Adakah anda berasa sukar untuk mempercayai pasangan anda, cemburu pada kebanyakan masa dan merasakan keperluan untuk mengintip? Anda mungkin bersikap posesif dalam hubungan anda. Oleh itu, penting untuk belajar bagaimana untuk berhenti bersikap posesif kerana ia hanya menyakiti hubungan anda dan menjadikannya rapuh. Perasaan tidak selamat dan tidak percaya anda yang mencetuskan sifat memiliki ini mungkin berpunca daripada pengalaman masa lalu, termasuk sejarah perhubungan dan cara perhubungan tersebut terbentang.

Dalam artikel ini, ahli psikologi kaunseling yang mengalami trauma, Anushtha Mishra (M.Sc. dalam Psikologi Kaunseling ), yang pakar dalam menyediakan terapi untuk kebimbangan seperti trauma, isu perhubungan, kemurungan, kebimbangan, kesedihan dan kesunyian antara lain, menulis untuk membantu kami memahami maksud posesif, cara ia mempengaruhi perhubungan, bersama beberapa petua tentang cara untuk tidak bersikap posesif.

Apakah Posesiveness?

Possessiveness, dalam bentuk yang melampau, menuntut perhatian dan kasih sayang sepenuhnya seseorang. Apabila terdapat keperluan untuk menyayangi seseorang yang tidak berbelah bahagi untuk diri anda sendiri, ia boleh membawa kepada mengintai, perasaan cemburu, dan juga penderaan atau paranoia. Jika terdapat sifat posesif dalam perhubungan, perhatian pasangan anda pada seseorang atau sesuatu yang lain boleh menyebabkan anda kecewa.

Inti kepada mengawal dan posesif ialah ketakutan semula jadi untuk kehilangan. Orang yang menunjukkan tingkah laku posesif yang berlebihan bimbang pasangan merekaperhubungan.

Petunjuk Utama

• Possessiveness secara melampau menuntut perhatian dan kasih sayang sepenuhnya seseorang
• Ketidakamanan yang mendalam dan gaya keterikatan yang tidak selamat selalunya menjadi punca kepemilikan
• Terlalu cemburu atau tidak bersikap dapat berurusan dengan pasangan anda memberi perhatian kepada seseorang/sesuatu yang lain adalah antara tanda klasik untuk bersikap posesif dalam perhubungan
• Meluangkan masa, mengelakkan mengintip, berhubung dan jujur ​​tentang perasaan anda, membina rasa hormat dan kepercayaan, melibatkan diri dalam komunikasi yang sihat, dan mendapatkan bantuan profesional ialah beberapa cara untuk tidak bersikap posesif dalam perhubungan

Perasaan posesif sepanjang masa adalah meletihkan pasangan anda dan diri sendiri dan boleh membawa toksik kepada hubungan yang bahagia. Perasaan memiliki datang dari tempat yang tidak selamat dan melalui cara yang kita bincangkan di atas, saya harap anda mempunyai sedikit idea tentang di mana anda memulakan perjalanan anda untuk memulihkan hubungan. Lindungi hubungan anda dengan cadangan yang disokong pakar ini tentang cara berhenti bersikap posesif dan membina asas yang kukuh untuk hubungan anda.

Ringkasnya, sifat memiliki dalam perhubungan adalah hasil daripada faktor berikut:

• Takut kehilangan orang yang kita sayang
• Ketidakamanan yang kita simpan jauh di dalam
• Gaya keterikatan yang cemas
• Kebimbangan perpisahan
• Perasaan harga diri yang tidak mencukupi

Bagaimanakah Sifat Posesiveness Menzahirkan Dalam Perhubungan?

Ketidakamanan yang mendalam selalunya merupakan punca kepemilikan, yang menunjukkan dirinya melalui gaya keterikatan yang tidak selamat. Orang yang mempunyai gaya keterikatan yang cemas selalunya mempunyai pandangan negatif terhadap diri mereka sendiri kerana harga diri yang rendah. Mereka kemudiannya cenderung untuk menayangkannya kepada pasangan mereka dengan tidak dapat mempercayai mereka.

Individu yang mempunyai gaya keterikatan yang tidak selamat takut bahawa mereka tidak cukup baik untuk pasangan mereka dan oleh itu mempunyai ketakutan yang mendalam terhadap penolakan. Ini, kemudian, membawa kepada tingkah laku mengawal mereka, yang merupakan cara mereka cuba menghalang pasangan mereka daripada pergi. Ini juga benar apabila anda bersikap posesif dalam hubungan jarak jauh.

Pengguna Reddit yang mempunyai pengalaman serupa berkata, “Saya telah bersama tunang saya sekarang selama lima tahun dan secara jujurnya pada tahun pertama saya adalah sentiasatidak yakin secara dalaman tentang hubungan itu kerana saya benar-benar fikir dia terlalu baik untuk saya, dan walaupun dia tidak memberi petunjuk bahawa dia akan tidak setia, saya hanya berasa tidak selamat.”

Semua mekanisme ini kebanyakannya tidak sedarkan diri dan berlaku tanpa disedari. Kesedaran tentang corak ini cenderung rendah kerana ini adalah cara orang yang memaparkannya melihat dunia. Possessiveness agaknya merupakan gejala keadaan yang lebih besar. Ia biasanya digunakan sebagai mekanisme mengatasi kebimbangan atau ketakutan untuk ditinggalkan.

Beberapa tanda awal kepemilikan yang perlu diperhatikan dalam diri anda atau pasangan anda ialah,

• Anda bergerak terlalu pantas dalam perhubungan anda
• Anda tidak boleh mengelak daripada terus menghantar mesej kepada pasangan anda, bertanyakan tentang keberadaan mereka
• Anda cenderung berasa kecewa apabila pasangan anda bertemu orang lain tanpa anda
• Anda sering mendapati diri anda seorang yang sombong tanpa sebarang mengambil kira privasi mereka kerana kekurangan kepercayaan anda
• Anda terlalu kerap mengalami rasa cemburu
• Anda mempunyai jangkaan yang tidak realistik terhadap pasangan anda dan hubungan anda
• Anda tidak pernah membuat rancangan sendiri dan berasa kecewa apabila pasangan anda tidak

Kita semua mengalami sedikit rasa cinta yang posesif dalam hubungan kita, terutamanya dalam hubungan romantis. Keperluan dan keinginan untuk memanggil pasangan kita sendiri dianggap sebagai jiwa perhubungan. Tetapi sifat kepemilikan secara melampau boleh menjadi bertentangan dengannyacinta. Cinta, selepas semua, membebaskan anda. Posesif dalam klip melampau sayap. Oleh itu, kita mesti belajar bagaimana untuk menguruskan perasaan memiliki supaya hubungan itu kekal kukuh dan tidak menjadi mangsa kepada kerapuhan yang boleh dibawa oleh tingkah laku posesif..

12 Petua Pakar Bagaimana Untuk Berhenti Menjadi Posesif Dalam Perhubungan

Sekarang kita menyedari bahawa sifat memiliki yang berlebihan boleh membahayakan hubungan. Mari lihat bagaimana untuk berhenti menjadi posesif. Pengguna Reddit yang sama memberi kita gambaran tentang cara mengubah tingkah laku posesif apabila mereka berkata, "Belajar untuk mempercayai pasangan anda dari masa ke masa dan menjadi lebih selamat dalam perhubungan mengetahui pemikiran anda adalah masalahnya, bukan tindakan pasangan anda." Inilah yang membezakan sambungan selamat daripada gaya perhubungan posesif.

Cinta posesif yang berlebihan boleh menyebabkan banyak penderitaan dalam perhubungan, dan oleh itu, mempelajari cara mengawal dorongan untuk menjadi snoopy adalah penting. Di bawah adalah beberapa cara yang boleh membantu dalam meminimumkan keinginan ini untuk anda atau pasangan anda dan mengurangkan sifat posesif dalam cinta:

1. Tarik nafas dalam-dalam dan luangkan masa

Dalam artikelnya tentang mengatasi rasa cemburu dan posesif dalam Psychology Today, Leahy (Ph.D.) berkata meluangkan masa untuk menilai diri anda apabila anda mendapati diri anda menjadi posesif adalah teknik mengatasi yang membantu. Rehat ini akan memberi anda masa untuk bernafas dan berfikir tentang apaanda rasa dan apakah tindakan anda dan akibatnya. Ini juga terpakai pada situasi apabila anda bersikap posesif terhadap bekas.

Mungkin cuba gunakan masa ini untuk bertanya kepada diri sendiri tentang situasi ini yang membuatkan anda berasa posesif. Sedari perasaan anda dan namakannya dalam masa yang singkat ini dan hanya selepas anda memikirkan semua faktor ini, kembali dan sampaikan kepada pasangan anda.

2. Elakkan mengintip atau situasi yang membawa kepada syak wasangka yang tidak wajar

Elakkan situasi yang berkemungkinan menyebabkan anda berasa syak wasangka yang tidak wajar dan menyebabkan anda Cemburu, mengawal dan posesif. Anda lebih berkemungkinan mempunyai pemikiran yang mencurigakan apabila anda berada dalam keadaan terdedah, terpencil atau dalam keadaan tertekan. Ini boleh menyebabkan anda berasa negatif tentang diri anda dan segala-galanya di sekeliling anda. Berhati-hati dengan perkara ini kerana fikiran anda yang mencurigakan juga boleh bertukar menjadi paranoia. Beberapa tanda untuk menangkap perasaan curiga ialah:

• Menjadi defensif atau agresif
• Mudah tersinggung
• Menghadapi masalah untuk berehat atau mengecewakan anda

3. Berhubung dengan perasaan anda

Jika anda tidak berhubung dengan perasaan anda dan tiada penyesuaian emosi, ia boleh muncul dalam pelbagai cara. Ia juga boleh nyata dalam anda menunjukkan perasaan anda terhadap pasangan anda, yang boleh dilihat sebagai tingkah laku posesif yang berlebihan. Jika hubungan anda adalahsemakin letih, ini adalah masa yang baik untuk duduk dan mengambil berat tentang perasaan dan perasaan anda.

Anda boleh melihat peningkatan yang luar biasa dalam hubungan anda dengan mengenal pasti dan menyelesaikan punca emosi sukar anda. Anda mungkin kemudian dapat mengatasi keperluan untuk mengawal pasangan anda untuk berasa seperti anda berada dalam kawalan.

4. Luahkan perasaan anda dengan cara yang sihat

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa dapat meluahkan emosi anda boleh membawa kepada hasil yang positif seperti peningkatan penyesuaian dan juga daya tahan psikologi. Ini boleh membantu anda mengurangkan keperluan anda untuk kawalan dan boleh meningkatkan hubungan anda dengan orang penting anda. Cara berbeza yang anda boleh meluahkan perasaan anda secara sihat ialah:

• Menggunakan ceramah kendiri yang positif
• Menjadi pendengar yang baik
• Ajar diri anda 'perkataan perasaan'
• Berlatih penerimaan

5. Minta maaf apabila anda perlu

Ini adalah petua yang sangat penting untuk diingat semasa meneroka cara mengubah tingkah laku posesif. Mengetahui masa untuk meminta maaf adalah sama pentingnya dengan mengetahui cara meminta maaf. Adalah idea yang baik untuk membersihkan udara jika anda merasakan anda melakukan sesuatu yang salah atau sesuatu yang mungkin telah menyakiti orang lain, sama ada secara tidak sengaja atau sengaja. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa anda bertanggungjawab dan memikul bahagian ANDA dalam keadaan dan bukan mereka. Anda boleh berbuat demikian dengan,

• Memikul tanggungjawab
• Menyatakan andamenyesal
• Membuat perubahan
• Menegaskan semula sempadan anda
• Meminta maaf atas alasan yang betul

6. Atasi isu asas dalam hubungan anda

Ingat, tingkah laku posesif bukanlah satu syarat, ia adalah satu gejala. Mungkin jangkaan anda tidak sepadan, corak komunikasi cacat, atau kekurangan sokongan dalam perhubungan. Oleh itu, adalah penting untuk memahami punca cemburu dan sifat memiliki dalam perhubungan.

Analisis punca asas dan atasinya bersama-sama sebagai pasangan. Berkomunikasi secara jujur ​​dan terbuka dengan pasangan anda. Ini boleh membawa hubungan yang jauh. Ini bukan sahaja khusus untuk berhenti bersikap posesif tetapi terpakai pada setiap aspek perhubungan.

7. Kekalkan perhubungan dengan orang lain juga

Apabila anda melaburkan semua tenaga anda ke dalam perhubungan dan bergantung pada pasangan anda untuk semua keperluan anda, cemburu dan sifat memiliki boleh tercetus apabila mereka menghabiskan sedikit masa dengan orang lain. Satu cara untuk menangani perkara ini adalah dengan membuat satu titik untuk tidak bergantung pada satu orang untuk semua keperluan sosial dan peribadi anda. Ini juga membantu mengatasi kesunyian dalam perhubungan.

Tingkatkan kalangan sosial anda supaya apabila boo anda sibuk dengan perkara lain atau terpaksa bersama orang lain, anda boleh mengajak orang anda bercakap atau bertemu. Bina sistem sokongan anda dengan cara yang tekanan daripadamemenuhi semua keperluan anda tidak terletak pada satu orang sahaja.

8. Bina kepercayaan pada pasangan anda dan diri anda

Seperti yang kita bincangkan, isu yang lebih mendalam mengenai sifat memiliki ialah kekurangan amanah. Oleh itu, belajar untuk mempercayai dalam perhubungan adalah penting untuk menentang kecenderungan ini. Ini bukan sahaja bermakna mempercayai pasangan anda tetapi juga mempercayai diri sendiri.

Percaya pada pasangan anda dan pada kapasiti mereka dalam menjadikan hubungan itu berfungsi. Percaya pada diri sendiri juga dan terima hakikat bahawa anda berada dalam hubungan ini kerana SO anda melihat anda untuk anda dan memilih anda.

9. Jujurlah dengan diri anda

Anda menerima kelemahan dan kekurangan anda apabila anda jujur ​​dengan diri sendiri. Semakin anda sedar tentang kemampuan anda atau tidak, semakin yakin dengan diri anda. Ini menjadikannya salah satu petua paling penting tentang cara untuk tidak bersikap posesif.

Apabila anda secara jujur ​​menerima bahawa anda bersikap posesif, akan ada ruang untuk menguruskan perasaan itu dan akhirnya menghentikannya. Jika anda berbohong kepada diri sendiri dan tidak jujur, kemungkinan anda mengubah suai tingkah laku ini berkurangan.

10. Bina rasa hormat dalam hubungan anda

Hormat tercermin dalam cara anda memperlakukan satu sama lain setiap hari. Walaupun anda tidak bersetuju, anda boleh menghormati, mengakui dan menghargai pendapat dan perasaan satu sama lain dengan berjuang dengan cara yang betul. Ia bukan tentang mengawal atau membuat pasangan anda melakukan apa yang anda mahu mereka lakukanbuat. Ia adalah mengenai kebebasan untuk menjadi diri sendiri dan disayangi untuk itu. Beberapa cara anda boleh mengamalkan rasa hormat dalam perhubungan ialah:

• Bercakap secara terbuka dan jujur ​​antara satu sama lain
• Mendengar antara satu sama lain
• Menghargai perasaan dan keperluan masing-masing
• Berkompromi dengan cara yang betul
• Bercakap secara baik kepada dan tentang satu sama lain
• Memberi ruang antara satu sama lain
• Menyokong minat, hobi, kerjaya, dll.
• Menghormati sempadan satu sama lain

11. Manjakan diri dengan penjagaan diri

Apabila anda menahan perkara yang membuat anda berasa letih dan sebaliknya melakukan perkara yang membuatkan anda berasa dari segi mental dan fizikal, anda mula menghargai nilai diri anda. Penjagaan diri adalah penting untuk mengekalkan hubungan yang sihat dengan diri sendiri dan pasangan anda. Ia menghasilkan perasaan positif dan membantu meningkatkan cinta diri, keyakinan diri, dan harga diri. Memandangkan perasaan posesif dikaitkan dengan harga diri yang rendah, ia juga boleh membantu anda menangani kecenderungan ini.

12. Dapatkan bantuan ahli terapi dengan perasaan tidak selamat

Mendapatkan bantuan daripada profesional kesihatan mental boleh menjadi cara terbaik untuk menavigasi cara berhenti bersikap posesif dalam perhubungan. Mereka akan membantu anda memikirkan perkara yang mungkin membuatkan anda berasa seperti ini dan juga cara menguruskan perasaan tidak selamat ini.

Dengan bantuan panel ahli terapi berpengalaman Bonobology, anda boleh bergerak selangkah lebih dekat kepada harmoni