Den tøffeste delen av et forhold er å bryte opp, er det ikke? Men vet du hva som er tøffere? Å finne ut hvordan du kan slå opp med noen som elsker deg. Ja, det skjer hele tiden, med 'snille' menn og 'snille' kvinner som er forpliktet til lojalitet, samhold og andre høye kjærlighetsidealer.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left: auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:250px;min-height:250px;max-width:100%!important;margin-top:15px!important;margin-right :auto!important">

Parken din kan være flott. Dere har kanskje delt fantastiske tider sammen. Pokker, dere kan til og med ha lagt fremtidige planer om å bo sammen i den nydelige leiligheten på Manhattan. Men er det en garanti for evig kjærlighet ? Nei, kjærlighet kan også presentere et annet scenario. Du innser plutselig at du ikke vil være sammen med ham eller henne lenger.

Årsakene kan variere fra å falle ut av kjærlighet til å ønske andre ting fra livet eller innse at til tross for alle kjærlighet mellom dere to, du er i et giftig forhold. Uansett årsak, når erkjennelsen av at et forhold ikke fungerer, treffer deg, må du ta det vanskelige valget å slå opp med noen som elsker deg. Vi vet det like godt som deg at det ikke er noen enkel måte å gjøre det på.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display: blokker!viktig;margin-vil prøve å fikse forholdet. Selv om det var du som trakk kontakten på forholdet, kan du fortsatt gå gjennom de ulike stadiene av sorg etter et samlivsbrudd.!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important !important;text-align:center!important;margin-top:15px!important!important;justify-content:space-between;width:580px;line-height:0;margin-left:auto!important;min-width :580px;min-height:0!important">

Et forhold blir en integrert del av livene våre og identitetene våre. Når det tar slutt, uavhengig av hvem beslutningen det var å bryte opp, etterlater det et gigantisk, gapende hull. i livet ditt. Du må omfavne alle de ubehagelige, ofte forvirrende, følelsene etter et samlivsbrudd for å kunne fylle dette hullet og begynne å gå videre.

11. Ikke ha sex med dem

Din intensjon kan være å slå opp med noen du er glad i, men i prosessen med å være for snill, kan du bare ende opp med å trøste dem, og en ting kan føre til en annen. Å ende opp i sengen med personen du vil dele med er verst mulig utfall av en tøff samtale.

Bare fordi du er bekymret for hvordan du skal takle å bryte opp med noen du elsker, betyr ikke at du blir fysisk med dem! Jada, den fysiske tiltrekningen kan fortsatt være der, men det er ikke nok grunn til at du ønsker å bli i forholdet. Å gå ut etterpå blir enda merkomplisert.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

"Sover med eksen din er et stort nei-nei. Folk hevder ofte at sminkesex er det beste, men det kompliserer bare ting ytterligere. Å ha sex med noen du har tenkt å slå opp med betyr at du fortsatt kommer til å være fysisk og følelsesmessig uløselig viklet inn i dem, noe som ikke er et godt tegn», sier Pooja.

Til syvende og sist er det ingen rett eller gal grunn eller metode for å slå opp med noen du bryr deg om, men ikke elsker. Dessverre er dette en arena der det ikke kan være en fast mal enten rett og slett fordi du ikke vet hvordan partneren din vil reagere. Det vil være smertefullt selv om det er for en bedre fremtid for dere to. Og hvis ingenting fungerer, så er det bare å la tiden gjøre helbredelsen.

FAQs

1. Hvordan bryte opp med noen som elsker deg?

Først og fremst, vær sikker på følelsene dine. Vær 100 % sikker på at du ikke vil fortsette forholdet selv om det betyr starte et brudd med noen som elsker deg dypt. Gjør det til en samtale ansikt til ansikt. Forbered deg godt før du har samtalen, men ha en gyldig grunn til å starte bruddet. Partneren din fortjener å vite sannheten. Gi dem tid og rom til å behandle og helbrede.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:336px;min-height:280px;max-width:100% !viktig"> 2. Hva bør jeg ikke gjøre når jeg slår opp med noen jeg elsker?

Men når du først har tatt den samtalen, ikke se tilbake. Ikke slå opp over tekst eller Whatsapp eller sosiale medier. Ikke dvel for mye, gjør det raskt. Ikke kom med falske løfter for å lindre smerten og prøv å bevege deg inn i kontaktfri sone umiddelbart etter splittelsen.

top:15px!important;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0">

For å gjøre reisen mye mindre belastende for deg og personen i mottakeren , vi er her med noen tips om å slå opp med noen som elsker deg i samråd med emosjonell velvære og mindfulness-coach Pooja Priyamvada (sertifisert i Psychological and Mental Health First Aid fra Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health og University of Sydney), som spesialiserer seg på rådgivning for utenomekteskapelige forhold, samlivsbrudd, separasjon, sorg og tap, for å nevne noen.

Hvorfor bør du bryte opp med noen som elsker deg?

Er det galt å bryte opp med noen som elsker deg? Det er ikke noe reelt svar på dette spørsmålet. Så mye som vi ønsker å tro at forhold er evig og kjærlighet er alt som trengs for å holde to mennesker sammen, er den harde virkeligheten at de fleste kjærlighetshistorier kommer med en Nå, hvis et par går gjennom en tøff tid på grunn av eksterne faktorer – utroskap i et langdistanseforhold, en annen person, økonomiske problemer og slikt – kan bruddet skje organisk. Men oftere enn ikke begynner den ene partneren å se slutten på et forhold lenge før den andre.

Dette gjør at du må bryte opp med noen som tror du er den. Og når en person blir forelsket mens den andre fortsatt er lykkelig i det, går det uendeligvanskeligere. Hvordan bryter du opp med noen som elsker deg dypt? Er ikke det feil ting å gjøre? Enda viktigere, hvordan takler du dine egne motstridende følelser?

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:336px;min-height :280px;line-height:0;margin-right:auto!important">

Med forhold som er så komplekse som de er, er det utallige grunner til at en partner kan gi opp kjærligheten mens den andre fortsatt er involvert For å være i stand til å finne ut hvordan du kan bryte opp med noen som elsker deg, må du først komme til bunns i hvorfor. Kanskje en av dere har blitt forelsket i en annen person. Kanskje en viss type kjedsomhet har eller kanskje du bor sammen med noen du bryr deg om, men ikke elsker; i hvert fall ikke nok til å ønske å få det til å fungere.

Det kan til og med være usunne mønstre i forholdet som gjør det til et oppbrudd. handling av selvoppholdelsesdrift. Pooja sier: "Noen ganger kan folk elske deg, men kjærligheten deres er giftig for deg, ikke bra for din mentale helse. Det er da du må gå videre med et samlivsbrudd. Dessuten må enhver form for vold være ikke-omsettelig i ethvert forhold, uansett hvor mye partneren din hevder å elske deg ellers.»

Hvis et forhold har gått nedoverbakke til et punkt uten retur, er det å gå bort ofte det fornuftige valget . Men nyansen og balansen i en en-sidesplitt er veldig komplisert. Likevel er det viktig å gå bort, rett og slett fordi det å være i et stillestående forhold bare fordi du ikke vil slå opp med noen som er forelsket i deg, gjør en bjørnetjeneste for både deg og partneren din. Det eneste fornuftige neste trinnet er å tenke på måter å bryte opp uten å forårsake for mye skade.

!important;margin-bottom:15px!important;min-width:728px;min-height:90px;max-width:100 %!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important">

4. Unngå "vi må snakke"-samtalen

Du kan forberede deg på dager på ende, men ikke gi partneren din den tiden til å forutse hva som kan skje. Ikke behold ham eller henne venter på dommen. Når du sier at du må snakke, betyr det at det er noe som haster og stresser, så de er sannsynligvis mer bekymret.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto! viktig;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;line-height:0 «>

Den ganske fryktede «Vi må snakke»-meldingen er skremmende, for å si det mildt. Sjansen er stor for at partneren din allerede har lest tegnene på at et brudd er nær, og at ting ikke akkurat er rart mellom dere to, så ikke forlengsmerte ved å få dem til å vente på det store foredraget.

Pooja forklarer: «Hvordan bryte opp med noen som elsker deg? Noen mennesker tror at en planlagt samtale er det beste svaret på dette spørsmålet, men det er ikke alltid sant. Å forhåndsplanlegge «the talk» gjør ofte partnere sta eller stengt bak en følelsesmessig barriere. Det er bedre å ha en frittflytende og enkel samtale her.»

5. Vær ærlig om grunnene dine

Som vi sa, er det ingen enkel måte å gjøre dette på. Men før du begynner å fortelle ham eller henne at du ikke lenger vil være i forholdet, start med å fortelle ham bekymringene dine. Du må ha gyldige grunner for et brudd, alt du trenger er å kommunisere dem tydelig og bestemt. Det er ikke verdt å angripe partneren din eller komme med anklager på dette tidspunktet. Takk dem for det de tilførte livet ditt i stedet.

Se også: 25 Gasslighting-setninger i forhold som er vanskelige å kalle !important;margin-bottom:15px!important;min-height:250px;line-height:0;max-width:100%!important;polstring:0; margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px">

Når Når du slår opp med noen som elsker deg mye, er det best å fokusere på "jeg" i stedet for "deg" eller "vi". Dette betyr ganske enkelt at du trenger å starte setningene dine med "jeg tenker", "jeg føler" og så på Gjør deg selv en del av samtalen Det er helt naturlig at din beslutning om å avslutte forholdet vilpåkalle forvirring og sinne (for de elsker deg fortsatt, husker du?) hos partneren din. Allikevel må du forklare dem hvorfor du ønsker å bryte opp til tross for hva dere deler.

For å forklare hvorfor dette er viktig, sier Pooja: «Å ikke gi deg selv og partneren din nedleggelse er vanlig, spesielt når du bestemme deg for å slå opp med noen som synes alt er bra. Å spøke her eller ikke fortelle dem hva som gikk galt for deg er ikke riktig. Du må alltid være ren og ha et hjerte til hjerte slik at du og de er klare på deres holdninger og reaksjoner. Det hjelper også med å komme videre.»

6. List opp fordelene med splittelsen

Ja, en vaskeliste over hvorfor bruddet er en god idé kan høres ut som et brutalt og klinisk svar på hvordan man bryter opp med noen som elsker deg. Men å liste opp fordelene ved å skilles kan faktisk dempe slaget litt og gjøre det lettere for partneren din å akseptere tegnene på at forholdet tar slutt. Når du slår opp med noen som elsker deg mye, kan det hende at de ikke har den rette sinnstilstanden til å kunne se grunnen bak avgjørelsen din, men du må skrive det ut for dem uansett.

!viktig;margin -top:15px!important;display:block!important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom: 15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px">

Fokuser på de gode tingene ved å forlate forholdet. Kanskje vil dere slutte å slåss og slite ut hverandre. Kanskje vil bruddet gi dere begge en mulighet til å fokusere på deres individuelle drømmer. Det kan kanskje virker som et langt skudd, men ved å gjøre det klart at de (så vel som deg) ville ha det bedre uten hverandre, kan du gjøre det lettere å slå opp med noen som elsker deg dypt.

7. Gjør det raskt <4 5>

Høres sikkert grusomt ut, men prøv å IKKE forlenge praten. Dagen du bestemte deg for å slå opp med partneren din er ikke dagen du ville være ute av forholdet. Dagen du har chatten er bare dagen du bestemte deg for å fortsette med det. Så ikke utsett og utsett det for lenge.

Som vi har sagt før, når du bestemmer deg for å slå opp med noen som tror du er den eller noen du' har vært i et langvarig forhold med, vær 100 % sikker på avgjørelsen din. Men når du først har lagt bruddet på bordet ditt, ikke ta det tilbake. Oppfør deg på den måten du ønsker å se tilbake på. Ikke angre på at du såret partneren din senere. Du vil ikke at de siste øyeblikkene dine skal utgjøre sinne, tristhet eller skyldfølelse. For å unngå det, vær sikker, fast, men snill.

Se også: 10 enkle måter å romantisk flørte med ektefellen din !important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:728px;min-height:90px;line-height:0 ;margin-right:auto!important">

8. Ikke lov om vennskap

Unngå«vi kan alltid være venner»-felle. Det er flott å ha et hjertelig forhold til eksen din, men det tar tid og bør skje organisk over tid. I akkurat det øyeblikket når du slår opp med noen som elsker deg, bør du ikke gi falske illusjoner om at du vil fortsette å være i livet deres eller prøve å trøste dem med vennskapet ditt. På dette tidspunktet vil det ikke gå bra å være venn med eksen din.

Gi din nå eks-partner plass og respekt. Målet ditt kan være å slå opp med noen du er glad i, slik at du kan ende opp med å love å forbli venner, men det gir partneren din falske forhåpninger. Denne avgjørelsen kan virke som det riktige svaret på spørsmålet "Hvordan takler du å slå opp med noen du elsker?", men alt du gjør er å lindre din egen skyld. I prosessen vil du bare ende opp med å komplisere saken.

Pooja sier: «Alle kan ikke forventes å være modne nok til å være venner med eksen din. Å love dem at du skal forbli venner kan føre til at de begge blir ytterligere skadet og er ikke tilrådelig. Trekk klare grenser for hvordan interaksjonene dine kommer til å være hvis det er uunngåelig å kutte bånd fullstendig på grunn av omstendighetene dine; for eksempel hvis partneren og du er kolleger eller har et barn sammen.» På samme måte blir det viktig å sette klare grenser og skape litt avstand hvis du har bestemt deg for å bryte opp mednoen som er besatt av deg.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important">

9 Gå inn i ikke-kontakt-sonen

Når du slår opp med noen som elsker deg, ikke la noe rom for frem og tilbake. Følg ikke-kontakt-regelen. Mange mennesker deler seg med partnerne deres og i all hemmelighet håper de vil jage dem fordi de vil ha validering. Dette er ikke rettferdig. Slik oppførsel kan gjøre partneren din gal. Dette legger også grunnlaget for et på-igjen-av-igjen-forhold, som er et lærebokeksempel på toksisitet .

Problemet i dette mønsteret er at bruddet da mister sin effekt. Ikke hold kontakten konstant etter bruddet, i hvert fall for en stund. Hvis forsoningen skjer gradvis la det. Men ikke tving det ut av skyldfølelse eller bekymring. Ikke føl behovet for å ofre under vekten av din egen beslutning. Ingen kontakt-perioden blir enda viktigere når du slår opp med noen som er besatt av deg eller kommer ut av et usunt forhold preget av toksisitet, misbruk, medavhengighet eller traumebinding.

10. La dine egne følelser komme til syne

Til tross for at du har gyldige grunner for samlivsbruddet, må du ikke bære skylden for det resten av livet. Både du og partneren din vil bli emosjonelle, og det er svært sannsynlig at sistnevnte kan være skadet eller sjokk