តារាងមាតិកា
អ្នកមិនអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងយូរអង្វែងដោយគ្មានការជឿទុកចិត្តបានទេ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើការស្មានជាលើកទីពីរអំពីហេតុផលរបស់ដៃគូអ្នក ឬមានការសង្ស័យចំពោះពួកគេ ចំណងរបស់អ្នកនឹងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការមិនទុកចិត្តមិនយូរមិនឆាប់។ ទំនាក់ទំនងគឺសម្បូរទៅដោយហានិភ័យនេះ នៅពេលដែលការជឿទុកចិត្តរវាងដៃគូបានជួបបញ្ហារួចហើយ ដោយសារតែភាពមិនស្មោះត្រង់ ការកុហកម្តងហើយម្តងទៀត ឬកង្វះតម្លាភាព។ ជាសំណាងល្អ ការខូចខាតនេះមិនចាំបាច់ជាអចិន្ត្រៃយ៍ទេ។ ជាមួយនឹងសកម្មភាពដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួនក្នុងការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញនៅក្នុងទំនាក់ទំនង , អ្នកអាចបង្វែរអ្វីៗឡើងវិញ ហើយរៀនពីរបៀបពឹងផ្អែកលើគ្នាទៅវិញទៅមក។
ដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញនៅក្នុងទំនាក់ទំនង អ្នកត្រូវតែប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការទទួលយក ជំហានដឹងខ្លួនដែលធានាដល់ដៃគូរបស់អ្នកថាពួកគេអាចពឹងផ្អែកលើអ្នក។ ជំហានទាំងនេះមិនចាំបាច់ជាការផ្លាស់ប្តូរជីវិតនោះទេ ប៉ុន្តែជាសកម្មភាពតូចៗប្រចាំថ្ងៃ ដែលធ្វើអោយមានជំនឿឡើងវិញចំពោះអ្នក និងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ អ្នកចិត្តសាស្រ្តប្រឹក្សា Kavita Panyam (អនុបណ្ឌិតផ្នែកចិត្តវិទ្យា និងជាដៃគូអន្តរជាតិជាមួយចិត្តវិទ្យាអាមេរិក សមាគម) ដែលបានជួយគូស្វាមីភរិយាធ្វើការលើបញ្ហាទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេអស់រយៈពេលជាង 2 ទសវត្សរ៍ បានសរសេរសម្រាប់ Bonobology អំពីរបៀបដោះស្រាយបញ្ហាទំនុកចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង។ នាងផ្តល់ដំបូន្មាន និងសកម្មភាពជាក់ស្តែងដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញក្នុងទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើអ្នកពិបាករកវិធីរក្សាទុកទំនាក់ទំនងដោយមិនទុកចិត្ត លំហាត់ដែលអាចបង្កើតទំនុកចិត្ត និងងាយស្រួលទាំងនេះសម្រាប់គូស្នេហ៍អាចជាចំណុចចាប់ផ្តើមដ៏ល្អ។
គូស្នេហ៍ផ្សេងទៀត។ អ្នកអាចចែករំលែកអាថ៌កំបាំងមួយរបស់អ្នកជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ហើយពួកគេជាមួយអ្នក។ មើលអ្វីដែលដៃគូរបស់អ្នកធ្វើជាមួយព័ត៌មាននេះ។ តើវាត្រូវបានគេប្រើប្រឆាំងនឹងអ្នក ឬត្រូវបានគេទុកនៅកន្លែងមានសុវត្ថិភាព? នៅពេលដែលអ្នកយល់ថាអ្នកមិនអាចប្រើព័ត៌មានលម្អិតដ៏រសើបបែបនេះ (ដូចជាអាថ៌កំបាំង និងពាក្យសម្ងាត់) ប្រឆាំងនឹងគ្នាទៅវិញទៅមក ឬរំលោភលើភាពឯកជនរបស់អ្នកដទៃ អ្នកនឹងឈានដល់កម្រិតនៃការជឿទុកចិត្ត និងស្និទ្ធស្នាលដ៏គួរឱ្យជឿជាក់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
8. សកម្មភាពក្នុងការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញក្នុងទំនាក់ទំនង រួមមានការរក្សាភាពជឿនលឿន
ដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញក្នុងទំនាក់ទំនង និងរក្សាវា វាជារឿងសំខាន់ដែលមិនត្រូវបាត់បង់ការមើលឃើញពីវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក និងថាតើអ្នកបានមកដល់កម្រិតណា។ លំហាត់ទំនាក់ទំនងដើម្បីបង្កើតទំនុកចិត្តឡើងវិញត្រូវការពេលវេលា។ ដូច្នេះ ម្តងក្នុងមួយខែ ឬពីរ ឬបី អង្គុយចុះជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ហើយពិភាក្សាអំពីកន្លែងដែលអ្នកបានរីកចម្រើន និងផ្នែកណាមួយដែលអ្នកនៅតែត្រូវធ្វើការ។ តើអ្នកបានឆ្លងកាត់អ្វីខ្លះ ហើយបានរួចជីវិតជាមួយគ្នា? តើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានភាពតានតឹងអ្វីខ្លះ? តើអ្នកបានឈរនៅខាងគ្នាដោយរបៀបណាក្នុងពេលដ៏លំបាកនេះ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការគាំទ្រពីដៃគូរបស់អ្នកទេ? ទាំងនេះគឺជាសំណួរសំខាន់ទាំងអស់ដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
ការទទួលយកភាគហ៊ុនគឺជាសកម្មភាពមួយក្នុងការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានសក្តានុពលដើម្បីបញ្ជាក់ឡើងវិញនូវជំនឿរបស់អ្នកលើចំណងនៃការរួមគ្នា និងបង្រៀនអ្នកឱ្យមានជំនឿលើរបស់អ្នក។ គូ។ វាក៏ជាប៉ារ៉ាម៉ែត្រសម្រាប់វាស់ចំនួនរោមដែលអ្នកបានបន្ថែមទៅមួកព្យាបាលរបស់អ្នក និងរបៀបព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗជាច្រើនដែលអ្នកនៅតែត្រូវឆ្លងកាត់។
វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការដឹងថាអ្នកយល់ និងឲ្យតម្លៃទៅលើខ្លឹមសារនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ សម្រាប់នោះ វាចាំបាច់ណាស់ដែលលំហាត់យកភាគហ៊ុននេះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយមិនមានការស្តីបន្ទោស ឬការហៅឈ្មោះនោះទេ។ អ្នកគួរតែអាចពិភាក្សាគ្នាបានដោយមិនចាំបាច់មានការវាយប្រហារផ្ទាល់ខ្លួន។ ដើម្បីអាចធ្វើបាន នេះជាលំហាត់កសាងទំនុកចិត្តសម្រាប់គូស្នេហ៍។ ជាមួយនេះ ដៃគូទាំងពីរអាចព្យាយាមទទួលបានភាពច្បាស់លាស់លើការរំពឹងទុករបស់ពួកគេអំពីទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អដោយផ្អែកលើការជឿទុកចិត្ត សេចក្តីស្រឡាញ់ និងការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមកមើលទៅដូចចំពោះគ្នា៖
9. កំណត់ពេលភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវភេទ
ការកំណត់ពេលវេលាសម្រាប់ភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវភេទ គឺជាលំហាត់មួយក្នុងចំនោមលំហាត់ដែលបង្កើតការជឿទុកចិត្តលើទំនាក់ទំនងដ៏មានសារៈសំខាន់បំផុតមួយ។ ប្រសិនបើអ្នករៀបការមានកូន វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេសម្រាប់ភាពស្និទ្ធស្នាលក្នុងការអង្គុយខាងក្រោយ។ ដូចគ្នានេះដែរអាចជាការពិតនៃគូស្វាមីភរិយាក្នុងទំនាក់ទំនងយូរអង្វែងដោយគ្មានកូន។ កង្វះភាពស្និទ្ធស្នាលនេះ គឺជាកន្លែងដែលការប្រេះស្រាំកើតឡើងជាញឹកញយ ជំរុញឱ្យដៃគូទាំងពីរឃ្លាតពីគ្នា និងរារាំងទំនាក់ទំនង ស្នេហា និងភាពជឿជាក់ដែលពួកគេចែករំលែក។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលការឆ្លៀតពេលដើម្បីរៀបចំវគ្គកម្សាន្តដើម្បីចូលរួមក្នុងការស្រើបស្រាលផ្លូវភេទគឺជារឿងសំខាន់បំផុត។ សារៈសំខាន់។ វគ្គទាំងនេះត្រូវតែខុសពីធម្មតា ប្រហែលជាសូម្បីតែប្រញាប់ប្រញាល់ ការរួមភេទ អ្នកអាចនឹងចូលរួមជាទម្លាប់។ យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ផ្តល់អាទិភាពដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយដៃគូរបស់អ្នក លើសពីអ្វីផ្សេងទៀត - កុមារ បន្ទុកការងារ និងអ្វីដែលអ្នកមាន។
ខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីស្លៀកពាក់ ក្លិនឈ្ងុយ ធ្វើឱ្យបរិយាកាសស្រស់ស្រាយជាមួយទៀន ហើយព្យាយាមអញ្ជើញដៃគូរបស់អ្នកនៅក្នុងលំហរបស់អ្នក ហើយទៅជាមួយពួកគេ។ នេះត្រូវតែមានលើសពីការពេញចិត្តខាងរាងកាយ។ គិតថាវាជាទំនាក់ទំនងព្រលឹង ដែលអ្នកពិតជាចំណាយពេលស្វែងយល់ពីគ្នាទៅវិញទៅមក ហើយពិតជាមានអារម្មណ៍ស្វាគមន៍ក្នុងចន្លោះផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍របស់គ្នាទៅវិញទៅមក។
ខ្ញុំសង្ឃឹមថាសកម្មភាពទាំងនេះក្នុងការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញក្នុងទំនាក់ទំនងជួយអ្នក និង ដៃគូរបស់អ្នកបង្វែរស្លឹកថ្មីនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថា ទោះបីជាអ្នកខំប្រឹងប្រែងអស់ពីសមត្ថភាពក៏ដោយ ប៉ុន្តែអ្នកកំពុងតស៊ូដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងម្តងទៀត ចូរដឹងថាការព្យាបាលរបស់គូស្នេហ៍អាចមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងធំធេងក្នុងការជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នក។ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្វែងរកជំនួយ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបំបែកកូដនៃវិធីរក្សាទុកទំនាក់ទំនងដោយមិនទុកចិត្តដោយខ្លួនឯងបាន។
<3ទីប្រឹក្សាណែនាំសកម្មភាពទាំង 9 នេះដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញក្នុងទំនាក់ទំនងតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញនៅក្នុងទំនាក់ទំនង...សូមបើក JavaScript
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនៅពេលដែលវាត្រូវបានខូច? #relationships #friends #Trustដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញក្នុងទំនាក់ទំនង អ្នកត្រូវមានគំនិតច្បាស់លាស់អំពីអត្ថន័យនៃការទុកចិត្តដៃគូរបស់អ្នក ឬឱ្យពួកគេដាក់ជំនឿលើអ្នក។ ដូច្នេះ ជាដំបូង និងសំខាន់បំផុត ភារកិច្ចក្នុងការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញក្នុងទំនាក់ទំនង ត្រូវតែផ្តោតលើអត្ថន័យរបស់វា។ តើការទុកចិត្តសម្រាប់អ្នកមានន័យថាភាពស្មោះត្រង់ទាំងស្រុងឬទេ? តើការទុកចិត្តមានន័យដូចនឹងអវត្ដមាននៃអាថ៌កំបាំងរវាងដៃគូឬ? ឬវាជាអ្វីមួយបន្ថែមទៀត?
អ្នកត្រូវមានភាពច្បាស់លាស់ដោយមិនច្បាស់លាស់អំពីនិយមន័យនៃការជឿទុកចិត្ត ប្រសិនបើអ្នកចង់រៀនពីរបៀបដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងដោយមិនទុកចិត្ត។ នៅពេលជួយគូស្វាមីភរិយាឱ្យមានការជឿទុកចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមកឡើងវិញ ជាញឹកញាប់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងសន្លឹកកិច្ចការដែលផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវក្របខ័ណ្ឌមួយដើម្បីដំណើរការនៅក្នុងនោះ។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថា ដោយមានជំនួយរបស់វា អ្នកក៏នឹងទទួលបានទស្សនវិស័យកាន់តែប្រសើរឡើងអំពីអត្ថន័យនៃការកសាងទំនុកចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក៖ 
ឥឡូវនេះ អ្នកមានការយល់ដឹងកាន់តែប្រសើរឡើងអំពីអាកប្បកិរិយានៃការកសាងទំនុកចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនង សំខាន់បន្ទាប់ទៀត សំណួរគឺ៖ តើអ្នកអនុវត្តវាតាមរបៀបណាដែលធ្វើឲ្យដៃគូរបស់អ្នកឃើញថាអ្នកកំពុងខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ក្នុងការកសាងទំនុកចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងម្តងទៀត? ដល់ទីបញ្ចប់ ខាងក្រោមនេះជាសកម្មភាពចំនួន 9 ដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញក្នុងទំនាក់ទំនងដែលអ្នកអាចស្វែងយល់៖
1. វាយតម្លៃកន្លែងដែលអ្នកឈរ។បន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមព្យាបាលដោយសេចក្តីសប្បុរស
ដំណើរនៃការរៀនទុកចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមកមិនអាចចាប់ផ្តើមបានទេ លុះត្រាតែអ្នកដឹងថាអ្នកកំពុងចាប់ផ្តើមពីណា។ នេះទាមទារឲ្យមានការពិចារណាដោយស្មោះត្រង់។ លំដាប់ទីមួយនៃអាជីវកម្មគឺត្រូវទទួលស្គាល់ដោយស្មោះត្រង់នូវអ្វីដែលនាំអ្នកមកដល់ចំណុចនេះ។ តើវាជាភាពមិនស្មោះត្រង់ទេ? បើដូច្នេះ តើប្រភេទអ្វី៖ រូបរាងកាយ ហិរញ្ញវត្ថុ ឬការបន្លំអារម្មណ៍? ឬមានការជឿទុកចិត្តបានរសាត់ទៅដោយសារការខ្វះការគោរព និងការគាំទ្រក្នុងទំនាក់ទំនង?
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងទទួលស្គាល់មូលហេតុឫសគល់ ពីព្រោះវគ្គដែលធ្វើឡើងដើម្បីបញ្ច្រាសការខូចខាតនឹងប្រែប្រួលទៅតាមនោះ។ ជាឧទាហរណ៍ លំហាត់កសាងទំនុកចិត្តសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់អាចខុសពីវិធីដែលគូស្វាមីភរិយាដោះស្រាយការសម្ងាត់ក្នុងទំនាក់ទំនង។ លល។
ដែលត្រូវបាននិយាយនោះ សកម្មភាពមួយចំនួនដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញក្នុងទំនាក់ទំនងអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយជោគជ័យចំពោះកាលៈទេសៈផ្សេងៗ ហើយនោះជាអ្វីដែលយើងនឹងផ្តោតលើ។ ជំហានដំបូងក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណកសាងទំនុកចិត្តសម្រាប់គូស្នេហ៍គឺការអនុវត្តចិត្តសប្បុរសចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក។ ទោះបីជាអ្នកខឹង ឬឆាប់ខឹងក៏ដោយ ចូរព្យាយាមឆ្លើយតបទៅកាន់ដៃគូរបស់អ្នក ហើយកុំប្រតិកម្ម។ មានភាពអព្យាក្រឹតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយស្តាប់ដៃគូរបស់អ្នកដោយចិត្តបើកចំហ ចំណាយពេលដើម្បីបញ្ចូល និងដំណើរការនូវអ្វីដែលពួកគេបាននិយាយ ហើយបន្ទាប់មកឆ្លើយតប។ ព្យាយាមស្មោះត្រង់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ខណៈពេលដែលព្យាយាមវា។
2. វគ្គថើបរយៈពេល 10 នាទី – លំហាត់ទុកចិត្តដ៏សាមញ្ញមួយសម្រាប់ពីរ
លំហាត់ដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញរវាងមនុស្សពីរនាក់ដែលបាត់បង់ជំនឿលើគ្នាទៅវិញទៅមកអាចសាមញ្ញដូចជាការកាន់ដៃគ្នាជិតស្និទ្ធនិងមានទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងអារម្មណ៍ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមាន។ សាកល្បងការថើបរយៈពេល 10 នាទី ដែលអ្នកឱបគ្នាទៅវិញទៅមក ហើយស្ថិតក្នុងទីតាំងនោះតាមពេលវេលាជាក់លាក់។
ក្នុងអំឡុងពេលនេះ សូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះប្រភេទនៃអារម្មណ៍ដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលទេ? តើអ្នកខឹងឬ? តើភាពជិតស្និទ្ធនេះនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ច្រណែនឬ? សូមមើលពីរបៀបដែលនៅជិតគ្នាបែបនេះ ព្រោះវានឹងផ្តល់ឱកាសឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពល និងភាពរំជើបរំជួលរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។
ដូចគ្នានេះដែរ អ្នកក៏អាចព្យាយាមចំណាយពេលខ្លះក្នុងការសម្លឹងមើលភ្នែកគ្នាទៅវិញទៅមកឱ្យស៊ីជម្រៅផងដែរ។ ភ្នែកគឺជាកញ្ចក់នៃព្រលឹង ដូច្នេះព្យាយាមក្រឡេកមើលភ្នែកគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់ ហើយមើលថាតើវាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា។ នេះអាចជាលំហាត់ពង្រឹងទំនុកចិត្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ ដូចជានៅក្នុងករណីទាំងនេះ ភាពស្និទ្ធស្នាលនឹងធ្វើឱ្យមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងទំនុកចិត្ត។
3. បន្ថែមធាតុផ្សំនៃការលេងសើចទៅនឹងទំនាក់ទំនង
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងដោយគ្មានការជឿទុកចិត្ត? ការរៀនដើម្បីមានភាពសប្បាយរីករាយជាមួយគ្នាអាចជាកន្លែងដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើម។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការវាយខ្នើយលេង។ ការរត់ជុំវិញបន្ទប់ និងចូលរួមជាមួយគ្នាដោយស្មារតីមិនខ្វល់ខ្វាយ អាចនាំមកនូវការសើច និងរីករាយជាច្រើន ដែលអាចធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ ហើយថែមទាំងរំលឹកអ្នកអំពីពេលវេលាល្អៗដែលបានចំណាយជាមួយគ្នា។
ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា នេះត្រូវតែ ត្រូវធ្វើដោយលេងសើចហើយកុំធ្វើបាបគ្នាទៅវិញទៅមក។ លំហាត់ទុកចិត្តដ៏រីករាយផ្សេងទៀតសម្រាប់គូស្នេហ៍រួមមានការលេងហ្គេមដូចជា អុក ឆែកឆេរចិន កាត ការ៉ុម ជាដើម។ សកម្មភាពបែបនេះជួយកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញក្នុងទំនាក់ទំនង។ ប្រហែលជានៅរសៀលថ្ងៃអាទិត្យដ៏ខ្ជិល អ្នកអាចធ្វើអាហារសម្រន់រួមគ្នា ហើយអង្គុយលេងល្បែងក្តារ។
ភាពសប្បាយរីករាយ និងសំណើចទាំងអស់ដែលបានមកពីបទពិសោធន៍អាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនង និងជិតស្និទ្ធនឹងគ្នាទៅវិញទៅមក។ អារម្មណ៍នៃការតភ្ជាប់នេះអាចជាជំហានដ៏សំខាន់មួយដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ឬអ្នកអាចបន្តកីឡាដែលអ្នកទាំងពីរចូលចិត្ត ដូចជាវាយសី ឬវាយកូនបាល់ ឬសូម្បីតែជិះកង់។ មិនត្រឹមតែការបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins ដោយសារតែសកម្មភាពរាងកាយជំរុញឱ្យមានកត្តាអារម្មណ៍ល្អក្នុងទំនាក់ទំនងនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកក៏នឹងរៀនពីរបៀបពឹងផ្អែកលើគ្នាទៅវិញទៅមកផងដែរ។ អ្នកអាចរៀនពីរបៀបដោះស្រាយបញ្ហាទំនុកចិត្តដោយការធ្វើឱ្យស្មារតីក្រុមឡើងវិញនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ហើយសកម្មភាពបែបនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើដូច្នេះបាន។
4. ធ្វើកិច្ចការកាន់តែច្រើនឡើងជាមួយគ្នា
ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ កិច្ចការអាចត្រូវបានប្រែក្លាយទៅជាសកម្មភាពដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញក្នុងទំនាក់ទំនង ដរាបណាអ្នកអនុវត្តសតិអារម្មណ៍ជាមួយគ្នា និងផ្តោតលើសកម្មភាពមួយក្នុងពេលតែមួយ។ អ្នកអាចនៅក្នុងបន្ទប់តែមួយ និងកំពុងធ្វើអ្វីផ្សេងគ្នា ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើន។ ដោយសារតែវិធីនេះ អ្នកយល់ និងគោរពការងារ ឬចំណាប់អារម្មណ៍របស់គ្នាទៅវិញទៅមកកាន់តែច្រើន។
សកម្មភាពមួយចំនួនទៀតក្នុងការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញក្នុងទំនាក់ទំនងគឺការចុះឈ្មោះសម្រាប់សិក្ខាសាលា និងវគ្គសិក្សារួមគ្នា ដែលក្នុងនោះអ្នកទាំងពីរអាចរៀនអ្វីថ្មី និងវិវឌ្ឍន៍ដោយស៊ីសង្វាក់គ្នា។ សកម្មភាពដូចជាការកត់ចំណាំ ការពិភាក្សាអំពីសម្ភារៈវគ្គសិក្សា ការចូលរៀនជាមួយគ្នា ការជួយគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងការងារដូចជាការចម្អិនអាហារ ដូច្នេះអ្នកទាំងពីរអាចមានពេលវេលាបន្ថែមទៀតដើម្បីផ្តោតលើជំនាញដែលអ្នកកំពុងរៀន និងពង្រីកមូលដ្ឋានចំណេះដឹងរបស់អ្នកជាមួយគ្នា - ទាំងអស់នេះអាច ជួយដៃគូរៀនពីរបៀបពឹងផ្អែកលើគ្នាទៅវិញទៅមកសម្រាប់ការគាំទ្រ និងដំណើរការជាក្រុមពីរផ្នែក ជាជាងធ្វើជាសត្រូវ។ នោះហើយជាអ្វីដែលទំនុកចិត្តលើទំនាក់ទំនងកាន់តែពុះកញ្ជ្រោលឡើង។
ការនិយាយអំពីសកម្មភាពដែលអ្នកអាចធ្វើបានរួមគ្នា ការចម្អិនអាហារអាចជាការទប់ស្កាត់ភាពតានតឹងដ៏អស្ចារ្យ ក៏ដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏រីករាយមួយក្នុងចំណោមលំហាត់ដែលគួរឱ្យទុកចិត្តសម្រាប់គូស្នេហ៍ដែលចូលចិត្តអាហារឆ្ងាញ់។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយគ្នា ទោះបីជាអ្នកទាំងពីរចូលចិត្តប្រភេទផ្សេងគ្នានៃការហាត់ប្រាណ ហើយធ្វើវាក្នុងពេលតែមួយ និងក្នុងចន្លោះដូចគ្នាក៏ដោយ អាចជាលំហាត់ដ៏មានប្រយោជន៍ក្នុងការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញ។ លំហាត់ទំនាក់ទំនងដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញក៏អាចមានលក្ខណៈសាមញ្ញដូចជាការថែសួនដែរ។ មិនត្រឹមតែជាការព្យាបាលតាមសួនច្បារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែការមើលកូនឈើដែលអ្នកបានដាំ និងផ្កាអាចមានអារម្មណ៍ថាដូចជាការទទួលជ័យជម្នះជាសមូហភាព និងបម្រើជាសក្ខីភាពនៃវឌ្ឍនភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជាគូស្នេហ៍។
ដូចគ្នាដែរ អ្វីមួយដែលជាទម្លាប់នឹងទៅ។ ចេញទៅផ្សារ ដើរទិញឥវ៉ាន់ជាមួយគ្នា ការជួយគ្នាក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើសម្លៀកបំពាក់ ឬគ្រឿងសម្ភារៈអ្វីខ្លះដែលត្រូវទិញ ប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកថាតើពណ៌ ឬរចនាប័ទ្មណាដែលសាកសមនឹងពួកគេជាងគេ។ល។ អាចក្លាយជាបណ្តុំនៃភាពស្និទ្ធស្នាល និងទំនុកចិត្ត។ ទៅស្វែងយល់ពីសកម្មភាពត្រឹមត្រូវក្នុងការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញក្នុងទំនាក់ទំនង សម្រាប់អ្នកជាគូស្នេហ៍ អ្នកអាចសាកល្បងកម្រងសំណួរនេះ៖ 
5. តើត្រូវដោះស្រាយបញ្ហាទំនុកចិត្តដោយរបៀបណា? សរសេរសំបុត្រថ្លែងអំណរគុណ
សកម្មភាពកសាងទំនុកចិត្តមួយសម្រាប់គូស្នេហ៍បន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ ឬអ្នកដែលដោះស្រាយបញ្ហាការជឿទុកចិត្តដោយសារកត្តាផ្សេងទៀត គឺបង្ហាញពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកដឹងគុណចំពោះដៃគូរបស់អ្នក។ សរសេរសំបុត្រថ្លែងអំណរគុណដល់គ្នាទៅវិញទៅមកដោយផ្តោតលើលក្ខណៈរបស់មនុស្សផ្សេងទៀតដែលទាក់ទាញអ្នក ឬគូសបញ្ជាក់ពីរបៀបដែលពួកគេនៅទីនោះសម្រាប់អ្នកនៅពេលអ្នកត្រូវការ។ រក្សាច្បាប់ចម្លងនៃសំបុត្រដែលអ្នកបានសរសេរ ហើយរក្សាទុកអក្សរដែលដៃគូរបស់អ្នកសរសេរមកអ្នកផងដែរ។
វាបង្កើតភាពស្និទ្ធស្នាល និងទំនុកចិត្ត ហើយនៅពេលណាដែលអ្វីមួយអំពីពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកខឹង អ្នកអាចអានសំបុត្រទាំងនេះឡើងវិញដើម្បីរំលឹកខ្លួនឯងថាតើអ្នកទាំងពីរមានប៉ុន្មាន ផ្តល់តម្លៃ និងគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក។ នេះអាចជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីកាត់បន្ថយការខឹងសម្បារ ឬកំហឹងដែលអ្នកប្រហែលជាកំពុងមានអារម្មណ៍ចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក។
នេះគឺជាសកម្មភាពមួយក្នុងការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យផ្នែកសំខាន់នៃគូស្នេហ៍របស់អ្នកមានភាពស្វាហាប់។ ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាពិធីដែលអ្នកអនុវត្តរៀងរាល់ខែ ជាវិធីមួយដើម្បីរំលឹកខ្លួនឯង និងគ្នាទៅវិញទៅមកថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកជ្រើសរើសឱ្យនៅជាមួយគ្នា ទោះបីជាការទុកចិត្តលើទំនាក់ទំនងបានបាត់បង់អស់ហើយក៏ដោយ ។
អក្សរទាំងនេះដើរតួជា មគ្គុទ្ទេសក៍ដែលជួយអ្នកឱ្យរៀននិងចងចាំពីអ្វីដែលល្អបំផុតអំពីគ្នាទៅវិញទៅមក។ ធ្វើបែបនេះ ការរលាកតិចតួចមិនមកដល់ឡើយ។មុន និងគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នក។ ពួកគេស្នាក់នៅកៅអីខាងក្រោយដែលពួកគេជាកម្មសិទ្ធិ។ ដោយបាននិយាយដូច្នេះ ខ្ញុំចង់បញ្ជាក់ថាការអនុវត្តនេះគឺអាចអនុវត្តបានសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាដែលមានមុខងារ និងមិនមែនជាទំនាក់ទំនងដែលខូចមុខងារដែលត្រូវបានបំផ្លាញដោយការបំភ្លឺ និងឧបាយកលនោះទេ។
6. និយាយដោយស្មោះត្រង់អំពីការរំលោភលើទំនុកចិត្តនាពេលអនាគត
អ្នកត្រូវ បង្កើតផែនការដើម្បីជៀសវាងការរំលោភលើទំនុកចិត្តនាពេលអនាគត។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើអ្វីមួយដែលក្បត់ការជឿទុកចិត្តរបស់ដៃគូអ្នក នោះអ្នកគួរតែសម្អាតវាភ្លាមៗ ហើយចាប់ផ្តើមការពិភាក្សាអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង និងមូលហេតុ ជាជាងការបិទវា ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកមើលទៅមានកំហុស។
ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ដៃគូផ្សេងទៀតគួរតែបើកចិត្តឱ្យទូលាយ ដើម្បីយល់ពីមូលហេតុដែលវាអាចកើតឡើង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកគួរតែតាំងចិត្តអង្គុយជាមួយគ្នា ហើយពិភាក្សាពីបញ្ហាបែបនេះដោយមិនខឹង ជេរប្រមាថ ឬការចោទប្រកាន់។ មធ្យោបាយដើម្បីសម្រេចបាននោះគឺតាមរយៈការសន្ទនាប្រកបដោយអត្ថន័យដែលអ្នកនិយាយ បន្ទាប់មកដៃគូរបស់អ្នកពិភាក្សា ហើយបន្ទាប់មកអ្នកឆ្លើយតបនៅពេលដល់វេនរបស់អ្នក។
សំណួរមួយចំនួនដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញក្នុងទំនាក់ទំនងក្នុងស្ថានភាពបែបនេះអាចជា៖ តើអ្នកចង់ ដឹងអ្វីបន្ថែមអំពីរឿងនេះទេ? តើអ្នកចង់បន្ថែមអ្វីមួយទៅនេះទេ? មិនអីទេ នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងឮអ្នកនិយាយ តើវាជាអ្វីដែលអ្នកចង់បង្ហាញមែនទេ? វិធីសាស្រ្តនេះ ជាផ្នែកនៃលំហាត់ទំនាក់ទំនងដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញ ជួយក្នុងការបញ្ជាក់ឡើងវិញថាអ្នកកំពុងបកស្រាយនូវអ្វីដែលពួកគេកំពុងនិយាយដោយអព្យាក្រឹត ដោយគ្មានអនុញ្ញាតឱ្យការយល់ឃើញរបស់អ្នកប្រែពណ៌វា។
ទាំងនេះគឺជាលក្ខណៈនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នារវាងគូស្វាមីភរិយាដែលមានសុខភាពល្អ ដែលទំនាក់ទំនងនេះមិនមានការបញ្ឆេះ ឬឧបាយកលណាមួយឡើយ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរចង់លាក់រឿងពីដៃគូរបស់អ្នក ហើយបណ្តោយឱ្យបញ្ហាទាំងនោះកាន់តែក្តៅគគុក នោះប្រហែលជានៅមានកិច្ចការដែលត្រូវធ្វើដើម្បីជំនះបញ្ហាទំនាក់ទំនងក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ សម្រាប់គូស្វាមីភរិយាបែបនេះ កម្រងសំណួរខាងក្រោមអាចជាកន្លែងដ៏ល្អនៃការយល់ដឹងដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយ៖
សូមមើលផងដែរ: គន្លឹះអនុវត្តជាក់ស្តែងចំនួន ៦ ដែលមានប្រយោជន៍នៅពេលណាត់ជួបបុរសដែលមានអារម្មណ៍រសើប
7. ចែករំលែកអាថ៌កំបាំង និងអនុវត្តការបើកចំហរ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងដោយមិនទុកចិត្ត? ដោយតាំងចិត្តខ្លួនឯងដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តដែលបាត់បង់ឡើងវិញដោយឥដ្ឋដោយឥដ្ឋ។ ធាតុផ្សំសំខាន់មួយនៃទំនុកចិត្តគឺតម្លាភាព។ ដូច្នេះអ្នកអាចប្តូរទូរសព្ទរបស់អ្នក និងចែករំលែកពាក្យសម្ងាត់ឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមក ប្រសិនបើអ្នកសុខចិត្តធ្វើបែបនោះ ហើយព្យាយាមកុំឱ្យនៅជាប់នឹងឧបករណ៍របស់អ្នកខ្លាំងពេក។
លំហាត់ពង្រឹងទំនុកចិត្តសម្រាប់គូស្នេហ៍បន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ក៏អាចរួមបញ្ចូលការទុកទូរសព្ទរបស់អ្នកនៅក្បែរផងដែរ។ នៅលើតុ ដូច្នេះការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយដៃគូរបស់អ្នកថា ពួកគេត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេច និងងាយស្រួលចូលប្រើ ព្រោះអ្នកមិនមានអ្វីត្រូវលាក់។ ដូចគ្នាដែរ ប្រសិនបើបញ្ហាទំនុកចិត្តត្រូវបានចាក់ឫសដោយភាពមិនស្មោះត្រង់ផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ សូមព្យាយាមអនុវត្តការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយស្មោះត្រង់អំពីហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នក - ប្រាក់ចំណូល ការត្រឡប់មកវិញ ការវិនិយោគ - ដោយមិនខ្លាចថាអ្នកដ៏ទៃនឹងទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីអ្នក។
សូមមើលផងដែរ: តើអ្នកអាចយល់បាននៅពេលដែលនរណាម្នាក់ចូលចិត្តអ្នក? 9 យ៉ាងដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍គន្លឹះក្នុងការយល់ដឹងពីរបៀបជួសជុល។ បញ្ហាទំនុកចិត្តគឺស្ថិតក្នុងភាពងាយរងគ្រោះជាមួយគ្នា។