Canta todas as músicas da Taylor Swift no carro e sabe a letra de quase todas as canções de amor que existem. Tem uma versão perfeita do que é o amor e de como ele é brilhante e belo. No entanto, tende a utilizar indistintamente os termos "amor" e "apego". Bem, não é o único. Como avalia o amor versus o apego?

Mesmo quando estamos familiarizados com as palavras amor e apego, não estamos muito conscientes da diferença entre elas. Amar alguém é o mesmo que estar apegado a essa pessoa? São semelhantes ou pólos opostos? Se sim, então como? Se se questiona sobre as mesmas coisas, está no sítio certo. Vamos explorar juntos o que é o apego e o amor.

Apego emocional vs. amor

O apego é uma parte muito importante e natural de qualquer relação humana, seja com objectos ou com pessoas. Lembra-se de se agarrar aos seus brinquedos e às pessoas que cuidam de si quando era criança? À medida que envelhecemos, deixamos de nos agarrar aos nossos brinquedos, mas continuamos a manter os laços emocionais que construímos durante a nossa infância, o que constitui a base do nosso estilo de apego nas relações adultas.

O apego emocional é um sentimento confortável e positivo de ligação que se desenvolve ao longo do tempo. Embora o amor possa parecer um conceito semelhante, estão muito distantes um do outro. Por isso, vamos começar. Vamos aprender o significado de ambos e explorar o apego emocional versus o amor.

1) O amor é caracterizado pela variedade, enquanto a ligação afectiva não o é

O amor é um guarda-chuva de emoções, tanto fáceis como difíceis. Ajuda-nos a crescer em diferentes aspectos da vida e está cheio de cores diferentes, como o arco-íris. A ligação emocional, no entanto, é unicolor. Trata-se apenas da ligação que duas pessoas partilham, com menos espaço para a variedade e o crescimento.

Um ponto crucial a ter em conta quando se discute o amor versus o apego é que o amor dá espaço para explorar a vulnerabilidade, a intimidade, o perdão e os cuidados, ao passo que o apego emocional se limita sobretudo ao contacto físico e à aprovação.

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2) O amor tem a ver com o seu parceiro, enquanto a ligação emocional tem a ver consigo próprio

O amor, como todos nós já ouvimos, é principalmente altruísta. Envolve dar e receber e atende às necessidades de ambos os parceiros. Em termos de prioridades e perspectivas, ambos os parceiros são considerados. O apego emocional geralmente é apenas sobre o que você precisa. É sobre tomar e não tanto dar ao seu parceiro. Ao contrário do amor, é egoísta.

Um equilíbrio de ambos funciona muito bem, mas o apego, sem qualquer sentimento altruísta, pode ser uma ladeira abaixo que conduz a uma relação pouco saudável. Esta é a principal diferença entre amor e apego.

3) O amor é difícil, enquanto a ligação afectiva só é difícil quando não estão juntos

Eu sei que disse que o amor tem todas as cores do arco-íris, mas tem as brilhantes e as não tão brilhantes. É preciso esforço para fazer uma relação funcionar e ultrapassar os altos e baixos da vida em comum. O amor requer um esforço contínuo e é, por isso, difícil.

O apego emocional, por outro lado, é monocromático, sendo difícil apenas na ausência da outra pessoa. O apego emocional tem sobretudo a ver com a falta da outra pessoa, porque estamos muito habituados a precisar da sua presença na nossa vida.

4) O amor é expansivo, enquanto a ligação emocional é restritiva

Um ponto importante a ter em conta quando se trata de amor de apego versus amor romântico é que o último está cheio de oportunidades, enquanto o primeiro o confina. O amor romântico faz-nos sentir felizes e tristes. Faz-nos ver o bom e o mau. É amplo e abrangente. Tudo é bem-vindo pela porta da frente quando se trata de amor.

O apego emocional é confinante, pois abrange apenas duas pessoas, com muito pouco espaço para abraçar todas as emoções e sentimentos que o amor permite. Não tem muito a ver com outra coisa que não seja o toque físico, as necessidades e a aprovação.

5) Amor vs. apego - O amor favorece o crescimento, enquanto o apego emocional não o faz

Como já dissemos antes, o amor é como o arco-íris. Cada cor representa um aspecto diferente da sua vida e o amor ajuda-o a crescer em cada uma dessas avenidas. Ajuda ambos os parceiros a crescerem individualmente, bem como o casal. O apego emocional não tem tanto a ver com crescimento como com posse. É monocromático e não promove um crescimento completo.

Um ponto crucial a ter em conta quando se fala de apego ou de amor é que o apego também pode existir no amor, mas o amor é o elemento mais importante, do qual o apego é apenas uma pequena fracção. Os apegos emocionais são necessários para facilitar uma relação, mas não é apenas o apego que a impulsiona, é o amor.

Amor vs apego pode ser um pouco difícil de compreender, uma vez que ambos são semelhantes na sua aparência, mas reconhecer a diferença é importante para definir os seus sentimentos e emoções. Compreender a diferença entre estar apegado vs estar apaixonado é imperativo se quiser reconhecer e avaliar os seus sentimentos.

Amor vs. apego doentio

Até agora, falámos de ligações saudáveis, em que a confiança é um factor subjacente, ligações que o levam a explorar o seu sistema de apoio. De igual modo, existem também alguns estilos de ligação pouco saudáveis que são receitas para problemas de saúde mental.

É importante identificar estas ligações pouco saudáveis para que possamos estar atentos e não nos deixarmos cair nestes padrões. Aqui estão alguns sinais reveladores de ligações pouco saudáveis que deve ter em mente:

1. o humor deles dita todo o seu humor

Para identificar o amor verdadeiro versus apego, avalie se as acções do seu parceiro ditam o seu estado de espírito durante todo o dia, semana ou mesmo mês. Se isso acontecer, então é muito provável que se trate de um apego pouco saudável. É claro que o estado de espírito do nosso parceiro também afecta o nosso, mas quando isso acontece em extremos, é importante avaliar se é saudável para si ou não.

O amor em geral é mais equilibrado e subtil. Não acontece em extremos. Os altos e baixos não são tão fortes. O amor também promove a autonomia, que é o antídoto para a codependência. Amor vs apego é tão contrastante, não é?

2) Há uma necessidade de poder e de controlo

Se sentir a necessidade de dominar e assumir o controlo da relação a toda a hora, isso pode ser um sinal de uma ligação pouco saudável. Este comportamento pode fazer com que o parceiro se sinta sozinho na relação, fazendo-o sentir que as suas inseguranças e vulnerabilidades estão a ser exploradas.

O amor não tem a ver com controlo ou poder, tem a ver com o desenvolvimento de sentimentos mútuos de afecto e carinho, em que ambos se sentem ouvidos, compreendidos e seguros na presença um do outro. Este é um ponto muito importante a ter em conta sempre que se avalia o apego versus o amor.

3. desencadeia sentimentos de ansiedade

O amor é suposto fazer-nos sentir seguros, mas quando tudo o que nos dá é ansiedade, é um sinal claro de que há uma ligação pouco saudável em jogo. Embora um certo nível de ansiedade possa ser inofensivo e natural (como sentir borboletas no estômago), é, em grande parte, um sentimento incapacitante. Se ficar fora de controlo, pode ser prejudicial para a nossa saúde mental.

No amor vs apego, sentir-se seguro e protegido é uma grande parte do que o amor deve ser. Se essa sensação de segurança e segurança emocional estiver ausente ou for substituída por ansiedade, pode tornar-se muito caótico emocional e mentalmente. O amor não tem a ver com caos. Tem a ver com calma.

4. a sua aprovação significa tudo

Se tudo o que importa é a sua aprovação em relação a todas as decisões que toma, seja o que veste, onde vai, com quem fala e afins, então está na altura de chamar a atenção para o que é - um estilo de vinculação pouco saudável. Se as suas próprias decisões não importam tanto como as do seu parceiro e se você, como indivíduo, é posto de lado a maior parte do tempo, é um sinal clássico de uma vinculação pouco saudável.

Embora uma relação signifique que as opiniões do seu parceiro são importantes, não devem ser a ÚNICA coisa que importa.

5) Não se pode dizer não, nunca.

As ligações saudáveis têm sempre limites onde já existem linhas comunicadas sobre o que é aceitável e o que não é. Quando isto não é criado, dizer não torna-se uma tarefa difícil e isso indica que se trata de um padrão de ligação pouco saudável. O amor tem tudo a ver com limites saudáveis onde os comportamentos negociáveis e não negociáveis são comunicados um ao outro e há respeito mútuolinhas a que chamamos limites.

Formamos estilos de vinculação pouco saudáveis com base nas nossas necessidades não satisfeitas que, de alguma forma, estão a ser satisfeitas ao seguir estes padrões, consciente ou inconscientemente. Se se identifica com alguma destas situações, é uma boa ideia abordá-las com um membro de apoio ou um conselheiro que possa criar um espaço seguro para que possa explorar o assunto em profundidade.

É realmente amor ou apenas atracção?

Agora que já falámos de amor vs apego, falemos também do carisma da atracção e exploremo-lo em contraste com o amor. Numa relação nova, damos muitas vezes por nós a pensar se isto é mais do que apenas atracção.

Todos nós já estivemos num barco assim em algum momento das nossas vidas e, por isso, é importante olhar para as diferentes formas de distinguir entre estes dois sentimentos. Aqui estão algumas perguntas a que pode responder para descobrir o que procura:

1) Está apaixonado ou o sentimento é mais profundo?

Se o que está a sentir é mais do que apenas ansiedade, euforia e nervosismo, se é mais profundo do que o que existe à superfície, se lhe dá calor juntamente com a excitação, é muito provavelmente um sinal de amor.

A atracção é sobretudo um sentimento intenso de paixão sem compromisso. Se der por si a dedicar-se à relação, isso pode ser um sinal claro de que sente mais do que apenas atracção.

2) É apenas físico ou vê-se o que está dentro?

A paixão é apenas de natureza luxuriosa ou existe paixão pela pessoa que está debaixo da pele? A constituição do corpo é a única coisa que prende a sua atenção ou são os pequenos traços distintivos da outra pessoa que também o atraem?

Se a resposta for a última, isso sugere que pode estar apaixonado por essa pessoa. A atenção física é, na maior parte das vezes, apenas atracção, enquanto o compromisso e a fidelidade dizem que é mais do que isso. Esta é uma diferença importante entre amor e apego.

3. é a tempestade ou a calma depois da tempestade?

A sensação é como a intensa tempestade que se forma pela janela num dia de chuva ou é mais como o calor que as almofadas lhe dão num dia assim? Se a relação é feita apenas de momentos intensos em que arde pela outra pessoa, então o mais provável é que seja apenas atracção.

O amor traz consigo conforto e segurança, que não é apenas o fogo. É a calma que nos envolve depois de uma forte tempestade, é o consolo acompanhado de alívio. Há uma sensação de liberdade e de segurança individual. Esta é outra diferença crucial entre o verdadeiro amor e o apego.

4. há quanto tempo?

A duração mais curta, na maior parte das vezes, sugere que a relação está nivelada na fase de atracção e que leva tempo a evoluir para o amor. Mas tudo se processa por etapas, por vezes lineares, outras vezes não.

O amor precisa de mais tempo para florescer e não faz mal. A espera não faz mal! Leva tempo porque é complexo, é cheio de variedade.

5) Já foi difícil?

O amor não é só sol e arco-íris. É preciso muito trabalho e esforço, é preciso encontrar interesses comuns, consistência e, o mais importante, empenho em tornar o presente melhor para ambos os parceiros. Se tem sido só sol e arco-íris durante todo este tempo, então as hipóteses de ser apenas uma atracção são maiores.

Vamos fazer esta pequena experiência de pensamento. Tente pensar nas razões pelas quais se sente atraído pelo seu parceiro ou por alguém que conhece, aposto que consegue pensar em muitas delas. Agora, tente pensar nas razões pelas quais ama o seu parceiro ou alguém que conhece. Muito provavelmente, não conseguirá enumerar tantas. Isto acontece porque amamos sem razões conscientes, amamo-los pelo que são, não pelo que possuem.

Diferença entre amor e apego

Já falámos extensivamente sobre o que é a ligação emocional versus o amor, o que é a atracção e como diferenciá-los. Estabelecemos que estar ligado e estar apaixonado são dois sentimentos distintos.

Vamos tentar perceber o que é o verdadeiro amor versus o apego, para que possa reconhecer a sua posição e definir o que sente pelo que é.

1. o amor é compassivo, enquanto o apego pode ser egoísta

O amor é compassivo, o que significa que há sentimentos de respeito mútuo, empatia, confiança, intimidade, compromisso e afecto, enquanto o apego não tem tanto a ver com crescimento mútuo como é sobretudo egocêntrico.

O amor é, na maior parte das vezes, altruísta, enquanto o apego pode, por vezes, ser egoísta. Com o apego, a atenção centra-se apenas num dos parceiros, não sendo normalmente partilhada.

2) O amor fica, mas o apego vai e vem

No amor vs apego, o amor é um sentimento bastante permanente, enquanto o apego permanece durante algum tempo e depois desaparece. Há hipóteses de voltar, o que o torna muito flutuante por natureza. E enquanto o apego se move por todo o lado, vai embora e volta, o amor é algo que permanece.

3) O amor abre caminho à liberdade, enquanto o apego fala de posse

O amor não é apenas expansivo, também nos liberta, como um pássaro num céu azul. Não se trata apenas da presença física do nosso parceiro, mas também do seu cheiro que permanece mesmo quando não está presente.

O apego, no entanto, limita-se ao apego, e ser pegajoso sabota uma relação. O apego depende enormemente da presença física do seu parceiro e cheira a posse. Esta é uma diferença importante a ter em conta quando se trata de amor de apego versus amor romântico.

4) O amor é apaixonado, enquanto o apego é mundano

O amor é um espectro de cores que inclui o vermelho, que arde de paixão, o azul, que é conforto e contentamento, o cor-de-rosa e o violeta, que despertam imediatamente a alegria, e o castanho, que significa que o amor também permite expressar tristeza.

O apego não é tão colorido. Torna-se aborrecido ao fim de algum tempo e mundano, no sentido em que é sempre a mesma coisa. O amor versus o apego é uma comparação entre cores e palidez, uma é fascinante de observar enquanto a outra perde o seu brilho ao fim de algum tempo.

5) O amor é dar, enquanto o apego é sobretudo tirar

O amor é altruísta e envolve dar, receber e crescer juntos como um casal. Trata-se de ter o seu parceiro em mente antes de tomar decisões sobre a relação. O apego, no entanto, é tirar do seu parceiro para o seu benefício. Na maior parte das vezes, é egoísta e em benefício próprio.

No entanto, precisamos de estar atentos quando confundimos os dois como se fossem um só ou quando começamos a cair no padrão de apego que não é saudável nem para a relação nem para nós próprios.

Cada relação, seja ela de apego, atracção ou amor, é única à sua maneira e revela os traços da sua personalidade de forma distinta à medida que a relação se desenvolve.

Se está confuso sobre se está apenas atraído, ligado ou apaixonado pelo seu parceiro, fale com ele. Tenha conversas honestas sobre como se sente e para onde vê a relação. Discuta as suas necessidades físicas e emocionais na relação, quantas delas estão a ser satisfeitas e o que fazer em relação às que não estão satisfeitas.

O amor está lá fora e o mundo está cheio de oportunidades. Para agarrar a sua, só precisa de saber o que procura. Como disse Rumi: "O que procuras está à tua procura".

Perguntas frequentes

O apego é, na maioria das vezes, mais intenso do que o amor. Os altos e baixos de uma relação baseada apenas em apegos podem ser muito mais fortes. Os apegos também podem parecer mais apaixonados, mas normalmente beiram níveis pouco saudáveis. Se se encontrar apegado a uma relação, faça uma pausa e reflicta sobre as necessidades que estão a ser satisfeitas ou que anseiam por ser satisfeitas. Esteja atento ao que sente, ao quese lhe ocorrerem pensamentos e contactar o seu sistema de apoio para falar sobre o assunto.

É um sentimento semelhante, mas de forma contrastante. Apego é quando colocamos o ónus na outra pessoa para satisfazer as nossas necessidades e desejos, enquanto uma ligação é encontrar uma parte de nós na outra pessoa. Enquanto o apego se baseia na necessidade, a ligação ajuda uma relação a crescer e a atingir o seu potencial. A ligação não desaparece devido à distância física, enquanto o apego à pessoa pode desaparecer. Ligaçãodá-lhe uma sensação de liberdade, enquanto o apego impõe restrições. 3) Como é que se sabe se se está demasiado ligado a alguém?

Se o seu mundo gira em torno da outra pessoa, se o humor dela afecta o seu estado de espírito durante dias e se se sente ansioso sempre que está sem ela, então, muito provavelmente, está demasiado ligado a essa pessoa. Quando está demasiado ligado a alguém, não consegue imaginar-se longe dela, nem que seja por um pequeno período de tempo, e tem pensamentos negativos quando estão separados. Este é um sinal deum estilo de vinculação pouco saudável que pode ser prejudicial para a sua saúde mental.