Et romantisk forhold er ment å være et partnerskap mellom likeverdige, der begge parter deler likt ansvar, har likt å si, spiller en lik rolle i å få ting til å fungere. Så hvordan kommer elementet maktkamp i forhold inn?

Hva betyr maktkamp for fremtiden til et forhold? Er hvert forhold en maktkamp? Er det nødvendigvis et illevarslende tegn? Kan maktkamp i et forhold være en positiv ting? Betyr det alltid og utvetydig at en partner klipper vingene til en annen?

Når vi nøye undersøker maktbalansen i et romantisk partnerskap, dukker det opp mange spørsmål av denne art. For å kunne ta tak i dem og forstå rollen til denne relasjonsdynamikken, dekoder vi forviklingene ved maktkamp i samråd med advokat Siddhartha Mishra (BA, LLB), en advokat som praktiserer ved Indias høyesterett.

Hva er maktkamp i forhold?

I begynnelsen av ethvert forhold opplever begge partnere «limeranse» – mer populært kjent som bryllupsreiseperioden – der kroppen deres frigjør mange feel-good-hormoner som oppmuntrer dem til å knytte bånd. I denne fasen ser folk på sine partnere og forhold med rosenfargede øyne. De positive forstørres og de negative minimeres. Over tid avtar dette rushet av hormoner, slik at du kan se partneren din realistisk. Dette er nårForhold?

Å forstå betydningen av maktkampen i psykologiske termer er én ting, å lære å oppdage denne tendensen i forholdet ditt er noe helt annet. Ofte er overgangen fra den ene til den andre ikke lett. Det er fordi vi fornekter de underliggende forholdsproblemene våre.

Hvis du føler at både du og partneren din har en tendens til å ty til et konstant engangsarbeid, men ikke er sikker på om det kvalifiserer som en indikator på en maktkamp i forhold, vær oppmerksom på disse sikre tegnene:

1. Du spiller tankespill

Et av de mest talende eksemplene på maktkamp i forhold er tendensen til å spille tankespill for å manipulere hverandre. Enten det er å stadig ta opp en eks eller bevisst ikke sende tekstmeldinger først, men alltid svare, er disse atferdene verktøy for å kontrollere partnerens sinn, instinkter og handlinger.

Når en av dere har et problem med den andre, fall tilbake på en passiv-aggressiv tilnærming for å formidle din misnøye. Ærlig, åpen kommunikasjon er for vanskelig i forholdet ditt. Dette er et av de tidlige tegnene på maktkamp i forhold. Personen som spiller tankespillene mister oversikten over hva som er viktig i forholdet, og prioriterer sin egen 'seier' fremfor forholdets helse.

2. En følelse av overlegenhet

Hva betyr maktkamp i forhold ser ut som? En talende indikatorer at ditt ikke er et partnerskap av likeverdige. Langt ifra, faktisk. En eller begge av dere lever med en urokkelig følelse av å være den andre overlegen. Enten det er på grunn av yrkene dine, familiebakgrunnen din, utdanning eller økonomiske status, føler minst én partner at de nøyer seg med mindre enn de fortjener.

Som et resultat føler "nybyggeren" et konstant behov å nedlatende og dominere 'reacheren', noe som resulterer i en usunn maktkamp. «Reacheren» står overfor svekkende problemer med lav selvtillit. Slike eksempler på maktkamper i relasjoner er vanlige i frykt-skam-dynamikken, der den ene partneren hele tiden får den andre til å føle at de ikke er nok, og presser dem inn i en kokong av følelsesmessig tilbaketrekning.

3. Du konkurrerer. med hverandre

I stedet for å fungere som et team, føler par med en sterk maktkamp i ekteskap eller et forhold et behov for å konkurrere med hverandre. Enten det er på den profesjonelle fronten eller småting som hvem som ser bedre ut til en fest, prøver dere hele tiden å overgå hverandre. Hvis, for eksempel, nyheter om at partneren din får en høyning gjør at du får en grop i magen eller forfremmelsen gjør at vedkommende føler seg synlig sjalu, kan du regne disse blant de tidlige tegnene på maktkamp i forhold.

På den annen side , gjennom sunn maktkamp, ​​ville et par lære sine emosjonelle triggere og hvafremkalte følelsen av sjalusi hos dem. De ville gjøre seg kjent med de ulike typene usikkerhet i et forhold, gjenkjenne deres, finne måter å helbrede på og effektivt kommunisere hva hver enkelt av dem trenger, for å sikre at forholdet deres ikke er plaget av misunnelse.

4. Du trekker hver av dem. andre ned

Et annet klassisk tegn på at du sitter fast i maktkampstadiet i et forhold er at enten partneren din trekker deg ned eller så gjør du det samme mot dem. Kanskje dere begge prøver det fra tid til annen. Legger du merke til en tone av hån i partnerens meninger om dine handlinger, prestasjoner og mangler? Eller blir du overveldet av forakt mot deres? Føles det som om du alltid rettferdiggjør deg selv overfor partneren din? Eller de til deg?

Når partnere begynner å trekke hverandre ned, privat eller offentlig, i stedet for å løfte hverandre opp, er det et tegn på at du sliter med en usunn maktkamp. Ashlyn, en kreativ kunststudent, sier: "Jeg var sammen med en investeringsbankmann som aldri gikk glipp av en mulighet til å få meg til å føle meg utilstrekkelig med mine prestasjoner. Han tok meg med ut til ekstremt elegante steder der det å dele regningen ville ha betydd at jeg blåste av penger verdt en hel måneds utgifter over ett enkelt måltid.

"Han tok opp fanen hver eneste gang, men ikke uten en nedlatende bemerkning eller et fullverdig foredrag om hvordan jeg ikke hadde detalt som er verdt i livet. Fordi jeg valgte å være stille om det, eskalerte stadiene av maktkampen i forholdet ganske raskt. Vi nådde et punkt hvor han begynte å ta avgjørelser for meg. Det var da jeg visste at jeg måtte forlate det giftige forholdet.»

5. Romantikken har gått ut av livet ditt

Kan ikke huske når dere gjorde noe spesielt for hverandre? Eller gikk ut på en datekveld? Eller bare tilbrakt en koselig kveld sammen, pakket inn i et teppe, snakket og le? Ender du og partneren din i stedet med å krangle om oppgaver, ærend og ansvar?

Du har nådd dette stadiet av maktkamp i forhold gjennom konstant tilbaketrekning, unngåelse, distansering og stille behandlinger. Du, partneren din eller begge har blitt komfortable med å ikke kommunisere eller samhandle for å unngå sår og sinne, og så har intimitetsnivået i forholdet deres fått en knekk. Disse mønstrene er kjennetegnene på maktkampfasen i forhold. Med mindre du tar bevisste skritt for å komme deg ut av det ved bevisst å bryte problematiske mønstre og jobbe med å forbedre kommunikasjonen, vil forholdet ditt fortsette å lide.

Hvordan håndtere maktkamp i forhold?

Å håndtere en maktkamp i forhold er ikke lett. Det krever bevisst arbeid fra begge parter for å bryte usunne forholdsmønstre og erstatte dem med sunnepraksis. Siddhartha sier: "Perfekte partnere eksisterer ikke. Når maktkampfasen i forholdet begynner, kan du raskt gå fra å se på partneren din som en perfekt match til å finne feil med alt de gjør eller sier.

«Ikke la dagens uenighet føre til idolisering og demonisering av nåtiden . Husk at det å ta vare på forholdet ditt og betydelige andre er en del av å ta vare på deg selv.» Men hvordan oppnår du noe av dette? Her er 5 trinn som vil hjelpe deg å overvinne maktkampstadiet i forholdet ditt og bygge en helhetlig forbindelse:

1. Erkjenne maktkamp i forholdet

En maktkamp i begynnelsen er uunngåelig . Nye triggere kan gjeninnføre maktkamp i et forhold. Som med ethvert forholdsproblem, er det første skrittet mot å helbrede og gå forbi maktkamp å erkjenne at du sliter med det. Dette krever en tydelig stavebeskrivelse av problemet. På overflaten kan det virke som om problemet ditt er konstant krangling eller kamper som blir opphetede og flyktige. Du er kanskje klar over at dette koster deg stabilitet og intimitet i forholdet.

Hvis de overfladiske tiltakene du tar for å motvirke disse tendensene ikke hjelper, er det på tide å skrape i overflaten og se dypere. Kanskje du og partneren din aktualiserer hverandres dypeste forholdsfrykt – det være seg en frykt for å bli forlatt,avvisning, bli kontrollert eller fanget. Det er bare ved å identifisere hovedårsaken til maktkamp i ekteskap eller forhold at du kan ta konkrete skritt for å luke ut. Eller i det minste finne en vei rundt det.

2. Overvinne kommunikasjonsproblemer

Du må overvinne kommunikasjonsbarrierer for å overvinne maktkampstadiet i forholdet ditt. Nøkkelen til ethvert sunt og balansert partnerskap er åpen og ærlig kommunikasjon. Likevel er kommunikasjonsproblemer i forhold mer vanlig enn de fleste liker å erkjenne. Siddhartha sier: «Å komme ut av maktkampen betyr å lære å kommunisere bedre. Jo mer man kan jobbe mot å anerkjenne og akseptere sin makt, jo mer vil det berolige og sentrere én i forholdet.»

Dette betyr i hovedsak å lære kunsten å intuitiv kommunikasjon som lar deg legge hjertet ditt åpent for hver andre uten å berøre noen rå nerver. Dette kan hjelpe partnere til å fornye den sterke forbindelsen de følte i begynnelsen av forholdet. Å bygge på denne forbindelsen baner vei fremover for sunn intimitet uten enhver maktkamp.

Se også: 9 grunner til at kjæresten din ignorerer deg og 4 ting du kan gjøre

3. Sett en stopper for kroniske konflikter

Å ha de samme kampene om og om igjen kan gjøre deg fanget i syklusen av destruktive mønstre. Disse mønstrene gir næring til den iboende usikkerheten, frykten eller bekymringene som utløser en maktkamp iforhold. Si for eksempel at en partner kjemper med den andre om ikke å gi dem nok tid eller oppmerksomhet, og at den andre svarer tilbake og krever mer personlig plass. Dette er et av de klassiske eksemplene på maktkamp etter behov og tilbaketrekning i forhold.

Se også: Topp 15 tegn på en overbeskyttende kjæreste

Jo mer du kjemper om det, jo mer vil den krevende partneren frykte å bli forlatt, og den som trekker seg ut vil bli løsrevet eller reservert. Det er derfor det er avgjørende å få slutt på gjentakende konflikter og forhindre eskalering av problemer. «Ta time-outs for å hindre kamper i å eskalere. En eskalering i konflikt forårsaker frykt, usikkerhet og en tendens til å beskytte seg selv på bekostning av det som er bra for forholdet», sier Siddhartha.

Med mindre disse destruktive mønstrene brytes, kan dere ikke tilgi hverandre for tidligere feil eller la gamle sår gro. Uten det gjenopprettes ikke tilliten mellom partnere. Bare fra tillit kommer en følelse av trygghet som gjør at du kan gå forbi maktkampstadiet i et forhold.

4. Ikke spill offerkortet

Enten du føler deg kvalt, skamfull eller straffet av partneren din, er det naturlig at en følelse av offerskap kommer snikende. Det er du som blir tatt fra deg friheten. Den som får skyldfølelse for alt som ikke stemmer i forholdet. Den som må bære støyten av sinneutbrudd. Før du demoniserer partneren din i tankene dine, ta et skritt tilbake ogvurder om det virkelig er tilfelle.

Har du ubevisst spilt en rolle i at maktkampen i forholdet ditt ble giftig? Projiserer du på en eller annen måte din egen frykt over på partneren din? Gjør det relasjonsdynamikken mer kompleks? For å overvinne maktkampstadiet i forholdet ditt, må du se på ligningen fra et nytt perspektiv. "Når du ser hele bildet, er det lettere å ta et skritt tilbake og gi rom for oppløsning," sier Siddartha.

5. Aksepter og omfavn forskjellene dine

Som Siddhartha påpeker, nei to personer er like. Det er heller ikke deres livserfaringer, livssyn og perspektiver. Men når disse forskjellene blir en kilde til sammenstøt, kan ingen av partnerne være deres autentiske selv i forholdet. Så, som en selvforsvarsmekanisme, begynner begge å jobbe mot å konsolidere makt. I håp om at evnen til å manipulere den andre vil gi dem en sjanse til å være den de ønsker å være.

Denne tilnærmingen viser seg ofte å være kontraproduktiv, og etterlater begge partnere fanget i et dypt forankret maktkampstadium i et forhold. En tilsynelatende enkel – selv om det er lettere sagt enn gjort – måte å motvirke dette på er å aktivt jobbe for å akseptere og omfavne hverandres forskjeller. Si at den ene partneren har en tendens til å være altfor kritisk, og dette fører til at den andre blir unnvikende. Byrden for å bryte dette mønsteret faller på paretsom et team.

Mens man trenger å lære å få frem poenget sitt uten å ty til harde ord eller lave slag, må den andre lytte med et åpent sinn og uten å ta anstøt. Når begge partnere føler seg trygge nok til å være deres autentiske jeg i forholdet, uten å føle seg presset til å gjøre eller si ting for å bevare freden eller glede deres SO, kan de gi slipp på en negativ maktkamp.

Det er ikke lett å overvinne maktkamp i ekteskap eller forhold. Det skjer ikke over natten. Det er heller ikke en magisk knapp som kan tilbakestille pardynamikken til en ideell modus. Du må være forpliktet til å gjøre en samvittighetsfull innsats, dag etter dag, for å komme forbi maktkampstadiet i et forhold. Hvis det er noe du har slitt med, bør du vurdere å snakke med en ekspert på Bonobologys rådgiverpanel eller en autorisert terapeut nær deg. Å jobbe med en utdannet profesjonell kan gi deg klarhet om atferdsmønstrene dine og de underliggende triggerne.

Vanlige spørsmål

1. Hvor lenge varer maktkampstadiet?

Det finnes ingen konkret tidslinje for hvor lenge maktkamp kan vare i et forhold. Alt avhenger av maktkampens natur, bevissthet mellom begge partnere om dens eksistens, og en vilje til å bryte mønsteret. Jo raskere et følelsesmessig modent par kan lære effektive måter å sette sunne forholdsgrenser på,kommunisere godt, og løse maktkampen, jo kortere ville etappen være. 2. Hva er positiv kraft i relasjoner?

Positiv kraft i relasjoner er en som resulterer i veksten av forholdet ditt. I denne typen kamp etablerer eller forsterker du reglene for engasjement når det kommer til argumenter og vanlige problemstillinger. Gjennom positiv kraft kommer par til et felles grunnlag for å være den de er mens de også imøtekommer partnerens behov.

3. Hvordan vinne maktkampen i forholdet ditt?

Du bør ikke se etter å vinne maktkampen i forholdet ditt, men forsøke å avslutte den helt, for å løse den. Slik kan maktkampen i et forhold være av verdi og anses som sunn. Så lenge en av partnerne er fanget i jakten på å få overtaket, kan et partnerskap med likeverdige ikke oppnås. 4. Er forhold en maktkamp?

Selv om en maktkampfase i forhold ikke er uvanlig, er ikke alle romantiske partnerskap definert av den. Maktkamp er en fase eller et stadium i et forhold som er uunngåelig når to unike individer kommer sammen. Noen par er raske til å gjenkjenne denne tendensen og finne en måte å overvinne den på. Mens andre kan forbli fanget i denne fasen i årevis eller til og med hele varigheten av forholdet. Så alt koker ned til dine syn og perspektiver som enforskjeller i meninger, irriterende vaner, særheter og personlighetstrekk som stikker ut som såre tomler kommer til syne.

Denne overgangen som markerer slutten på bryllupsreisefasen av et forhold er naturlig og uunngåelig. Når det skjer, går par inn i maktkampstadiet i forholdet. Siddhartha, som har sett på nært hold hva ubalanse på denne fronten kan gjøre med et par, utdyper maktkampfasen i forhold, sier: "Maktkampstadiet i et forhold er der man føler behov for å "dominere" den andre.

“Når bryllupsreisefasen av et forhold nærmer seg slutten, kommer også listen over forskjeller, skuffelser og uenigheter. Partnere lytter ikke til hverandre, prøver å finne feil og blir defensive når deres egne feil blir påpekt. Den andre partneren enten gjengjelder seg eller prøver å unngå å engasjere seg i hele prosessen, og fører dermed til problemer. Dette er noen av de tidlige tegnene på maktkamp i forhold.»

Hvis du har lurt på når maktkampstadiet starter, vet du nå den nøyaktige tidslinjen for når et dominansspill begynner å dukke opp . Men for å overvinne maktkampstadiet i forholdet ditt, er det også viktig å vite hva denne push-and-pull-en kan gjøre med båndet ditt og på hvilket tidspunkt det begynner å utgjøre en trussel mot fremtiden deres sammen.

Maktkamp i ekteskap eller forhold kanpar.

bli permanent og usunn hvis et par ikke lærer nye måter å kommunisere og nå ut til hverandre på. Denne push-and-pull av kraft er uunngåelig. Fra det synspunktet er hvert forhold en maktkamp. Positiv bruk av makt i relasjoner kan imidlertid bare skje når par aksepterer denne uunngåelige.

Ifølge Gottman Method Therapy betyr dette å slutte fred med de 'evige problemene' i forholdet. Så å forstå at noen forskjeller alltid vil forbli, er det første essensielle skrittet for å overvinne maktkampstadiet i forholdet ditt. Den eneste måten å omgå dem på er å komme til et visst nivå av forståelse der du er enig i å være uenig.

4 typer maktkamp i forhold

Hva er en maktkamp i forhold? Er maktkamp en negativ egenskap å ha i et forhold? Kan det være en positiv bruk av makt i relasjoner? Når du begynner å se at du og partneren din er fanget i en dragkamp om makten, kan slike bekymringsfulle tanker og deres implikasjoner for fremtiden til forholdet deres begynne å tynge på hodet. Å forstå de 4 typene maktkamp i forhold vil gi deg klarhet i om det du har å gjøre med kvalifiserer som sunt og positivt eller giftig og negativt:

1. Kraft-tilbaketrekking maktkamp

Maktkamp betydning her er det en partner søkerdiskusjon, handling og endring når de søker å løse konflikter, forskjeller og forholdsproblemer. Mens partneren deres unngår å håndtere problemer, av frykt eller angst for at det vil forverre forholdsproblemer.

Et av eksemplene på maktkamper i forhold er stillheten som følger argumenter mellom par. I maktkampen om etterspørsel og tilbaketrekning gir den ene partneren den andre tid og rom til å kjøle seg ned, mens den andre ikke stenger dem når de endelig prøver å løse problemet.

Siden begge partnerne har det beste for forholdet deres på hjertet, og de utøver tålmodighet for å gi hverandre det de ønsker, kan denne typen kamp føre til positiv bruk av makt i forhold. Forutsatt at begge er villige til å gå på akkord med sine respektive posisjoner og finne felles grunnlag.

2. Avstandsmessig-forfølger maktkamp

Denne maktkampdynamikken oppstår når en partner higer etter og prøver å etablere en viss grad av intimitet, men den andre anser det som "kvelende" og løper. Forfølgeren føler at partneren er kald eller kanskje holder tilbake hengivenhet med vilje. På den annen side finner den som er avstandsmann at partneren deres er for trengende.

Et av eksemplene på maktkamp mellom avstandere og forfølgere i forhold er push-pull-dynamikk. I slike forhold er begge partnere fanget i en usunn varm og kald dans,ute av stand til å bli enige om en akseptabel grad av intimitet. Et klassisk eksempel er noen som slår av telefonen etter en kamp i et langdistanseforhold, mens forfølgeren engstelig og febrilsk prøver å nå ut gjennom en venn eller familie.

Dette er blant eksemplene på maktkamper i forhold som kan sees hvis begge partnere har divergerende tilknytningsstiler. For eksempel, hvis en unnvikende-avvisende person ender opp med noen som er engstelig-ambivalent, er det sannsynlig at maktkampen mellom avstandsperson og forfølger tar tak i deres dynamikk.

3. Frykt-skam maktkamp

Frykt-skam maktkamp betyr at den ene partners frykt utløser skam hos den andre. Dette er ofte et resultat av ens frykt og usikkerhet som bringer frem følelser av unngåelse og skam hos den andre. Og vice versa. For eksempel, i et forhold med økonomisk stress, hvis en partner er bekymret for ikke å ha nok penger, kan den andre skamme seg over at de ikke tjener nok. Som et resultat, når en person føler seg stresset eller bekymret for visse situasjoner, blir den andre tilbaketrukket for å skjule skammen de føler.

Jo mer tilbaketrukket en partner blir på grunn av skam, har partneren som opplever frykt en tendens til å overdele fordi de tror de ikke ble hørt. Dette skaper en negativ nedadgående spiral. Siden frykt og skam ofte kalles de mest ødeleggendenegative følelser, kan stadiene av maktkamp i forholdet raskt eskalere til usunn og giftig i denne dynamikken, og ta en toll på den mentale helsen og selvtilliten til begge partnere.

4. Kampen om å unngå straff

Denne formen for maktkamp i forhold er forankret i den ene partners behov for å straffe den andre. Denne partneren vil slå ut mot den andre med kritikk, sinne og krav. De prøver også å holde tilbake kjærligheten, la den flyte i småløp, behandler kjærligheten som et manipulerende verktøy for å utøve belønning og straff. For å unngå å bli straffet, trekker den andre partneren seg tilbake i et skall og blir følelsesmessig utilgjengelig.

Slik maktkamp i ekteskap eller forhold er den mest giftige, og er preget av ultimatum og trusler. Som en forsvarsmekanisme tyr personen som mottar en slik foraktelig oppførsel ofte til stille behandling, som bare forsterker de negative følelsene hos partneren som søker å straffe.

Varme og fiendtlighet mot en partner er klassiske eksempler på maktkamp i forhold i slike tilfeller. Ekstrem frustrasjon er en annen tendens partneren i mottakerenden er påført. Selv om begge partnere kan velge å bli sammen, er det en påtakelig understrøm av negativitet i deres dynamikk.

Hvorfor er det en maktkamp i forhold?

I følge psykologien er maktkampen irelasjoner har potensial for overbevisende umotivert oppførsel hos en annen person. Anta at et forhold er ute av balanse og begge partnerne forstår sin makt, forblir ubalansen og svingningen relativt jevn og balansert. Stadiene av relasjonsmaktkamp eskalerer ikke og våger seg inn på usunt territorium i slike tilfeller.

Siddhartha sier at grunnen til at maktkamp eksisterer i relasjoner er at ingen individer er like. "Dette faktum er veldig glemt i den tidlige romantikkens dager. Når et individ vokser, gjennomgår de unike opplevelser som former deres personligheter og syn. Siden ingen har de samme opplevelsene, vil romantiske partnere alltid ha områder med uenighet som kan være vanskelig å løse. Det er disse uenighetene som forårsaker maktkamp.»

Ifølge Siddhartha er selvmotsigelse loven om liv, fremgang og mobilitet. «Vi er alle motsetninger. Motsigelse er overalt i skapelsen, ikke enhetlighet. Det er ingen enhetlig filosofi i livet. Maktkamp i et forhold er normalt. Etter at all spenningen og romantikken fra de første dagene av forholdet deres forsvinner, sitter du til slutt igjen med to personer som, selv om de er bundet sammen i et forhold, fortsatt er unike,” legger han til.

Det er denne unike egenskapen som blir utløseren for en maktkamp i forhold. Hvordan dette spiller for maktutøves bestemmer dens innvirkning på kvaliteten på et romantisk partnerskap. "Når det er en positiv bruk av makt i relasjoner, resulterer det i veksten av forholdet ditt. I denne typen kamp etablerer eller forsterker du reglene for engasjement når det kommer til argumenter i et forhold og vanlige problemer.

“Det er når maktkampen eskalerer og begynner å fokusere på en partners individuelle behov i stedet for de delte behovene. som et par at det begynner å påvirke forholdet negativt. En person vil forfølge den andre med sinne, kritikk og krav mens sistnevnte trekker seg tilbake og trekker seg tilbake, sier Siddhartha.

Går alle par gjennom en maktkamp?

Teknisk sett , hvert forhold er en maktkamp. Maktkampfasen er bare ett av de fem stadiene i hvert forhold. Det kommer i begynnelsen av forholdet, rett etter den første bryllupsreisefasen. Når to individer settes sammen, skaper deres naturlige forskjeller friksjon og motstand. Dette er både uunngåelig og viktig. Denne friksjonen lar partnere forstå hverandres grenser og begrensninger, deres styrker og svakheter. Det hjelper dem å vite hvor mye de kan gå på akkord med og hva deres urokkelige verdier er.

Så det ville være riktig å si at hvert par går gjennom en maktkampfase. Men ideelt sett bør det bare være en fase. Bareda kan det betraktes som en sunn maktkamp. Et par bør være i stand til å forstå seg selv og hverandre bedre og lære effektive måter å kommunisere på for å navigere seg ut av det og stoppe en maktkamp i et forhold. De bør vite hvordan de skal bruke det til sin fordel.

Hva er et eksempel på maktkamp i forholdet? Her er det: Et nytt par, Sara og Mark, innser etter den første bryllupsreisen at de har forskjellige tilknytningsstiler med venner og familie. Deres forståelse av permisjons- og klyvgrenser er forskjellig. Dette forårsaker friksjon mellom de to partnerne. Mens Sara synes det er naturlig å flytte all oppmerksomheten og troskapen til partneren sin ganske enkelt, ønsker Mark fortsatt å bruke tid på gamle forhold og involvere dem i reiseplaner eller utflukter.

Legg ut en maktkamp mellom de to. , bør hver ideelt sett være i stand til å effektivt kommunisere årsakene til deres forventninger fra den andre. De bør være i stand til å se denne forskjellen mellom personlighetene deres objektivt og gi hverandre rom til å forfølge andre forhold i deres eget tempo. Den mer ekstroverte partneren, Mark, burde også forstå Saras usikkerhet og imøtekomme hennes behov for eksklusiv tid for parbinding. Det er slik du stopper en maktkamp i et forhold.

Hvordan oppdage tegnene på maktkamp i