"Somos responsáveis pela nossa vida. Não podemos continuar a culpar-nos pela nossa disfunção. A vida é mesmo para seguir em frente."

Mas não há dúvida de que fazer as pazes com o passado é uma das coisas mais difíceis de fazer. Mesmo meses depois da separação, as cicatrizes das memórias ainda permanecem. Sente-se vazio e sozinho. Não importa de quem foi a culpa, continua a culpar-se pelo que aconteceu.

Tem pessoas à sua volta para o consolar, mas sente que ninguém compreende realmente aquilo por que está a passar. Começa a odiar-se a si próprio por causa do seu passado. Se quiser seguir em frente, é necessário fazer as pazes com o seu passado. É importante fazer as pazes com o seu passado para que ele não perturbe o seu presente.

O que significa fazer as pazes com o passado?

As rupturas acontecem, os maus-tratos infantis podem deixar uma cicatriz profunda na nossa mente e podemos ter de lidar com pais tóxicos durante toda a nossa vida.

Se não conseguirmos ultrapassar o que nos aconteceu no passado, não conseguiremos criar relações frutuosas no futuro. No entanto, é mais fácil falar do que fazer. Por vezes, consciente ou inconscientemente, carregamos a raiva e a mágoa dentro de nós durante anos antes de finalmente a deixarmos ir. Continuamos a carregar essa bagagem emocional connosco. As pessoas dizem-nos: "Faz as pazes com o teu passado para que ele não estrague o presente." Mas não o fazemdiz-nos como é realmente possível evitar viver no passado.

Mas pode ter o seu momento de epifania ou saber finalmente a resposta a uma pergunta que sempre o assombrou. Então, é como um súbito raio de sol que brilha sobre si e pode deixar ir e fazer as pazes com os seus erros do passado.

Por exemplo, a Rene teve uma relação com um homem casado quando tinha 16 anos e perdeu a virgindade com ele. Quando ele se mudou, deixou-a no vácuo e, durante 10 anos, não se sentiu à vontade com um homem no que diz respeito à intimidade física. Mas, 10 anos mais tarde, veio a saber que, logo após a relação com ela, ele teve um filho com a mulher, que dizia odiar.

"Foi nesse dia que percebi que ele estava apenas a usar-me e que eu me estava a agarrar a isso pensando que era amor verdadeiro. Nesse dia pude fazer as pazes com o meu passado e pude desfrutar da intimidade com o meu namorado pela primeira vez", disse Rene.

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Fazer as pazes com o seu passado - 13 dicas sábias

Para fazer as pazes com os erros do passado, o primeiro passo é a aceitação. Aceitar o seu passado tornará menos possível que ele mantenha o controlo sobre si. Precisa de assumir o controlo sobre o seu passado para que ele deixe de o controlar e assombrar.

As suas experiências passadas podem mudar a forma como encara a vida. Por exemplo, o divórcio muda um homem e uma ruptura com alguém que amou profundamente pode deixá-lo magoado durante anos. Pode estar a pensar que vai acabar por repetir os erros do passado na sua nova relação. Mas o nosso conselho é que deixe de pensar no passado. Faça as pazes com o seu passado para que ele não estrague o presente.

Se quer fazer as pazes com alguém que o magoou, faça primeiro as pazes consigo mesmo. Aqui estão 13 maneiras de fazer as pazes com o seu passado.

1) Perdoar a si próprio

O primeiro passo para fazer as pazes com o seu passado é perdoar-se a si próprio. Quando alguém nos magoa, continuamos a culpar-nos, mesmo que no fundo saibamos que a culpa não é nossa. Isto porque nos culpamos por termos feito as escolhas erradas. É importante perdoar-se a si próprio e compreender que a culpa não é sua.

As pessoas cometem erros e você cometeu um. Em vez de se culpar, tente compreender que não fez nada de errado conscientemente. Não sabia que essa pessoa o ia magoar, por isso, como pode ser culpa sua?

2) Tomar o facto como uma lição

Cada erro que comete serve de lição para que não volte a cometer o mesmo erro. Em vez de repetir o passado e chorar por ele, use-o como uma lição.

Utilize esses sinais vermelhos como uma experiência de aprendizagem para que não volte a deixar que ninguém o magoe da mesma forma. Deixe de pensar no passado e siga em frente.

As lições que aprendemos com as nossas relações passadas ajudam-nos a aprender e a fortalecermo-nos como pessoa

3. perdoar-lhe

Quanto mais tempo guardar rancor contra a pessoa que o magoou, mais tempo deixará que o seu passado o controle. Guardar rancor significa que continua a ser afectado pelo seu passado. Pode demorar algum tempo a ultrapassar o seu passado, mas primeiro terá de dar um passo em frente.

Ao perdoar a pessoa que o magoou, poderá permitir-se dar o primeiro passo para seguir em frente e perdoar-se também a si próprio.

4. deixar de se sentir culpado

Não tens qualquer razão para te sentires culpada pelo que te aconteceu. Tens de te ver como a vítima e sair mais forte.

Não se sinta culpado por algo que não é da sua responsabilidade. Em vez disso, analise a situação e veja o assunto como ele é. Se o seu parceiro o traiu, não pense que isso aconteceu porque você não era atraente.

Lembrem-se que os parceiros dos homens mais bonitos ou das mulheres mais bonitas também traem. Deixem-nos sentir-se culpados, porque é que vocês se hão-de sentir assim?

5) Para fazer as pazes com o seu passado, leve o seu próprio tempo

Cada pessoa reage de forma diferente às situações. Algumas podem seguir em frente numa semana, enquanto outras podem levar anos a seguir em frente. Se sente que precisa de tempo para fazer as pazes com o seu passado, leve o tempo que precisar.

Pode também sentir vontade de se afastar de outras pessoas. Utilize o tempo que quiser para si próprio. Apressar o processo de cura só trará conforto a curto prazo e trará de novo os sentimentos.

6. aceitar as coisas como elas são

Muitas vezes, temos tendência a repetir o passado e a pensar nas formas como poderíamos ter feito as coisas de forma diferente. Sentimos remorsos e continuamos a bater-nos por isso. Deixe de pensar nos erros do passado.

É preciso aceitar o facto de que o que está feito está feito. Não se pode mudar nada. Não há forma de voltar ao passado e mudar o que quer que seja, nem o que quer que faça pode mudar o facto de ter sido magoado e traído. É preciso aceitar o que está feito e olhar em frente.

7) Concentrar-se no que tem

Nem toda a gente tem bons amigos que estão sempre ao seu lado quando as coisas correm mal. Sinta-se com sorte por ter os seus entes queridos ao seu lado durante esta sua fase. Seja a mulher feliz que sempre quis ser ou seja o homem que consegue lidar com uma separação e começar a vida de novo.

Concentre-se nas pessoas que o amam em vez da pessoa que o magoou e o deixou a chorar. Concentrar-se no que tem vai fazê-lo perceber que há muito mais na sua vida do que pensava.

8) Ser fiel a si próprio

Para fazer as pazes com o seu passado, tem de ser honesto consigo próprio no que diz respeito aos seus sentimentos. Permanecer em negação e evitar a situação só irá piorar a longo prazo.

Ser honesto consigo próprio vai ajudá-lo a sentir-se mais leve e a ultrapassar mais rapidamente o seu passado.

9) Não se retraia

É preciso compreender que isto não é o fim do mundo e que é preciso acreditar que o bem ainda está para vir. Muitas vezes, quando somos magoados, temos medo que o mesmo nos aconteça de novo. Por isso, temos tendência para nos retrairmos e não nos deixarmos apegar a ninguém.

Não se retraia e não deixe que o seu passado afecte o seu presente. Acredite que lhe vão acontecer coisas boas e siga em frente. Deixe de auto-sabotar a sua relação e faça as pazes com o seu passado.

10. desabafar

Outra forma poderosa de fazer as pazes com o seu passado é desabafar a sua raiva e frustração. Pode desabafar a sua raiva em frente a uma pessoa ou pode optar por fazê-lo em frente ao espelho.

Exprimir as suas emoções fá-lo-á sentir-se humano novamente. Pode sentir que, ao fazê-lo, vai derrubar um muro e tornar-se vulnerável. Pode sentir-se vulnerável por agora, mas pelo menos será capaz de o libertar e sentir-se leve.

11. deixar passar

Se quiser fazer as pazes com os seus erros e seguir em frente, terá de os esquecer. Agarrar-se ao passado só o manterá preso a ele. Você tem a chave para se libertar do seu passado.

Se se agarrar ao passado, só o fará sentir-se vazio. Diga a si próprio que é altura de seguir em frente e libertar-se de todas essas memórias. Vai ser difícil, mas será o primeiro passo para se libertar do seu passado.

12. falar com alguém

Muitas pessoas preferem não falar sobre o seu passado com ninguém porque têm medo que a outra pessoa comece a julgá-las ou a considerá-las fracas. Toda a gente comete erros e isso é normal.

Por vezes, partilhar o seu passado com outra pessoa pode ajudá-lo a lidar melhor com ele. Essa outra pessoa pode ser um amigo, um irmão ou talvez um terapeuta.

Se a sua namorada ainda não esqueceu o ex, pode falar sobre isso e ajudá-la a seguir em frente.

13) Ama-te a ti próprio

Quando alguém que amamos nos magoa, perdemos a vontade de fazer qualquer coisa, sentimos que perdemos tudo e até nos apetece fazer mal a nós próprios. O melhor que podemos fazer é amarmo-nos a nós próprios.

O amor-próprio é a coisa mais importante a fazer. Não procures outras pessoas para te fazerem feliz quando podes fazê-lo tu próprio. Mima-te com a tua comida favorita e mima-te com as coisas de que gostas. Não te retraias quando se trata de ti.

Fazer as pazes com o seu passado não é fácil. A parte mais difícil é dar o primeiro passo. É preciso ter fé e acreditar em si próprio que pode seguir em frente. Use o seu passado como lições para o seu presente e para o seu futuro. Não deixe que o passado o controle. Você é a única pessoa que pode controlar a sua vida, por isso assuma o controlo sobre ela. Comece a amar-se a si próprio e não deixe que a sua felicidade dependa dos outros. Vejapara a paz interior e o vosso passado desaparecerá.