A bheil e doirbh dhut earbsa a chur anns a’ chom-pàirtiche agad, a bheil farmad agad a’ mhòr-chuid den ùine, agus a’ faireachdainn gu bheil feum agad air snoop? Tha e coltach gu bheil thu sealbhach anns an dàimh agad. Tha e deatamach an uairsin ionnsachadh mar a chuireas tu stad air a bhith sealbhach oir chan eil e ach a’ goirteachadh do dhàimh agus ga dhèanamh cugallach. Dh’ fhaodadh na faireachdainnean mì-thèarainteachd agus mì-earbsa agad a tha ag adhbhrachadh an seilbh seo a bhith mar thoradh air eòlasan san àm a dh’ fhalbh, a’ toirt a-steach eachdraidh dàimh agus mar a dh’ atharraich na dàimhean sin. ). bi sealbhach.

Dè a th' ann an Sealbhachd?

Tha seilbheachd, na fhìor chruth, ag iarraidh aire agus gràdh iomlan cuideigin. Nuair a tha feum air miann neo-roinnte cuideigin dhut fhèin, faodaidh e leantainn gu stalcaireachd, faireachdainnean eud, agus eadhon droch dhìol no paranoia. Ma tha sealbhachd ann an dàimh, faodaidh aire do chom-pàirtiche air cuideigin no rudeigin eile do chuir dheth.

Aig cridhe smachd agus seilbh tha an t-eagal inneach mu chall. Bidh daoine a tha a’ nochdadh cus giùlan seilbh a’ cur dragh air an com-pàirtiche acadàimh.

Prìomh phuingean

• Tha seilbh san fhìor cheann ag iarraidh aire agus gaol iomlan cuideigin
• Gu tric bidh mì-thèarainteachd domhainn agus stoidhlichean ceangail mì-chinnteach aig cridhe seilbh
• A bhith ro eudmhor no gun a bhith comasach air dèiligeadh ri do chom-pàirtiche a’ toirt aire do chuideigin/rudeigin eile am measg nan comharran clasaigeach air a bhith sealbhach ann an dàimh
• A’ gabhail ùine a-muigh, a’ seachnadh snooping, a’ conaltradh riut agus a bhith onarach mu na faireachdainnean agad, a’ togail spèis agus earbsa, a’ dol an sàs ann an conaltradh fallain, agus a bhith a’ sireadh taic phroifeiseanta tha grunn dhòighean ann mar nach bi thu sealbhach ann an dàimh

>Tha a bhith a’ faireachdainn sealbhach fad na h-ùine na shàrachadh dha do chompanach agus thu fhèin agus is urrainn dhut puinnseanta a thoirt gu dàimh shona. Tha faireachdainnean seilbheachd a’ tighinn bho àite mì-thèarainteachd agus tro na dòighean air an do bhruidhinn sinn gu h-àrd, tha mi an dòchas gu bheil beachd air choireigin agad air càit an tòisich thu air do thuras gus an dàimh a shlànachadh. Dìon do chàirdeas leis na molaidhean seo le taic bho eòlaichean air mar a chuireas tu stad air a bhith sealbhach agus tog bunait làidir airson do dhàimh.  dh’ fhaodadh iad am fàgail aig àm sònraichte sam bith san dàimh aca. Bidh seo a 'leantainn gu faireachdainnean fearg, bròn, agus eagal. Bidh daoine fa leth le iomagain sgaraidh gu tric a’ faighinn eòlas air ìrean nas àirde de shealbhachd cuideachd. Is e seo mar as trice an rud ris an can sinn stoidhle dàimh seilbheach.

Ann an geàrr-chunntas, tha seilbheachd ann an dàimh mar thoradh air na feartan a leanas:

• Air eagal gun caill sinn cuideigin air a bheil gaol againn
• Mì-thèarainteachd a tha sinn a’ caladh domhainn a-staigh
• Stoidhle ceangail iomagaineach
• Iomairt dealachaidh
• Mothachadh neo-iomchaidh air fèin-luach

Ciamar a tha Sealbhachd a’ nochdadh ann an dàimhean?

Gu tric bidh mì-thèarainteachd domhainn aig cridhe seilbheachd, a tha ga nochdadh fhèin tro stoidhlichean ceangail mì-chinnteach. Gu tric bidh sealladh àicheil aig daoine le stoidhle ceangail iomagain orra fhèin air sgàth droch fèin-spèis. Tha iad an uair sin buailteach a chuir air adhart air na com-pàirtichean aca le bhith gun a bhith comasach air earbsa a chur annta.

Tha eagal air daoine le stoidhle ceangail mì-chinnteach nach eil iad math gu leòr airson an com-pàirtichean agus mar sin tha eagal mòr orra gun tèid an diùltadh. Bidh seo, an uairsin, a’ leantainn gu an giùlan smachdachaidh, agus sin an dòigh aca air feuchainn ris an com-pàirtiche aca a chumail bho bhith a’ falbh. Tha seo fìor cuideachd nuair a tha thu sealbhach ann an dàimh air astar.

Tha neach-cleachdaidh Reddit aig an robh an aon eòlas ag ràdh, “Tha mi air a bhith còmhla ri mo leannan an-dràsta airson còig bliadhna agus gu h-onarach a’ chiad bhliadhna agam. bha daonnanair an taobh a-staigh mì-chinnteach mun dàimh oir bha mi dha-rìribh a’ smaoineachadh gu robh i ro mhath dhomh, agus eadhon ged nach tug i comharra sam bith gum biodh i mì-chreidsinneach bha mi dìreach gu math mì-chinnteach. Tha e buailteach a bhith glè ìosal mothachadh air na pàtrain sin oir is ann mar seo a tha an neach a tha gan taisbeanadh a’ coimhead air an t-saoghal. Tha seilbh caran na chomharra air suidheachadh tòrr nas motha. Tha e mar as trice air a chleachdadh mar dhòigh làimhseachaidh airson iomagain no eagal a bhith air do thrèigsinn.

Is e cuid de na comharran tràtha de shealbhachd airson coimhead a-mach annad fhèin no nad chom-pàirtiche,

• Tha thu gluasad ro luath nur dàimh
• Chan urrainn dhut cuideachadh ach cumail a’ teacsadh gu do chom-pàirtiche, a’ faighneachd càite a bheil iad
• Bidh tu buailteach a bhith troimh-chèile nuair a choinnicheas do chom-pàirtiche ri daoine eile às aonais thusa
• Gu tric bidh thu a’ faireachdainn gu bheil thu snoopy às aonais spèis sam bith don phrìobhaideachd aca air sgàth d’ dìth earbsa
• Bidh eud ro thric ro thric
• Tha dùilean neo-phractaigeach agad ri do chom-pàirtiche agus do dhàimh
• Cha bhith thu uair sam bith a’ dèanamh phlanaichean leat fhèin agus a’ fàs troimh-chèile nuair a bhios do chompanach a

Tha sinn uile a’ faighinn eòlas air moladh air gaol seilbheach nar dàimhean, gu sònraichte ann an dàimhean romansach. Thathas den bheachd gu bheil am feum agus am miann ar com-pàirtichean a ghairm mar anam dàimh. Ach faodaidh seilbheachd ann an da-rìribh a bhith dìreach mu choinneamhgaol. Tha gaol, às deidh a h-uile càil, gad shaoradh. Possessiveness ann an criomag anabarrach na sgiathan. Mar sin, feumaidh sinn ionnsachadh mar a làimhsicheas sinn faireachdainnean seilbheachd gus am fuirich an dàimh làidir agus nach tuit e mar chreach don chugallachd a dh’ fhaodas giùlan sealbhach a thoirt leis..

12 Molaidhean Eòlaiche air Mar a Sguir thu a bhith Dàimheach ann an Dàimhean

A-nis gu bheil sinn a’ tuigsinn gum faod cus seilbheachd a bhith cronail do dhàimh. Bheir sinn sùil air mar a chuireas sinn stad air a bhith sealbhach. Bheir an aon neach-cleachdaidh Reddit sealladh dhuinn air mar a dh’ atharraicheas tu giùlan seilbheach nuair a chanas iad, “Ionnsaich earbsa a chuir anns a’ chom-pàirtiche agad thar ùine agus fàs nas tèarainte san dàimh le fios gur e do smaoineachadh an duilgheadas, chan e gnìomhan do chom-pàirtiche. ” Is e seo a tha a’ dèanamh eadar-dhealachadh air ceangal tèarainte bho stoidhle dàimh seilbheach.

Faodaidh cus de ghaol seilbheach tòrr àmhghar adhbhrachadh ann an dàimh, agus mar sin, tha e cudromach ionnsachadh mar a chumas tu smachd air a’ sparradh a bhith snoopy. Gu h-ìosal tha grunn dhòighean a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh na h-èiginn seo dhut fhèin no do chom-pàirtiche agus lughdaich seilbheachd ann an gaol:

1. Gabh anail domhainn agus gabh fois

San artaigil aige air a’ faighinn thairis air eud agus sealbhachd ann an Saidhgeòlas an-diugh, tha Leahy (Ph.D.) ag ràdh gur e dòigh làimhseachaidh cuideachail a th’ ann a bhith a’ toirt ùine a-mach gus thu fhèin a mheasadh nuair a bhios tu a’ fàs sealbhach. Bheir am briseadh seo ùine dhut airson anail a tharraing agus smaoineachadh air dètha thu a’ faireachdainn agus dè na gnìomhan a dh’ fhaodadh a bhith agad agus na buaidhean aca. Tha seo cuideachd a' buntainn ri suidheachaidhean far a bheil thu sealbhach thairis air seann duine.

'S dòcha feuch an ùine seo a chleachdadh gus faighneachd dhut fhèin dè mu dheidhinn an t-suidheachaidh seo a tha a' toirt ort a bhith a' faireachdainn sealbhach. Bi mothachail air na faireachdainnean agad agus ainmich iad anns an ùine ghoirid seo a-muigh agus dìreach aon uair ‘s gu bheil thu air smaoineachadh air na factaran sin uile, till air ais agus cuir fios chun chom-pàirtiche agad.

2. Seachain snooping no suidheachaidhean a dh’ adhbharaicheas amharasan neo-fhìreanta

Seachain suidheachaidhean a dh’ fhaodadh a bhith a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn amharasan nach eil reusanta agus a dh’fhàgas farmad ort, a bhith smachdail agus sealbhach. Tha e nas dualtaiche gum bi smuaintean amharasach agad nuair a tha thu ann an staid so-leònte, aonaranach, no ann an suidheachadh fo uallach. Faodaidh seo toirt ort a bhith a’ faireachdainn àicheil mu do dheidhinn fhèin agus a h-uile càil a tha timcheall ort. Bi mothachail air seo oir faodaidh na smuaintean amharasach agad tionndadh gu paranoia cuideachd. Seo cuid de shoidhnichean airson grèim fhaighinn air faireachdainnean amharasach:

Faic cuideachd: 10 rudan as fheàrr ri dhèanamh às deidh briseadh gus fuireach deimhinneach

• A bhith dìonach no ionnsaigheach
• A’ faighinn oilbheum gu furasta
• A’ faighinn trioblaid a’ gabhail fois no a’ leigeil do bhallachan sìos

3. Bi fiosrach mu na faireachdainnean agad

Mura h-eil thu eòlach air na faireachdainnean agad agus mura h-eil thu a' faireachdainn gu bheil thu a' faireachdainn gu bheil thu a' faireachdainn, faodaidh iad nochdadh ann an diofar dhòighean. Faodaidh e cuideachd nochdadh nuair a tha thu a’ toirt a-mach d’ fhaireachdainn a dh’ionnsaigh do chom-pàirtiche, rud a dh’ fhaodadh a bhith air fhaicinn mar cus giùlan seilbheach. Ma tha an dàimh agada' fàs sgìth, 's e deagh àm a th' ann airson suidhe sìos agus a bhith mothachail air na tha thu a' faireachdainn agus ciamar a tha thu a' faireachdainn.

Chì thu adhartas mòr anns an dàimh agad le bhith ag aithneachadh agus ag obair air na prìomh adhbharan airson na faireachdainnean duilich agad. Is dòcha gum bi e comasach dhut an uairsin faighinn thairis air an fheum air smachd a chumail air do chom-pàirtiche gus a bhith a’ faireachdainn gu bheil smachd agad.

4. Cuir na faireachdainnean agad an cèill ann an dòigh fhallain

Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil comas agad faodaidh cuir an cèill do fhaireachdainnean leantainn gu builean adhartach leithid barrachd atharrachaidh agus cuideachd tapachd inntinn. Cuidichidh seo thu gus d’ fheum air smachd a lughdachadh agus faodaidh e do chàirdeas a leasachadh leis an neach eile a tha cudromach dhut. Is e diofar dhòighean air an urrainn dhut na faireachdainnean agad a chuir an cèill gu fallain:

• A’ cleachdadh fèin-labhairt adhartach
• A bhith nad neach-èisteachd math
• A’ teagasg dhut fhèin ‘faireachdainn faclan’
• A’ gabhail ris

5. Gabh mo leisgeul nuair a dh'fheumas tu

Is e rud fìor chudromach a tha seo airson cuimhneachadh nuair a thathar a' rannsachadh mar a dh'atharraicheas tu giùlan seilbhe. Tha fios cuin a ghabhas thu leisgeul a cheart cho cudromach ri fios a bhith agad ciamar a ghabhas thu leisgeul. Is e deagh bheachd a th’ ann an èadhar a ghlanadh ma tha thu a’ faireachdainn gun do rinn thu rudeigin ceàrr no rudeigin a dh’ fhaodadh a bhith air an neach eile a ghoirteachadh, ge bith an ann gun fhiosta no a dh’aona ghnothach. Tha e cudromach toirt fa-near gu bheil thu a’ gabhail uallach agus gu bheil seilbh agad air DO phàirt den t-suidheachadh agus chan ann leothasan. Faodaidh tu sin a dhèanamh le bhith,

• A’ gabhail uallach
• A’ cur an cèill do chuidaithreachas
• A’ dèanamh ceartachadh
• Ag ath-dhearbhadh do chrìochan
• A’ gabhail leisgeul airson na h-adhbharan ceart

6. Cuir aghaidh air na cùisean bunaiteach nad dàimh

Cuimhnich, chan e suidheachadh a th’ ann an giùlan seilbheachd, is e comharra a th’ ann. Is dòcha nach eil na tha thu a’ sùileachadh a rèir, tha am pàtran conaltraidh lochtach, no tha dìth taic san dàimh. Tha e, mar sin, cudromach tuigsinn cò às a tha eud agus seilbheachd ann an dàimhean a’ tighinn.

Dèan sgrùdadh air na h-adhbharan bunaiteach agus cuir aghaidh orra còmhla mar chàraid. Dèan conaltradh gu h-onarach agus gu fosgailte le do chompanach. Faodaidh seo an dàimh a thoirt fada. Chan eil seo dìreach gu sònraichte a thaobh mar a chuireas tu stad air a bhith sealbhach ach tha e a' buntainn ri gach taobh de dhàimh.

7. Cumail dàimhean ri daoine eile cuideachd

Nuair a tha thu a' tasgadh do lùth gu lèir san dàimh agus a' cur earbsa ann. faodaidh do chompanach airson na feumalachdan agad, eud agus seilbheachd a bhith air am piobrachadh nuair a chaitheas iad eadhon beagan ùine còmhla ri daoine eile. Is e aon dòigh air dèiligeadh ri seo le bhith ga dhèanamh na adhbhar gun a bhith an urra ri aon neach airson na feumalachdan sòisealta is pearsanta agad. Bidh seo cuideachd a' cuideachadh le aonaranachd ann an dàimh.

Meudaich do chearcall sòisealta gus an urrainn dhut do dhaoine a bhith a' bruidhinn no a' coinneachadh nuair a bhios tu trang le rudeigin eile no nuair a dh'fheumas tu a bhith còmhla ri cuideigin eile. Tog an siostam taic agad ann an dòigh a tha cuideamchan eil a bhith a' coileanadh d'fheumalachdan gu lèir a' tuiteam air aon neach.

8. Tog earbsa nad chom-pàirtiche agus thu fhèin

Mar a bhruidhinn sinn, 's e a' cheist as doimhne nuair a thig e gu seilbheachd, dìth earbsa. Mar sin, tha ionnsachadh earbsa ann an dàimh deatamach gus cuir an-aghaidh a’ chlaonadh seo. Chan eil seo a' ciallachadh a-mhàin earbsa a bhith anns a' chom-pàirtiche agad ach cuideachd earbsa a bhith agad fhèin.

Creid anns a' chom-pàirtiche agad agus nan comas ann a bhith toirt air an dàimh obrachadh. Creid annad fein cuideachd agus gabh ris an fhìrinn gu bheil thu san dàimh seo oir chunnaic do SO air do shon agus thagh thu thu.

9. Bi onarach leat fhèin

Tha thu a’ gabhail ri d’ laigsean is do lochdan nuair a tha thu. onarach leat fhèin. Mar as motha a tha thu mothachail air na tha no nach eil comasach dhut, is ann as misneachaile a tha thu annad fhèin. Tha seo ga fhàgail mar aon de na molaidhean as cudromaiche air mar nach bi thu sealbhach.

Nuair a ghabhas tu gu h-onarach ris gu bheil thu sealbhach, bidh àite ann airson am faireachdainn a riaghladh agus mu dheireadh stad a chuir air. Ma laigheas tu annad fhèin agus gu bheil thu mì-onarach, tha na cothroman gun atharraich thu an giùlan seo a’ lùghdachadh.

10. Tog spèis anns an dàimh agad

Tha spèis ri fhaicinn anns an dòigh sa bheil thu a’ dèiligeadh ri chèile gach latha. Fiù ‘s nuair nach eil thu ag aontachadh, faodaidh tu spèis a thoirt do bheachdan agus fhaireachdainnean càch a chèile, aithneachadh agus luach a chuir orra le bhith a’ sabaid san dòigh cheart. Chan eil e mu dheidhinn smachd a chumail air no toirt air do chom-pàirtiche na tha thu ag iarraidh a dhèanamhdèan. Tha e mu dheidhinn an t-saorsa a bhith leat fhèin agus a bhith air do ghràdh airson sin. Is e cuid de na dòighean anns an urrainn dhut spèis a chleachdadh ann an dàimh:

• A’ bruidhinn gu fosgailte agus gu h-onarach ri chèile
• Ag èisteachd ri chèile
• A’ cur luach air faireachdainnean agus feumalachdan càch a chèile
• A’ cur an aghaidh an dòigh cheart
• 5> A’ bruidhinn gu caoimhneil ri chèile agus mu dheidhinn a chèile
• A’ toirt àite dha chèile
• A’ toirt taic do dh’ ùidhean, cur-seachadan, dreuchdan, msaa.
• A’ toirt urram do chrìochan a chèile

11. Gabhail a-steach fèin-chùram

Nuair a chuireas tu greim air rudan a bheir ort a bhith a’ faireachdainn drèanadh agus an àite sin dèan rudan a bheir ort faireachdainn gu math inntinn is corporra, tòisichidh tu a’ cur luach air do fhèin-luach. Tha fèin-chùram cudromach airson dàimh fallain a chumail riut fhèin agus ri do chompanach. Bidh e a’ cruthachadh faireachdainnean adhartach agus a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh fèin-ghràdh, fèin-mhisneachd agus fèin-spèis. Leis gu bheil a bhith a’ faireachdainn sealbhach co-cheangailte ri fèin-spèis ìosal, faodaidh e do chuideachadh le bhith dèiligeadh ris a’ chlaonadh seo.

12. Faigh cuideachadh neach-leigheis le faireachdainnean mì-thèarainteachd

Faodaidh a bhith a’ sireadh cuideachadh bho phroifeasanta slàinte inntinn a bhith na dhòigh math air faighinn seachad air mar a chuireas tu stad air a bhith sealbhach ann an dàimh. Chuidicheadh ​​​​iad thu gus faighinn a-mach dè a dh’ fhaodadh a bhith a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn mar seo agus cuideachd mar a làimhsicheas tu na faireachdainnean mì-thèarainteachd sin.

Le cuideachadh bho phannal de leasaichean eòlach Bonobology, faodaidh tu gluasad aon cheum nas fhaisge air co-sheirm.

Faic cuideachd: Ceumannan 7 gus dèanamh cinnteach gun tèid dùnadh às deidh briseadh - A bheil thu gan leantainn?