemmeligheten ligger i de små tingene du gjør konsekvent. Her er et liv med kjærlighet, lykke og mange dumme øyeblikk sammen! Skål!

Denne artikkelen ble oppdatert i mai 2023

Vanlige spørsmål

I følge et undersøkelsesresultat, utført på 1953 britiske voksne, er gjennomsnittlig levetid for seriøse forhold 2 år og 9 måneder. Selv om det er et veldig subjektivt spørsmål og ikke kan generaliseres for alle. Vanligvis varer et godt forhold rundt 2-5 år, spesielt for personer i 20-årene.

Det er mange andre faktorer enn bare ‘kjærlighet’ bak et vellykket og sunt forhold. Gjensidig tillit og respekt er det viktigste av alt. Tydelig kommunikasjon er et annet lim som holder to personer sammen. I tillegg er det avgjørende å opprettholde din individualitet og ha ditt personlige rom i forholdet. 3. Hvilke er de vanskeligste månedene i et forhold?

De første par månedene etter at bryllupsreisefasen er over er tilsynelatende veldig vanskelige. For det er da de rosefargede brillene går av og du ser partneren din med alle deres menneskelige feil ogde potensielle røde flaggene.

Er du klar til å lære om den hemmelige sausen for å få forholdet ditt til å vare? Vel, la meg fortelle deg, det handler ikke bare om matchende parantrekk og grøtaktige Instagram-innlegg. Ifølge forskning er det noen nøkkelingredienser som kan hjelpe deg med å bygge et langvarig og sterkt forhold.

• Kommunikasjon er konge: Ifølge en studie fra National Library of Medicine, bra kommunikasjon er avgjørende for et lykkelig og langvarig forhold. Så hvis du ikke snakker med partneren din, vil du sannsynligvis ikke vare. Og med å snakke mener jeg ikke bare småprat om været. Det ville være best om du hadde åpen og ærlig kommunikasjon om dine følelser, håp og drømmer. Og hvis du ikke er god til å uttrykke deg selv, ikke bekymre deg. Det er nok av ressurser der ute for å hjelpe deg å lære hvordan du kommuniserer effektivt med partneren din, som terapi eller filmen «The Notebook» (bare tuller, men den har noen gode kommunikasjonstips)
• Ikke glem å ha det gøy: Ifølge en studie fra Utah State University er det mer sannsynlig at par som deltar i morsomme aktiviteter sammen holder seg sammen. Så fortsett og planlegg helgeturen eller prøv en ny hobby sammen. Det spiller ingen rolle hva dere gjør, så lenge dere nyter hverandres selskap og skaper nye minner sammen. Og hvis alt annet feiler, kan du alltid ty til å spille "Mario Kart" ogfrigjør konkurransesiden din. Det er ikke noe bedre enn å tilbringe tid sammen og ha det gøy
• Vær snille mot hverandre: Ifølge forskning fra Gottman Institute er vennlighet en avgjørende komponent i et varig forpliktet forhold. Så vær omtenksom, omsorgsfull og hensynsfull overfor partneren din. Selv små vennlige handlinger, som å bringe dem kaffe på sengen eller legge igjen en kjærlighetsnotat i matboksen, kan bidra langt i å styrke båndet ditt. Og hvis du trenger inspirasjon, bare se "The Bachelor" og ta notater om hva du ikke skal gjøre (bare tuller igjen, men seriøst, ikke vær som de gutta)

1. Vær villig til å få det til å vare

"Det første trinnet for å bygge et godt forhold til partneren din er å VIL at det skal vare," sier Sushma og legger til: "De fleste skynder seg inn i et forhold basert på deres første følelse av tiltrekning. Men før du inngår en langsiktig ordning, vet hva du vil og gå inn i den med et tankesett for å lære hvordan du får kjærligheten til å vare en evighet."

"Er du helt klar til å bygge et liv med denne personen? Er du villig til å akseptere ham/henne med hans/hennes feil og svakheter? Hvert forhold har sin del av problemer, men hvis du vil at det skal vare, vil du se etter løsninger og ikke bare bekymre deg for problemene.» Så for å få forholdet til å vare frem til ekteskapet, må du få mest mulig ut av datingperioden. Fordi de vanskeligste månedene i enforholdet er de rett etter bryllupsreisefasen.

De fleste forhold slutter ikke fordi partnere slutter å elske hverandre. Folk glemmer hvordan man får et forhold til å vare fordi en partner på to slutter å gi den andre oppmerksomhet, kommunikasjon, trygghet og bekreftelse de trenger. Så når du tar en avgjørelse om "for alltid"-delen, faller andre aspekter på plass. Det er nødvendig å forstå at for å beholde et forhold for alltid, må du jobbe for det.

2. Godta partneren din

Så, du har funnet ditt livs kjærlighet og du er klar å ta skrittet fullt ut. Gratulerer! Men vent, er du klar til å takle deres irriterende vaner og særheter? Det er lett å akseptere dine kjære når de er på sin beste oppførsel, men hva med når de tygger med munnen åpen eller snorker som et godstog?

Datingperioden bør ideelt sett være en prøveplass . Etter at den første bryllupsreisefasen er over og lidenskapen dør noe ut, er det på tide å utdype båndet. "Dette er når dere måler hverandres verdier, vaner, liker, misliker, osv. Date med øynene åpne og et hjerte fullt av kjærlighet," sier Sushma.

Hvis du vil vite hvordan du får kjærligheten til å vare livet ut, du må være forberedt på oppturer og nedturer. Du kommer ikke alltid til å like alt ved partneren din, akkurat som de ikke kommer til å like alt ved deg. Det handler om å veie det gode opp motdet dårlige og bestemme om det gode oppveier det dårlige. Og la oss være ekte, ingen er perfekte. Her er noen tips for å akseptere dem for den de er:

• Verdsetter og hedre partnerens unike egenskaper, og erkjenne at deres individualitet gir dybde og rikdom til forholdet ditt
• Utarbeid en medfølende tankegang som søker å forstå din partnerens opplevelser, følelser og perspektiver, fremme et miljø med empati og gjensidig støtte
• Etabler et trygt og ikke-dømmende rom der dere begge kan uttrykke tankene, behovene og bekymringene deres, noe som muliggjør åpen og ærlig kommunikasjon som styrker bånd av aksept mellom dere

3. Uttrykk fritt dine positive følelser for partneren din

Brinda Jacob, en hotelleier med base i Dubai, har vært gift i nesten 15 år og innrømmer at hun fortsatt føler det på samme måte om kjærligheten til mannen sin. Blant de få tingene hun og mannen hennes er veldig spesielle om er - komplimenter og ekte ros. "Jeg elsker å høre gode ting om meg selv," ler hun. «Så jeg sørger for at mannen min faktisk taler om de gode tingene med meg, og jeg gjør det samme for ham.»

Brinda innrømmer at det i utgangspunktet var en oppgave å få hennes reserverte ektemann til å åpne seg, men over år, gjennom tydelig kommunikasjon om hennes behov og at mannen hennes var like villig til å gjøre arbeidet, kunne de finne måter å vise kjærlighet ogtakknemlighet. "Selvfølgelig gjør jeg det samme mot ham også. Faktisk, fordi det var det klassiske tilfellet med en ekstrovert dating en introvert, pleide jeg å lure på om jeg ville være i stand til å få forholdet mitt til å vare frem til ekteskapet. Men heldigvis sto vi ved siden av hverandre, og i dag er vi veldig glade.»

De fleste forhold som varer, treffer kjedelighetssperringen fordi et par begynner å ta hverandre for gitt. Små gester som en hjertelig takk for et hjemmelaget måltid, kjøp av gaver når det ikke er noen spesiell anledning, og å sende en flørtende tekstmelding mens du er på jobb kan holde kryddernivået oppe og hjelpe deg med å bygge et godt forhold til partneren din. Det er viktig å gjøre forholdet ditt interessant, spesielt i de tøffe øyeblikkene når ingenting ser ut til å fungere mellom dere. Finn måter å tilbringe kvalitetstid sammen på.

4. Glem fortiden

Alle har en fortid. Men det som har skjedd tidligere er ment å bli der. Ta aldri det opp under en kamp eller en krangel, selv om det kan være fristende å spille skyldspillet i øyeblikkets hete. Disse øyeblikkene kan da fungere som en enveisbillett til skjærsilden. «Lev i nåtiden-prinsippet» fungerer også bra for relasjoner. En av grunnene til at forhold mislykkes, er fordi kamper sjelden handler om én sak.»

«Uavklart harme over fortiden dukker stadig opp, ekle ord blir utvekslet og til tider småsaker eskalerer. For å unngå det, hold deg til det aktuelle spørsmålet om uenighet og fokuser kun på aspekter knyttet til det hver gang en konflikt oppstår, sier Sushma. Her er et par ting du kan huske på for å unngå at uløste ting hoper seg opp og deretter treffer forholdet ditt som en ødeleggende ball:

• Kommuniser åpent og ærlig med partneren din om problemet
• Øv aktiv lytting til forstå hverandres perspektiver
• Identifiser årsaken til problemet og arbeid med å finne en løsning sammen
• Vær villig til å inngå kompromisser og foreta endringer for å forbedre situasjonen
• Søk om nødvendig profesjonell hjelp for å jobbe gjennom problemet

5. Hold kontakten ved hjelp av teknologi

Moderne relasjonsledelse handler om å balansere forholdet og et raskt og rasende liv med ved hjelp av teknologi. Å administrere et forhold over en smarttelefon er som å spille Jenga på en trampoline – ekstremt utfordrende. Og enda mer hvis du er en del av en LDR. Langdistanseforhold kan få deg til å stille spørsmål ved alt, inkludert fornuften din, men hvis du er sammen med den rette personen, kan ikke avstand holde deg fra hverandre.

Nancy, en eier av en skjønnhetssalong, og mannen hennes Ram, har vært i en sterkt ekteskap i nesten to tiår, med Ram oppholdt seg i utlandet for det meste. «Det er som å være i et uendelig spill med gjemsel,» sier hun, «men vi klarte detarbeid ved å sikre at tilkoblingen vår var sterkere enn Wi-Fi-signalet.» Er hun ikke morsom? Det handler rett og slett om viljen og det å være kreativ. Monotoni rammer alle. Så hvorfor ikke bare akseptere det og omgå det? Jo mer du prøver å gjøre forholdet ditt interessant, jo nærmere vil du føle deg til partneren din.

Her er noen av de beste måtene som kan hjelpe deg med å holde deg nær LDR-partneren din:

• Planlegg regelmessige videosamtaler for å holde kontakten.
• Del bilder og videoer fra hverdagen til få dem til å føle at de er en del av det.
• Bruk meldingsapper for å holde kontakten gjennom dagen.
• Se filmer eller programmer sammen ved hjelp av skjermdelingsverktøy.
• Spill spill på nettet for å ha det gøy og skape minner.

6 Lær å tilgi og ikke ha urealistiske forventninger

Urealistiske forventninger kan føre til trøbbel i paradiset, og disse slemme guttene kan sparke deg inn i en nedadgående spiral av utløsere for brudd. Du kan ikke forvente at partneren din skal være perfekt, det er det katter er til for. Lær å tilgi, kommunisere og vite når du skal be om unnskyldning. Å holde på nag i stillhet er som å hamstre toalettpapir under en pandemi, det er bare ikke sunt.

«Alle gjør feil. Selvfølgelig er det opp til deg å bestemme hvilke feil som kan tilgis og hvilke som ikke kan glemmes eller tilgis. Men å holde på nag i det stille kan bli ganske giftig, sier Sushma.

Relasjoner er som berg-og-dal-baner, de har sine opp- og nedturer. Men når partneren din roter til, tilgi dem, med mindre de legger ananas på pizza, så er det på tide å revurdere alt. Husk at kommunikasjon er nøkkelen, og tilgivelse er limet som holder et positivt forhold sammen. Så, tilgi ofte, og elsk som om det ikke er noen morgendag.

7. Tilpass deg partnerens smak eller omgå dem litt

Når du er i et forhold, er det viktig å være åpen om partnerens særheter og preferanser. Jada, de elsker kanskje ikke hunder, men det betyr ikke at du må bryte opp med dem. Å lære å tilpasse seg og gå på akkord er nøkkelen til å få et forhold til å vare lenger. Det handler tross alt ikke om å ha rett eller galt, det handler om å være lykkelige sammen.

I et vellykket og sterkt forhold handler det om gjensidig verdsettelse og engasjement. Du trenger ikke å elske alt partneren din elsker, men å være interessert i hobbyene og lidenskapene deres viser at du bryr deg. I tillegg gir det deg flere ting å snakke om enn bare hva du skal bestille til middag. Så hold et åpent sinn og omfavn partnerens særheter - hvem vet, kanskje du oppdager noe nytt og spennende!

Still deg selv noen spørsmål, foreslår Sushma. «Er forskjellene dine med partneren din forenelige? Kan du justere for det større felles beste for forholdet ditt? Gjør din