Sitt med en gruppe venner, eller til og med folk du ikke kjenner, og snakk om monogami. Du vil høre mange interessante tanker, vitenskapelig forskning, innsikt og personlige erfaringer rundt viktigheten av både monogami og ikke-monogami, og til og med folks erfaringer der de innrømmer å være utro mot partnerne sine.

!viktig;margin-top :15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:250px;max-width:100%!important">

Så interessante som disse diskusjonene er, er praksisen av disse konseptene – enten det er monogami eller ikke-monogami – er ikke idiotsikkert, og krever dedikasjon og mye læring. Mange mennesker som er i monogame forhold, ender opp med å tilstå at de er utro mot sine partnere. Merkelig nok, folk i ikke-monogami forhold gjør det også.

I følge en artikkel er mindre enn 5 % av de 4000 pattedyrartene monogame. Når det er sagt, hvis du har inngått en ordning der juks er forbudt, kan du ikke viske ut etiske grenser. kan ikke skade partneren din ved å si: "Å, men mennesker er ikke ment å være monogame."

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;min-width:580px; min-height:400px;line-height:0">

For å få mer innsikt snakket vi med livscoach og rådgiver Joie Bose , som spesialiserer seg på å veilede mennesker som håndterer voldelige ekteskap, samlivsbrudd og utenomekteskapelige forhold. Hvis du harvært utro mot partneren din, og ønsker å sette rekorden og innrømme utroskap, må vi fortelle deg – det kommer ikke til å bli en enkel reise. La oss begynne.

Bør du innrømme at du er utro?

Tegn på at mannen din er utro

Vennligst aktiver JavaScript

Tegn på at mannen din er utro

Dette bringer oss til noen av tingene de fleste tenker på etter at de har utro partneren sin: Bør jeg fortelle dem ? Er det noen vits i å tilstå juks flere år senere? Hva er fordelene og ulempene ved å fortelle dem? Hva ville deres reaksjon vært? Ville de slå opp med meg? Burde jeg ikke prøve å redde forholdet ved å skjule denne feilen?

Det er ingen regel som passer for enhver person som har vært utro mot partneren sin. Noen forhold foretrekker en "ikke spør, ikke fortell"-policy. Noen mennesker har en avtale med partneren sin om at "Hvis du går bort en gang, så har jeg lov til å gjøre det en gang også". For noen er det å utro en gang ikke en avtalebryter, men mer enn en gang. For noen er det det ultimate sviket, og du som bekjenner at du er jukset knuser dem fullstendig.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;line-height:0;padding:0; margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;min-height:90px;max-width:100%!important ">

Hvordan er partneren din? Iførste del av forholdet ditt, har du noen gang hatt en samtale rundt utroskap, og kjenner du deres tanker om utroskap? Du må vurdere alt dette før du bestemmer deg for å innrømme at du har jukset din SO.

Joie legger til: «Du må være klar over hvorfor du gjorde det. Selv om du ikke vet svaret, vær ærlig om det. Hvis du planlegger å lage det, vil det ikke fungere. Så i utgangspunktet vurderer du også ekteheten av handlingen for deg selv mens du forbereder deg på å tilstå. Vurder hva som ville skje hvis partneren din ikke visste, og hva deres reaksjon ville vært hvis de visste alt. Vær myk og mild, og forståelsesfull og snill, når du ber om tilgivelse.»

7. Fortell personen du jukset med at du innrømmer juks

Joie sier: «Den du jukset med bør vite på forhånd at du tilstår juks. Tilståelsen din kan også ha implikasjoner for dem.» Partneren din kan konfrontere dem. I slike tilfeller er det urettferdig å være helt uvitende om avgjørelsen din, og det kan være skadelig for dem.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0;padding :0;min-height:250px;max-width:100%!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min- width:300px">

Også, hvis du planlegger å forlate partneren din og avslutte forholdet for å være med personen dujukset med, så må du diskutere denne avgjørelsen med dem. Så, er alle detaljer viktige når man tilstår juks? For den andre personen kan de bare være det.

8. Vær raus med unnskyldninger

Joie sier: «Ja, be om tilgivelse og vær forberedt på å fortsette å spørre til du får det. Vær forberedt på å være utholdende." Dette er ikke en endagsjobb, du må møte opp med oppriktige unnskyldninger når du kan og når partneren din trenger at du angrer.

Dette kan vare i uker, ja måneder, avhengig av alvorlighetsgraden av innvirkningen på partneren din eller hvor fullverdig forholdet ditt til den andre personen var. Men to ting: ikke fortsett å be om unnskyldning når partneren din helt klart trenger plass, og det vil de sannsynligvis gjøre. Dessuten, hvis partneren din er hevngjerrig og ønsker å få deg til å føle deg dårlig i flere måneder, er det på tide å trekke en grense og ikke la denne hendelsen påvirke din mentale helse.

!viktig;vis:blokk!viktig;tekst -align:center!important;min-width:728px;padding:0">

9. Spør partneren din hva de trenger

Trenger de endringer? Spør dem hva du kan gjøre for dem. Hver person trenger å behandle skade, helbrede og føle seg koblet på nytt på forskjellige måter. Du kan ikke gi dem blomster hver dag og tro at du gjør nok, hvis det ikke er slik de trenger at du gjør det godt igjen.

Trenger de plass? Så gjør det, gi dem plass, og ikke beholdforventer tilgivelse i mellomtiden. Det kan hende dere begge også trenger parrådgivning, og hvis det er det dere ser etter, er Bonobologys  panel av erfarne terapeuter her for å veilede dere gjennom prosessen og male en vei for bedring.

Se også: 11 smertefulle tegn på at partneren din tar forholdet ditt for gitt

10. Vær der for partneren din

Ja, vær der for deres følelsesmessige behov og helbredelse. Men dette betyr også at du ikke forsvinner. De kan trenge plass fra deg, og du kan trenge tid til å finne ut av ting, men sørg for at du holder deg oppriktig tilkoblet og ikke forlater dem. De føler seg allerede forlatt av deg, ikke legg til den følelsen.

!important;margin-top:15px!important;min-width:728px">

Troy deler: "Min partner trengte plass fra meg i noen dager etter at jeg innrømmet utroskap. Men jeg passet på å sende en tekstmelding til ham et par ganger om dagen, med hans etablerte samtykke, fra hotellet jeg bodde på. Jeg ville fortelle ham at jeg beklager, og det til tross for mine feil , Jeg vil forbli i forholdet hvis han vil det også.»

11. Du er ansvarlig overfor partneren din, ikke alle andre

Joie advarer: «Før du innrømmer utroskap, vær så snill å være sikker på hvem alle vil få vite om det og hvordan de vil bli påvirket av nyhetene. Forbered deg på en tilbakeslag fra mange mennesker. Bestem deg for hva du vil si til dem og hva veien videre vil være. Du kan fortelle alle bekymrede at du vil få tilbake til dem etter den første pasifiseringen.»

Folk fra familien din ogfamilien til partneren din kan kreve svar og ansvarlighet. I noen tilfeller, ja, må du svare på spørsmålene deres og berolige dem også. Men i mange tilfeller er det eneste som betyr noe partnerens tilgivelse, plassen forholdet ditt trenger fra alle andre for å helbrede, og å sette opp nye og realistiske forventninger til hverandre.

!important;margin-right:auto !important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;max-width:100%!important">

Ja, det kommer til å bli en lang reise fremover for begge av deg, men vi er sikre på at det vil være verdt smertene og konfliktene hvis dere begge kommer gjennom. Var disse 11 tipsene nyttige? Gi oss beskjed om de fungerte for deg, eller hvis du vil legge til noe til denne listen fra din personlig erfaring.

Se også: 21 hemmelige måter å si "Jeg elsker deg" i tekst

Hvordan helbrede relasjoner gjennom meditasjon