ທ່ານບໍ່ສາມາດສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ຍືນຍົງໂດຍບໍ່ມີການໄວ້ວາງໃຈ. ຖ້າເຈົ້າກຳລັງຄາດເດົາແຮງຈູງໃຈຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເໝີ ຫຼືສົງໄສເຂົາເຈົ້າ, ຄວາມຜູກພັນຂອງເຈົ້າຈະຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງຄວາມບໍ່ເຊື່ອໝັ້ນບໍ່ດົນ. ຄວາມສຳພັນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອຄວາມໄວ້ວາງໃຈລະຫວ່າງຄູ່ຮ່ວມງານໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍແລ້ວເນື່ອງຈາກການບໍ່ຊື່ສັດ, ການຕົວະຊ້ຳໆ ຫຼືຂາດຄວາມໂປ່ງໃສ. ໂຊກດີ, ຄວາມເສຍຫາຍນີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຖາວອນ. ດ້ວຍບາງກິດຈະກຳທີ່ມີປະສິດທິຜົນເພື່ອສ້າງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນໃນຄວາມສຳພັນຄືນໃໝ່ , ທ່ານສາມາດຫັນປ່ຽນ ແລະຮຽນຮູ້ວິທີການເອື່ອຍອີງເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນຄືນໃໝ່.

ເພື່ອສ້າງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນໃນຄວາມສຳພັນຄືນໃໝ່, ທ່ານຕ້ອງໃຫ້ຄຳໝັ້ນສັນຍາທີ່ຈະຮັບເອົາ ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ່​ມີ​ສະ​ຕິ​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ທ່ານ​ຫມັ້ນ​ໃຈ​ວ່າ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ສາ​ມາດ​ເຊື່ອ​ຖື​ກ່ຽວ​ກັບ​ທ່ານ. ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນການປ່ຽນແປງຊີວິດ, ແຕ່ການກະທໍາປະຈໍາວັນເລັກນ້ອຍທີ່ຟື້ນຟູຄວາມເຊື່ອໃນຕົວເຈົ້າແລະຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ.

ໃນບົດຄວາມນີ້, ນັກຈິດຕະສາດທີ່ປຶກສາ Kavita Panyam (ປະລິນຍາໂທດ້ານຈິດຕະວິທະຍາແລະສາຂາສາກົນກັບຈິດຕະວິທະຍາອາເມລິກາ. ສະມາຄົມ), ຜູ້ທີ່ໄດ້ຊ່ວຍເຫຼືອຄູ່ຜົວເມຍເຮັດວຽກຜ່ານບັນຫາຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍກວ່າສອງທົດສະວັດ, ຂຽນສໍາລັບ Bonobology ກ່ຽວກັບວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຄວາມສໍາພັນ. ນາງໃຫ້ຄໍາແນະນໍາແລະກິດຈະກໍາທີ່ຊັດເຈນເພື່ອສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຄວາມສໍາພັນ. ຖ້າເຈົ້າກຳລັງພະຍາຍາມຫາວິທີຮັກສາຄວາມສຳພັນແບບບໍ່ໄວ້ໃຈ, ການເຝິກຄວາມໄວ້ວາງໃຈທີ່ເຮັດໄດ້ ແລະ ງ່າຍເຫຼົ່ານີ້ສຳລັບຄູ່ຮັກສາມາດເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີໄດ້.

ຄູ່ຮັກອື່ນໆ. ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນຄວາມລັບອັນໜຶ່ງຂອງເຈົ້າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ ແລະເຂົາເຈົ້າກັບເຈົ້າ. ເບິ່ງສິ່ງທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານເຮັດກັບຂໍ້ມູນນີ້. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຕໍ່ກັບທ່ານຫຼືມັນຖືກເກັບໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ປອດໄພບໍ? ເມື່ອທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ລາຍລະອຽດທີ່ລະອຽດອ່ອນດັ່ງກ່າວ (ເຊັ່ນ: ຄວາມລັບ ແລະລະຫັດຜ່ານ) ຕໍ່ກັນແລະກັນ, ຫຼືລະເມີດຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງຄົນອື່ນ, ທ່ານຈະໄປເຖິງລະດັບຄວາມໄວ້ວາງໃຈແລະຄວາມສະໜິດສະໜົມໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ.

8. ກິດຈະກຳເພື່ອສ້າງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນຄືນໃໝ່ໃນຄວາມສຳພັນລວມເຖິງການຍຶດໝັ້ນຄວາມຄືບໜ້າ

ເພື່ອສ້າງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນໃນຄວາມສຳພັນຄືນໃໝ່ ແລະ ຮັກສາມັນໄວ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງບໍ່ສູນເສຍຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າ ແລະເຈົ້າມາໄກປານໃດ. ການຝຶກຄວາມສຳພັນເພື່ອສ້າງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນຄືນໃໝ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາ. ດັ່ງນັ້ນ, ຫນຶ່ງຄັ້ງໃນຫນຶ່ງເດືອນຫຼືສອງຫຼືສາມ, ນັ່ງລົງກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານແລະປຶກສາຫາລືບ່ອນທີ່ທ່ານມີຄວາມກ້າວຫນ້າແລະຂົງເຂດໃດທີ່ທ່ານຍັງຕ້ອງການເຮັດວຽກ. ເຈົ້າ​ໄດ້​ຜ່ານ​ຜ່າ​ຫຍັງ​ແລະ​ຢູ່​ລອດ​ຮ່ວມ​ກັນ? ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ຂອງ​ທ່ານ​ເກີດ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ຫຍັງ​? ເຈົ້າໄດ້ຢືນຢູ່ຄຽງຂ້າງກັນແນວໃດຜ່ານຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້? ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າບໍ? ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄໍາຖາມທີ່ສໍາຄັນທັງຫມົດທີ່ຈະສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຄວາມສໍາພັນຄືນໃຫມ່.

ການຖືຫຸ້ນເປັນກິດຈະກໍາຫນຶ່ງທີ່ຈະສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ມີທ່າແຮງທີ່ຈະຢືນຢັນຄວາມເຊື່ອຂອງເຈົ້າຄືນໃຫມ່ໃນຄວາມຜູກພັນຂອງຄວາມສາມັກຄີແລະສອນເຈົ້າໃຫ້ມີຄວາມເຊື່ອໃນຂອງເຈົ້າ. ຄູ່. ມັນຍັງເປັນຕົວກໍານົດການວັດແທກຈໍານວນຂົນທີ່ທ່ານໄດ້ເພີ່ມໃສ່ຫມວກປິ່ນປົວຂອງທ່ານແລະວິທີການ.ເຫດການສຳຄັນຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານຍັງຕ້ອງຂ້າມຜ່ານ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າທ່ານເຂົ້າໃຈ ແລະໃຫ້ຄຸນຄ່າຂອງຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ. ສຳ ລັບສິ່ງນັ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຍຶດເອົາຫຸ້ນນີ້ຖືກເຮັດໂດຍບໍ່ມີການ ຕຳ ໜິ ຕິຕຽນຫຼືການເອີ້ນຊື່. ທ່ານຄວນຈະສາມາດສົນທະນາສິ່ງຕ່າງໆໂດຍບໍ່ມີການ indulging ໃນການໂຈມຕີສ່ວນບຸກຄົນ. ເພື່ອສາມາດເຮັດໄດ້, ນີ້ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍສ້າງຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ທັງສອງຄູ່ສາມາດພະຍາຍາມສ້າງຄວາມຊັດເຈນກ່ຽວກັບຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍອີງໃສ່ຄວາມໄວ້ວາງໃຈ, ຄວາມຮັກ, ແລະຄວາມເຄົາລົບເຊິ່ງກັນແລະກັນຂອງແຕ່ລະຄົນ:

9. ກຳນົດເວລາຄວາມສະໜິດສະໜົມທາງເພດ

ການກຳນົດເວລາສຳລັບຄວາມສະໜິດສະໜົມທາງເພດແມ່ນໜຶ່ງໃນບົດຝຶກຫັດສ້າງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນໃນຄວາມສຳພັນທີ່ຕໍ່າກວ່າໝູ່ ແຕ່ທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ຖ້າເຈົ້າແຕ່ງງານມີລູກ, ມັນບໍ່ເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຄວາມສະໜິດສະໜົມທີ່ຈະນັ່ງຫຼັງ. ດຽວກັນສາມາດເປັນຄວາມຈິງຂອງຄູ່ຜົວເມຍໃນຄວາມສໍາພັນໃນໄລຍະຍາວໂດຍບໍ່ມີການເດັກນ້ອຍ. ການຂາດຄວາມສະໜິດສະໜົມນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຮອຍແຕກມັກຈະເກີດຂື້ນໃນຕອນຕົ້ນ, ເຮັດໃຫ້ຄູ່ຮັກທັງສອງຫ່າງກັນ, ແລະຂັດຂວາງການເຊື່ອມຕໍ່, ຄວາມຮັກ, ແລະຄວາມໄວ້ວາງໃຈທີ່ເຂົາເຈົ້າແບ່ງປັນ.

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການໃຊ້ເວລາອອກໄປເພື່ອກໍານົດເວລາພັກຜ່ອນເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມຄວາມສຸກທາງເພດແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ຄວາມສຳຄັນ. ກອງປະຊຸມເຫຼົ່ານີ້ຈະຕ້ອງແຕກຕ່າງຈາກປົກກະຕິ, ບາງທີກໍ່ຟ້າວ, ການຮ່ວມເພດທ່ານອາດຈະມີສ່ວນຮ່ວມເປັນປົກກະຕິ. ຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ໃຫ້ຈັດລຳດັບຄວາມສຳຄັນໃນການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງເຈົ້າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເໜືອສິ່ງອື່ນໃດ – ເດັກນ້ອຍ, ວຽກ ແລະ ເຈົ້າມີຫຍັງແດ່.

ພະຍາຍາມແຕ່ງຕົວ, ມີກິ່ນຫອມ, ເຮັດໃຫ້ມີຊີວິດຊີວາດ້ວຍທຽນໄຂ, ແລະພະຍາຍາມເຊີນຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງເຈົ້າແລະໄປຫາພວກເຂົາ. ອັນນີ້ຕ້ອງມີຫຼາຍກວ່າຄວາມພໍໃຈທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຄິດວ່າມັນເປັນການຕິດຕໍ່ທາງວິນຍານທີ່ຈິງແລ້ວເຈົ້າໃຊ້ເວລາໃນການສຳຫຼວດເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນ ແລະ ຮູ້ສຶກຕ້ອນຮັບຢ່າງຈິງໃຈໃນພື້ນທີ່ທາງກາຍ, ຈິດໃຈ ແລະ ອາລົມຂອງກັນແລະກັນ.

ຂ້ອຍຫວັງວ່າກິດຈະກຳເຫຼົ່ານີ້ຈະສ້າງຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈໃນຄວາມສຳພັນຊ່ວຍເຈົ້າ ແລະ ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າປ່ຽນໃບໃໝ່ໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມພະຍາຍາມທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຄວາມສໍາພັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຮູ້ວ່າການປິ່ນປົວຂອງຄູ່ຜົວເມຍສາມາດມີປະສິດທິຜົນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ານບັນຫາຂອງທ່ານ. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດແຕກລະຫັດຂອງວິທີການບັນທຶກຄວາມສຳພັນໂດຍບໍ່ເຊື່ອຖືໄດ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.

ກະລຸນາເປີດໃຊ້ JavaScript

ເພື່ອສ້າງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນໃນຄວາມສຳພັນຄືນໃໝ່, ເຈົ້າຕ້ອງມີຄວາມຄິດທີ່ຊັດເຈນກ່ຽວກັບຄວາມໝາຍຂອງການວາງໃຈຄູ່ຂອງເຈົ້າ ຫຼືໃຫ້ເຂົາເຈົ້າວາງຄວາມເຊື່ອໃນຕົວເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ວຽກງານທີ່ຈະສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຄວາມ ສຳ ພັນຄືນ ໃໝ່ ຕ້ອງສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າ. ຄວາມໄວ້ວາງໃຈ, ສໍາລັບທ່ານ, ຫມາຍເຖິງຄວາມຊື່ສັດທັງຫມົດແລະຄົບຖ້ວນບໍ? ຄວາມໄວ້ວາງໃຈແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບການຂາດຄວາມລັບລະຫວ່າງຄູ່ຮ່ວມງານບໍ? ຫຼືວ່າມັນເປັນສິ່ງອື່ນອີກບໍ?

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຊັດເຈນທີ່ບໍ່ຊັດເຈນກ່ຽວກັບຄໍານິຍາມຂອງຄວາມໄວ້ວາງໃຈຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮຽນຮູ້ວິທີການບັນທຶກຄວາມສໍາພັນໂດຍບໍ່ມີຄວາມໄວ້ວາງໃຈ. ໃນເວລາທີ່ຊ່ວຍຄູ່ຜົວເມຍຄືນຄວາມໄວ້ວາງໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ຂ້ອຍມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍແຜ່ນວຽກທີ່ສະເຫນີໃຫ້ພວກເຂົາມີກອບການເຮັດວຽກພາຍໃນ. ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າ, ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງມັນ, ທ່ານກໍ່ຈະໄດ້ຮັບທັດສະນະທີ່ດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບຄວາມໝາຍຂອງການສ້າງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ:

ຕອນນີ້ເຈົ້າມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບພຶດຕິກຳສ້າງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນໃນຄວາມສຳພັນ, ສຳຄັນຕໍ່ໄປ. ຄໍາຖາມແມ່ນ: ເຈົ້າປະຕິບັດພວກມັນແນວໃດໃນລັກສະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເຫັນວ່າເຈົ້າກໍາລັງພະຍາຍາມຢ່າງຈິງຈັງເພື່ອສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຄວາມສໍາພັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ? ເພື່ອຈຸດໝາຍນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນ 9 ກິດຈະກຳເພື່ອສ້າງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນຄືນໃໝ່ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ເຈົ້າສາມາດສຳຫຼວດໄດ້:

1. ປະເມີນຈຸດທີ່ເຈົ້າຢືນຢູ່,ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເມດຕາ

ການເດີນທາງຂອງການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນບໍ່ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງເລີ່ມຕົ້ນຈາກໃສ. ນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີ introspection ທີ່ຊື່ສັດ. ຄໍາສັ່ງທໍາອິດຂອງທຸລະກິດແມ່ນການຮັບຮູ້ຢ່າງຊື່ສັດໃນສິ່ງທີ່ນໍາທ່ານມາເຖິງຈຸດນີ້. ມັນແມ່ນຄວາມຊື່ສັດບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ປະເພດໃດແດ່: ການໂກງທາງກາຍ, ການເງິນ, ຫຼືອາລົມ? ຫຼືຄວາມໄວ້ວາງໃຈໄດ້ຫ່ຽວແຫ້ງໄປຍ້ອນຂາດຄວາມເຄົາລົບ ແລະສະໜັບສະໜຸນໃນຄວາມສຳພັນບໍ?

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງລະບຸ ແລະຮັບຮູ້ສາເຫດຫຼັກ ເພາະຫຼັກສູດທີ່ປະຕິບັດເພື່ອກັບຄືນຄວາມເສຍຫາຍຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມນັ້ນ. ຕົວຢ່າງ, ການອອກກໍາລັງກາຍສ້າງຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍຫຼັງຈາກການ infidelity ສາມາດແຕກຕ່າງຈາກຄູ່ຜົວເມຍທີ່ຈັດການກັບຄວາມລັບໃນຄວາມສໍາພັນ. ແລະອື່ນໆ.

ທີ່ກ່າວມານັ້ນ, ບາງກິດຈະກຳເພື່ອສ້າງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນຄືນໃໝ່ໃນຄວາມສຳພັນສາມາດນຳໃຊ້ໄດ້ຢ່າງສຳເລັດຜົນກັບສະຖານະການຕ່າງໆ, ແລະນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈະສຸມໃສ່. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນທິດທາງໃນການອອກກໍາລັງກາຍສ້າງຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍແມ່ນການປະຕິບັດຄວາມເມດຕາຕໍ່ກັນແລະກັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະໃຈຮ້າຍຫຼືລະຄາຍເຄືອງ, ພະຍາຍາມຕອບສະຫນອງກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າແລະບໍ່ຕິກິຣິຍາ. ຈົ່ງເປັນກາງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ ແລະ ຟັງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າດ້ວຍໃຈເປີດໃຈ, ໃຊ້ເວລາໃນການລວບລວມ ແລະ ປຸງແຕ່ງສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າ, ແລ້ວຕອບ. ພະຍາຍາມຊື່ສັດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ໃນຂະນະທີ່ພະຍາຍາມອັນນີ້.

2. 10 ນາທີ cuddle sessions – ເປັນການຝຶກຄວາມໄວ້ໃຈແບບງ່າຍໆສໍາລັບສອງ

ແບບຝຶກຫັດເພື່ອສ້າງຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນຄືນໃຫມ່ລະຫວ່າງຄົນສອງຄົນທີ່ສູນເສຍຄວາມເຊື່ອໃນກັນແລະກັນສາມາດເປັນເລື່ອງງ່າຍໆຄືກັບການຈັບຕົວກັນຢ່າງໃກ້ຊິດແລະສໍາພັດກັບວິທີທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກ. ລອງກອດກັນ 10 ນາທີ, ໂດຍທີ່ເຈົ້າກອດກັນ ແລະ ຢູ່ໃນທ່ານັ້ນຕາມເວລາທີ່ກຳນົດ.

ໃນລະຫວ່າງນີ້, ໃຫ້ໃສ່ໃຈກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈົ້າກຳລັງປະສົບຢູ່. ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍບໍ? ເຈົ້າ​ໃຈ​ຮ້າຍ​ບໍ? ຄວາມໃກ້ຊິດນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກອິດສາບໍ? ເບິ່ງວ່າການຢູ່ໃກ້ຊິດກັນແບບນັ້ນຫັນໜ້າອອກໄປແນວໃດ ເພາະມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີໂອກາດຮູ້ສຶກເຖິງພະລັງ ແລະ ແຮງຈູງໃຈຂອງກັນແລະກັນ.

ເຊັ່ນດຽວກັນ, ເຈົ້າຍັງສາມາດລອງໃຊ້ເວລາເບິ່ງຕາຂອງກັນແລະກັນຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ຕາແມ່ນກະຈົກຂອງຈິດວິນຍານ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມເບິ່ງເຂົ້າໄປໃນຕາຂອງກັນແລະກັນໃນໄລຍະເວລາສະເພາະແລະເບິ່ງວ່າມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ. ນີ້ສາມາດເປັນໜຶ່ງໃນບົດຝຶກຫັດສ້າງຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍຫຼັງຈາກການບໍ່ຊື່ສັດ, ເຊັ່ນດຽວກັບກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ຄວາມສະໜິດສະໜົມຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມໄວ້ວາງໃຈອັນໃຫຍ່ຫຼວງພ້ອມກັບຄວາມໄວ້ວາງໃຈ.

3. ເພີ່ມອົງປະກອບຂອງການຫຼິ້ນໃຫ້ກັບຄວາມສໍາພັນ

ວິທີການບັນທຶກຄວາມສໍາພັນໂດຍບໍ່ມີການໄວ້ວາງໃຈ? ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະມີຄວາມມ່ວນຮ່ວມກັນສາມາດເປັນບ່ອນທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຕໍ່ສູ້ກັບຫມອນທີ່ຫຼິ້ນ, ຕົວຢ່າງ. ການແລ່ນໄປມາທົ່ວຫ້ອງ ແລະ ມີສ່ວນຮ່ວມກັບກັນແລະກັນດ້ວຍຈິດໃຈທີ່ບໍ່ເປັນຫ່ວງສາມາດນໍາມາໃຫ້ຄວາມຫົວເລາະ ແລະຄວາມສຸກ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ສົດຊື່ນ ແລະ ຍັງເຕືອນເຈົ້າເຖິງເວລາດີໆທີ່ໃຊ້ຮ່ວມກັນ.

ແຕ່, ຈື່ໄວ້, ອັນນີ້ຕ້ອງ ເຮັດ playfullyແລະບໍ່ ທຳ ຮ້າຍກັນແລະກັນ. ການອອກກໍາລັງກາຍຄວາມໄວ້ວາງໃຈອື່ນໆທີ່ມ່ວນສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍປະກອບມີການຫຼິ້ນເກມເຊັ່ນ: ຫມາກຮຸກ, checkers ຈີນ, ບັດ, carrom, ແລະອື່ນໆ. ບາງທີ, ໃນຕອນບ່າຍວັນອາທິດທີ່ຂີ້ຄ້ານ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດອາຫານຫວ່າງຮ່ວມກັນ ແລະ ນັ່ງລົງຫຼິ້ນເກມກະດານ.

ຄວາມມ່ວນ ແລະ ສຽງຫົວຈາກປະສົບການສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີສາຍພົວພັນ ແລະ ໃກ້ຊິດກັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຂອງ​ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ນີ້​ສາ​ມາດ​ເປັນ​ບາດ​ກ້າວ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ເພື່ອ​ຟື້ນ​ຟູ​ຄວາມ​ໄວ້​ວາງ​ໃຈ​ໃນ​ການ​ພົວ​ພັນ​. ຫຼືທ່ານສາມາດຕິດຕາມກິລາທີ່ທ່ານທັງສອງມັກ, ເຊັ່ນ: badminton ຫຼື tennis ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ cycling. ບໍ່ພຽງແຕ່ການປ່ອຍ endorphins ເນື່ອງຈາກກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີໃນການພົວພັນ, ແຕ່ທ່ານຍັງຈະຮຽນຮູ້ວິທີການອີງໃສ່ກັນແລະກັນ. ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈໄດ້ໂດຍການຟື້ນຟູຈິດໃຈຂອງທີມງານໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ, ແລະກິດຈະກໍາດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ນັ້ນ.

4. ເຮັດຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງຮ່ວມກັນ

ປະຈໍາວັນ, ປະຈໍາວັນ. ວຽກງານສາມາດຫັນເປັນກິດຈະກໍາເພື່ອສ້າງຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນໃນຄວາມສໍາພັນຕາບໃດທີ່ທ່ານຝຶກສະຕິຮ່ວມກັນແລະສຸມໃສ່ກິດຈະກໍາຫນຶ່ງໃນເວລາດຽວ. ເຈົ້າສາມາດຢູ່ໃນຫ້ອງດຽວກັນແລະເຮັດສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມສໍາພັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ເນື່ອງຈາກວ່າວິທີນີ້, ທ່ານເຂົ້າໃຈແລະເຄົາລົບວຽກງານຫຼືຄວາມສົນໃຈຂອງກັນແລະກັນຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.

ບາງກິດຈະກໍາອື່ນໆເພື່ອສ້າງຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນໃນຄວາມສໍາພັນແມ່ນການລົງທະບຽນສໍາລັບກອງປະຊຸມແລະຫຼັກສູດຮ່ວມກັນ, ບ່ອນທີ່ທ່ານທັງສອງສາມາດຮຽນຮູ້ສິ່ງໃຫມ່ແລະ evolve ໃນ sync ກັບກັນແລະກັນ. ກິດຈະກໍາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ບັນທຶກ, ສົນທະນາກ່ຽວກັບເອກະສານຫຼັກສູດ, ເຂົ້າຫ້ອງຮຽນຮ່ວມກັນ, ຊ່ວຍເຫຼືອເຊິ່ງກັນແລະກັນໃນການເຮັດວຽກເຊັ່ນ: ການເຮັດອາຫານເພື່ອໃຫ້ທັງສອງສາມາດມີເວລາຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອສຸມໃສ່ທັກສະທີ່ເຈົ້າກໍາລັງຮຽນ, ແລະຂະຫຍາຍພື້ນຖານຄວາມຮູ້ຮ່ວມກັນ - ທັງຫມົດນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້. ຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຮຽນຮູ້ວິທີການເອື່ອຍອີງເຊິ່ງກັນແລະກັນສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນແລະດໍາເນີນການເປັນສອງເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງທີມງານ, ແທນທີ່ຈະເປັນສັດຕູ. ນັ້ນແມ່ນຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຄວາມສຳພັນທີ່ຕົ້ມຕຸ້ນລົງ.

ການເວົ້າກິດຈະກຳທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດຮ່ວມກັນໄດ້, ການແຕ່ງກິນສາມາດເປັນຕົວຄວບຄຸມຄວາມຄຽດທີ່ດີໄດ້ ແລະ ເປັນໜຶ່ງໃນແບບເຝິກຫັດຄວາມໄວ້ວາງໃຈທີ່ມ່ວນໆສຳລັບຄູ່ຮັກທີ່ມັກອາຫານດີໆ. ການອອກກໍາລັງກາຍຮ່ວມກັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານທັງສອງມັກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະເຮັດໃນເວລາດຽວກັນແລະໃນພື້ນທີ່ດຽວກັນ, ສາມາດເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອສ້າງຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນຄືນໃຫມ່. ການອອກກໍາລັງກາຍຄວາມສໍາພັນເພື່ອສ້າງຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນຄືນໃຫມ່ຍັງສາມາດງ່າຍດາຍຄືກັບການເຮັດສວນ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການບຳບັດໃນສວນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ການເບິ່ງຕົ້ນເບ້ຍທີ່ເຈົ້າປູກນັ້ນເຕີບໃຫຍ່ ແລະອອກດອກສາມາດຮູ້ສຶກຄືກັບການຊະນະລວມ ແລະເປັນຫຼັກຖານສະແດງເຖິງຄວາມກ້າວໜ້າຂອງເຈົ້າເອງໃນຖານະຄູ່ຮັກ.

ໃນທຳນອງດຽວກັນ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງກໍເປັນປະຈຳ. ອອກໄປຕະຫຼາດ, ໄປຊື້ເຄື່ອງນຳກັນ, ຊ່ວຍເຫຼືອເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນໃນການຕັດສິນໃຈວ່າຈະຊື້ເຄື່ອງນຸ່ງ ຫຼື ເຄື່ອງແຕ່ງກາຍອັນໃດ, ບອກຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າວ່າສີໃດ ຫຼື ແບບໃດ ເໝາະກັບເຂົາເຈົ້າທີ່ສຸດ, ແລະອື່ນໆ. ເຖິງຄິດໄລ່ກິດຈະກໍາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຄວາມສໍາພັນ ສໍາລັບທ່ານເປັນຄູ່ຜົວເມຍ, ທ່ານສາມາດລອງແບບສອບຖາມນີ້:

5. ວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈ? ຂຽນຈົດໝາຍສະແດງຄວາມກະຕັນຍູ

ໜຶ່ງໃນກິດຈະກຳສ້າງຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈສຳລັບຄູ່ຮັກຫຼັງການບໍ່ຊື່ສັດ, ຫຼືການແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈຍ້ອນປັດໃຈອື່ນໆ, ແມ່ນການສະແດງອອກເຖິງສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຂອບໃຈສຳລັບຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າ. ຂຽນຈົດ ໝາຍ ຄວາມກະຕັນຍູຕໍ່ກັນແລະກັນໂດຍເນັ້ນໃສ່ຄຸນລັກສະນະຂອງຄົນອື່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ, ຫຼືຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງວິທີທີ່ພວກເຂົາຢູ່ບ່ອນນັ້ນສໍາລັບທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຮັກສາສຳເນົາຂອງຈົດໝາຍທີ່ທ່ານຂຽນໄວ້ ແລະ ຍັງບັນທຶກຈົດໝາຍທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຂຽນຫາເຈົ້ານຳ.

ອັນນີ້ສ້າງຄວາມສະໜິດສະໜົມ ແລະຄວາມໄວ້ໃຈ, ແລະທຸກຄັ້ງທີ່ພວກມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລະຄາຍເຄືອງ, ເຈົ້າສາມາດອ່ານຈົດໝາຍເຫຼົ່ານີ້ຄືນໃໝ່ເພື່ອເຕືອນຕົວເອງວ່າເຈົ້າທັງສອງມີຫຼາຍປານໃດ. ໃຫ້​ຄຸນຄ່າ​ແລະ​ເຄົາລົບ​ເຊິ່ງກັນ​ແລະ​ກັນ. ນີ້ສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໂກດແຄ້ນ ຫຼືຄວາມໂກດແຄ້ນທີ່ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຕໍ່ກັນແລະກັນ.

ນີ້ແມ່ນກິດຈະກຳເພື່ອສ້າງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນຄືນໃໝ່ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ເຈົ້າສາມາດສ້າງເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຂອງຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າໄດ້. ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນພິທີກໍາທີ່ທ່ານປະຕິບັດປະຈໍາເດືອນ, ເປັນວິທີເຕືອນຕົນເອງແລະກັນແລະກັນວ່າເປັນຫຍັງທ່ານເລືອກທີ່ຈະຢູ່ຮ່ວມກັນເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຄວາມສໍາພັນໄດ້ຫມົດໄປແຕ່ຄວາມຫ່ຽວແຫ້ງໄປ .

ຈົດຫມາຍເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ເປັນ ຄູ່ມືທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ແລະສະຕິທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບກັນແລະກັນ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ອາການຄັນຄາຍເລັກນ້ອຍບໍ່ມາຮອດລ່ວງ ໜ້າ ແລະປົກຄອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ພວກເຂົາຢູ່ໃນບ່ອນນັ່ງຫລັງບ່ອນທີ່ພວກເຂົາເປັນ. ໂດຍໄດ້ເວົ້າແນວນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າການປະຕິບັດນີ້ແມ່ນໃຊ້ໄດ້ກັບຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະບໍ່ແມ່ນຄວາມສຳພັນທີ່ຜິດປົກກະຕິທີ່ເກີດຈາກການຫຼອກລວງ ແລະ ການຫມູນໃຊ້. ສ້າງແຜນການເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການລະເມີດຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນອະນາຄົດ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າເຈົ້າໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທໍລະຍົດຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຄວນທຳຄວາມສະອາດໃນທັນທີ ແລະເລີ່ມການສົນທະນາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ ແລະຍ້ອນຫຍັງ, ແທນທີ່ຈະເອົາມັນອອກໄປເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄູ່ຮ່ວມງານອື່ນໆຄວນເປີດໃຈເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງມັນອາດຈະເກີດຂຶ້ນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານຄວນຕັ້ງໃຈທີ່ຈະນັ່ງຮ່ວມກັນແລະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບບັນຫາດັ່ງກ່າວໂດຍບໍ່ມີການໃຈຮ້າຍ, ຂົ່ມເຫັງ, ຫຼືກ່າວຫາ. ວິທີທີ່ຈະບັນລຸນັ້ນແມ່ນຜ່ານການສົນທະນາທີ່ມີຄວາມຫມາຍບ່ອນທີ່ທ່ານສົນທະນາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄູ່ນອນຂອງທ່ານໂອ້ລົມ, ແລະຈາກນັ້ນທ່ານຕອບເມື່ອເຖິງເວລາຂອງທ່ານ.

ບາງຄໍາຖາມທີ່ຈະສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຄວາມສໍາພັນໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວສາມາດເປັນ: ທ່ານຕ້ອງການ? ຮູ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ບໍ? ທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມອັນນີ້ບໍ? ຕົກລົງ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຍິນເຈົ້າເວົ້າ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າພະຍາຍາມບົ່ງບອກບໍ? ວິທີການນີ້, ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງບົດເຝິກຫັດຄວາມສຳພັນເພື່ອສ້າງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນຄືນໃໝ່, ຊ່ວຍໃນການຢືນຢັນຄືນໃໝ່ວ່າທ່ານຕີຄວາມໝາຍສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າຢ່າງເປັນກາງ, ໂດຍບໍ່ມີການປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮັບຮູ້ຂອງເຈົ້າເປັນສີມັນ.

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນລັກສະນະການສື່ສານລະຫວ່າງຄູ່ຮັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊິ່ງຄວາມສຳພັນແມ່ນບໍ່ມີອາຍແກັສ ຫຼື ການຫມູນໃຊ້ໃດໆ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຢາກປິດບັງສິ່ງຂອງຈາກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແລະປ່ອຍໃຫ້ບັນຫາຮ້ອນໆຈົນກ່ວາພວກມັນອອກມາໃນທາງທີ່ຂີ້ຮ້າຍ, ບາງທີອາດຍັງມີວຽກທີ່ຕ້ອງເຮັດເພື່ອເອົາຊະນະບັນຫາການສື່ສານໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍດັ່ງກ່າວ, ແບບສອບຖາມຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດເປັນບ່ອນທີ່ດີຂອງການສໍາຫຼວດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ:

7. ແບ່ງປັນຄວາມລັບ ແລະປະຕິບັດການເປີດໃຈ

ວິທີຮັກສາຄວາມສຳພັນໂດຍບໍ່ໄວ້ວາງໃຈ? ໂດຍ​ການ​ໃຫ້​ຄໍາ​ຫມັ້ນ​ສັນ​ຍາ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ເພື່ອ​ຟື້ນ​ຟູ​ຄວາມ​ໄວ້​ວາງ​ໃຈ​ທີ່​ສູນ​ເສຍ​ໄປ​, brick ໂດຍ brick​. ຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງຄວາມໄວ້ວາງໃຈແມ່ນຄວາມໂປ່ງໃສ. ສະນັ້ນທ່ານສາມາດແລກປ່ຽນໂທລະສັບຂອງທ່ານ ແລະ ແບ່ງປັນລະຫັດຜ່ານໃຫ້ກັນແລະກັນ, ຖ້າທ່ານສະບາຍໃຈໃນການເຮັດແບບນັ້ນ, ແລະພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ຕິດກັບອຸປະກອນຂອງທ່ານເກີນໄປ.

ການອອກກໍາລັງກາຍສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍຫຼັງຈາກການບໍ່ຊື່ສັດສາມາດລວມເຖິງການປະໂທລະສັບຂອງທ່ານໄວ້ຂ້າງ. ໃນຕາຕະລາງ, ດັ່ງນັ້ນການສື່ສານກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານວ່າພວກເຂົາມີຄວາມພ້ອມແລະເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະປິດບັງ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຖ້າບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈແມ່ນຮາກຖານມາຈາກຄວາມບໍ່ຊື່ສັດທາງດ້ານການເງິນ, ພະຍາຍາມປະຕິບັດການສື່ສານຢ່າງຊື່ສັດກ່ຽວກັບການເງິນຂອງທ່ານ - ລາຍໄດ້, ຜົນໄດ້ຮັບ, ການລົງທຶນ - ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານວ່າຄົນອື່ນຈະເອົາປຽບທ່ານ.

ກຸນແຈເພື່ອເຂົ້າໃຈວິທີການແກ້ໄຂ. ບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ແຕ່ລະຄົນ