Vi ne povas konstrui daŭran rilaton sen fido. Se vi konstante supozas la motivojn de via partnero aŭ estas suspektema pri ili, via ligo estos predo de malfido frue aŭ malfrue. Rilato estas plena de ĉi tiu risko kiam fido inter partneroj jam ricevis sukceson pro malfideleco, ripetaj mensogoj aŭ manko de travidebleco. Feliĉe, ĉi tiu damaĝo ne devas esti konstanta. Kun iuj efikaj agadoj por rekonstrui fidon en rilato , vi povas turni aferojn kaj relerni kiel apogi sin unu sur la alia.

Por rekonstrui fidon en rilato, vi devas engaĝiĝi preni. konsciaj paŝoj, kiuj trankviligas vian partneron, ke ili povas kalkuli je vi. Ĉi tiuj paŝoj ne devas esti vivŝanĝaj ŝanĝoj, sed malgrandaj, ĉiutagaj agoj, kiuj restarigas sian fidon al vi kaj via rilato.

En ĉi tiu artikolo, konsilanta psikologo Kavita Panyam (Majstro en Psikologio kaj internacia filio kun la Usona Psikologio. Association), kiu helpis parojn prilabori siajn rilatproblemojn dum pli ol du jardekoj, skribas por Bonobology pri kiel ripari fidoproblemojn en rilatoj. Ŝi ofertas konsilojn kaj konkretajn agadojn por rekonstrui fidon en rilato. Se vi penas eltrovi kiel savi rilaton sen fido, ĉi tiuj ageblaj kaj facilaj fidindaj ekzercoj por paroj povas esti bona deirpunkto.

Paroj.alia. Vi povas dividi unu el viaj sekretoj kun via partnero kaj ili kun vi. Vidu kion via partnero faras kun ĉi tiu informo. Ĉu ĝi estas uzata kontraŭ vi aŭ ĉu ĝi estas tenata en sekura loko? Post kiam vi komprenas, ke vi ne povas uzi tiajn sentemajn detalojn (kiel sekretoj kaj pasvortoj) unu kontraŭ la alia, aŭ malobservi la privatecon de la alia, vi atingus ekstreme promesplenan nivelon de fido kaj intimeco en via rilato.

8. Agadoj por rekonstrui fidon en rilato inkluzivas bilancon de progreso

Por rekonstrui fidon en rilato kaj subteni ĝin, estas esenca ne perdi de vido vian progreson kaj kiom longe vi venis. Rilataj ekzercoj por rekonstrui fidon prenas tempon. Do, unufoje en monato aŭ en du aŭ tri, sidiĝu kun via kunulo kaj diskutu, kie vi progresis kaj pri kiuj kampoj vi ankoraŭ bezonas labori. Kion vi travivis kaj travivis kune? Kiajn stresojn portis via rilato? Kiel vi staris unu apud la alia tra ĉi tiu malfacila tempo? Ĉu vi sentas vin subtenita de via partnero? Ĉi tiuj ĉiuj estas esencaj demandoj por rekonstrui fidon en rilato.

Stokigo estas unu el la agadoj por rekonstrui fidon en rilato, kiu havas la eblecon reaserti vian kredon je la ligo de kuneco kaj instrui vin havi fidon al via coupledom. Ĝi ankaŭ estas parametro por taksi kiom da plumoj vi aldonis al via resaniga ĉapo kaj kielmultajn mejloŝtonojn vi ankoraŭ devas transiri.

Estas grave scii, ke vi komprenas kaj taksas la esencon de via rilato. Por tio, estas esence, ke ĉi tiu provizo-ekzerco estu farata sen kulpigo aŭ nomvokado. Vi devus povi diskuti aferojn sen indulgi personajn atakojn. Por povi fari tion, jen fidinda ekzerco por paroj. Kun ĉi tio, ambaŭ partneroj povas provi akiri klarecon pri siaj atendoj pri kia sana rilato bazita sur fido, amo kaj reciproka respekto aspektas por ĉiu:

9. Planu seksan intimecon

<>. 0> Planado de tempo por seksa intimeco estas unu el la plej subtaksitaj sed gravaj interrilataj fid-konstruaj ekzercoj. Se vi estas edziĝinta kun infanoj, ne estas nekutime ke intimeco prenas malantaŭan seĝon. La sama povas esti vera pri paroj en longdaŭraj rilatoj sen infanoj. Ĉi tiu manko de intimeco estas kie la fendoj ofte aperas komence, disigante ambaŭ partnerojn, kaj malhelpante la rilaton, amon kaj fidon, kiujn ili kunhavas.

Tial estas tre grava preni la tempon por plani trankvilajn sesiojn por okupiĝi pri seksaj plezuroj. graveco. Ĉi tiuj sesioj devas esti diferencaj de la regula, eble eĉ rapida, sekso, kiun vi eble okupiĝas rutine. Almenaŭ unufoje semajne, prioritatu vian rilaton kun via partnero antaŭ ĉio - infanoj, laborŝarĝo, kaj kion vi havas.

Vidu ankaŭ: 15 Simplaj Manieroj Por Enamiĝi Al Vi

Penu al vi.vestu vin, bonodoru, vigligu la etoson per kandeloj, kaj provu inviti vian partneron en via spaco kaj ankaŭ iru al ilia. Ĉi tio devas esti pli ol nur pri fizika kontentigo. Pensu pri ĝi kiel anima konekto, kie vi efektive prenas tempon por esplori unu la alian kaj vere sentas bonvenon en la fizika, mensa kaj emocia spaco de unu la alian.

Mi esperas, ke ĉi tiuj agadoj por rekonstrui fidon en rilato helpas vin kaj via partnero turnas novan folion en via rilato. Se vi trovas, ke malgraŭ viaj plej bonaj klopodoj, vi denove luktas por konstrui fidon en rilato, sciu, ke la terapio de paro povas esti ege efika por helpi vin trakti viajn problemojn. Ne hezitu serĉi helpon se vi ne kapablas derompi la kodon pri kiel savi rilaton sen fido memstare.

Konsilisto Rekomendas Ĉi tiujn 9 Agadojn Por Rekonstrui Fidon En RilatoKiel rekonstrui fidon en rilatoj...

Bonvolu ebligi JavaScript

Kiel rekonstrui fidon en rilatoj kiam ĝi estas rompita? #rilatoj #amikoj #Fido

Por rekonstrui fidon en rilato, vi devas havi klaran ideon pri tio, kion signifas fidi vian partneron aŭ igi ilin meti sian fidon al vi. Do, unue kaj ĉefe, la tasko rekonstrui fidon en rilato devas koncentriĝi pri tio, kion ĝi signifas. Ĉu konfido, por vi, signifas totalan kaj kompletan honestecon? Ĉu fido estas sinonimo de foresto de sekretoj inter partneroj? Aŭ ĉu ĝi estas io pli?

Vi devas havi senduban klarecon pri la difino de konfido, se vi volas lerni kiel savi rilaton sen fido. Kiam mi helpas parojn restarigi reciprokan fidon, mi ofte komencas per laborfolio, kiu ofertas al ili kadron por funkcii. Mi esperas, ke kun ĝia helpo ankaŭ vi ricevos pli bonan perspektivon pri tio, kion signifas konstrui fidon en via rilato:

Nun, ke vi pli bone komprenas pri fid-konstruaj kondutoj en rilato, la sekva grava demando estas: Kiel vi praktikas ilin en maniero, kiu igas vian partneron vidi, ke vi faras seriozan penon por konstrui fidon en rilato denove? Tiucele, jen 9 agadoj por rekonstrui fidon en rilato kiun vi povas esplori:

1. Taksi kie vi staras,tiam komencu resaniĝi kun afableco

La vojaĝo lerni fidi unu la alian ne povas komenci, krom se vi scias de kie vi komencas. Ĉi tio postulas honestan introspekton. La unua ordono estas honeste agnoski, kio venigis vin al ĉi tiu punkto. Ĉu ĝi estis malfideleco? Se jes, kia: fizika, financa aŭ emocia trompado? Aŭ ĉu fido forvelkis pro manko de respekto kaj subteno en la rilato?

Estas grave identigi kaj agnoski la radikan kaŭzon ĉar la kurso farita por inversigi la damaĝon varias laŭe. Ekzemple, fid-konstruaj ekzercoj por paroj post malfideleco povas esti malsamaj ol tiuj por paroj traktantaj sekretecon en la rilato. Kaj tiel plu.

Dirite, iuj agadoj por rekonstrui fidon en rilato povas esti sukcese aplikataj al malsamaj cirkonstancoj, kaj tion ni fokusos. La unua paŝo en la direkto al fid-konstruaj ekzercoj por paroj estas praktiki esti afabla unu al la alia. Eĉ se vi estas kolera aŭ iritita, provu respondi al via partnero kaj ne reagi. Estu kiel eble plej neŭtrala kaj aŭskultu vian partneron kun malferma menso, prenu la tempon por asimili kaj prilabori tion, kion ili diris, kaj poste respondi. Provu esti kiel eble plej honesta dum vi provas ĉi tion.

2. 10-minutaj karesaj kunsidoj – Simpla fidinda ekzerco por du

Ekzercoj por rekonstrui fidon.inter du homoj, kiuj perdis fidon unu al la alia, povas esti tiel simpla kiel teni unu la alian proksime kaj esti en kontakto kun kiel tio sentas vin. Provu 10-minutajn karesajn sesiojn, kie vi brakumas unu la alian kaj restu en tiu pozicio dum la difinita tempo.

Dum ĉi tiu tempo, atentu la specon de sentoj, kiujn vi spertas. Ĉu vi sentas vin malkomforta? Ĉu vi koleras? Ĉu ĉi tiu proksimeco alportas sentojn de ĵaluzo? Vidu kiel esti en tia proksimeco unu al la alia rezultas, ĉar ĝi donos al vi ŝancon senti la energiojn kaj vibrojn de unu la alian.

Same, vi ankaŭ povas provi pasigi iom da tempo rigardante profunde en la okulojn de unu la alian. Okuloj estas la speguloj de la animo, do provu rigardi en la okulojn de la alia dum specifa daŭro kaj vidu kiel tio sentas vin. Ĉi tio povas esti inter la plej efikaj ekzercoj por konstrui fidon por paroj post malfideleco, ĉar en ĉi tiuj kazoj, intimeco ricevas amasan sukceson kune kun fido.

3. Aldonu elementon de ludemo al la rilato

<>. 0> Kiel savi rilaton sen fido? Lerni amuziĝi kune povas esti bonega loko por komenci. Vi povas komenci per ludaj kusenaj bataloj, ekzemple. Kuri ĉirkaŭ la ĉambro kaj engaĝiĝi unu kun la alia en senzorga spirito povas alporti multe da ridado kaj ĝojo, kio povas esti refreŝiga kaj ankaŭ memorigi vin pri la bonaj tempoj pasigitaj kune.

Sed memoru, ĉi tio devas. fariĝu ludekaj ne vundi unu la alian. Aliaj amuzaj fidekzercoj por paroj inkluzivas ludi ludojn kiel ŝako, ĉinaj damludoj, kartoj, karomo, ktp. Tiaj agadoj helpas rekonstrui fidon en rilato. Eble, en maldiligenta dimanĉa posttagmezo, vi povas kune prepari manĝeton kaj sidiĝi por ludi tabulludon.

La tuta amuzo kaj ridado de la sperto povas sentigi vin ligitaj kaj pli proksimaj unu al la alia. Ĉi tiu sento de rilato povas esti grava paŝo por rekonstrui fidon en rilato. Aŭ vi povas praktiki sporton, kiun vi ambaŭ ĝuas, kiel badmintono aŭ teniso aŭ eĉ biciklado. Ne nur la liberigo de endorfinoj pro fizika aktiveco induktas tiun bezonatan bonfaran faktoron en la rilato, sed vi ankaŭ lernos kiel fidi unu la alian denove. Vi povas lerni kiel ripari fidoproblemojn revivigante la teaman spiriton en via rilato, kaj tiaj agadoj permesas vin fari ĝuste tion.

4. Faru pli kaj pli da aferoj kune

Rutino, ĉiutage. taskoj povas esti igitaj agadoj por rekonstrui fidon en rilato kondiĉe ke vi praktikas atentecon kune kaj koncentriĝas pri unu agado samtempe. Vi povas esti en la sama ĉambro kaj fari malsamajn aferojn kaj tamen, ĝi povas senti vin pli konektita. Ĉar tiel, vi pli komprenas kaj respektas la laboron aŭ interesojn de unu la alian.

Vidu ankaŭ: Kiel Eltrovi Se Via Partnero Trompas Interrete?

Kiuj aliaj agadoj por rekonstrui fidon en rilato estas aliĝi al laborrenkontiĝoj kajkursoj kune, en kiuj vi povas kaj lerni novajn aferojn kaj evolui sinkrone unu kun la alia. Agadoj kiel preni notojn, diskuti la kursmaterialon, ĉeesti klasojn kune, helpi unu la alian kun taskoj kiel kuiri, por ke vi ambaŭ havu pli da tempo por koncentriĝi pri la lerno, kiun vi lernas, kaj plivastigi vian scion kune - ĉio ĉi povas helpu partnerojn lerni kiel apogi sin unu sur la alia por subteno kaj funkcii kiel du duonoj de teamo, prefere ol kiel kontraŭuloj. Al tio signifas fido en rilato.

Parolante pri agadoj, kiujn vi povas fari kune, kuirado povas esti bonega streso kaj unu el tiuj amuzaj fidekzercoj por paroj, kiuj amas bonan manĝaĵon. Ekzercado kune, eĉ se vi ambaŭ preferas malsamajn specojn de trejnadoj, kaj fari ilin samtempe kaj en la sama spaco, povas esti  helpema ekzerco por rekonstrui fidon. Rilataj ekzercoj por rekonstrui fidon ankaŭ povas esti tiel simplaj kiel ĝardenado. Ne nur ĝardenado estas terapia, sed rigardi arbidon, kiun vi plantis kreski kaj flori, povas sentiĝi kiel kolektiva venko kaj servas kiel atesto de via propra progreso kiel paro.

En la sama maniero, io same rutina kiel iri. eksteren al la merkato, aĉetu kune, helpi unu la alian decidi kiajn vestaĵojn aŭ akcesoraĵojn aĉeti, diri al via kunulo, kiu koloro aŭ stilo plej taŭgas por ili, ktp. povas fariĝi konstrubriketo de intimeco kaj fido. Aleltrovi la ĝustajn agadojn por rekonstrui fidon en rilato por vi kiel paro, vi povas provi ĉi tiun demandaron:

5. Kiel ripari fidoproblemojn? Skribu dankemajn leterojn

Unu el la fidindaj agadoj por paroj post malfideleco, aŭ tiuj, kiuj traktas fidajn aferojn pro aliaj faktoroj, estas esprimi tion, kio igas vin dankema por via partnero. Skribu dankemajn leterojn unu al la alia fokusante pri la trajtoj de la alia persono, kiuj fascinas vin, aŭ reliefigu kiel ili estis tie por vi en viaj bezonataj tempoj. Konservu kopiojn de la leteroj, kiujn vi skribis, kaj ankaŭ konservu tiujn, kiujn via kunulo skribas al vi.

Ĉi tio kreas intimecon kaj fidon, kaj kiam ajn io pri ili incitas vin, vi povas relegi ĉi tiujn leterojn por memorigi al vi kiom vi ambaŭ. taksi kaj respekti unu la alian. Ĉi tio povas esti bonega maniero mildigi ajnan koleron aŭ angoron, kiun vi povas senti unu kontraŭ la alia.

Ĉi tio estas inter la agadoj por rekonstrui fidon en rilato, kiun vi povas igi integran parton de via paro dinamika. Faru ĝin rito, kiun vi praktikas ĉiumonate, kiel maniero memorigi vin mem kaj unu la alian, kial vi elektis resti kune eĉ kiam la fido en la rilato preskaŭ velkis .

Ĉi tiuj leteroj servas kiel leteroj. gvidilo kiu helpas vin lerni kaj esti atenta pri la plej bona pri unu la alian. Tiel, la negravaj irritantoj ne venas al laantaŭ kaj regu vian vivon. Ili restas en la malantaŭa seĝo, kie ili apartenas. Dirinte tion, mi ŝatus reliefigi, ke ĉi tiu praktiko aplikeblas por funkciaj paroj kaj ne por misfunkciaj rilatoj, kiuj estas difektitaj de gaslumo kaj manipulado.

6. Honeste komuniki estontajn fidorompojn

Vi devas. krei planon por eviti estontajn rompon de konfido. Ekzemple, se vi faris ion, kio perfidas la fidon de via partnero, tiam vi devus tuj klariĝi pri tio kaj komenci diskuton pri tio, kio okazis kaj kial, anstataŭ prokrasti, por ke vi ne aspektu kulpa.

Samtempe, la alia partnero devas konservi malferman menson por kompreni kial ĝi eble okazis. Tial vi devas engaĝiĝi kunsidi kaj diskuti tiajn aferojn sen koleri, perforti aŭ akuzi. La maniero atingi tion estas per signifa dialogo kie vi parolas, tiam via partnero parolas, kaj tiam vi respondas kiam estas via vico.

Kelkaj el la demandoj por rekonstrui fidon en rilato en tiaj situacioj povas esti: Ĉu vi ŝatus fari tion. scias ion pli pri tio? Ĉu vi ŝatus aldoni ion al ĉi tio? Bone, jen kion mi aŭdas vin diri, ĉu ĝi estas tio, kion vi provas transdoni? Ĉi tiu aliro, kiel parto de interrilataj ekzercoj por rekonstrui fidon, helpas reaserti, ke vi interpretas tion, kion ili diras neŭtrale, senlasante vian percepton kolorigi ĝin.

Ĉi tiuj estas la trajtoj de komunikado inter sanaj paroj, kie la rilato estas libera de ajna gaslumo aŭ manipulado. Aliflanke, se vi emas kaŝi aferojn de via partnero kaj lasi aferojn bruligi ĝis ili eliras malbele, tiam eble ankoraŭ estas laboro farenda por venki komunikajn problemojn en via rilato. Por tiaj paroj, la sekva demandaro povas esti bona loko de introspekto por komenci:

7. Kunhavigi sekretojn kaj praktiki malfermitecon

Kiel savi rilaton sen fido? Devontigante vin rekonstrui la perditan fidon, brikon post briko. Unu esenca komponanto de fido estas travidebleco. Do vi povas interŝanĝi viajn telefonojn kaj kunhavigi pasvortojn unu kun la alia, se vi komfortas fari tion, kaj provu ne esti tro ligitaj al viaj aparatoj.

Fidkonstruaj ekzercoj por paroj post malfideleco ankaŭ povas inkluzivi lasi vian telefonon ĉirkaŭe. sur la tablo, tiel komunikante al via partnero, ke ili havas pretan kaj facilan aliron al ĝi ĉar vi havas nenion por kaŝi. Same, se fidoproblemoj radikas en financa malfideleco, provu praktiki honestan komunikadon pri viaj financoj - enspezoj, rendimentoj, investoj - sen timi, ke la alia persono profitos de vi.

La ŝlosilo por kompreni kiel ripari. fidoproblemoj estas en esti vundebla kun ĉiu