ယုံကြည်မှုမရှိဘဲ တည်မြဲသောဆက်ဆံရေးကို သင်မတည်ဆောက်နိုင်ပါ။ သင့်လက်တွဲဖော်၏ စေ့ဆော်မှုကို အဆက်မပြတ် မှန်းဆနေပါက သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို သံသယဝင်ပါက သင့်နှောင်ကြိုးသည် မကြာမီ သို့မဟုတ် နောက်ပိုင်းတွင် ယုံကြည်မှု ကင်းမဲ့သွားမည်ဖြစ်သည်။ ဖောက်ပြန်မှု၊ ထပ်ခါတလဲလဲ လိမ်လည်မှု၊ သို့မဟုတ် ပွင့်လင်းမြင်သာမှု မရှိခြင်းကြောင့် မိတ်ဖက်များကြားတွင် ယုံကြည်မှု ပျက်ပြားသွားသောအခါတွင် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုသည် ဤအန္တရာယ်နှင့် ပြည့်စုံပါသည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ ဤပျက်စီးမှုသည် အမြဲတမ်းဖြစ်ရန် မလိုအပ်ပါ။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုအပေါ် ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် ထိရောက်သောလုပ်ဆောင်မှုများအချို့ဖြင့် ၊ သင်သည် အရာများကိုလှည့်ပတ်ကာ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် မည်သို့မှီခိုရမည်ကို ပြန်လည်လေ့လာနိုင်ပါသည်။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုအပေါ် ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်၊ သင်ကတိကဝတ်ပြုရန် လိုအပ်သည် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က သင့်အပေါ် ယုံကြည်စိတ်ချနိုင်စေကြောင်း စိတ်ချစေမည့် သတိရှိမှုအဆင့်များ။ ဤအဆင့်များသည် ဘဝပြောင်းလဲစေသော အပြောင်းအလဲများ ဖြစ်ရန် မလိုအပ်သော်လည်း သင်နှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးအပေါ် ၎င်းတို့၏ ယုံကြည်မှုကို ပြန်လည်ရရှိစေမည့် သေးငယ်သော နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုများ။

ဤဆောင်းပါးတွင်၊ စိတ်ပညာရှင် Kavita Panyam (စိတ်ပညာမဟာဝိဇ္ဇာနှင့် အမေရိကန်စိတ်ပညာဆိုင်ရာ နိုင်ငံတကာနှင့် ဆက်စပ်နေသော၊ Association) သည် ဇနီးမောင်နှံများအား ၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးပြဿနာများကို ဆယ်စုနှစ်နှစ်ခုကျော်ကြာအောင် ကူညီဆောင်ရွက်ပေးခဲ့ပြီး ဆက်ဆံရေးတွင် ယုံကြည်မှုပြဿနာများကို မည်သို့ဖြေရှင်းရမည်အကြောင်း Bonobology အတွက် ရေးသားခဲ့သည်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် အကြံဉာဏ်များနှင့် ခိုင်မာသောလုပ်ဆောင်မှုများ ပေးသည်။ ယုံကြည်မှုမရှိသော ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို မည်သို့ကယ်တင်ရမည်ကို သင်ရှာဖွေရန် ရုန်းကန်နေရပါက၊ စုံတွဲများအတွက် ဤလုပ်ဆောင်ချက်နှင့် လွယ်ကူသော ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကောင်းမွန်သောအစပျိုးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

စုံတွဲများအခြား သင့်လျှို့ဝှက်ချက်များထဲမှ တစ်ခုကို သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ၎င်းတို့ကို သင်နှင့် မျှဝေနိုင်ပါသည်။ ဤအချက်အလက်ဖြင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် ဘာလုပ်သည်ကို ကြည့်ပါ။ ၎င်းကို သင့်အား အသုံးပြုနေခြင်းလား သို့မဟုတ် လုံခြုံသောနေရာတွင် ထိန်းသိမ်းထားပါသလား။ ထိုသို့သော အရေးကြီးသောအသေးစိတ်အချက်များ (လျှို့ဝှက်ချက်များနှင့် စကားဝှက်များကဲ့သို့) အချင်းချင်းအပေါ်တွင် အသုံးမပြုနိုင်ဟု နားလည်ပါက သို့မဟုတ် အခြားသူ၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအား ချိုးဖောက်ရန်၊ သင်သည် သင်၏ဆက်ဆံရေးတွင် အလွန်အလားအလာကောင်းသော ယုံကြည်မှုနှင့် ရင်းနှီးမှုအဆင့်သို့ ရောက်ရှိသွားမည်ဖြစ်သည်။

8. ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် လှုပ်ရှားမှုများတွင် တိုးတက်မှုကိုရယူခြင်းပါဝင်သည်

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်နှင့် ၎င်းကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန်၊ သင်၏တိုးတက်မှုနှင့် သင်ရောက်ရှိလာပုံကို မျက်ခြေမပြတ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် ဆက်ဆံရေးလေ့ကျင့်ခန်းများသည် အချိန်ယူရသည်။ ထို့ကြောင့် တစ်လလျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်လ သို့မဟုတ် သုံးရက်အတွင်း သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ထိုင်ပြီး သင်တိုးတက်မှုရှိရာနှင့် သင်လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်နေသေးသည့် နယ်ပယ်များကို ဆွေးနွေးပါ။ အတူတူ ဖြတ်သန်းပြီး ဘာတွေ ဖြတ်သန်းခဲ့လဲ။ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးက ဘယ်အရာတွေက ဖိစီးမှုဖြစ်စေတာလဲ။ ဒီလိုခက်ခဲတဲ့ကာလမှာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ဘယ်လိုရပ်တည်ခဲ့လဲ။ သင့်လက်တွဲဖော်ရဲ့ ပံ့ပိုးမှုကို သင်ခံစားရပါသလား။ ဤအရာအားလုံးသည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုအပေါ် ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် အရေးကြီးသောမေးခွန်းများဖြစ်သည်။

စတော့ရှယ်ယာဝယ်ယူခြင်းသည် ပေါင်းစည်းခြင်းနှောင်ကြိုးအပေါ် သင့်ယုံကြည်ချက်ကို ပြန်လည်အတည်ပြုနိုင်သည့် အလားအလာရှိသည့် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် လုပ်ဆောင်ချက်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်အား ယုံကြည်မှုရှိစေရန် သင်ကြားပေးပါသည်။ စုံတွဲ။ သင်၏ကုသရေးဦးထုပ်တွင် သင်ထည့်ထားသော အမွေးအရေအတွက်နှင့် မည်မျှရှိသည်တို့ကို တိုင်းတာရန် ကန့်သတ်ချက်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။မှတ်တိုင်များစွာကို သင်ဖြတ်ကျော်ရန် လိုအပ်နေသေးသည်။

သင့်ဆက်ဆံရေး၏ အနှစ်သာရကို နားလည်ပြီး တန်ဖိုးထားကြောင်း သိရန် အရေးကြီးပါသည်။ ယင်းအတွက်၊ ဤစတော့ခ်ယူလေ့ကျင့်ခန်းကို အပြစ်တင်ခြင်း သို့မဟုတ် အမည်မခေါ်ဘဲ လုပ်ဆောင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေး တိုက်ခိုက်မှုတွေကို မခံဘဲနဲ့ အကြောင်းအရာတွေကို ဆွေးနွေးနိုင်ရမယ်။ ထိုသို့လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ဤသည်မှာ စုံတွဲများအတွက် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအချက်ဖြင့်၊ လက်တွဲဖော်နှစ်ဦးစလုံးသည် ယုံကြည်မှု၊ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် အပြန်အလှန်လေးစားမှုတို့အပေါ်အခြေခံ၍ ကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးတစ်ခုနှင့်ပတ်သက်၍ ၎င်းတို့၏မျှော်လင့်ချက်များကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းရရှိရန် ကြိုးစားနိုင်သည်-

9. လိင်ဆက်ဆံမှုကို အချိန်ဇယားဆွဲပါ

လိင်ဆက်ဆံခြင်းအတွက် အချိန်ဇယားဆွဲခြင်းသည် အဆင့်အနိမ့်ဆုံးဖြစ်သော်လည်း အရေးကြီးသောဆက်ဆံရေးယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သားသမီးတွေနဲ့ အိမ်ထောင်ကျရင် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုဆိုတာ ဆန်းတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ကလေးမရှိသော ရေရှည်ဆက်ဆံရေးရှိ စုံတွဲများတွင်လည်း အလားတူဖြစ်နိုင်သည်။ ရင်းနှီးမှုမရှိခြင်းက အစပိုင်းတွင် အက်ကွဲကြောင်းများ မကြာခဏ ပေါက်ဖွားလာကာ လက်တွဲဖော်နှစ်ဦးစလုံး ကွဲကွာသွားကာ ၎င်းတို့မျှဝေသည့် ချိတ်ဆက်မှု၊ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ယုံကြည်မှုတို့ကို အဟန့်အတားဖြစ်စေပါသည်။

ထို့ကြောင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပျော်အပါးများပါဝင်ရန် အချိန်ဆွဲရန် အချိန်ယူခြင်းသည် အရေးကြီးဆုံးဖြစ်သည်။ အရေးကြီးပုံ။ ဤအစည်းအဝေးများသည် သင်ပုံမှန်လုပ်နေသော လိင်ဆက်ဆံမှုတွင် အလျင်စလိုပင် အလျင်စလိုပင် ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်နှင့် ကွဲပြားနေရပါမည်။ အနည်းဆုံး တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ်၊ အခြားအရာများထက် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ချိတ်ဆက်မှုကို ဦးစားပေးပါ – ကလေးများ၊ အလုပ်တာဝန်နှင့် သင့်တွင် အဘယ်အရာရှိသနည်း။

ကြိုးစားအားထုတ်ပါ။၀တ်စားဆင်ယင်ပါ၊ အနံ့ကောင်းကောင်း၊ ဖယောင်းတိုင်မီးများဖြင့် ပတ်ဝန်းကျင်ကို ရွှင်လန်းစေကာ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို သင့်နေရာ၌ ဖိတ်ခေါ်ကာ ၎င်းတို့ထံသို့ သွားရန် ကြိုးစားပါ။ ဒါက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျေနပ်မှု သက်သက်ထက် ပိုရမယ်။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် စူးစမ်းလေ့လာဖို့ အချိန်ယူရတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆက်သွယ်မှုတစ်ခုအနေနဲ့ စဉ်းစားကြည့်ပါက တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနေရာတွေမှာ အမှန်တကယ် ကြိုဆိုမှုကို ခံစားရမှာပါ။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုအပေါ် ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ဖို့အတွက် ဒီလုပ်ဆောင်မှုတွေက သင့်ကို ကူညီပေးမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် သစ်ရွက်သစ်တစ်ရွက်ကို လှန်ပေးပါ။ သင်အကောင်းဆုံးကြိုးစားနေသော်လည်း ဆက်ဆံရေးတွင် ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် ရုန်းကန်နေရသည်ကို သင်တွေ့ရှိပါက၊ ဇနီးမောင်နှံ၏ကုထုံးသည် သင့်ပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရာတွင် အလွန်ထိရောက်မှုရှိနိုင်ကြောင်း သိထားပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်ယုံကြည်မှုမရှိဘဲ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို သိမ်းဆည်းနည်း၏ကုဒ်ကို crack ၍မရပါက အကူအညီရယူရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။

ကျေးဇူးပြု၍ JavaScript ကိုဖွင့်ပါ

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်၊ သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို ယုံကြည်ရန် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သည် သင့်အပေါ်တွင် ၎င်းတို့၏ယုံကြည်မှုကို ထားရှိခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာ စိတ်ကူးရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် ပထမဆုံးနှင့် အရေးကြီးဆုံးမှာ ၎င်းတာဝန်သည် မည်ကဲ့သို့ ဆိုလိုသည်ကို အာရုံစိုက်ရမည်ဖြစ်သည်။ ယုံကြည်မှုသည် သင့်အတွက် လုံးလုံးလျားလျား ရိုးသားမှုကို ဆိုလိုပါသလား။ မိတ်ဖက်များကြားတွင် လျှို့ဝှက်ချက်များမရှိခြင်းနှင့် ယုံကြည်မှုသည် တူညီပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် အဲဒါက ပိုလို့လား။

ယုံကြည်မှုမရှိဘဲ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို ဘယ်လိုကယ်တင်ရမလဲဆိုတာကို လေ့လာချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ယုံကြည်မှုရဲ့ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်းရှိဖို့ လိုပါတယ်။ စုံတွဲတွေအပြန်အလှန်ယုံကြည်မှုပြန်လည်ရရှိအောင် ကူညီပေးတဲ့အခါ၊ သူတို့အတွင်း လုပ်ဆောင်ဖို့ မူဘောင်တစ်ခုကို ပေးဆောင်မယ့် အလုပ်စာရွက်တစ်ခုနဲ့ ကျွန်တော်စတတ်တယ်။ ၎င်း၏အကူအညီဖြင့်၊ သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရန် အဓိပ္ပာယ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရှုထောင့်တစ်ခုရရှိလိမ့်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်-

ယခုအခါ သင်သည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်းဆိုင်ရာ အမူအကျင့်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နားလည်လာပြီဖြစ်ကြောင်း၊ နောက်အရေးကြီးသောအချက်မှာ၊ မေးခွန်းကတော့- ဆက်ဆံရေးမှာ ယုံကြည်မှုပြန်တည်ဆောက်ဖို့ စိတ်အားထက်သန်စွာ အားထုတ်နေတာကို သင့်လက်တွဲဖော်ကို သိမြင်လာစေတဲ့ ပုံစံမျိုးနဲ့ သူတို့ကို ဘယ်လိုလေ့ကျင့်မလဲ။ အဆုံးစွန်သောအားဖြင့်၊ ဤသည်မှာ သင်ရှာဖွေနိုင်သော ဆက်ဆံရေးတစ်ခုအပေါ် ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် လုပ်ဆောင်ချက်များ (၉) ခု ဖြစ်သည်-

1. သင် ရပ်တည်နေသည့်နေရာကို အကဲဖြတ်ပါ၊ထို့နောက် ကြင်နာမှုဖြင့် စတင်ကုစားပါ

တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ယုံကြည်မှုရှိဖို့ သင်ယူခြင်းခရီးဟာ သင်ဘယ်ကနေစတယ်ဆိုတာ မသိဘဲနဲ့ စတင်လို့မရပါဘူး။ ယင်းသည် ရိုးသားစွာ စူးစမ်းမှု လိုအပ်သည်။ စီးပွားရေးလုပ်ငန်း၏ ပထမအစီအစဥ်မှာ ဤအချက်ကို သင့်အား ရိုးသားစွာ အသိအမှတ်ပြုရန်ဖြစ်သည်။ ဖောက်ပြန်ခဲ့တာလား။ သို့ဆိုလျှင်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ငွေကြေး သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှည့်စားခြင်းမျိုး၊ သို့တည်းမဟုတ် ဆက်ဆံရေးတွင် လေးစားမှုနှင့် ပံ့ပိုးမှုကင်းမဲ့ခြင်းကြောင့် ယုံကြည်မှု ညှိုးနွမ်းသွားပြီလား။

ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုကို နောက်ပြန်လှည့်ရန် လုပ်ဆောင်သည့် လမ်းကြောင်းသည် လိုက်လျောညီထွေရှိမည်ဖြစ်သောကြောင့် မူလအကြောင်းရင်းကို ဖော်ထုတ်အသိအမှတ်ပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်ပြီးနောက် စုံတွဲများအတွက် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများသည် ဆက်ဆံရေးတွင် လျှို့ဝှက်ထားရသော စုံတွဲများနှင့် ကွဲပြားနိုင်သည်။ နောက် ... ပြီးတော့။

ဤသို့ဆိုရသော်၊ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုအပေါ် ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် အချို့သောလုပ်ဆောင်မှုများသည် မတူညီသောအခြေအနေများတွင် အောင်မြင်စွာအသုံးချနိုင်ပြီး၊ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့အာရုံစိုက်သွားမည်ဖြစ်သည်။ ဇနီးမောင်နှံများအတွက် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရေး လေ့ကျင့်ခန်း၏ဦးတည်ချက်၏ ပထမခြေလှမ်းမှာ အချင်းချင်း ကြင်နာတတ်စေရန် လေ့ကျင့်ရန်ဖြစ်သည်။ စိတ်ဆိုးဒေါသထွက်နေရင်တောင် သင့်လက်တွဲဖော်ကို မတုံ့ပြန်ဘဲ တုံ့ပြန်ဖို့ကြိုးစားပါ။ တတ်နိုင်သမျှ ဘက်မလိုက်ဘဲ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို ပွင့်လင်းမြင်သာစွာ နားထောင်ပါ၊ သူတို့ပြောသမျှကို ကျေညက်အောင် အချိန်ယူပြီး လုပ်ဆောင်ပါ၊ ထို့နောက် တုံ့ပြန်ပါ။ ဒါကိုကြိုးစားရင်း အတတ်နိုင်ဆုံး ရိုးသားကြိုးစားပါ။

2. 10 မိနစ်ကြာ ပွေ့ဖက်တဲ့ ဆွေးနွေးပွဲများ -

ယုံကြည်မှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် လေ့ကျင့်ခန်းနှစ်ခုအတွက် ရိုးရှင်းသော ယုံကြည်မှုလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ယုံကြည်မှု ပျောက်ဆုံးသွားတဲ့ လူနှစ်ယောက်ကြားက တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် နီးကပ်စွာ ဆုပ်ကိုင်ထားရင်း ခံစားရစေမယ့် ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုလိုမျိုး ရိုးရှင်းနိုင်ပါတယ်။ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ပွေ့ဖက်ပြီး သတ်မှတ်ထားသည့်အချိန်အတိုင်း အနေအထားတွင် ရှိနေသည့် 10 မိနစ်ကြာ ပွေ့ဖက်ဆက်ဆံခြင်းကို စမ်းကြည့်ပါ။

ဤကာလအတွင်း သင်တွေ့ကြုံနေရသည့် ခံစားချက်မျိုးကို အာရုံစိုက်ပါ။ စိတ်မသက်မသာခံစားရပါသလား။ သင်စိတ်ဆိုးနေလား? ဤအနီးအပါးတွင် မနာလိုစိတ် ဖြစ်ပေါ်လာပါသလား။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အခုလို နီးကပ်စွာရှိနေခြင်းက အချင်းချင်းရဲ့ စွမ်းအင်နဲ့ ခံစားချက်တွေကို ခံစားနိုင်စေတဲ့အတွက်ကြောင့် ကွဲထွက်သွားတာကို ကြည့်ပါ။

ထို့အတူ၊ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မျက်လုံးတွေကို နက်နက်နဲနဲကြည့်ဖို့ အချိန်ခဏပေးကြည့်ပါ။ မျက်လုံးများသည် စိတ်ဝိညာဉ်၏ကြေးမုံမှန်ဖြစ်သောကြောင့် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး၏မျက်လုံးများကို တိကျသောအချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ကြည့်ကာ သင်မည်သို့ခံစားရစေသည်ကိုကြည့်ပါ။ ဖောက်ပြန်ပြီးနောက် စုံတွဲများအတွက် အထိရောက်ဆုံးယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်၊ ဤအခြေအနေမျိုးတွင်၊ ရင်းနှီးမှုသည်ယုံကြည်မှုနှင့်အတူ ကြီးမားသောရိုက်ခတ်မှုကိုခံရပါသည်။

3. ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် ဆော့ကစားစရာအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုထပ်ထည့်ပါ

ယုံကြည်မှုမရှိဘဲ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို ဘယ်လိုသိမ်းဆည်းမလဲ။ အတူတူပျော်ဖို့သင်ယူခြင်းသည် စတင်ရန် အကောင်းဆုံးနေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် အပျော်တမ်းခေါင်းအုံးရန်ပွဲများဖြင့် စတင်နိုင်သည်။ အခန်းထဲတွင် ပြေးလွှားကာ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး တွေးတောကာ ရယ်မောပျော်ရွှင်မှုများစွာကို ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် လန်းဆန်းစေပြီး အတူတူဖြတ်သန်းခဲ့သော အချိန်ကောင်းများကို သင့်အား အမှတ်ရစေပါသည်။

ဒါပေမယ့် ဒါကို သတိရပါ ရွှတ်နောက်နောက်လုပ်ပါ။အချင်းချင်း မထိခိုက်စေနှင့်။ စုံတွဲများအတွက် အခြားပျော်စရာယုံကြည်မှုလေ့ကျင့်ခန်းများသည် စစ်တုရင်၊ တရုတ်ခြစ်များ၊ ကတ်များ၊ carrom စသည်တို့ကဲ့သို့ ဂိမ်းများကစားခြင်း ပါဝင်သည်။ ဤလှုပ်ရှားမှုများသည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးသည်။ ပျင်းရိသောတနင်္ဂနွေနေ့လည်ခင်းတွင် သရေစာအတူစားပြီး ဘုတ်ဂိမ်းကစားရန် ထိုင်နိုင်သည်။

အတွေ့အကြုံမှ ပျော်ရွှင်မှုနှင့်ရယ်မောခြင်းများအားလုံးသည် သင်တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ပိုမိုရင်းနှီးလာစေသည်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် ဤဆက်သွယ်မှုသဘောသည် အရေးကြီးသောခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်သည်။ ဒါမှမဟုတ် ကြက်တောင် (သို့) တင်းနစ် (သို့) စက်ဘီးစီးခြင်းလိုမျိုး သင်နှစ်သက်တဲ့ အားကစားတစ်ခုခုကို သင်လိုက်စားနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကြောင့် Endorphin များ ထွက်လာခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးတွင် အလွန်လိုအပ်နေသော ခံစားချက်ကောင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်သာမက အချင်းချင်းအပေါ် မည်သို့အားကိုးရမည်ကို သင်လည်း ထပ်မံသိရှိလာမည်ဖြစ်သည်။ သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် အသင်းအဖွဲ့စိတ်ဓာတ်ကို ပြန်လည်အသက်သွင်းခြင်းဖြင့် ယုံကြည်မှုပြဿနာများကို ဖြေရှင်းနည်းကို သင်လေ့လာနိုင်ပြီး ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင့်ကိုလုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။

4. အရာများကို အတူတကွ များများလုပ်ပါ

နေ့စဉ်ပုံမှန်၊ သတိပဋ္ဌာန်ကို အတူတကွ လေ့ကျင့်ပြီး တစ်ကြိမ်တည်းတွင် လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုကို အာရုံစိုက်နေသရွေ့ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုအပေါ် ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် အလုပ်များအဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ သင်သည် တစ်ခန်းတည်းနေနိုင်ပြီး မတူညီသည့်အရာများကို လုပ်ဆောင်နိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် သင့်အား ပိုမိုချိတ်ဆက်ခံစားရစေနိုင်သည်။ ဤနည်းအားဖြင့် သင်သည် အချင်းချင်း၏အလုပ် သို့မဟုတ် စိတ်ဝင်စားမှုကို ပို၍နားလည်လေးစားပါသည်။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုအပေါ် ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် အခြားလုပ်ဆောင်မှုများမှာ အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများတွင် စာရင်းသွင်းရန်နှင့်၊နှစ်ယောက်လုံး အသစ်သောအရာများကို သင်ယူနိုင်ပြီး အချင်းချင်း ထပ်တူထပ်မျှ တိုးတက်ပြောင်းလဲနိုင်သော သင်တန်းများဖြစ်သည်။ မှတ်စုရေးခြင်း၊ သင်တန်းအကြောင်းအရာ ဆွေးနွေးခြင်း၊ အတန်းအတူတူတက်ခြင်း၊ ဟင်းချက်ခြင်းကဲ့သို့ အိမ်မှုကိစ္စများ ကူညီပေးခြင်းစသည့် လှုပ်ရှားမှုများ ကြောင့် သင် သင်ယူနေသော ကျွမ်းကျင်မှုကို အာရုံစိုက်ရန် အချိန်ပိုရနိုင်ပြီး အသိပညာအခြေခံကို အတူတကွ ချဲ့ထွင်နိုင်သည် - ဒါတွေအားလုံးက လုပ်နိုင်ပါတယ်။ လက်တွဲဖော်များကို ရန်ဘက်များအဖြစ်ထက် ပံ့ပိုးကူညီရန်နှင့် အသင်းတစ်ခြမ်း၏ နှစ်ခြမ်းအဖြစ် လည်ပတ်ရန်အတွက် အချင်းချင်းအပေါ် မှီခိုရပုံကို လေ့လာရန် ကူညီပေးပါ။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအပေါ် ယုံကြည်မှုက အကျည်းတန်စေတဲ့အရာပါ။

အတူတကွ သင်လုပ်နိုင်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေအကြောင်းပြောရင် ချက်ပြုတ်ခြင်းဟာ စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေတဲ့အပြင် အစားအသောက်ကောင်းကို နှစ်သက်တဲ့ စုံတွဲတွေအတွက် ပျော်ရွှင်စရာ ယုံကြည်မှုလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ သင်နှစ်ယောက်လုံး မတူညီသော လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးအစားများကို နှစ်သက်ကြပြီး ၎င်းတို့ကို တစ်ချိန်တည်းနှင့် တစ်နေရာတည်းတွင် အတူတူ လေ့ကျင့်ခြင်းသည် ယုံကြည်မှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် ဆက်ဆံရေးလေ့ကျင့်ခန်းများသည် ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းကဲ့သို့ပင် ရိုးရှင်းနိုင်ပါသည်။ ဥယျာဉ်ပြုစုခြင်းသည် ကုထုံးတစ်ခုသာမကဘဲ သင်စိုက်ထားသော အပင်ပေါက်နှင့် ပန်းပွင့်ခြင်းကို ကြည့်ပြီး စုပေါင်းအောင်ပွဲတစ်ခုလို ခံစားနိုင်ပြီး စုံတွဲတစ်တွဲအနေဖြင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုအတွက် သက်သေတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပါသည်။

ထိုနည်းအတူ၊ ပုံမှန်သွားနေသည့်အရာတစ်ခု စျေးဝယ်ထွက်ခြင်း၊ အတူဈေးဝယ်ထွက်ခြင်း၊ အချင်းချင်း ကူညီပေးမည့် အဝတ်အစား သို့မဟုတ် အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများကို ဝယ်ယူရန် ကူညီဆုံးဖြတ်ခြင်း၊ သင့်ချစ်သူကို မည်သည့်အရောင် သို့မဟုတ် စတိုင်လ်သည် ၎င်းတို့နှင့် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်ကြောင်း စသဖြင့် ပြောပြခြင်းစသည်ဖြင့် ရင်းနှီးမှုနှင့် ယုံကြည်မှုကို တည်ဆောက်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။ ရန်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုအပေါ်ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် မှန်ကန်သောလုပ်ဆောင်မှုများကို တွက်ချက်ပါ မင်းတို့စုံတွဲအတွက်၊ သင်သည် ဤမေးခွန်းလွှာကို စမ်းကြည့်နိုင်သည်-

5. ယုံကြည်မှုပြဿနာများကို မည်သို့ဖြေရှင်းမည်နည်း။ ကျေးဇူးတင်ကြောင်းစာများရေးပါ

ဖောက်ပြန်ပြီးနောက် စုံတွဲများအတွက် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရေး လှုပ်ရှားမှုများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် အခြားအချက်များကြောင့် ယုံကြည်မှုပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းသည် သင့်လက်တွဲဖော်ကို ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ဖော်ပြခြင်းဖြစ်သည်။ သင့်အား စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော အခြားသူတစ်ဦး၏ သွင်ပြင်လက္ခဏာများကို အာရုံစိုက်ကာ တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကျေးဇူးတင်ကြောင်းစာများ ရေးပါ သို့မဟုတ် သင့်လိုအပ်သည့်အချိန်များတွင် ၎င်းတို့သည် သင့်အတွက်ရှိနေပုံကို မီးမောင်းထိုးပြပါ။ သင်ရေးထားတဲ့စာတွေကို မိတ္တူကူးယူထားပြီး သင့်လက်တွဲဖော်က သင့်ထံရေးတဲ့စာတွေကိုလည်း သိမ်းဆည်းထားပါ။

၎င်းက ရင်းနှီးမှုနှင့် ယုံကြည်မှုကို တည်ဆောက်ပေးကာ ၎င်းတို့နှင့်ပတ်သက်သည့် တစ်စုံတစ်ခုကြောင့် သင့်အား စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အခါတိုင်း၊ သင်နှစ်ယောက်လုံး သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးရန် ဤစာများကို သင်ပြန်ဖတ်နိုင်ပါသည်။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် လေးစားတန်ဖိုးထားပါ။ ဤအရာသည် သင်တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦးအပေါ်ထားရှိသော ဒေါသ သို့မဟုတ် စိတ်ဆိုးခြင်းများကို လျော့ပါးသက်သာစေရန် ကောင်းသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်းသည် သင့်ဇနီးမောင်နှံ၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်သောဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် လှုပ်ရှားမှုများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် ယုံကြည်မှုအားလုံး ပျက်သုဉ်းသွားသည့်တိုင် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် အချင်းချင်း ပေါင်းစည်းရန် အဘယ်ကြောင့် ရွေးချယ်ခဲ့သည်ကို သတိပေးသည့်နည်းလမ်းအဖြစ် လစဉ်ကျင့်သုံးသည့် ထုံးတမ်းစဉ်လာတစ်ခု ပြုလုပ်ပါ ။

ဤစာများသည် အဓိပ္ပါယ်ဆောင်ပါသည်။ သင်လေ့လာသင်ယူပြီး တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် အကောင်းဆုံး သတိထားဖို့ ကူညီပေးတဲ့ လမ်းညွှန်ချက်။ ဒီနည်းအားဖြင့် သေးငယ်တဲ့ ယားယံခြင်းတွေ မရောက်ပါဘူး။သင့်အသက်ကို ရှေ့ရှု၍ အုပ်စိုးလော့။ သူတို့ပိုင်တဲ့ ထိုင်ခုံနောက်ဖေးမှာ နေနေကြတယ်။ ထိုသို့ပြောပြီးနောက်၊ ဤအလေ့အထသည် အလင်းရောင်နှင့် ခြယ်လှယ်ခြင်းတို့ဖြင့် ပျက်ပြားသွားသော လုပ်ငန်းဆောင်သော စုံတွဲများအတွက် အသုံးပြုနိုင်သည် မဟုတ်ကြောင်း အလေးပေးဖော်ပြလိုပါသည်။

6. အနာဂတ်ယုံကြည်မှု ချိုးဖောက်မှုများကို ရိုးသားစွာ ဆက်သွယ်ပါ

သင်လိုအပ်သည် အနာဂတ်ယုံကြည်မှု ချိုးဖောက်မှုများကို ရှောင်ရှားရန် အစီအစဉ်တစ်ခုကို ဖန်တီးပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် သင့်လက်တွဲဖော်၏ယုံကြည်မှုကို သစ္စာဖောက်သည့် တစ်စုံတစ်ရာကို ပြုလုပ်ခဲ့လျှင် သင်သည် ၎င်းကို ချက်ချင်းရှင်းထုတ်ပြီး ၎င်းကို ပယ်ပစ်မည့်အစား ဖြစ်ပျက်ခဲ့သောအကြောင်းနှင့် အကြောင်းရင်းကို စတင်ဆွေးနွေးသင့်သည်။>

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ အခြားလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် အဘယ်ကြောင့် ထိုသို့ဖြစ်နိုင်သည်ကို နားလည်ရန် ပွင့်လင်းသောစိတ်ထားရှိသင့်သည်။ ထို့ကြောင့် ဒေါသမထွက်ဘဲ ရိုင်းရိုင်းစိုင်းစိုင်း စွပ်စွဲပြောဆိုခြင်းမျိုးမရှိဘဲ အတူတကွထိုင်ပြီး ဆွေးနွေးရန် ကတိပြုသင့်ပါသည်။ ထိုသို့အောင်မြင်ရန်နည်းလမ်းမှာ သင်ပြောဆိုသည့်နေရာတွင် အဓိပ္ပါယ်ရှိသော တွေ့ဆုံဆွေးနွေးပွဲ၊ ထို့နောက် သင့်အဖော်စကားပြောပြီးနောက် သင့်အလှည့်ရောက်သောအခါတွင် သင်တုံ့ပြန်ခြင်းဖြစ်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင် ဆက်ဆံရေးအပေါ် ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် အချို့သောမေးခွန်းများမှာ- သင်လိုချင်ပါသလား။ ဒီအကြောင်းကို ပိုသိလား? ဤသို့ တစ်ခုခုထည့်လိုပါသလား။ ကောင်းပြီ၊ ဒါ မင်းပြောနေတာ ကြားနေတာပဲ၊ မင်းပြောနေတာလား။ ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် ဆက်ဆံရေးလေ့ကျင့်ခန်း၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့် ဤချဉ်းကပ်နည်းသည် သူတို့ပြောနေသည့်အရာကို ကြားနေမဟုတ်ပဲ သင်ပြန်ဆိုနေခြင်းဖြစ်ကြောင်း အတည်ပြုရာတွင် ကူညီပေးသည်။သင့်ခံယူချက်အား အရောင်ခြယ်လိုက်ပါ။

ဆက်ဆံရေးသည် မီးတောက်လောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ခြယ်လှယ်မှုကင်းစင်သော ကျန်းမာသောစုံတွဲများကြားတွင် ဆက်ဆံရေး၏ စရိုက်လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ သင့်လက်တွဲဖော်ထံမှ အရာများကို ဖုံးကွယ်ထားကာ ပြဿနာများကို ရုပ်ဆိုးသောနည်းဖြင့် ထွက်လာသည်အထိ ဆူအောင်တည်ထားရန် လိုလားပါက၊ သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် ဆက်သွယ်ရေးပြဿနာများကို ကျော်လွှားရန် လုပ်ဆောင်ရမည့်အလုပ်များ ရှိသေးသည်။ ထိုကဲ့သို့သော စုံတွဲများအတွက်၊ အောက်ပါမေးခွန်းလွှာသည် စတင်စူးစမ်းလေ့လာရန် နေရာကောင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်-

7. လျှို့ဝှက်ချက်များကို မျှဝေပြီး ပွင့်လင်းမြင်သာမှုကို လေ့ကျင့်ပါ

ယုံကြည်မှုမရှိဘဲ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို မည်သို့ကယ်တင်မည်နည်း။ ဆုံးရှုံးသွားသော ယုံကြည်မှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် သင့်ကိုယ်သင် ကတိပြုခြင်းဖြင့် အုတ်ခဲဖြင့် ထုပါ။ ယုံကြည်မှု၏ မရှိမဖြစ် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှာ ပွင့်လင်းမြင်သာမှုဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် သင်အဆင်ပြေရင် သင့်ဖုန်းတွေကို ဖလှယ်နိုင်ပြီး စကားဝှက်တွေကို မျှဝေနိုင်ပြီး၊ သင့်စက်ပစ္စည်းတွေနဲ့ အရမ်းတွဲမနေဖို့ ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။

ဖောက်ပြန်ပြီးနောက် စုံတွဲတွေအတွက် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတွေမှာ သင့်ဖုန်းကို ချန်ထားခဲ့တာမျိုးလည်း ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ စားပွဲပေါ်တွင်၊ ထို့ကြောင့် သင့်တွင် ဖုံးကွယ်စရာဘာမျှမရှိသောကြောင့် ၎င်းတို့တွင် အသင့်ရှိပြီး လွယ်ကူစွာဝင်ရောက်နိုင်စေရန် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ထံ ဆက်သွယ်ပြောဆိုပါ။ အလားတူ၊ ယုံကြည်မှုပြဿနာများသည် ငွေကြေးဖောက်ပြန်မှုတွင် အမြစ်တွယ်နေပါက၊ တစ်ဖက်လူက သင့်ထံမှ အခွင့်ကောင်းယူမည်ကို မကြောက်ဘဲ သင့်ဘဏ္ဍာရေးဆိုင်ရာ ရိုးသားစွာပြောဆိုဆက်ဆံမှုကို လေ့ကျင့်ကြည့်ပါ။

ဖြေရှင်းနည်းကို နားလည်ရန် သော့ချက် ယုံကြည်မှုပြဿနာများသည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ထိခိုက်လွယ်သည်။