Nem todas as relações estão destinadas a permanecer na nossa vida. Por vezes, carregar no botão "bloquear", por mais insignificante que possa parecer, pode ser a melhor coisa para nós. Dizer adeus a alguém que amamos pode ser um golpe para a alma, mas se tomou essa decisão para melhor, estamos orgulhosos de si por ter feito a coisa certa por si próprio.

Esqueça tudo o que todos os filmes da série Romedy Now lhe dizem sobre nunca deixar a pessoa que ama. Por mais desafiante que seja, é preciso maturidade para se afastar de coisas que já não o sustentam. E trabalhar para ser melhor às vezes significa que tem de dizer adeus àqueles por quem não vale a pena lutar.

Porque, como disse Paulo Coelho, "Se fores suficientemente corajoso para te despedires, a vida recompensar-te-á com um novo olá." E pode parecer sombrio neste momento, mas um futuro mais brilhante está à tua espera. Por isso, veste essa cara corajosa e os teus bonés de auto-cuidado, porque hoje vamos passar por todos os capítulos de como dizer adeus a alguém que amamos.

Dizer adeus a alguém que se ama - 10 maneiras

Quando uma das nossas leitoras do Oregon, a Naomi, se apercebeu finalmente de que o seu romance de liceu com o Trey se estava a transformar numa relação tóxica na faculdade, soube que era altura de acabar com tudo. Tendo namorado durante os quatro anos do liceu, sentiu que era impossível acabar com ele. Até que um dia se fartou e foi ao quarto do Trey para acabar com ele.Não foi fácil para ela afastar-se dele.

Ao vê-lo no corredor ou nos jogos de futebol, todas as memórias lhe vinham à memória. Mas ela não ia deixar que a sua triste despedida arruinasse o resto dos seus dias de faculdade. Por isso, tal como a Naomi, está na altura de reunir alguma força e aprender a seguir em frente. Dizer adeus a alguém que amamos pode parecer a coisa mais difícil de fazer e de lidar, mas prometemos-lhe que com o tempo, isso passamelhor.

Pooja Priyamvada, treinadora de bem-estar emocional e de atenção plena, falou uma vez com a Bonobology sobre este assunto: "Apesar de ser difícil ter uma conversa sobre a separação, não se dar a si próprio e ao seu parceiro uma conclusão é simplesmente mau. Não é correcto escondê-lo ou não lhe dizer o que correu mal para si. Deve ser sempre sincero e ter uma conversa franca para que ambos saibam claramente as posições um do outro ereacções." Se está a pensar como se despedir de alguém que ama mas com quem não pode estar, aqui estão 10 maneiras de fazer o que tem de ser feito:

1. não seja evasivo

Acho que a pior coisa que as pessoas fazem quando se despedem de um amante é deixá-lo pendurado ou cheio de perguntas. Vais dizer-lhe algo que vai mudar monumentalmente a sua vida e a sua existência quotidiana. O mínimo que podes fazer é ser sincero e honesto.

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Mesmo que sinta que a sua honestidade pode magoá-los, a sua última conversa com eles não pode ser uma cama de mentiras. O respeito é a coisa mais importante, mesmo quando está a acabar com alguém. Por isso, considere esta a forma correcta de respeitar uma mulher ou um homem que quer deixar. Tente ser o mais calmo e directo possível.

2. dizer-lhes que não tem ressentimentos

Dizer "Adeus, amor" não se traduz automaticamente em "Nunca mais quero ver a tua cara". Embora o conceito de dizer adeus a alguém que amamos possa parecer duro, não vem necessariamente acompanhado de sentimentos duros. Mas antes que a mente da pessoa esteja cheia destas noções negativas, certifique-se de que lhe diz que não lhe quer fazer mal.

Só porque acredita que alguma distância vos fará bem, não significa que ignore tudo o que a pessoa fez por si. E se quer uma separação saudável, não tente descobrir como dizer adeus a alguém que ama através de uma mensagem de texto. O seu parceiro merece uma explicação para o bem da sua sanidade mental e descartar toda a vossa relação por causa de uma mensagem de texto é um pouco insensível (a menos que a naturezada vossa relação dita o contrário).

3. guardar os lembretes das redes sociais

Como dizer adeus a alguém que amamos e que não nos ama? Aplique a abordagem "longe da vista, longe do coração" e isso significa um apagão completo das redes sociais. Mesmo que tenha dito o seu triste adeus a essa pessoa, o Instagram provavelmente ainda não sabe e continua a mostrá-la no topo da lista de todos os que consultaram as suas histórias. Estes lembretes gritantes da sua presença à sua volta e no seu espaçopode potencialmente enfraquecê-lo.

Dizer adeus a um amor já é difícil o suficiente, mas ver o nome ou as fotos dele a aparecer em todas as suas redes sociais só vai piorar as coisas. Bloqueie o seu ex, deixe de o seguir ou desactive temporariamente as suas contas nas redes sociais - faça o que tiver de fazer. Por muito difícil que seja, acredite em mim quando digo que isso só o coloca num melhor estado de espírito.

4. não se zangar com eles

Infelizmente, todas as relações que terminam deixam muitas dúvidas e mágoas em ambas as pessoas envolvidas. O que pode fazer é trabalhar para suavizar o golpe, de modo a que, quando a pessoa estiver zangada com as coisas que está a dizer, não se deixe levar por esse caminho regressivo.

Eis como dizer adeus a alguém de quem gostamos. Faça-o da forma mais gentil e calma possível. Tente fazê-lo num ambiente confortável para que, se a pessoa perder a calma, possa exprimir-se livremente. E lembre-se de se manter firme durante todo esse tempo, porque, se não o fizer, deixará definitivamente as coisas com uma nota má.

5) Aceitar a realidade

Quando nos estamos a despedir de alguém que amamos e as palavras saem da nossa língua, nesse momento, podemos sentir-nos um pouco bem. Mas no momento em que chegamos a casa, estamos a fazer o café e pegamos no telemóvel para ver que não há mensagens de texto da pessoa que amamos, é aí que a realidade nos vai atingir.

Por vezes, dizer adeus a alguém que amamos numa relação significa continuar a fazer o café, guardar o telemóvel e escrever os nossos pensamentos e sentimentos. Escreva a sua mágoa, as saudades que sente e também como está melhor sem essa pessoa. Vai doer, mas não vai doer para sempre.

6) Ser tão firme quanto possível

Partir o coração de alguém pode ser a única coisa mais difícil do que ter o nosso próprio coração partido. Por isso, quando a tempestade tiver passado, a pessoa pode começar a chorar ou a pedir-lhe uma segunda oportunidade. É aí que começa o verdadeiro teste de como dizer adeus a alguém que amamos numa relação.

Podem dizer coisas românticas, trazer à baila velhas recordações ou fazer qualquer coisa que o abale e o lembre de como são bons para si. Mas já pensou nisto um milhão de vezes. Não lhes dê a hipótese de adivinharem a sua decisão. Diga o que tem a dizer, afaste-se e cure-se. Essa é a forma correcta de dizer adeus a um amante que sabe que nunca mais vai querer voltar.

7) Não fazer promessas vãs

Quando a pessoa estiver a ir-se abaixo à sua frente, não tente pensar em coisas profundas para lhe dizer ou em qualquer outra coisa que lhe possa dar um raio de esperança. "Desculpa, mas vou amar-te sempre" ou "Nunca deixarei de pensar em ti" ou "Talvez, um dia, no futuro..." são todas as coisas erradas para dizer.

Fazer promessas vazias na esperança de que eles esqueçam o assunto e sigam em frente não é a coisa certa a fazer. Tanto quanto sabe, eles podem acabar por ficar à espera que você volte atrás. Mantenha-se limpo, seja directo e tente não perder o equilíbrio.

8) Perdoar-lhes de todo o coração

Talvez uma das formas mais difíceis de dizer adeus a alguém que o possa ter magoado seja também, provavelmente, a mais essencial. Para realmente libertar a sua mente de toda a energia negativa e dar a si próprio a oportunidade de evoluir, tem de ser capaz de fazer as pazes com quaisquer actos errados que tenham ocorrido no passado.

Todos nós falamos da importância do perdão nas relações para sermos felizes, mas muitas vezes deixamos convenientemente de lado a parte em que temos de aprender a perdoar alguém mesmo quando a relação já acabou. A única forma de encontrar consolo é libertarmo-nos de coisas que não queremos recordar.

9. deixar de ser duro consigo próprio

Eis como dizer adeus a alguém que amamos e que não nos ama de volta. Não seja o seu maior crítico só porque uma pessoa se recusou a retribuir os seus sentimentos. Se, de vez em quando, der por si a pensar nela ou a recordar os velhos tempos, não se castigue por isso.

Dizer adeus a alguém que amamos, mas que não podemos fazer nada, pode fazer com que pensemos em formas de fazer com que as coisas funcionem novamente. Mas sabemos que não há outra saída a não ser seguir a regra de não manter contacto nesta situação. Lembre-se disso nos dias maus, lamente-se um pouco, compre aquela banheira da Ben and Jerry's de que gosta e, se precisar, deixe o resto do mundo de fora.

10) Lembra-te que terás sempre as tuas próprias costas

Uma separação recente ou um desgosto de amor podem deixá-lo triste durante muito tempo. Por mais maduro que tenha sido, a mágoa é a mesma. Depois de todas estas formas de dizer adeus, há uma última coisa que deve dizer a si próprio. Não entre na vida de solteiro com cepticismo ou frustração. Uma maçã podre não significa que todo o cesto de fruta seja uma desilusão.

Mantenha a cabeça erguida, tenha fé em si próprio e, quando souber que a única pessoa de que precisa é de si próprio, nunca se sentirá compelido a olhar para trás. Haverá episódios depressivos, haverá lágrimas e muita culpa para completar. Mas, desde que se lembre intuitivamente de que fez o que estava certo, as suas velas continuarão a manter-se firmes e a levá-lo para fora dos problemaságuas.

Como dizer adeus a alguém que ama num texto

Para sermos honestos, não recomendamos que se termine uma relação por causa de uma mensagem de texto. Mas, por vezes, a vida atira-nos para uma toca de coelho em que a ideia de enfrentar o seu parceiro e dizer aquelas palavras ofensivas em voz alta parece excruciante. E depois há aquelas separações complicadas em que, provavelmente, não merecem um segundo do seu tempo.

Por exemplo, se o seu parceiro não tem sido mais do que manipulador, desrespeitoso ou abusivo, pode não querer dignificá-lo com uma explicação cara a cara. E isso é absolutamente normal. É uma daquelas situações desagradáveis em que as mensagens de texto vêm em seu socorro. Não sabe como dizer adeus a alguém que ama num texto? Elaborámos 5 exemplos de mensagens de adeus a alguém que ama para 5circunstâncias diferentes:

• Para uma separação mútua: Sei que concordarás comigo quando digo que ambos tínhamos boas intenções, mas não fomos feitos um para o outro. Desejo que encontres "o tal" em breve, que também goste de cães e de romances vitorianos tanto quanto tu. Boa sorte!
• Se foste tu que terminaste a relação: (Nome deles), há já algum tempo que tento dizer-te que não estou feliz nesta relação. Ou optas por não ouvir a minha opinião ou continuas a negar-te a resolver os nossos problemas. O meu amor-próprio impede-me de tolerar tal ignorância. Queria que esta relação funcionasse, mas parece que queremos coisas diferentes. E é melhor seguirmos caminhos diferentes a partir de agora
• Se eles acabaram contigo: Na nossa última conversa, deixaste bem claro que não vês esta relação a ir a lado nenhum. Preciso de algum espaço para processar estes sentimentos e não vejo isso a acontecer enquanto continuares a contactar-me. Talvez devêssemos deixar de nos contactar e deixarmo-nos seguir em frente
• Se os enganou: Querida, sabes como me sinto mal por te ter magoado tanto. Se pudesse voltar atrás no tempo e desfazê-lo, fá-lo-ia num abrir e fechar de olhos. Compreendo que a minha presença na tua vida não te está a facilitar a dor. Por isso, aqui fica o último adeus. Mas se tiver de me ir embora, posso deixar um pouco de mim contigo?
• Se foram indelicados para consigo: (Nome deles), quanto mais cedo aceitarem que acabámos, melhor. Por favor, respeitem a minha privacidade e não tentem contactar-me nunca mais. Adeus

Indicadores-chave

• Ser honesto e franco sobre os seus sentimentos em relação à separação
• Bloqueá-los nas redes sociais
• Evitar a transferência de culpas ou a troca de palavras duras na última conversa
• Não aceitar qualquer apelo à reconciliação
• Se quiser dizer o último adeus, perdoe o seu parceiro de coração e seja gentil consigo mesmo

Esperamos que este artigo esclareça a sua confusão sobre como dizer adeus a alguém que ama mas que não pode estar consigo, ou como escrever uma mensagem de despedida perfeita para alguém que ama. Mas dizer adeus a alguém que ama da forma correcta requer muita coragem, coragem essa que a maioria das pessoas não tem. Por isso, dê uma palmadinha a si próprio, sorria por ter acabado, e aguarde ansiosamente por tudo o que ainda está para vir.

Perguntas frequentes

Seja o mais directo possível. Tente não fazer rodeios nem inventar desculpas desonestas. Mesmo que isso os magoe, eles merecem saber a verdade. Sorria no final, agradeça-lhes por tudo o que fizeram por si e vá-se embora. 2) Como é que se envia uma mensagem de despedida a alguém que se ama?

Se está a despedir-se de um amante ou de alguém com quem namorou, o melhor é fazê-lo cara a cara. No entanto, uma mensagem de texto também pode servir. Por isso, quando lhe enviar uma mensagem de texto, transmita as suas palavras da forma mais delicada possível para que a pessoa não interprete mal o seu tom. Seja breve, mas o mais real possível. 3) Como é que se deixa ir alguém que se ama?

Com uma força tremenda. A sua mente vai continuar a voltar aos pensamentos deles, mas tem de se lembrar que está melhor. Não é fácil dizer adeus a alguém que amamos, e é por isso que tem de se preparar para a forma como a sua vida vai mudar. Mas mantenha uma perspectiva aberta porque tudo vai certamente mudar para melhor.