" Não ouviste isto muitas vezes de toda a gente à tua volta? Bem, não estão totalmente errados. Viver no passado e pensar continuamente no teu ex pode desenterrar muitas emoções escondidas que podem afectar drasticamente a tua relação actual. Se estás perturbado com a pergunta "Como é que se ultrapassa uma relação passada?", então vieste definitivamente ao sítio certolugar.

As cicatrizes emocionais de relações passadas podem arruinar a sua relação actual. Traumas de relações passadas, como abusos emocionais ou físicos, podem deixá-lo nervoso e céptico na sua nova relação.

Deixar para trás relações passadas pode ser difícil. Pode estar a transportar a bagagem emocional de relações passadas para a sua relação actual e a matá-la mesmo antes de florescer. Reconstruir o amor após danos emocionais é um trabalho árduo, mas saber o que está a enfrentar pode ajudar.

O coach de objectivos e autor britânico Jay Shetty diz: "Toda a gente que conhecemos vem com a sua bagagem. Só precisamos de encontrar a pessoa que nos ama o suficiente para nos ajudar a desfazer as malas." Vejamos quais são os sintomas da bagagem emocional acumulada no passado.

Relações passadas e a sua bagagem emocional

As relações passadas deixam atrás de si um rasto de bagagem emocional, algo com que nem todos estão mentalmente preparados para lidar. A bagagem emocional faz parte integrante de uma relação passada, especialmente se a relação não tiver terminado de forma recíproca.

O passado de uma pessoa deve afectar uma relação? É fácil responder a essa pergunta, mas quando se começa a arranhar a superfície, percebe-se que os padrões e os comportamentos se enredam na nossa psique, tornando mais difícil libertarmo-nos da bagagem emocional.

Consiste num padrão de comportamentos em que sente remorsos, está envolto em tristeza ou tem muitos pensamentos e emoções negativas. Por vezes, mesmo que esteja a carregar o fardo da bagagem emocional, não se apercebe disso, pois é difícil dar-se conta da sua presença na sua vida.

Pode estar a convencer-se de que a sua relação passada acabou e que não há nada que o impeça de abraçar o seu futuro. Mas a realidade pode ser bem diferente, uma vez que pode ainda estar a exibir comportamentos de turbulência emocional. Sem sequer o saber, a sua relação passada pode tê-lo deixado com problemas de confiança ou de abandono.

Então, como é que se pode livrar da bagagem emocional relacionada com as suas relações passadas? Confrontar as suas relações passadas e os problemas a elas associados e falar com o seu parceiro actual irá ajudá-lo a reduzir o peso do seu coração, permitindo-lhe também desenvolver uma relação presente mais forte com o seu parceiro.

Se tiver partilhado tudo sobre o seu passado, não haverá bagagem emocional para carregar e não restará qualquer insegurança na sua vida actual associada ao seu passado.

No entanto, antes de começar a lidar com a bagagem emocional, temos de aprender a reconhecer que o problema existe em primeiro lugar. Assim que conseguir detectar os sinais, estará no caminho certo para descobrir como não deixar que as relações passadas afectem as novas. Vamos tentar desfazer a sua bagagem o mais rapidamente possível, de modo a construir uma relação actual saudável e florescente.

12 sinais de que os seus relacionamentos passados estão a afectar a sua relação actual

As cicatrizes emocionais de relações passadas podem acabar por causar grandes rupturas na sua dinâmica actual, com problemas como não ser capaz de confiar no seu parceiro ou de lhe fazer confidências.

Nalguns casos, pode até ter-se convencido de que os problemas que teve no passado já foram resolvidos e que já fez toda a cura necessária. No entanto, inconscientemente, a dinâmica tóxica de que fazia parte pode ter deixado um impacto considerável em si, ao qual aprendeu a fechar os olhos.

Se ainda está confuso, então aqui estão os sinais claros de que as cicatrizes emocionais da relação passada ainda estão presentes e estão a afectar a forma como se comporta com a sua actual amada. Reconstruir o amor depois de danos emocionais é possível, mas primeiro tem de identificar e aceitar os problemas que resultam da sua relação passada.

1) A insegurança envolve a vossa relação

A insegurança é a razão de todos os males que acontecem na sua vida, em geral, e na sua relação, em particular. Se passou por uma fase difícil na sua vida passada, isso fá-lo-á perder facilmente a confiança nas pessoas. Levará o trauma da sua relação passada para a sua nova relação.

Mas é preciso tentar confiar no parceiro com quem se está a namorar, caso contrário, isso só levará a uma maior desconfiança e, eventualmente, a uma separação. Quando se está constantemente a duvidar das próprias capacidades, é natural que se esteja preocupado com o quanto o parceiro também o ama.

Embora possa estar a dizer com confiança coisas como "Aprendi a deixar o passado para trás numa relação", as suas inseguranças podem convencê-lo a pensar o contrário quando os problemas começarem a surgir. Se já foi traído, há uma grande probabilidade de estar mergulhado em problemas de insegurança.

2. torna-se superprotector

É natural que as pessoas que foram traídas no passado demorem algum tempo a ser abertas e livres com os seus parceiros actuais.

Mas os problemas no vínculo actual começam quando tenta ser superprotector, possessivo e quando invade o espaço pessoal da pessoa amada. Esta paranóia manifesta-se sob a forma de necessidade de controlo e de drama emocional em locais públicos e de discussões sem qualquer motivo.

As cicatrizes emocionais de relações passadas podem convencê-lo de que a única forma de ter uma relação bem sucedida é controlar todos os aspectos da mesma. Embora possa não se aperceber, uma boa forma de descobrir se é ou não demasiado protector é se o seu parceiro alguma vez se queixou de que é demasiado curioso/nosioso ou possessivo.

3. comparar o seu parceiro com os seus amantes anteriores tornou-se um hábito

Compara sempre o seu parceiro com os seus amantes anteriores de tal forma que se torna desrespeitoso. Ou pensa demasiado bem do seu amante anterior, o que faz com que o seu parceiro se sinta insignificante, ou começa a pensar que o seu parceiro a vai magoar como o seu amante anterior.

Se está a pensar em como não deixar que as relações passadas afectem as novas, o maior passo que pode dar é esquecer a versão idealizada do seu ex que tem na sua mente, porque é exactamente isso que é - uma memória demasiado glorificada.

Lembre-se de que as pessoas são diferentes e nunca compare uma com a outra. Se conseguir parar com a comparação, conseguirá esquecer a relação passada.

4. não revela coisas relacionadas com o seu passado

Para que uma relação seja saudável e forte, é necessário que haja confiança e que não haja segredos entre os parceiros. Mas se estiver a tentar esconder ou não falar de algo importante sobre as suas relações passadas, isso pode um dia arruinar o que tem actualmente.

O fardo de não partilhar as memórias do seu passado será um obstáculo a um futuro feliz. Por vezes, a partilha excessiva também pode levar a alguns problemas. Mas se tiver traumas de relações passadas, então é melhor contar ao seu parceiro para que ele o possa compreender melhor.

Além disso, quanto mais falarem sobre o assunto, mais se reconciliarão com o que aconteceu. Tentar lidar com todos os seus problemas sozinho pode levá-lo a dizer coisas como "a minha relação passada arruinou-me" a si próprio, vezes sem conta. Com a ajuda do seu cônjuge, poderá ser capaz de enfrentar melhor os obstáculos.

5. o seu empenhamento será insuficiente

O compromisso será um problema para si se tiver estado numa relação azeda no passado. Mas lembre-se, o passado já ficou para trás e não deve deixar que ele afecte o que está para vir.

Se está a enfrentar problemas com o compromisso, é provável que esteja a ser afectado pelas suas relações passadas, o que é perfeitamente compreensível. Quando a sua confiança e compromisso inabaláveis foram tão facilmente ignorados, é óbvio que hesita em deixar-se vulnerável o suficiente para se comprometer tão profundamente outra vez.

Os problemas do passado que afectam as relações actuais não são fáceis de tratar, e tudo o que pode fazer é dar o salto de fé e decidir confiar no seu novo parceiro. Comprometa-se totalmente e dedique-se à pessoa com quem está hoje.

6) Sente-se deprimido

Mesmo na companhia da pessoa que mais ama, continua a sentir-se deprimido e com a sensação de que falta alguma coisa. Isto pode dever-se ao sentimento de ansiedade que o passado lhe deixou. Tem de tentar ultrapassar isso. Continua à procura de uma conclusão. Jay Shetty diz: "Isso é inútil porque o seu ex não tem clareza para lhe dar uma conclusão. Por isso, lide com as suas emoções sozinho".

Se deixar que as cicatrizes emocionais de uma relação passada aumentem a sua ansiedade, está a cometer um grande erro.

O passado de uma pessoa deve afectar uma relação? Embora todos saibamos a resposta a esta pergunta, agir de acordo com ela pode tornar-se significativamente difícil quando se dá por si a lidar com episódios de ansiedade e depressão. Se está a passar por problemas de saúde mental e gostaria de procurar ajuda profissional para os resolver, a Bonobology tem uma grande variedade de terapeutas experientes que terão todo o gosto em guiá-lo para fora deneste momento difícil da sua vida.

7) Está sempre a falar do seu ex

Se as pessoas à sua volta estiverem a falar deles, tudo bem, porque não pode controlar o que os outros têm para dizer. Mas se estiverem a tentar trazer o seu ex para a conversa, isso pode ser motivo de preocupação. Pode estar a prejudicar a sua relação mais do que nunca.

Falar constantemente sobre uma antiga paixão pode ser um sinal evidente de que ainda não a ultrapassou e que continua a viver no passado. Isto irá magoar o seu actual parceiro e é algo que deve deixar de fazer imediatamente. E a última coisa que deve fazer é falar sobre o seu ex nos seus momentos íntimos.

O seu actual S.O. pode até começar a sentir-se inadequado, uma vez que está constantemente a falar do seu ex. Quando os problemas do passado afectam uma relação desta forma, é melhor tentar comunicar com o seu actual S.O. Pergunte-lhe o que gostaria que fosse diferente e tente compreender o seu ponto de vista.

8) Continuas a perseguir o teu ex

Quando se persegue o ex nas redes sociais e se sabe muito sobre o que ele está a fazer na vida dele, o parceiro actual vai ficar aborrecido, o que fará com que a vossa relação se desmorone, porque ninguém gosta de ter um parceiro que não se dedica a ele e que não pára de pensar no amante passado.

Se está a tentar reconstruir o amor depois de um dano emocional, então deve manter a regra de não contacto e bloquear o seu ex nas redes sociais.

9) Continua a reviver o passado

Algumas pessoas têm uma experiência tão vívida como se estivessem a viver no passado e não conseguem desfrutar ou apreciar a sua relação actual.

Isto é uma coisa horrível que está a fazer não só a si própria, mas também ao seu actual parceiro. Ultrapasse o seu ex, sem fechar o ciclo se necessário, e comece tudo de novo. Aprenda a deixar o passado para trás numa relação, uma vez que estar constantemente a repetir os mesmos cenários e memórias na sua cabeça só a fará criar uma falsa imagem da dinâmica problemática. Pode até acabar por acreditar que foimelhor nas relações tóxicas que tinha antes.

10. tem tendência para construir um muro à sua volta

Apesar de estar noutra relação, depois de uma relação passada falhada, a sua personalidade é diferente. Não se abre e espera que o seu parceiro compreenda tudo sem nunca partilhar nada com ele. Isto não conduz a uma relação sustentável.

Diz-se que podemos sobreviver a uma tempestade, mas quando saímos dela não sabemos como ela nos mudou. Podemos ter mudado como pessoa, mas tentamos ser uma versão melhor de nós próprios. Quando nos apercebemos de que os problemas do passado afectam de tal forma a nossa relação actual, torna-se claro que temos de descobrir o que fazer.

11) Medo de voltar a ser abandonado

O facto de ter sido inesperadamente abandonada ou largada pelo seu antigo amante cria em si um medo. No fundo da sua mente, pensará sempre que isso se vai repetir e é difícil ser feliz e satisfeita na relação actual com este tipo de mentalidade.

Se carrega cicatrizes emocionais de uma relação passada, então este medo é inevitável. Mas a forma como lida com este sentimento é uma decisão inteiramente sua. Se o deixar engolir, então nunca será capaz de formar uma base sólida para a sua nova relação. Deixe o passado para trás e siga em frente. Desfrute do seu presente.

12. não se sente bem com a intimidade física

Se a intimidade física com o seu parceiro actual o faz recordar a sua relação passada e se evita essa intimidade com desculpas esfarrapadas, então há definitivamente algo de errado.

Tem medo de se aproximar do seu parceiro devido às suas experiências passadas, o que não é justo para nenhum dos dois. Pode procurar construir a intimidade começando com toques não sexuais.

Se é alguém que nota estes sinais em si próprio, então é aconselhável que se mantenha positivo e trabalhe para tornar a sua relação actual um sucesso. Aprender e curar-se dos perigos do passado é o que o tornará a si e à sua relação mais fortes.

Os casais devem falar sobre relações passadas?

Se já perceberam que há alguns problemas do passado que afectam a vossa relação actual, podem também discutir o que tem de ser feito e como podem rectificar os danos.

No entanto, não deve começar a surgir em conversas casuais entre os actuais parceiros, porque pode criar complicações que não conseguirá resolver mais tarde. Aprender a deixar o passado para trás numa relação é quase um pré-requisito se quiser que a sua dinâmica actual floresça como deve.

Se precisa de lidar com as cicatrizes de abuso emocional ou físico numa relação passada, o nosso conselho é que procure um conselheiro e peça ajuda profissional. Se espera que o seu parceiro actual seja a sua caixa de ressonância e conselheiro para os seus problemas passados, então está a colocar-lhe um stress mental desnecessário. Os casais podem falar sobre relações passadas se houver necessidade, caso contrário, falarsobre o ex é melhor evitar.

As cicatrizes emocionais de relações passadas podem acabar por afectar a ligação actual com o seu parceiro e podem mesmo causar-lhe problemas de saúde mental mais graves no futuro. Quando os traumas não são controlados, podem transformar-se em aspectos definidores da personalidade que influenciam a sua vida quotidiana.

Com a ajuda dos sinais que enumerámos, esperamos que tenha agora uma ideia melhor de como não deixar que as suas relações passadas afectem as novas. Cuide da sua equação actual com o amor e o cuidado que merece, não deixe que o seu passado defina o seu futuro.

Perguntas frequentes

Se ainda não ultrapassou o seu ex e carrega a bagagem emocional de uma relação passada, então sim, isso pode afectar a nova relação. 2) O passado de uma pessoa é importante nas relações?

A forma como foi tratada pelo seu ex determina a forma como quer que a sua relação actual se desenrole. Se teve um parceiro controlador, qualquer sinal de controlo na sua nova relação pode deixá-la receosa e pode mesmo acabar por reagir de forma exagerada. 3) Como deixar de falar do passado numa relação?

Faça um esforço consciente para não falar do passado. Se entrar num café onde já esteve com o seu ex, não precisa de fornecer essa informação ao seu actual parceiro nesse preciso momento, pois não?

Se não conseguir, consulte um conselheiro e processe os seus sentimentos. Ele poderá dizer-lhe como pôr fim a este hábito de mergulhar nos erros do passado, se não o conseguir fazer por si próprio.