Det er ikke noe entydig riktig svar på hvordan du kan koble til igjen etter et forholdsbrudd. Det spiller ingen rolle om pausen var konsensus, det vil fortsatt være litt vanskelig når dere begynner å se hverandre igjen. Se på dette som en mulighet til å gi forholdet en ny start ved å gi slipp på alle tidligere kamper, konflikter og misforståelser.

Vennligst aktiver JavaScript

For å hjelpe deg med å forstå hvordan forholdsbrudd fungerer og hvordan du kan koble sammen igjen etter ett, tok vi kontakt med Joie Bose, som spesialiserer seg på å veilede mennesker som håndterer voldelige ekteskap, samlivsbrudd og utenomekteskapelige forhold. Hun sier: «Noen ganger er det øyeblikk i livet ditt når du føler at alt kommer til deg og du trenger en pause. En pause fra jobb, ansvar, venner, familie og til og med romantiske forhold.

“Kanskje dere to ønsket å fokusere på karrieren eller fokusere på å forbedre den mentale helsen din. Årsaken til bruddet kan være hva som helst. Det som betyr noe er hvordan du planlegger å nærme deg denne nye begynnelsen.”

Hva er et forholdsbrudd?

Med enkle ord betyr et forholdsbrudd å tilbringe tid borte fra partneren din. Det gjøres hovedsakelig for å få klarhet rundt forholdet. Et romantisk forhold går gjennom så mange opp- og nedturer. Hvisdet er tegn på følelsesmessig utmattende forhold, en pause lar deg komme deg tilbake, forynge, introspektere, bearbeide følelsene og følelsene dine bedre, og hvis alt går bra, omgruppere deg for å få en ny start.

Et forholdsbrudd betyr ikke at du slutter å elske personen. Det fungerer som et middel for å komme til roten av problemene du kanskje har slitt med. Kanskje kan dere to ikke slutte å slåss, eller dere kan ikke se forbi det faktum at en av dere krysset en grense som er en avtalebryter for den andre eller har uoppfylte eller uoverensstemmende forventninger i forholdet. Problemer som disse kan forårsake betydelig uro mellom et par og teller som tegn på at det er på tide å ta en pause i et forhold.

Apropos forholdsbrudd og hvordan de kan hjelpe et par, delte en Reddit-bruker: «Vi tok en pause og ble sammen igjen etter syv måneder, nå er vi forlovet. Vi tok en pause fordi jeg ble overveldet av ideen om en LDR. Vi kom sammen igjen og det gjorde oss sterkere enn noen gang. I løpet av disse 7 månedene har ingen av oss engang tenkt på å se andre mennesker.»

Hvor lenge bør et forhold være?

Enten det er for å tømme hodet eller komme over usikkerheten din, kan du ta en pause i forholdet av mange grunner. Men varigheten av pausen kan ikke være mer enn seks måneder. Å være borte i seks måneder er i utgangspunktet et brudd fordi det er en reell mulighet for at en av dere fallerav kjærlighet eller enda verre, å bli forelsket i noen andre. Seks måneder er lang tid og alt kan skje i løpet av denne tiden.

Et forholdsbrudd gjør at du går gjennom en strøm av følelser som hjelper deg å få klarhet i hvor sikker du er på forholdet. Savner du dem? Vil du være sammen med dem? Ser du en fremtid med dem? Hva gjør de akkurat nå? Savner de deg? Dette er noen av spørsmålene som stadig dukker opp i hodet ditt.

Mona, en sosialarbeider i midten av 20-årene, sier: «Noen ganger hjelper det å ta en pause deg til å vokse som person i stedet for som halvdelen av en romantisk ligning. Dette er spesielt viktig når dere begge er unge. Samboeren min og jeg tok en pause og nå er vi lykkelig forlovet. En pause kan bidra til å styrke et forhold og vise om dere begge virkelig elsket hverandre og bare var dårlige på kommunikasjon eller bare var gode for hverandre i det øyeblikket, og at det er på tide å gå videre.»

Det gjorde jeg' Jeg vet ikke at et konsept som "forholdsbrudd" eksisterte før jeg så VENNER . Det er en uendelig debatt om hvorvidt Ross lå med en annen kvinne eller ikke gjorde at han var utro mot Rachel fordi de var på pause. Var det? var det ikke? Det er en debatt for en annen gang. La oss foreløpig fokusere på hva som førte til den heftig omdiskuterte "pausen".

Rachel ønsket en pause fordi hun nettopp hadde begynt å oppleve profesjonell tilfredshet og følte at Rosssjalu oppførsel som hindrer veksten hennes. Det er en gyldig grunn til å ta en pause i forholdet. Noen av de andre tegnene på at det er på tide å ta en pause i forholdet er:

• Du synes det er vanskelig å håndtere forholdet
• Du og partneren din har ikke nok tid til å tilbringe med hverandre
• Det er for mange kamper
• Du trenger tid til å evaluere forholdet fordi du er i tvil om at det overlever i det lange løp
• En av dere har jukset
• Dere har ikke vært lykkelige på en stund
• Forholdet ditt drenerer deg

Eksperttips – hvordan du kobler deg opp igjen etter et forholdsbrudd

En gang da jeg var forvirret over å ta en pause i forholdet, sa min kjære venn Nora til meg: «Fravær får hjertet til å vokse, men det kan også få hjertet ditt til å vandre. De kan begynne å lete etter andre fisker i havet. Alt kan skje. Så før du lar et godt forhold gå til spille, sørg for at du starter et forhold på nytt etter en pause til rett tid. Lær hvordan du får kontakt med ektefellen din igjen og styrker båndet før det er for sent.»

Jeg kunne ikke vært mer enig med henne. Hvis det er vanskelig å ta en pause i et forhold, kan det være en langt større utfordring å finne ut når og hvordan du skal få slutt på pausen og koble til igjen. For å hjelpe deg med å navigere i denne vanskelige oppdateringen, nedenfor er noen av de ekspertanbefalte tipsene om hvordan du kan koble til igjen etter et forholdpause:

1. Ha en ærlig samtale

Joie sier: «Koble til på nytt ved å ha en ekte og ærlig samtale. Det finnes måter å forbedre kommunikasjonen i relasjoner. Åpne deres hjerter for hverandre. Fortell partneren din at du savnet dem. Fortell hverandre alt dere gjorde da dere var fra hverandre. Del følelsene dine om pausen og hvor mye du har vokst som person.»

For å komme naturlig sammen igjen etter en pause, ha en jevn samtale der ingenting tvinges. Ikke tving dem til å dele ting de gjorde under forholdsbruddet. Hvis de vil dele det, vil de gjøre det. Ikke vær altfor nysgjerrig, men la partneren din vite at du er interessert i å lytte til alt og hva de vil dele.

2. Godta og ta ansvar for tidligere problemer

Hvis du har bestemt deg for å ikke snakke om fortiden og la fortiden være forbi, så bra for deg. Men hvis du og partneren din ønsker å ha en samtale om dine tidligere problemer, sørg for at du ikke kritiserer den andre personens perspektiv. Dette er et av de beste svarene på spørsmålet "Hvordan får jeg kontakt med partneren min igjen etter en tid fra hverandre?" Å ta ansvar for handlingene dine er et av unnskyldningsspråkene som holder forholdet harmonisk.

Be dem om unnskyldning for å ha påført dem smerte, og når de ber om unnskyldning, ikke dra det ved å rette flere anklager mot dem. Tilgi og glem. Mestav oss ønsker å feie alle problemene under teppet, men det er ikke slik forhold fungerer. Hvis du vil at forholdet skal overleve, må du ta ansvar for det som skjedde som førte til bruddet.

3. Still åpne spørsmål

Joie sier: «Dette er en av de beste måtene å starte et forhold på igjen etter en pause. Lag en liste over spørsmål du kan spørre partneren din om å bygge emosjonell intimitet. Still dem spørsmål som ikke har et svar på ett ord. Spør dem hva de har lært om seg selv i denne korte perioden, eller spør dem hva de savnet mest ved deg.»

Hensikten med åpne spørsmål er å få kontakt med hverandre. Det lar en partner forstå den andre ved å lytte til svarene deres og forstå dem. Hvis du vil vite hvordan du kan koble til igjen etter et forholdsbrudd, kan du prøve å stille åpne spørsmål som:

• Hvorfor var pausen nødvendig ifølge deg?
• Hvordan har forholdet vårt hatt nytte av pausen?
• Har du noen andre eller nye måter å tilnærme deg konflikter på denne gangen?

4. Tilbring kvalitetstid sammen

Hvordan fikser man et forhold etter å ha tatt en pause? Tilbring kvalitetstid med dem. Joie sier: "Det er viktig å tilbringe tid sammen med partneren din. Kvalitetstid er et kjærlighetsspråk som er veldig undervurdert, men det er en av byggesteinene i et sunt forhold. Det blir enda merviktig når dere to har brukt så mye tid borte fra hverandre. Se en film, dra på shopping eller bare gå lange turer sammen der dere kan snakke om tilfeldige ting eller diskutere nåværende og fremtidige planer.»

Det finnes 5 typer kjærlighetsspråk. Kvalitetstid er en av dem, og den er sentrert om ideen om å gi din partner din udelte oppmerksomhet. Ingen mobiltelefoner, ingen kontorarbeid, og definitivt ingen rulling på Instagram. Øyekontaktattraksjon er ekte. Så ta alltid øyekontakt med dem og flørt med øynene dine. Lytt til hva de sier, og bare vær mentalt tilstede. Noen andre måter dere kan tilbringe kvalitetstid sammen på er:

• Gjør ærend sammen som å handle mat eller ta oppvasken sammen
• Sett deg ned til middag og snakk om hvordan du brukte dagen din
• Fortsett litt staycation
• Se romantiske filmer sammen

5. Kutt enhver romantisk forbindelse du kan ha utviklet

Joie sier: «Dette er en av tingene du må huske på mens du kobler deg tilbake med partneren din etter en tid fra hverandre. Hvis du møtte noen i løpet av den perioden, så stopp all slags kommunikasjon med dem. Ikke hold dette hemmelig for partneren din. Fortell dem at du møtte noen og likte å snakke med dem.

«Du må være ærlig om alt hvis du vil at forholdet skal overleve, ellers vil bagasjen av løgner og mistillit til slutt ta en toll påbåndet ditt. La oss si at du datet noen eller bare nyter noens selskap, men ikke merket forholdet fordi du var på pause. Du ønsker ikke å skade din nåværende partner ved fortsatt å være i kontakt med dem.»

6. Tenk opp kjærligheten på nytt

Joie legger til: «Det er mange ting du kan gjøre for å starte et forhold på nytt etter en gå i stykker. Lær hvordan du gjenoppliver romantikken og kjærligheten du delte ved å lage romantiske bevegelser. Start med noe lite. Få blomster til dem. Komplimenter dem. Flørt med dem. Ha god sex. Snakk om hva du liker og ikke liker i sengen.

"Få små gaver. Planlegg middagsdatoer. Hvis du har råd, kan du dra på ferie sammen og lage minner. Og ikke glem å sette grenser. Det er viktig å ha grenser i et forhold. Sørg for at ordene og handlingene dine stemmer overens. Hvis du gir løfter, innfri disse løftene. Bare ord holder ikke vekt. Du må handle deretter for å legge substans til disse ordene.»

Her er noen måter du kan gjenopplive kjærligheten din når du kobler til igjen etter et forholdsbrudd:

• Flørt oftere
• La partneren din vet at du er der for dem
• Sett pris på og anerkjenne dem med bekreftende ord
• Prøv sexting, rollespill og gjensidig onani for å få kontakt med partneren din og gjenopplive sexlivet ditt

7. Vær snill og legg like stor innsats

I en verden der du kan være hva som helst, velg å væresnill. Begge kan ha gått gjennom mye når dere ikke var sammen. Det kan hende de sliter med følelsene sine for deg, eller du kan ha det vanskelig å pakke hodet rundt hele pausen og komme sammen igjen. Uansett hva det er, lær hvordan du er snill.

Hvis du vil vite hvordan du kan fikse et forhold etter en pause, så sørg for at det denne gangen er vekst i forholdet. Hvis noe i forholdet ditt ikke fungerte tidligere, er det sjanser for at veksten ble hemmet. Begge parter bør anstrenge seg like mye i forholdet for vekst og næring.

Før du forsoner deg, sørg for at du lærer hvordan du kobler deg til igjen etter et forholdsbrudd. Ikke glem å validere, sette pris på og anerkjenne deres tilstedeværelse. Beklager det som har skjedd og fortell dem at de er verdsatt.

Vanlige spørsmål

Absolutt. Et forhold kan gå tilbake til det normale etter en pause så lenge du anstrenger deg like mye, og aksepterer og tar ansvar for det som har skjedd i fortiden. Del følelsene dine og vær ærlig med dem. Vær konsekvent med dem og støtte drømmene deres.