Ĉu vi malfacilas fidi vian partneron, estas ĵaluza plejofte kaj sentas la bezonon fiŝi? Vi verŝajne estas posedema en via rilato. Nepras tiam lerni kiel ĉesi esti posedema ĉar ĝi nur vundas vian rilaton kaj igas ĝin delikata. Viaj sentoj de malsekureco kaj malfido deĉeniganta ĉi tiun posedemon povus esti devenanta de pasintaj spertoj, inkluzive de rilathistorio kaj kiel tiuj rilatoj disvolviĝis.

En ĉi tiu artikolo, traŭmato-informita konsilanta psikologo Anushtha Mishra (M.Sc. en Konsilado-Psikologio). ), kiu specialiĝas pri disponigado de terapio por zorgoj kiel ekzemple traŭmato, rilatproblemoj, depresio, angoro, funebro kaj soleco inter aliaj, skribas por helpi nin kompreni kion signifas posedema, kiel ĝi influas rilatojn, kune kun kelkaj konsiletoj pri kiel ne. estu posedema.

Kio Estas Posedeco?

Posedemo, en sia ekstrema formo, postulas ies tutan atenton kaj amon. Kiam estas bezono de ies nedividita kareco tute por vi mem, ĝi povas konduki al kaŝsekvado, sentoj de ĵaluzo kaj eĉ misuzo aŭ paranojo. Se estas posedemo en rilato, la atento de via partnero pri iu aŭ io alia povas ekigi vin.

Ĉe la koro de esti reganta kaj posedema estas la denaska timo pri perdo. Homoj, kiuj montras troajn posedemajn kondutojn, zorgas pri sia partnerorilato.

Ŝlosilmontriloj

• Posedemo en la ekstremo postulas la tutan atenton kaj amon de iu
• Profundaj malsekureco kaj nesekuraj alligiĝstiloj ofte estas ĉe la radiko de posedemo
• Esti troe ĵaluza aŭ ne esti kapabla trakti vian partneron, atentante iun/ion alian, estas inter la klasikaj signoj de posedema en rilato
• Pasiĝi, evitante fiŝi, esti en kontakto kaj honesta pri viaj sentoj, konstrui respekton kaj fidon, engaĝiĝi. en sana komunikado, kaj serĉi profesian helpon estas kelkaj manieroj kiel ne esti posedema en rilato

Senti posedema la tutan tempon estas elĉerpa kaj por via partnero kaj vi mem kaj povas alporti toksecon al feliĉa rilato. Sentoj de posedeco venas de loko de malsekureco kaj per la manieroj, kiujn ni diskutis supre, mi esperas, ke vi havas ian ideon pri kie vi komencas vian vojaĝon por resanigi la rilaton. Protektu vian rilaton per ĉi tiuj sugestoj subtenataj de fakuloj pri kiel ĉesi esti posedema kaj konstrui fortan bazon por via rilato.

Resume, posedemo en rilato estas rezulto de la sekvaj faktoroj:

• Timo perdi iun, kiun ni amas
• Malsekuraĵoj, kiujn ni enhavas profunde
• Maltrankvila ligstilo
• Apartiga angoro
• Neadekvata sento de memvaloro

Kiel Posedemo Manifestiĝas En Rilatoj?

Profundaj malsekuraĵoj ofte estas la radiko de posedemo, kiu manifestiĝas per nesekuraj alligiĝstiloj. Homoj kun maltrankvila ligstilo ofte havas negativan vidon de si mem pro malbona memestimo. Ili tiam emas projekcii ĝin al siaj partneroj ne povante fidi ilin.

Individuoj kun nesekura ligstilo timas ke ili ne estas sufiĉe bonaj por siaj partneroj kaj tial havas profundan timon de malakcepto. Ĉi tio do kondukas al ilia kontrola konduto, kio estas ilia maniero provi malhelpi ilian partneron foriri. Ĉi tio validas ankaŭ kiam vi estas posedema en longdistanca rilato.

Uzanto de Reddit, kiu havis similan sperton, diras: "Mi estas kun mia nuna fianĉo dum kvin jaroj kaj honeste la unuan jaron mi estas. estis konstanteinterne nesekura pri la rilato ĉar mi vere opiniis, ke ŝi estas tro bona por mi, kaj kvankam ŝi ne donis indikon, ke ŝi estos malfidela, mi estis nur nekredeble nesekura.”

Ĉiuj ĉi tiuj mekanismoj estas plejparte senkonsciaj kaj okazas senkonscie. Inklinas esti malalta konscio pri ĉi tiuj ŝablonoj, ĉar tiel la persono elmontranta ilin rigardas la mondon. Posedemo estas prefere simptomo de multe pli granda kondiĉo. Ĝi estas kutime uzata kiel eltena mekanismo por angoro aŭ timo esti forlasita.

Kelkaj fruaj signoj de posedemo por atenti en vi mem aŭ en via partnero estas,

• Vi estas; moviĝas tro rapide en via rilato
• Vi ne povas ne daŭrigi mesaĝon al via kunulo, demandante pri ilia restadejo
• Vi emas sentiĝi ĉagrenita kiam via partnero renkontas aliajn homojn sen vi
• Vi ofte trovas vin snoopy sen vi. ajnan respekton al ilia privateco pro via manko de fido
• Vi tro ofte spertas ĵaluzon
• Vi havas nerealismajn atendojn pri via partnero kaj via rilato
• Vi neniam faras proprajn planojn kaj ĉagreniĝas kiam via partnero faras

Ni ĉiuj spertas sugeston de poseda amo en niaj rilatoj, precipe en romantikaj rilatoj. La bezono kaj deziro nomi niajn partnerojn niaj estas konsiderataj la animo de rilato. Sed posedemo en ekstrema povas esti la ekzakte malo deamo. Amo, finfine, liberigas vin. Posesivo en ekstremaj klipoj la flugiloj. Tial ni devas lerni kiel administri sentojn de posedemo por ke la rilato restu forta kaj ne falu predon de la malfortikeco kiun poseda konduto povas kunporti..

12 Fakaj Konsiloj Pri Kiel Ĉesi Esti Posesivo En Rilatoj

Nun kiam ni rimarkas, ke troa posedemo povas esti malutila al rilato. Ni rigardu kiel ĉesi esti posedema. La sama uzanto de Reddit donas al ni sciojn pri kiel ŝanĝi posedan konduton kiam ili diras: "Lernu fidi vian partneron kun la tempo kaj fariĝu pli sekura en la rilato sciante, ke via pensado estas la problemo, ne la agoj de via partnero." Jen kio diferencigas sekuran ligon de poseda rilatstilo.

Tropo de poseda amo povas kaŭzi multe da agonio en rilato, kaj tial, lerni kiel regi la impulson esti snoopy estas grava. Malsupre estas kelkaj manieroj kiuj povas helpi minimumigi ĉi tiun instigon por vi aŭ via partnero kaj redukti posedemon en amo:

1. Prenu profunde enspiron kaj prenu tempon

En lia artikolo pri venki ĵaluzon kaj posedemon en Psychology Today, Leahy (Ph.D.) diras, ke preni tempon por taksi vin kiam ajn vi trovos vin fariĝi posedema estas helpema eltena tekniko. Ĉi tiu paŭzo donos al vi tempon por spiri kaj pensi pri kiovi sentas kaj kiaj povas esti viaj agoj kaj iliaj sekvoj. Ĉi tio validas ankaŭ por situacioj kiam vi estas posedema super eks.

Eble provu uzi ĉi tiun tempon por demandi vin, kio pri ĉi tiu situacio igas vin senti vin posedema. Konsciu viajn sentojn kaj nomu ilin en ĉi tiu mallonga tempo kaj nur post kiam vi pensis pri ĉiuj ĉi tiuj faktoroj, reiru kaj komunikas ilin al via partnero.

2. Evitu fiŝkapti aŭ situacioj kiuj kondukas al nepravigeblaj suspektoj

Evitu situaciojn, kiuj verŝajne igos vin senti nepravigajn suspektojn kaj lasos vin Ĵaluza, regema kaj posedema. Vi estas pli verŝajne havi suspektindajn pensojn kiam vi estas en vundebla stato, izolita aŭ en streĉa situacio. Ĉi tio povas konduki vin senti vin negativa pri vi mem kaj ĉio ĉirkaŭ vi. Atentu ĉi tion, ĉar viaj suspektindaj pensoj ankaŭ povas fariĝi paranojo. Kelkaj signoj por kapti sentojn de suspektemo estas:

• Esti defenda aŭ agresema
• Facile ofendiĝi
• Havi problemojn malstreĉiĝi aŭ mallevi viajn murojn

3. Estu en kontakto kun viaj sentoj

Se vi ne estas en kontakto kun viaj sentoj kaj ne estas emocia harmoniigo, ili povas aperi diversmaniere. Ĝi ankaŭ povas manifestiĝi en vi projekcii vian senton al via partnero, kiu povas aspekti kiel troa poseda konduto. Se via rilato estaskreskante laca, estas bona tempo sidiĝi kaj atenti kion kaj kiel vi sentas.

Vi povas vidi grandegan plibonigon en via rilato identigante kaj laborante pri la radikaj kaŭzoj de viaj malfacilaj emocioj. Vi tiam eble povos venki la bezonon regi vian partneron por senti ke vi regas.

4. Esprimi viajn sentojn en sana maniero

Esploro montris, ke povi regi. esprimi viajn emociojn povas konduki al pozitivaj rezultoj kiel pliigita alĝustigo kaj ankaŭ psikologia rezistemo. Ĉi tio povas helpi vin malpliigi vian bezonon de kontrolo kaj povas plibonigi vian rilaton kun via signifa alia. Malsamaj manieroj per kiuj vi povas sane esprimi viajn sentojn estas:

• Uzi pozitivan memparoladon
• Esti bona aŭskultanto
• Instrui al vi mem 'senti vortojn'
• Praktiki akcepton

5. Petu pardonon kiam vi bezonas

Ĉi tio estas tre grava konsilo por konservi en menso kiam oni esploras kiel ŝanĝi posedeman konduton. Scii kiam pardonpeti estas same grava kiel scii kiel pardonpeti. Estas bona ideo purigi la aeron se vi sentas, ke vi faris ion malbonan aŭ ion, kio eble vundis la alian personon, ĉu hazarde aŭ celkonscie. Gravas noti, ke vi prenas respondecon kaj posedas VIAN parton de la situacio kaj ne ilian. Vi povas fari tion per,

• Prente respondecon
• Esprimante vianbedaŭras
• Rebonigi
• Reaserti viajn limojn
• Pardonante pro la ĝustaj kialoj

6. Pritraktu la subajn problemojn en via rilato

Memori, la konduto de posedeco ne estas kondiĉo, ĝi estas simptomo. Eble viaj atendoj ne kongruas, la komunika ŝablono estas misa, aŭ estas manko de subteno en la rilato. Tial gravas kompreni, de kie devenas ĵaluzo kaj posedemo en rilatoj.

Analizi la subajn kaŭzojn kaj trakti ilin kune kiel paro. Komuniku honeste kaj malkaŝe kun via kunulo. Ĉi tio povas preni la rilaton longan vojon. Ĉi tio ne nur specifas kiel ĉesi posedema sed validas por ĉiu aspekto de rilato.

7. Konservu rilatojn ankaŭ kun aliaj homoj

Kiam vi investas vian tutan energion en la rilaton kaj fidas je via partnero por ĉiuj viaj bezonoj, ĵaluzo kaj posedemo povas esti ekigitaj kiam ili pasigas eĉ iom da tempo kun aliaj homoj. Unu maniero trakti ĉi tion estas igante ĝin ne fidi je unu persono por ĉiuj viaj sociaj kaj personaj bezonoj. Ĉi tio ankaŭ helpas kun soleco en rilato.

Pligrandigu vian socian rondon por ke kiam via buo estas okupata de io alia aŭ devas esti kun iu alia, vi povas havi viajn homojn kun kiuj paroli aŭ renkonti. Konstruu vian subtenan sistemon en maniero kiel la premo deplenumi ĉiujn viajn bezonojn ne falas sur unu sola persono.

8. Kreu fidon al via partnero kaj al vi mem

Kiel ni diskutis, la pli profunda afero kiam temas pri posedemo estas manko de konfidi. Tial, lerni fidi en rilato estas esenca por kontraŭstari ĉi tiun tendencon. Ĉi tio ne signifas nur fidi vian partneron sed ankaŭ fidi vin mem.

Kredu je via partnero kaj je ilia kapablo fari la rilaton funkcii. Kredu ankaŭ je vi mem kaj akceptu la fakton, ke vi estas en ĉi tiu rilato, ĉar via SO vidis vin por vi kaj elektis vin.

9. Estu honesta kun vi mem

Vi akceptas viajn malfortojn kaj difektojn kiam vi estas. honesta kun vi mem. Ju pli vi estas konscia pri tio, kion vi estas aŭ ne kapablas, des pli memfida vi povas esti. Ĉi tio faras ĝin unu el la plej gravaj konsiloj pri kiel ne esti posedema.

Kiam vi honeste akceptas, ke vi estas posedema, estos loko por administri la senton kaj eventuale ĉesigi ĝin. Se vi mensogas al vi mem kaj estas malhonesta, la ŝancoj, ke vi modifi ĉi tiun konduton, malpliiĝas.

10. Konstruu respekton en via rilato

Respekto reflektiĝas en kiel vi traktas unu la alian ĉiutage. Eĉ kiam vi malkonsentas, vi povas respekti, agnoski kaj taksi la opiniojn kaj sentojn de unu la alian batalante la ĝustan manieron. Ne temas pri kontroli aŭ igi vian partneron fari tion, kion vi volas, ke ili farufaru. Temas pri la libereco esti vi mem kaj esti amata pro tio. Kelkaj el la manieroj kiel vi povas praktiki respekton en rilato estas:

• Malkaŝe kaj honeste parolante unu kun la alia
• Aŭskulti unu la alian
• Taksi la sentojn kaj bezonojn de unu la alian
• Kopromisi la ĝustan manieron
• Afale paroli unu al la alia kaj pri tio
• Doni al si spacon
• Subteni reciproke interesojn, ŝatokupojn, karierojn ktp.
• Honori reciproke la limojn

11. Indulgu pri memzorgo

Kiam vi tenas aferojn, kiuj igas vin senti vin elĉerpita kaj anstataŭe faras aferojn, kiuj sentas vin. mense kaj fizike bone, vi komencas taksi vian memvaloron. Memzorgo estas grava por konservi sanan rilaton kun vi mem kaj via partnero. Ĝi produktas pozitivajn sentojn kaj helpas akceli mem-amon, memfidon kaj memfidon. Ĉar senti poseda estas ligita kun malalta memestimo, ĝi ankaŭ povas helpi vin trakti ĉi tiun tendencon.

12. Serĉu helpon de terapiisto kun sentoj de malsekureco

Serĉi helpon de profesiulo pri mensa sano povas esti bonega maniero navigi kiel ĉesi esti posedema en rilato. Ili helpus vin eltrovi, kio povus senti vin tiel kaj ankaŭ kiel administri ĉi tiujn sentojn de malsekureco.

Kun la helpo de la panelo de spertaj terapiistoj de Bonobology, vi povas movi unu paŝon pli proksimen al harmonia harmonio.