Gunther og Rachel, du og den engelske professoren, Donald Trump og Kina, vi har alle sett tilfeller av ensidige forhold rundt oss. Selv om alt er moro og lek når det skjer på TV, når noe lignende går ned i ditt eget liv, kan du faktisk ende opp med å lukke øynene for de grelle tegnene.

!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:100%!important;line-height:0">

Hvorfor vil du tross alt konfrontere skiltene? Å erkjenne det faktum at du kan være i et ensidig forhold er en åpenbaring vi alle ville utsette å ville oppdage eller erkjenne. Nei takk, jeg blir i min giftige dynamikk i en uke til før jeg tenker på det!

Men når det hele blir for mye og det blir smertelig tydelig at det er noe veldig galt på gang, må du prøve å finne de ensidige forholdstegnene i dynamikken din. Med hjelp av psykoterapeut Dr. Aman Bhonsle (Ph.D. ., PGDTA), som spesialiserer seg på relasjonsrådgivning og Rational Emotive Behavior Therapy, la oss avdekke alt det er å vite om ensidige relasjoner.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important ;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:580px;padding:0">

Hva er et ensidig forhold?

Se for deg at du ser verdens søteste hund. Du er fullstendig overveldet av hvordanskal få det til å virke som om alt flyter sømløst. Hvis din får deg til å føle deg utslitt etter en telefonsamtale eller som om det er en ekstra belastning, kan det være på tide å tenke nytt.

Hvis du føler at du er den eneste i et forhold, kommer du naturligvis til å prøve og gjøre alt du kan for å få det til å føles mer naturlig. Når alle gavene, telefonsamtalene (som du starter) og tjenestene ender opp med å overvelde deg, vil du føle deg trøtt som et resultat.

8. Det er en akutt mangel på etiketter

I noen tilfeller kan dynamikken din også mangle en etikett som gjør at partneren din kan ta deg for gitt. Kanskje du håper på et eksklusivt forhold mens partneren din unngår telefonsamtalene dine i et forsøk på å "gå med strømmen".

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:280px;max-width:100% !important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:336px;line-height:0">

Dr. Bhonsle forteller oss viktigheten av å etablere etiketter tidlig. «One- sideforholdstegn kan ikke generaliseres. Du må undersøke om det i det hele tatt er et forhold i utgangspunktet. Det jeg har sett skje er at to personer kan snakke i et år, men når du spør dem hva de er, sier de: "Å nei, vi har egentlig ikke satt en etikett på det ennå."

Han fortsetter: "Sender "Jeg savner deg"og emoji-kyss til en partner hver kveld er ikke det samme som et forhold. Hvis du ikke merker salt og sukker, vil du ende opp med salt te og en søt kjøttkake. Gjennom tydelig kommunikasjon er det viktig å vite hva dere er for hverandre.»

9. Du snakker ikke om fremtiden

En «Vi krysser den broen når vi kommer til den»-holdning lover ikke godt i et romantisk forhold. Hvis du er i ett, må du diskutere dine fremtidige mål, hva dere begge ønsker, og hvordan du forventer at livet ditt skal skje.

!important;margin-right:auto!important;text-align:center! viktig;min-bredde:300px;min-høyde:250px;margin-top:15px!viktig;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;line-height:0" >

Ensidig forholdspsykologi forteller oss at siden den ene partneren ikke er så knyttet til hverandre, vil de egentlig ikke tenke så mye på fremtiden. Hvis "Hvor ser du at dette vil gå i løpet av de neste 5 årene?" har partneren din plutselig opplever nettverksproblemer, vet du at noe er galt.

10. Partneren din tror det ikke er noe galt

Akkurat som alle fanger i filmen Shawshank Redemption , tror partneren din at han /hun er uskyldig i alle forbrytelser. Selvfølgelig, du er Red (Morgan Freeman), den eneste skyldige mannen der. Når du konfronterer dem med at de ikke bryr seg nok, kan du bli truffet med et "du er gal, det er ikke sant. Du må administrere dinforventningene bedre."

Et vanlig tema i slik dynamikk er gassbelysning. Partneren din vil få deg til å tro at du er gal for til og med å tro at de kanskje ikke er så investert som deg. OK, hvis det virkelig er tilfelle, spør dem hvorfor da, kan du ikke bestille konsertbilletter 6 måneder frem i tid?

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:728px;padding:0">

11. Du er alltid den som gjør det godt

Hvem tar initiativ til forsoning etter en stor kamp? Hvis du innser at du alltid er den som prøver å rette opp, verdsetter kanskje partneren din friminuttet litt mer enn du ville gjort. vil at de skal gjøre det. Men hvis du prøver å forsone deg trettifem minutter etter kampen uten engang å gi partneren rom for å puste, gjelder ikke dette eksempelet deg egentlig.

Tenk uansett på om du er alltid den som beklager og prøver å fikse problemene, eller hvis du alltid er på skadekontrolltjeneste.

12. Partneren din bryr seg ikke så mye

Har du laget en utklippsbok fylt med bilder av to av dere, hver kinobillett dere noen gang har kjøpt, og alle minnene dere setter pris på for bursdagen deres? Og fikk de en genser i retur?

!viktig">

Kanskje du fortalte dem om en viktig kommende møte på jobben, og de så ut til å ha glemt det 2 dager senere. Gå videre og spør om de kjenner nummeret ditthjerte. Hvis de ikke vet nummeret ditt 6 måneder inn i forholdet, er det på tide å slette kontakten din fra telefonen deres og dra, slik at de aldri kan sende deg tekstmeldinger igjen.

Se også: Da min kone var utro mot meg, bestemte jeg meg for å vise mer kjærlighet

Vitser til side, hvis det er smertelig åpenbart at partneren din ikke gjør det. bryr seg mye om tingene som foregår i livet ditt og neglisjerer deg, det er definitivt et av de største ensidige forholdstegnene.

13. Det er en generell misnøye

Med mindre du har skummet gjennom artikkelen så langt, har du sannsynligvis fått med deg dette. I et ensidig forhold føler du deg ikke spesielt over månen om forbindelsen du har med partneren din. Du vet sannsynligvis allerede at det er noe galt, og ditt er ikke i det hele tatt som de smilende forholdene du ser på Instagram.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0">

Lagre #couplegoals bildetekstene og de søte selfiene for en annen partner, du får ikke mye ut av dette forholdet. En samtale blir til en slåsskamp altfor raskt, og du er til slutt den som prøver å forsone seg. Hvis alt dette begynner å høres altfor ut virkelig, la oss snakke om hva du må gjøre for å komme deg ut av denne dynamikken.

Hvordan fikser du et ensidig forhold?

Hvis tegnene og årsakene ovenfor har fått deg til å si ting som: «Hvorfor er jeg alltid i ensidige forhold?",det første du må gjøre er å finne ut hvordan, hvis du i det hele tatt vil fikse det. Nå som du har blitt møtt med den tøffe virkeligheten at din ikke bare er et "arbeid pågår" og faktisk er et ensidig forhold, er dette hva du trenger å gjøre med det:

1. Selv. -respekt er vaksinen

"Ha litt respekt for deg selv, ellers kommer du til å leve gjennom elendighet og gå på akkord med ting du ikke burde," sier Dr. Bhonsle. "Når du ikke har noen respekt for deg selv, ender du opp med å akseptere alt og alt som kommer din vei. Spør deg selv hvorfor ditt er et ensidig forhold og hva du vil gjøre med det. Hvis partneren din tok godt vare på deg, ville du ikke ha behøvd å hoppe gjennom ilden som en sirkusskapning, legger han til.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px !important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

Neste gang partneren din sier at de er for opptatt på enda en helg til å være med du, fortell dem at de bør venne seg til å henge ut alene hver helg fremover. Lær å gå ut av en giftig dynamikk. Djevelen du ikke kjenner er mye bedre enn djevelen du gjør, vi lover.

2. Forstå at det er lett å elske

Nei, det er ikke ment å føles som et ork. Men du visste detallerede. Du har sannsynligvis mistet veien midt i det hele, og prøvde å inngå kompromisser og justere deg inn i en respektløs dynamikk.

«Det skal føles som å skli inn i den rette skoen som passer perfekt. Den ser flott ut på deg, du liker å ha den på deg, så den blir en del av huden din. Det er den beste typen kjærlighet, der det er et vennskap som understreker det, rett og slett fordi du aldri ville behandlet en venn med indignitet, sier Dr. Bhonsle.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;max-width:100%!important;padding:0">

3. Kommuniser

Når press kommer til å skyve, er det egentlig bare én ting som kan hjelpe hvis du bestemmer deg for å fikse ditt ensidige forhold: ærlig, åpen kommunikasjon. Med mindre du forteller partneren din hvordan du har det og hvordan du vil ha dette forholdet for å endre seg, vil de sannsynligvis ikke bry seg nok til å prøve å fikse det i utgangspunktet.

Dr. Bhonsle oppsummerer alt du noen gang trenger for å prøve og begynne å fikse det perfekt. «Utvikle gjensidig respekt i forholdet ditt, mye kommunikasjon, mye tillit, mye verdighet. Og det er alt som kreves.»

Så, der har du det. Alt du trenger å vite om et ensidig forhold. Hvordan det skjer, enten du er i et eller ikke, og hva du trenger å gjøre. Forhåpentligvis vet du nå hva du trenger å gjøre og ikke vil ende opp med å tro det når partneren din går,"Selvfølgelig bryr jeg meg!"

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center !important;max-width:100%!important">

Hvis du for øyeblikket sliter med et ensidig forhold eller andre psykiske problemer, har Bonobology en mengde erfarne rådgivere som gjerne vil hjelpe deg komme seg gjennom disse prøvende tidene, inkludert Dr. Bhonsle selv.

bedårende denne hunden er, og du bestemmer deg for å kalle ham/henne til deg. Hvis hunden ser på deg gjennom øyekroken og ikke beveger en muskel til tross for ropene dine, er det stort sett det som er et ensidig forhold.

Visser til side, et forhold som dette har vanligvis karakter av en inkonsekvens av følelser blant partnere, et misforhold mellom forventninger, innsats og kjærlighet. I en sunn dynamikk vet hver partner hvor de står, hva forventningene er, og viktigst av alt, føler de seg bekreftet.

Et ensidig forhold er derimot et der en partner ikke deler en like mengde følelser skildret av den andre. De kan ha varierende grad av hengivenhet, de er kanskje ikke enige om fremtidige mål og det er mangel på balanse.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;min-height:280px" >

En partner investerer mer tid, energi, ressurser og følelser i båndet enn den andre partneren gjør. Som et resultat blir det vanligvis ikke så bra, og det er derfor det er så viktig å fange tegnene når du kan.

Hva forårsaker ensidige forhold?

På overflaten høres dette fryktelig ut, ikke sant? Hvorfor skulle noen noen gang villig ønske å være en del av en slik dynamikk? Hva forårsaker ensidig relasjoner? Dr. Bhonsle forteller oss alt du trenger å vite om hvordan fornektelse eller dine egne problemer kan forårsake et slikt bånd.

1. Selvtvil og usikkerhet

"De største årsakene bak slik dynamikk er tvilen på deg selv og usikkerheten du kan ha," sier Dr. Bhonsle. "De tror kanskje ikke at noen noen gang vil ha dem, og det de har er det beste de kan få. Hele «noe er bedre enn ingenting»-logikken. Selvtvil får folk til å tro at dette er det eneste de noen gang vil ha, og at ingenting annet vil komme i veien.»

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;line-height:0">

2. Et overveldende behov for å bli likt

“En slik dynamikk er forårsaket av det samme som forårsaker sult når du ikke får mat; behov. Når du ikke metter din psykologiske appetitt på hengivenhet og oppmerksomhet, vil ende opp med å bli en del av en slik dynamikk,” forklarer Dr. Bhonsle.

Med håp om å få litt følelsesmessig tilfredsstillelse fra forholdet, har du kanskje tillatt deg selv å hoppe inn i en dynamikk du visste aldri ville ha omsorg og omsorg og kjærlighet.

3. Situasjonsfaktorer kan også være skylden

Hvis båndet ditt for øyeblikket er sunt med en lik gjengjeldelse av kjærlighet, betyr det ikke at det ikke kommer et stadium når du begynner å føle som om du er den eneste i forholdet. Kanskje du må reise på jobb, eller partneren din må være nærmere familien i tilfelle noen blir syke. Når faktorer du ikke kan kontrollere spiller inn, kan du kanskjeende opp med å oppleve noe som ligner på et misforhold mellom følelser.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;padding:0">

4. Å vokse annerledes

"Når målene dine blir større enn kjærligheten dere en gang delte for hverandre, er det vanskelig å opprettholde en sunn dynamikk. Det som en gang var bærekraftig gjennom besøk på Starbucks og noen fancy måltider, vil nå forsvinne," forklarer Dr. Bhonsle.

"Kanskje temperamentet ditt utvikler seg i forskjellige måter, og kanskje de små særhetene du pleide å imøtekomme i begynnelsen nå blir uutholdelige avtalebrytere. Disse såkalte livspressene kan ende opp med å bli en presserende kraft. Du er aldri ment å være alene i forholdet ditt. Det er alltid ment å være en delt virksomhet.»

Den ensidige forholdspsykologien forteller oss at det er noe som også kan skje over tid. Du har kanskje i utgangspunktet latt det gli når partneren din stadig avbrøt deg, men over tid kan det ende opp med at du unngår deres samtaler og prøv å finne litt mer "personlig plass" enn det som er garantert.

!important">

5. Ulike forventninger

Mangelen på etiketter kan ende opp med å føre til svært ulike forventninger et par kan ha til hverandre. Selv om det er en avtalt etikett involvert, er det ikke alltid det enkleste å administrere forventninger. Når du ikke er på samme side omhva dette betyr for dere begge, det er garantert et misforhold.

Nå som du vet litt om hva som forårsaker ensidige forhold, la oss ta en titt på tegnene til et slikt, slik at vi kan forsikre oss om at det ikke er en Gunther-y-situasjon i livet ditt.

13 tegn på ensidige forhold

Mennesker elsker å leve i fornektelse. Hvorfor vil du se den bitre sannheten i øynene når du kan brenne deg selv til å tro at ingenting er galt? Men igjen, hvis du virkelig trodde ingenting var galt, ville du ikke vært her og lest denne artikkelen.

!important;margin-right:auto!important;min-width:336px;min-height:280px;line-height:0">

La oss ta en titt på alle ensidige forholdstegn, slik at du nøyaktig kan vurdere dynamikken din og se om den passer eller ikke.

1. Kommunikasjon er ikke den beste

Er det noen ting i dynamikken du aktivt unngår å snakke om, i frykt for det ville føre til den styggeste kampen? Kanskje partneren din ikke engang prøver å starte like mange samtaler som deg.

Selv om du kanskje prøver å løse problemene forholdet har gjennom effektiv kommunikasjon, kan partneren din bare gå bort i stedet, sier at de ikke vil ha denne samtalen akkurat nå.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:90px"> ;

2. Bøyer du deg bakover for dinsamboer?

Da han ble spurt om de tydelige tegnene på en slik dynamikk, delte Dr. Bhonsle umiddelbart at det ofte er den største indikatoren at du ikke er en prioritet. «Du blir en butler for partneren din; du er en del av livet deres og ikke noen som har en uutslettelig innflytelse på det, sier han.

“Du ender opp med å ikke følge timeplanen din, yrket ditt, ditt sosiale liv og til og med familieansvar. Du ignorerer alle disse tingene og prioriterer hva partneren din trenger eller krever,” legger han til.

3. Ingen gjengjeldelse av innsats

Mens du er der ute og prøver å sørge for at tøyet til partneren din er rent og strøkent for deres kommende møte er du ganske vant til at de aldri hjelper deg med noe når behovet kan oppstå. Riktignok er innsatsen du legger ned kanskje ikke nødvendigvis så butleraktig, men du skjønner kjernen.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;padding:0">

Du ser kanskje ikke at partneren din anstrenger seg for å støtte deg, hjelpe deg økonomisk, eller rett og slett bare være der for deg, prioritere sin egen plass fremfor problemene dine. Når det er sagt, advarer Dr. Bhonsle oss om at å måle «innsats» i et forhold vanligvis er svært subjektivt og bør gjøres med omtanke.

Se også: Hva betyr det når du drømmer om forelskelsen din?

“ Det er veldig vanskelig å måle innsats. Noen kan legge ned mer psykologisk innsats enn andre, noe som egentlig ikke er målbart. I de fleste tilfeller har detfor å være håndgripelig, still spørsmål som:

• Har partneren min gjort livet mitt mer behagelig og hyggelig? !important">
• Har de gjort meg mer komfortabel?
• Har de gjort meg fysisk og følelsesmessig sunnere?
• Har de hjulpet meg økonomisk når jeg trengte det? !important;margin-bottom:15px!important ;text-align:center!important;min-width:728px;min-height:90px;line-height:0">
• Er vårt forhold et sunt?

“Det er å gi og ta, en balanse du må finne. Du kan ende opp med å føle at du ikke fikk noe tilbake, men du må finne ut om du gjør en konkret innsats eller ikke, sier Dr. Bhonsle.

Hvis vennen din skylder deg en haug med penger, men ikke gidder å starte en søndagsbrunsj, kan det hende du har et klassisk tilfelle av et ensidig vennskap. Nå hvis det er omvendt og du skylder vennene dine litt penger, betal dem før de får nyss om denne artikkelen.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;max-width:100%!important;line-height:0">

4. Det er mangel på gjensidig respekt i et ensidig forhold

Skulder partneren din fra deg din mening som en flekk? Avbryter de deg mens du snakker, og en samtale med dem føles som om det bare er dem som venter på at de kan begynne å snakke igjen Mangel på gjensidig respekt kan få ethvert par til å besøke sofaen i stedet for sengen, og det er detet tilbakevendende tema i den aktuelle dynamikken i dag.

"Når narsissisme eller egoisme er involvert, er det mulig at en partner i en slik ligning kan tenke: 'Til helvete med det partneren min trenger, mine ønsker er viktigere'," sier Dr. Bhonsle.

“Dine behov kan ende opp med å bli ansett som ikke relevante for forholdet, siden partneren din mener deres er mer uttalt og fremtredende. Som et resultat er det mulig mangel på respekt kan oppstå," legger han til.

!important;margin-top:15px!important!important;margin-left:auto!important;display:flex!important;justify-content:space-between;margin-right:auto!important;margin-bottom: 15px!important!important;text-align:center!important;min-width:580px;min-height:0!important;padding:0">

5. Når du føler at det snart kan ende

Kjærlighet skal få deg til å føle deg trygg på båndet du deler med partneren din, ikke stresse deg. Hvis en tekstmelding som "Lytt" fra partneren din får deg til å frykte det verste, panikk til neste melding kommer på skjermen, du faktisk skriker for deg selv om hvor skjørt båndet ditt egentlig er. Du er alltid bekymret for at partneren din er i ferd med å bryte opp med deg.

"Det er som Damokles-sverdet," sier Dr. Bhonsle. "Når Kongen så at det hang et sverd over hodet hans, han sluttet å nyte livet.»

Når du føler at du ikke får det du vil, og partnerens krav kommer aldri til enslutt, det er en del av deg som vet at det du har ikke er det beste. Kan du fortelle partneren din alt? Tror du virkelig at dette vil vare, eller prøver du å ri på bølgen og finne ut resten mens du går?

!important;margin-bottom:15px!important;min-height:250px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right :auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px">

Siden dette ikke er en videregående prøve du tok ikke studere for, du kan ikke bare vinge det. Når du har en følelse av forestående undergang, er det et av de største tegnene på ensidig forhold.

6. Et ensidig forhold kan etterlate deg mer usikker

Som vi så i svaret på «Hva forårsaker et ensidig forhold», er sannsynligvis usikkerhet den ledende årsaken. Når du først er i en og dine behov blir neglisjert, kan du ende opp med å stille spørsmål ved deg selv -verdt mye mer enn det som fikk deg i dette rotet.

"Når innsatsen hele tiden kommer fra deg, kan det definitivt skape usikkerhet og mye elendighet," sier Dr. Bhonsle. "Du ender opp med å tro at dette er beste kjærlighet og verdighet du kan få, noe som fører til flere problemer med usikkerhet," legger han til.

!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important">

7. Når det får deg til å føle deg sliten

Som en velsmurt maskin, forholdet ditt er