Nem todas as relações acabam por ser felizes para sempre. Nem todo o amor do mundo está destinado a durar. E não faz mal, porque o amor não acontece apenas uma vez. Depois de uma grande separação, pode parecer que a sua vida está a acabar, mas isso não é de todo verdade. Pode seguir em frente e ser mais feliz eventualmente. Mas, neste momento, provavelmente nem sequer consegue tirar a separação da cabeça. Enquanto navega pelapensamentos sobre como esquecer a sua ex-namorada, pode estar constantemente a repetir a separação na sua mente ou a tentar descobrir o que fez de errado, para poder corrigir a situação.

Muitos homens enfrentam mesmo o problema de ultrapassar as suas ex-namoradas que os traíram ou que os deixaram. Sentem-se enganados e traídos mas, ao mesmo tempo, não sabem como se podem deixar de amar tão facilmente. De acordo com a NBC News, "os homens demoram mais tempo a ultrapassar as suas ex e nunca o conseguem fazer totalmente. Os homens são mais propensos a ficar chocados. Quanto maior for o choque da perda, mais tempo demorapara recuperar".

É importante fazer as pazes com o que aconteceu, mas isso pode levar algum tempo. Pergunte a si mesmo: quer continuar com a dor e a infelicidade que a sua ex lhe deixou ou esquecer completamente a sua ex-namorada e seguir em frente? Quando responder afirmativamente a esta última, esse é o seu primeiro grande passo.

Com a ajuda da psicóloga Kranti Momin (Mestrado em Psicologia), que é uma experiente praticante de TCC e especializada em vários domínios de aconselhamento de relacionamentos, vamos ver 15 maneiras de esquecer a sua ex-namorada.

Como esquecer completamente a sua ex-namorada? 15 dicas

Livrar-se das memórias da sua ex-namorada é provavelmente a maior preocupação que está a pesar na sua mente neste momento. É difícil esquecer uma ex que ainda ama, não duvidamos. Por muito que mostre ao mundo que não se importa com a separação, no fundo sabe como é doloroso.

A maior parte dos homens entra directamente na zona da negação, onde evita os seus sentimentos e depois tenta seguir em frente, entrando numa relação de ricochete ou qualquer outra coisa do género. O problema da negação e dessa abordagem é que não faz com que a dor desapareça. Pode fazer com que se fique cego para ela durante algum tempo, mas é apenas uma questão de tempo até que os sentimentos dolorosos ressurjam e o apanhem novamente.

A dor do desgosto de amor permanecerá e afectará também a próxima relação em que se envolver. É por isso que é melhor ultrapassá-lo de uma vez por todas, em vez de carregar essa bagagem emocional consigo. Nesse caso, vamos falar sobre como esquecer a sua ex-namorada de uma vez por todas e seguir em frente. Aqui estão 15 dicas que o ajudarão:

7. como esquecer uma rapariga? evitar ouvir canções tristes/românticas

Sim, todos nós já passámos por isso. Quando uma separação acontece, sentimos a necessidade de enfiar a cara numa almofada e gritar dentro dela enquanto uma triste canção de amor toca ao fundo. Ou talvez ambos tenham tido uma "para" A maior parte das vezes, depois de uma separação, os homens começam a ouvir esse tipo de músicas que só os fazem pensar ainda mais na relação e na separação.

É uma forma de lidar com a mágoa e, por vezes, pode ser benéfico chorar. Mas só por algum tempo. Se quiser ouvir canções de separação, ouça canções que animem o ambiente, em vez daquelas que o empurram para a zona triste e sentimental. E, definitivamente, não faça uma lista de reprodução de mágoas para o seu trajecto matinal para o trabalho. Não é uma boa rotina!

8) Passar algum tempo de qualidade a sós consigo próprio

Depois de uma separação, as pessoas geralmente preferem ficar sozinhas enquanto chafurdam nos seus pensamentos de "não consigo esquecer a minha ex-namorada". É porque não querem que mais ninguém veja o quão vulneráveis se tornaram depois da separação. Mas, honestamente, não é preciso uma razão para fazer uma pausa para passar tempo consigo próprio.

Kranti sugere: "Para ultrapassar a sua ex-namorada, pode ser útil passar algum tempo sozinho consigo próprio. Isso permite-lhe organizar os seus sentimentos, processar o que está realmente a passar e descobrir uma forma de lidar com essa dor. Alguns dias pode sentir-se culpado, outros dias pode sentir raiva. Deixe todos esses sentimentos fluírem. Provavelmente, há muita coisa a passar-se dentro de si e passar algum tempo sozinho iráajuda-o a organizar tudo isso muito melhor".

9. como esquecer a ex-namorada? evite telefonar-lhe constantemente

Como seguir em frente com a ex-namorada? Bem, definitivamente não a encha de chamadas ou mensagens de texto. Muitas vezes, os homens não conseguem resistir à vontade de ligar bêbado para a ex ou enviar uma mensagem de texto para abrir o capítulo da separação novamente. Todos nós somos culpados do mesmo e também sabemos que esse tipo de comportamento só piora as coisas.

Telefonar-lhe ou enviar-lhe duas mensagens de texto não vai mudar as coisas para vocês os dois. Ela tomou a decisão dela e você terá de viver com isso. Falar com a sua ex só vai complicar ainda mais as coisas e fazê-lo pensar em coisas que, na verdade, são bastante fúteis. Depois de telefonar à sua ex, vai sentir vontade de lhe telefonar vezes sem conta até ela o afastar para sempre, o que vai doer mesmomais tarde.

10) Explicar toda a história aos teus amigos

Quando ainda a ama, não vai ser fácil falar sobre ela vezes sem conta e revisitar esses sentimentos. Mas os seus amigos vão ter muitas perguntas sobre a vossa separação e essas perguntas vão continuar a surgir em alturas embaraçosas. É melhor esclarecer as coisas de uma vez por todas para não ter de falar sobre isso mais do que o necessário.

Explique toda a história aos seus amigos e esclareça todas as suas dúvidas de uma vez por todas. Tenha uma discussão pesada e pronto. Isto evitará que o assunto venha à baila no futuro e também se sentirá mais leve depois de o ter tirado do seu sistema. Mas depois de o ter tirado do seu sistema, tente não encontrar razões para voltar a falar sobre o assunto.

11) Para esquecer a sua ex-namorada que o deixou, mantenha-se ocupado com outras coisas

Não é fácil esquecer alguém completamente e lavar as suas memórias como se nunca tivessem existido para si. Esquecer alguém não é uma coisa instantânea que se possa fazer. Um dos pequenos passos que pode dar para esquecer a sua ex-namorada que o deixou e o magoou é manter-se ocupado e ocupado com outras coisas.

Quando a sua mente estiver ocupada com outras actividades, os seus pensamentos não irão vaguear tanto para a sua ex-namorada. Desde ir ao bowling à noite até aprender a cozinhar, é um começo para uma vida de solteiro mais produtiva e feliz. Afinal, pergunte a si mesmo: quer afogar-se nas suas mágoas ou sentir-se bem consigo próprio novamente?

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12) Não penses em vingar-te

Muitos homens pensam que a resposta a como esquecer uma rapariga está em vingar-se dela, na esperança de que isso os faça sentir melhor em relação a tudo o que aconteceu. Mas pensar em fazer ciúmes à sua ex-namorada ou vingar-se só lhe vai mostrar que ainda está agarrado a ela e que não consegue ultrapassar a situação.

Não deixe que ela tenha esse tipo de poder sobre si. Não fazer nada é a melhor opção num cenário destes, se quer mesmo descobrir como esquecer a sua ex-namorada. Mostrar-lhe que está em paz com a separação fará com que ela se sinta inquieta e confusa. Mas se continuar a tentar chamar a atenção dela, ela usará o mesmo contra si e ficará preso num ciclo tóxico.

13) Para esquecer a sua ex-namorada, peça-lhe para encerrar o assunto

Uma das principais razões pelas quais é difícil esquecer a sua ex é o facto de não ter conseguido encerrar devidamente a relação, o que o faz agarrar-se à esperança e às recordações dela. É muito importante conseguir encerrar a relação depois da separação. O encerramento ajuda-o a compreender e a perceber que não há qualquer possibilidade de voltar a estar com a sua ex.

Quando perceber que se trata de um beco sem saída, isso ajudá-lo-á a seguir em frente e a esquecer completamente a sua ex-namorada.

Kranti diz-nos: "Sem uma conclusão, pode continuar a voltar a uma relação que não estava a funcionar ou que não é boa para si. Conseguir uma conclusão permite-lhe finalmente iniciar o caminho para se tornar o seu melhor eu. Isto também o ajuda a encontrar um futuro parceiro melhor e ambos podem formar uma relação mais saudável um com o outro e consigo próprio quando chegar a altura certa".

14. como superar a ex-namorada? mudar a sua imagem

Se pediu aos seus amigos para lhe darem espaço depois da separação, use isso como uma oportunidade para desanuviar a cabeça, em vez de repetir a separação. Passe algum tempo a sós consigo próprio e enfrente os seus sentimentos. Só você pode compreender como se sente e ser honesto com os seus sentimentos. Assuma o que sente em vez de fugir dele. Isso ajudá-lo-á a resolver os seus sentimentos e sentir-se-ámais leve.

Kranti diz: "Para se curar, não se trata apenas de estar ocupado com outras tarefas. Também é importante perceber que está a passar por algo importante na sua vida. Tome isso como uma lição que o ensinará a aproximar-se de si mesmo. Concentre-se na sua saúde mental e em novas actividades para o seu próprio bem-estar".

15. como esquecer a ex-namorada? experimentar coisas novas

As suas queixas de "não consigo esquecer a minha ex-namorada" têm de acabar. Tem de desviar as suas energias de pensar nela para fazer algo muito melhor com o seu tempo. Porquê pensar nesta separação como uma coisa tão má? Pense nela como um período dourado da sua vida, em que pode explorar as coisas à sua volta e explorar a si próprio como nunca antes.

Este é o momento de pensar em si próprio e no que VOCÊ quer. Faça viagens com os seus amigos e tenha novas aventuras. Este tempo é para tentar coisas novas e ter novas experiências. Ajudá-lo-á a fazer uma pausa na sua vida aborrecida e rotineira e sentir-se-á uma nova pessoa no final.

As separações não são fáceis para ninguém, especialmente quando alguém que amamos nos deixa por outra pessoa ou nos trai. Superá-las não é algo fácil, mas tudo começa com o primeiro passo. E depois descobriremos o que fazer a seguir.

Não se pode esquecer alguém a não ser que se queira. Assim que se decidir a esquecê-la, siga estas 15 maneiras e conseguirá esquecê-la mais depressa do que pensa. Mais importante ainda, irá curar-se da separação e começar a concentrar-se mais em si e nos seus próximos.