Hûn nikarin bêyî pêbaweriyê têkiliyek mayînde ava bikin. Ger hûn bi domdarî armancên hevjîna xwe texmîn dikin an ji wan gumanbar in, dê girêdana we zû an dereng bikeve nêçîra bêbaweriyê. Têkiliyek bi vê xetereyê ve girêdayî ye dema ku pêbaweriya di navbera hevalbendan de ji ber nebawerî, derewên dubare, an nebûna şefafiyê ji berê de zirar dîtiye. Xweşbextane, ev zirar ne hewce ye ku mayînde be. Bi hin çalakiyên bibandor ji bo ji nû ve avakirina pêbaweriyê di têkiliyekê de , hûn dikarin tiştan bizivirînin û ji nû ve fêr bibin ka meriv çawa pişta xwe bide hev.

Ji bo ji nû ve avakirina pêbaweriyê di têkiliyekê de, divê hûn xwe bispêrin. gavên hişyar ên ku hevjîna we piştrast dikin ku ew dikarin li ser we hesab bikin. Pêdivî ye ku ev gav ne guhartinên jiyanê bin, lê kirinên piçûk, rojane yên ku baweriya wan bi we û têkiliya we vedigere.

Di vê gotarê de, psîkologê şêwirmendî Kavita Panyam (Master di Psîkolojiyê de û girêdayî navneteweyî bi Psîkolojiya Amerîkî re Komele), ku zêdetirî du dehsalan alîkariya zewacê dike ku di nav pirsgirêkên têkiliya xwe de bixebitin, ji bo Bonobology dinivîse ka meriv çawa pirsgirêkên pêbaweriyê di têkiliyan de rast dike. Ew şîret û çalakiyên berbiçav pêşkêşî dike da ku pêbaweriyê di têkiliyek de ji nû ve ava bike. Heger hûn têdikoşin ku hûn fêr bibin ka meriv çawa têkiliyek bêyî pêbaweriyê xilas dike, ev tetbîqatên bikêrhatî û hêsan ên avakirina pêbaweriyê ji bo hevjînan dikarin bibin xalek destpêkek baş.

Cotkaran.yên din. Hûn dikarin yek ji razên xwe bi hevjîna xwe re û ew jî bi we re parve bikin. Binêrin ka hevjîna we bi vê agahiyê re çi dike. Li dijî we tê bikaranîn an li cihekî ewle tê girtin? Gava ku hûn fêm bikin ku hûn nikarin hûrguliyên weha hesas (wek raz û şîfre) li dijî hev bikar bînin, an jî nepenîtiya yên din binpê bikin, hûn ê di têkiliya xwe de bigihîjin astek pir hêvîdar a pêbawerî û nêzîkbûnê.

8. Çalakiyên ji bo ji nû ve avakirina pêbaweriyê di têkiliyekê de, berhevkirina pêşkeftinê jî dihewîne

Ji bo ji nû ve avakirina pêbaweriyê di têkiliyekê de û domandina wê, girîng e ku hûn pêşkeftina xwe ji bîr nekin û hûn çiqasî dûr ketine. Xebatên pêwendiyê ji bo avakirina pêbaweriyê dem digire. Ji ber vê yekê, mehê carekê an di du-sêyan de, bi hevjîna xwe re rûnin û nîqaş bikin ka we li ku derê pêşkeftin kiriye û hûn hîn jî hewce ne ku li ser kîjan deveran bixebitin. Hûn bi hev re çi derbas bûn û çi xilas bûn? Têkiliya we çi stresan derxistiye holê? Hûn di vê dema dijwar de çawa li kêleka hev sekinîn? Ma hûn ji hêla hevjîna xwe piştgirî hîs dikin? Ev hemû pirsên girîng in ji bo ji nû ve avakirina pêbaweriya di têkiliyekê de.

Berxwedan yek ji wan çalakiyan e ji bo ji nû ve avakirina pêbaweriyê di têkiliyek de ku potansiyela wê heye ku baweriya we bi girêdana hevgirtinê ji nû ve piştrast bike û we fêr bike ku hûn bi we bawer bikin. coupledom. Ew di heman demê de parameterek e ku hûn binirxînin ka we çend perç li kapika xweya dermankirinê zêde kiriye û çawagelek qonaxên ku hûn hîn jî hewce ne ku hûn derbas bikin.

Giring e ku hûn bizanibin ku hûn esasê têkiliya xwe fam dikin û qîmetê didin. Ji bo wê, pêdivî ye ku ev tetbîqata stendinê bêyî sûcdarkirin an gazîkirina navan were kirin. Divê hûn bêyî ku xwe bi êrîşên kesane ve mijûl bikin, tiştan nîqaş bikin. Ji bo ku hûn bikaribin wiya bikin, li vir ji bo zewacê xebatek pêbaweriyê heye. Bi vê yekê, her du hevjîn dikarin hewl bidin ku hêviyên xwe zelal bikin ka têkiliyek saxlem li ser bingeha bawerî, hezkirin û rêzgirtina hevdu ji her yekê re çawa xuya dike:

9. Têkiliya zayendî plansaz bikin

Demjimêra ji bo nêzîkbûna cinsî yek ji ceribandinên pêbaweriyê yên herî kêm lê girîng e. Ger hûn bi zarokan re zewicî bin, ne asayî ye ku ji nêzikbûnê re li paş kursiyekê bimîne. Heman tişt dikare ji bo zewacên ku di têkiliyên demdirêj ên bêyî zarokan de rast be. Ev nebûna nêzîkbûnê ew e ku di destpêkê de şikestin çêdibin, her du hevalbendan ji hev dûr dixin, û têkilî, evîn û pêbaweriya wan a hevpar asteng dike.

Ji ber vê yekê girtina wext ji bo plansazkirina danişînên bêhnfirehî ji bo tevlêbûna kêfên cinsî ya herî girîng e. giringî. Pêdivî ye ku ev danişîn ji cinsê birêkûpêk, belkî tewra bilez, ku hûn bi rêkûpêk tê de mijûl dibin cûda bin. Herî kêm heftê carekê, berî her tiştî pêwendiya xwe bi hevjînê xwe re deyne pêş - zarok, barê kar û çi heye.

Hewl bidin kucil û bergên xwe li xwe bikin, bêhn xweş bikin, hawirdorê bi mûman zindî bikin û hewl bidin hevjînê xwe vexwînin cîhê xwe û her weha biçin cîhê wan. Pêdivî ye ku ev tenê ji dilxweşiya laşî zêdetir be. Bifikirin ku ew têkiliyek giyanî ye ku hûn bi rastî wext digirin da ku hevûdu bikolin û bi rastî di qada laşî, derûnî û hestyarî ya hevûdu de xwe xweş hîs bikin.

Ez hêvî dikim ku ev çalakî ji bo ji nû ve avakirina pêbaweriyê di têkiliyek de ji we re bibin alîkar û hevjîna we di têkiliya we de pelek nû vedigire. Ger hûn dibînin ku tevî hewildanên weyên çêtirîn, hûn têdikoşin ku hûn dîsa di têkiliyek de pêbaweriyê ava bikin, zanibin ku tedawiya zewacê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn di pirsgirêkên xwe de bixebitin pir bi bandor be. Ger hûn nikaribin koda ku meriv çawa têkiliyek bêyî pêbaweriyê bi xwe xilas bike, li alîkariyê bigerin.

Ji kerema xwe JavaScript çalak bike

Ji bo ji nû ve avakirina pêbaweriyê di têkiliyekê de, divê hûn xwediyê ramanek zelal bin ka tê çi wateyê ku hûn bi hevjîna xwe bawer bikin an jî ew baweriya xwe bi we bînin. Ji ber vê yekê, berî her tiştî, peywira ji nû ve avakirina pêbaweriyê di têkiliyek de divê balê bikişîne ser wateya wê. Ma bawerî, ji bo we, tê wateya rastbûna tevahî û bêkêmasî? Ma bawerî bi nebûna razên di navbera hevalbendan de hevwate ye? An jî ew tiştek bêtir e?

Heke hûn dixwazin fêr bibin ka meriv çawa têkiliyek bêyî pêbaweriyê xilas bike, hûn hewce ne ku di derheqê pênaseya pêbaweriyê de zelaliyek nezelal hebe. Dema ku alîkariya hevjînan dikim ku pêbaweriya hevdu vegerînin, ez bi gelemperî bi pelgeyek xebatê dest pê dikim ku çarçoveyek ji wan re pêşkêşî dike ku tê de tevbigerin. Ez hêvî dikim, bi alîkariya wê, hûn jî perspektîfek çêtir bistînin li ser wateya avakirina pêbaweriyê di têkiliya xwe de:

Niha ku hûn di têkiliyekê de tevgerên avakirina pêbaweriyê çêtir fam dikin, ya din girîng e. pirs ev e: Hûn wan çawa bi rengekî ku hevjînê we dibîne ku hûn jidil hewl didin ku hûn dîsa di têkiliyekê de pêbaweriyê ava bikin pratîk dikin? Ji bo wê armancê, li vir 9 çalakî hene ku ji nû ve pêbaweriyê di têkiliyek ku hûn dikarin vekolînin:

1. Binirxînin ku hûn li ku radiwestin,wê hingê dest bi qencbûnê bikin

Rêwîtiya fêrbûna pêbaweriya hevdu dest pê nake heya ku hûn zanibin hûn ji ku dest pê dikin. Ji bo vê yekê têgihîştina rastîn hewce dike. Rêza yekem a karsaziyê ev e ku hûn bi dilpakî qebûl bikin ku hûn çi anîne vê nuqteyê. Ma ew bêbawerî bû? Ger erê, çi celeb: xapandina laşî, darayî, an hestyarî? An jî ji ber nebûna rêzgirtin û piştgirîyê di pêwendiyê de pêbawerî ji holê rabûye?

Pir girîng e ku meriv sedema bingehîn nas bike û bipejirîne ji ber ku qursa ku ji bo vegerandina zirarê hatî girtin dê li gorî wê cûda bibe. Mînakî, temrînên avakirina pêbaweriyê ji bo zewacên piştî nesadiqbûnê dikare ji yên zewacên ku di têkiliyê de bi nepenîtiyê re mijûl dibin cûda bin. Wate ya vê çîye.

Wê tê gotin, hin çalakiyên ji bo ji nû ve avakirina pêbaweriyê di têkiliyek de dikarin bi serfirazî li ser rewşên cihêreng werin sepandin, û ya ku em ê li ser bisekinin ev e. Pêngava yekem a di rêça temrînên avakirina pêbaweriyê de ji bo zewacan ev e ku meriv bi hevûdu re dilovan bin. Her çend hûn hêrs an jî hêrs bibin jî, hewl bidin ku bersivê bidin hevjîna xwe û bertek nedin. Bi qasî ku gengaz be bêalî bin û bi hişek vekirî guh bidin hevjîna xwe, wextê xwe bidin asîmîlekirin û pêvajoyên ku wan gotine, û dûv re bersiv bidin. Biceribînin ku hûn bi qasî ku gengaz be rastgo bin dema ku hûn vê yekê diceribînin.

2. Danişînên 10-deqeyan - Ji bo du kesan xebatek pêbaweriyê ya hêsan

Destbirên ku ji nû ve pêbaweriyê ava bikindi navbera du kesên ku baweriya xwe bi hevûdu wenda kirine de dikare bi qasî ku hevûdu nêzik bikin û bi têkiliya we re bi çi awayî hestê we dike hêsan be. Danişînên 10-deqeyan biceribînin, ku hûn hevdu hembêz dikin û di wê pozîsyonê de ji bo wextê diyarkirî bimînin.

Di vê demê de, bala xwe bidin celebên hestên ku hûn dijîn. Ma tu xwe nerehet hîs dikî? Ma hûn hêrs in? Ma ev nêzîkbûn hestên çavnebariyê tîne? Binêrin ku çawa di nêzîkbûna hevûdu de xuya dike, ji ber ku ew ê şansê bide we ku hûn enerjî û hestên hevûdu hîs bikin.

Herwiha, hûn jî dikarin hewl bidin ku demek kûr li çavên hev dinêrin. Çav neynika giyan in, ji ber vê yekê hewl bidin ku hûn ji bo demek diyar li çavên hev binêrin û bibînin ka ew we çawa hîs dike. Ev dikare ji bo zewacên piştî nesadiqbûnê di nav temrînên herî bi bandor ên avakirina pêbaweriyê de be, ji ber ku di van rewşan de, nêzîkatî li gel pêbaweriyê derbeyek mezin distîne.

3. Hêmanek lîstikvaniyê li têkiliyê zêde bikin

Meriv çawa têkiliyek bêyî pêbaweriyê xilas dike? Fêrbûna kêfê bi hev re dikare bibe cîhek girîng a destpêkirinê. Mînakî, hûn dikarin bi şerên balîfên lîstok dest pê bikin. Di odê de bazdan û bi ruhekî bê xem bi hev re mijûlbûn dikare gelek ken û şabûnê bîne, ku dikare nûjen bike û her weha demên xweş ên ku bi hev re derbas bûne bi bîr bîne.

Lê, ji bîr mekin, divê ev bi lîstokî bê kirinû hevdu neêşînin. Xebatên din ên pêbaweriyê yên kêfê yên ji bo hevjînan lîstina lîstikên mîna şetrenc, çeqên çînî, kart, carrom, hwd. Dibe ku, piştî nîvroya yekşemê ya tembel, hûn dikarin bi hev re xwarinek xwarinê çêkin û rûnin lîstikek sifrê bilîzin.

Hemû kêf û kenê ji ezmûnê dikare we bike ku hûn xwe bi hev ve girêdayî û nêzîktir bikin. Ev hesta girêdanê dikare bibe kevirek girîng a ji bo avakirina pêbaweriyê di têkiliyek de. An jî hûn dikarin werzîşek ku hûn herdu jî jê hez dikin bişopînin, wek badminton an tenîs an jî bisiklêtê. Ne tenê berdana endorfîn ji ber çalakiya laşî wê faktora hest-baş a ku pir hewce ye di têkiliyê de çêdike, lê hûn ê jî fêr bibin ka meriv çawa dîsa xwe bispêre hev. Hûn dikarin fêr bibin ka meriv çawa pirsgirêkên pêbaweriyê rast bike bi vejandina ruhê tîmê di têkiliya xwe de, û çalakiyên weha dihêle hûn tenê wiya bikin.

4. Zêdetir û bêtir tiştan bi hev re bikin

Rûtîn, rojane peywir dikarin bibin çalakiyan ji bo ji nû ve avakirina pêbaweriya di têkiliyekê de heya ku hûn bi hev re hişmendiyê pratîk bikin û yek carî li ser yek çalakiyê hûr bibin. Hûn dikarin di heman odeyê de bin û tiştên cûda bikin û dîsa jî, ew dikare we bêtir têkildar bike. Ji ber ku bi vî awayî, hûn kar û berjewendiyên hevûdu bêtir fam dikin û rêz digirin.

Hinek çalakiyên din ên ji bo ji nû ve avakirina pêbaweriyê di têkiliyekê de ew e ku hûn beşdarî atolyeyan bibin ûqursên bi hev re, ku tê de hûn dikarin hem tiştên nû fêr bibin û hem jî bi hevûdu re bi pêş bikevin. Çalakiyên wek girtina notan, nîqaşkirina materyalê qursê, bi hev re beşdarbûna dersan, alîkariya hev di karên wek xwarinçêkirinê de, da ku hûn her du jî bêtir wext hebin ku bala xwe bidin ser jêhatiya ku hûn fêr dibin, û berfirehkirina bingeha zanîna xwe bi hev re - ev hemî dikarin ji hevalbendan re bibin alîkar ku fêr bibin ka meriv çawa ji bo piştgirîyê pişta xwe bide hev û ne wekî dijmin, wekî du nîvên tîmê tevbigerin. Ya ku pêbaweriya di têkiliyekê de diqewime ev e.

Axaftina çalakiyên ku hûn dikarin bi hev re bikin, xwarinçêkirinê dikare bibe stresek mezin û her weha yek ji wan temrînên pêbaweriyê yên kêfê ji bo zewacên ku ji xwarina xweş hez dikin. Werzîşkirina bi hev re, her çend hûn her du jî cûreyên xebatê yên cihêreng tercîh bikin, û kirina wan di heman demê de û di heman cîhê de, dikare ji bo ji nû ve avakirina pêbaweriyê xebatek alîkar be. Xebatên pêwendiyê ji bo ji nû ve avakirina pêbaweriyê jî dikare wekî baxçevaniyê hêsan be. Baxçevanî ne tenê dermanker e, lê temaşekirina şitila ku we çandiye û mezin dibe û kulîlkek dikare wekî serkeftinek kolektîf hîs bike û wekî şahidiyek ji pêşkeftina we re wekî cotek xizmet dike.

Bi heman awayî, tiştek wekî çûna rûtîn derkevin bazarê, bi hev re bikirin, alîkariya hev bikin ku biryar bidin ka kîjan cil û berg û kelûpelan bikirin, ji hevjînê xwe re bêjin ka kîjan reng an şêwaza herî baş li gorî wan tê, hwd. dikare bibe avahiyek ji nêzîkbûn û pêbaweriyê. BerÇalakiyên rast ji bo avakirina pêbaweriyê di têkiliyekê de bibînin ji bo we wekî cotek, hûn dikarin vê pirsnameyê biceribînin:

5. Meriv çawa pirsgirêkên pêbaweriyê çareser dike? Nameyên spasdariyê binivîsin

Yek ji çalakiyên avakirina pêbaweriyê ji bo zewacên piştî nesadiqbûnê, an yên ku ji ber faktorên din bi pirsgirêkên pêbaweriyê re mijûl dibin, îfadekirina tiştê ku we ji hevjîna xwe re spasdar dike ye. Nameyên spasdariyê ji hev re binivîsin ku balê bikişîne ser taybetmendiyên kesê din ên ku we dikişîne, an ronî bikin ka ew çawa di demên weya hewcedariyê de li cem we bûne. Nameyên ku we nivîsandine kopiyên xwe biparêzin û yên ku hevjînê we ji we re dinivîse jî biparêzin.

Ev yek nêzîkbûn û pêbaweriyê çêdike, û her gava ku tiştek li ser wan we aciz dike, hûn dikarin van nameyan ji nû ve bixwînin da ku bînin bîra xwe ku hûn herdu qedir û qîmetê didin hev. Ev dikare bibe rêgezek baş ji bo kêmkirina her hêrs an hêrsek ku hûn li hember hev hîs dikin.

Ev yek di nav wan çalakiyan de ye ku ji nû ve pêbaweriyê di pêwendiyek de ava dike ku hûn dikarin bibin beşek bingehîn a dînamîk a hevjîna xwe. Weke rîtuelek ku hûn mehane pêk tînin bikin, wekî rêyek ku hûn bînin bîra xwe û hevûdu ku çima we hilbijart ku hûn bi hev re bimînin jî dema ku baweriya pêwendiyê her tişt ji holê rabû .

Van nameyan wekî rêberiya ku ji we re dibe alîkar ku hûn fêr bibin û li ser hevûdu çêtirîn hişyar bin. Bi vî rengî, acizkerên piçûk nayên ber çavanjiyana xwe bi rê ve bibe û birêve bibe. Ew li paş kursiya ku ew lê ne dimînin. Bi vê gotinê, ez dixwazim balê bikişînim ser wê yekê ku ev pratîk ji bo zewacên fonksîyonel û ne ji bo têkiliyên nefunksional ên ku ji ber ronîkirina gazê û manîpulasyonê xera dibin, tê sepandin.

6. Bi rastî binpêkirinên pêbaweriyê yên pêşerojê re ragihînin

Divê hûn planek çêbikin da ku ji binpêkirinên pêbaweriyê yên pêşerojê dûr bikevin. Bo nimûne, eger we tiştekî ku baweriya hevjînê xwe xiyanetê dike kiriye, wê demê divê hûn tavilê li ser vê yekê safî bibin û dest bi nîqaşê bikin ka çi bûye û çima, li şûna ku hûn vê yekê paşve bixin da ku hûn sûcdar nebînin.

Di heman demê de, hevjînê din divê hişê xwe vekirî bihêle da ku fêm bike ka çima dibe ku ew çêbibe. Ji ber vê yekê divê hûn bi hev re rûnin û bêyî ku hêrs bibin, destdirêjî û sûcdar bikin, bi hev re rûnin û nîqaş bikin. Awayê bidestxistina wê bi rêya diyaloga watedar e li cihê ku hûn dipeyivin, paşê hevjînê we diaxive, û dûv re gava ku dora we be hûn bersiv didin.

Hinek ji pirsên ku ji nû ve avakirina pêbaweriyê di nav têkiliyek di rewşên weha de dikarin bibin: Ma hûn dixwazin tiştekî zêdetir li ser vê dizanin? Ma hûn dixwazin tiştek li ser vê yekê zêde bikin? Baş e, ya ku ez dibihîzim ku hûn dibêjin ev e, gelo ya ku hûn hewl didin ku ragihînin ev e? Ev nêzîkatî, wekî beşek ji temrînên pêwendiyê ji bo ji nû ve avakirina pêbaweriyê, alîkariyê dike ku hûn ji nû ve piştrast bikin ku hûn tiştên ku ew dibêjin bêalî şîrove dikin, bêyîbihêlin ku têgihîştina we reng bide.

Ev xisletên pêwendiya di navbera zewacên saxlem de ne, ku têkiliyek bê gazîkirin an manîpulasyon e. Ji hêla din ve, heke hûn hest dikin ku hûn tiştan ji hevjîna xwe veşêrin û bihêlin ku pirsgirêk bişewitin heya ku ew bi rengek xirab derkevin, wê hingê dibe ku hîn jî kar hebe ku di têkbirina pirsgirêkên ragihandinê de di têkiliya we de were kirin. Ji bo zewacên weha, pirsnameya jêrîn dikare bibe cîhek baş ji bo destpêkirinê:

7. Veşartî parve bikin û vekirîbûnê bikin

Çawa têkiliyek bêbawerî xilas bikin? Bi kirina xwe re ku hûn pêbaweriya windabûyî ji nû ve ava bikin, tuxle bi kerpîç. Yek hêmanek bingehîn a baweriyê şefafiyet e. Ji ber vê yekê hûn dikarin têlefonên xwe biguhezînin û şîfreyên xwe bi hev re parve bikin, ger hûn vê yekê rehet in, û hewl bidin ku zêde bi cîhazên xwe ve neyên girêdan.

Pêkanînên avakirina pêbaweriyê ji bo zewacên piştî nesadiqbûnê jî dikarin têlefona xwe li dora xwe bihêlin. li ser sifrê, bi vî rengî ji hevjîna xwe re ragihînin ku ew gihîştina wê amade û hêsan e ji ber ku tiştek we tune ku hûn veşêrin. Bi vî rengî, heke pirsgirêkên pêbaweriyê di nebaweriya darayî de bin, hewl bidin ku di derheqê darayîya xwe de - dahat, vegerandin, veberhênan - danûstendina rastgo pratîk bikin, bêyî ku bitirsin ku kesê din dê ji we sûd werbigire.

Mifteya fêmkirina ka meriv çawa rast dike pirsgirêkên pêbaweriyê bi her yekê re xeternak e