විශ්වාසයකින් තොරව ඔබට කල්පවත්නා සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනගා ගත නොහැක. ඔබ නිතරම ඔබේ සහකරුගේ චේතනාවන් ගැන අනුමාන කරන්නේ නම් හෝ ඔවුන් ගැන සැක කරන්නේ නම්, ඔබේ බැඳීම ඉක්මනින් හෝ පසුව අවිශ්වාසයට ගොදුරු වනු ඇත. අවිශ්වාසය, පුන පුනා බොරු කීම හෝ පාරදෘශ්‍ය භාවය නොමැතිකම හේතුවෙන් හවුල්කරුවන් අතර විශ්වාසය දැනටමත් ප්‍රහාරයට ලක්ව ඇති විට සම්බන්ධතාවයක් මෙම අවදානම සමඟ බහුල වේ. වාසනාවකට මෙන්, මෙම හානිය ස්ථිර විය යුතු නැත. සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය නැවත ගොඩනැංවීම සඳහා සමහර ඵලදායී ක්‍රියාකාරකම් සමඟ , ඔබට දේවල් ආපසු හරවා එකිනෙකා මත රඳා පවතින ආකාරය නැවත ඉගෙන ගත හැකිය.

සම්බන්ධතාවයක් තුළ විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට, ඔබ භාර ගැනීමට කැපවිය යුතුය. ඔබේ සහකරුට ඔබ කෙරෙහි විශ්වාසය තැබිය හැකි බව සහතික කරන සවිඥානක පියවර. මෙම පියවරයන් ජීවිතය වෙනස් කරන වෙනස්කම් විය යුතු නැත, නමුත් ඔබ සහ ඔබේ සම්බන්ධතාවය කෙරෙහි ඔවුන්ගේ විශ්වාසය නැවත ස්ථාපිත කරන කුඩා, එදිනෙදා ක්‍රියාවන් විය යුතුය.

මෙම ලිපියේ, උපදේශන මනෝ විද්‍යාඥ කවිතා පන්යම් (මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ ශාස්ත්‍රපති සහ ඇමරිකානු මනෝවිද්‍යාව සමඟ ජාත්‍යන්තර අනුබද්ධිත දශක දෙකකට වැඩි කාලයක් තිස්සේ ජෝඩුවලට ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතා ගැටලු විසඳා ගැනීමට උපකාර කර ඇති සංගමය), සබඳතාවල විශ්වාසනීය ගැටලු විසඳා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව Bonobology සඳහා ලියයි. ඇය සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට උපදෙස් සහ සංයුක්ත ක්‍රියාකාරකම් ලබා දෙයි. විශ්වාසයකින් තොරව සම්බන්ධතාවයක් ඉතිරි කර ගන්නේ කෙසේදැයි සොයා ගැනීමට ඔබ අරගල කරන්නේ නම්, ජෝඩු සඳහා මෙම ක්‍රියාකාරී සහ පහසු විශ්වාසය ගොඩනැගීමේ අභ්‍යාස හොඳ ආරම්භක ලක්ෂ්‍යයක් විය හැකිය.

ජෝඩුඅනික්. ඔබට ඔබේ රහස් වලින් එකක් ඔබේ සහකරු සමඟ සහ ඔවුන් ඔබ සමඟ බෙදා ගත හැකිය. මෙම තොරතුරු සමඟ ඔබේ සහකරු කරන දේ බලන්න. එය ඔබට එරෙහිව භාවිතා කරන්නේද නැතහොත් එය ආරක්ෂිත ස්ථානයක තබා තිබේද? ඔබට එවැනි සංවේදී තොරතුරු (රහස් සහ මුරපද වැනි) එකිනෙකාට එරෙහිව භාවිතා කළ නොහැකි බව හෝ අනෙකාගේ පෞද්ගලිකත්වය උල්ලංඝනය කිරීමට නොහැකි බව ඔබ තේරුම් ගත් පසු, ඔබ ඔබේ සම්බන්ධය තුළ අතිශයින්ම විශ්වාසදායක සහ සමීප සබඳතාවයකට ළඟා වනු ඇත.

8. සබඳතාවයක විශ්වාසය යළි ගොඩනැංවීමේ ක්‍රියාකාරකම්වලට ප්‍රගතිය පිළිබඳ තොග ගැනීම ඇතුළත් වේ

සම්බන්ධතාවක් පිළිබඳ විශ්වාසය යළි ගොඩනඟා එය පවත්වාගෙන යාමට, ඔබේ ප්‍රගතිය සහ ඔබ කොපමණ දුරක් පැමිණ ඇත්ද යන්න නොසලකා හැරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. විශ්වාසය යළි ගොඩනැංවීම සඳහා සම්බන්ධතා අභ්‍යාසවලට කාලය ගතවේ. එමනිසා, මසකට වරක් හෝ දෙක තුනකට වරක්, ඔබේ සහකරු සමඟ වාඩි වී ඔබ ප්‍රගතියක් ලබා ඇති ස්ථාන සහ ඔබ තවමත් වැඩ කළ යුතු ක්ෂේත්‍ර මොනවාදැයි සාකච්ඡා කරන්න. ඔබ එකට ගොස් ජීවත් වූයේ කුමක්ද? ඔබේ සම්බන්ධතාවය දරාගෙන ඇති ආතතිය කුමක්ද? මෙම දුෂ්කර කාලය තුළ ඔබ එකිනෙකා සමඟ සිටියේ කෙසේද? ඔබේ සහකරුගේ සහය ඔබට දැනෙනවාද? සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට මේ සියල්ල අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රශ්න වේ.

කොටස් ගැනීම යනු එකමුතුකමේ බැඳීම පිළිබඳ ඔබේ විශ්වාසය යළි තහවුරු කිරීමට සහ ඔබ කෙරෙහි විශ්වාසය තැබීමට ඔබට ඉගැන්වීමට හැකියාව ඇති සම්බන්ධතාවයක් පිළිබඳ විශ්වාසය යළි ගොඩනැඟීමේ ක්‍රියාකාරකම්වලින් එකකි. යුගලය. ඔබේ සුව කිරීමේ තොප්පියට ඔබ පිහාටු කීයක් එකතු කර ඇත්ද සහ කෙසේද යන්න මැන බැලීම සඳහා ද එය පරාමිතියකිඔබට තවමත් තරණය කිරීමට අවශ්‍ය බොහෝ සන්ධිස්ථාන.

ඔබ ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ හරය තේරුම් ගෙන අගය කරන බව දැනගැනීම වැදගත් වේ. ඒ සඳහා, මෙම කොටස් ගැනීමේ අභ්‍යාසය කිසිදු දොස් පැවරීමකින් හෝ නම් කිරීමකින් තොරව සිදු කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. පුද්ගලික පහරදීම් වලට හසු නොවී දේවල් සාකච්ඡා කිරීමට ඔබට හැකි විය යුතුය. එය කිරීමට, මෙන්න ජෝඩු සඳහා විශ්වාසය ගොඩනැගීමේ ව්යායාමයකි. මේ සමඟ, හවුල්කරුවන් දෙදෙනාටම විශ්වාසය, ආදරය සහ අන්‍යෝන්‍ය ගෞරවය මත පදනම් වූ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් කෙබඳුද යන්න පිළිබඳව ඔවුන්ගේ අපේක්ෂාවන් පිළිබඳව පැහැදිලි බවක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කළ හැකිය:

9. ලිංගික සමීපත්වය උපලේඛනගත කරන්න

ලිංගික සමීපත්වය සඳහා කාලය උපලේඛනගත කිරීම වඩාත්ම අවතක්සේරු කළ නමුත් වැදගත් සම්බන්ධතා විශ්වාසය ගොඩනැගීමේ අභ්‍යාසයකි. ඔබ විවාහක දරුවන් සිටින කෙනෙක් නම්, සමීප සබඳතාවයක් පසුපස ආසනයක් ගැනීම අසාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ. දරුවන් නොමැතිව දිගු කාලීන සබඳතාවල සිටින ජෝඩු සම්බන්ධයෙන්ද මෙය සත්‍ය විය හැකිය. මෙම ලෙන්ගතුකම නොමැතිකම බොහෝ විට මුලදී ඉරිතැලීම් මතු වන අතර, හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම වෙන් කර, ඔවුන් බෙදාහදා ගන්නා සම්බන්ධතාවය, ආදරය සහ විශ්වාසයට බාධා කරයි.

ලිංගික විනෝදය සඳහා විවේකී සැසි කාලසටහන් කිරීමට කාලය වෙන් කිරීම අතිශයින් වැදගත් වන්නේ එබැවිනි. වැදගත්කම. මෙම සැසි සාමාන්‍ය, සමහරවිට කඩිමුඩියේ, ඔබ පුරුද්දක් ලෙස සිදු කරන ලිංගික සංසර්ගයට වඩා වෙනස් විය යුතුය. අවම වශයෙන් සතියකට වරක්වත්, ඔබේ සහකරු සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවයට අන් සියල්ලටම වඩා ප්‍රමුඛත්වය දෙන්න - දරුවන්, වැඩ බර, සහ ඔබ සතුව ඇති දේ.

උත්සාහය කරන්න.අඳින්න, හොඳ සුවඳක් ගන්න, ඉටිපන්දම්වලින් පරිසරය සජීවී කරන්න, සහ ඔබේ අවකාශයට ඔබේ සහකරුට ආරාධනා කිරීමට උත්සාහ කරන්න සහ ඔවුන්ගේ ස්ථානයට යන්න. මෙය හුදෙක් ශාරීරික තෘප්තියට වඩා වැඩි දෙයක් විය යුතුය. එය ආත්ම සම්බන්ධතාවයක් ලෙස සිතන්න, එහිදී ඔබ සැබවින්ම එකිනෙකා ගවේෂණය කිරීමට කාලය ගත කරන අතර එකිනෙකාගේ ශාරීරික, මානසික සහ චිත්තවේගීය අවකාශය තුළ සැබවින්ම පිළිගැනීමට ලක් වේ.

සම්බන්ධතාවයක් පිළිබඳ විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට මෙම ක්‍රියාකාරකම් ඔබට සහය වනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි. ඔබේ සහකරු ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ නව කොළයක් පෙරළයි. ඔබේ උපරිම උත්සාහය නොතකා, ඔබ නැවත සම්බන්ධතාවයක් කෙරෙහි විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීමට අරගල කරන බව ඔබ සොයා ගන්නේ නම්, ඔබේ ගැටළු සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට යුවළගේ ප්‍රතිකාරය ඉමහත් ඵලදායී විය හැකි බව දැන ගන්න. ඔබ විසින්ම විශ්වාසයකින් තොරව සම්බන්ධතාවයක් සුරැකිය යුතු ආකාරය පිළිබඳ කේතය බිඳ දැමීමට ඔබට නොහැකි නම්, උපකාර ලබාගැනීමට පසුබට නොවන්න>

කරුණාකර JavaScript සක්‍රීය කරන්න

සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට, ඔබේ සහකරු විශ්වාස කිරීම හෝ ඔවුන් ඔබ කෙරෙහි විශ්වාසය තැබීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳව ඔබට පැහැදිලි අදහසක් තිබිය යුතුය. එබැවින්, ප්රථමයෙන් සහ ප්රධාන වශයෙන්, සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමේ කාර්යය එහි තේරුම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඔබට විශ්වාසය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ සම්පූර්ණ සහ සම්පූර්ණ අවංකකමද? විශ්වාසය හවුල්කරුවන් අතර රහස් නොමැතිකමට සමානද? එසේත් නැතිනම් එය තවත් දෙයක්ද?

විශ්වාසයකින් තොරව සම්බන්ධතාවයක් සුරැකීමට ඔබට ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය නම් විශ්වාසය පිළිබඳ නිර්වචනය පිළිබඳව ඔබට පැහැදිලි පැහැදිලිකමක් තිබිය යුතුය. ජෝඩුවලට අන්‍යෝන්‍ය විශ්වාසය නැවත ඇති කර ගැනීමට උදවු කරන විට, මම බොහෝ විට ආරම්භ කරන්නේ ඔවුන් තුළ ක්‍රියාත්මක වීමට රාමුවක් ලබා දෙන වැඩ පත්‍රිකාවකිනි. මම බලාපොරොත්තු වෙනවා, එහි සහය ඇතිව, ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ විශ්වාසය ගොඩනැගීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳව ඔබටත් වඩා හොඳ ඉදිරිදර්ශනයක් ලැබෙනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි:

දැන් ඔබට සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය ගොඩනැගීමේ හැසිරීම් පිළිබඳ වඩා හොඳ අවබෝධයක් ඇති බැවින්, ඊළඟ වැදගත් ප්‍රශ්නය වන්නේ: නැවත සම්බන්ධතාවයක් කෙරෙහි විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීමට ඔබ දැඩි උත්සාහයක් ගන්නා බව ඔබේ සහකරුට පෙනෙන පරිදි ඔබ ඒවා පුහුණු කරන්නේ කෙසේද? ඒ සඳහා, ඔබට ගවේෂණය කළ හැකි සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය යළි ගොඩනැංවීම සඳහා ක්‍රියාකාරකම් 9ක් මෙන්න:

1. ඔබ සිටින්නේ කොතැනද යන්න තක්සේරු කරන්න,පසුව කරුණාවෙන් සුව වීමට පටන් ගන්න

ඔබ ආරම්භ කරන්නේ කොතැනින්දැයි ඔබ දන්නේ නම් මිස එකිනෙකා විශ්වාස කිරීමට ඉගෙනීමේ ගමන ආරම්භ කළ නොහැක. මේ සඳහා අවංක ස්වයං විමර්ශනයක් අවශ්‍ය වේ. ව්‍යාපාරයේ පළමු අනුපිළිවෙල නම් ඔබව මෙම ස්ථානයට ගෙන ආ දේ අවංකව පිළිගැනීමයි. එය ද්‍රෝහිකමක්ද? එසේ නම්, කුමන ආකාරයේ: ශාරීරික, මූල්‍ය හෝ චිත්තවේගීය වංචාව? නැතහොත් සම්බන්ධතාවයේ ගෞරවය සහ සහයෝගය නොමැතිකම නිසා විශ්වාසය වියැකී ගොස් තිබේද?

හානිය ආපසු හැරවීමට ගන්නා ක්‍රියාමාර්ගය ඒ අනුව වෙනස් වන නිසා මූල හේතුව හඳුනා ගැනීම සහ පිළිගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, අවිශ්වාසයෙන් පසු ජෝඩු සඳහා විශ්වාසය ගොඩනැගීමේ අභ්‍යාස, සම්බන්ධතාවයේ රහස්‍යභාවය සමඟ කටයුතු කරන ජෝඩු සඳහා වන අභ්‍යාසවලට වඩා වෙනස් විය හැකිය. සහ යනාදි.

එසේ පැවසුවහොත්, සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය නැවත ගොඩ නැගීම සඳහා සමහර ක්‍රියාකාරකම් විවිධ තත්වයන්ට සාර්ථකව යෙදිය හැකි අතර, අප අවධානය යොමු කිරීමට යන්නේ එයයි. ජෝඩු සඳහා විශ්වාසය ගොඩනැගීමේ ව්‍යායාමයේ දිශානතියේ පළමු පියවර වන්නේ එකිනෙකාට කරුණාවන්ත වීමට පුරුදු වීමයි. ඔබ කෝපයෙන් හෝ කෝපයෙන් සිටියත්, ඔබේ සහකරුට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට උත්සාහ කරන්න, ප්‍රතිචාර නොදක්වන්න. හැකිතාක් මධ්‍යස්ථ වන්න සහ විවෘත මනසකින් ඔබේ සහකරුට සවන් දෙන්න, ඔවුන් පැවසූ දේ උකහා ගැනීමට සහ ක්‍රියාවට නැංවීමට කාලය ගන්න, ඉන්පසු ප්‍රතිචාර දක්වන්න. මෙය උත්සාහ කරන විට හැකි තරම් අවංක වීමට උත්සාහ කරන්න.

2. මිනිත්තු 10ක cuddle sessions – දෙකක් සඳහා සරල විශ්වාස අභ්‍යාසයක්

විශ්වාසය නැවත ගොඩනැගීමට අභ්‍යාසඑකිනෙකා කෙරෙහි විශ්වාසය නැති වූ දෙදෙනෙකු අතර එකිනෙකා සමීපව තබාගෙන එය ඔබට හැඟෙන ආකාරය සමඟ සම්බන්ධ වීම තරම් සරල විය හැකිය. මිනිත්තු 10ක හුරතල් සැසි උත්සාහ කරන්න, එහිදී ඔබ එකිනෙකා වැළඳගෙන නියමිත වේලාවට එම ස්ථානයේ රැඳී සිටින්න.

මෙම කාලය තුළ, ඔබ අත්විඳින ආකාරයේ හැඟීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඔබට අපහසුතාවයක් දැනෙනවාද? ඔයාට කේන්ති ද? මෙම සමීපත්වය ඊර්ෂ්‍යාව වැනි හැඟීම් ඇති කරයිද? එකිනෙකාගේ ශක්තීන් සහ කම්පනයන් දැනීමට ඔබට අවස්ථාවක් ලබා දෙන නිසා එකිනෙකාට සමීපව සිටීම කෙතරම් දුරස් වී ඇත්දැයි බලන්න.

එසේම, ඔබට එකිනෙකාගේ දෑස් දෙස ගැඹුරින් බලමින් යම් කාලයක් ගත කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. ඇස් යනු ආත්මයේ දර්පණය, එබැවින් නිශ්චිත කාලයක් සඳහා එකිනෙකාගේ ඇස් දෙස බැලීමට උත්සාහ කර එය ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේදැයි බලන්න. මෙය අවිශ්වාසයෙන් පසු ජෝඩු සඳහා වඩාත් ඵලදායී විශ්වාසය ගොඩනැංවීමේ අභ්‍යාස අතර විය හැක, මෙම අවස්ථා වලදී, විශ්වාසය සමඟ සමීපත්වයට විශාල පහරක් එල්ල වේ.

3. සම්බන්ධතාවයට සෙල්ලක්කාරත්වයේ අංගයක් එක් කරන්න

විශ්වාසයකින් තොරව සම්බන්ධතාවයක් ඉතිරි කරන්නේ කෙසේද? එකට විනෝද වීමට ඉගෙන ගැනීම ආරම්භ කිරීමට හොඳ තැනක් විය හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට සෙල්ලක්කාර කොට්ට සටන් සමඟ ආරම්භ කළ හැකිය. කාමරය පුරා දිවීම සහ නොසැලකිලිමත් මනෝභාවයකින් එකිනෙකා සමඟ සම්බන්ධ වීමෙන් බොහෝ සිනහවක් සහ ප්‍රීතියක් ගෙන දිය හැකිය, එය ප්‍රබෝධමත් විය හැකි අතර එකට ගත කළ හොඳ කාලයන් ඔබට මතක් කර දිය හැකිය.

නමුත්, මෙය මතක තබා ගන්න. සෙල්ලක්කාර ලෙස කළ යුතුයසහ එකිනෙකාට රිදවීමට නොවේ. ජෝඩු සඳහා වෙනත් විනෝද විශ්වාස අභ්යාස චෙස්, චීන චෙක්පත්, කාඩ්, කැරම්, වැනි ක්රීඩා කිරීම ඇතුළත් වේ. එවැනි ක්රියාකාරකම් සබඳතාවයේ විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාරී වේ. සමහර විට, කම්මැලි ඉරිදා සවස් වරුවේ, ඔබට එකට සුලු කෑමක් සාදා බෝඩ් ක්‍රීඩාවක් කිරීමට අසුන් ගත හැකිය.

අත්දැකීමෙන් ලැබෙන සියලු විනෝදය සහ සිනහව ඔබට එකිනෙකාට සම්බන්ධ වී සමීප බවක් දැනිය හැක. සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීම සඳහා මෙම සම්බන්ධතාවයේ හැඟීම වැදගත් පියවරක් විය හැකිය. එසේත් නැතිනම් ඔබට බැඩ්මින්ටන් හෝ ටෙනිස් හෝ බයිසිකල් පැදීම වැනි ඔබ දෙදෙනාම කැමති ක්‍රීඩාවක් අනුගමනය කළ හැකිය. කායික ක්‍රියාකාරකම් හේතුවෙන් එන්ඩොර්ෆින් මුදා හැරීම සබඳතාවයට බෙහෙවින් අවශ්‍ය හැඟීම්-හොඳ සාධකය ප්‍රේරණය කරනවා පමණක් නොව, ඔබ නැවත එකිනෙකා මත රඳා සිටින ආකාරය ද ඉගෙන ගනු ඇත. ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ කණ්ඩායම් හැඟීම පුනර්ජීවනය කිරීමෙන් විශ්වාස ගැටලු විසඳා ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබට ඉගෙන ගත හැකි අතර, එවැනි ක්‍රියාකාරකම් ඔබට එය කිරීමට ඉඩ සලසයි.

4. වැඩි වැඩියෙන් දේවල් එකට කරන්න

දින චර්යාව, එදිනෙදා ඔබ එකට සිහිකල්පනාව පුරුදු කරන තාක් සහ එකවර එක් ක්‍රියාකාරකමකට අවධානය යොමු කරන තාක් කල් සම්බන්ධතාවයක් තුළ විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට කාර්යයන් ක්‍රියාකාරකම් බවට පත් කළ හැකිය. ඔබට එකම කාමරයේ සිටිමින් විවිධ දේවල් කරමින් සිටිය හැකි නමුත්, එය ඔබට වඩාත් සම්බන්ධ බවක් දැනිය හැක. මක්නිසාද යත් මේ ආකාරයෙන්, ඔබ එකිනෙකාගේ වැඩ හෝ රුචිකත්වයන් වැඩි වශයෙන් තේරුම් ගෙන ගරු කරයි.

සම්බන්ධතාවයේ විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීම සඳහා තවත් සමහර ක්‍රියාකාරකම් වන්නේ වැඩමුළු සඳහා ලියාපදිංචි වීම සහඑකට පාඨමාලා, ඔබ දෙදෙනාටම අලුත් දේවල් ඉගෙන ගත හැකි අතර එකිනෙකා සමඟ සමමුහුර්තව පරිණාමය විය හැක. සටහන් ගැනීම, පාඨමාලා තොරතුරු සාකච්ඡා කිරීම, එකට පන්තිවලට සහභාගි වීම, ඉවුම් පිහුම් වැනි වැඩවලට එකිනෙකාට උපකාර කිරීම වැනි ක්‍රියාකාරකම් නිසා ඔබ ඉගෙන ගන්නා කුසලතාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඔබ දෙදෙනාටම වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට සහ ඔබේ දැනුම පදනම එකට පුළුල් කිරීමට හැකි වේ. සහයෝගය සඳහා එකිනෙකා මත රඳා සිටින ආකාරය සහ විරුද්ධවාදීන් ලෙස නොව කණ්ඩායමේ කොටස් දෙකක් ලෙස ක්‍රියා කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට හවුල්කරුවන්ට උදවු කරන්න. සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය අඩු වන්නේ එයයි.

ඔබට එකට කළ හැකි ක්‍රියාකාරකම් ගැන කතා කරන විට, ඉවුම් පිහුම් විශාල ආතතිය දුරු කිරීමක් මෙන්ම හොඳ ආහාර වලට ආදරය කරන ජෝඩු සඳහා එම විනෝද විශ්වාස අභ්‍යාසවලින් එකක් විය හැකිය. එකට ව්‍යායාම කිරීම, ඔබ දෙදෙනාම විවිධ ආකාරයේ ව්‍යායාම වලට කැමති වුවද, ඒවා එකම වේලාවක සහ එකම අවකාශයක සිදු කිරීම, විශ්වාසය නැවත ගොඩනගා ගැනීමට ප්‍රයෝජනවත් ව්‍යායාමයක් විය හැක. විශ්වාසය නැවත ගොඩනැංවීම සඳහා සම්බන්ධතා අභ්‍යාස ද ගෙවතු වගාව තරම් සරල විය හැකිය. ගෙවතු වගාව චිකිත්සක පමණක් නොව, ඔබ රෝපණය කළ පැළයක් වැඩී මල් පිපීම බලා සිටීම සාමූහික ජයග්‍රහණයක් ලෙස හැඟෙන අතර එය යුවලක් ලෙස ඔබේම ප්‍රගතියට සාක්ෂියක් වේ. වෙළඳපොළට, එකට සාප්පු සවාරි යාම, මිලදී ගත යුතු ඇඳුම් හෝ උපාංග මොනවාදැයි තීරණය කිරීමට එකිනෙකාට උපකාර කිරීම, ඔබේ සහකරුට වඩාත් ගැලපෙන වර්ණය හෝ විලාසිතාව කුමක්දැයි පැවසීම යනාදිය සමීපත්වය සහ විශ්වාසය ගොඩනැගීමේ ඒකකයක් බවට පත්විය හැකිය. දක්වායුවලක් ලෙස ඔබට සබඳතාවක් තුළ විශ්වාසය නැවත ගොඩනැංවීම සඳහා නිවැරදි ක්‍රියාකාරකම් සොයා ගන්න, ඔබට මෙම ප්‍රශ්නාවලිය උත්සාහ කළ හැකිය:

5. විශ්වාස ගැටලු විසඳන්නේ කෙසේද? කෘතඥතාවයේ ලිපි ලියන්න

නොඇදහිලිකාරකමෙන් පසු ජෝඩු සඳහා විශ්වාසය ගොඩනැගීමේ ක්‍රියාකාරකම්වලින් එකක් හෝ වෙනත් සාධක හේතුවෙන් විශ්වාසනීය ගැටළු සමඟ කටයුතු කරන අය, ඔබේ සහකරුට ඔබ කෘතඥ වන දේ ප්‍රකාශ කිරීමයි. ඔබව ආකර්ෂණය කරන අනෙක් පුද්ගලයාගේ ලක්ෂණ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් එකිනෙකාට කෘතවේදී ලිපි ලියන්න, නැතහොත් ඔබේ අවශ්‍යතා ඇති අවස්ථාවලදී ඔවුන් ඔබ වෙනුවෙන් සිටි ආකාරය ඉස්මතු කරන්න. ඔබ ලියා ඇති ලිපිවල පිටපත් තබා ගන්න සහ ඔබේ සහකරු ඔබට ලියන ලිපිද සුරකින්න.

මෙය සමීප සබඳතාවයක් සහ විශ්වාසයක් ගොඩනඟන අතර, ඒවා ගැන යම් දෙයක් ඔබව කුපිත කරන සෑම අවස්ථාවකම, ඔබ දෙදෙනාටම කොපමණ ප්‍රමාණයක් තිබේද යන්න ඔබට මතක් කර ගැනීමට ඔබට මෙම ලිපි නැවත කියවිය හැකිය. එකිනෙකා අගය කිරීම සහ ගරු කිරීම. ඔබට එකිනෙකා කෙරෙහි ඇති විය හැකි ඕනෑම කෝපයක් හෝ කෝපයක් සමනය කිරීමට මෙය හොඳ ක්‍රමයක් විය හැකිය.

මෙය ඔබේ යුවලේ අනිවාර්ය අංගයක් බවට පත් කළ හැකි සම්බන්ධතාවයක් පිළිබඳ විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමේ ක්‍රියාකාරකම් අතර වේ. සබඳතාවයේ විශ්වාසය වියැකී ගොස් තිබියදී පවා ඔබ එකට සිටීමට තීරණය කළේ ඇයි දැයි ඔබට සහ එකිනෙකාට මතක් කර දීමේ මාර්ගයක් ලෙස, ඔබ මාසිකව පුරුදු කරන චාරිත්‍රයක් බවට පත් කරන්න .

මෙම ලිපි ක්‍රියා කරන්නේ එකිනෙකා ගැන හොඳම දේ ඉගෙන ගැනීමට සහ මතක තබා ගැනීමට ඔබට උපකාර වන මාර්ගෝපදේශය. මේ ආකාරයෙන්, සුළු කෝපයක් ඇති නොවේඔබේ ජීවිතය පෙරට ගෙන පාලනය කරන්න. ඔවුන් රැඳී සිටින්නේ ඔවුන්ට අයිති ස්ථානයේ පිටුපස අසුනේ ය. එසේ පැවසීමෙන් පසු, මෙම පරිචය අදාළ වන්නේ ක්‍රියාකාරී ජෝඩු සඳහා මිස ගෑස් ලයිට් කිරීම සහ උපාමාරු දැමීමෙන් විනාශ වූ අක්‍රිය සබඳතා සඳහා නොවන බව අවධාරණය කිරීමට කැමැත්තෙමි.

6. අනාගත විශ්වාස කඩවීම් අවංකව සන්නිවේදනය කරන්න

ඔබට අවශ්‍ය අනාගත විශ්වාසය කඩකිරීම් වළක්වා ගැනීමට සැලැස්මක් සාදන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ ඔබේ සහකරුගේ විශ්වාසය පාවා දෙන දෙයක් කර ඇත්නම්, ඔබ වහාම එය පිරිසිදු කර, වරදකරුවෙකු ලෙස පෙනී නොසිට එය කල් දමනවාට වඩා සිදු වූ දේ සහ ඇයි යන්න පිළිබඳ සාකච්ඡාවක් ආරම්භ කළ යුතුය.

ඒ සමඟම, එය සිදු වූයේ මන්දැයි තේරුම් ගැනීමට අනෙක් සහකරු විවෘත මනසකින් සිටිය යුතුය. කෝපයෙන්, අපහාස කිරීමෙන් හෝ චෝදනා කිරීමෙන් තොරව එකට වාඩි වී එවැනි ගැටළු සාකච්ඡා කිරීමට ඔබ කැපවිය යුත්තේ එබැවිනි. එය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා මාර්ගය වනුයේ ඔබ කතා කරන අර්ථවත් සංවාදය, පසුව ඔබේ සහකරු කතා කිරීම සහ ඔබේ වාරය පැමිණි විට ඔබ ප්‍රතිචාර දැක්වීමයි.

එවැනි අවස්ථාවන්හිදී සම්බන්ධතාවයක් පිළිබඳ විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට ප්‍රශ්න කිහිපයක් විය හැකිය: ඔබ කැමතිද මේ ගැන තව දෙයක් දන්නවද ඔබ මෙයට යමක් එකතු කිරීමට කැමතිද? හරි, මේක තමයි මට ඇහෙන්නේ ඔයා කියන දේ, ඔයා කියන්න හදන්නේ ඒකද? මෙම ප්‍රවේශය, විශ්වාසය යළි ගොඩනැංවීමේ සම්බන්ධතා අභ්‍යාසවල කොටසක් ලෙස, ඔවුන් පවසන දේ ඔබ මධ්‍යස්ථව අර්ථකථනය කරන බව නැවත තහවුරු කිරීමට උපකාරී වේ.ඔබේ සංජානනයට එය වර්ණවත් කිරීමට ඉඩ දෙයි.

මේවා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජෝඩු අතර සන්නිවේදනයේ ගතිලක්ෂණ වන අතර එහිදී සම්බන්ධතාවය කිසිදු ගෑස් ආලෝකයකින් හෝ හැසිරවීමකින් තොරය. අනෙක් අතට, ඔබ ඔබේ සහකරුගෙන් දේවල් සඟවා ඒවා කැත ආකාරයෙන් එළියට එන තෙක් ප්‍රශ්න යටපත් කිරීමට පෙළඹෙන්නේ නම්, සමහර විට ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ සන්නිවේදන ගැටළු මඟහරවා ගැනීමට තවමත් වැඩ තිබේ. එවැනි ජෝඩු සඳහා, පහත සඳහන් ප්‍රශ්නාවලිය ආරම්භ කිරීමට හොඳ අභ්‍යන්තර පරීක්‍ෂණයක් විය හැකිය:

7. රහස් බෙදාගැනීම සහ විවෘතභාවය ප්‍රගුණ කිරීම

විශ්වාසයකින් තොරව සබඳතාවයක් සුරැකෙන්නේ කෙසේද? නැතිවූ විශ්වාසය, ගඩොලින් ගඩොලින් ගොඩ නැගීමට කැපවීමෙන්. විශ්වාසයේ එක් අත්‍යවශ්‍ය අංගයක් වන්නේ විනිවිදභාවයයි. එබැවින් ඔබට ඔබේ දුරකථන හුවමාරු කර ගැනීමට සහ එකිනෙකා සමඟ මුරපද බෙදා ගැනීමට, ඔබට එය කිරීමට පහසු නම්, සහ ඔබේ උපාංගවලට ඕනෑවට වඩා නොබැඳීමට උත්සාහ කරන්න.

අවිශ්වාසයෙන් පසු ජෝඩු සඳහා විශ්වාසය ගොඩනැගීමේ අභ්‍යාසවලට ඔබේ දුරකථනය අත හැර දැමීමද ඇතුළත් විය හැක. මේසය මත, ඔබට සැඟවීමට කිසිවක් නොමැති නිසා ඔවුන්ට එයට සූදානම් සහ පහසු ප්‍රවේශයක් ඇති බව ඔබේ සහකරුට සන්නිවේදනය කරයි. ඒ හා සමානව, විශ්වාසනීය ගැටළු මුල්‍ය ද්‍රෝහීකම තුළ මුල් බැස තිබේ නම්, අනෙක් පුද්ගලයා ඔබෙන් ප්‍රයෝජන ගැනීමට යන්නේ යැයි බියෙන් තොරව ඔබේ මූල්‍ය - ඉපැයීම්, ප්‍රතිලාභ, ආයෝජන - ගැන අවංක සන්නිවේදනයක් පුරුදු කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

නිවැරදි කරන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමේ යතුර විශ්වාස ගැටළු එක් එක් අවදානමට ලක් වේ