Todas as relações passam por várias fases. Primeiro, vem a fase da lua-de-mel, em que o amor é tórrido e as aberturas românticas. Segue-se um eventual conflito e a aprendizagem de formas de o resolver, a chamada fase da luta pelo poder. Os casais que saem desta fase atingem as fases seguintes de estabilidade, compromisso e felicidade. Alguns especialistas apelidaram correctamente as últimas três fases como a fase da relação madura.

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É evidente que a maturidade nas relações é um resultado final da passagem bem sucedida pelas várias fases de uma relação. Cimentar os alicerces do amor e do romance é a capacidade de lidar com conflitos, ser hábil com as ferramentas de comunicação, evitar expectativas irrealistas, respeitando o seu parceiro e valorizando a sua relação.

Para falar sobre este assunto em pormenor e partilhar consigo alguns sinais que lhe dizem se está numa relação emocionalmente madura, está a nossa especialista, a psicóloga Pragati Sureka (Mestrado em Psicologia Clínica, créditos profissionais da Harvard Medical School), especializada em abordar questões como a gestão da raiva, problemas parentais e casamentos abusivos e sem amor através de recursos de capacidade emocional.Também discutimos algumas formas de aprender a ser emocionalmente maduro numa relação.

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O que é uma relação amorosa madura?

A maturidade é um daqueles conceitos amplos que a maior parte de nós sente que compreende, mas que pode ter dificuldade em definir directamente em termos e palavras. Os especialistas têm uma definição definida do que é uma relação amorosa madura? Ou como é que optam por defini-la para a sua prática profissional de aconselhamento matrimonial ou de relações? Pragati responde: "As relações maduras são aquelas em que existe um sentido debem-estar emocional, em que se sente que os aspectos positivos acumulados na relação são mais importantes do que os negativos acumulados".

No seu livro "The Seven Principles for Making Marriage Work - A Practical Guide", o especialista em relações Dr. John Gottman chama a uma relação conjugal madura um casamento emocionalmente inteligente. Também ele fala do conceito positivo cumulativo em termos de "anulação de sentimentos positivos". Diz que num casamento estável "os pensamentos positivos sobre o outro e sobre o casamento são tão generalizados quetendem a sobrepor-se aos seus sentimentos negativos".

Muitos casais têm uma relação estável e feliz sem estarem conscientes da psicologia do amor ou dos princípios que fazem amadurecer uma relação. Parecem apenas estar a fazer o que está certo, o que os leva a serem mais felizes e satisfeitos um com o outro, em vez de estarem aborrecidos, desiludidos ou zangados. Mas os especialistas têm uma ideia desses princípios em jogo.

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Pragati diz: "As pessoas com relações maduras aprenderam a valorizar a comunicação directa, a escuta activa, o respeito e o empenho, juntamente com a empatia, a responsabilidade, a mentalidade de fazer reparações e a harmonia de pensamentos e acções." Agrupando tudo isto sob o termo "maturidade emocional", acrescenta que as pessoas emocionalmente maduras sabem como controlar o seu ambiente interior e, consequentemente, as suascomportamento e resposta numa relação.

Porque é que é importante ter uma relação madura?

As interacções interpessoais no mundo humano ocorrem com base em pensamentos e sentimentos, a que também chamamos emoções. A maturidade emocional ajuda o indivíduo a lidar positivamente com as emoções que surgem como resposta à sua interacção com o mundo exterior, o que é ainda mais relevante no caso de uma relação amorosa.

Não só esta relação é mais importante do que todas as outras, como também é tão íntima e pessoal que conduz a um nível de vulnerabilidade como nenhuma outra interacção, o que resulta num nível de estímulo extremamente elevado que provoca em nós uma resposta igualmente intensa. Por exemplo, o seu parceiro significativo pode fazer-nos sentir um intenso nível de aceitação, amor e respeito, ou um desdémA rejeição por parte deles pode empurrá-lo para um abismo de problemas de auto-estima debilitantes.

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É por isso que a maturidade emocional desempenha um papel tão importante nas relações românticas. Vejamos alguns dos seus benefícios.

• Competência fundamental: Pragati diz: "A maturidade numa relação funciona como um pré-requisito para um casamento emocionalmente estável ou para uma relação de compromisso a longo prazo, formando uma base sobre a qual se podem fazer outros trabalhos"
• Fácil resolução de conflitos: Os parceiros podem resolver os conflitos de forma eficaz e sem esforço à medida que estes surgem, dando prioridade à saúde da relação e à sua saúde mental individual !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important">
• Resolução eficaz de conflitos: É útil se o casal se deparar com uma fase mais difícil que necessite de uma intervenção mais deliberada. Pragati diz: "Se houver uma cola de maturidade emocional, torna-se mais fácil trabalhar a relação"
• Permite o crescimento pessoal: As pessoas que vivem uma relação madura têm a margem de manobra mental necessária para se concentrarem no seu crescimento pessoal. Os parceiros maduros dão incentivo e apoio
• Felicidade: Por todas as razões acima referidas, as pessoas em relações maduras têm laços mais seguros e estáveis, levando a uma sensação de contentamento e alegria de viver !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;max-width:100%!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;min-height:90px">

15 sinais de que está numa relação madura

A maturidade emocional é uma perspectiva ou uma atitude em relação à vida, ao amor e às relações. É uma forma de pensar. Mas como é que se manifesta sob a forma de comportamentos e resultados? Uma relação com dois indivíduos emocionalmente maduros apresentará sinais de maturidade reconhecíveis numa relação. Se achar que a sua relação não apresenta estes sinais, isso pode ser um lembrete para tentarpratique a maturidade emocional e aprenda algumas dicas de relacionamentos maduros.

1. sente-se visto

Pragati diz: "Numa relação madura, sentimo-nos vistos e compreendidos. Temos uma presença nesse espaço." O que ela quer dizer com essa presença é essencialmente o sentimento de sermos valorizados e respeitados. O sentimento de sermos compreendidos e de que alguém nos "compreende" e percebe o nosso valor é verdadeiramente especial.

As pessoas maduras, através de uma comunicação eficaz e sincera, da escuta activa e da prioridade dada à relação em detrimento das vitórias pessoais, são capazes de criar um ambiente em que cada parceiro sente que pertence e que a sua presença é importante.

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2) Sente-se ouvido

Embora sentir-se visto e ouvido pareça semelhante, Pragati quer dizer algo mais específico. Ela diz: "Saber que estamos a ser ouvidos é como se alguém nos estivesse a escutar activamente. Não apenas com palavras, mas com toda a sua atenção e linguagem corporal." Por exemplo, uma mulher madura numa relação deixa o seu trabalho de lado quando o seu parceiro fala com ela. Ou um homem maduro não assiste a um webinar e fala como seu parceiro ao mesmo tempo.

Significa também que alguém se preocupa com as suas queixas, conselhos, opiniões e planos para o futuro. Alguém está lá para o ouvir. A sua opinião é importante, os seus sentimentos são importantes. As pessoas emocionalmente maduras sabem que a escuta activa é crucial para fazer com que o seu parceiro se sinta importante. Isto cria uma relação estável.

3. ambos celebram as vossas diferenças

Os parceiros de relações emocionalmente maduras não vêem as diferenças como razões para se julgarem ou emitirem opiniões adversas sobre o outro, o que faz com que a amargura se instale na relação. Pragati chama a esta maturidade "abertura de espírito para aceitar as diferenças". Por exemplo, um parceiro religioso pode estar a viver com um ateu ou com alguém com uma atitude neutra em relação à religião. Em qualquer dos casos, cada umO parceiro deve permitir que o outro pratique as suas crenças, passatempos e interesses.

Veja também: 21 ideias de encontros no Zoom que você e o seu par vão adorar !important;margin-left:auto!important;min-width:728px;max-width:100%!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">

As diferenças devem ser vistas como uma forma de acrescentar variedade à vida e a oportunidade de aprender coisas novas. Um parceiro que goste de nadar falará sobre uma nova braçada que aprendeu, enquanto um parceiro que goste de ler romances pode partilhar um enredo para fazer uma observação. Em qualquer dos casos, ambos aprendem algo novo que não saberiam de outra forma.

As pessoas emocionalmente maduras podem, de facto, ir mais além e até mesmo fazer coisas do interesse do seu parceiro se acharem que isso é extremamente importante para ele. Isso vem da flexibilidade, sobre a qual falaremos a seguir.

4. os dois comprometem-se facilmente

As relações maduras dependem da capacidade de manter um bom equilíbrio entre a assertividade e a flexibilidade. O amor-próprio é tão importante como o amor pelo parceiro. Ser assertivo permite-lhe salvaguardar os seus limites emocionais, ao passo que a flexibilidade em relação às necessidades do seu parceiro resulta de uma emoção subjacente de amor e respeito por ele.

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Pragati diz: "As pessoas maduras são como os arbustos, podem balançar em caso de tempestade, dobrar-se um pouco, mas de resto mantêm-se erectas. Não são rígidas como um rebento de bambu, estão dispostas a ser flexíveis." Esta flexibilidade permite às pessoas maduras pensar para além dos limites do ego individual e trabalhar para a felicidade e o sucesso do casal.

5. ambos têm expectativas realistas

Os parceiros de relações maduras já ultrapassaram a fase da lua-de-mel romântica. Já estiveram lá, já fizeram isso, já viram as aberturas e as hipérboles, e aproveitaram enquanto durou. Têm a maturidade emocional para ver o quadro mais alargado. As suas expectativas em relação ao outro são baseadas na realidade.

Como exemplo, Pragati refere casos de parceiros de ambos os sexos que pedem à sua cara-metade para perder peso para se adaptarem a uma ideia de atractividade, ignorando simultaneamente as suas limitações na vida. Esta é claramente uma expectativa irrealista. Acrescenta: "As pessoas maduras compreendem que não devem idolatrar-se umas às outras. Sabem que todos os ídolos têm pés de barro. Vêem-se como seres humanos reais comPor exemplo, um homem ou uma mulher maduros numa relação não esperam que o seu parceiro sobrecarregado de trabalho fique acordado até tarde por eles.

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6. pode confiar no seu parceiro

Alguns especialistas chamam à fiabilidade o direito básico numa relação. Uma relação madura dá a ambos os parceiros uma sensação de segurança e confiança. Dá consistência à relação. Pode ter a certeza de que está numa relação emocionalmente madura se puder confiar que o seu parceiro fará o que disse que faria e confiar que o apoiará.

A confiança é demonstrada a partir de pequenas observações. Ambos cumprem a sua palavra? Fazem o que disseram que fariam? Aparecem a horas? Aparecem de todo (esperamos que sim)? Estas pequenas coisas somam-se para construir a confiança no seu parceiro. As pessoas maduras não desperdiçam as suas promessas, as suas palavras e o tempo e as emoções um do outro. Uma relação madura clássica versus uma relação imaturadiferenciador.

7. existe um sentido de responsabilidade

Também podemos chamar a isto assumir a responsabilidade nas relações e, mais especificamente, a responsabilidade pessoal. As pessoas maduras estão empenhadas em resolver conflitos, o que significa que alguém tem de assumir a responsabilidade pelo mau comportamento. Numa relação madura, ambos os parceiros assumem rapidamente a responsabilidade pelos seus actos, o que ajuda a perdoar rapidamente e a seguir em frente.

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Este comportamento é essencial para uma relação estável. Quando ninguém assume a responsabilidade pelo mau comportamento, a repetição do conflito torna-se iminente. O ressentimento acumula-se. E lembra-se da anulação do sentimento positivo? Uma longa lista de ressentimentos fará pender a balança para um sentimento negativo esmagador para a relação.

8. o perdão é fácil

As pessoas maduras têm facilidade em perdoar. Toda a sua maturidade emocional permitiu acumular tão pouco ressentimento, que não têm contas a ajustar com o seu parceiro. Há uma experiência de uma relação feliz a aproveitar que facilita um objectivo de relação futura a perseguir. Este objectivo é muito mais importante do que qualquer vitória pessoal.

Além disso, o facto de o sentimento positivo se sobrepor ao positivo faz com que seja muito fácil deixar de lado os ressentimentos, se os houver, e seguir em frente. Isto manifesta-se na relação sob a forma de pequenos conflitos, que são frequentemente resolvidos através de desculpas sinceras e de um perdão sentido. Se você e o seu parceiro se perdoarem um ao outro prontamente, é sem dúvida um sinal de relação madura.

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9) A comunicação é muito fácil numa relação madura

Com confiança um no outro, uma boa comunicação é natural para um casal maduro. Pragati cita vários aspectos de uma boa comunicação numa relação. O primeiro é a comunicação responsável. Ela diz: "As pessoas maduras não se zangam facilmente com os seus parceiros ou comunicam de forma desrespeitosa. Também não descarregam as suas emoções no parceiro. As pessoas maduras conhecem as diferenças subtis entredesabafos e descargas emocionais em nome da partilha".

A segunda é a comunicação directa, o que significa que não comunicam através dos filhos ou de outros membros da família. Pragati diz: "Não procuram macacos voadores para fazer o seu trabalho sujo, nem terceiros para tomar partido ou provar que têm razão".

E a terceira é a comunicação sem medo. As pessoas maduras cultivaram um espaço seguro para a comunicação. Se A tem algo a partilhar, existe a confiança de que o seu parceiro, B, não ficará chateado ou julgará a sua resposta. Se B não for capaz de compreender as emoções de A, a sua resposta será clara. Emoções como o aborrecimento ou a rejeição são um refúgio que as pessoas tomam quando se sentem incapazes decomunicar a sua verdadeira reacção.

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10. resolve facilmente os conflitos

Tudo o que discutimos até agora torna claro que a resolução de conflitos deve ser fácil para um casal emocionalmente maduro. Mas como é que isso se manifesta? Uma vez que as competências de comunicação são perfeitas, ambos não perdem tempo com rodeios, o que significa que as questões são abordadas de frente e tratadas à medida que surgem.

Em segundo lugar, uma vez que não há ou há pouca acumulação de ressentimentos, um novo conflito não abre a caixa de Pandora de questões mais antigas, empurrando-o para a toca do coelho das acusações e da troca de culpas nas relações até perder a noção do que estava em causa no conflito imediato. Numa relação emocionalmente madura, as discussões não se perdem.

Por fim, o resultado é que, no final de uma discussão, há um sentimento, de ambas as partes, de satisfação por terem sido ouvidas e compreendidas pelo outro.

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11. é fácil estar sozinho

Pragati diz: "Nas relações maduras, os parceiros mostram um enorme apreço pelos limites pessoais um do outro. As pessoas maduras respeitam o tempo e o espaço um do outro." Isto não é possível sem confiança na sua relação e um sentido de amor-próprio e respeito pelas suas próprias paixões e interesses.

As pessoas maduras vêem-se a si próprias como interdependentes dos seus parceiros e não como codependentes. Uma dependência saudável do seu parceiro para se unirem de forma significativa, reconhecendo e alimentando sempre a sua identidade e existência individuais. Essas pessoas não usam a relação para consertar partes quebradas de si próprias. É por isso que, se estiver numa relação madura, valoriza o seu "tempo para mim" e a suaidentidade individual.

12. conhece o seu parceiro - O Mapa do Amor

O Dr. John Gottman tem um nome para isso: Mapa do Amor. Ele diz que as pessoas que têm casamentos emocionalmente inteligentes "conhecem" realmente os seus parceiros. Têm "espaço cognitivo dedicado ao seu casamento". Sabem o que é importante para eles, o que está a acontecer nas suas vidas actualmente, quais são as suas maiores preocupações nos dias que correm e qual é a sua posição em relação a questões importantes e coisas semelhantes.

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O Mapa do Amor, de acordo com o Dr. Gottman, é "a parte do seu cérebro onde guarda toda a informação relevante sobre a vida do seu parceiro". As pessoas em relações maduras passaram tempo suficiente a falar umas com as outras, a partilhar e a conversar, de modo a que "se lembrem dos principais acontecimentos da história de cada um e continuem a actualizar a sua informação à medida que os factos e sentimentos do mundo do seu cônjuge mudam".

13. têm conversas produtivas sobre objectivos futuros

Os mapas do amor conduzem-nos inevitavelmente a conversas e partilhas. Aqui, concentramo-nos nos objectivos futuros. Pragati diz: "As relações maduras são marcadas pela partilha de objectivos, sonhos e aspirações. Isto leva a que cada parceiro se sinta investido nos sonhos do outro e tenha clareza sobre o caminho a seguir."

A partilha de objectivos também dá a cada pessoa a motivação para apoiar a outra. A luta do parceiro parece a sua própria luta e a vitória dele, a sua vitória. Permite que ambas as pessoas estejam na mesma página e sintam que têm uma testemunha e um líder de claque para a vida. Escusado será dizer que, em termos práticos, o planeamento financeiro se torna mais eficaz. A partilha de objectivos permite-lhe combinar forçase ter uma oportunidade mais fácil de atingir o objectivo.

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14) As relações maduras não se sentem limitadas por uma linha temporal

As pessoas maduras confiam em si próprias, nos seus instintos e no seu discernimento. Não se sentem limitadas por uma ideia pré-concebida e estabelecida de uma linha temporal. Permitem que as coisas aconteçam naturalmente. As pessoas maduras permitem que as coisas se desenrolem e dependem da leitura das suas emoções como um sistema de feedback para avaliar o que parece correcto e o que não parece.

Veja também: As 9 fases cruciais de uma relação a longo prazo

Pelo contrário, as pessoas emocionalmente imaturas ignoram frequentemente os sinais de alerta de uma relação. Os especialistas vêem inúmeros casos de pessoas que se casaram mesmo quando as coisas não estavam a correr bem para elas, só porque estavam a forçar uma linha temporal estereotipada (primeiro encontro, ir viver juntos, casar, ter um filho, etc.). Esta é mais uma relação madura vs imaturadiferenciador.

15. é fácil e é correcto

As relações emocionalmente maduras não são histórias apaixonadas e cheias de drama. Não há uma luta que provoque ansiedade, seguida de uma reconciliação de partir o coração. As relações maduras são essencialmente livres de drama e são fáceis. Isto não deve ser mal interpretado como significando que não exigem trabalho. Mas o trabalho não parece traiçoeiro. De facto, para as pessoas que vivem essas relações, o trabalho que dão para aa melhoria da relação é natural e dá-lhes alegria.

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Estas relações também parecem correctas, como se valessem o nosso tempo, esforço e atenção. As pessoas que têm relações maduras sentem-se apoiadas pelo marido, mulher ou parceiro. As relações maduras ajudam ambos os parceiros a alcançar aquilo a que a Hierarquia das Necessidades de Maslow chama auto-actualização, a realização do nosso potencial mais verdadeiro, seja ele qual for.

5 maneiras de ser mais maduro na sua relação

Assim, percebemos até que ponto a maturidade emocional pode levar uma relação e até onde a falta dela pode reduzi-la. Se a sua relação apresenta a maior parte destes sinais de maturidade, tem muita sorte por ter sido dotado desta capacidade emocional. Tem também sorte por ter encontrado um parceiro à sua altura.

No entanto, se acha que as suas relações não deram sinais de maturidade no passado ou que a sua relação actual não tem esses sinais, é aconselhável melhorar o seu jogo. A boa notícia é que os especialistas acreditam que é completamente possível cultivar e desenvolver a sua capacidade emocional e aprender a ser emocionalmente maduro numa relação.capacidade emocional.

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1. identificar as suas emoções e rotulá-las

As emoções funcionam como um sistema de feedback para avaliar a negatividade ou positividade de uma situação. É uma linguagem através da qual a sua intuição fala. As pessoas emocionalmente maduras estão bem familiarizadas com essa linguagem. Compreendem as emoções que vêm à superfície porque as reconhecem.

Tente estar consciente das emoções que surgem em si. Observe-as atentamente. Faça a si próprio perguntas como: "Porque é que me sinto assim?" Isso ajudá-lo-á a reconhecer várias emoções e a rotulá-las significa descobrir como se chamam. Por exemplo, o que sente é um cansaço perpétuo? Talvez esteja numa relação emocionalmente desgastante. Quando compreende algo, torna-se mais fácil domá-lo.Sentir-se à vontade para falar sobre estas emoções também ajuda a comunicá-las ao seu parceiro. Por exemplo:

• Situação: Mostrar raiva em resposta ao facto de o seu parceiro o ter cortado involuntariamente em público !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:280px;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:336px;max-width:100%!important">
• Observação emocional: Porque é que isto me irritou? Esta raiva vem do facto de me sentir desrespeitado. O sentimento de desrespeito vem do embaraço. Este embaraço é o resultado de uma falta de confiança em mim próprio
• Resultado: Tenho de recuperar a minha confiança. Tenho de pedir ao meu parceiro que não me afaste publicamente. Preciso do seu apoio enquanto recupero a minha confiança

2. praticar o autocuidado

As vantagens do autocuidado são múltiplas, e o autocuidado pode assumir várias formas. Pragati aconselha a escrita de um diário como uma das formas de nos familiarizarmos com as nossas emoções. Ela diz: "Podemos usar o diário para documentar como nos sentimos. Isso ajudará a construir um vocabulário emocional".

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Além disso, aconselha a procura de passatempos pessoais e diz: "Isto é para que não fique ressentido com o parceiro e não gire a sua vida em torno da outra pessoa. Para que não se vitimize completamente e culpe o parceiro por não lhe prestar atenção ou não o corrigir." Estas são algumas das formas de ser mais maduro numa relação.

3. praticar a atenção plena na sua conduta

A consciência é um dos alicerces de qualquer desenvolvimento pessoal. Viva a sua vida com consciência. Uma vez que pretende desenvolver maturidade emocional, tenha cuidado com as suas reacções. Esteja atento a comportamentos negativos que são prejudiciais para as suas relações. Pragati aponta o desprezo e a crítica, dois comportamentos auto-sabotadores que se manifestam sob a forma de insultos. Não permita que as queixas tomema forma de desprezo, por exemplo:

• Queixa: Porque não deitou o lixo fora? !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;line-height:0">
• Desprezo: És preguiçoso, nunca fazes nada
• Queixa: Não acredito que me tenhas mentido. Não o devias ter feito. Estou magoada
• Desprezo: És um mentiroso. És manipulador. És egoísta !important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:60px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:468px;max-width:100%!important">

Esta tomada de consciência é possível quando se assume a responsabilidade pessoal pelo seu comportamento. Se der por si a ter um comportamento prejudicial ou imaturo, assuma a responsabilidade por ele, peça desculpa, corrija-o e siga em frente, evitando repeti-lo no futuro.

4) Aceitar o seu parceiro pelo que ele é

Parte da responsabilidade pessoal é também deixar a outra pessoa ser. Aceitar o seu parceiro pelo que ele é é um passo simples que pode dar. Pode ser difícil, mas não há muita ginástica mental a fazer. Este passo permite a liberdade nas relações.

Tudo o que este passo precisa é do seu mais sincero compromisso com esta decisão. "Aceito o meu parceiro por aquilo que ele é." A decisão de mudar o foco do seu parceiro para si próprio. De certa forma, esta é a mais simples das formas de ser mais maduro numa relação.

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5. seguir a orientação de um perito

A maturidade emocional é uma competência influenciada pela forma como fomos educados enquanto crianças. Enquanto adultos, o que pode ser necessário para trabalhar a sua maturidade emocional é a reparação. Isto pode implicar o desvendar de emoções profundas, a desaprendizagem e a aprendizagem. A orientação profissional de um terapeuta licenciado pode ser de grande valor para o guiar ao longo do processo.

Se se encontrar a lutar mais do que consegue aguentar ao tentar desenvolver a capacidade emocional ou se estes passos o sobrecarregarem, pode ser útil procurar orientação profissional de especialistas. Se precisar de iniciar o processo, o painel de conselheiros experientes da Bonobology está aqui para o ajudar.

Indicadores-chave

• As relações maduras são aquelas em que existe uma sensação de bem-estar emocional, em que se sente que os aspectos positivos acumulados na relação são mais do que os negativos acumulados !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:250px;padding:0">
• A maturidade numa relação é um pré-requisito para um casamento emocionalmente estável ou para uma relação duradoura e empenhada, constituindo uma base sobre a qual se podem desenvolver outros trabalhos
• As pessoas que têm relações maduras aprenderam a valorizar a comunicação directa, a escuta activa, o respeito e o empenho, bem como a empatia, a responsabilidade, a mentalidade de fazer reparações e a harmonia de pensamentos e acções
• Para ser mais maduro na sua relação, aprenda a identificar as suas emoções e a praticar a atenção plena na sua conduta. Se tiver dificuldade em chegar à raiz dos seus sentimentos, procure a ajuda de um especialista !important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;max-width:100%!important">

Esperamos que estas dicas de especialistas o tenham feito reconhecer o nível de maturidade da sua relação. Toque na madeira! São alguns pontos fracos que podem ser resolvidos ou são sinais de alerta que apontam para as insuficiências gritantes da sua relação? De qualquer forma, esperamos que esta introspecção tenha sido útil.