నమ్మకం లేకుండా మీరు శాశ్వత సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోలేరు. మీరు మీ భాగస్వామి యొక్క ఉద్దేశాలను నిరంతరం రెండవసారి ఊహించినట్లయితే లేదా వారిపై అనుమానం కలిగి ఉంటే, మీ బంధం త్వరగా లేదా తరువాత అపనమ్మకానికి గురవుతుంది. అవిశ్వాసం, పదేపదే అబద్ధాలు లేదా పారదర్శకత లేకపోవడం వల్ల భాగస్వాముల మధ్య నమ్మకం ఇప్పటికే దెబ్బతినడంతో సంబంధం ఈ ప్రమాదంతో నిండి ఉంటుంది. అదృష్టవశాత్తూ, ఈ నష్టం శాశ్వతంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. సంబంధంలో నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించడానికి కొన్ని ప్రభావవంతమైన కార్యకలాపాలతో , మీరు విషయాలను మలుపు తిప్పవచ్చు మరియు ఒకరిపై ఒకరు ఎలా మొగ్గు చూపాలో తిరిగి తెలుసుకోవచ్చు.

సంబంధంపై నమ్మకాన్ని పునరుద్ధరించడానికి, మీరు కట్టుబడి ఉండాలి మీ భాగస్వామి మీపై నమ్మకం ఉంచగలరని భరోసా ఇచ్చే స్పృహతో కూడిన దశలు. ఈ దశలు జీవితాన్ని మార్చే మార్పులు కానవసరం లేదు, కానీ మీపై మరియు మీ సంబంధంపై వారి విశ్వాసాన్ని పునరుద్ధరించే చిన్న, రోజువారీ చర్యలు.

ఈ కథనంలో, కౌన్సెలింగ్ సైకాలజిస్ట్ కవితా పాణ్యం (సైకాలజీలో మాస్టర్స్ మరియు అమెరికన్ సైకలాజికల్‌తో అంతర్జాతీయ అనుబంధం రెండు దశాబ్దాలుగా జంటలు తమ సంబంధ సమస్యలను పరిష్కరించుకోవడంలో సహాయం చేస్తున్న అసోసియేషన్), సంబంధాలలో విశ్వాస సమస్యలను ఎలా పరిష్కరించాలో బోనోబాలజీ కోసం వ్రాశారు. ఆమె సంబంధంలో నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించడానికి సలహాలు మరియు నిర్దిష్ట కార్యకలాపాలను అందిస్తుంది. నమ్మకం లేకుండా సంబంధాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలో మీరు గుర్తించడంలో ఇబ్బంది పడుతుంటే, జంటల కోసం ఈ క్రియాత్మకమైన మరియు సులభమైన నమ్మకాన్ని పెంపొందించే వ్యాయామాలు మంచి ప్రారంభ స్థానం కావచ్చు.

జంటలుఇతర. మీరు మీ రహస్యాలలో ఒకదానిని మీ భాగస్వామితో మరియు వారు మీతో పంచుకోవచ్చు. ఈ సమాచారంతో మీ భాగస్వామి ఏమి చేస్తారో చూడండి. ఇది మీకు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించబడుతుందా లేదా సురక్షితమైన స్థలంలో ఉంచబడిందా? మీరు అటువంటి సున్నితమైన వివరాలను (రహస్యాలు మరియు పాస్‌వర్డ్‌లు వంటివి) పరస్పరం వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించలేరని లేదా మరొకరి గోప్యతను ఉల్లంఘించలేరని మీరు అర్థం చేసుకున్న తర్వాత, మీరు మీ సంబంధంలో విశ్వాసం మరియు సాన్నిహిత్యం యొక్క అత్యంత ఆశాజనక స్థాయికి చేరుకుంటారు.

8. రిలేషన్‌షిప్‌లో నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించే కార్యకలాపాలలో పురోగతి యొక్క స్టాక్ తీసుకోవడం

సంబంధంపై నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించడానికి మరియు దానిని నిలబెట్టుకోవడానికి, మీ పురోగతిని మరియు మీరు ఎంత దూరం వచ్చారో చూడకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించడానికి సంబంధాల వ్యాయామాలు సమయం తీసుకుంటాయి. కాబట్టి, నెలకు ఒకసారి లేదా రెండు లేదా మూడు రోజులకు ఒకసారి, మీ భాగస్వామితో కూర్చుని, మీరు ఎక్కడ పురోగతి సాధించారు మరియు మీరు ఇంకా ఏయే రంగాలలో పని చేయాలి అని చర్చించండి. మీరు ఏమి అనుభవించారు మరియు కలిసి జీవించారు? మీ సంబంధం ఎలాంటి ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది? ఈ కష్టకాలంలో ఒకరికొకరు ఎలా అండగా నిలిచారు? మీరు మీ భాగస్వామి మద్దతుగా భావిస్తున్నారా? సంబంధంలో నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించడానికి ఇవన్ని కీలకమైన ప్రశ్నలు.

సమైక్య బంధంపై మీ నమ్మకాన్ని పునరుద్ఘాటించే మరియు మీపై విశ్వాసం కలిగి ఉండేందుకు మీకు నేర్పించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్న సంబంధంపై నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించే కార్యకలాపాలలో స్టాక్-టేకింగ్ ఒకటి. జంటత్వం. మీ హీలింగ్ క్యాప్‌కి మీరు ఎన్ని ఈకలను జోడించారు మరియు ఎలా అని అంచనా వేయడానికి ఇది కూడా ఒక పరామితిమీరు ఇంకా అనేక మైలురాళ్లను దాటాలి.

మీరు మీ సంబంధం యొక్క సారాంశాన్ని అర్థం చేసుకుని మరియు విలువైనదిగా తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. దాని కోసం, ఈ స్టాక్-టేకింగ్ వ్యాయామం ఎటువంటి నిందలు-మార్పిడి లేదా పేరు-కాలింగ్ లేకుండా చేయడం చాలా అవసరం. మీరు వ్యక్తిగత దాడులకు పాల్పడకుండా విషయాలను చర్చించగలగాలి. అలా చేయడానికి, ఇక్కడ జంటల కోసం నమ్మకాన్ని పెంచే వ్యాయామం ఉంది. దీనితో, భాగస్వాములిద్దరూ నమ్మకం, ప్రేమ మరియు పరస్పర గౌరవం ఆధారంగా ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం ఎలా ఉంటుందో వారి అంచనాలపై స్పష్టత పొందడానికి ప్రయత్నించవచ్చు:

9. లైంగిక సాన్నిహిత్యాన్ని షెడ్యూల్ చేయండి

లైంగిక సాన్నిహిత్యం కోసం సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయడం అనేది చాలా తక్కువగా అంచనా వేయబడిన కానీ ముఖ్యమైన సంబంధాల విశ్వాసాన్ని పెంపొందించే వ్యాయామాలలో ఒకటి. మీరు పిల్లలతో వివాహం చేసుకున్నట్లయితే, సాన్నిహిత్యం వెనుక సీటు తీసుకోవడం అసాధారణం కాదు. పిల్లలు లేని దీర్ఘకాల సంబంధాలలో ఉన్న జంటల విషయంలో కూడా ఇదే నిజం కావచ్చు. ఈ సాన్నిహిత్యం లేకపోవడమే మొదట్లో పగుళ్లు ఏర్పడి, ఇద్దరి భాగస్వాములను దూరం చేస్తాయి మరియు వారు పంచుకునే కనెక్షన్, ప్రేమ మరియు విశ్వాసానికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి.

అందుకే లైంగిక ఆనందాలలో పాల్గొనడానికి తీరికగా సెషన్‌లను షెడ్యూల్ చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించడం చాలా ముఖ్యం. ప్రాముఖ్యత. ఈ సెషన్‌లు మీరు మామూలుగా చేసే సాధారణ, బహుశా హడావిడి, సెక్స్‌కి భిన్నంగా ఉండాలి. కనీసం వారానికి ఒకసారి, పిల్లలు, పనిభారం మరియు మీ వద్ద ఉన్నవాటికి అన్నింటికంటే మీ భాగస్వామితో మీ కనెక్షన్‌కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.

ప్రయత్నించండిదుస్తులు ధరించండి, మంచి వాసన, కొవ్వొత్తులతో వాతావరణాన్ని పెంచండి మరియు మీ భాగస్వామిని మీ స్పేస్‌లో ఆహ్వానించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు వారి వద్దకు కూడా వెళ్లండి. ఇది కేవలం భౌతిక సంతృప్తి గురించి మాత్రమే కాకుండా ఉండాలి. మీరు ఒకరినొకరు అన్వేషించడానికి మరియు ఒకరి భౌతిక, మానసిక మరియు భావోద్వేగ ప్రదేశంలో ఒకరికొకరు నిజంగా స్వాగతం పలికేందుకు సమయాన్ని వెచ్చించే ఆత్మ కనెక్షన్‌గా భావించండి.

సంబంధంపై నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించడానికి ఈ కార్యకలాపాలు మీకు సహాయపడతాయని నేను ఆశిస్తున్నాను మరియు మీ భాగస్వామి మీ సంబంధంలో కొత్త ఆకును తిప్పుతారు. మీరు ఎంత ప్రయత్నించినప్పటికీ, మీరు మళ్లీ సంబంధంలో నమ్మకాన్ని పెంచుకోవడానికి కష్టపడుతున్నారని మీరు కనుగొంటే, మీ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడటంలో జంటల చికిత్స చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని తెలుసుకోండి. నమ్మకం లేకుండా సంబంధాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలనే కోడ్‌ను మీరే ఛేదించలేకపోతే, సహాయం కోసం వెనుకాడకండి>>>>>>>>>>>>>>>>>>>కౌన్సెలర్ ఈ 9 యాక్టివిటీలను సిఫార్సు చేస్తూ రిలేషన్ షిప్ లో ట్రస్ట్ ని రీబిల్డ్ చేయడం కోసం రిలేషన్ షిప్ లో ట్రస్ట్ ని ఎలా రీబిల్డ్ చేయాలి...

దయచేసి జావాస్క్రిప్ట్ ఎనేబుల్ చేయండి

ఒక సంబంధంలో నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించాలంటే, మీ భాగస్వామిని విశ్వసించడం లేదా వారు మీపై విశ్వాసం ఉంచడం అంటే ఏమిటో మీకు స్పష్టమైన ఆలోచన ఉండాలి. కాబట్టి, మొట్టమొదట, సంబంధంలో నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించే పని దాని అర్థంపై దృష్టి పెట్టాలి. మీకు నమ్మకం అంటే పూర్తి మరియు పూర్తి నిజాయితీ అని అర్థం కాదా? భాగస్వాముల మధ్య రహస్యాలు లేకపోవడానికి నమ్మకం పర్యాయపదమా? లేదా ఇంకేమైనా ఉందా?

నమ్మకం లేకుండా సంబంధాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలో మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటే ట్రస్ట్ యొక్క నిర్వచనం గురించి మీకు స్పష్టమైన స్పష్టత ఉండాలి. జంటలు పరస్పర విశ్వాసాన్ని పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడేటప్పుడు, నేను తరచుగా వర్క్‌షీట్‌తో ప్రారంభిస్తాను, అది వారికి లోపల పనిచేయడానికి ఒక ఫ్రేమ్‌వర్క్‌ను అందిస్తుంది. దాని సహాయంతో, మీ సంబంధంలో నమ్మకాన్ని ఏర్పరచుకోవడం అంటే ఏమిటో మీరు కూడా మంచి దృక్పథాన్ని పొందుతారని నేను ఆశిస్తున్నాను:

ఇప్పుడు మీకు సంబంధంలో నమ్మకాన్ని పెంచే ప్రవర్తనల గురించి మంచి అవగాహన ఉంది, తదుపరి ముఖ్యమైనది ప్రశ్న ఏమిటంటే: మీ భాగస్వామికి మీరు మళ్లీ సంబంధంలో నమ్మకాన్ని పెంచుకోవడానికి తీవ్రంగా ప్రయత్నిస్తున్నారని కనిపించేలా మీరు వాటిని ఎలా ఆచరిస్తారు? ఆ దిశగా, మీరు అన్వేషించగల సంబంధంలో నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించడానికి ఇక్కడ 9 కార్యకలాపాలు ఉన్నాయి:

1. మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో అంచనా వేయండి,అప్పుడు దయతో నయం చేయడం ప్రారంభించండి

ఒకరినొకరు విశ్వసించడం నేర్చుకునే ప్రయాణం మీరు ఎక్కడ నుండి ప్రారంభించాలో మీకు తెలియకపోతే ప్రారంభం కాదు. దీనికి నిజాయితీగా ఆత్మపరిశీలన అవసరం. వ్యాపారం యొక్క మొదటి క్రమం మిమ్మల్ని ఈ స్థితికి తీసుకువచ్చిన విషయాన్ని నిజాయితీగా గుర్తించడం. ఇది అవిశ్వాసమా? అలా అయితే, ఏ రకం: భౌతిక, ఆర్థిక లేదా భావోద్వేగ మోసం? లేదా సంబంధంలో గౌరవం మరియు మద్దతు లేకపోవటం వలన నమ్మకం సన్నగిల్లిందా?

మూలకారణాన్ని గుర్తించడం మరియు గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే నష్టాన్ని రివర్స్ చేయడానికి తీసుకున్న కోర్సు తదనుగుణంగా మారుతుంది. ఉదాహరణకు, అవిశ్వాసం తర్వాత జంటలకు నమ్మకాన్ని పెంపొందించే వ్యాయామాలు సంబంధంలో రహస్యంగా వ్యవహరించే జంటల కంటే భిన్నంగా ఉంటాయి. మరియు అందువలన న.

అలా చెప్పాలంటే, సంబంధంలో నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించడానికి కొన్ని కార్యకలాపాలు విభిన్న పరిస్థితులకు విజయవంతంగా వర్తించబడతాయి మరియు మేము దానిపై దృష్టి పెట్టబోతున్నాము. జంటల కోసం నమ్మకాన్ని పెంపొందించే దిశలో మొదటి అడుగు ఒకరికొకరు దయగా ఉండటమే. మీరు కోపంగా లేదా చిరాకుగా ఉన్నప్పటికీ, మీ భాగస్వామికి ప్రతిస్పందించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ప్రతిస్పందించకండి. వీలైనంత తటస్థంగా ఉండండి మరియు మీ భాగస్వామిని ఓపెన్ మైండ్‌తో వినండి, వారు చెప్పినదానిని గ్రహించడానికి మరియు ప్రాసెస్ చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి, ఆపై ప్రతిస్పందించండి. దీన్ని ప్రయత్నించేటప్పుడు సాధ్యమైనంత నిజాయితీగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

2. 10-నిమిషాల కౌగిలింత సెషన్‌లు – రెండు

విశ్వాసాన్ని పునర్నిర్మించడానికి వ్యాయామాలుఒకరిపై ఒకరు విశ్వాసం కోల్పోయిన ఇద్దరు వ్యక్తుల మధ్య ఒకరినొకరు దగ్గరగా పట్టుకోవడం మరియు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో దానితో సన్నిహితంగా ఉండటం చాలా సులభం. 10 నిమిషాల కౌగిలింత సెషన్‌లను ప్రయత్నించండి, అక్కడ మీరు ఒకరినొకరు ఆలింగనం చేసుకుని, నిర్దిష్ట సమయం వరకు ఆ స్థితిలో ఉండండి.

ఈ సమయంలో, మీరు ఎలాంటి భావాలను అనుభవిస్తున్నారనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి. మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుందా? మీరు కోపంగా వున్నారా? ఈ సామీప్యత అసూయ భావాలను కలిగిస్తోందా? ఒకరికొకరు అలాంటి సామీప్యతలో ఉండటం ఎలా ఉంటుందో చూడండి, ఎందుకంటే ఇది ఒకరి శక్తులను మరియు ప్రకంపనలను మరొకరు అనుభూతి చెందడానికి మీకు అవకాశం ఇస్తుంది.

అలాగే, మీరు ఒకరి కళ్లలోకి ఒకరు లోతుగా చూస్తూ కొంత సమయం గడపడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. కళ్ళు ఆత్మ యొక్క అద్దాలు, కాబట్టి ఒక నిర్దిష్ట వ్యవధిలో ఒకరి కళ్లలోకి ఒకరు చూసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు అది మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో చూడండి. అవిశ్వాసం తర్వాత జంటలకు విశ్వాసాన్ని పెంపొందించే అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలలో ఇది ఒకటి కావచ్చు, ఈ సందర్భాలలో, విశ్వాసంతో పాటు సాన్నిహిత్యం కూడా పెద్ద దెబ్బ తింటుంది.

3. సంబంధానికి ఉల్లాసభరితమైన అంశం జోడించండి

విశ్వాసం లేకుండా సంబంధాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలి? కలిసి సరదాగా గడపడం నేర్చుకోవడం ప్రారంభించడానికి గొప్ప ప్రదేశం. మీరు ఉల్లాసభరితమైన దిండు పోరాటాలతో ప్రారంభించవచ్చు, ఉదాహరణకు. గది చుట్టూ పరిగెత్తడం మరియు నిర్లక్ష్య స్ఫూర్తితో ఒకరితో ఒకరు సన్నిహితంగా ఉండటం చాలా నవ్వు మరియు ఆనందాన్ని తెస్తుంది, ఇది రిఫ్రెష్‌గా ఉంటుంది మరియు కలిసి గడిపిన మంచి సమయాలను మీకు గుర్తు చేస్తుంది.

అయితే, ఇది గుర్తుంచుకోవాలి సరదాగా పూర్తి చేయాలిమరియు ఒకరినొకరు బాధించకూడదు. జంటల కోసం ఇతర ఆహ్లాదకరమైన ట్రస్ట్ వ్యాయామాలు చదరంగం, చైనీస్ చెకర్స్, కార్డ్‌లు, క్యారమ్ మొదలైన గేమ్‌లను ఆడటం. బహుశా, ఆదివారం మధ్యాహ్న బద్ధకంగా, మీరు కలిసి చిరుతిండిని తయారు చేసి, బోర్డ్ గేమ్ ఆడేందుకు కూర్చోవచ్చు.

అన్ని ఆహ్లాదకరమైన మరియు నవ్వుల అనుభవం మిమ్మల్ని ఒకరికొకరు సన్నిహితంగా మరియు సన్నిహితంగా భావించేలా చేయవచ్చు. సంబంధంలో నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించడానికి ఈ కనెక్షన్ భావం ఒక ముఖ్యమైన మెట్టు. లేదా మీరు ఇద్దరూ ఆనందించే బ్యాడ్మింటన్ లేదా టెన్నిస్ లేదా సైక్లింగ్ వంటి క్రీడను కొనసాగించవచ్చు. శారీరక శ్రమ కారణంగా ఎండార్ఫిన్‌ల విడుదల సంబంధంలో చాలా అవసరమైన అనుభూతి-మంచి కారకాన్ని ప్రేరేపించడమే కాకుండా, మళ్లీ ఒకరిపై మరొకరు ఎలా ఆధారపడాలో కూడా మీరు నేర్చుకుంటారు. మీ సంబంధంలో బృంద స్ఫూర్తిని పునరుద్ధరించడం ద్వారా విశ్వసనీయ సమస్యలను ఎలా పరిష్కరించాలో మీరు తెలుసుకోవచ్చు మరియు అలాంటి కార్యకలాపాలు మీరు అలా చేయడానికి అనుమతిస్తాయి.

4. కలిసి మరిన్ని ఎక్కువ పనులు చేయండి

రొటీన్, రోజువారీ మీరు కలిసి మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌ని అభ్యసించినంత వరకు మరియు ఒక సమయంలో ఒక కార్యాచరణపై దృష్టి సారించినంత కాలం సంబంధంపై నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించడానికి పనులు కార్యకలాపాలుగా మార్చబడతాయి. మీరు ఒకే గదిలో ఉండవచ్చు మరియు విభిన్నమైన పనులు చేయవచ్చు మరియు అయినప్పటికీ, ఇది మీకు మరింత కనెక్ట్ అయిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఈ విధంగా, మీరు ఒకరి పని లేదా ఆసక్తులను మరింత అర్థం చేసుకుంటారు మరియు గౌరవిస్తారు.

సంబంధంపై నమ్మకాన్ని పునరుద్ధరించడానికి కొన్ని ఇతర కార్యకలాపాలు వర్క్‌షాప్‌లకు సైన్ అప్ చేయడం మరియుకలిసి కోర్సులు, ఇందులో మీరిద్దరూ కొత్త విషయాలను నేర్చుకోవచ్చు మరియు పరస్పరం సమకాలీకరించవచ్చు. నోట్స్ రాయడం, కోర్స్ మెటీరియల్ గురించి చర్చించడం, క్లాసులకు కలిసి హాజరవడం, వంట చేయడం వంటి పనుల్లో ఒకరికొకరు సహాయం చేసుకోవడం వంటి కార్యకలాపాలు, తద్వారా మీరు నేర్చుకుంటున్న నైపుణ్యంపై దృష్టి పెట్టడానికి మీ ఇద్దరికీ ఎక్కువ సమయం ఉంటుంది మరియు కలిసి మీ జ్ఞానాన్ని విస్తరించుకోవచ్చు – ఇవన్నీ చేయవచ్చు మద్దతు కోసం ఒకరిపై ఒకరు ఎలా మొగ్గు చూపాలో మరియు శత్రువులుగా కాకుండా జట్టులో రెండు భాగాలుగా ఎలా పనిచేయాలో తెలుసుకోవడానికి భాగస్వాములకు సహాయం చేయండి. సంబంధంలో విశ్వాసం తగ్గిపోతుంది.

మీరు కలిసి చేయగలిగే కార్యకలాపాల గురించి చెప్పాలంటే, వంట చేయడం అనేది ఒక గొప్ప ఒత్తిడిని నివారిస్తుంది అలాగే మంచి ఆహారాన్ని ఇష్టపడే జంటల కోసం చేసే ఆహ్లాదకరమైన విశ్వాస వ్యాయామాలలో ఒకటి. మీరిద్దరూ వివిధ రకాల వర్కవుట్‌లను ఇష్టపడి, వాటిని ఒకే సమయంలో మరియు ఒకే స్థలంలో చేసినప్పటికీ, కలిసి వ్యాయామం చేయడం  నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించడానికి సహాయక వ్యాయామం కావచ్చు. నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించడానికి సంబంధ వ్యాయామాలు కూడా తోటపని వలె సరళంగా ఉంటాయి. గార్డెనింగ్ చికిత్సాపరమైనది మాత్రమే కాదు, మీరు నాటిన మొక్క ఎదుగుదల మరియు పువ్వును చూడటం సామూహిక విజయంగా భావించవచ్చు మరియు జంటగా మీ స్వంత పురోగతికి నిదర్శనంగా ఉపయోగపడుతుంది.

అదే విధంగా, రొటీన్‌గా వెళ్లడం వంటిది. మార్కెట్‌కి వెళ్లడం, కలిసి షాపింగ్ చేయడం, ఏ బట్టలు లేదా ఉపకరణాలు కొనాలో ఒకరికొకరు సహాయం చేయడం, మీ భాగస్వామికి ఏ రంగు లేదా స్టైల్ సరిపోతుందో చెప్పడం మొదలైనవి సాన్నిహిత్యం మరియు నమ్మకానికి బిల్డింగ్ బ్లాక్‌గా మారవచ్చు. కుఒక జంటగా మీ కోసం సంబంధంపై నమ్మకాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సరైన కార్యాచరణలను గుర్తించండి, మీరు ఈ ప్రశ్నాపత్రాన్ని ప్రయత్నించవచ్చు:

5. విశ్వసనీయ సమస్యలను ఎలా పరిష్కరించాలి? కృతజ్ఞతా లేఖలు వ్రాయండి

అవిశ్వాసం తర్వాత జంటలు లేదా ఇతర కారణాల వల్ల ట్రస్ట్ సమస్యలతో వ్యవహరించే వారి కోసం నమ్మకాన్ని పెంపొందించే కార్యకలాపాలలో ఒకటి, మీ భాగస్వామి పట్ల మీకు కృతజ్ఞతలు తెలియజేయడం. మిమ్మల్ని ఆకర్షించే అవతలి వ్యక్తి యొక్క లక్షణాలపై దృష్టి సారించి ఒకరికొకరు కృతజ్ఞతా లేఖలు రాయండి లేదా మీకు అవసరమైన సమయాల్లో వారు మీ కోసం ఎలా ఉన్నారో హైలైట్ చేయండి. మీరు వ్రాసిన లేఖల కాపీలను ఉంచండి మరియు మీ భాగస్వామి మీకు వ్రాసే వాటిని కూడా సేవ్ చేయండి.

ఇది సాన్నిహిత్యం మరియు నమ్మకాన్ని పెంచుతుంది మరియు వాటి గురించి ఏదైనా మీకు చికాకు కలిగించినప్పుడల్లా, మీరిద్దరూ ఎంతగా ఉన్నారో గుర్తు చేసుకోవడానికి మీరు ఈ లేఖలను మళ్లీ చదవవచ్చు. ప్రతి ఇతర విలువ మరియు గౌరవం. మీరు ఒకరి పట్ల మరొకరు భావించే ఏదైనా కోపం లేదా బెంగను తగ్గించుకోవడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం.

మీ జంట చైతన్యవంతంగా ఉండేలా మీరు చేయగలిగే సంబంధంపై నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించే కార్యకలాపాలలో ఇది ఒకటి. మీరు నెలవారీగా ఆచరించే ఆచారంగా చేసుకోండి, మీతో మరియు ఒకరినొకరు గుర్తుచేసుకునే మార్గంగా, సంబంధంపై నమ్మకం సన్నగిల్లినప్పుడు కూడా మీరు ఎందుకు కలిసి ఉండాలని ఎంచుకున్నారు .

ఈ అక్షరాలు ఒకరికొకరు ఉత్తమమైన వాటిని తెలుసుకోవడానికి మరియు గుర్తుంచుకోవడానికి మీకు సహాయపడే మార్గదర్శిని. దీనివల్ల చిన్నపాటి చికాకులు రావుముందుగా మరియు మీ జీవితాన్ని పాలించండి. వారు ఎక్కడ ఉన్నారో అక్కడ వెనుక సీట్లో ఉంటారు. ఇలా చెప్పిన తరువాత, నేను ఈ అభ్యాసం ఫంక్షనల్ జంటలకు వర్తిస్తుందని హైలైట్ చేయాలనుకుంటున్నాను మరియు గ్యాస్‌లైటింగ్ మరియు మానిప్యులేషన్‌తో చెడిపోయిన పనిచేయని సంబంధాలకు కాదు.

6. భవిష్యత్తులో జరిగే నమ్మక ఉల్లంఘనలను నిజాయితీగా కమ్యూనికేట్ చేయండి

మీరు చేయాలి భవిష్యత్తులో ఎలాంటి విశ్వాస ఉల్లంఘన జరగకుండా ఉండేందుకు ఒక ప్రణాళికను రూపొందించండి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ భాగస్వామి నమ్మకాన్ని వమ్ము చేసే పనిని చేసి ఉంటే, మీరు అపరాధిగా కనిపించకుండా ఉండేందుకు దాన్ని వాయిదా వేసే బదులు, వెంటనే దాని గురించి స్పష్టంగా చెప్పండి మరియు ఏమి జరిగింది మరియు ఎందుకు జరిగింది అనే దాని గురించి చర్చను ప్రారంభించండి.

అదే సమయంలో, ఇది ఎందుకు జరిగిందో అర్థం చేసుకోవడానికి ఇతర భాగస్వామి ఓపెన్ మైండ్‌ని కలిగి ఉండాలి. అందుకే మీరు కోపంగా, దూషించకుండా లేదా నిందలు వేయకుండా కలిసి కూర్చొని అటువంటి సమస్యలను చర్చించడానికి కట్టుబడి ఉండాలి. దానిని సాధించడానికి మార్గం మీరు మాట్లాడే చోట అర్ధవంతమైన సంభాషణ, ఆపై మీ భాగస్వామి మాట్లాడటం, ఆపై మీ వంతు వచ్చినప్పుడు మీరు ప్రతిస్పందించడం.

అటువంటి పరిస్థితుల్లో సంబంధంపై నమ్మకాన్ని పునరుద్ధరించడానికి కొన్ని ప్రశ్నలు: మీరు చేయాలనుకుంటున్నారా దీని గురించి ఇంకేమైనా తెలుసా? మీరు దీనికి ఏదైనా జోడించాలనుకుంటున్నారా? సరే, మీరు చెప్పేది నేను వింటున్నాను, మీరు చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తున్నది ఇదేనా? విశ్వాసాన్ని పునర్నిర్మించుకోవడానికి రిలేషన్షిప్ ఎక్సర్‌సైజ్‌లలో భాగంగా ఈ విధానం, మీరు వారు చెప్పేదానిని తటస్థంగా అన్వయిస్తున్నారని పునరుద్ఘాటించడంలో సహాయపడుతుంది.మీ అవగాహనకు రంగులు వేయనివ్వండి.

ఇవి ఆరోగ్యవంతమైన జంటల మధ్య కమ్యూనికేషన్ యొక్క లక్షణాలు, ఇక్కడ సంబంధం ఎటువంటి గ్యాస్‌లైటింగ్ లేదా తారుమారు లేకుండా ఉంటుంది. మరోవైపు, మీరు మీ భాగస్వామి నుండి విషయాలను దాచిపెట్టాలని భావిస్తే మరియు సమస్యలు అసహ్యకరమైన మార్గంలో బయటకు వచ్చే వరకు వాటిని ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయనివ్వండి, అప్పుడు మీ సంబంధంలో కమ్యూనికేషన్ సమస్యలను అధిగమించడానికి ఇంకా పని చేయాల్సి ఉంటుంది. అలాంటి జంటల కోసం, ఈ క్రింది ప్రశ్నపత్రం దీనితో ప్రారంభించడానికి మంచి ఆత్మపరిశీలనకు ఉపయోగపడుతుంది:

7. రహస్యాలను పంచుకోండి మరియు బహిరంగతను పాటించండి

విశ్వాసం లేకుండా సంబంధాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలి? కోల్పోయిన నమ్మకాన్ని, ఇటుక ఇటుకగా పునర్నిర్మించుకోవడానికి మిమ్మల్ని మీరు కట్టుబడి ఉండండి. ట్రస్ట్ యొక్క ఒక ముఖ్యమైన భాగం పారదర్శకత. కాబట్టి మీరు మీ ఫోన్‌లను మార్చుకోవచ్చు మరియు పాస్‌వర్డ్‌లను ఒకరికొకరు పంచుకోవచ్చు, మీరు అలా చేయడం సౌకర్యంగా ఉంటే మరియు మీ పరికరాలకు చాలా అటాచ్ కాకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

అవిశ్వాసం తర్వాత జంటల కోసం నమ్మకాన్ని పెంచే వ్యాయామాలు మీ ఫోన్‌ను పక్కన పెట్టడం కూడా చేర్చవచ్చు. టేబుల్‌పై, మీరు దాచడానికి ఏమీ లేనందున వారికి సిద్ధంగా మరియు సులభంగా యాక్సెస్ ఉందని మీ భాగస్వామికి తెలియజేయండి. అదే విధంగా, విశ్వసనీయ సమస్యలు ఆర్థిక అవిశ్వాసంతో పాతుకుపోయినట్లయితే, అవతలి వ్యక్తి మీ నుండి ప్రయోజనం పొందుతారని భయపడకుండా మీ ఆర్థిక - ఆదాయాలు, రాబడి, పెట్టుబడుల గురించి నిజాయితీగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

ఎలా పరిష్కరించాలో అర్థం చేసుకోవడంలో కీలకం. ట్రస్ట్ సమస్యలు ప్రతి ఒక్కరికి హాని కలిగిస్తాయి