Quando estamos com a pessoa que amamos, é suposto sentirmos uma brisa de tranquilidade à nossa volta e dentro de nós. Uma relação deve ser como um lar. Temos de encontrar paz um no outro. Mas numa relação emocionalmente desgastante, vamos querer fugir da nossa cara-metade. É claro que nenhuma relação é perfeita e que, de vez em quando, haverá conflitos e problemas. Mas não é umaNão é possível ter uma relação saudável se sentir que está a dar muito mais do que aquilo que está a receber.

Para saber mais sobre as relações emocionalmente desgastantes, contactámos o psicólogo Jayant Sundaresan, que afirma: "Antes de entrarmos em pormenores exclusivos sobre os sinais destas relações, temos de começar por perguntar se a relação foi sempre assim tão difícil ou se alguma mudança recente no ambiente causou este cansaço emocional.

"Se a relação se tornou desgastante devido a algumas circunstâncias, como a interferência da família ou o excesso de trabalho, e não conseguem dar tempo um ao outro, então podem sentar-se e falar sobre o assunto. Deitem cá para fora os vossos sentimentos e resolvam o problema. Mas se não for esse o problema ou se a relação vos tem esgotado desde o primeiro dia ou se um dos dois não está disposto a esforçar-se e espera apenas que o outropessoa a assumir a responsabilidade por toda a relação, então tem razão em perguntar se deixar uma relação emocionalmente desgastante é a única opção".

O que significa uma relação emocionalmente desgastante?

Jayant diz: "Numa relação emocionalmente desgastante, vai parecer que está sempre a inclinar-se para trás para fazer o que o seu parceiro quer e precisa. É sempre sobre os desejos e vontades do seu parceiro. O seu esforço na relação não é igualmente recíproco. É o único que está a mover o céu e a terra para tentar fazer com que a relação funcione, enquanto o seu parceiro está apenas sentado e à esperaEles não moverão um dedo para corresponder aos seus esforços.

"O que acontece é que a pessoa que está a dar tudo de si fica emocionalmente esgotada. As suas emoções e sentimentos serão dominados pela frustração, stress e ansiedade. Por vezes, até causa depressão. Até a ideia de passar algum tempo com essa pessoa o desgasta."

9 sinais de que você está em um relacionamento emocionalmente desgastante

Mas está a sentir-se esgotado numa relação? Está a causar-lhe muita dor e stress? Se sim, então veja os seguintes sinais de uma relação emocionalmente esgotante que o ajudarão a lidar melhor com a situação.

7. os conflitos intermináveis são um dos sinais de uma relação emocionalmente desgastante

Jayant acrescenta: "O tema central de uma relação feliz deve ser o compromisso e a confiança. Mas se a sua relação está presa num ciclo de discussões e brigas intermináveis, então tem razão em perguntar-se se acabar com uma relação emocionalmente desgastante deve ser a melhor forma de o fazer. Uma relação saudável tem os seus próprios problemas e brigas. Mas se essas brigas se tornarem uma norma e não brigar se tornarraramente, é um dos sinais de alerta de uma relação tóxica.

"A falta de comunicação é uma das razões para os conflitos nas relações românticas. E não saber lutar é o que alimenta esses conflitos. Aumenta os problemas. É preciso lutar de forma justa num casamento ou numa relação, para não magoar a pessoa que se ama. Não se pode usar a raiva e esconder-se atrás dela para ser mau e rude. Há hipóteses de danificar permanentemente a relação senão sabem lutar".

8. as suas necessidades não são satisfeitas

Jayant acrescenta: "Precisamos de ligação, validação, reconhecimento, apreciação, honestidade, apoio e uma sensação de segurança numa relação. Se nenhuma destas necessidades for satisfeita, não é de admirar que nos sintamos esgotados numa relação. Se a intimidade sexual também se centra neles e só neles, então é um sinal revelador de relações pouco saudáveis.

"Porque é que as suas necessidades devem ser negligenciadas ou porque é que devem ficar em segundo lugar? Isso não é justo. As suas necessidades devem ser vistas como igualmente importantes. São precisas duas pessoas para que uma relação funcione. Se isto continuar, vai começar a odiar o seu parceiro. Vai ficar muito ressentido com ele. Quando se chega à fase do ódio, é muito difícil sair dela."

9. já não se reconhece a si próprio

Jayant diz: "Numa relação emocionalmente desgastante, perderá a sua identidade e individualidade. Não se encontrará a si próprio enquanto tenta mantê-los satisfeitos e felizes. Os seus objectivos e ambições estão mortos. Não trabalha para os alcançar porque toda a sua energia, tempo e esforços são desperdiçados para fazer a relação funcionar."

É diferente se o seu parceiro também estiver a tentar mantê-lo feliz e se preocupar com as suas necessidades. Mas se não estiver, então também não deve fazê-lo. Fazem-no juntos ou não o fazem de todo. Se finalmente, depois de passar por tanto, não consegue parar de pensar numa relação assim, então é evidente que não aguenta mais.

Como resolver uma relação emocionalmente desgastante

Jayant diz: "A primeira coisa a saber sobre estar com uma pessoa que o está a desgastar emocionalmente é o seu estilo de vinculação. Se a causa principal do seu cansaço for o seu estilo de vinculação inseguro, então podem falar sobre isso e resolvê-lo. Uma relação deve contribuir para a sua felicidade actual.

Se a sua felicidade desapareceu juntamente com a alegria e o contentamento que o seu parceiro deveria trazer para a relação, então é altura de olhar para os problemas e resolvê-los. Como? Abaixo estão algumas formas de se curar de uma relação emocionalmente desgastante.

1) Confrontá-los sobre o assunto

Vá ter com o seu parceiro e diga-lhe o mais clara e claramente possível. Jayant aconselha: "Este é um casamento/relação emocionalmente desgastante. A não ser que confesse que algo o incomoda, ficará sempre preso e sem saída para o problema. Apaixonou-se pelo seu parceiro porque ele lhe mostrou que pode confiar nele e ser vulnerável com ele. Diga-lhe que se sente emocionadocansaço nesta relação".

2. fazer aconselhamento de casais

Jayant diz: "Se não conseguiu encontrar soluções para os seus problemas e o seu namorado ou namorada continua a dizer que está emocionalmente esgotado, então o aconselhamento de casais deve ser a sua opção. Diga ao seu conselheiro: "A minha relação está a esgotar-me." Ele detectará o problema oculto e ajudará a fornecer-lhe a solução que procura e, se estiver à procura de ajuda profissional, Bonobology'sde conselheiros experientes está apenas a um clique de distância.

3) Compreender que ambos têm de fazer cedências iguais

O compromisso é a raiz de muitos problemas. Jayant diz: "Ambas as partes da relação têm de compreender e comprometer-se a escolher uma relação saudável. Estão ambos magoados e feridos. Antes de tomarem qualquer decisão drástica, tentem curar-se de uma relação emocionalmente desgastante, travando as vossas batalhas uma de cada vez. Se houver cem problemas, não podem combatê-los todos ao mesmo tempo.As brigas numa relação são comuns, mas lute por amor e não contra o seu parceiro".

Antes de chegar a uma conclusão precipitada e pensar em terminar uma relação emocionalmente desgastante, dê dois passos atrás e analise se colocou uma quantidade insuportável de expectativas na pessoa. Pergunte a si próprio se essa pessoa tem capacidade para funcionar enquanto carrega expectativas tão elevadas e inalcançáveis. Se for esse o caso, então não há mal nenhum em reduzir as suas expectativas em relação ao amor. Mas se for esse o casoSe há uma coisa em que não conseguem chegar a um compromisso, talvez seja altura de se separarem. Poupe-se a si e ao seu parceiro a mágoa de todas as brigas e discussões intermináveis.