Försöker du gå vidare efter ett otäckt uppbrott eller en skadlig dynamik där du är på väg tillbaka? Kontaktförbudsregeln kan bli din räddare! Kontaktförbudsregelns manliga psykologi kan dock vara svår att knäcka. Fungerar kontaktförbudsregeln på män? Kommer ingen kontakt att få honom att gå vidare eller sakna dig mer? Vad händer i en mans sinne under en kontaktförbudsperiod?

Om du har funderat på dessa frågor sedan du tryckte på blockeringsknappen är vi här för att hjälpa dig. Med hjälp av psykoterapeuten Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., MBA, PGDTA), som är specialiserad på relationsrådgivning och Rational Emotive Behavior Therapy, tar vi en djupdykning i hur män svarar på ingen kontakt och allt du behöver veta om det.

Den manliga hjärnan under No Contact

Kontaktförbud är en period efter uppbrottet då du avbryter all kontakt med ditt ex, i hopp om att försöka gå vidare eller till och med få tillbaka dem i ditt liv. Om du undrar "Vad tänker en kille på när han inte har kontakt?", kanske du frestas att kontakta honom för att ta reda på vad han tänker.

Men eftersom det bokstavligen skulle motverka syftet med kontaktförbudsregeln är vi här för att hjälpa dig. Dr. Bhonsle säger: "När mannen upplever kontaktförbudsregeln efter uppbrottet kan han känna ilska, förnedring och rädsla, ibland alla samtidigt. Beroende på vilken tid på dagen det är kan mannen känna någon av dessa enskilda känslor eller dem alla tillsammans."

Så om du kunde ta dig in i den manliga hjärnan skulle du se att han plågas precis lika mycket som du. Vill du veta mer? Låt oss dyka djupare in i psykologin kring kontaktförbud.

Regeln om kontaktförbud Manlig psykologi - 7 saker att veta

"Tänker han på mig när vi inte har kontakt? Den frågan gav mig sömnlösa nätter efter att jag dumpat min före detta pojkvän Caleb. Det verkade som om han inte brydde sig mindre om att vi inte pratade", berättar Jollene. "Det hade gått ungefär en vecka och jag såg honom ofta skratta på campus. Hans inställning fick mig att känna att jag aldrig betydde så mycket för honom. Men jag försökte fokusera på min egen förbättring.

"En dag messade Calebs bästa vän mig och bad mig ge honom en chans till. Det var då jag insåg att den manliga psykologin i relationer fungerar mycket annorlunda än jag trodde. Han gjorde sitt bästa för att inte verka sårbar, men tydligen var han förkrossad. Samma dag messade Caleb mig klockan 02.00 och frågade hur han sårat mig. Det var då jag förstod att han bara flydde från sina känslor. Naturligtvis svarade jag inte."tillägger hon.

Väger frågor som "hur känner en kille när du blockerar honom" på ditt sinne? För att lugna dig om psykologin hos en man under ingen kontakt, här är 7 komponenter för dig. Tänk på att medan varje kille reagerar annorlunda efter ett uppbrott, är dessa känslor de sannolikt kommer att gå igenom vid något tillfälle under processen.

1. Förödmjukelsen av att bli utskuren

Dr. Bhonsle belyser ämnet: "Det som i huvudsak händer är att ett tillstånd av förnedring uppstår. Han känner att han har kastats åt sidan, som en dålig vana, som om det finns något med honom som är motbjudande och frånstötande för henne. Oavsett vad han kan ha gjort eller inte, gillar ingen att bli dåligt behandlad. Därför kan förnedringen av att bli avstängd slå hårt", säger han.

Ingen kontakt efter uppbrott psykologi kretsar ofta kring hans stolthet. När det utmanas, kan han bara sätta på en hård exteriör och verkar som om han är ombord med ditt beslut och är okej med det. Detta är en av de viktiga män vs kvinna uppbrott skillnader som styr hur han känner sig efter uppbrottet samt hur han hanterar dessa känslor.

2. Förhandlingsfasen

Om manlig psykologi efter uppbrott skrev en Reddit-användare: "Jag bad och gjorde bort mig, så jag skulle säga att du har större chans att få tillbaka ditt ex genom att ignorera henne än genom att be. Hon hatade mig i slutet." Så, ett av stadierna av kontaktlöshet för en man är förhandlingsstadiet, där:

• I ett desperat försök att gottgöra dig kan en man säga vad du vill höra just då
• Eftersom han inte kan hantera den plötsliga bristen på kommunikation kan han ta till desperata metoder
• Du kanske ser en 180-graders förändring i hans attityd och en beredskap att göra vad som krävs för att vinna över dig igen

Om du vill se om regeln om kontaktförbud fungerar är graden av hans förhandlingsfas en bra indikator. Dr. Bhonsle säger: "Omedelbart efter förnedring kan en del förhandlande följa i ett försök att krypa tillbaka in i hennes liv. Han kan till och med försöka tigga sig tillbaka in i hennes liv genom att sälja till henne och säga saker som "Jag kommer att vara en förändrad man", "Jag kommer att göra bättre ifrån mig" eller "Jag kommer att förändras för dig".Detta leder i sin tur till mer förödmjukelse, eftersom 'förändring' inte är så lätt att få."

3. Regeln om kontaktförbud manlig psykologi medför ilska och skapar stereotyper

Det manliga sinnet under kontaktlöshet är fyllt av smärta och skada, vilket ofta visar sig i form av ilska och negativitet. Precis som alla andra börjar män generalisera och placera kvinnor i en viss kategori i sina sinnen efter ett tufft uppbrott. De börjar visa oroande tecken på förtroendeproblem genom att säga saker som "ingen kvinna är pålitlig".

Relaterad läsning : Hur går man vidare utan avslut? 8 sätt att hjälpa dig att läka

Graden av ilska beror på varje individ, men känslan av ilska är något som nästan alla män kommer att uppleva. Dr. Bhonsle säger: "Att bli utsatt för kontaktförbud kan också leda till ilska och förbittring. På lång sikt kan ilska leda till att man bygger upp stereotyper, vilket leder till fördomar. Om en ny relation blir möjlig i framtiden kan mannen gå in i den medfördomar baserade på det faktum att han blev avvisad."

Det leder till en ond cirkel av förödmjukelse och avvisande", säger dr Bhonsle om farorna med den stereotypa mentalitet som män kan ta till. "Han kanske sätter sig själv i en loop. Nästa kvinna kanske säger: 'Han är en bitter, arg och frustrerad person', vilket i sin tur leder till mer avvisande eller till och med att ingen kontakt sker igen. Eftersom det inte är lätt att hantera avvisande blir det sedan enond cirkel av lidande", förklarar han.

4. En känsla av att han måste "bevisa" sin kärlek

Psykologin hos en man som inte har någon kontakt kan också ofta formas av vad han har sett omkring sig under sin uppväxt. På vita duken har krönikor om deprimerade, alkoholiserade och hjärtekrossande män romantiserats sedan urminnes tider. Så vissa män tror att det är något de måste gå igenom för att bevisa sin kärlek.

När du inte kontaktar honom letar han därför efter sätt att uppvakta dig igen efter ett uppbrott. Dr. Bhonsle säger: "Många filmer visar män som utsätter sig för oro på grund av en kvinna. Så många män kan börja tro att oro är en del av processen att vara man, som om det vore ett sätt att bevisa hur äkta deras kärlek är."

Han förklarar hur denna bristfälliga filosofi nästan aldrig fungerar och tillägger: "Det är faktiskt ganska patetiskt att krypa till korset och inte gå vidare eftersom du tror att det är vad du behöver gå igenom. Bara för att det finns på film legitimerar det inte det, det populariserar bara en skadlig uppfattning. Dina möjligheter att bli frisk försämras av den typen av destruktivt och självömkande beteende."

5. Rädsla för ensamhet och att förlora kärleken

Fungerar ingen kontakt för att få honom tillbaka? En Reddit-användare skrev: "Efter uppbrottet var jag OVER THE TOP med textning "är vi fortfarande vänner? Vill du arbeta med våra problem? Träffar vi andra människor nu? Vad är vår status? Svara mig pleeeeeeease!" Detta är just ensamhetsstadiet, där:

• Regeln om ingen kontakt för killar fungerar som en verklighetskontroll av hur deras liv kan se ut utan dig
• Insikten kommer att regeln om kontaktförbud inte är en gimmick som du använder för ett par dagar
• En plötslig panik i stil med "Varför är jag fortfarande singel? Jag kommer att dö ensam" kan ta överhanden

I det här skedet grips den manliga hjärnan av rädsla för det okända och en önskan att söka sig till det bekanta. "När rädslan sätter in kan det leda till ganska dåliga beslut när det gäller självrespekt. Genom att ge en person vad de vill ha bara för att dra tillbaka tillgängligheten, kommer ett knapphetstänkande att sätta in och de börjar agera i desperation", säger Dr. Bhonsle.

6. Upplevt depression

Det är förståeligt att det manliga sinnet efter ingen kontakt går igenom en sorgeperiod. En Reddit-användare skrev: "Vi plågar oss alla med denna besatthet över exet, när vårt mål borde vara att arbeta med oss själva, sörja förhållandet och läka." Som han sa handlar detta stadium av ingen kontakt för en man om att sörja förhållandet, vilket innebär att kämpa med självmedlidande/ sorg/depression.

Dr. Bhonsle hävdar att användningen av regeln om kontaktförbud kan vara respektlös/kränkande och säger: "Du kan distansera dig från någon utan att vara respektlös. Det perfekta sättet att göra det är att inte spöka för personen och försvinna i vinden. Du kan säga: "Jag är inte längre intresserad av att fortsätta vårt samarbete och jag vill gå vidare." Ju mer direkt du är, desto lättare är det för mannen att också slicka...hur lång tid det än tar", tillägger han.

7. Att gå vidare och vända på steken

Hur påverkar regeln om kontaktförbud en man? I sin envishet kanske han till slut använder regeln om kontaktförbud själv. Detta slutskede kan bero på flera orsaker:

• Kanske har han gått vidare och vill inte kommunicera med dig längre.
• Eller så har han kommit fram till att du inte passar honom

Dr. Bhonsle säger: "Vi tar avstånd från någon eftersom vi anser att de är ett hot mot vårt sätt att leva. Kanske insåg han att hon talade illa om honom, manipulerade honom, gasade i relationen eller bara var elak." I psykologin för ingen kontakt med en manlig dumpare kan du ofta se honom använda denna taktik. När han har bestämt sig, kommer den inga kontakten från din sida att vedergällas avingen kontakt från hans sida heller. En katt- och råttalek, så att säga."

Om du har använt manlig psykologi för att få tillbaka en före detta pojkvän är det nu du ska ge upp. Avståndet, smärtan och ångesten som orsakats av den kontaktfria perioden har fått honom att inse att han klarar sig bättre utan den här relationen.

Det är särskilt fallet när han redan har passerat stadierna för förhandling och "rädsla för att dö ensam". Nu kan han antingen arbeta med självförbättring eller låta sorgen diktera hans beteende. Vilket alternativ han väljer beror på hans personlighet och uthållighet. När han börjar läka börjar han plocka upp bitarna, återuppbygga sitt liv och gå vidare.

Hur fungerar regeln om kontaktförbud på män?

Nu när vi har brutit ner den manliga psykologins kontaktförbudsregel för dig, vet du exakt hur hans mentala hälsa kan fluktuera och alla sätt på vilka han kan undvika eller hantera sina problem. Men, vad händer nu? Hur ska du hantera uppbrottet? Ska du gå vidare eller ge det en ny chans? Låt oss ge dig några svar så att du kan få din skönhetssömn igen.

Scenario 1: Han vill ha dig tillbaka

Regeln om 30 dagars kontaktförbud inom manlig psykologi fungerar på överraskande sätt. Det kan leda till att ni båda inser varandras värde. Att ta lite utrymme kan faktiskt leda till en känslomässig kontakt. Det finns trots allt typer av uppbrott som leder till att man blir tillsammans igen.

Om du undrar hur många procent av de som gjort slut som blir tillsammans igen och håller fast vid den relationen, så har vi här lite data för dig. Studier visar att 15 % av alla människor faktiskt vann tillbaka sitt ex, medan 14 % blev tillsammans igen bara för att göra slut igen, och 70 % aldrig återknöt kontakten alls med sina ex.

Så det finns en möjlighet att han kanske vill komma tillbaka till den goda relationen. Vad är det första du bör göra i sådana fall? Var ärlig mot dig själv och ställ dig själv dessa viktiga frågor:

• Vilka var de största problemen som orsakade uppbrottet?
• Vilka är lösningarna och strategierna för att åtgärda dessa problem?
• Kan jag och mitt ex arbeta tillsammans med tålamod?
• Har jag en lista över saker som inte går att fixa?
• Skiljer vi oss åt i grunden när det gäller våra grundläggande värderingar?

När du har funderat grundligt på frågorna ovan följer du dessa steg:

• Diskutera med ditt ex vad ni båda har lärt er av den första separationen
• Håll dina nära och kära informerade istället för att hålla det hemligt
• Föreställ dig att du är en tredje part (skulle du råda din bästis att komma tillbaka?)
• Gå igenom en provkörning för att testa om försoningen med ditt ex är framgångsrik
• Ta det MYCKET lugnt. Föreställ dig att din relation är snigelfärdig
• Ta inte upp problem från det förflutna; se denna romans som en nystart

Scenario 2: Han vill gå vidare

Min vän Sarah berättade för mig: "Jag bröt kontaktförbudet och han svarade. Men hans svar överraskade mig. Han bad mig att ta bort hans nummer. Jag kunde inte tro att han bad mig att inte kontakta honom igen." Därför finns det en möjlighet att han inte vill gå vidare. I sådana fall kan du sluta ifrågasätta om du var tillräckligt bra.

Rådgivare Ridhi Golechha berättade tidigare för Bonobology: "Ett av de vanligaste självsaboterande beteendena är att hålla sig själv ansvarig för allt. För att hantera uppbrottet, öva självförlåtelse och självmedkänsla. Ju mer du förlåter dig själv, desto mer är du i fred. Du måste titta på myntets två sidor, där du erkänner ditt misstag tillsammans med behovet av att du går vidarepå.

"Det är inget fel på dig om du kämpar med att komma över någon. Utan att hata dig själv, låt dina tankar komma och gå som moln. Bryt dig loss från mönstret av självbedömning. Vet vem du är. Fira dig själv för den person du är." Här är några fler praktiska tips om hur man släpper taget om ett långvarigt förhållande:

• Ett sätt att läka är att ta sig ur förnekelsestadiet och se saker som de är
• Skriv ner fakta om hur denna relation har förändrat din ekvation med dig själv
• Undvik att dränka dig i droger/alkohol/cigaretter för att underlätta din nuvarande situation
• Meditation och motion kan hjälpa dig att få ordning på ditt liv efter ett uppbrott
• Välj mer hälsosamma sätt att hantera situationen, t.ex. att prestera bättre på jobbet eller utveckla nya hobbies
• Sök professionellt stöd och luta dig mot pålitliga personer för att få stöd
• Lär dig läxan att din självrespekt måste vara starkare än dina känslor
• Läkningsprocessen kommer att ske naturligt, i sin egen takt; tvinga inte fram något

Viktiga punkter

• Regeln om 30 dagars kontaktförbud inom manlig psykologi fungerar på komplexa sätt
• Han kanske känner för att få tillbaka dig
• Du kan också märka tecken på att ditt ex är i en ny relation
• Det bästa är att båda kommer att få utrymme att bearbeta förhållandet
• Han kanske förföljer dig på sociala medier/läser gamla textmeddelanden

Slutligen kan den manliga psykologin vara en komplex sammansättning av känslor som även mannen kommer att ha svårt att förstå. Bristen på avslut är det som verkligen berör de flesta eftersom det är oroande att inte veta orsakerna bakom det plötsliga avbrottet i kontakten. Nu när du har en bättre uppfattning om hur män reagerar på ingen kontakt har du förhoppningsvis stillat alla frågor som varpå ditt sinne.

Vanliga frågor

Att få en man att gå vidare är definitivt en av komponenterna i manlig psykologi under kontaktförbud, men det finns också många andra steg/känslor som han kommer att känna och troligen bli fixerad vid. Chansen är stor att den skada och förvirring du orsakar honom genom att plötsligt försvinna kommer att hämma hans vidare process. 2. Fungerar ingen kontakt på en envis man?

En envis man kan vara svårare att knäcka, och han kan till en början uppträda nonchalant som om din frånvaro inte stör honom, det kommer att komma en tid när det så småningom gör det. Hur han väljer att agera på dessa känslor / visa dem är helt upp till honom.

Om ditt ex helt har tappat känslorna för dig är chansen att regeln om kontaktförbud fungerar mindre än dess vanliga höga framgångsgrad. Om han börjar kontakta dig frenetiskt efter några veckor eller kanske till och med några månader efter att ha avbrutit all kommunikation med honom, finns det en stor chans att han kanske längtar efter dig. Låt honom försöka kommunicera med dig och när tiden är rätt, fråga honom vad hanvad som händer i hans huvud. Om perioden utan kontakt har gjort er båda gott, kommer du att kunna ha en konversation om det med mer tydlighet. Men om regeln utan kontakt inte fungerar i detta scenario är det ett tecken på att du också behöver gå vidare med ditt liv. 4. Hur påverkar regeln om kontaktförbud en man?

Psykologin bakom kontaktförbud fungerar stegvis. När du blockerar honom för första gången kommer han att känna sig chockad/förödmjukad. Han kanske visar upp en hård fasad, även om han dör inombords. Men han kommer inte att kunna låtsas under en längre period. Sedan kommer han att ge blandade signaler för att testa dig. Han kanske till och med kommer till andra sidan och använder omvänd psykologi på dig. Kom också ihåg att psykologin bakom kontaktförbud för mändumper fungerar annorlunda.