Det er et morsomt ordtak som sier: "Kvinner går opp i vekt etter ekteskap, menn etter skilsmisse!" Spøker fra hverandre, hvorfor kvinner blir tykke etter ekteskapet er fortsatt et mysterium for mange. Ikke at denne lykkelige nygifte vektøkningen er noe å skamme seg over! Når du går fra singelskap og inn i et ekteskap, endres livet til hver partner drastisk. Både partnerens rutiner, vaner og livsstil har innflytelse på hverandre, ettersom de skaper et nytt «oss».

En endring som er spesielt merkbar hos kvinner er i deres fysiske utseende. I følge en studie publisert i det daglige tidsskriftet 'The Obesity', er 82 % av pars gjennomsnittlige vektøkning etter 5 år av ekteskapet opp til 5-10 kg, og denne vektøkningen er mest sett blant kvinner.

Hvorfor endres kvinners kropper etter ekteskap?

Så hvorfor går du opp i vekt i et forhold? Flere faktorer kan bidra til dette. Vektøkning for nygifte kan skyldes endringer i stressnivå etter ekteskap, endring i treningsplaner, vektøkning etter graviditet og så videre. Vektøkning i løpet av det første året av ekteskapet er forresten ikke et problem som er unikt for bare kvinner! Menn har en god del av ølmagene også etter ekteskapet.

Mange kvinner går på strenge dietter før ekteskapet for å se perfekt ut til bryllupet. De harde diettene de følger kan innebære å fullstendig kutte ut ting de vanligvis spiser. Måneder med disiplin å oppnå

Noen kvinner tenker på å gifte seg som den ultimate milepælen. Du rydder college, får deg en jobb, gifter deg og slår deg til ro. Noen kvinner gir opp karrieren og får en vane med å leve et avslappet liv. Den vanlige rutinen er å jobbe, spise og sove. Denne stillesittende livsstilen kan være en av grunnene til at kvinner blir tykke etter ekteskapet. Noen ganger har vi dessuten en tendens til ikke å gjøre noe særlig med det, bortsett fra å skylde på hormoner. Uvitenhet bidrar ytterligere til å bli feit etter ekteskapet fordi du tar lett på vektøkningen.

11. Velvære av ny familie og venner

Med ekteskap arver du en ny familie og venner , som ønsker å skjemme deg bort og få deg til å føle deg velkommen. Og ofte gjøres det ved å skjemme deg bort med delikatesser etter eget valg. Til slutt gir du etter for velvære og begynner å spise for mye, og resultatene vil gjenspeiles når du står på veiemaskinen. Hvis kona din ble tykk etter bryllupet, skyld på all den ekstra desserten dine slektninger fikk henne til da du besøkte stedet deres.

Relatert lesning: Justering i ekteskapet: 10 tips for nygifte par til Gjør forholdet deres sterkt

12. Spise matrester

En av de vanligste årsakene til at kvinner går opp i vekt i et forhold, er at de fleste gifte kvinner kalles 'rester-dronninger'. Ideen om å kaste bort mat skremmer dem og med rette. For å sikre den tilberedte matener ikke bortkastet, ender kvinner opp med å spise det enten til frokost eller middag.

Dette øker appetitten og legger på seg. Hvis du er en ektemann som leser dette, kan det være på tide å lære å sette pris på din vakre buede ektefelle. Denne vektøkningen for nygifte er imidlertid ikke verdens undergang, da den kan rettes opp.

Hvordan kan jeg unngå å gå opp i vekt etter ekteskapet?

Så, nå som vi vet hvorfor kvinner går opp i vekt i et forhold, er det på tide å finne ut hvordan man unngår det. En av de beste delene av menneskekroppen er dens rene formbarhet. Du kan endre kroppen din og forme den slik du vil, om enn med litt innsats. Hormonelle endringer etter ekteskap, økt stressnivå eller noen av de andre årsakene til at kvinner går opp i vekt etter ekteskapet kan motvirkes hvis du følger følgende tips:

• Streng treningsrutine hjemme: Noen ganger , bare en streng treningsrutine hjemme kan gjøre hele forskjellen! Men hvis du kjenner deg selv og tror at du ikke vil være i stand til å følge en treningsplan på egen hånd, prøv punktene nevnt nedenfor
• Bli med på et treningsstudio: Nå vet vi alle at dette fungerer ! Å bli med på et treningsstudio vil gjøre underverker for den nygifte vektøkningen, og du vil til slutt jobbe deg gjennom den første smerten og begynne å nyte opplevelsen (forhåpentligvis!)
• Få en personlig instruktør: Hvis du fortsatt føler at du trenger mer av et push, ingen vil presse deg somvanskelig som personlig trener. Du vil hate ham/henne og da vil du elske dem. De vil følge planene sine for å gjøre deg i form selv når du ikke
• Fikser kostholdet ditt: Å fikse kostholdet og spisevanene kan slanke deg bare i løpet av et par måneder. Å se hva du spiser og redusere småspising og spise mat som har høy næringsverdi og lite kalorier vil gjøre underverker for deg
• Prøv periodisk faste: Intermitterende faste er noe folk ser ut til å sverge til. Det er en flott og sunn mattrend som ikke akkurat er en diett. Gi dette en sjanse!
• Konsulter en kostholdsekspert: Akkurat som med en personlig trener, er det å gå ned i vekt ikke bare i din beste interesse, men også din kostholdsekspert. Dessuten forstår kostholdseksperter din kroppstype og stoffskifte, og lager en måltidsplan basert på disse faktorene, noe som gir gode resultater for å redusere den ekstra mengden
• Få deg sjekket ut: En underliggende helsetilstand kan være årsaken til din unaturlige vektøkning. Det kan være et større problem enn den uskyldige, nygifte vektøkningen. Så hvis du opplever andre symptomer, er det best å få deg sjekket ut. Bedre trygt enn beklager, ikke sant?

Nøkkelpunkter

• Feasting etter ekteskapet fører til vektøkning
• Etter sexlyst øker vekttapet
• Rutinen går for å kaste seg
• En stillesittendelivsstil kan også påvirke kroppen
• Når kvinner blir eldre, blir stoffskiftet tregere
• Økt sosialt samvær påvirker vekten
• Kvinner blir mindre bevisste på seg selv etter ekteskapet
• Å tilpasse seg vanene til en ny familie kan påvirke vekten
• Å ta livet lett øker vektøkningen
• Å skjemme bort venner og familie er en annen grunn til vektøkning
• Ideen om å kaste mat er skummel som hjemmeværende, noe som fører til at kvinner spiser rester og går opp i vekt

Det er ingen skade å tjene noen "ekstra lykkelige" kilo etter ekteskapet, men man bør sørge for at denne vektøkningen er reversibel eller i det minste i det området. Man bør vite når man skal trekke grensen mellom overspising og sosialt samvær og komme tilbake til en rutine. Fordi ekteskap er en lang reise, og du kan ikke fortsette å gå opp i vekt hele veien.

Interessant nok opplevde ikke par som bodde sammen, men som ikke var gift, noen store vektøkningsproblemer. Så det får oss til å lure på om det er ekteskapet som forårsaker vektproblemer. Er det en sammenheng mellom vektøkning og ekteskap? Husk at kroppen gjennomgår hormonelle endringer etter ekteskapet, og det samme gjør stoffskiftet. Også psykologisk sett er motivasjonen for å holde seg i form og se bra ut langt mer før ekteskapet enn etter. Det er lett å kaste av seg de 5 ekstra kiloene når du forbereder deg på en date med den nye forelskelsen din.

Men etter ekteskapet virker en balje med is mens du ser favorittprogrammet ditt som et bedre bånd enn å se bra ut. , Ikke sant? Når dere to er gift, er det ingen reelle hemninger, og det å ville imponere ektefellen din tar baksetet. Alt arbeidet er allerede gjort, og forholdet er nå offisielt et ekteskap.

Det er emosjonelle, fysiske, psykologiske og praktiske årsaker bak en økning i kroppsvekt etter ekteskapet, og hvis du vil bekjempe det, du må bokstavelig talt svømme mot strømmen! Med de følgende punktene, la oss utforske hvorfor kvinner går opp i vekt etter ekteskap.

12 grunner til hvorfor kvinner går opp i vekt etter ekteskap

Gjør en rask skanning av venner og familie, de som har vært gift i noen år nå. Spør dem om klærne deres før bryllupet. Sjekk om de fortsatt kan passe inn i dem. Sjansen er stor for at de ikke gjør det. En vanlig vits som går rundt er "Jeg passer fortsatt inn i alle skjerfene jeg fikk i bryllupet mitt!" Med mindre begge partnere er hardcore fitnessfreaks, er parvektøkning etter ekteskap et veldig vanlig fenomen.

Hvis konen din ble feit etter bryllupet, ikke ta det opp, ikke fortell henne. Hun har sannsynligvis tatt det igjen lenge før du gjorde det, og hun prøver allerede å finne ut hvordan hun skal miste vekten på bryllupskaken. Som en spøk kan du sende henne denne artikkelen, men vi kan ikke være ansvarlige for din sikkerhet hvis reaksjonen ikke er for god! Vitser fra hverandre, her er 12 grunner til hvorfor kvinner blir tykke etter ekteskapet:

Relatert lesning: 15 endringer som skjer i en kvinnes liv etter ekteskapet

1. Fest med moro etter bryllupet

Du dietter for å passe inn i bryllupsantrekket. Når bryllupet er over og du er klar for bryllupsreisen, starter festen og parets vektøkning begynner. Med en følgesvenn på slep har du alle grunner til å smake på en rekke ulike retter. Er det virkelig en ferie hvis du ikke spiser all den deilige lokale maten?

Når du setter deg inn i det nye livet og rutinene, øker frekvensen av å spise ute, spesielt hvis partneren din er en matelsker. Som et par,dere spiser sammen og de fleste kvinner ender opp med å tilberede delikatesser som er like fetende som de er deilige. Og all den brudevekten hoper seg opp, noe som faktisk ikke er så lett å gå ned.

Hvorfor går du opp i vekt i et forhold? Svaret på dette spørsmålet kan også skjules i alle de sosiale besøkene dere to har plikt til å delta på. Og hvis det er deilig mat på stedet, hvem ville ikke bare spise? Selskapet, maten og partnerens innflytelse går alle sammen og bidrar til vektøkning etter ekteskapet.

Sarah, en nygift kvinne, deler erfaringene sine etter ekteskapet. Hun sier: "Jeg var så bevisst på å passe inn i kjolen min og se strålende ut, at jeg ikke rørte stekt mat på seks måneder. Men på kvelden vi bryllupet vårt bestilte mannen min og jeg romservice, og det øyeblikket jeg så bollen med pommes frites, forsvant all min selvkontroll. Disse tingene skjer fordi vi fratar oss selv å se bra ut i noen timer.»

2. Massevis av lyster etter sex endrer ligningen

Sex før ekteskapet er vanlig nå, som vi vet den. Men når man først er gift, er sex bare et signal unna. I de første årene ender du opp med å ha sex oftere. Mens sex i seg selv forbrenner kalorier, men etter-sex cravings, hvis den ikke håndteres, kan føre til feting av midseksjonen. Hei, muffinstopp!

Etter en lang sexøkt har du lyst på kaker, iskrem og alt søtt. Kanskje du og dinmannen bestemmer seg for å åpne en flaske vin og snakke. Kanskje du foreslår å legge til et ostefat. Og før du vet ordet av det, har du lagt til ett måltid til i dine daglige måltider, det etter middagen!

Så selv om sex ikke får deg til å legge på deg, hva du gjør eller ikke gjør etter økten spiller definitivt en rolle i å legge på deg etter ekteskapet. I stedet for mat, prøv disse treningsøktene for bedre sex, og du trenger ikke å bekymre deg for hvordan du unngår vektøkning etter ekteskapet.

Relatert lesning: Tips for hver gift kvinne for å forføre mannen sin

3. Din daglige rutine går på tull

Tid er en vare single mennesker har i overflod. De har mye mer kontroll over hvordan de bruker tiden sin. De fleste planlegger en treningstime eller en yogatime eller kanskje den nå kjente Zumba eller Pilates. Men når de først er gift, spesielt for kvinner, endrer ting seg: de må kanskje klare både jobb og hjem.

Kort sagt, ekteskapslivet er vanligvis travlere enn singellivet! I slike tilfeller må man gjøre en ekstra innsats for å passe inn kondisjon og trening. Kvinner har spesielt en tendens til å sette familien foran seg selv, og helse og trening tar en baksete. Det er derfor endringen i rutinen fører til at du blir tykk etter ekteskapet.

For å motvirke denne svært reelle risikofaktoren, må du finne ut en treningsrutine og prøve å gjøre plass til det i den travle timeplanen din. Årsaken til magefett etter ekteskap kan være enmanglende evne til å tilpasse seg den nye rutinen din raskt. Det tar litt tid å finne ut hvordan du skal gå frem for å presse inn en halvtimes trening som tar to timer med å overbevise deg selv om å gå og gjøre det.

4. Stressnivået øker

Hvis du lurer på hvorfor kvinner blir tykke etter ekteskapet, svaret kan være så enkelt som en økning i stressnivået. Ekteskapet gir mye mer ansvar, og med det stress. Pluss at du ønsker å gjøre det beste inntrykket på mannen din og svigerfamilien din hvis du er en del av en felles familie. Dette behovet for å bli bedre øker stressnivået ytterligere.

Og så er det utfordringen med å leve i et nytt system med nye mennesker, som også medfører sitt eget stress. En av de enkleste måtene å håndtere det på er å begynne å spise bort følelsene dine, ikke sant? Når man er stresset, ender de enten opp med å spise for mye eller for lite (og så overstadig senere), noe som fører til vektøkning. Stress endrer kroppens metabolske hastighet, og bidrar til vektøkning. For alle ektemenn som leser, er dette i hovedsak grunnen til at kona di ble tykk etter bryllupet.

Romkameraten min på college giftet seg for noen måneder siden. Her er hennes syn på hvorfor kvinner blir tykke etter ekteskapet: "Det er så mye som skjer rundt deg når du gifter deg. Jeg er så bevisst på å gjøre gode inntrykk, jeg spiser ingenting på grunn av stresset. Dette fører til slutt til overspising av alt og alt midt inatten." I stedet for å presse deg selv så hardt, kan du kanskje prøve disse 60 morsomme måtene å gjøre ektefellen din lykkelig på.

Relatert lesning: 9 Hjem Essentials For Newlyweds

5. Stillesittende livsstil og omsorgssvikt

Siden trykket er av og du allerede er tidsspent, glir du kanskje inn i en komfortsone. Tenk på det, den enkleste tingen å gi avkall på blant alle de nye ansvarsoppgavene er kondisjonen din, i hvert fall foreløpig. Uten trening hoper kroppen seg opp på fett og massen begynner å vises.

En ernæringsfysiolog fortalte oss at de fleste kvinner som kommer til henne ikke en gang skjønner at de kommer inn i "Jeg er ikke i form"-sonen før økningen treffer tosifret og så blir det en enorm oppoverbakkeoppgave. Sårende kommentarer om vektøkning etter ekteskap kan dempe noens selvtillit. Så hvis kona di ble tykk etter bryllupet, støtt henne og beskytt henne mot slemme kommentarer fra slektninger.

6. Metabolisme reduseres

En stor grunn til vektøkning er rent vitenskapelig, folk gifter seg senere i disse dager, for det meste rundt 30. Ifølge helseeksperter begynner stoffskiftet å synke i 30-årene dine, noe som igjen fører til vektøkning. Dette betyr at du allerede når tretti år er på feil side av alder. Du er kanskje vant til å spise flere ostekakeskiver uten egentlig å gå opp mye i vekt, men stoffskiftet ditt har gått ned i løpet av årene uten at du har lagt merke til det.

Dette nåbetyr at du går opp i vekt mye raskere og at du må trene mye hardere for å miste fett. Denne uventede "plutselige" endringen i stoffskiftet er grunnen til at jenter blir tykke etter ekteskapet. Med hormonelle endringer etter ekteskapet, er det som en dobbel sjang. Derfor øker sannsynligheten for å gå opp i vekt etter ekteskapet, mens sannsynligheten for å gå ned i vekt går ned.

7. Sosiale forpliktelser

Husker du mange feiringer og fester som arrangeres for de nygifte? Utvidede familiemedlemmer, nære venner, naboer, alle ønsker velkommen til den nye bruden og brudgommen. Hele nettverket av to familier og venner holder sammen, og de fleste har en rekke desserter, rik mat og til og med alkohol. De nygifte gjengjelder da ved å invitere folk til sine nye hjem, det fører bare til mer sosialt samvær og fester.

Kall det moro, forpliktelse eller sosial høflighet, dette er ingen unnslippe. En gang på festen er det bare å drikke, spise og være glad. Å sluke mat på en fest for deg kan virke rettferdig, men hva med de ekstra kaloriene? Sosiale forpliktelser er en fremtredende bidragsyter til at par går opp i vekt.

8. Endring i holdning til seg selv

Før ekteskapet, kanskje du tilbrakte timer foran speilet og gikk til handling hvis en eneste kvise dukket opp på ditt ansikt. Men etter ekteskapet endres denne holdningen, trykket er av, og du føler ikke lengertrenger å tiltrekke seg en kompis eller beholde ham. Fokuset skifter fra å se best ut til å være fin for å fortsette med rutinen. Å ikke være i et bevisst forhold til kroppen din er et av svarene på hvorfor kvinner blir tykke etter ekteskapet.

For å stoppe vekten fra å tippe ugunstig, må du bryte dette mønsteret og ta ansvar. Kate, 34, giftet seg for et år siden. Hun sier: "Jeg kjenner ikke igjen kvinnen i speilet lenger. Det er overraskende hvor mye du gir slipp på deg selv fordi du har denne følelsen av trygghet som partneren må elske deg uansett. Det føles imidlertid ikke bra internt. Derfor har jeg bestemt meg for å gjøre en innsats for min skyld.»

9. Familien og dens matvaner

Endringene etter ekteskapet for en jente er mange, inkludert å ta i bruk matvanene til henne ny familie. Hvis du er gift inn i en familie som tror på å spise godt og leve komfortabelt, vil treningen sette seg i baksetet. Uansett hvor mye du prøver å kontrollere, hvis det er godsaker som ligger rundt, er sjansen stor for at du vil nappe i dem nå og da.

De fleste helseeksperter anbefaler å kaste all fet mat hjemmefra, spesielt de pakkene med kjeks og kjeks! Å bli feit etter ekteskapet kan stamme fra all den deilige maten rundt deg. Men det finnes måter du kan unngå det på, for eksempel å få tid til enkle treningsøkter med partneren din, selv om det er hjemmebasert.

10. Ta livet med ro