Naha anjeun sesah percanten ka pasangan anjeun, sering timburu, sareng ngarasa peryogi snoop? Anjeun kamungkinan keur possessive dina hubungan anjeun. Ieu imperatif lajeng pikeun neuleuman kumaha carana eureun jadi possessive saprak éta ukur hurts hubungan anjeun sarta ngajadikeun eta rapuh. Parasaan anjeun teu aman jeung mistrust pemicu possessiveness ieu bisa jadi stemming tina pangalaman kaliwat, kaasup sajarah hubungan jeung kumaha hubungan eta unfolded.

Dina artikel ieu, trauma-informed psikolog konseling Anushtha Mishra (M.Sc. dina Psikologi Konseling. ), anu ngahususkeun dina nyayogikeun terapi pikeun masalah sapertos trauma, masalah hubungan, déprési, kahariwang, duka, sareng katiisan diantarana, nyerat pikeun ngabantosan urang ngartos naon hartosna possessive, kumaha éta mangaruhan hubungan, sareng sababaraha tip ngeunaan kumaha carana henteu. jadi possessive.

Naon Dupi Possessiveness?

Possessiveness, dina bentuk ekstrim na, nungtut total perhatian jeung cinta batur. Nalika aya anu peryogi pikeun kanyaah anu teu kabagi sadayana pikeun diri anjeun, éta tiasa nyababkeun stalking, perasaan timburu, bahkan nyiksa atanapi paranoia. Lamun aya possessiveness dina hiji hubungan, perhatian pasangan Anjeun on batur atawa hal sejenna bisa ngakibatkeun Anjeun off.

Dina manah keur ngadalikeun jeung possessive nyaeta sieun bawaan leungit. Jalma anu némbongkeun paripolah possessiveness kaleuleuwihan salempang yén pasangan maranéhananahubungan.

Pointers konci

• Possessiveness dina ekstrim nu nungtut total perhatian jeung cinta batur
• Insecurities jero tur gaya kantétan teu aman mindeng jadi akar possessiveness
• Kacida timburu atawa teu jadi. bisa nungkulan pasangan Anjeun nengetan batur / hal sejenna anu diantara tanda klasik keur possessive dina hubungan
• Nyandak kaluar waktu, Ngahindarkeun snooping, keur di kabaran tur jujur ​​ngeunaan parasaan anjeun, ngawangun hormat jeung kapercayaan, ngalakonan dina komunikasi sehat, sarta néangan pitulung profésional sababaraha cara kumaha carana teu possessive dina hiji hubungan

Rarasaan possessive sadaya waktu téh nyapekeun pikeun duanana pasangan anjeun sarta diri jeung bisa mawa karacunan kana hubungan senang. Perasaan possessiveness asalna tina tempat teu aman tur ngaliwatan cara urang bahas di luhur, abdi miharep anjeun gaduh sababaraha pamanggih dimana anjeun ngamimitian lalampahan anjeun penyembuhan hubungan. Jaga hubungan anjeun ku bongbolongan anu dirojong ku ahli ieu ngeunaan cara ngeureunkeun posesif sareng ngawangun dasar anu kuat pikeun hubungan anjeun.

Kasimpulanana, possessiveness dina hubungan mangrupa hasil tina faktor-faktor di handap ieu:

• Sieun kaleungitan batur urang dipikacinta
• Insecurities urang Harbour jero jero
• Gaya kantétan anu hariwang
• Kahariwang pamisahan
• Rasa harga diri anu teu cekap

Kumaha Kaseueuran Manifestasi Dina Hubungan?

Kaseueuran anu jero sering mangrupikeun akar tina kasenian, anu diwujudkeun ku gaya kantétan anu teu aman. Jalma-jalma anu gaduh gaya kantétan anu hariwang sering gaduh pandangan négatif ka dirina kusabab harga diri anu goréng. Aranjeunna teras condong ngémutan éta ka mitra-mitrana ku henteu tiasa percanten ka aranjeunna.

Individu anu gaduh gaya lampiran anu teu aman sieun yén aranjeunna henteu cekap pikeun mitra-mitrana sahingga sieun ditolak. Ieu, teras, ngabalukarkeun kabiasaan ngadalikeun maranéhanana, nu cara maranéhanana nyoba ngajaga pasangan maranéhanana ti ninggalkeun. Ieu ogé leres nalika anjeun posesif dina hubungan jarak jauh.

Pamaké Reddit anu ngagaduhan pangalaman anu sami nyarios, "Kuring parantos lima taun sareng tunangan kuring ayeuna sareng jujur ​​​​taun mimiti kuring. éta terusinternal teu aman ngeunaan hubungan sabab kuring sabenerna sangka manehna teuing alus keur kuring, sarta sanajan manehna teu masihan indikasi yen manehna bakal teu satia kuring ngan incredibly teu aman. "

Sadaya mékanisme ieu lolobana pingsan tur lumangsung tanpa realisasi. Kacenderungan kasadaran rendah ngeunaan pola-pola ieu kusabab ieu kumaha jalma anu nunjukkeun aranjeunna ningali dunya. Possessiveness rada gejala tina kaayaan anu langkung ageung. Biasana dipaké salaku mékanisme coping pikeun kahariwang atawa sieun ditinggalkeun.

Sababaraha tanda awal possessiveness nu kudu diawaskeun dina diri atawa pasangan Anjeun nyaéta,

• Anjeun pindah teuing gancang dina hubungan anjeun
• Anjeun teu bisa mantuan tapi tetep texting pasangan anjeun, nanyakeun ngeunaan whereabouts maranéhanana
• Anjeun condong ngarasa kesel lamun pasangan Anjeun meets jalma séjén tanpa anjeun
• Anjeun mindeng manggihan diri keur snoopy tanpa sagala hal pikeun privasi maranéhanana alatan kurangna kapercayaan anjeun
• Anjeun ngalaman timburu cara mindeng teuing
• Anjeun boga ekspektasi unrealistic pasangan anjeun sarta hubungan anjeun
• Anjeun pernah nyieun rencana ngan sorangan jeung meunang kesel lamun pasangan Anjeun teu

Urang sadaya ngalaman hint of cinta possessive dina hubungan urang, utamana dina hubungan romantis. Kabutuhan sareng kahayang pikeun nyauran mitra urang sorangan dianggap jiwa hubungan. Tapi possessiveness dina ekstrim tiasa sabalikna pasti tinacinta. Cinta, barina ogé, ngabébaskeun anjeun. Possessiveness dina klip ekstrim jangjang. Ku alatan éta, urang kudu diajar kumaha carana ngatur parasaan possessiveness sangkan hubungan tetep kuat sarta teu kagolong kana ripuh kabiasaan possessive bisa mawa eta.

Ayeuna urang sadar yén posesif anu kaleuleuwihan tiasa ngabahayakeun hubungan. Hayu urang tingali kumaha ngeureunkeun janten possessive. Pamaké Reddit anu sami masihan kami wawasan ngeunaan cara ngarobih paripolah posesif nalika aranjeunna nyarios, "Diajar percanten ka pasangan anjeun dina waktosna sareng janten langkung aman dina hubungan anu terang yén pamikiran anjeun mangrupikeun masalah, sanés kalakuan pasangan anjeun." Ieu naon ngabedakeun sambungan aman ti gaya hubungan possessive.

Kaleuwihan cinta possessive bisa ngabalukarkeun loba kanyeri dina hubungan, sarta ku kituna, diajar kumaha carana ngadalikeun dorongan pikeun jadi snoopy penting. Di handap ieu aya sababaraha cara nu bisa mantuan dina ngaminimalkeun pangjurung ieu pikeun anjeun atawa pasangan Anjeun tur ngurangan possessiveness dina cinta:

1. Candak napas jero tur nyandak waktos kaluar

Dina artikel na on overcoming jealousy na possessiveness dina Psikologi Dinten, Leahy (Ph.D.) nyebutkeun nyokot waktos kaluar pikeun evaluate diri iraha wae anjeun manggihan diri jadi possessive mangrupakeun téhnik coping mantuan. Istirahat ieu bakal masihan anjeun waktos pikeun ngambekan sareng mikir ngeunaan naonanjeun perasaan sareng naon tindakan anjeun sareng akibatna. Ieu ogé lumaku pikeun situasi nalika anjeun keur possessive leuwih hiji ex.

Meureun coba ngagunakeun waktu ieu nanya ka diri naon ngeunaan kaayaan ieu ngajadikeun anjeun ngarasa possessive. Janten sadar kana parasaan anjeun sareng namikeunana dina waktos anu pondok ieu sareng ngan saatos anjeun mikirkeun sadaya faktor ieu, balik deui sareng komunikasikeun ka pasangan anjeun.

2. Hindarkeun snooping atanapi kaayaan anu nyababkeun kacurigaan anu teu adil

Hindarkeun kaayaan anu kamungkinan ngajadikeun anjeun ngarasa kacurigaan anu teu leres sareng ngantepkeun anjeun Timburu, ngadalikeun, sareng posesif. Anjeun leuwih gampang boga pikiran curiga lamun anjeun dina kaayaan rentan, terasing, atawa dina kaayaan stres. Ieu bisa ngakibatkeun anjeun ngarasa négatip ngeunaan diri jeung sagalana sabudeureun anjeun. Émut kana ieu sabab pikiran curiga anjeun ogé tiasa janten paranoia. Sababaraha tanda pikeun nyekel parasaan kacurigaan nyaéta:

• Janten defensif atanapi agrésif
• Gampang gelo
• Gaduh masalah santai atanapi ngantepkeun témbok anjeun turun

3. Nyarioskeun parasaan anjeun

Upami anjeun henteu nyambung kana parasaan anjeun sareng henteu aya pangaturan émosional, éta tiasa muncul dina sababaraha cara. Ogé bisa manifest dina anjeun projecting parasaan anjeun ka pasangan Anjeun, nu bisa datang di sakuliah sakumaha kabiasaan possessive kaleuleuwihan. Lamun hubungan anjeunjadi capé, éta waktu nu sae pikeun diuk turun sarta jadi mindful naon jeung kumaha perasaan anjeun.

Anjeun tiasa ningali kamajuan tremendous dina hubungan anjeun ku identifying jeung dipake dina akar ngabalukarkeun émosi susah anjeun. Satuluyna anjeun bisa jadi bisa nungkulan kabutuhan pikeun ngadalikeun pasangan Anjeun pikeun ngarasa kawas anjeun geus di kontrol.

4. Nyaritakeun parasaan anjeun dina cara cageur

Panalungtikan geus nembongkeun yen bisa nganyatakeun émosi anjeun bisa ngakibatkeun hasil positif kayaning ngaronjat adjustment sarta ogé resilience psikologis. Ieu tiasa ngabantosan anjeun ngirangan kabutuhan kontrol sareng tiasa ningkatkeun hubungan anjeun sareng anu penting anjeun. Cara anu béda pikeun anjeun tiasa nganyatakeun parasaan anjeun sacara séhat nyaéta:

• Ngagunakeun omongan diri anu positip
• Janten pangdéngé anu saé
• Ngajarkeun diri sorangan 'kecap parasaan'
• Praktekkeun ditampa

5. Nyuhunkeun dihapunten nalika anjeun peryogi

Ieu mangrupikeun tip anu penting pikeun diémutan nalika ngajalajah kumaha cara ngarobih kabiasaan posesif. Nyaho iraha kedah nyuhunkeun hapunten sami pentingna sareng terang kumaha cara nyuhunkeun hapunten. Ieu mangrupakeun ide nu sae pikeun mupus hawa lamun ngarasa anjeun ngalakukeun lepat atawa hal anu bisa menyakiti jalma sejen, naha teu kahaja atawa purposefully. Kadé dicatet yén anjeun nyandak tanggung jawab jeung sorangan nepi ka bagian YOUR kaayaan jeung teu maranéhanana. Anjeun tiasa ngalakukeun kitu ku,

• Nyandak tanggung jawab
• Nganyatakeun anjeunregrets
• Membuat amends
• Reaffirming wates anjeun
• Hapunten pikeun alesan anu leres

6. Alamat masalah dasar dina hubungan anjeun

Euleuh, paripolah posesif téh lain hiji kaayaan, éta téh mangrupa gejala. Panginten ekspektasi anjeun henteu cocog, pola komunikasi anu cacad, atanapi aya kakurangan dukungan dina hubungan éta. Ku kituna, penting pikeun ngarti ti mana jealousy jeung possessiveness dina hubungan asalna.

Analisis cukang lantaranana jeung alamat aranjeunna babarengan salaku pasangan. Komunikasi sacara jujur ​​sareng kabuka sareng pasangan anjeun. Ieu tiasa nyandak hubungan jauh. Ieu mah sakadar spésifik kumaha carana ngeureunkeun jadi possessive tapi manglaku ka unggal aspék hubungan.

7. Ngajaga hubungan jeung jalma séjén ogé

Nalika anjeun investasi sakabéh énergi anjeun kana hubungan jeung ngandelkeun pasangan Anjeun pikeun sakabéh kaperluan Anjeun, jealousy na possessiveness bisa neangan micu nalika aranjeunna méakkeun malah saeutik saeutik waktu jeung jalma séjén. Salah sahiji cara pikeun ngabéréskeun ieu nyaéta ku ngajantenkeun titik pikeun henteu ngandelkeun hiji jalma pikeun sadaya kabutuhan sosial sareng pribadi anjeun. Ieu ogé mantuan kalawan katiisan dina hiji hubungan.

Ningkatkeun bunderan sosial anjeun ku kituna lamun boo anjeun sibuk ku hal sejenna atawa kudu jeung batur, anjeun bisa boga jalma anjeun diajak ngobrol atawa papanggih. Ngawangun sistem rojongan anjeun dina cara nu tekanan tinanyumponan sagala pangabutuh anjeun henteu tumiba ka hiji jalma.

8. Ngawangun kapercayaan ka pasangan anjeun sarta diri anjeun

Sakumaha anu geus dibahas, masalah anu leuwih jero lamun datang ka possessiveness nyaeta kurangna kapercayaan. Ku alatan éta, diajar percanten dina hubungan penting pisan pikeun ngalawan kacenderungan ieu. Ieu lain ngan hartosna percanten ka pasangan anjeun tapi ogé percanten ka diri sorangan.

Percaya ka pasangan anjeun sareng kamampuanana dina ngajantenkeun hubungan tiasa jalan. Percaya ka diri anjeun ogé sareng nangkeup kanyataan yén anjeun aya dina hubungan ieu sabab SO anjeun ningali anjeun pikeun anjeun sareng milih anjeun.

9. Jujur ka diri anjeun

Anjeun nampi kalemahan sareng cacad anjeun nalika anjeun aya. jujur ​​ka diri sorangan. Beuki sadar anjeun naon anu anjeun atanapi henteu sanggup, anjeun tiasa langkung yakin kana diri anjeun. Hal ieu ngajadikeun eta salah sahiji tips pangpentingna ngeunaan kumaha carana teu possessive.

Nalika anjeun jujur ​​narima yén anjeun keur possessive, bakal aya ruang pikeun ngatur parasaan sarta ahirna nempatkeun titik pinuh kana eta. Lamun anjeun ngabohong ka diri sorangan jeung teu jujur, kasempetan anjeun ngarobah kabiasaan ieu bakal ngurangan.

10. Ngawangun hormat dina hubungan anjeun

Hormat reflected dina cara anjeun ngubaran unggal poe. Sanaos anjeun henteu satuju, anjeun tiasa ngahormatan, ngaku sareng ngahargaan pendapat sareng parasaan masing-masing ku cara berjuang ku cara anu leres. Éta sanés ngeunaan ngadalikeun atanapi ngajantenkeun pasangan anjeun ngalakukeun naon anu anjeun pikahoyongngalakukeun. Éta ngeunaan kabébasan janten diri sareng dipikacinta pikeun éta. Sababaraha cara pikeun ngalaksanakeun hormat dina hiji hubungan nyaéta:

• Ngobrol sacara terbuka jeung jujur ​​
• Silih dengekeun
• Silih ngahargaan parasaan jeung kabutuhan masing-masing
• Kompromi kana jalan anu bener
• Ngomongkeun kahadean ka sasama
• Saling mere rohangan
• Saling ngadukung kapentingan, hobi, karir, jeung sajabana
• Saling ngahormatan wates

11. Nyumponan kasalametan diri

Nalika anjeun nahan hal-hal anu ngajadikeun anjeun ngarasa bosen, sarta ngalakukeun hal-hal anu ngajadikeun anjeun ngarasa. mental jeung fisik ogé, anjeun mimiti ngahargaan harga diri anjeun. Perawatan diri penting pikeun ngajaga hubungan anu séhat sareng diri sareng pasangan anjeun. Éta ngahasilkeun parasaan anu positip sareng ngabantosan naekeun cinta diri, kapercayaan diri, sareng harga diri. Kusabab perasaan possessive dihubungkeun sareng harga diri anu rendah, éta ogé tiasa ngabantosan anjeun nungkulan kacenderungan ieu.

12. Neangan pitulung a therapist urang jeung perasaan teu aman

Neangan pitulung ti profésional kaséhatan méntal tiasa cara alus teuing pikeun nganapigasi kumaha carana ngeureunkeun keur possessive dina hubungan hiji. Éta bakal ngabantosan anjeun terang naon anu tiasa ngajantenkeun anjeun sapertos kitu sareng ogé kumaha carana ngatur parasaan teu aman ieu.

Kalayan bantosan panel ahli terapi anu berpengalaman Bonobology, anjeun tiasa ngaléngkah saléngkah ka arah anu harmonis.