අන්තර්ගත වගුව
ඔබ උත්සාහ කරන්නේ අමිහිරි වෙන්වීමකින් හෝ හානිදායක නැවත නැවතත් ගතිකත්වයකින් ඉදිරියට යාමටද? සම්බන්ධතා නොමැති රීතිය ඔබේ ගැලවුම්කරුවා විය හැකිය! කෙසේ වෙතත්, සම්බන්ධතා නොමැති රීතිය පිරිමි මනෝවිද්‍යාව බිඳ දැමීම දුෂ්කර විය හැකිය. සම්බන්ධතා නොමැති නීතිය පිරිමින් මත ක්‍රියාත්මක වේද? කිසිම සම්බන්ධයක් ඔහුට ඉදිරියට යාමට හෝ ඔබව මග හැරෙන්නේද? සම්බන්ධතාවයක් නොමැති විට මිනිසෙකුගේ මනසෙහි සිදුවන්නේ කුමක්ද?
ඔබ අවහිර කිරීමේ බොත්තම එබූ දා සිට මෙම ප්‍රශ්න ඔබේ මනසෙහි තිබේ නම්, අපි ඔබට උදවු කිරීමට මෙහි සිටිමු. සම්බන්ධතා උපදේශනය සහ තාර්කික චිත්තවේගී හැසිරීම් ප්‍රතිකාරය පිළිබඳ විශේෂඥ මනෝචිකිත්සක වෛද්‍ය අමන් බෝන්ස්ලේ (Ph.D., MBA, PGDTA) ගේ සහාය ඇතිව, පිරිමින් කිසිදු සම්බන්ධයකට ප්රතිචාර නොදක්වන ආකාරය සහ ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල පිළිබඳව අපි ගැඹුරින් කිමිදෙමු. එය.
සම්බන්ධතා නොමැති විට පිරිමි මනස
සම්බන්ධතා නොමැති රීතිය යනු ඔබ ඔබේ හිටපු අය සමඟ සියලු සම්බන්ධතා කපා හරින පසු, ඉදිරියට යාමට හෝ ඔවුන් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමේ බලාපොරොත්තුවෙන් පසු බිඳී යාමකි. නැවත ඔබේ ජීවිතයට. “සම්බන්ධතාවයක් නොමැති විට පිරිමි ළමයෙකුගේ මනසට යන්නේ කුමක්ද?” ඔබ කල්පනා කරන්නේ නම්, ඔහු සිතන්නේ කුමක්දැයි සොයා ගැනීමට ඔහු හා සම්බන්ධ වීමට ඔබ පෙළඹෙනු ඇත.
එහෙත් එය සම්බන්ධතා-නොගැනීමේ රීතියේ අරමුණ වචනාර්ථයෙන් පරාජය කරනු ඇති බැවින්, අපි ඔබට උදවු කිරීමට මෙහි සිටිමු. මෙම විෂය පිළිබඳව අදහස් දක්වමින් ආචාර්ය බෝන්ස්ලේ පවසන්නේ, “විරසකයෙන් පසු සම්බන්ධතා නොමැති නීතිය අත්විඳින අතරම, මිනිසා කෝපය, නින්දාව සහ බියට පත් විය හැකිය, සමහර විට එකවරම. දවසේ වේලාව අනුව, මිනිසාට මෙම තනි තනි හැඟීම් වලින් එකක් හෝ දැනිය හැකියsnail
දර්ශනය 2: ඔහුට ඉදිරියට යාමට අවශ්‍යයි
මගේ මිතුරිය සාරා මට කිව්වා , “මම සම්බන්ධතාව බිඳ දැමූ අතර ඔහු පිළිතුරු දුන්නේය. නමුත් ඔහුගේ ප්‍රතිචාරය මා නොසැලකිලිමත් විය. එයාගේ නම්බර් එක නැති කරන්න කිව්වා. මට විශ්වාස කරන්නත් බැරි වුණා එයා මට ආයෙත් එයාව සම්බන්ධ කරගන්න එපා කිව්වා කියලා.” එමනිසා, ඔහු ඉදිරියට යාමට අකමැති වීමට ඉඩ තිබේ. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, ඔබ ප්‍රමාණවත් තරම් දක්ෂ නම් ඔබට ප්‍රශ්න කිරීම අවසන් විය හැකිය.
උපදේශක රිදී ගොලෙචා මීට පෙර Bonobology වෙත පැවසුවේ, “වඩාත් පොදු ස්වයං කඩාකප්පල්කාරී හැසිරීම් වලින් එකක් නම් සෑම දෙයකටම වගකිව යුත්තේ ඔබමයි. වෙන්වීම සමඟ කටයුතු කිරීමට, ස්වයං-සමාව සහ ස්වයං අනුකම්පාව පුහුණු කරන්න. ඔබ ඔබටම සමාව දෙන තරමට, ඔබ සාමකාමී වේ. ඔබ කාසියේ දෙපැත්ත දෙස බැලිය යුතුය, එහිදී ඔබ ඉදිරියට යාමට අවශ්‍යතාවය සමඟ ඔබේ වැරැද්ද පිළිගනී.
“ඔබ යමෙකුව අභිබවා යාමට අරගල කරන්නේ නම් ඔබේ වරදක් නැත. ඔබටම වෛර නොකර ඔබේ සිතුවිලි වලට වලාකුළු මෙන් එන්නට ඉඩ දෙන්න. ස්වයං විනිශ්චය කිරීමේ රටාවෙන් මිදෙන්න. ඔබ කවුදැයි දැන ගන්න. ඔබ සිටින පුද්ගලයා වෙනුවෙන් ඔබම සමරන්න. ” දිගු කාලීන සබඳතාවයක් අත්හරින්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ තවත් ප්‍රයෝජනවත් උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:
- සුව කිරීමට එක් ක්‍රමයක් නම් ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ වේදිකාවෙන් පිටතට පැමිණ දේවල් ඇති ආකාරයට බැලීමයි
- කෙසේද යන්න පිළිබඳ කරුණු ලියන්න මෙම සම්බන්ධතාවය ඔබ සමග ඔබගේ සමීකරණය වෙනස් කර ඇත
- වළක්වන්නඔබේ වර්තමාන තත්ත්වය ලිහිල් කිරීමට ඖෂධ/මත්පැන්/සිගරට් වල ගිලී යාම
- භාවනා කිරීම සහ ව්‍යායාම මගින් විරහවකින් පසු ඔබේ ජීවිතය එකට ගත කිරීමට උදවු කළ හැක
- ඔබේ කාර්යයේ වඩා හොඳින් ක්‍රියා කිරීම/නව විනෝදාංශයන් වර්ධනය කිරීම වැනි සෞඛ්‍ය සම්පන්නව මුහුණ දීමේ යාන්ත්‍රණයන් තෝරා ගන්න
- වෘත්තීය සහාය පතන්න සහ සහාය සඳහා විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයින් මත රඳා සිටින්න
- ඔබේ ආත්ම ගෞරවය ඔබේ හැඟීම්වලට වඩා ශක්තිමත් විය යුතු බවට පාඩම ඉගෙන ගන්න
- සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය ස්වභාවිකවම, එහිම මිහිරි කාලයකදී සිදුවනු ඇත; කිසිවක් බල නොකරන්න
ප්‍රධාන කරුණු
- දින 30 අංකය -සම්බන්ධතා රීතිය පිරිමි මනෝවිද්‍යාව සංකීර්ණ ක්‍රමවලින් ක්‍රියා කරයි
- ඔහුට ඔබව නැවත ලබා ගැනීමට හැඟෙනු ඇත
- ඔබේ හිටපු පෙම්වතිය ප්‍රකෘති සබඳතාවයක සිටින ලකුණු ද ඔබට දැකගත හැක
- හොඳම දෙය නම් දෙදෙනාටම සම්බන්ධතාවය සැකසීමට අවකාශය ලැබීමයි.
- ඔහු ඔබව සමාජ මාධ්‍ය ඔස්සේ ලුහුබඳිනු ඇත/පැරණි කෙටි පණිවිඩ කියවන්න
අවසාන වශයෙන්, සම්බන්ධතා නොමැති රීතිය පිරිමි මනෝවිද්‍යාව සංකීර්ණ එකලස් කිරීමක් විය හැක. මිනිසාට පවා තේරුම් ගැනීමට අපහසු හැඟීම්. වසා දැමීමේ ඌනතාවය ඇත්ත වශයෙන්ම බොහෝ දෙනෙකුට ලැබෙන්නේ සම්බන්ධතා හදිසියේ නතර කිරීම පිටුපස ඇති හේතු නොදැන සිටීම කරදරකාරී වන බැවිනි. දැන් ඔබට පිරිමින් කිසිදු සම්බන්ධතාවකට ප්රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වඩා හොඳ අදහසක් ඇති බැවින්, බලාපොරොත්තු වන පරිදි, ඔබ ඔබේ මනසෙහි තිබූ ඕනෑම ප්‍රශ්නයක් නිශ්චල කර ඇත.
නිතර අසන පැන
1. කිසිම සම්බන්ධතාවයක් මිනිසෙකු ඉදිරියට ගෙන යාමට සලස්වන්නේ නැද්ද?මිනිසෙකු ඉදිරියට ගෙන යාමට සැලැස්වීම අනිවාර්යයෙන්ම එකකි.පිරිමි මනෝවිද්‍යාවේ අංගයන් කිසිදු සම්බන්ධයක් නොමැතිව, ඔහුට දැනෙන සහ බොහෝ දුරට ස්ථාවර වීමට ඉඩ ඇති වෙනත් පියවර/හැඟීම් ඕනෑ තරම් තිබේ. බොහෝ විට, හදිසියේ අතුරුදහන් වීමෙන් ඔබ ඔහුට ඇති කරන රිදවීම සහ ව්‍යාකූලත්වය ඔහුගේ ක්‍රියාවලිය අඩාල කරයි. 2. මුරණ්ඩු මිනිසෙකු සමඟ කිසිදු සම්බන්ධතාවක් ක්‍රියා නොකරයිද?
මුරණ්ඩු මිනිසෙකුට කැඩීම දුෂ්කර විය හැකි අතර, ඔහු මුලදී ඔබේ නොපැමිණීම ඔහුට කරදරයක් නොවන බව නොසැලකිලිමත් ලෙස ප්‍රදර්ශනය කළ හැකිය, එය යම් කාලයක් පැමිණේ. අවසානයේ වනු ඇත. ඔහු එම හැඟීම් මත ක්‍රියා කිරීමට/ඒවා පෙන්වීමට තෝරා ගන්නේ කෙසේද යන්න සම්පූර්ණයෙන්ම ඔහුට භාරයි.
3. ඔහුට හැඟීම් නැති වුවහොත් කිසිදු සම්බන්ධතාවක් ක්‍රියා නොකරයිද?ඔබේ හිටපු තැනැත්තාට ඔබ ගැන හැඟීම් සම්පූර්ණයෙන්ම නැති වී ඇත්නම්, සම්බන්ධතා නොමැති රීතිය ක්‍රියාත්මක වීමේ සම්භාවිතාව එහි සාමාන්‍ය ඉහළ සාර්ථකත්ව අනුපාතයට වඩා සිහින් ය. සති කිහිපයකට පසුව හෝ සමහර විට මාස කිහිපයකට පසුව ඔහු සමඟ ඇති සියලු සන්නිවේදනයන් නවතා දමා ඔහු උමතු ලෙස ඔබව සම්බන්ධ කර ගැනීමට පටන් ගන්නේ නම්, ඔහු ඔබ ගැන සිතීමට විශාල ඉඩක් ඇත. ඔහුට ඔබ සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට උත්සාහ කිරීමට ඉඩ දෙන්න, සහ කාලය පැමිණි විට හරි, ඔහු සිතන්නේ කුමක්දැයි ඔහුගෙන් විමසන්න. සම්බන්ධතා නොමැති කාලසීමාව ඔබ දෙදෙනාටම යහපතක් කර ඇත්නම්, ඔබට ඒ ගැන වඩාත් පැහැදිලි ලෙස සංවාදයක් කිරීමට හැකි වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙම අවස්ථාවෙහිදී සම්බන්ධතා-නොගැනීමේ රීතිය ක්‍රියා නොකරන්නේ නම්, එය ඔබේ ජීවිතයද ඉදිරියට ගෙන යාමට අවශ්‍ය ලකුණකි. 4. සම්බන්ධතා නොමැති රීතිය මිනිසෙකුට බලපාන්නේ කෙසේද?
නොබැදීමේ මනෝවිද්‍යාව අදියර වශයෙන් ක්‍රියා කරයි. ඔබ විටපළමු වතාවට ඔහුව අවහිර කරන්න, ඔහු කම්පනයට / අවමානයට පත් වනු ඇත. ඔහු ඇතුළත මිය ගියත්, ඔහු දෘඩ පිටත පැළඳිය හැකිය. නමුත් ඔහුට දිගු කාලයක් පෙනී සිටීමට නොහැකි වනු ඇත. එවිට, ඔහු ඔබව පරීක්ෂා කිරීමට මිශ්‍ර සංඥා ලබා දෙනු ඇත. ඔහු අනෙක් පැත්තට පැමිණ ඔබ මත ප්‍රතිලෝම මනෝවිද්‍යාව භාවිතා කරයි. එසේම මතක තබා ගන්න, පිරිමි ඩම්පර් මත සම්බන්ධතා නොමැතිකමේ මනෝවිද්‍යාව වෙනස් ආකාරයකින් ක්‍රියා කරයි.
1> 2014ඔවුන් සියල්ලන්ම එකට.”එබැවින්, ඔබට පිරිමි මනස තුළට ඇතුළු විය හැකි නම්, ඔහු ඔබ තරම්ම දුක් විඳින බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට අවශ්‍යද? සම්බන්ධතා නොමැති මනෝවිද්‍යාව වෙත ගැඹුරට කිමිදෙමු.
සම්බන්ධතා නැති රීතිය පිරිමි මනෝවිද්‍යාව – දැනගත යුතු කරුණු 7
“සම්බන්ධතා නොමැති විට ඔහු මා ගැන සිතනවාද? මම මගේ හිටපු පෙම්වතා වූ කාලෙබ්ව අතහැර දැමූ පසු එම ප්‍රශ්නය මට නිදි නැති රාත්‍රියක් ලබා දුන්නේය. අපි කතා නොකර සිටීම ගැන ඔහුට එතරම් සැලකිල්ලක් නොදක්වන බවක් පෙනෙන්නට තිබුණි, ”ජොලීන් අපට පැවසුවාය. “එය සතියක් පමණ ගත වී ඇති අතර, ඔහු කැම්පස් වටේ සිනාසෙනු මම බොහෝ විට දුටුවෙමි. ඔහුගේ ආකල්පය මට දැනුනේ මම ඔහුට කිසිදා එතරම් වැදගත් නොවන බවයි. නමුත් මම මගේ දියුණුව කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ කළෙමි.
“දවසක්, කාලෙබ්ගේ හොඳම මිතුරා ඔහුට තවත් අවස්ථාවක් ලබා දෙන ලෙස මට කෙටි පණිවිඩයක් එව්වා. සම්බන්ධතා වල පිරිමි මනෝවිද්‍යාව මා සිතුවාට වඩා බොහෝ වෙනස් ලෙස ක්‍රියා කරන බව මට වැටහුණේ එවිටය. ඔහු අවදානමට ලක් නොවන බවක් නොපෙනීමට උපරිම උත්සාහයක් ගත් නමුත් පෙනෙන විදිහට ඔහු තැළී ගියේය. එදා කාලෙබ් පාන්දර 2 ට මට කෙටි පණිවිඩයක් එව්වා එයා මට රිද්දුවේ කොහොමද කියලා. එතකොටයි මම දැනගත්තෙ එයා එයාගෙ හැගීම් වලින් නිකන් දුවනවා කියලා. ඇත්ත වශයෙන්ම, මම ප්රතිචාර දැක්වූයේ නැත," ඇය තවදුරටත් පවසයි.
"ඔබ ඔහුව අවහිර කරන විට පිරිමි ළමයෙකුට හැඟෙන්නේ කෙසේද" වැනි ප්‍රශ්න ඔබේ මනසෙහි බරද? සම්බන්ධතාවයක් නොමැති විට පිරිමියෙකුගේ මනෝවිද්‍යාව ගැන ඔබේ මනස සැහැල්ලු කර ගැනීමට, මෙන්න ඔබ සඳහා සංරචක 7 ක්. වෙන්වීමෙන් පසු සෑම පිරිමි ළමයෙකුම වෙනස් ලෙස ප්‍රතික්‍රියා කරන අතර, මේවා ක්‍රියාවලියේදී යම් අවධියක ඔවුන් බොහෝ විට අත්විඳිය හැකි හැඟීම් බව මතක තබා ගන්න.
බලන්න: 12 ඔබ හෝ ඔබේ සහකරු කිසිවිටෙක එකිනෙකාට පැවසිය යුතු සිත් රිදෙන දේවල්1. කපා හැරීමේ අවමානය
Dr. බොන්ස්ලේ මාතෘකාවට ආලෝකය විහිදුවයි, “අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම සිදුවන්නේ නින්දා සහගත තත්වයක් ඇති වීමයි. නරක පුරුද්දක් මෙන් ඔහු පසෙකට වී ඇති බවක් ඔහුට හැඟේ, ඔහු ගැන ඇයට පිළිකුල් සහගත සහ පිළිකුල් සහගත යමක් ඇති බව ය. ඔහු කුමක් කළත් නොකළත්, කිසිවෙකු නරක ලෙස සැලකීමට කැමති නැත. එබැවින් කපා හැරීමේ නින්දාව දැඩි ලෙස පහර දිය හැකිය, ”ඔහු පවසයි.
බිඳීමෙන් පසු කිසිදු සම්බන්ධයක් මනෝවිද්‍යාව බොහෝ විට ඔහුගේ අභිමානය වටා කැරකෙන්නේ නැත. එය අභියෝගයට ලක් වූ විට, ඔහු දෘඩ බාහිර පෙනුමකින් සැරසී ඔබේ තීරණයට එකඟව සිටින බවත්, එයට කමක් නැති බවත් පෙනී යා හැකිය. මෙය වෙන්වීමෙන් පසු ඔහුට හැඟෙන ආකාරය මෙන්ම ඔහු එම හැඟීම් සමඟ කටයුතු කරන ආකාරය පාලනය කරන වැදගත් පිරිමින් සහ ස්ත්‍රීන් අතර බිඳවැටීමේ වෙනස්කම් වලින් එකකි. 
2. කේවල් කිරීමේ අදියර
පිරිමියා මත වෙන්වීමෙන් පසු මනෝවිද්‍යාව, Reddit පරිශීලකයෙක් මෙසේ ලිවීය, “මම අයැද සිටියෙමි, මා බූරුවෙක් කර ගත්තෙමි, එබැවින් සිඟාකෑමට වඩා හිටපු අයව නොසලකා හැරීමෙන් ඇයව නැවත ලබා ගැනීමට ඔබට වැඩි අවස්ථාවක් ඇතැයි මම කියමි. ඇය අවසානයේ මට වෛර කළා. එබැවින්, මිනිසෙකු සඳහා කිසිදු සම්බන්ධයක් නොමැති එක් අදියරක් වන්නේ කේවල් කිරීමේ අදියරයි, එහි:
- සංශෝධන කිරීමට මංමුලා සහගත උත්සාහයක දී, මිනිසෙකුට මේ මොහොතේ ඔබට ඇසීමට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් පැවසිය හැකිය
- ඔහු සිට සන්නිවේදනයේ හදිසි හිඟකම සමඟ කටයුතු කිරීමට නොහැකි වේ, ඔහු මංමුලා සහගත උපක්‍රමවලට යොමු විය හැකිය
- ඔහුගේ ආකල්පයේ අංශක 180 ක වෙනසක් සහ ඒ සඳහා අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් කිරීමට ඇති සූදානම ඔබට දැකගත හැකියඔබව නැවත දිනා ගැනීමට
ඔබට සම්බන්ධතා නොමැති රීතිය ක්‍රියාත්මක වේද යන්න බැලීමට අවශ්‍ය නම්, ඔහුගේ කේවල් කිරීමේ අදියරේ තරම හොඳ දර්ශකයක් වනු ඇත. ආචාර්ය බෝන්ස්ලේ පවසන්නේ, “නින්දාවට පත් වූ විගසම, ඇයගේ ජීවිතයට නැවත බඩගා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමේදී යම් කේවල් කිරීමක් ඇති විය හැක. "මම වෙනස් වූ මිනිසෙක් වන්නෙමි", "මම වඩා හොඳින් කරන්නෙමි" හෝ "මම ඔබ වෙනුවෙන් වෙනස් වන්නෙමි" වැනි දේවල් කියමින් ඇයව ඉහළට විකුණා ඇගේ ජීවිතයට ආපසු යාමට ඔහු උත්සාහ කළ හැකිය. මෙය තවත් අවමානයකට තුඩු දෙයි, මන්ද 'වෙනස' පැමිණීම එතරම් පහසු නොවන බැවිනි.
3. පුරුෂ මනෝවිද්‍යාවට කෝපය සහ ඒකාකෘති ස්ථාපිත කිරීම ඇතුළත් වේ
කිසිදු සම්බන්ධතාවක් තුළ පිරිමි මනස වේදනාවෙන් හා වේදනාවෙන් පිරී ඇත, එය බොහෝ විට කෝපයේ සහ නිෂේධාත්මක ස්වභාවයේ ප්‍රකාශ වේ. අනෙක් සියල්ලන් මෙන්, පිරිමින් ද රළු බිඳවැටීමකින් පසු කාන්තාවන් සාමාන්‍යකරණය කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ මනසෙහි යම් ප්‍රවර්ගයකට ඇතුළත් කිරීමට පටන් ගනී. ඔවුන් "කිසිදු කාන්තාවක් විශ්වාස කළ නොහැකියි" වැනි දේවල් කියමින් විශ්වාස ගැටළු වල කනස්සල්ලට පත්වන ලකුණු පෙන්වීමට පටන් ගනී.
අදාළ කියවීම : වසා දැමීමකින් තොරව ඉදිරියට යන්නේ කෙසේද? ඔබට සුව වීමට උපකාර වන ක්‍රම 8
තරහයේ තරම එක් එක් පුද්ගලයා මත රඳා පවතී, නමුත් කෝපයේ හැඟීම සෑම මිනිසෙකුටම පාහේ අත්විඳිය හැකි දෙයකි. වෛද්‍ය බෝන්ස්ලේ පවසන්නේ, “සම්බන්ධතා නොමැති නීතියේ අවසාන ස්ථානයේ සිටීම කෝපයට හා අමනාපයට ද හේතු විය හැක. දිගුකාලීනව, කෝපය නිසා ඒකාකෘති ගොඩනැගීමට හේතු විය හැකි අතර, එය පක්ෂග්රාහීත්වයට හේතු වනු ඇත. අනාගතයේදී අලුත් එකක් නම්සම්බන්ධතාවයක් ඇති විය හැකි අතර, මිනිසා ප්‍රතික්ෂේප කළ කාරණය මත පදනම්ව පක්ෂග්‍රාහීව එයට ඇතුළු විය හැකිය.
එය නින්දාවේ සහ ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ විෂම චක්‍රයකට මග පාදයි,” පිරිමින්ට යොමු විය හැකි ඒකාකෘති මානසිකත්වයේ අන්තරායන් ගැන ආචාර්ය බොන්ස්ලේ පවසයි. “ඔහු තමන්ව ලූපයකට දමා ගන්නවා විය හැකියි. ඊළඟ කාන්තාව, 'ඔහු කටුක, කෝපයට පත් සහ කලකිරුණු පුද්ගලයෙකි' යැයි පැවසිය හැකිය, එය තවත් ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට හෝ නැවත සම්බන්ධතා අත්විඳීමට පවා හේතු වේ. ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සමඟ කටයුතු කිරීම පහසු නොවන බැවින්, එය පසුව දුක් විඳීමේ විෂම චක්‍රයක් බවට පත්වේ, ”ඔහු පැහැදිලි කරයි.
4. ඔහු තම ආදරය "ඔප්පු" කළ යුතු බවට හැඟීමක්
මිනිසෙකු කිසිදු සම්බන්ධයක් නොමැතිව සිටින විට මනෝවිද්‍යාව බොහෝ විට ඔහු වටා වැඩෙන ආකාරය අනුව හැඩගැසිය හැක. විශාල තිරයේ, මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන, මත්පැන් පානය කරන සහ හදවත බිඳී ගිය මිනිසුන්ගේ වංශකතා සදහටම ආදර හැඟීමක් ඇති කර ඇත. එමනිසා, සමහර පිරිමින් විශ්වාස කරන්නේ එය ඔවුන්ගේ ආදරය ඔප්පු කිරීමට ඔවුන් කළ යුතු දෙයක් බවයි.
ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබ ඔහුව සම්බන්ධ කර නොගන්නා විට, ඔහු වෙන්වීමෙන් පසු නැවත ඔබව ආකර්ෂණය කර ගැනීමට ක්‍රම සොයයි. ආචාර්ය බොන්ස්ලේ පවසන්නේ, “කාන්තාවක් නිසා පිරිමින් කැලඹීමට පත්වන බව බොහෝ චිත්‍රපටවල පෙන්නුම් කරයි. එමනිසා, බොහෝ පිරිමින් කැලඹීමකට මුහුණ දීම පිරිමියෙකු වීමේ ක්‍රියාවලියේ කොටසක් ලෙස විශ්වාස කිරීමට පටන් ගත හැක්කේ එය ඔවුන්ගේ ආදරය කෙතරම් අව්‍යාජද යන්න ඔප්පු කිරීමට මාර්ගයක් ලෙසිනි.”
මෙම දෝෂ දර්ශනය කිසිසේත් ක්‍රියාත්මක නොවන ආකාරය පැහැදිලි කරමින් ඔහු තව දුරටත්, “ඇත්ත වශයෙන්ම එය ගොරෝසු වීම සහ චලනය නොවීම ඉතා කණගාටුදායක යඔබ එය හරහා යා යුතු දේ බව ඔබ විශ්වාස කරන නිසා. එය චිත්‍රපටවල ඇති නිසාම එය නීත්‍යානුකූල නොවන අතර, එය හානිකර සංකල්පයක් ජනප්‍රිය කරයි. එවැනි විනාශකාරී සහ ආත්මානුකම්පාවෙන් පිරුණු හැසිරීම් වලින් ඔබේ සුවය ලැබීමේ අවස්ථා වලට හානියක් සිදු වේ.”
5. හුදකලාව සහ ආදරය අහිමි වීමේ බිය
ඔහුව නැවත ලබා ගැනීමට කිසිදු සම්බන්ධතාවක් ක්‍රියා නොකරයිද? Reddit පරිශීලකයෙක් මෙසේ ලිවීය, "විරහවෙන් පසුව, මම කෙටි පණිවිඩ යැවීමෙන් ඉහළින්ම සිටියෙමි" අපි තවමත් මිතුරන්ද? ඔබට අපේ ප්‍රශ්න ගැන වැඩ කිරීමට අවශ්‍යද? අපි දැන් වෙනත් අයව දකිනවාද? අපගේ තත්වය කුමක්ද? ප්ලීස් මට උත්තර දෙන්න!" මෙය හරියටම හුදකලා අවධියයි, මෙහි:
- පිරිමි ළමයින් සඳහා කිසිදු සම්බන්ධතා රීතියක් ඔබ නොමැතිව ඔවුන්ගේ ජීවිතය කෙබඳු විය හැකිද යන්න පිළිබඳ යථාර්ථ පරීක්ෂාවක් ලෙස ක්‍රියා නොකරයි
- සම්බන්ධතා නොමැති රීතිය නොවන බව අවබෝධය සකසයි. දින කිහිපයක් ඔබ විසින් භාවිතා කරන ලද උපක්‍රමයක්
- “මම තවමත් තනිකඩ ඇයි? මම තනියම මැරෙන්නයි යන්නේ” මේ අවධියේදී, පිරිමි මනස කිසිඳු සම්බන්ධතාවක් නොමැති විට නොදන්නා බියෙන් සහ ඒ දෙසට ආකර්ෂණය වීමට ඇති ආශාවෙන් ග්‍රහණය කර ගනී. හුරුපුරුදු ය. “භීතිය ආරම්භ වූ පසු, එය ආත්ම ගෞරවය සම්බන්ධයෙන් ඉතා නරක තීරණ ගැනීමට හේතු විය හැක. පුද්ගලයෙකුට අවශ්‍ය දේ ලබා දීමෙන්, එහි ඇති බව ඉවත් කර ගැනීම සඳහා, හිඟ මානසිකත්වයක් ඇති වන අතර, ඔවුන් මංමුලා සහගත ලෙස ක්‍රියා කිරීමට පටන් ගනීවි," වෛද්‍ය බෝන්ස්ලේ පවසයි.
6. මානසික අවපීඩනය අත්විඳීම
තේරෙන පරිදි, කිසිම සම්බන්ධයක් නැතිවීමෙන් පසු පිරිමි මනසශෝක කාලයක් හරහා. Reddit පරිශීලකයෙක් මෙසේ ලිවීය, "අප සියලු දෙනාම හිටපු පුද්ගලයා කෙරෙහි ඇති මෙම උමතුවෙන් අපටම වධ හිංසා කරයි, අපගේ ඉලක්කය අප මත වැඩ කළ යුතු විට, සම්බන්ධතාවය ශෝක කිරීම සහ සුව කිරීම." ඔහු පැවසූ පරිදි, පිරිමියෙකුට කිසිදු සම්බන්ධයක් නොමැති මෙම අවස්ථාව සම්බන්ධතාවය ශෝක කිරීමකි, එයින් අදහස් කරන්නේ ස්වයං-අනුකම්පාව / දුක / මානසික අවපීඩනය සමඟ පොරබදමින් ය.
සම්බන්ධතා නොමැති රීතිය භාවිතා කිරීම අගෞරවයක් විය හැකි බවට තර්ක කිරීම. / රිදවන, Dr. Bhonsle පවසයි, "ඔබට අගෞරවයක් නොමැතිව යමෙකුගෙන් ඈත් විය හැක. එය කිරීමට සුදුසුම ක්‍රමය නම් පුද්ගලයා අවතාර නොවී සුළඟට හසු නොවීමයි. ඔබට පැවසිය හැකිය, "මම තවදුරටත් අපගේ සංගමය දිගටම කරගෙන යාමට උනන්දු නොවන අතර මට ඉදිරියට යාමට අවශ්‍යයි." ඔබ වඩාත් සෘජු වන තරමට, මිනිසාට ඔහුගේ තුවාල ලෙවකමින් ඉදිරියට යාමට පහසු වේ. ඒ සඳහා කොපමණ කාලයක් ගතවේද, ”ඔහු වැඩිදුරටත් පවසයි.
7. මේස ඉදිරියට ගෙන යාම සහ පෙරළීම
සම්බන්ධතා නොමැති රීතිය මිනිසෙකුට බලපාන්නේ කෙසේද? ඔහුගේ මුරණ්ඩුකම තුළ, ඔහු සම්බන්ධතා නොමැති රීතිය භාවිතා කළ හැකිය. මෙම අවසාන අදියර විවිධ හේතු නිසා විය හැක:
- සමහරවිට ඔහු ඉදිරියට ගොස් ඇති අතර ඔබ සමඟ තවදුරටත් සන්නිවේදනය කිරීමට අකමැති විය හැකිය
- නැතහොත් ඔබ ඔහුට සුදුසු නැති බව ඔහු නිගමනය කර ඇත.
Dr. බොන්ස්ලේ පවසන්නේ, “අපි යමෙකු සමඟ ඇසුරු කරන්නේ ඔවුන් අපගේ ජීවන රටාවට තර්ජනයක් ලෙස සලකන බැවිනි. සමහර විට, ඇය ඔහුට නරක ලෙස කතා කරන බව, ඔහුව හසුරුවන බව, සම්බන්ධතාවයේ ගෑස් ලයිට් කරන බව හෝ නිකම්ම බව ඔහු තේරුම් ගත්තා විය හැකිය.නපුරු වීම." පිරිමි ඩම්පර් සමඟ සම්බන්ධයක් නොමැති මනෝවිද්‍යාව තුළ, ඔහු මෙම උපක්‍රමය භාවිතා කරන බව ඔබට බොහෝ විට දැකිය හැකිය. ඔහු හිත හදාගත් පසු, ඔබේ කෙළවරේ ඇති කිසිදු සම්බන්ධයක් ඔහුගේ කෙළවරේ කිසිදු සම්බන්ධයකින් පළි නොගනු ඇත. බළලුන්ගේ සහ මීයන්ගේ ක්‍රීඩාවක්.
බලන්න: දිනයක් ආචාරශීලීව ප්‍රතික්ෂේප කරන ආකාරය පිළිබඳ උදාහරණ 25ක්ඔබ හිටපු පෙම්වතෙකු නැවත ලබා ගැනීමට පිරිමි මනෝවිද්‍යාව භාවිතා කර ඇත්නම්, ඔබ අත්හැරිය යුතු අවස්ථාව මෙයයි. සම්බන්ධතා රහිත කාලපරිච්ඡේදය නිසා ඇති වූ දුරස්ථභාවය, වේදනාව සහ කෝපය නිසා ඔහු මෙම සම්බන්ධතාවයෙන් තොරව වඩා හොඳ බව ඔහුට පෙනී ගියේය.
එය විශේෂයෙන්ම ඔහු දැනටමත් කේවල් කිරීම සහ “මිය යාමට ඇති බිය” තරණය කර ඇති විටය. තනි" අදියර. දැන්, ඔහු ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා වැඩ කිරීමට හෝ දුක ඔහුගේ හැසිරීම නියම කිරීමට ඉඩ දිය හැකිය. ඔහු අනුගමනය කරන්නේ කුමන විකල්පයද යන්න ඔහුගේ පෞද්ගලිකත්වය සහ නොපසුබට උත්සාහය මත රඳා පවතී. ඔහු සුව වීමට පටන් ගත් පසු, ඔහු කෑලි අහුලා, ඔහුගේ ජීවිතය නැවත ගොඩනඟා, ඉදිරියට යාමට පටන් ගනී.
සම්බන්ධතා නැති නීතිය පිරිමින් මත ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද?
දැන් අපි ඔබ සඳහා පුරුෂ මනෝවිද්‍යාව සම්බන්ධ නොවන රීතිය බිඳ දමා ඇති බැවින්, ඔහුගේ මානසික සෞඛ්‍යය උච්චාවචනය විය හැකි ආකාරය සහ ඔහුට ඔහුගේ ගැටලු මඟහරවා ගැනීමට හෝ විසඳා ගත හැකි සියලු ක්‍රම ඔබ හොඳින් දනී. නමුත්, ඊළඟට කුමක් ද? ඔබ වෙන්වීම සමඟ කටයුතු කළ යුත්තේ කෙසේද? ඔබ ඉදිරියට යා යුතුද නැතහොත් එයට තවත් පහරක් දිය යුතුද? අපි ඔබට පිළිතුරු කිහිපයක් ලබා ගනිමු එවිට ඔබට ඔබේ සුන්දර නින්ද නැවත ලබා ගත හැක.
සිනාරියෝ 1: ඔහුට ඔබව නැවත අවශ්‍යයි
දින 30 ක සම්බන්ධතා නැති රීතිය පිරිමි මනෝවිද්‍යාව පුදුම සහගත ආකාරයෙන් ක්‍රියා කරයි. එය ඔබ දෙදෙනාටම මඟ පෑදිය හැකඑකිනෙකාගේ වටිනාකම අවබෝධ කර ගැනීම. යම් ඉඩක් ගැනීම ඇත්ත වශයෙන්ම චිත්තවේගීය සම්බන්ධතාවයකට තුඩු දිය හැකිය. සියල්ලට පසු, නැවත එකට එකතු වන බිඳීම් වර්ග තිබේ.
බිඳීම්වලින් කොපමණ ප්‍රතිශතයක් නැවත එකතු වී එම සබඳතාව පවත්වා ගන්නේදැයි ඔබ කල්පනා කරන්නේ නම්, මෙන්න ඔබ සඳහා දත්ත කිහිපයක්. අධ්‍යයන පෙන්වා දෙන්නේ මිනිසුන්ගෙන් 15% ක් ඇත්ත වශයෙන්ම ඔවුන්ගේ හිටපු අයව දිනාගත් බවත්, 14% ක් යළි බිඳී යාම සඳහා යලි එකතු වූ බවත්, 70% ක් කිසි දිනෙක ඔවුන්ගේ හිටපු අය සමඟ කිසිවිටෙකත් සම්බන්ධ නොවූ බවත් ය.
එබැවින්, ඔහුට අවශ්‍ය විය හැකි සම්භාවිතාවක් ඇත. හොඳ සම්බන්ධතාවයකට නැවත එන්න. එවැනි අවස්ථාවලදී, ඔබ කළ යුතු පළමු දෙය කුමක්ද? ඔබටම අවංක වන්න සහ මෙම වැදගත් ප්‍රශ්න ඔබෙන්ම අසන්න:
- විරහ වීමට හේතු වූ ප්‍රධාන ගැටලු මොනවාද?
- එම ගැටලු විසඳීමට ඇති විසඳුම් සහ උපාය මාර්ග මොනවාද?
- මට සහ මගේ හිටපු අයට ඉවසීමෙන් එකට වැඩ කළ හැකිද?
- නිසිඳු කළ නොහැකි ගනුදෙනු කඩන්නන්ගේ ලැයිස්තුවක් මා සතුව තිබේද?
- අපි මූලික වශයෙන් අපගේ මූලික වටිනාකම් වලින් වෙනස්ද?
ඔබ ඉහත ප්‍රශ්න ගැන හොඳින් සිතා බැලීමෙන් පසු, මෙම පියවර අනුගමනය කරන්න:
- ආරම්භක බෙදීමෙන් ඔබ දෙදෙනාම ඉගෙන ගත් දේ ඔබේ හිටපු අය සමඟ සාකච්ඡා කරන්න
- ඔබේ වසා ඇති ඒවා රහසක් ලෙස තබා ගැනීම වෙනුවට ලූපයේ තබා ගන්න
- ඔබ තුන්වන පාර්ශ්වයක් ලෙස සිතන්න (ඔබේ මිතුරාට ආපසු ලබා ගැනීමට ඔබ උපදෙස් දෙයිද? ?)
- ඔබේ හිටපු අය සමඟ ප්‍රතිසන්ධානයේ සාර්ථකත්වය පරීක්ෂා කිරීමට අත්හදා බැලීමක් කරන්න
- ඉතා සෙමින් දේවල් කරන්න. ඔබේ සම්බන්ධතාවය එසේ විය හැකි යැයි සිතන්න