విషయ సూచిక
మీ భాగస్వామిని విశ్వసించడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తుందా, ఎక్కువ సమయం అసూయతో మరియు స్నూప్ చేయాల్సిన అవసరం ఉందని భావిస్తున్నారా? మీరు మీ సంబంధంలో స్వాధీనత కలిగి ఉంటారు. మీ సంబంధాన్ని మాత్రమే దెబ్బతీస్తుంది మరియు దానిని పెళుసుగా చేస్తుంది కాబట్టి స్వాధీనతను ఎలా ఆపాలో నేర్చుకోవడం తప్పనిసరి. ఈ స్వాధీనతను ప్రేరేపించే మీ అభద్రతా భావాలు మరియు అపనమ్మకం గత అనుభవాల నుండి ఉత్పన్నమై ఉండవచ్చు, ఇందులో రిలేషన్ షిప్ హిస్టరీ మరియు ఆ సంబంధాలు ఎలా బయటపడ్డాయి.
ఈ కథనంలో, ట్రామా-ఇన్ఫర్మేడ్ కౌన్సెలింగ్ సైకాలజిస్ట్ అనుష్ఠా మిశ్రా (M.Sc. ఇన్ కౌన్సెలింగ్ సైకాలజీ ), గాయం, సంబంధ సమస్యలు, నిరాశ, ఆందోళన, దుఃఖం మరియు ఒంటరితనం వంటి సమస్యలకు చికిత్స అందించడంలో నైపుణ్యం కలిగిన వారు, స్వాధీనత అంటే ఏమిటో, అది సంబంధాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో, ఎలా చేయకూడదనే దానిపై కొన్ని చిట్కాలతో పాటుగా మాకు సహాయం చేయడానికి వ్రాశారు. పొసెసివ్‌గా ఉండండి.
పొసెసివ్‌నెస్ అంటే ఏమిటి?
స్వాధీనత, దాని విపరీతమైన రూపంలో, ఒకరి పూర్తి శ్రద్ధ మరియు ప్రేమను కోరుతోంది. మీ కోసం ఒకరి అవిభక్త ప్రేమ అవసరం ఉన్నప్పుడు, అది వెంబడించడం, అసూయ భావాలు మరియు దుర్వినియోగం లేదా మతిస్థిమితం కూడా దారితీస్తుంది. సంబంధంలో పొసెసివ్‌నెస్ ఉంటే, మీ భాగస్వామి ఎవరైనా లేదా మరేదైనా దృష్టిలో ఉంచుకోవడం మిమ్మల్ని ఆపివేయవచ్చు.
నియంత్రణ మరియు స్వాధీనత యొక్క గుండెలో సహజంగా నష్టపోయే భయం ఉంటుంది. మితిమీరిన స్వాధీనత ప్రవర్తనను ప్రదర్శించే వ్యక్తులు తమ భాగస్వామి గురించి ఆందోళన చెందుతారుసంబంధం.
కీ పాయింటర్లు
- తీవ్రమైన స్థితిలో స్వాధీనత అనేది ఒకరి పూర్తి శ్రద్ధ మరియు ప్రేమను కోరుతుంది
- లోతైన అభద్రతాభావాలు మరియు అసురక్షిత అనుబంధ శైలులు తరచుగా స్వాధీనతకు మూలంగా ఉంటాయి
- అతిగా అసూయపడడం లేదా ఉండకపోవడం మీ భాగస్వామిని ఎవరైనా/వేరేదైనా దృష్టిలో ఉంచుకుని వ్యవహరించగలగడం అనేది సంబంధంలో స్వాధీనతకు సంబంధించిన క్లాసిక్ సంకేతాలలో ఒకటి
- సమయం తీసుకోవడం, స్నూపింగ్‌ను నివారించడం, సన్నిహితంగా ఉండటం మరియు మీ భావాల గురించి నిజాయితీగా ఉండటం, గౌరవం మరియు నమ్మకాన్ని పెంపొందించడం, నిమగ్నమవ్వడం ఆరోగ్యకరమైన కమ్యూనికేషన్‌లో, మరియు వృత్తిపరమైన సహాయం కోరడం అనేది సంబంధంలో పొసెసివ్‌గా ఉండకుండా ఉండటానికి కొన్ని మార్గాలు
అన్ని వేళలా పొసెసివ్‌గా భావించడం మీ భాగస్వామి మరియు ఇద్దరికీ అలసిపోతుంది మీరే మరియు సంతోషకరమైన సంబంధానికి విషాన్ని తీసుకురావచ్చు. స్వాధీనత యొక్క భావాలు అభద్రత యొక్క ప్రదేశం నుండి వస్తాయి మరియు మేము పైన చర్చించిన మార్గాల ద్వారా, మీరు సంబంధాన్ని నయం చేసే మీ ప్రయాణాన్ని ఎక్కడ ప్రారంభించాలో మీకు కొంత ఆలోచన ఉందని నేను ఆశిస్తున్నాను. పొసెసివ్‌గా ఉండటం మానేయడం మరియు మీ సంబంధానికి బలమైన పునాదిని ఎలా నిర్మించుకోవాలనే దానిపై నిపుణుల మద్దతు ఉన్న ఈ సూచనలతో మీ సంబంధాన్ని రక్షించుకోండి.
వారి సంబంధంలో ఏ సమయంలోనైనా వారిని వదిలివేయవచ్చు. ఇది కోపం, విచారం మరియు భయం యొక్క భావాలకు దారితీస్తుంది. వేరువేరు ఆందోళనతో ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా అధిక స్థాయి స్వాధీనతని కూడా అనుభవిస్తారు. దీనిని సాధారణంగా మేము స్వాధీన సంబంధ శైలి అని పిలుస్తాము.సారాంశంలో, సంబంధంలో స్వాధీనత అనేది క్రింది కారకాల ఫలితంగా ఉంటుంది:
- మనం ఇష్టపడే వ్యక్తిని కోల్పోతామనే భయం
- మనం లోపల లోతుగా ఉండే అభద్రతాభావాలు
- ఆందోళనతో కూడిన అనుబంధం శైలి
- విభజన ఆందోళన
- స్వయం-విలువ యొక్క సరిపోని భావం
సంబంధాలలో పొసెసివ్‌నెస్ ఎలా వ్యక్తమవుతుంది?
లోతైన అభద్రతాభావాలు తరచుగా స్వాధీనతకు మూలం, ఇది అసురక్షిత అనుబంధ శైలుల ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది. ఆత్రుతతో కూడిన అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్‌తో ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా ఆత్మగౌరవం తక్కువగా ఉండటం వల్ల తమ గురించి ప్రతికూల అభిప్రాయాన్ని కలిగి ఉంటారు. ఆ తర్వాత వారు తమ భాగస్వాములను విశ్వసించలేకపోవడం ద్వారా దానిని వారిపైకి ప్రొజెక్ట్ చేస్తారు.
అసురక్షిత అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్‌తో ఉన్న వ్యక్తులు తమ భాగస్వాములకు వారు సరిపోరని మరియు అందువల్ల తిరస్కరణకు తీవ్ర భయాన్ని కలిగి ఉంటారని భయపడతారు. ఇది వారి నియంత్రణ ప్రవర్తనకు దారితీస్తుంది, ఇది వారి భాగస్వామిని విడిచిపెట్టకుండా ఉంచడానికి వారి మార్గం. మీరు సుదూర సంబంధంలో పొసెసివ్‌గా ఉన్నప్పుడు కూడా ఇది నిజం.
ఇది కూడ చూడు: మోసం చేసిన నేరాన్ని ఎలా అధిగమించాలి? మేము మీకు 6 తెలివైన మార్గాలను అందిస్తున్నాముఇలాంటి అనుభవాన్ని కలిగి ఉన్న ఒక Reddit వినియోగదారు ఇలా అన్నారు, “నేను నా ప్రస్తుత కాబోయే భర్తతో ఐదు సంవత్సరాలు మరియు నిజాయితీగా మొదటి సంవత్సరం నేను నిరంతరం ఉండేదిసంబంధం గురించి అంతర్గతంగా అసురక్షితంగా ఉంది, ఎందుకంటే ఆమె నాకు చాలా మంచిదని నేను నిజంగా భావించాను, మరియు ఆమె నమ్మకద్రోహం చేస్తుందని ఆమె ఎటువంటి సూచన ఇవ్వనప్పటికీ, నేను చాలా అసురక్షితంగా ఉన్నాను. ఈ నమూనాల గురించి తక్కువ అవగాహన ఉంటుంది, ఎందుకంటే వాటిని ప్రదర్శించే వ్యక్తి ప్రపంచాన్ని ఈ విధంగా చూస్తాడు. పొసెసివ్‌నెస్ అనేది చాలా పెద్ద పరిస్థితి యొక్క లక్షణం. ఇది సాధారణంగా ఆందోళన లేదా వదిలివేయబడుతుందనే భయం కోసం ఒక కోపింగ్ మెకానిజం వలె ఉపయోగించబడుతుంది.
మీలో లేదా మీ భాగస్వామిలో చూసుకోవాల్సిన స్వాధీనత యొక్క కొన్ని ప్రారంభ సంకేతాలు,
- మీరు మీ సంబంధంలో చాలా వేగంగా కదులుతున్నారు
- మీరు మీ భాగస్వామికి మెసేజ్‌లు పంపకుండా ఉండలేరు, వారి ఆచూకీ గురించి అడుగుతున్నారు
- మీ భాగస్వామి మీరు లేకుండా ఇతర వ్యక్తులను కలుసుకున్నప్పుడు మీరు కలత చెందుతారు
- మీరు తరచుగా స్నూపీగా ఉంటారు మీకు నమ్మకం లేకపోవటం వలన వారి గోప్యత పట్ల ఎటువంటి సంబంధం లేదు
- మీరు చాలా తరచుగా అసూయను అనుభవిస్తారు
- మీ భాగస్వామి మరియు మీ సంబంధం గురించి మీరు అవాస్తవ అంచనాలను కలిగి ఉంటారు
- మీరు మీ స్వంత ప్రణాళికలను ఎన్నడూ మరియు మీ భాగస్వామి కలత చెందుతారు చేస్తుంది
మనమందరం మన సంబంధాలలో, ముఖ్యంగా శృంగార సంబంధాలలో స్వాధీన ప్రేమ యొక్క సూచనను అనుభవిస్తాము. మా భాగస్వాములను మా స్వంతంగా పిలవాలనే అవసరం మరియు కోరిక సంబంధం యొక్క ఆత్మగా పరిగణించబడుతుంది. కానీ విపరీతమైన స్వాధీనత దీనికి ఖచ్చితమైన వ్యతిరేకంప్రేమ. ప్రేమ, అన్నింటికంటే, మిమ్మల్ని విడిపిస్తుంది. విపరీతమైన పొసెసివ్‌నెస్ రెక్కలను క్లిప్ చేస్తుంది. అందువల్ల, స్వాధీనత యొక్క భావాలను ఎలా నిర్వహించాలో మనం నేర్చుకోవాలి, తద్వారా సంబంధం బలంగా ఉంటుంది మరియు పెళుసుదనం స్వాధీన ప్రవర్తనకు గురికాకుండా ఉంటుంది..
12 సంబంధాలలో పొసస్సివ్‌గా ఉండటాన్ని ఎలా ఆపాలి అనే దానిపై నిపుణుల చిట్కాలు
మితిమీరిన స్వాధీనత సంబంధానికి హానికరం అని ఇప్పుడు మేము గ్రహించాము. స్వాధీనతను ఎలా ఆపాలో చూద్దాం. అదే Reddit వినియోగదారు "మీ భాగస్వామిని కాలక్రమేణా విశ్వసించడం నేర్చుకోండి మరియు మీ భాగస్వామి చర్యలు కాదు, మీ ఆలోచనే సమస్య అని తెలుసుకుని సంబంధంలో మరింత సురక్షితంగా ఉండండి" అని చెప్పినప్పుడు స్వాధీన ప్రవర్తనను ఎలా మార్చుకోవాలో మాకు అంతర్దృష్టిని అందిస్తారు. ఇది స్వాధీన సంబంధ శైలి నుండి సురక్షితమైన కనెక్షన్‌ని వేరు చేస్తుంది.
అధిక స్వాధీన ప్రేమ సంబంధంలో చాలా వేదనను కలిగిస్తుంది మరియు అందువల్ల, స్నూపీగా ఉండాలనే ప్రేరణను ఎలా నియంత్రించాలో నేర్చుకోవడం ముఖ్యం. మీకు లేదా మీ భాగస్వామికి ఈ కోరికను తగ్గించడంలో మరియు ప్రేమలో స్వాధీనతను తగ్గించడంలో సహాయపడే కొన్ని మార్గాలు క్రింద ఉన్నాయి:
1. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు కొంత సమయం తీసుకోండి
అతని కథనంలో సైకాలజీలో ఈర్ష్య మరియు పొసెసివ్‌నెస్‌ని అధిగమించడం ఈరోజు, లీహీ (Ph.D.) మాట్లాడుతూ, మీరు స్వాధీనపరులుగా మారుతున్నట్లు మీరు గుర్తించినప్పుడల్లా మిమ్మల్ని మీరు అంచనా వేసుకోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించడం సహాయక కోపింగ్ టెక్నిక్. ఈ విరామం మీకు శ్వాస తీసుకోవడానికి మరియు దేని గురించి ఆలోచించడానికి సమయాన్ని ఇస్తుందిమీరు అనుభూతి చెందుతున్నారు మరియు మీ చర్యలు మరియు వాటి పర్యవసానాలు ఎలా ఉంటాయి. మీరు మాజీపై స్వాధీనత కలిగి ఉన్న సందర్భాలకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది.
ఈ పరిస్థితి గురించి మీకు స్వాధీనత కలిగిస్తున్నట్లు మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోవడానికి ఈ సమయాన్ని ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి. మీ భావాల గురించి తెలుసుకోండి మరియు ఈ తక్కువ సమయంలో వాటికి పేరు పెట్టండి మరియు మీరు ఈ అంశాలన్నింటి గురించి ఆలోచించిన తర్వాత మాత్రమే, తిరిగి వెళ్లి వాటిని మీ భాగస్వామికి తెలియజేయండి.
2. స్నూపింగ్ లేదా పరిస్థితులను నివారించండి అన్యాయమైన అనుమానాలు
మీకు అసమంజసమైన అనుమానాలు కలిగించే పరిస్థితులను నివారించండి మరియు మీకు అసూయ, నియంత్రణ మరియు స్వాధీనత కలిగిస్తుంది. మీరు హాని కలిగించే స్థితిలో, ఒంటరిగా లేదా ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిలో ఉన్నప్పుడు మీకు అనుమానాస్పద ఆలోచనలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఇది మీ గురించి మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదాని గురించి ప్రతికూల అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మీ అనుమానాస్పద ఆలోచనలు కూడా మతిస్థిమితం లేకుండా మారవచ్చు కాబట్టి దీన్ని గుర్తుంచుకోండి. అనుమానాస్పద భావాలను పట్టుకోవడానికి కొన్ని సంకేతాలు:
- రక్షణాత్మకంగా లేదా దూకుడుగా ఉండటం
- సులభంగా మనస్తాపం చెందడం
- సడలించడం లేదా మీ గోడలను దిగజార్చడంలో సమస్య ఉంది
3. మీ భావాలతో సన్నిహితంగా ఉండండి
మీరు మీ భావాలతో సన్నిహితంగా లేకుంటే మరియు భావోద్వేగ సామరస్యం లేకుంటే, అవి వివిధ మార్గాల్లో కనిపిస్తాయి. ఇది మీ భాగస్వామి పట్ల మీ భావాన్ని ప్రదర్శించడంలో కూడా వ్యక్తమవుతుంది, ఇది అధిక స్వాధీన ప్రవర్తనగా కనిపిస్తుంది. మీ సంబంధం ఉంటేఅలసట పెరుగుతోంది, కూర్చొని, మీకు ఏమి మరియు ఎలా అనిపిస్తుందో గుర్తుంచుకోవడానికి ఇది మంచి సమయం.
మీ కష్టమైన భావోద్వేగాలకు గల కారణాలను గుర్తించడం మరియు వాటిపై పని చేయడం ద్వారా మీరు మీ సంబంధంలో అద్భుతమైన మెరుగుదలని చూడవచ్చు. మీరు నియంత్రణలో ఉన్నట్లు భావించేందుకు మీ భాగస్వామిని నియంత్రించాల్సిన అవసరాన్ని మీరు అధిగమించవచ్చు.
4. ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో మీ భావాలను వ్యక్తపరచండి
పరిశోధనలో తేలింది మీ భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచడం వలన పెరిగిన సర్దుబాటు మరియు మానసిక స్థితిస్థాపకత వంటి సానుకూల ఫలితాలకు దారితీయవచ్చు. ఇది మీ నియంత్రణ అవసరాన్ని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీ ముఖ్యమైన వ్యక్తితో మీ సంబంధాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు మీ భావాలను ఆరోగ్యంగా వ్యక్తీకరించడానికి వివిధ మార్గాలు:
- సానుకూల స్వీయ-చర్చను ఉపయోగించడం
- మంచి శ్రోతగా ఉండటం
- 'అనుభూతి కలిగించే పదాలు' మీకు మీరే నేర్పించడం
- అంగీకారాన్ని పాటించడం
5. మీకు అవసరమైనప్పుడు క్షమాపణ చెప్పండి
స్వాధీన ప్రవర్తనను ఎలా మార్చుకోవాలో అన్వేషించేటప్పుడు ఇది గుర్తుంచుకోవలసిన చాలా ముఖ్యమైన చిట్కా. ఎప్పుడు క్షమాపణ చెప్పాలో తెలుసుకోవడం ఎంత ముఖ్యమైనదో క్షమాపణ ఎలా చెప్పాలో తెలుసుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం. అనుకోకుండా లేదా ఉద్దేశపూర్వకంగా మీరు ఏదైనా తప్పు చేసినట్లు లేదా అవతలి వ్యక్తిని బాధపెట్టే అవకాశం ఉందని మీరు భావిస్తే గాలిని క్లియర్ చేయడం మంచిది. మీరు బాధ్యత తీసుకుంటారని మరియు పరిస్థితిలో మీ భాగానికి మీ స్వంతం అని మరియు వారిది కాదని గమనించడం ముఖ్యం. మీరు
- బాధ్యత వహించడం ద్వారా
- మీ వ్యక్తీకరించడం ద్వారా అలా చేయవచ్చువిచారం
- సవరణలు చేయడం
- మీ సరిహద్దులను పునరుద్ఘాటించడం
- సరైన కారణాల కోసం క్షమాపణలు
6. మీ సంబంధంలో ఉన్న అంతర్లీన సమస్యలను పరిష్కరించండి
గుర్తుంచుకోండి, స్వాధీనత యొక్క ప్రవర్తన ఒక షరతు కాదు, అది ఒక లక్షణం. బహుశా మీ అంచనాలు సరిపోలకపోవచ్చు, కమ్యూనికేషన్ విధానం లోపభూయిష్టంగా ఉండవచ్చు లేదా సంబంధంలో మద్దతు లేకపోవడం. అందువల్ల, సంబంధాలలో అసూయ మరియు స్వాధీనత ఎక్కడ నుండి ఉద్భవించాయో అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ఇది కూడ చూడు: మై మైండ్ వాస్ మై ఓన్ లివింగ్ హెల్, నేను మోసపోయాను మరియు నేను చింతిస్తున్నానుఅంతర్లీన కారణాలను విశ్లేషించండి మరియు వాటిని జంటగా కలిసి పరిష్కరించండి. మీ భాగస్వామితో నిజాయితీగా మరియు బహిరంగంగా కమ్యూనికేట్ చేయండి. ఇది సంబంధాన్ని చాలా దూరం తీసుకువెళుతుంది. ఇది కేవలం స్వాధీనతను ఎలా ఆపాలి అనేదానికి మాత్రమే కాకుండా సంబంధంలోని ప్రతి అంశానికి వర్తిస్తుంది.
7. ఇతర వ్యక్తులతో కూడా సంబంధాలను కొనసాగించండి
మీరు మీ మొత్తం శక్తిని సంబంధానికి పెట్టుబడి పెట్టినప్పుడు మరియు దానిపై ఆధారపడినప్పుడు మీ భాగస్వామి మీ అవసరాలకు, అసూయ మరియు స్వాధీనత ఇతర వ్యక్తులతో కొంచెం సమయం గడిపినప్పుడు ప్రేరేపించబడవచ్చు. దీన్ని పరిష్కరించడానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే, మీ అన్ని సామాజిక మరియు వ్యక్తిగత అవసరాల కోసం ఒక వ్యక్తిపై ఆధారపడకుండా ఉండటం. ఇది సంబంధంలో ఒంటరితనానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
మీ సామాజిక వృత్తాన్ని పెంచుకోండి, తద్వారా మీ అరె ఇంకేదైనా పనిలో బిజీగా ఉన్నప్పుడు లేదా వేరొకరితో ఉండవలసి వచ్చినప్పుడు, మీరు మీ వ్యక్తులతో మాట్లాడటానికి లేదా కలవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనే విధంగా మీ మద్దతు వ్యవస్థను రూపొందించండిమీ అన్ని అవసరాలను తీర్చడం ఒక్క వ్యక్తిపై పడదు.
8. మీ భాగస్వామి మరియు మీపై నమ్మకాన్ని పెంచుకోండి
మేము చర్చించినట్లుగా, స్వాధీనత విషయానికి వస్తే లోతైన సమస్య ఏమిటంటే నమ్మకం. అందువల్ల, ఈ ధోరణిని ఎదుర్కోవడానికి సంబంధంలో నమ్మకంగా ఉండడం నేర్చుకోవడం చాలా అవసరం. దీని అర్థం మీ భాగస్వామిని విశ్వసించడం మాత్రమే కాదు, మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించడం కూడా.
మీ భాగస్వామిని మరియు సంబంధాన్ని పని చేయడంలో వారి సామర్థ్యాన్ని విశ్వసించండి. మీ మీద కూడా నమ్మకం ఉంచండి మరియు మీ SO మిమ్మల్ని చూసి మిమ్మల్ని ఎంచుకున్నందున మీరు ఈ సంబంధంలో ఉన్నారనే వాస్తవాన్ని స్వీకరించండి.
9. మీతో నిజాయితీగా ఉండండి
మీరు ఉన్నప్పుడు మీ బలహీనతలను మరియు లోపాలను అంగీకరిస్తారు. మీతో నిజాయితీగా ఉండండి. మీరు ఏమి చేయగలరో లేదా ఏమి చేయగలరో మీకు ఎంత ఎక్కువ అవగాహన ఉంటే, మీపై మీరు అంత నమ్మకంగా ఉండవచ్చు. ఇది స్వాధీనంగా ఉండకూడదనే దాని గురించి అత్యంత ముఖ్యమైన చిట్కాలలో ఒకటిగా చేస్తుంది.
మీరు స్వాధీనపరులుగా ఉన్నారని మీరు నిజాయితీగా అంగీకరించినప్పుడు, అనుభూతిని నిర్వహించడానికి మరియు చివరికి దానికి ఫుల్ స్టాప్ పెట్టడానికి స్థలం ఉంటుంది. మీరు మీతో అబద్ధాలు చెప్పి, నిజాయితీ లేకుండా ఉంటే, మీరు ఈ ప్రవర్తనను సవరించుకునే అవకాశాలు తగ్గిపోతాయి.
10. మీ సంబంధంలో గౌరవాన్ని పెంచుకోండి
మీరు రోజూ ఒకరితో ఒకరు ఎలా ప్రవర్తించాలో గౌరవం ప్రతిబింబిస్తుంది. మీరు ఏకీభవించనప్పటికీ, సరైన మార్గంలో పోరాడడం ద్వారా మీరు ఒకరి అభిప్రాయాలు మరియు భావాలను గౌరవించవచ్చు, గుర్తించవచ్చు మరియు విలువ ఇవ్వవచ్చు. ఇది మీ భాగస్వామిని మీరు కోరుకున్నట్లు నియంత్రించడం లేదా చేయించడం గురించి కాదుచేయండి. ఇది మీరుగా ఉండటానికి మరియు దాని కోసం ప్రేమించబడటానికి స్వేచ్ఛ గురించి. మీరు సంబంధంలో గౌరవాన్ని పాటించే కొన్ని మార్గాలు:
- ఒకరితో ఒకరు బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా మాట్లాడుకోవడం
- ఒకరి మాట ఒకరు వినడం
- ఒకరి భావాలు మరియు అవసరాలకు విలువ ఇవ్వడం
- సరైన మార్గంలో రాజీపడడం
- ఒకరి గురించి ఒకరు ఆప్యాయంగా మాట్లాడుకోవడం
- ఒకరికొకరు స్థలం ఇవ్వడం
- ఒకరి అభిరుచులు, అభిరుచులు, కెరీర్‌లు మొదలైనవాటికి మద్దతు ఇవ్వడం.
- ఒకరి సరిహద్దులను ఒకరు గౌరవించడం 6>
11. స్వీయ-సంరక్షణలో మునిగిపోండి
మీరు నిర్వీర్యమైన అనుభూతిని కలిగించే విషయాలపై పట్టు ఉంచి, బదులుగా మీకు అనిపించే పనులను చేసినప్పుడు మానసికంగా మరియు శారీరకంగా బాగా, మీరు మీ స్వీయ-విలువకు విలువ ఇవ్వడం ప్రారంభిస్తారు. మీతో మరియు మీ భాగస్వామితో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి స్వీయ-సంరక్షణ ముఖ్యం. ఇది సానుకూల భావాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు స్వీయ-ప్రేమ, ఆత్మవిశ్వాసం మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. స్వాధీన భావన తక్కువ ఆత్మగౌరవంతో ముడిపడి ఉన్నందున, ఈ ధోరణిని ఎదుర్కోవటానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
12. అభద్రతా భావాలతో థెరపిస్ట్ సహాయం కోరండి
మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడి నుండి సహాయం కోరడం అనేది సంబంధంలో స్వాధీనతను ఎలా ఆపాలో నావిగేట్ చేయడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం. వారు మీకు ఈ విధంగా అనుభూతిని కలిగించే విషయాన్ని గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడతారు మరియు ఈ అభద్రతా భావాలను ఎలా నిర్వహించాలో కూడా తెలుసుకుంటారు.
అనుభవజ్ఞులైన చికిత్సకుల ప్యానెల్ సహాయంతో, మీరు శ్రావ్యంగా ఒక అడుగు ముందుకు వేయవచ్చు.