Men du kan ha åpenbaringsøyeblikket eller du vet endelig svaret på et spørsmål som alltid forfulgte deg. Da er det som en plutselig solstråle som skinner på deg og du kan gi slipp og slutte fred med dine tidligere feil.

For eksempel var Rene i et forhold med en gift mann da hun var 16 og hun mistet jomfrudommen til ham . Da han gikk videre, forlot han henne med et vakuum som hun i 10 år etter det ikke kunne føle seg komfortabel med en fyr når det kom til fysisk intimitet. Men 10 år senere fikk hun vite at han like etter forholdet til henne hadde en sønn med sin kone, som han hevdet han hatet.

"Det var dagen jeg innså at han bare brukte meg og jeg holdt på det og trodde det var ekte kjærlighet. Den dagen kunne jeg slutte fred med fortiden min og nyte intimitet med kjæresten min for første gang,” sa Rene.

«Du er ansvarlig for livet ditt. Du kan ikke fortsette å klandre deg selv for dysfunksjonen din. Livet handler egentlig om å gå videre.»

Men det er ingen tvil om at det er noe av det vanskeligste å gjøre fred med fortiden din. Selv måneder etter bruddet ditt, forblir arrene fra minnene fortsatt. Du føler deg tom og alene. Uansett hvem sin feil det var, klandrer du fortsatt deg selv for det som skjedde.

Du har folk rundt deg som kan trøste deg, men du føler at ingen faktisk forstår hva du går gjennom. Du begynner å hate deg selv på grunn av fortiden din. Hvis du vil gå videre, er det nødvendig å slutte fred med fortiden din. Det er viktig å slutte fred med fortiden din, slik at den ikke forstyrrer nåtiden.

Hva betyr det å gjøre fred med fortiden din?

Ting skjer i livet vårt, ikke alt er i vår kontroll. Samlivsbrudd skjer, barnemishandling kan etterlate et dypt arr i sinnet ditt, og du kan ha å gjøre med giftige foreldre hele livet.

Hvis du ikke kan komme over det som skjedde med deg tidligere, kan du ikke skape fruktbare relasjoner i framtid. Det er imidlertid lettere sagt enn gjort. Noen ganger bærer vi bevisst eller ubevisst på sinnet og såret inni oss i årevis før vi endelig slipper taket. Vi fortsetter å bære den følelsesmessige bagasjen med oss. Folk forteller oss: «Slut fred med fortiden dinover fortiden din slik at den slutter å kontrollere og hjemsøke deg.

Dine tidligere erfaringer kan endre måten du ser på livet. For eksempel endrer skilsmisse en mann og et brudd med noen du elsket dypt kan gjøre at du har det vondt i årevis. Du kan tenke at du ville ende opp med å gjenta dine tidligere feil i ditt nye forhold. Men vårt råd vil være å slutte å dvele ved fortiden. Slutt fred med fortiden din, så den ikke ødelegger nåtiden.

Hvis du vil slutte fred med noen som har såret deg, gjør fred med deg selv først. Her er 13 måter å slutte fred med fortiden på.

1. Tilgi deg selv

Det første trinnet for å få fred med fortiden din er å tilgi deg selv. Når noen skader oss, klandrer vi oss selv, selv om vi innerst inne vet at det ikke er vår feil. Dette er fordi vi klandrer oss selv for å ta feil valg. Det er viktig å tilgi deg selv og forstå at det ikke er din feil.

Folk gjør feil og du gjorde en. I stedet for å klandre deg selv, prøv å forstå at du ikke gjorde noe galt bevisst. Du visste ikke at denne personen kom til å skade deg, så hvordan kan det være din feil?

2. Ta det som en leksjon

Hver feil du begår fungerer som en leksjon slik at du ikke begår den samme feilen igjen. I stedet for å spille av fortiden din og gråte over den, bruk den som en leksjon.

Legg merke til alle de røde flaggene som komopp under kurset. Bruk disse røde flaggene som en læringsopplevelse slik at du ikke lar noen andre skade deg på samme måte igjen. Slutt å dvele ved fortiden din og gå videre.

Leksjoner du lærer av dine tidligere forhold hjelper deg å lære og bli sterkere som person

3. Tilgi ham/henne

Jo lenger du bærer nag til personen som såret deg, jo lenger vil du la fortiden din ha kontroll over deg. Å holde nag betyr at du fortsatt er påvirket av fortiden din. Det kan ta tid å komme over fortiden din, men du må ta et skritt fremover først.

Ved å tilgi personen som såret deg, vil du kunne tillate deg selv å ta det første skrittet mot å gå videre og tilgi deg selv også.

4. Slutt å føle skyld

Du har ingen grunn til å føle deg skyldig for det som skjedde med deg. Du må se deg selv som offeret her og komme sterkere ut.

Du er den som er såret og ødelagt. Ikke føl deg skyldig i noe som ikke er din feil. Analyser heller situasjonen og se saken for hva den er. Hvis partneren din var utro mot deg, ikke tro at det skjedde fordi du var uattraktiv.

Husk partnere til de kjekkeste menn eller vakre kvinner, de er også utro. La dem føle skyld, hvorfor skulle du føle det?

5. For å slutte fred med fortiden din, ta deg god tid

Hver person reagerer forskjellig på situasjoner. Noen kanskjegå videre om en uke, mens andre kan ta år å gå videre. Hvis du føler at du trenger tid til å slutte fred med fortiden din, ta all den tiden du trenger.

Du kan få lyst til å holde deg unna andre mennesker også. Bruk så mye "me time" du vil. Å forhaste helingsprosessen vil bare gi kortsiktig komfort og vil bringe tilbake følelsene igjen.

6. Godta ting for slik de er

Mange ganger har vi en tendens til å spille fortiden på nytt og fortsette å tenke på måtene vi kunne ha gjort ting annerledes. Vi føler anger og fortsetter å slå oss selv for det. Slutt å dvele ved tidligere feil.

Du må akseptere det faktum at det som gjøres er gjort. Du kan ikke endre noe ved det. Det er ingen måte du kan gå tilbake til fortiden og endre noe, og heller ikke noe du gjør kan endre det faktum at du har blitt såret og forrådt. Du må akseptere det som er gjort og se fremover i stedet.

7. Fokuser på det du har

Ikke alle har gode venner som alltid er der ved din side når det går sørover. Føl deg heldig at du har dine kjære ved din side i denne fasen av deg. Vær den lykkelige kvinnen du alltid ønsket å være, eller vær mannen som kan takle et brudd og starte livet på nytt.

Fokuser på menneskene som elsker deg i stedet for personen som såret deg og lot deg gråte. Å fokusere på det du har vil få deg til å innse at det er mye mer i livet ditt enn degtenkte.

8. Vær tro mot deg selv

For å slutte fred med fortiden din, må du være ærlig med deg selv når det gjelder følelsene dine. Å forbli i fornektelse og unngå situasjonen vil bare gjøre det verre i det lange løp.

Snakk med deg selv og fortell deg selv hvordan du har det og hvor mye det har påvirket deg. Å være ærlig mot deg selv vil hjelpe deg å føle deg lettere og du vil kunne gå videre fra fortiden din raskere.

9. Ikke hold tilbake

Du må forstå at dette ikke er verdens undergang. Du må tro at det gode ennå ikke kommer. Mange ganger, når vi er såret, er vi redde for å la det samme skje med oss ​​igjen. Som et resultat har vi en tendens til å holde tilbake og ikke la oss bli knyttet til noen andre.

Ikke hold tilbake og la fortiden påvirke nåtiden. Tro på at gode ting vil skje med deg og gå videre. Slutt å sabotere forholdet ditt og slutt fred med fortiden din.

10. Luft det ut

En annen kraftig måte å slutte fred med fortiden på er å lufte ut sinne og frustrasjon. Du kan lufte ut sinnet ditt foran en person, eller du kan velge å gjøre det foran speilet.

Å lufte følelsene dine vil få deg til å føle deg menneskelig igjen. Du kan føle at du ved å gjøre det vil bryte ned en mur og bli sårbar. Du kan føle deg sårbar for nå, men du vil i det minste være i stand til å ta det ut av systemet og følelys.

11. La det gå

Hvis du vil slutte fred med feilene dine og gå videre, må du la det gå. Å holde på fortiden din vil bare holde deg fanget i den. Du har nøkkelen til å frigjøre deg selv fra fortiden din.

Å holde på fortiden din vil bare få deg til å føle deg tom. Fortell deg selv at det er på tide å gå videre og gi slipp på alle disse minnene. Det kommer til å bli vanskelig, men det vil være ditt første skritt mot å frigjøre deg selv fra fortiden din.

12. Snakk med noen

Mange mennesker foretrekker å ikke diskutere fortiden med noen andre fordi de frykter at den andre vil begynne å dømme dem eller synes de er svake. Alle gjør feil, og det er greit.

Noen ganger vil det å dele fortiden din med noen andre hjelpe deg med å håndtere dem bedre. Denne andre personen kan være din venn, et søsken eller kanskje en terapeut.

Prøv å snakke med noen du stoler på. Det vil hjelpe deg å helbrede raskere. Hvis kjæresten din fortsatt ikke er over eksen, kan du snakke om det og hjelpe henne med å gå videre.

13. Elsk deg selv

Når noen du elsker sårer deg, mister du all vilje til å gjøre hva som helst. Du føler at du har mistet alt og har til og med lyst til å skade deg selv. Det beste man kan gjøre er å elske seg selv.

Selvkjærlighet er det viktigste man kan gjøre. Ikke se etter andre for å gjøre deg glad når du kan gjøre det selv. Unn deg selv med dinfavorittmat og skjem deg selv bort med tingene du elsker. Ikke hold tilbake når det gjelder deg.

Å slutte fred med fortiden din er ikke lett. Den vanskeligste delen av det er å ta det første skrittet. Du må ha tro og tro på deg selv at du kan gå videre. Bruk fortiden din som leksjoner for din nåtid og din fremtid. Ikke la det styre deg. Du er den eneste personen som kan kontrollere livet ditt, så ta kontroll over det. Begynn å elske deg selv og ikke la din lykke avhenge av andre. Se etter fred i deg, og fortiden din vil forsvinne.