ھەمراھىڭىزغا ئىشىنىش تەسكە توختايدۇ ، كۆپىنچە ھەسەتخورلۇق قىلىپ ، ئۇخلاشنىڭ لازىملىقىنى ھېس قىلامسىز؟ مۇناسىۋىتىڭىزدە ئىگىلىشىڭىز مۇمكىن. ئۇ سىزنىڭ ئىگىدارچىلىق قىلىشنى توختىتىشنى ئۆگىنىشىڭىز زۆرۈر ، چۈنكى ئۇ پەقەت سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىزگە زىيان يەتكۈزىدۇ. سىزنىڭ بۇ خىل ئىگىدارلىقنى قوزغايدىغان ئىشەنچسىزلىكىڭىز ۋە ئىشەنمەسلىكىڭىز ئىلگىرىكى كەچۈرمىشلەردىن كېلىپ چىققان بولۇشى مۇمكىن ، بۇ مۇناسىۋەت تارىخى ۋە بۇ مۇناسىۋەتلەرنىڭ قانداق قانات يايدۇرۇلغانلىقىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ) باشقىلارنى زەخىملىنىش ، مۇناسىۋەت مەسىلىسى ، چۈشكۈنلۈك ، تەشۋىش ، غەم-قايغۇ ۋە يالغۇزلۇق قاتارلىق ئەندىشىلەرنى داۋالاش بىلەن تەمىنلەشكە ماھىر بولۇپ ، بىزگە ئىگە بولۇشنىڭ نېمىدىن دېرەك بېرىدىغانلىقى ، مۇناسىۋەتكە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى چۈشىنىش ئۈچۈن يازغان. ئىگىلىۋېلىڭ.

ئىگە بولۇش دېگەن نېمە؟

ئىگىدارلىق ھوقۇقى ئىنتايىن چېكىدىن ئاشقان ھالەتتە ، بىراۋنىڭ پۈتۈن دىققىتى ۋە مۇھەببىتىنى تەلەپ قىلىدۇ. باشقىلارنىڭ ئۆزى ئۈچۈن ئايرىلماس سۆيگۈگە ئېھتىياجلىق بولغاندا ، ئۇ قوغلىشىش ، ھەسەتخورلۇق تۇيغۇسى ، ھەتتا خورلاش ياكى ساراڭ بولۇپ قېلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەگەر مۇناسىۋەتتە ئىگىدارلىق ھوقۇقى بولسا ، ھەمراھىڭىزنىڭ باشقىلارغا ياكى باشقا بىر ئىشقا بولغان دىققىتى سىزنى يولغا سېلىپ قويىدۇ.

كونترول قىلىش ۋە ئىگىلىۋېلىشنىڭ يادروسى تۇغما زىياندىن قورقۇش. ھەددىدىن زىيادە ئىگىدارلىق قىلىش ھەرىكىتىنى نامايان قىلىدىغان كىشىلەر ھەمراھىدىن ئەنسىرەيدۇمۇناسىۋەت.

ئاچقۇچلۇق كۆرسەتكۈچلەر

• ھەددىدىن زىيادە ئىگىدارلىق قىلىش باشقىلارنىڭ دىققىتىنى ۋە سۆيۈشىنى تەلەپ قىلىدۇ ھەمراھىڭىز بىلەن بىراۋغا دىققەت قىلىش ياكى باشقا بىر ئىشقا كۆڭۈل بۆلۈش مۇناسىۋەتتە ئىگىدارچىلىق قىلىشنىڭ كىلاسسىك ئالامەتلىرىنىڭ بىرى
• ۋاقىت چىقىرىپ ، ئۇخلاشتىن ساقلىنىش ، ئالاقىلىشىش ۋە ھېسسىياتىڭىزغا سەمىمىي بولۇش ، ھۆرمەت ۋە ئىشەنچ تۇرغۇزۇش ، جەلپ قىلىش ساغلام ئالاقىدە ، ھەمدە كەسپىي ياردەم تەلەپ قىلىش مۇناسىۋەتتە قانداق قىلىپ ئىگىدارچىلىق قىلماسلىقنىڭ بىر قانچە ئۇسۇلى

ھەر ۋاقىت ئىگىدارچىلىق ھېس قىلىش ھەمراھىڭىز ئۈچۈن ھەم ھارغىنلىق. ئۆزىڭىز ۋە بەختلىك مۇناسىۋەتكە زەھەرلىك ئېلىپ كېلەلەيسىز. ئىگىدارلىق تۇيغۇسى بىخەتەر بولمىغان جايدىن كەلگەن بولۇپ ، بىز يۇقىرىدا مۇلاھىزە قىلغان ئۇسۇللار ئارقىلىق ، مۇناسىۋەتنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش مۇساپىڭىزنى نەدىن باشلايدىغانلىقىڭىز توغرىسىدا ئازراق ئويلىنىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمەن. قانداق قىلىپ ئىگىدارچىلىق قىلىشنى توختىتىش ۋە مۇناسىۋىتىڭىزگە مۇستەھكەم ئاساس سېلىش توغرىسىدىكى مۇتەخەسسىسلەر قوللىغان تەكلىپلەر بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىزنى قوغداڭ.

يىغىنچاقلىغاندا ، مۇناسىۋەتتىكى ئىگىدارلىق قىلىش تۆۋەندىكى ئامىللارنىڭ نەتىجىسى:

• بىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىمىزنى يوقىتىپ قويۇشتىن قورقۇش
• بىز ئىچىگە يوشۇرۇنغان بىخەتەرلىكسىزلىك
• كىشىنى ئەندىشىگە سالىدىغان باغلىنىش ئۇسلۇبى
• ئايرىلىش ئەندىشىسى
• ئۆزىنى قەدىرلەش تۇيغۇسىنىڭ يېتەرسىزلىكى

ئىگىدارلىق ھوقۇقى مۇناسىۋەتتە قانداق ئىپادىلىنىدۇ؟

چوڭقۇر ئىشەنچسىزلىك كۆپىنچە ئىگىدارلىقنىڭ يىلتىزى بولۇپ ، بىخەتەر بولمىغان باغلىنىش ئۇسلۇبى ئارقىلىق ئۆزىنى نامايان قىلىدۇ. تەشۋىشلىنىش ئۇسلۇبىغا ئىگە كىشىلەر ھەمىشە ئۆزىگە بولغان ئىشەنچسىزلىك سەۋەبىدىن ئۆزىگە سەلبىي قاراشتا بولىدۇ. ئاندىن ئۇلار ئۆزىگە ئىشەنمەسلىك ئارقىلىق ئۇنى شېرىكلىرىگە لايىھىلەشكە مايىل بولىدۇ. بۇ ، ئۇلارنىڭ كونترول قىلىش ھەرىكىتىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇ ئۇلارنىڭ ھەمراھىدىن ئايرىلىشقا ئۇرۇنۇش ئۇسۇلى. سىز ئۇزۇن مۇساپىلىك مۇناسىۋەتكە ئىگە بولغىنىڭىزدامۇ شۇنداق بولىدۇ. توختىمايبۇ مۇناسىۋەتكە نىسبەتەن ئىچكى جەھەتتە بىخەتەر ئەمەس ، چۈنكى مەن ئۇنى ھەقىقەتەن مەن ئۈچۈن بەك ياخشى دەپ ئويلىدىم ، گەرچە ئۇ ئۆزىنىڭ ساداقەتسىزلىك قىلىدىغانلىقىغا ھېچقانداق كۆرسەتمە بەرمىسىمۇ مەن پەقەت ئىشەنگۈسىز دەرىجىدە بىخەتەر ئەمەس ئىدىم. »

بۇ مېخانىزملارنىڭ ھەممىسى ئاساسەن ھوشسىز بولۇپ ، ھېس قىلمايلا يۈز بېرىدۇ. بۇ مودېللارغا بولغان تونۇشى تۆۋەنرەك بولىدۇ ، چۈنكى ئۇلارنى كۆرسىتىدىغان ئادەم دۇنياغا شۇنداق قارايدۇ. ئىگە بولۇش بىر قەدەر چوڭ كېسەللىكنىڭ ئالامىتى. ئۇ ئادەتتە تەشۋىشلىنىش ياكى تاشلىۋېتىلىشتىن قورقۇشنىڭ تاقابىل تۇرۇش مېخانىزمى سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ. مۇناسىۋىتىڭىزدە بەك تېز ھەرىكەت قىلىش

ھەممىمىز مۇناسىۋىتىمىزدە ، بولۇپمۇ رومانتىك مۇناسىۋەتتە ئىگە بولغان مۇھەببەتنىڭ بېشارىتىنى ھېس قىلىمىز. شېرىكلىرىمىزنى ئۆزىمىز دېيىشنىڭ ئېھتىياجى ۋە ئارزۇسى مۇناسىۋەتنىڭ روھى دەپ قارىلىدۇ. ئەمما ھەددىدىن زىيادە ئىگىدارلىق قىلىش بۇنىڭ ئەكسىچە بولۇشى مۇمكىنمۇھەببەت. نېمىلا دېگەن بىلەن مۇھەببەت سىزنى ئەركىنلىككە ئېرىشتۈرىدۇ. ھەددىدىن زىيادە قىسقۇچپاقا بولۇش. شۇڭلاشقا ، بىز چوقۇم ئىگىدارلىق ھېسسىياتىنى قانداق باشقۇرۇشنى ئۆگىنىشىمىز كېرەك ، شۇندىلا مۇناسىۋەت كۈچلۈك بولۇپ ، نازۇك ئىگىدارچىلىق قىلمىشىنىڭ قۇربانىغا ئايلىنىپ قالماسلىقى كېرەك.

ھازىر ھەددىدىن زىيادە ئىگىدارلىق قىلىشنىڭ مۇناسىۋەتكە زىيانلىق ئىكەنلىكىنى ھېس قىلدۇق. ئىگىدارچىلىق قىلىشنى قانداق توختىتىشنى كۆرۈپ باقايلى. ئوخشاش Reddit ئىشلەتكۈچى بىزگە: «ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ھەمراھىڭىزغا ئىشىنىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ ھەمدە ھەمراھىڭىزنىڭ ھەرىكىتى ئەمەس ، تەپەككۇرىڭىزنىڭ مەسىلە ئىكەنلىكىنى بىلىپ ، مۇناسىۋەتتە تېخىمۇ بىخەتەر بولۇڭ» دېسە ، بىزگە ئىگىدارلىق ھەرىكىتىنى قانداق ئۆزگەرتىش ھەققىدە چۈشەنچە بېرىدۇ. مانا بۇ بىخەتەر باغلىنىشنى ئىگىدارلىق مۇناسىۋىتى ئۇسلۇبى بىلەن پەرقلەندۈرىدىغان نەرسە. تۆۋەندە سىز ياكى ھەمراھىڭىزغا بولغان بۇ قىزغىنلىقنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈش ۋە مۇھەببەتتىكى ئىگىدارلىق ھوقۇقىنى تۆۋەنلىتىشكە ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە ئۇسۇل بار:

1. چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ ۋە ۋاقىت چىقىرىپ

ماقالىسىدە پىسخولوگىيەدىكى ھەسەتخورلۇق ۋە ئىگىدارلىقنى يېڭىش بۈگۈنكى كۈندە ، لېيخى (دوكتورلۇق ئۇنۋانى) مۇنداق دېدى: ۋاقىت چىقىرىپ ۋاقىت چىقىرىپ ئۆزىڭىزنى باھالىغان ۋاقتىڭىزدا ئۆزىڭىزنى باھالىسىڭىز پايدىلىق تاقابىل تۇرۇش تېخنىكىسى. بۇ دەم ئېلىش سىزگە نەپەسلىنىشكە ۋە نېمىلەرنى ئويلاشقا ۋاقىت بېرىدۇھېس قىلىۋاتىسىز ، ھەرىكىتىڭىز ۋە ئۇلارنىڭ ئاقىۋىتى قانداق بولۇشى مۇمكىن. بۇ سىز ئىلگىرىكىگە ئىگىدارچىلىق قىلىۋاتقان ئەھۋاللارغىمۇ ماس كېلىدۇ.

بەلكىم بۇ ۋاقىتتىن ئۆزىڭىزدىن بۇ ئەھۋالنىڭ سىزنى ئىگىلىۋالغاندەك ھېس قىلىۋاتقانلىقىنى سوراپ بېقىڭ. ھېسسىياتىڭىزنى تونۇپ يېتىڭ ھەمدە بۇ قىسقا ۋاقىت ئىچىدە ئۇلارغا ئىسىم قويۇڭ ، بۇ ئامىللارنىڭ ھەممىسىنى ئويلاپ بولغاندىن كېيىن ، قايتىپ بېرىپ ھەمراھىڭىز بىلەن ئالاقىلىشىڭ.

2. ئوغرىلىقچە ئاڭلاش ياكى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئەھۋاللاردىن ساقلىنىڭ. ئورۇنسىز گۇمانلار

ئورۇنسىز گۇمانلارنى ھېس قىلدۇرىدىغان ۋە سىزنى ھەسەتخورلۇق ، كونتروللۇق ۋە ئىگىدارچىلىق قىلىدىغان ئەھۋاللاردىن ساقلىنىڭ. سىز ئاجىز ھالەتتە ، يالغۇز قالغاندا ياكى جىددىي ۋەزىيەتتە گۇمانلىق خىياللارغا دۇچ كېلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ سىزنى ئۆزىڭىزگە ۋە ئەتراپىڭىزدىكى ھەممە نەرسىگە سەلبىي ھېس قىلىشىڭىزغا يېتەكلەيدۇ. بۇنىڭغا دىققەت قىلىڭ ، چۈنكى گۇمانلىق خىياللىرىڭىزمۇ ساراڭ بولۇپ قالىدۇ. گۇمانلىق ھېسسىياتنى تۇتۇشنىڭ بىر قانچە ئالامەتلىرى:

• مۇداپىئەلىنىش ياكى تاجاۋۇزچىلىق قىلىش
• ئاسان رەنجىش
• ئارام ئېلىش ياكى تاملىرىڭىزنى قويۇپ بېرىشتە قىيىنچىلىققا يولۇقۇش

3. ھېسسىياتىڭىز بىلەن ئالاقىلىشىڭ

ئەگەر ھېسسىياتىڭىز بىلەن ئالاقىلاشمىسىڭىز ھەمدە ھېسسىيات جەھەتتە ماسلىشىش بولمىسا ، ئۇلار ھەر خىل ئۇسۇللار بىلەن نامايان بولالايدۇ. ئۇ سىزنىڭ ھەمراھىڭىزغا بولغان ھېسسىياتىڭىزنى لايىھىلەپ قويسىڭىزمۇ بولىدۇ ، بۇ ھەددىدىن زىيادە ئىگىدارچىلىق قىلمىشلىرى بولۇپ قالىدۇ. ئەگەر مۇناسىۋىتىڭىز بولساھارغىنلىقنىڭ كۈچىيىشى ، ئولتۇرۇپ نېمىنىڭ ۋە قانداق ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ئەستە تۇتۇشنىڭ ياخشى پەيتى.

قىيىن ھېسسىياتىڭىزنىڭ تۈپ سەۋەبلىرىنى بايقاش ۋە ئىشلەش ئارقىلىق مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ غايەت زور ياخشىلىنىشىنى كۆرەلەيسىز. سىز بەلكىم ئۆزىڭىزنى كونترول قىلىۋاتقاندەك ھېس قىلىش ئۈچۈن ھەمراھىڭىزنى كونترول قىلىش ئېھتىياجىنى يېڭىشىڭىز مۇمكىن.

4. ھېسسىياتىڭىزنى ساغلام ئۇسۇلدا ئىپادىلەڭ

تەتقىقات شۇنى ئىسپاتلىدىكى ھېسسىياتىڭىزنى ئىپادىلەش تەڭشەشنىڭ كۈچىيىشى ، شۇنداقلا پىسخىكىلىق چىدامچانلىقى قاتارلىق ئاكتىپ نەتىجىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ سىزنىڭ كونترول قىلىش ئېھتىياجىڭىزنى تۆۋەنلىتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ ھەمدە باشقا مۇھىملىرىڭىز بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىزنى ياخشىلايدۇ. ھېسسىياتىڭىزنى ساغلام ئىپادىلەشنىڭ ئوخشىمىغان ئۇسۇللىرى:

• ئاكتىپ ئۆز-ئارا پاراڭلىشىش
• ياخشى ئاڭلىغۇچى بولۇش
• ئۆزىڭىزگە «ھېسسىياتلىق سۆز» ئۆگىتىش
• قوبۇل قىلىشنى مەشىق قىلىش

5.

غا ئېھتىياجلىق بولغاندا كەچۈرۈم سوراڭ. قاچان كەچۈرۈم سوراشنى بىلىش قانداق كەچۈرۈم سوراشنى بىلىشتەك مۇھىم. ئېھتىياتسىزلىقتىن ياكى مەقسەتلىك ھالدا خاتا ئىش قىلغانلىقىڭىزنى ياكى قارشى تەرەپكە ئازار بەرگەن ئىشلارنى ھېس قىلسىڭىز ھاۋانى تازىلاش بىر ياخشى ئۇسۇل. دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى ، سىز مەسئۇلىيەتنى زىممىڭىزگە ئېلىپ ، ۋەزىيەتنىڭ بىر قىسمىغا ئۆزىڭىز مەسئۇل بولىسىز. سىز بۇنى قىلالايسىز ،

• مەسئۇلىيەتنى ئۈستىگە ئېلىش
• ئۆزىڭىزنى ئىپادىلەشپۇشايمان
• تۈزىتىش كىرگۈزۈش
• چېگرىڭىزنى قايتا تەكىتلەش
• توغرا سەۋەبلەر بىلەن كەچۈرۈم سوراش

  ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، ئىگىدارلىق قىلىش ھەرىكىتى شەرت ئەمەس ، ئۇ بىر ئالامەت. بەلكىم سىزنىڭ مۆلچەرىڭىز ماس كەلمەسلىكى ، ئالاقە ئەندىزىسىدە كەمتۈك بولۇشى ياكى مۇناسىۋەتتە قوللاش كەمچىل بولۇشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا ، مۇناسىۋەتتىكى ھەسەت ۋە ئىگىدارلىقنىڭ نەدىن كەلگەنلىكىنى چۈشىنىش تولىمۇ مۇھىم. ھەمراھىڭىز بىلەن سەمىمىي ۋە ئوچۇق ئالاقە قىلىڭ. بۇ مۇناسىۋەتكە ئۇزۇن يول كېتىدۇ. بۇ قانداق قىلىپ ئىگىدارچىلىق قىلىشنى توختىتىش بىلەنلا چەكلىنىپ قالماستىن ، بەلكى مۇناسىۋەتنىڭ ھەر قايسى تەرەپلىرىگىمۇ ماس كېلىدۇ. ھەمراھىڭىز سىزنىڭ بارلىق ئېھتىياجىڭىز ، ھەسەتخورلۇق ۋە ئىگىدارلىق ھوقۇقىڭىز ئۈچۈن باشقىلار بىلەن ئازراق ۋاقىت ئۆتكۈزگەندە قوزغىلىدۇ. بۇنى ھەل قىلىشنىڭ بىر ئۇسۇلى ، سىزنىڭ بارلىق ئىجتىمائىي ۋە شەخسىي ئېھتىياجىڭىز ئۈچۈن بىر ئادەمگە تايانماسلىقنى مەقسەت قىلىش. بۇمۇ مۇناسىۋەتتىكى يالغۇزلۇققا ياردەم بېرىدۇ.

  ئىجتىمائىي چەمبىرىكىڭىزنى كۆپەيتىڭ ، بۇنداق بولغاندا بوۋىڭىز باشقا ئىشلار بىلەن ئالدىراش ياكى باشقىلار بىلەن بىللە بولۇشقا توغرا كەلگەندە ، خەلقىڭىز بىلەن پاراڭلىشالايسىز ياكى كۆرۈشەلەيسىز. قوللاش سىستېمىڭىزنى بېسىمغا ئوخشاش شەكىلدە قۇرۇپ چىقىڭبارلىق ئېھتىياجىڭىزنى قاندۇرۇش بىر ئادەمگە چۈشمەيدۇ.

  8. ھەمراھىڭىز ۋە ئۆزىڭىزگە ئىشەنچ تۇرغۇزۇڭ

  بىز مۇلاھىزە قىلغىنىمىزدەك ، ئىگىدارلىق ھوقۇقى مەسىلىسىدىكى تېخىمۇ چوڭقۇر مەسىلە كەمچىل بولۇش ئىشەنچ. شۇڭلاشقا ، بۇ يۈزلىنىشكە تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن مۇناسىۋەتكە ئىشىنىشنى ئۆگىنىش ئىنتايىن مۇھىم. بۇ ھەمراھىڭىزغا ئىشىنىشلا ئەمەس ، بەلكى ئۆزىڭىزگە ئىشىنىش دېگەنلىك ئەمەس.

  ھەمراھىڭىزغا ۋە ئۇلارنىڭ مۇناسىۋەتنى ياخشىلاش ئىقتىدارىغا ئىشىنىڭ. ئۆزىڭىزگە ئىشىنىڭ ھەمدە ئۆزىڭىزنىڭ بۇ مۇناسىۋەتتە ئىكەنلىكىڭىزنى قوبۇل قىلىڭ ، چۈنكى سىزنىڭ SO سىزنى كۆرگەن ۋە سىزنى تاللىغان.

  9. ئۆزىڭىزگە سەمىمىي بولۇڭ

  سىز ئۆزىڭىزنىڭ كەمچىلىكى ۋە كەمچىلىكىڭىزنى قوبۇل قىلىسىز. ئۆزىڭىزگە سەمىمىي مۇئامىلە قىلىڭ. ئۆزىڭىزنىڭ نېمە ئىكەنلىكى ياكى قىلالمايدىغانلىقىڭىزنى قانچە تونۇپ يەتسىڭىز ، ئۆزىڭىزگە شۇنچە ئىشەنچ قىلالايسىز. بۇ ئۇنى قانداق قىلىپ ئىگىدارچىلىق قىلماسلىقتىكى ئەڭ مۇھىم ئۇسۇللارنىڭ بىرىگە ئايلاندۇرىدۇ. ئەگەر ئۆزىڭىزگە يالغان سۆزلىسىڭىز ۋە سەمىمىيەتسىز بولسىڭىز ، بۇ ھەرىكەتنى ئۆزگەرتىش پۇرسىتىڭىز ئازىيىدۇ. قوشۇلمىسىڭىزمۇ ، توغرا يول بىلەن كۈرەش قىلىش ئارقىلىق بىر-بىرىڭىزنىڭ پىكىرى ۋە ھېسسىياتىنى ھۆرمەتلىيەلەيسىز ، ئېتىراپ قىلالايسىز ۋە قەدىرلىيەلەيسىز. ھەمراھىڭىزنى ئۆزىڭىز خالىغان ئىشنى كونترول قىلىش ياكى قىلىش ئەمەسقىل. ئۆزىڭىز بولۇش ۋە بۇنىڭ ئۈچۈن سۆيۈش ئەركىنلىكى ھەققىدە. مۇناسىۋەتتە ھۆرمەت قىلىشنى مەشىق قىلىدىغان بەزى ئۇسۇللار:

  • ئۆز-ئارا ئوچۇق ۋە سەمىمىي پاراڭلىشىش
  • بىر-بىرىمىزنى ئاڭلاش
  • بىر-بىرىنىڭ ھېسسىياتى ۋە ئېھتىياجىنى قەدىرلەش
  • توغرا يولنى مۇرەسسە قىلىش
  • ئۆز-ئارا ياخشى سۆزلەش ۋە ئۆز-ئارا سۆزلەش
  • بىر-بىرىگە بوشلۇق بېرىش
  • بىر-بىرىنىڭ قىزىقىشى ، قىزىقىشى ، كەسپى ۋە باشقىلارنى قوللاش
  • بىر-بىرىنىڭ چېگراسىغا ھۆرمەت قىلىش

11. ئۆزىڭىزنى ئاسراشقا بېرىڭ روھىي ۋە جىسمانى جەھەتتىن ياخشى ، سىز ئۆزىڭىزنىڭ قەدىر-قىممىتىنى قەدىرلەشكە باشلايسىز. ئۆزىڭىزنى ئاسراش ھەمراھىڭىز بىلەن ھەمراھىڭىز بىلەن ساغلام مۇناسىۋەتنى ساقلاشتا ئىنتايىن مۇھىم. ئۇ ئاكتىپ ھېسسىيات پەيدا قىلىپ ، ئۆزىنى سۆيۈش ، ئۆزىگە بولغان ئىشەنچ ۋە ئۆزىگە بولغان ئىشەنچنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. ئىگىدارچىلىق ھېس قىلىش تۆۋەن دەرىجىدىكى ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولغاچقا ، ئۇ سىزنىڭ بۇ يۈزلىنىشنى بىر تەرەپ قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.

12. بىخەتەرلىك تۇيغۇسى بىلەن داۋالاش دوختۇرىنىڭ ياردىمىنى ئىزدەڭ

روھىي ساغلاملىق كەسپىدىن ياردەم سوراش مۇناسىۋەتتە قانداق قىلىپ ئىگىدارچىلىق قىلىشنى توختىتىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى بولالايدۇ. ئۇلار سىزگە بۇ خىل تۇيغۇنى ھېس قىلدۇرىدىغان نەرسىلەرنى تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ ، شۇنداقلا بۇ خىل بىخەتەرلىك تۇيغۇسىنى قانداق باشقۇرىدۇ.