Num mundo ideal, ninguém suportaria o desrespeito e a dor de ser traído (mas também, num mundo ideal, a pessoa que mais amamos e em quem mais confiamos neste mundo não nos vai trair). No entanto, a vida real e as relações humanas são muitas vezes confusas, e abandonar um cônjuge traidor pode nem sempre ser uma opção. Se decidir dar outra oportunidade à sua relação, faça-o comconhecimento completo dos 10 erros comuns de reconciliação do casamento a evitar após a infidelidade.

Por um lado, reconciliar-se da forma correcta pode minimizar o risco de reviver o trauma de ter sido traído alguns anos mais tarde. Em segundo lugar, garante que identifica, aborda e trabalha quaisquer problemas que tenham contribuído para a escolha do seu parceiro de se afastar e reconstruir um laço mais forte, em vez de varrer os problemas para debaixo do tapete e contentar-se com uma relação vaziaque está pronto a desmoronar ao primeiro sinal de problemas.

Decidir perdoar um parceiro infiel e dar-lhe outra oportunidade não é a parte mais difícil. O verdadeiro desafio começa a partir daí. É quase como começar uma nova relação, embora com cautela e com a bagagem da mágoa e da desconfiança. Para facilitar o caminho, vamos dar uma vista de olhos a 10 erros comuns de reconciliação matrimonial a evitar após a infidelidade para melhorar as suas probabilidades de conseguir este novo começouma base sólida, em consulta com a psicóloga Nandita Rambhia (MSc, Psicologia), especializada em TCC, REBT e aconselhamento de casais.

A reconciliação após a infidelidade é possível?

É possível reconciliar-se depois de uma infidelidade? É possível salvar um casamento depois de uma infidelidade? O meu marido traiu-me, devo ficar? A minha mulher quer voltar depois de um caso, devo dar-lhe outra oportunidade? Perguntas como estas atormentam frequentemente a mente das pessoas cujos parceiros foram apanhados a trair. A resposta curta é: sim.

É possível restaurar o casamento após o adultério e construir uma relação saudável, mas o processo pode ser emocionalmente desgastante e exige esforço e trabalho árduo de ambos os parceiros. Para sobreviver a um caso, o parceiro que foi traído precisa de praticar o perdão, enquanto o cônjuge infiel tem de aceitar a responsabilidade pelos seus erros e pedir desculpa. O processo de recuperação da infidelidade requer ummuita humildade, esforço, comunicação honesta e paciência.

Quando um casal inicia o processo de reconciliação conjugal na sequência de uma infidelidade, existem muitos bloqueios mentais que impedem a sua ligação emocional, a ligação um com o outro e a intimidade sexual.bem como o quão forte era a sua ligação antes de a batota acontecer e vir a lume".

Eis algumas coisas que podem ajudar o processo de cura e ajudar a restaurar o casamento após o adultério:

• Praticam a empatia e cumprem as suas promessas com acções
• Estabelecer limites e deixar de tomar o outro como garantido
• Vulnerabilidade da prática
• Fazer perguntas pertinentes após a infidelidade
• Aprender a sentir-se fraco e emotivo em frente ao seu cônjuge
• Exprimir as suas dúvidas e receios em relação ao seu casamento
• Aprender a comunicar os seus sentimentos uns aos outros

Existem várias razões para não se divorciar depois de uma infidelidade, desde o facto de ainda estarem apaixonados um pelo outro até às limitações financeiras, às pressões e estigmas da sociedade, ao facto de não quererem separar uma família ou de ficarem juntos por causa dos filhos.em primeiro lugar, bem como a natureza da transgressão.

Por exemplo, se a traição foi um caso isolado, ultrapassar a infidelidade pode ser mais fácil do que perdoar um caso extraconjugal de longa duração. Da mesma forma, se ainda se amam verdadeiramente e estão dispostos a trabalhar arduamente para construir uma relação saudável, então a reconciliação após a traição torna-se um pouco mais fácil. No entanto, muitas pessoas optam por ficar juntas após a traição,a qualidade da relação depende do facto de se estar ou não a fazê-lo pelas razões certas e da forma correcta.

10 erros comuns na reconciliação do casamento a evitar após a infidelidade

"Há três anos, quando contei à Janine que estava a ter um caso, ela não quis ouvir nada do que eu tinha para dizer e quis ir-se embora. Inicialmente, ficou tão chocada que a única comunicação que tinha comigo era a de me lançar insultos e papéis de divórcio", diz Jon, um quiroprático de 34 anos, partilhando a sua experiência de reconciliação após uma separação por infidelidade.

"Não fazia ideia de como ajudar a minha mulher a curar-se depois de eu a ter traído. Após um mês de separação, ela não se opôs a voltar a ter uma conversa comigo. Uma conversa emocional levou a outra e, assim, as etapas da reconciliação após um caso começaram a desenrolar-se", acrescenta.

Dado o impacto da infidelidade no cônjuge traído, este comportamento não é inesperado. Nandita diz: "Pouco depois de um caso ser descoberto, o cônjuge traído pode deixar de sentir qualquer coisa pelo outro. Apaixonar-se depois de uma infidelidade não é invulgar. No entanto, esta perda de sentimentos não é necessariamente permanente. Com o tempo, as emoções fortes começam a assentar. Se a ligação de um casal era forteantes deste contratempo, podem encontrar um caminho de volta um para o outro".

No entanto, isto não significa que possa simplesmente apagar este capítulo da sua vida e seguir em frente. É um caminho longo e difícil para a recuperação, mas pode ser facilitado se estiver atento a estes 10 erros comuns de reconciliação do casamento a evitar após a infidelidade:

1. tomar decisões extremas de forma precipitada

Quando se descobre que se foi traído, é natural que se passe por um turbilhão emocional. "As emoções ficam à flor da pele depois de a infidelidade vir a lume e o cônjuge traído pode sentir-se dominado pela raiva, pela traição e por problemas de confiança, o que dificulta a empatia para com o parceiro traidor", diz Nandita.

Pode sentir-se tentado a agir de forma impulsiva no calor do momento, como apresentar um pedido de divórcio, ter um caso ou expulsar o seu cônjuge de casa. Estes são alguns dos maiores erros na reconciliação matrimonial que tornam o caminho para a reaproximação com o seu cônjuge muito mais difícil. Para conseguir compreender como fazer um casamento funcionar depois de uma traição, precisa de não deixar que o seuas emoções guiam as suas acções.

Evite tomar decisões precipitadas. Dê tempo a si próprio e à sua relação para sarar e lembre-se de que há várias fases de cura após a infidelidade. Dêem algum espaço de manobra um ao outro até conseguirem avaliar os vossos sentimentos de forma correcta e objectiva. Não há outra forma de perceber quando se deve afastar após uma infidelidade e quando se deve ficar e dar outra oportunidade ao seu casamento. Das 10 situações comuns no casamentoerros de reconciliação a evitar após a infidelidade, este pode ser o mais difícil de controlar. Mas tem de o fazer, porque é uma das fases mais cruciais do perdão da infidelidade.

2. fazer poucas ou demasiadas perguntas

Sim, isto pode parecer um pouco paradoxal, mas ambos estão entre os erros mais comuns de reconciliação do casamento a evitar após a infidelidade. Tem o direito de fazer perguntas sobre o caso do seu parceiro e merece respostas. Uma das razões pelas quais o cônjuge traído quer detalhes é para ganhar clareza sobre o que levou a outra pessoa a trair a sua confiança. Isto, por sua vez, pode ajudá-lotrabalhar para o encerramento a longo prazo.

Permanecer em negação, fingir que a traição não aconteceu ou evitar as conversas difíceis só irá impedir os seus esforços para se manterem juntos após a traição. É importante comunicar durante o processo de reconciliação após a traição. Como cônjuge que foi traído, pode estar tão sobrecarregado com a sua dor e miséria que pode nem sequer pensar em como se sentem os traidoresFazer as perguntas certas pode colmatar essa lacuna e abrir espaço para a empatia na sua ligação.

"Haverá alturas em que o parceiro traído quererá saber tudo sobre o caso e haverá fases em que não quererá ouvir nada sobre o que se passou e como. Ambas as reacções são naturais e podem surgir em simultâneo. No entanto, é essencial ser capaz de encontrar um equilíbrio e procurar informações com base na necessidade de saber. Aceite que pode nunca vir a conhecer ou lidar com aPoupe-se à agonia de entrar em pormenores íntimos sobre a ligação do seu cônjuge com o parceiro do seu caso.

3. procura de vingança

A maioria dos especialistas em relações diz que uma pessoa passa por quatro a seis fases de recuperação da infidelidade depois de descobrir que foi traída - luto, negação, raiva e negociação, para citar algumas. Só depois de ter passado por este espremedor emocional é que chega ao ponto de aceitação e pode mesmo começar a pensar em recuperar da traição no casamento e voltar a ligar-se ao seucônjuge.

Embora cada fase seja difícil e tenha o seu próprio conjunto de desafios, a raiva pode ser a mais precária. Para que tudo corra bem depois de uma traição, deve tomar medidas conscientes para se impedir de se vingar do seu parceiro no calor do momento. Pode pensar em ter um caso para dar uma lição ao seu parceiro, mas saiba que esses pensamentos são auto-destrutivos.Só acabará por se magoar a si próprio.

"Certifique-se de que escolhe um caminho que a leve um passo mais perto de aceitar que a infidelidade aconteceu e de decidir o que quer fazer a partir daí, em vez de enveredar pelo caminho da vingança, que apenas contribuirá para a negatividade, atrasará o seu processo de cura e tornaráEste pode ser um dos maiores erros que impedem o restabelecimento do casamento depois de um caso amoroso.

4. estar paranóico com a possibilidade de a pessoa voltar a fazer batota

Quando está a tentar descobrir como ultrapassar a infidelidade no casamento, ultrapassar os problemas de confiança pode ser o maior obstáculo no seu caminho. No entanto, tem de encontrar uma forma de reconstruir a confiança na relação. Um dos 10 erros de reconciliação mais comuns a evitar após a infidelidade é desconfiar demasiado do seu parceiro. Se quiser perdoar o seu cônjuge e seguir em frente juntos comoum casal, façam-no de todo o coração ou não o façam de todo.

A sua paranóia sobre a possibilidade de eles voltarem a trair não vos vai levar a lado nenhum. Se eles tiverem de trair, trairão. Por isso, pare de ver os telemóveis deles, de espreitar as coisas deles ou de os espiar. As suas dúvidas e receios são válidos, mas agir de forma paranóica só vai deteriorar a situação. Deve estabelecer limites para evitar casos emocionais ou mesmo físicos, mas essas regras sãopara vos proteger, não para destruir as vossas hipóteses de felicidade.

5) Não estabelecer limites

Já que estamos a falar do assunto, saiba que a incapacidade de estabelecer limites está no topo da lista dos 10 principais erros de reconciliação a evitar depois de uma traição. Quando decidir aceitar de volta um cônjuge adúltero, defina claramente os termos e condições. Nandita aconselha: "Os limites são parte integrante do processo de reconciliação do casamento. Por isso, sente-se com o seu parceiro e estabeleça limites para a relação. Mais importante ainda, honre-os,Se um dos parceiros, especialmente o que traiu, ultrapassar estes limites, isso pode provocar inseguranças e problemas de confiança".

Os limites na relação podem ser mais ou menos assim:

• Quando namoriscas com outras pessoas, isso faz-me sentir desrespeitada e espero que não o faças mais
• Se estiveres atrasado, espero ser informado
• Agradecia que me mantivesse informado do seu paradeiro durante o dia
• Embora eu prometa não bisbilhotar o seu telemóvel, gostaria que partilhássemos as palavras-passe por uma questão de transparência

Comunique francamente as suas necessidades e receios. Leia o acto de desordem antes de voltar a juntar-se para conseguir ultrapassar a infidelidade no casamento. Mas depois de o fazer, aprenda a confiar e a não desconfiar do seu parceiro em cada momento. Se os seus medos e inseguranças inerentes estão a impedir a sua capacidade de confiar no seu cônjuge e dá por si a perguntar: "Será que um casamento nunca mais é o mesmo depois deinfidelidade?" ou "Pode uma relação recuperar depois de uma traição?", saiba que leva tempo. Mas quando lá chegar, terá ultrapassado um marco importante na fase de recuperação da infidelidade.

6) Atacar emocionalmente o cônjuge

É verdade que é difícil manter um casamento que está à beira do abismo, mas lembre-se de que foi você que decidiu reconciliar-se. Se quer realmente descobrir como ultrapassar a infidelidade no casamento, uma das dicas mais úteis que temos para si é evitar ataques emocionais. Isto não significa que não possa falar dos problemas que o incomodam ou partilhar os seus medos e apreensões, masdeve fazê-lo de uma forma respeitosa e atenciosa.

Não saber o que dizer a alguém que o magoou e como dizê-lo é um dos erros de reconciliação mais comuns a evitar depois de uma infidelidade. Mesmo que ainda não tenha ultrapassado a dor que o seu cônjuge lhe causou, atacar, lançar farpas e piadas, publicar mensagens enigmáticas nas redes sociais, dar-lhe o tratamento do silêncio e disparar golpes passivo-agressivos para o fazer sentir-se pior não o vai ajudarcurar.

Se continuar a repreender o seu cônjuge sempre que tiver oportunidade, não conseguirá reconstruir um casamento após o adultério. O cônjuge pode até sentir-se desencorajado a contar-lhe coisas no futuro, o que só irá prejudicar ainda mais a vossa relação. Se ainda assim não conseguir ultrapassar a transgressão do seu cônjuge, fale com ele e procure uma solução, mas não tente estas tácticas de baixo do pano que só causam stress.Evite-os a todo o custo se quiser salvar um casamento após uma infidelidade.

7) Confrontar a pessoa com quem se traiu

Deve confrontar a outra mulher ou o outro homem? Este dilema é um dos aspectos mais difíceis de ultrapassar a infidelidade no casamento. Pode ser muito tentador perguntar ao parceiro do seu cônjuge sobre a relação deles ou pode querer exibir a forma como "reconquistou" o seu parceiro. Mas, para além de satisfazer o seu ego, isso não vai servir para nada. De facto, pode apenas piorarpois a possibilidade de o encontro se tornar feio é muito elevada.

A procura de um desfecho é uma das fases importantes da cura após a infidelidade, mas não o conseguirá através de uma confrontação feia com o parceiro do seu cônjuge. A menos que seja absolutamente inevitável - por exemplo, se a pessoa com quem o seu cônjuge o traiu é alguém que conhece e com quem tem de interagir frequentemente - é melhor evitar este confronto. Lembre-se de que está a tentar construir uma nova relação com o seue este confronto pode anular qualquer progresso que tenham feito até agora.

8) Culpar-se e sentir-se culpado

Um dos efeitos mais comuns de ser traído é a tendência para se culpar e sentir-se culpado pelo que aconteceu. Quer o seu parceiro tenha tido um caso emocional ou físico, quer tenha sido um caso a longo prazo ou uma aventura fugaz, é natural que isso afecte a sua auto-estima. Como resultado, pode começar a questionar-se se poderá ter contribuído de alguma forma para o comportamento do seu cônjuge desobedienteou se não fosses suficientemente bom para eles.

Independentemente de o caso ter sido o resultado de uma discórdia conjugal ou de uma má vida sexual, não deixe que o seu cônjuge, você mesmo ou qualquer outra pessoa o leve a acreditar que a culpa é sua. Lembre-se sempre que, independentemente das circunstâncias, a traição é sempre uma escolha e é uma escolha que o seu parceiro fez, não você. As fases da reconciliação depois de um caso NÃO incluem o seu parceiro retratarO que se passa é que o utilizador é o mau da fita e ele próprio é a vítima.

"O parceiro que traiu precisa de assumir a responsabilidade pelas suas acções, assumir o seu erro e mostrar vontade de trabalhar arduamente para melhorar as coisas. Na ausência desta responsabilidade, a reconciliação conjugal pode tornar-se um desafio intransponível", diz Nandita. Embora seja correcto fazer uma introspecção e olhar para a sua parte no enfraquecimento da sua relação, não deixe que isso afecteo seu sentido do eu.

9. trazer as crianças para o drama

A infidelidade pode ser difícil para toda a gente, mas nunca cometa o erro de arrastar as crianças para os seus problemas conjugais. Por vezes, quando um caso é exposto e não está disposto a deixar o seu cônjuge, pode ser tentador utilizar as crianças como peões para culpar o seu parceiro a ficar. Castigar um parceiro infiel, negando-lhe o acesso às crianças ou ameaçando-o de o envergonhar em frente da família éNo entanto, estas não são as respostas para a questão de como reacender uma relação depois de uma traição.

Estes actos manipuladores apontam para uma intenção de vingança e não para a reconstrução da relação. O seu parceiro deve querer ficar consigo porque está verdadeiramente arrependido da infidelidade e está disposto a fazer as pazes, não por culpa ou para proteger os filhos de se magoarem. Não saber quando se deve afastar depois de uma infidelidade e fazer com que o seu parceiro se sinta culpado para ficar numa relação que já não querinvestir é um dos erros mais comuns na reconciliação do casamento.

Uma relação assim quebrada e incompleta nunca pode ser a base de uma família feliz. Já para não falar do trauma emocional sofrido pelas crianças que estão a ser usadas como isco. Se precisar de uma terceira pessoa para quebrar o gelo ou mediar, envolva amigos ou familiares em quem possa confiar. Mas deixe as crianças fora disto.

10. não procurar ajuda quando precisa dela

Recuperar de um caso e reconstruir a confiança e a intimidade depois de um adultério não é fácil. Se você e o seu parceiro se sentirem bloqueados ou se o processo de recuperação da infidelidade tiver falhado, procure ajuda profissional. O aconselhamento matrimonial pode ajudá-lo a dar sentido às suas emoções, a garantir que estão na mesma página sobre o que pretendem da relação, bem como a identificar as questões subjacentes que podem terfacilitaram esta transgressão e trabalhar através deles.

Dependendo da natureza do caso - se foi um caso de uma noite ou um caso emocional de longa duração - o seu parceiro também terá a sua quota-parte de dificuldades. Lembre-se de que se encontra numa fase vulnerável e que qualquer passo em falso pode causar um golpe letal na sua relação.

"Quando a comunicação parece impossível ou a mágoa e a traição colorem todas as vossas interacções um com o outro, a terapia de casais pode ser imensamente útil para vos fazer ver as coisas sob uma nova luz e compreender a perspectiva um do outro", diz Nandita. Se procura ajuda para descobrir como se reconciliar após uma infidelidade, o painel de terapeutas experientes da Bonobology está aqui para si.

Indicadores-chave

• A infidelidade é um grande revés para qualquer relação, mas é possível recuperá-la e reconciliá-la
• A decisão de se afastar ou de dar outra oportunidade à sua relação não deve ser tomada quando ainda está a processar o tumulto emocional de ter sido traído
• Se decidir reconciliar-se, evite erros como ser demasiado desconfiado, não estabelecer limites, recorrer a ataques emocionais, procurar vingança ou culpar-se pelas acções do seu parceiro
• Procurar ajuda profissional pode ser extremamente útil para um casal que esteja a tentar reconciliar-se após uma infidelidade

Dizem que as relações são como o vidro que, uma vez partido, apresenta sempre uma fenda. Embora isso seja verdade, temos uma palavra para si: Kintsugi (para os não iniciados, é a forma de arte japonesa de consertar peças de cerâmica partidas com ouro - também utilizada como metáfora para aceitar falhas e imperfeições).antes.

Perguntas frequentes

Ser traído pode mudar uma pessoa de muitas maneiras. Em primeiro lugar, é difícil confiar depois de ter sido traído por um parceiro. Pode ser difícil reconstruir a confiança no seu parceiro ou em qualquer outra pessoa novamente. Pode até não querer reconciliar-se depois de ter sido traído. Também pode resultar em problemas de baixa auto-estima e auto-estima. 2) É verdade que uma vez batoteiro, é sempre batoteiro?

Não se pode generalizar o conceito de "uma vez batoteiro, sempre batoteiro". Depende dos valores pessoais de cada indivíduo, das circunstâncias em que cometeu o deslize e da natureza da sua relação actual. 3) Porque é que ser traído dói tanto?

Ser enganado dói porque destrói a nossa crença e confiança numa pessoa. Sentimo-nos desiludidos por alguém que amamos muito e isso causa mais dor do que qualquer outra coisa. Também nos sentimos mal por termos sido enganados emocionalmente.

Há muitas fases para perdoar a infidelidade. O tempo acabará por curar a dor, mas é preciso paciência, esforço e ajuda profissional. Também é possível que certas cicatrizes permaneçam para sempre, e cabe a ambos lidar com elas de forma suave.