Overgangsalder – stadiet i en kvinnes liv når hun slutter å menstruere – er en av de mange fysisk slitsomme opplevelsene hun utholder i løpet av livet. Med hormoner som svinger og kroppen går gjennom en krevende overgang, opplever de fleste kvinner et bredt spekter av symptomer, fra humørsvingninger til nattesvette, i løpet av denne tiden. Det som gjør dette stadiet vanskeligere å takle, er at det å komme til overgangsalder ofte er en langvarig fase. Det er vanlig at kvinner er i perimenopausestadiet i gjennomsnittlig 4 år. Dette kan være prøvetid, ikke bare for kvinnen som tåler overgangen, men også for hennes kjære. Denne veiledningen om perimenopause-råd for ektemenn vil fortelle deg alt du trenger å vite om å hjelpe kvinnen din til å seile gjennom denne fasen litt lett.

Det er avgjørende fordi den fysiske og psykologiske manifestasjonen av endringene som raser gjennom en kvinnes kropp kan ta en toll på forhold.

En undersøkelse indikerer at kvinner i 40-, 50- og 60-årene starter 60 prosent av alle skilsmisser, noe som peker på en rett sammenheng mellom overgangsalder og ekteskapshelse. En annen studie kobler overgangsalder til seksuell disharmoni mellom par. Å forstå overgangsalderen blir enda viktigere i lys av disse fakta.

Hva ektemenn trenger å vite om overgangsalder?

Hver kvinne opplever overgangsalderen annerledes. For noen kan det vare i underkant av ett år, mens andre levermareritt i et tiår av livet. På samme måte opplever ikke alle kvinner alle overgangsalderrelaterte symptomer, og alvorlighetsgraden kan variere fra person til person.

Det er derfor det blir vanskeligere å forklare overgangsalder til en mann fordi det ikke finnes noen blåkopi for hvordan det ser ut og føles. .

Men det å ta inn alle råd om overgangsalder for ektemenn du kan få er avgjørende for helsen til forholdet ditt, fordi du vil leve gjennom overgangsalderen med ektefellen din. Dette bør du vite:

1. Det kommer til å bli lang tid

I motsetning til puberteten tar overgangsalderen lang tid å komme. Dette stadiet for å komme til overgangsalderen – der menstruasjonen stopper for godt, kalles perimenopausestadiet, og det kan virkelig trekke ut. Alt fra et år til 12 år! Så du må være forberedt på mange opp- og nedturer, ukarakteristisk oppførsel og fysiologiske endringer i løpet av denne tiden.

2. Det kan endre henne

Personlighetsforandringer i overgangsalderen er vanlig. Din ektefelle kan bli mer irritabel, lite tålmodig, og bare generelt sur. Et plutselig fall i hormoner kan også påvirke sexlysten hennes, og mulig vektøkning kan forårsake problemer med kroppsbildet. Legg til blandingen, angst, dårlig søvn og nattesvette, og denne overgangen kan endre henne til en helt annen person.

3. Hun kan ikke "få henne til handling"

Det du bør fokusere på for å forstå overgangsalderen erat ingen kvinne bare kan "få seg sammen" og "komme videre". Forandringene som bryter ut i kroppen hennes til venstre, høyre og midten gjør det umulig for det å skje. Selv når hun vet at hun er urimelig når hun gråter med en liten lue eller roper på deg eller barna eller hunden uten grunn, kan hun ikke få det til å stoppe.

4. Det er ikke bedre enn en menstruasjon

Teoretisk sett burde det å ikke ha mensen være bedre enn å ha en fordi det ikke er flere blødninger hver måned, og de medfølgende kramper, oppblåsthet, kvalme og PMS å håndtere. Bortsett fra at det ikke er det. Den belastningen som går gjennom overgangsalder på kroppen kan få mensen til å virke som en tur i parken.

5. En sunn livsstil kan gjøre det bedre

Å spise sunt, følge en fast rutine, få regelmessig mosjon – minst 4 til 5 ganger i uken, 30 minutter per økt – kan gjøre en verden av forskjell i måten å manifestere overgangsaldersymptomer på. Så, et råd i perimenopausen for ektemenn å leve etter, er å hjelpe partneren din med å fokusere på velvære.

Perimenopause-råd for ektemenn: hva man bør og ikke må

En kvinne som lever gjennom overgangsalderen går gjennom mange fysiske og psykiske omveltninger. Det som er viktig å huske på denne tiden er at overgangsalderen er slutten på fruktbarheten, ikke slutten på livet. Du kan hjelpe henne med å omfavne det som er hennes støttesystem. Overgangsalder og ekteskap, en tilregnelig og stabil en på det,kan eksistere side om side. Alt du trenger å gjøre er å være empatisk mot henne. Her er en liste over råd om hva som må og ikke bør gjøres for menn i overgangsalderen:

1. Tro på henne

Hvis du noen gang har lurt på hvordan påvirker overgangsalderen forhold? ', vet at mange ganger begynner problemer med den dårligere kvaliteten på kommunikasjonen mellom ektefeller. Kvinner synes det er vanskelig å forklare overgangsalder til en mann, og menn sliter med å forholde seg til ektefellens situasjon. Å låne et tålmodig øre når hun bare legger hjertet sitt åpent for deg og tro på henne, i stedet for å avfeie her «ranter», er det første skrittet for å sikre overgangsalderen deres ekteskap.

4. Gi henne litt plass

Overgangsalder forårsaker drastiske fysiske endringer som krever endringer i livsstil. Men vaner dør hardt. Ikke flere kjeftigheter sent på kvelden, diettbegrensninger, nye medisiner og mer trening: alt dette kan få en kvinne til å føle seg fremmedgjort fra kroppen selv om sinnet hennes takler endringene. Gi henne litt plass til å finne seg til rette i disse nye rutinene. Hun trenger å revurdere og forynge seg selv. Dette definitivt et stykke perimenopause råd for ektemenn å sverge til.

5. Vær i harmoni med det hun går gjennom

Hele poenget med å forstå overgangsalderen er å kunne støtte kona din gjennom denne prøvende overgangen. Så vær oppmerksom på de fysiske og følelsesmessige endringene hun går gjennom og vær der for henne. Symptomene hennes kan variere frairritabilitet og humørsvingninger til angst og depresjon. Mens førstnevnte kan håndteres med den rette blandingen av medfølelse, empati og litt humor, kan sistnevnte kreve klinisk intervensjon.

Så det er avgjørende å være i harmoni med ektefellens tilstand av kropp og sinn. Dytt henne litt i riktig retning hvis du føler at ting kommer ut av kontroll. Prøv å opprettholde et lykkelig miljø hjemme og gjør henne mer komfortabel ved å ta de tingene som irriterer henne fra hånden.

6. Prioriter komforten hennes

Tenk tilbake på de dagene da hun var gravid og du oppfylte alle hennes ønsker fordi hennes komfort og lykke kom først. Våre perimenopauseråd til ektemenn vil være - det er på tide å gjøre noe. Ta over noen av hennes ansvarsområder, delta i driften av husholdningen, ta av tid til henne, og kanskje gi henne en og annen ryggstøtt uten å bli bedt om det. Målet er å holde henne så komfortabel som mulig. Et stressende miljø vil bare forverre symptomene på overgangsalderen hennes.

Når det hele føles for overveldende, husk at det bare er en fase, og også dette skal gå over.