Como a vida seria bela se todos nós fôssemos abençoados com relações harmoniosas! Sabe, do tipo que é altruísta, nutritivo e generoso. Onde não há disputas de egos e jogos de poder. Apenas você e a outra pessoa se encaixam como uma mão numa luva.

Quando a harmonia não é um traço inerente, é difícil construir relações que fluam sem problemas, como um rio que corre para o mar. Como resultado, damos por nós presos numa série de relações conflituosas, obsoletas, problemáticas ou tóxicas.

Felizmente, há formas de deixar de lado esta negatividade e construir relações holísticas e harmoniosas. Mas isso requer mudança e, para se preparar para essa mudança, precisa de compreender primeiro porque é que as relações harmoniosas são importantes.

Uma vez compreendida a importância das relações harmoniosas, é natural que queira construir e manter uma relação harmoniosa. Mas como ter uma relação harmoniosa? Deixe-nos dizer-lhe.

O que é uma relação harmoniosa?

Uma pessoa harmoniosa é alguém que é fácil de lidar e tem uma capacidade inata para se dar bem com os outros. No contexto das relações, pode ser descrita como uma ligação entre duas pessoas em que raramente há brigas recorrentes, confrontos ou disputas de ego.

Como seres humanos, a necessidade de estabelecer ligações com os outros é uma das nossas necessidades primordiais, algo que desejamos e de que temos fome. Alimento para a nossa alma, por assim dizer. Estas ligações podem ser descritas como harmoniosas quando nos inspiram, nos fazem sentir vivos e, ao mesmo tempo, em paz, e nos levam a estabelecer ligações a um nível mais profundo e espiritual.

Quando se está envolvido numa relação harmoniosa, ou seja, quando se encontra alguém com quem se pode relacionar sem esforço, tudo o resto se encaixará. Para saber se está numa relação harmoniosa ou não, pense se você e essa pessoa têm conflitos crónicos, ou se há algo que vocês os dois não conseguem ultrapassar. Se está verdadeiramente numa relação que satisfaz as suas necessidades emocionais como nenhuma outra,não haverá diferenças insignificantes sobre as quais se evite falar.

Porque é que as relações harmoniosas são importantes para nós? Pela simples razão de que são a força motriz de uma vida equilibrada e saudável.

Essas relações são a base da ligação, da amizade, do amor, do companheirismo e da intimidade sexual - algumas coisas de que todos nós precisamos para crescer e prosperar como indivíduos.

Exemplos de relações harmoniosas

Já se apaixonou por alguém cuja simples presença fez com que a sua vida transbordasse de paz e de bondade? E já esteve com alguém cuja presença abalou a sua auto-confiança e lhe retirou a última gota de força do seu ser?

Enquanto um cria um ambiente onde ambos os parceiros podem crescer e prosperar, o outro torna-se uma presença negativa esmagadora que o puxa para baixo. É vital afastar-se do conflito e aproximar-se da harmonia na sua relação, uma vez que a falta dela pode afectar a sua saúde mental e física.

Os parceiros podem começar a sentir raiva, stress, frustração, falta de esperança, ansiedade e depressão. Este negativismo pode alastrar à sua vida profissional e também a outras relações pessoais.

É importante ter em conta que não é só com um interesse amoroso que se pode conseguir esta ligação. Relações harmoniosas, ou seja, qualquer relação em que não haja diferenças e em que os dois se dêem extremamente bem. Seja com um amante, com amigos, com a família ou até com colegas. Por mais estranho que pareça, também existem exemplos de relações harmoniosas no local de trabalho!

Se for um dos sortudos, encontrará relações harmoniosas na sua família. Ser capaz de se dar bem com um irmão, como se fossem duas ervilhas numa vagem, tornará a sua vida infinitamente mais fácil. Sabe que pode telefonar ao seu irmão para reclamar sobre tudo o que quiser, o que mais pode pedir? A importância de relações harmoniosas em qualquer família é imensa, especialmente se houver uma criançaEntão, como é que se constrói ou se mantém uma relação harmoniosa com os outros? As dicas que se seguem devem ajudar a pôr a bola a rolar.

9 dicas para construir relacionamentos harmoniosos

Sente que não há harmonia na sua relação? Ou sente falta de se sentir em paz numa relação? Você e o seu parceiro têm-se desentendido com mais frequência? Vive com a sensação de que a resolução de conflitos não é o seu ponto forte como casal? Tem-se perguntado como ter uma relação harmoniosa?

Estar num casamento infeliz ou sentir descontentamento numa relação pode ser uma experiência avassaladora e angustiante. Mas isso não significa que toda a esperança esteja perdida. Estas 9 dicas eficazes podem ajudá-lo a quebrar o círculo de negatividade e a construir uma relação harmoniosa.

1. ser a melhor versão de si próprio

Se é verdade que são precisos dois para dançar o tango, a construção de uma boa relação também tem muito a ver com o seu estado de espírito. Se entrar numa relação à procura de um parceiro para compensar um certo vazio, é provável que se depare com uma desilusão.

Esta desilusão pode depois canalizar-se para desafios e dificuldades na sua relação. A chave para se sentir em paz numa relação é estar em paz consigo próprio em primeiro lugar. Assim, o trabalho para construir relações harmoniosas começa consigo próprio.

Quando se procura responder à questão de como construir ou manter uma relação harmoniosa com os outros, é preciso olhar primeiro para dentro. Pode imaginar como as coisas serão difíceis se a sua ideia de comunicar os seus sentimentos for dar ao seu parceiro o tratamento do silêncio. Escusado será dizer que compreender como agir e lidar com as emoções irracionais que possa ter é a coisa mais importante que pode fazer.

Você tem de ser o portador da harmonia que deseja cultivar na sua relação. Não coloque o ónus da harmonia no seu parceiro. Em vez disso, transforme a sua relação numa panaceia pacífica e harmoniosa, resolvendo o que está estragado no seu lado.

O seu parceiro encontrará rapidamente uma forma de seguir o seu exemplo, mesmo sem se aperceber.

2. abraçar a aceitação para construir uma relação harmoniosa

A resistência e a harmonia não podem coexistir. Quando resiste à ordem actual das coisas ou à mudança, está efectivamente a bloquear qualquer possibilidade de harmonia na sua relação. A resistência pode manifestar-se sob a forma de criticar o seu parceiro pelos seus hábitos e traços ou pela forma como se comporta numa relação. Ou de o importunar para que mude quem é. Isto conduz necessariamente à tensão, o que abre caminhopara a negatividade.

Ao passar da resistência para a aceitação, está a estabelecer as bases para construir uma relação harmoniosa. Se escolheu alguém como seu parceiro, tem de o aceitar como ele é. E não transformá-lo na sua versão de parceiro ideal. É assim que pode construir e manter uma relação harmoniosa.

Dê-lhes espaço para crescerem ao seu próprio ritmo, fazendo um esforço consciente para os aceitar tal como são ao longo da vossa viagem, e verá a vossa relação transformar-se.

3. libertar-se de mágoas e negatividades reprimidas

Por vezes, a incapacidade de construir relações harmoniosas pode ser atribuída à bagagem do passado. Talvez o seu parceiro tenha feito algo que o magoou imenso. No entanto, em vez de processar essa mágoa e encontrar uma forma de a curar, decidiu engarrafar e seguir em frente.

Digamos que o seu parceiro o traiu uma vez. Optou por lhe dar outra oportunidade e ficar com ele, mas nunca conseguiu perdoá-lo. É natural que a raiva, o ressentimento ou a mágoa que guarda dentro de si se manifestem sob uma forma de negatividade. Porque é que os seres humanos têm dificuldade em construir relações harmoniosas? Quando ainda tem raiva reprimida de algo que aconteceu há três anos, podejá tem a sua resposta.

Talvez se tenha tornado distante ou tenha dificuldade em ter intimidade com o seu parceiro. Talvez não consiga evitar fazer comentários sarcásticos de vez em quando. Numa situação destas, a harmonia numa relação não é um dado adquirido. Tem de encontrar uma forma de processar e libertar a sua mágoa para poder promover a harmonia na sua relação.

Se estiver a ter dificuldades na frente, fazer terapia ou falar com um conselheiro especializado pode ajudar.

4. a compaixão constrói relações próximas e harmoniosas

Se quer construir uma relação próxima e harmoniosa, tem de interiorizar a gentileza e a compaixão, como indivíduo e como casal. Estes dois elementos podem aprofundar a sua ligação com o seu parceiro. Quando aborda qualquer tópico ou questão com gentileza, responde naturalmente com empatia em vez de tirar conclusões precipitadas. Isto facilita uma comunicação aberta, livre de suposições einibições.

Da mesma forma, a compaixão permite-lhe ver a perspectiva, a posição e as circunstâncias individuais do outro com gentileza. Isto coloca-o numa posição que lhe permite dar ao seu parceiro o espaço para processar as suas emoções e pensamentos ao seu próprio ritmo. Quando se coloca no lugar do seu parceiro antes de tirar quaisquer conclusões, o significado de relação harmoniosa que tem procurado online pode ser encontrado ema sua própria relação.

Quando existe compaixão e gentileza numa relação, qualquer assunto - por mais sensível que seja - pode ser tratado sem discussões acaloradas ou conflitos furiosos.

Ensina-nos a escolher o amor em vez do medo, o que abre caminho para a harmonia numa relação.

5) Liberte-se de expectativas rígidas

O padrão não dito de coisas que quer que o seu parceiro faça na relação pode ter um impacto na sua equação como casal, se não for mantido sob controlo. Embora seja natural esperar algumas coisas do seu parceiro, essas expectativas não devem ser gravadas em pedra. Simplesmente porque as expectativas não satisfeitas são um terreno fértil para a desilusão, a mágoa e a raiva. Acaba por dizer coisas ofensivas quando as suas expectativasnão são cumpridas.

Em vez de manter o seu parceiro dentro dos padrões das suas expectativas, permita que ele seja a sua própria pessoa e aprecie o que ele traz para a relação. Por exemplo, digamos que espera que o seu parceiro planeie um jantar exótico à luz das velas ou que lhe compre um presente exótico para o vosso aniversário. Mas, em vez disso, ele reserva uma noite num BnB pitoresco.

Em vez de ficar amuado por as coisas não correrem bem, tente apreciar o ambiente em que se encontra. Aprecie o esforço que fizeram, mesmo que não seja o que esperava. Ao libertar-se das suas expectativas, cria espaço para novas experiências, o que lhe pode dar um novo apreço pelo seu par e pela sua relação.

6) Dê e procure espaço na sua relação

O espaço pessoal é um dos elementos mais subestimados para se sentir em paz numa relação. Muitas vezes, os casais ficam tão apanhados no êxtase de se terem encontrado um ao outro que tendem a ficar sempre presos um ao outro. É como se estivessem a viver num abraço permanente.

Embora isso possa parecer excitante e reconfortante no início, em breve esta abordagem "juntos para sempre" pode fazer com que um ou ambos se sintam sufocados. Cada indivíduo precisa do seu próprio espaço para respirar, reflectir, descontrair, rejuvenescer e crescer. Esta necessidade não reflecte de forma alguma um problema na sua relação.

Pelo contrário, o espaço pessoal entre os casais é a marca de uma ligação saudável. Para construir relações harmoniosas, é necessário desmantelar essa abordagem conjunta à dinâmica do casal. Ir com as raparigas à noite porque não queria estar sozinho só vai fazer com que as raparigas planeiem as próximas saídas em segredo. Encontre algo bom para ver ou vá ter com os seus próprios amigos.

7) Dar prioridade a uma comunicação honesta

A comunicação clara e honesta é um pré-requisito para a construção de relações harmoniosas, uma vez que facilita uma melhor compreensão. A comunicação não se limita à escolha das palavras, mas o tom, as expressões e a linguagem corporal também desempenham um papel vital na transmissão de uma mensagem.

Pode não ter más intenções e as suas palavras podem reflectir isso mesmo, mas se o tom com que fala faz com que o seu parceiro se sinta ameaçado, pode ter dificuldade em explicar que não queria fazer mal. A forma como constrói ou mantém uma relação harmoniosa com os outros tem tudo a ver com a forma como consegue comunicar com as pessoas que o rodeiam.

Como casal, têm de aprender a comunicar de forma a que as vossas palavras não sejam mal interpretadas, dando origem a mal-entendidos e discussões. A ideia de uma comunicação honesta e clara não é procurar concordar a 100% em tudo, mas sim compreender as perspectivas um do outro e aprender a aceitá-las, mesmo quando não se concorda com elas.

8) Evitar o ego para construir relações harmoniosas

Onde o ego existe, a harmonia simplesmente não existe. Os choques de ego são a causa de tantos problemas e conflitos numa relação. Seja dar ao seu parceiro o tratamento do silêncio ou negar-lhe sexo como forma de o castigar, a incapacidade de aceitar os seus erros ou a teimosia em fazer sempre as coisas à sua maneira - tudo isto são manifestações do ego.

Como pode ver, estes não são componentes de uma relação saudável. Ao remover o ego da dinâmica da sua relação, permite-se ser mais flexível e flexível. Para quem se pergunta como ter uma relação harmoniosa, este pode ser um ponto de partida sólido.

9) Abandonar também o jogo da culpa

É muito mais fácil culpar outra pessoa por todos os seus problemas do que olhar para dentro de si e explorar a forma como as suas falhas ou defeitos podem estar a contribuir para uma situação. No entanto, aceitar a culpa não é tão fácil como isso. Quando critica ou culpa o seu parceiro pelos problemas da sua relação, abre inevitavelmente a porta à discórdia.

E você é apanhado num ciclo vicioso de transferência de culpas. Por isso, liberte-se desta tendência com alguma introspecção. Pergunte a si próprio: "porque é que estou a ser despoletado por isto?" em vez de "porque é que ele/ela fez isto?".

Uma relação harmoniosa necessita de um esforço sustentado e de ser alimentada. Não se pode infundir harmonia nas relações de um dia para o outro, nem se pode esperar que, uma vez alcançada, dure para sempre. Mas a importância de construir relações harmoniosas reside no facto de trazer paz e esperança, valendo a pena o esforço.

Perguntas frequentes

A chave para uma relação harmoniosa é construir uma relação que seja um alimento para a nossa alma. Estas ligações podem ser descritas como harmoniosas quando nos inspiram, nos fazem sentir vivos e, ao mesmo tempo, em paz, e nos levam a ligarmo-nos a um nível mais profundo e espiritual. 2) Qual é o segredo de uma relação satisfatória entre duas pessoas?

Você tem de ser o portador da harmonia que deseja cultivar na sua relação. Não coloque o ónus da culpa no seu parceiro nem se entregue a transferências de culpas. Em vez disso, faça da sua relação uma panaceia pacífica e harmoniosa, consertando o que está estragado do seu lado. 3) Como é que protejo os meus sentimentos na minha relação?

Não podemos proteger os nossos sentimentos contra a mágoa, mas se formos magoados, é importante processar a mágoa e não a engarrafar e distanciarmo-nos do nosso parceiro.

Quando aborda qualquer tópico ou questão com gentileza, responde naturalmente com empatia em vez de tirar conclusões precipitadas. Isto facilita uma comunicação aberta, livre de suposições e inibições, o que é importante para construir uma relação harmoniosa. O seu tom, expressões e linguagem corporal também desempenham um papel vital na comunicação.