Har du noen gang stilt dette spørsmålet – hvorfor blir folk forelsket? Det er fristende å tro at kjærlighet skjer organisk når noen trigger visse hormoner i deg. Men utover oksytocinet og andre kjemikalier som tilsynelatende spiller en rolle i kjærlighetslivet ditt, er det noen dype grunner til at noen mennesker er mer spesielle enn andre – det er rett og slett fordi de oppfyller dine følelsesmessige behov i et forhold.

Som de fleste vil være enige, begjær kan være fysisk, men kjærlighet er rent følelsesmessig. Kanskje det er grunnen til at kjærlighetens sesong aldri forsvinner til tross for det kynikere og ikke-sikkere advarer oss om. Tenk på det. Avskrekker økende skilsmissesaker og bitre brudd folk fra å bli forelsket igjen ... og igjen? Nei. Dette er utelukkende fordi det er forskjellige følelsesmessige behov i et forhold som motiverer oss til å aldri gå av kjærlighetens reise.

Hva er de 10 kritiske følelsesmessige behovene i et forhold?

Mark Manson, forfatteren av Emotional Needs in Relationships, sier at vår suksess i romantikk som voksne avhenger mye av vårt emosjonelle kart i barndommen. Ja, hvordan du er oppvokst påvirker forhold. Det er varierende grader av udekkede behov i et forhold, det være seg med foreldre eller søsken, og hver av disse opplevelsene setter sine spor som en rekke mikrotraumer som former og definerer oss.

Arten og omfanget av disse traumene preger seg inn i våreubevisste og de definerer hvordan vi opplever kjærlighet, intimitet og sex, legger Manson til. Derfor, selv om de følelsesmessige behovene til en mann kan være svært forskjellige fra de følelsesmessige behovene til en kvinne, er lykke i kjernen definert av hvordan disse behovene blir møtt eller håndtert.

Valgene vi tar om hvem vi elsker , gifte seg eller bli separert fra bestemmes av å møte følelsesmessige behov i et forhold eller mangel på slike. Følelser er i bunn og grunn følelser, og måten relasjonene våre får oss til å FØLE oss innenfra bestemmer deres suksess. Så hva er de 10 viktigste følelsesmessige behovene i et forhold som vi alle leter etter? Her er en foreløpig liste og noen tips om hva du kan gjøre for å sikre at partneren din føler seg oppfylt i et forhold:

1. Omsorg

«Et enkelt «jeg elsker deg» betyr mer enn penger», sa jazzlegenden Frank Sinatra i den klassiske sangen Tell Her. Vel, det er en setning som er enda bedre enn det. Det er «Jeg bryr meg om deg».

Ønsket om å bli tatt vare på er kanskje kjernen i alle følelsesmessige behov i et forhold. Når vi forplikter oss til noen, knytter vi oss i hovedsak til dem på et dypt nivå der omsorgselementet regjerer. Du ønsker å være involvert i alle aspekter av livet deres.

På mange måter betegner ordet "omsorg" en viss ømhet i forholdet. Det betyr at partnerens følelser betyr noe for deg, humøret deres påvirker deg. Når et forhold starterfor å slite, slutter du å bry deg og det er begynnelsen på slutten.

Hvordan bryr du deg: Vær der for partneren din når de trenger deg mest, spesielt i lavfasen.

2. Å lytte

Åpen og åpen kommunikasjon er nøkkelen til et godt forhold, men kommunikasjon betyr ikke bare å snakke godt. Å lytte til hva partneren din har å si er også like viktig. "Jeg var i et forhold med en fyr i fem år," sier Divya Nair, en bankmann. "Men det var først senere jeg skjønte at han snakket, og jeg var bare der for å lytte til ham. Han sa at han elsket meg, men jeg følte meg kvalt fordi jeg bare ikke ble hørt.»

Et av de vanligste udekkede behovene i et forhold er å ikke bli hørt av ens partner. Kommunikasjon er en toveis vei, og du må være forberedt på å lytte så mye du er villig til å snakke. Det er nøkkelen til å forbedre kommunikasjonen i et forhold.

Hvordan lytte: La partneren din fullføre det de har å si, ta en pause og reflekter før han svarer. Det viser at du verdsetter ordene deres.

3. Aksept

Å bli elsket og akseptert er to forskjellige ting. Kjærlighet betyr ikke at du forventer at partneren din skal endre seg etter dine ønsker. Det betyr at du aksepterer dem med feilene deres.

Vandana Shah, en Mumbai-basert skilsmisseadvokat, gikk gjennom en forferdelig skilsmisse selv for mange år siden, og en av hovedårsakene til at hun skilte seg var på grunn av mangel påaksept av ektemannen. «Min mann og svigerfamilie ønsket ikke en selvstendig kvinne med et eget sinn, og det var der trakasseringen startet,» sier hun.

«Jeg kunne ikke forandre meg selv, jeg måtte være meg. Ikke rart at ekteskapet var dødsdømt, legger Vandana til. Fullstendig aksept av ens persona, livsstil, verdier og vaner er et av de viktigste følelsesmessige behovene i et forhold. Med mindre du får partneren din til å føle seg akseptert for slik de er, vil de ikke føle at de hører hjemme i livet ditt.

Hvordan akseptere: Introduser partneren din for familie og venner, planlegg delte aktiviteter, diskuter livets mål og søk deres råd når det er nødvendig

4. Verdsettelse

Selvhjelpsbøker forkynner at vi ikke trenger å være avhengige av noen for bekreftelse og at selvkjærlighet er den beste formen for kjærlighet . Greit nok. Men kjærlighet betyr å få den spesielle personen til å føle seg virkelig spesiell. Det innebærer å vise takknemlighet overfor din ektefelle eller partner ofte og helhjertet.

Du kan ikke oppfylle partnerens følelsesmessige behov i et forhold hvis du ikke setter pris på det de bringer til bordet. Vi ønsker alle anerkjennelse for suksessene våre, og hvis du ikke klarer å få det tilstrekkelig fra partneren din, etterlater det en bitter ettersmak.

Malini Bhatia, grunnlegger og administrerende direktør for Marriage.com, sier i et essay at takknemlighet er en av de tre A-ene i ethvert forhold (de to andre eranerkjennelse og aksept). «Som mennesker krever vi konstant positiv oppmerksomhet, og å sette pris på noen er den beste måten å gjøre det på.»

Hvordan verdsette: Lær å gi ekte komplimenter, unngå unødvendig kritikk eller slemme bemerkninger og sett pris på en godt utført jobb på kontoret eller hjemme.

5. Vennskap

Sex eller til og med kjærlighet er kanskje lett å finne, men det er vanskeligere å finne en god følgesvenn – noen som vil være der gjennom oppturer og nedturer . For eksempel, i et ekteskap er det å ha en ektemann som kan være en ekte følgesvenn et av de viktigste følelsesmessige behovene til en kone; støtten gjør henne sterk innenfra.

Tilsvarende ønsker en mann at kvinnen han gifter seg med blir vennen hans og står ved siden av ham under hans gode og dårlige dager. Fysisk tiltrekning kan være viktig i de innledende stadiene av et forhold, men etter hvert som årene skrider frem, er det vennskapet som betyr noe.

For eksempel har Hollywood-paret Kurt Russell og Goldie Hawn vært sammen siden 1983, har en sønn og oppdratt et barn fra sitt forrige ekteskap. "Vi har klart oss perfekt uten å gifte oss," sa Goldie i mange intervjuer. Det er et fantastisk eksempel på vennskap.

Hvordan være en god følgesvenn: Delta i hverandres liv, del felles interesser og tenk på langsiktige mål som et par.

6. Trygghet

Sikkerhet er nært knyttet til tillit da det er en av de viktigsteemosjonelle behov i et forhold. Mangelen på trygghet er også en av hovedårsakene til at forhold går i stykker. Når du er forpliktet til en person, forventer du at han eller henne skal få deg til å føle deg ønsket og trygg. Et lojalt forhold er alltid en trygg og sunn plass for begge partnere.

På 90-tallet var Hugh Grant og Elizabeth Hurley kjendisens gullpar. Alle trodde de var perfekte, men Hughs utroskap satte en stopper for det eventyret. Det er ingen vits i å være en stor kjæreste hvis partneren din hele tiden må bekymre seg for din lojalitet til ham eller henne. Dessuten bør de føle seg trygge nok til å dele sine dypeste sårbarheter. Et sunt og lykkelig forhold er lik følelsesmessig og fysisk trygghet.

Hvordan sikre trygghet: Respekter partnerens grenser, vær lojal mot dem og hold ingen hemmeligheter.

7. Ærlighet

Blant de forskjellige følelsesmessige behovene i et forhold, rangerer ærlighet høyt. Ærlighet er ikke bare relatert til situasjoner der et par deler sine følelser, meninger, tanker og liker og misliker, men det handler også om å åpne opp om fortiden, nåtiden og fremtiden din.

Divya, bankmannen som vi nevnte ovenfor, husker løgnene hun ble konstant utsatt for i forholdet sitt. "Siden det bare var partneren min som snakket, hadde jeg ingen mulighet til å bekrefte om historiene hans var sanne eller bare komplette oppspinn for å skjule sporene hans. Som detviste seg, mange av dem var det ikke.»

Personen du kommer inn i et forhold med fortjener å vite alt som kan påvirke livet ditt sammen. Dessverre har folk en tendens til å sette sine beste bein i datingperioden og omvende seg senere når ting ikke blir som de forventet.

Hvordan være ærlig: Frank samtaler uten dom er det som trengs. Og noen ganger vær forberedt på å lytte til ubehagelige sannheter også.

8. Respekt

I de fleste tradisjonelle patriarkalske samfunn er et av de mest ignorerte følelsesmessige behovene til en kone behovet for å bli respektert. Ekteskap bør ideelt sett være et likeverdig forhold, men ofte har den ene partneren overtaket over den andre.

Det er uhyre vanskelig for et forhold å lykkes hvis den ene partneren føler seg manglende respekt eller undervurdert over den andre. Tilfeldig uttalte uhøflige ord, å ignorere ektefellens behov for å bli hørt, å stenge dem er alle tegn på mangel på respekt som skader en persons selvtillit og knuser selvtilliten.

Som Vandana bemerker: "Det jeg gjorde i ekteskapet mitt var ikke det. nok. Mine svigerforeldre ville bare ikke ha en utdannet svigerdatter, og mannen min stilte aldri opp for meg. Det såret min selvrespekt uendelig.”

Hvordan respektere partneren din: Involver partneren din i beslutningstaking. Lær å være respektfullt uenig hvis synspunktene dine ikke stemmer overens. Aldri nedsnakk partneren din, spesielt foran andre.

9. Stol påog forståelse

Når du blir forelsket, blir partneren din venn, fortrolige og støttesystem. Forståelse og tillit er derfor nøkkelen for at ethvert forhold skal blomstre. Å bli forstått av partneren din betyr at de stemmer overens med dine tanker, ønsker og sårbarheter.

Par som er perfekt synkroniserte kan ha forskjeller, men deres evne til å forstå hverandres følelsesmessige behov i et forhold hjelper dem å overvinne enhver utfordring. Et forhold slutter å utvikle seg når dere ikke forstår hverandre eller finner lite til felles med hverandre.

Dette skjer ikke over natten, og derfor er det viktig å investere tid og krefter på å utvikle et forhold. Å møte emosjonelle behov i et forhold som tillit og forståelse krever tålmodighet og vilje til å jobbe hardt med deg selv så vel som partneren din.

Hvordan forstå partneren din bedre: Lær å sette deg selv i hans eller hennes sko og se på en situasjon fra deres perspektiv. Godta forskjeller.

10. Å bli verdsatt

Å verdsette partneren din betyr å anerkjenne hva de gjør for deg og hva de tilfører forholdet. En av de vanligste feilene som par gjør, er å ta hverandre for gitt, spesielt etter at de har vært sammen i årevis.

Når du setter pris på partneren din, vil du ta hensyn til deres emosjonelle, fysiske og åndelige behov og gjørealle anstrengelser for å oppfylle dem. Dette fører naturligvis til å bygge et sterkt grunnlag for ethvert forhold.

Å bli verdsatt betyr også å bygge empati for partnerens ulike emosjonelle behov i et forhold. Du bør ha evnen til å tenke fra deres perspektiv, noe som vil hjelpe deg til å bli mer forståelsesfull og snill.

Hvordan verdsette partneren din: Anerkjenne og respekter partneren din. Vær oppmerksom på og uttrykk takknemlighet for alt han/hun gjør for deg.

For et sunt, vellykket forhold må par identifisere sine emosjonelle behov i forholdet og forplikte seg til å gjøre sitt beste for å gi hverandre disse behovene. Når du gjør dette til en vane, vil du oppdage at sinne, frustrasjon og enhver annen negativ følelse automatisk blir erstattet med kjærlighet, romantikk og respekt.