فهرست
ایا تاسو هڅه کوئ چې د ناوړه وقفې یا زیانمنونکي یو ځل بیا متحرک څخه حرکت وکړئ؟ د نه تماس قاعده ستاسو ژغورونکی کیدی شي! په هرصورت، د غیر تماس قاعده د نارینه ارواپوهنې ماتول سخت دي. ایا د غیر تماس قاعده په نارینه وو کار کوي؟ ایا هیڅ اړیکه به هغه ته حرکت ورنکړي یا تاسو ډیر له لاسه ورکړي؟ د نه تماس په وخت کې د یو سړي په ذهن کې څه تیریږي؟
که دا پوښتنې ستاسو په ذهن کې وي کله چې تاسو د بلاک تڼۍ کېکاږئ، موږ دلته ستاسو سره د مرستې لپاره یو. د ارواپوه ډاکټر امان بونسلي (Ph.D., MBA, PGDTA) په مرسته، چې د اړیکو په مشوره ورکولو او د منطقي احساساتي چلند درملنه کې تخصص لري، موږ په دې اړه ژور غور کوو چې څنګه نارینه هیڅ ډول تماس ته ځواب نه ورکوي او ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ پوه شئ. دا.
د نه تماس په وخت کې د نارینه ذهن
د نه تماس قاعده د ماتیدو وروسته دوره ده چیرې چې تاسو د خپل پخواني سره ټولې اړیکې پرې کړې ، پدې هیله چې حرکت وکړئ یا حتی د دوی ترلاسه کولو هڅه وکړئ. بیرته خپل ژوند ته. که تاسو حیران یاست چې "د تماس نه کولو پرمهال د یو سړي ذهن څه تیریږي؟"، تاسو ممکن د هغه سره اړیکه ونیسئ ترڅو معلومه کړئ چې هغه څه فکر کوي.
مګر دا به په حقیقت کې د غیر تماس قاعدې هدف ته ماتې ورکړي، موږ دلته ستاسو سره د مرستې لپاره یو. د موضوع په اړه خبرې کول، ډاکټر بھونسلي وايي، "په داسې حال کې چې د جلا کیدو وروسته د غیر تماس قاعده تجربه کوي، سړی ممکن د غوسه، سپکاوی او ډار څخه تیر شي، کله ناکله ټول یوځل. د ورځې په وخت پورې اړه لري، سړی کولی شي د دې انفرادي احساساتو یا احساساتو احساس وکړيsnail
سناریو 2: هغه غواړي پرمخ لاړ شي
زما ملګري سارا ماته وویل ، "ما هیڅ اړیکه ماته نه کړه او هغه ځواب ورکړ. مګر، د هغه ځواب ما د ساتونکي څخه ونیول. هغه راته وویل چې خپل نمبر له لاسه ورکړم. زه باور نشم کولی چې هغه ماته وویل چې بیا له هغه سره اړیکه ونیسی. له همدې امله، احتمال شتون لري چې هغه نه غواړي پرمخ لاړ شي. په داسې حاالتو کې، تاسو کولی شئ پوښتنې پای ته ورسوئ که تاسو ښه یاست.
مشوره ریدي ګولچا مخکې د بونوبولوژي ته وویل، "یو له خورا عام ځان تخریب کونکي چلند څخه یو دا دی چې ځان د هرڅه لپاره مسؤل بولي. د ماتیدو سره د معاملې لپاره ، د ځان بخښنه او ځان شفقت تمرین کړئ. هرڅومره چې تاسو خپل ځان وبښئ ، هومره به تاسو په آرام کې یاست. تاسو اړتیا لرئ د سکې دوه اړخونه وګورئ ، چیرې چې تاسو د حرکت کولو اړتیا سره خپله تېروتنه منئ.
"که تاسو د یو چا د نیولو لپاره مبارزه کوئ نو ستاسو سره هیڅ شی نشته. پرته له خپل ځان څخه کرکه، اجازه راکړئ چې خپل فکرونه د ورېځو په څیر راشي او لاړ شي. د ځان د قضاوت له نمونې څخه جلا کړئ. پوه شئ چې تاسو څوک یاست. خپل ځان د هغه چا لپاره ولمانځئ چې تاسو یې یاست." دلته د اوږدې مودې اړیکو پریښودو څرنګوالي په اړه ځینې نور ګټور لارښوونې دي:
- د شفا ورکولو یوه لاره دا ده چې د انکار له مرحلې څخه راشئ او شیان وګورئ لکه څنګه چې دوی دي
- د څرنګوالي په اړه حقایق ولیکئ. دې اړیکې له خپل ځان سره ستاسو معادلې بدلې کړې
- پرېږدئد خپل اوسني وضعیت د آرامولو لپاره په نشه یي توکو/الکول/سګریټو کې ځان ډوب کړئ
- مراقبت او تمرین کولی شي له تاسو سره مرسته وکړي چې له وقفې وروسته خپل ژوند یوځای کړئ
- د صحي مقابلې میکانیزم غوره کړئ لکه ستاسو په کار کې ښه فعالیت کول / نوي شوق رامینځته کول<8 د مسلکي ملاتړ په لټه کې شئ او د ملاتړ لپاره په باوري خلکو تکیه وکړئ
- هغه درس زده کړئ چې ستاسو ځان ته درناوی باید ستاسو له احساساتو څخه قوي وي
- د شفا ورکولو پروسه به په طبیعي ډول په خپل خوږ وخت کې پیښ شي. هیڅ شی مه مجبوروئ
کلیدي اشارې
- د 30 ورځو شمیره - د اړیکو قاعده نارینه ارواپوهنه په پیچلو لارو کار کوي
- هغه ممکن تاسو ته د بیرته راستنیدو احساس وکړي
- تاسو ممکن داسې نښې هم وګورئ چې ستاسو پخوانی د بیرته راستنیدو په اړیکه کې دی
- غوره خبره دا ده چې دواړه به د اړیکو پروسس کولو لپاره ځای ترلاسه کړي
- هغه ممکن تاسو په ټولنیزو رسنیو کې ودروي / زاړه متن پیغامونه ولولي
په نهایت کې، د غیر تماس قاعده د نارینه ارواپوهنه کیدی شي پیچلي مجلس وي د احساساتو څخه چې حتی سړی به د پوهیدو لپاره سخت وخت ولري. د بندیدو نشتوالی هغه څه دي چې واقعیا خورا ډیریږي ځکه چې دا د ناڅاپه تماس بندیدو لاملونو نه پوهیدل ستونزمن کوي. اوس چې تاسو د دې په اړه ښه نظر لرئ چې نارینه د تماس نه کولو ته څنګه ځواب ورکوي، امید دی چې تاسو کومې پوښتنې چې ستاسو په ذهن کې وې آرام کړې دي.
FAQs
1. ایا هیڅ اړیکه به سړی حرکت ته اړ نه کړي؟په داسې حال کې چې د یو سړي حرکت کول یقینا یو له هغه څخه دید نارینه ارواپوهنې اجزا د هیڅ تماس په جریان کې ، ډیری نور مرحلې / احساسات هم شتون لري چې هغه به یې احساس کړي او ډیری احتمال به یې حل شي. چانسونه دي، هغه زیان او ګډوډي چې تاسو یې د ناڅاپه ورکیدو له امله رامینځته کوي د پروسې په حرکت کې د هغه مخه نیسي. 2. ايا په يو ضدي سړي هيڅ ډول اړيکه کار نه کوي؟
د يو ضدي سړي د ماتولو لپاره ښايي سخته وي، او ښايي په لومړي سر کې داسې بې احتياطي ښکاره کړي، چې ستا نه شتون ورته نه ځوروي، داسې وخت به راشي چې بالاخره به. هغه څنګه په دې احساساتو عمل کول غوره کوي / ښکاره کوي په بشپړ ډول په هغه پورې اړه لري.
3. ایا هیڅ اړیکه به کار ونکړي که چیرې هغه احساسات له لاسه ورکړي؟که ستاسو پخوانی ستاسو لپاره په بشپړ ډول احساسات له لاسه ورکړي، د غیر تماس قاعدې د کار کولو چانس د هغې د معمول لوړ بریالیتوب کچې څخه لږ دی. که هغه د څو اونیو یا شاید حتی څو میاشتې وروسته له هغه سره ټولې اړیکې پرې کړي له تاسو سره په لیوالتیا سره اړیکه پیل کړي ، نو ډیر لوی چانس شتون لري چې هغه ستاسو لپاره زړه نازړه وي. اجازه راکړئ چې تاسو سره اړیکه ونیسي او کله چې وخت وي. سمه ده، له هغه وپوښتئ چې هغه څه فکر کوي چې د هغه په ذهن کې تیریږي. که چیرې د تماس نشتوالي تاسو دواړو ته کوم ښه نه وي کړی، تاسو به وکولی شئ د دې په اړه په ډیر وضاحت سره خبرې وکړئ. په هرصورت، که چیرې د تماس نه شتون په دې سناریو کې کار نه کوي، دا یوه نښه ده چې تاسو اړتیا لرئ د خپل ژوند سره هم حرکت وکړئ. 4. د نه تماس قاعده څنګه په یو سړي اغیزه کوي؟
د تماس نه ارواپوهنه په مرحلو کې کار کوي. کله چې تاسود لومړي ځل لپاره یې بند کړئ، هغه به د حیرانتیا / سپکاوي احساس وکړي. هغه ممکن یو سخت بهر کې واچوي، حتی که هغه دننه مړ شي. مګر هغه به د اوږدې مودې لپاره ونشي کولی. بیا، هغه به تاسو ته د ازموینې لپاره مخلوط سیګنالونه درکړي. هغه ممکن حتی بلې خوا ته راشي او په تاسو باندې ریورس ارواپوهنه وکاروي. دا هم په یاد ولرئ چې د نارینه ډمپر سره د تماس نه کولو ارواپوهنه په مختلف ډول کار کوي.
دا ټول په ګډه سره."نو، که تاسو د نارینه ذهن ته ورشئ، نو تاسو به وګورئ چې هغه ستاسو په څیر ډیر ځورونکی دی. غواړئ نور پوه شئ؟ راځئ چې د اړیکې پرته ارواپوهنې ته ژوره ډوبه کړو.
د نه تماس قاعده د نارینه ارواپوهنه – د پوهیدو لپاره 7 شیان
"ایا هغه زما په اړه فکر کوي کله چې د تماس نه وي؟ دې پوښتنې ما ته د شپې بې خوبه راکړه وروسته له دې چې ما خپل پخوانی ملګری کالیب له لاسه ورکړ. داسې ښکاري چې هغه زموږ د خبرو کولو په اړه لږ پروا نه کوي، "جولین موږ ته وویل. "دا شاوخوا یوه اونۍ وه ، او ما به ډیری وختونه هغه د کیمپس شاوخوا خندا لیدل. د هغه چلند ماته داسې احساس راکړ چې ما هیڅکله د هغه لپاره ډیر اهمیت نه درلود. مګر ما هڅه وکړه چې په خپل ښه والي تمرکز وکړم.
هم وګوره: څنګه یو چا ته ووایاست چې تاسو د دوی لپاره احساسات لرئ پرته له دې چې تاسو یې لرئ له مینځه یوسي"یوه ورځ، د کالیب غوره ملګري ما ته پیغام راکړ چې هغه ته یو بل چانس راکړئ. دا هغه وخت دی چې زه پوهیدم چې په اړیکو کې د نارینه ارواپوهنه زما په فکر کې ډیر توپیر لري. هغه خپله ټوله هڅه وکړه چې زیانمن نه ښکاري، مګر ظاهرا، هغه مات شوی و. په هغه ورځ، کالیب د ماسپښین په 2 بجو ما ته پیغام راکړ چې پوښتنه یې وکړه چې هغه څنګه ما ته زیان رسوي. دا هغه وخت و چې زه پوهیدم چې هغه یوازې د خپلو احساساتو څخه تیښته کوي. البته، ما ځواب نه دی ورکړی، "هغه زیاتوي.
ایا پوښتنې لکه څنګه چې "یو سړی څنګه احساس کوي کله چې تاسو هغه بند کړئ" ستاسو په ذهن کې وزن لري؟ د دې لپاره چې د اړیکې پرته د سړي د اروا پوهنې په اړه خپل ذهن آرام کړئ ، دلته ستاسو لپاره 7 برخې دي. په یاد ولرئ، پداسې حال کې چې هر سړی د وقفې وروسته مختلف غبرګون کوي، دا هغه احساسات دي چې دوی به د پروسې په جریان کې په ځینو مرحلو کې تیریږي.
1. د ایستلو سپکاوی
ډاکټر. بونسلي په دې موضوع رڼا واچوله، "هغه څه چې واقعا واقع کیږي د سپکاوي حالت دی. هغه داسې احساس کوي لکه څنګه چې هغه له مینځه وړل شوی وي، د یو بد عادت په څیر، لکه څنګه چې د هغه په اړه یو څه شتون لري چې د هغې لپاره کرکه او کرکه لري. پرته له دې چې هغه څه کړي وي یا یې نه وي کړي، هیڅوک نه خوښوي چې ناوړه چلند وشي. له دې امله، د پرې کولو سپکاوی سخت زیان رسولی شي، "هغه وايي.
د بریک اپ ارواپوهنه وروسته هیڅ اړیکه اکثرا د هغه د غرور شاوخوا ګرځي. کله چې دا ننګونه کیږي، هغه ممکن یوازې یو سخت بهر کې واچوي او داسې ښکاري چې هغه ستاسو د پریکړې سره سم دی او د هغې سره سم دی. دا د نارینه او ښځې تر منځ یو له مهمو توپیرونو څخه دی چې د بریک اپ وروسته د هغه څه ډول احساس کوي او همدارنګه د دې احساساتو سره څنګه چلند کوي. 
2. د معاملې مرحله
په نارینه کې ارواپوهنه وروسته له هغه چې د ریډیټ کارونکي لیکلي ، "ما بخښنه وغوښته او خپل ځان یې جوړ کړ ، نو زه به ووایم چې تاسو د سوال کولو په پرتله د هغې په پام کې نیولو سره د پخوانۍ بیرته ترلاسه کولو ډیر چانس لرئ. هغې په پای کې له ما څخه کرکه وکړه." نو، د یو سړي لپاره د اړیکو د نشتوالي مرحلې څخه یو د معاملې مرحله ده، په کوم کې چې:
- د اصالح کولو په نا امیده هڅه کې، یو سړی کولی شي هغه څه ووایي چې تاسو یې په اوس وخت کې اوریدل غواړئ
- ځکه چې هغه د مخابراتو د ناڅاپه کمښت سره د مقابلې توان نلري، هغه ممکن نا امید تاکتیکونو ته لاره هواره کړي
- تاسو ممکن د هغه په چلند کې د 180 درجې بدلون او د هر هغه څه ترسره کولو لپاره چمتووالی وګورئ.د دې لپاره چې تاسو یو ځل بیا وګټئ
که تاسو غواړئ وګورئ چې د اړیکې نه شتون قاعده کار کوي ، د هغه د معاملې مرحله به یو ښه شاخص وي. ډاکټر بھونسلي وايي، "د سپکاوي سمدستي وروسته، ځینې معاملې ممکن د هغې ژوند ته د بیرته راګرځیدو هڅه وکړي. هغه ممکن حتی هڅه وکړي چې هغې ته د پلورلو او داسې شیانو په ویلو سره چې "زه به یو بدل شوی سړی یم" ، "زه به ښه وکړم" یا "زه به ستاسو لپاره بدل کړم" په واسطه د هغې ژوند ته د بیرته راستنیدو هڅه وکړي. دا، په بدل کې، د ډیر سپکاوي لامل کیږي، ځکه چې "بدلون" دومره اسانه نه دی چې راشي.
3. د غیر تماس قاعده د نارینه ارواپوهنه غوسه او د سټریوټائپس رامینځته کول دي
د نارینه ذهن د اړیکې نه کولو پرمهال له درد او درد څخه ډک وي چې ډیری وختونه د غوسه او منفي په بڼه څرګندیږي. لکه د هرچا په څیر، نارینه د یو څه ناڅاپه وقفې وروسته د دوی په ذهنونو کې د ښځو عمومي کول او ځای په ځای کول پیل کوي. دوی به د "هیڅ ښځه د باور وړ نه وي" په څیر د شیانو په ویلو سره د باور مسلو د اندیښنې وړ نښې څرګندول پیل کړي.
اړونده لوستل : څنګه پرته له بندیدو حرکت وکړئ؟ 8 لارې چې تاسو سره مرسته کوي شفاهي
د غوسه کچه په هر فرد پورې اړه لري، مګر د غوسه احساس یو څه دی چې نږدې هر سړی یې تجربه کوي. ډاکټر بھونسلي وايي، "د نه تماس د قانون د ترلاسه کولو پای ته رسیدل هم د غوسې او خپګان لامل کیدی شي. په اوږد مهال کې، غوسه کولی شي د سټیریوټائپونو رامینځته کولو لامل شي، کوم چې د تعصب لامل کیږي. که په راتلونکي کې یو نویاړیکه ممکنه ده، سړی ممکن د دې حقیقت پر بنسټ د تعصب سره داخل شي چې هغه رد شوی و."
دا د سپکاوي او ردولو ناوړه دوره رامینځته کوي ،" ډاکټر بهنسلي د سټریوټوپیک ذهنیت د خطرونو په اړه وايي چې سړي یې لاره هواروي. "هغه شاید ځان په لوپ کې واچوي. بله ښځه ښايي ووايي، 'هغه یو تریخ، غوسه شوی او مایوسه شخص دی'، چې په پایله کې، د ډیرو ردولو یا حتی د بیا اړیکو تجربه نه کوي. څرنګه چې د ردولو سره معامله کول اسانه ندي، نو دا بیا د کړاو یو ناوړه دوره بدلیږي، "هغه تشریح کوي.
هم وګوره: څومره ژر چې په یوځای کې حرکت وکړي ډیر ژر؟4. یو احساس چې هغه باید خپله مینه "ثابت کړي"
د یو سړي ارواپوهنه د تماس په جریان کې هم اکثرا د هغه څه له مخې رامینځته کیدی شي چې هغه د هغه شاوخوا وده کړې وي. په لوی سکرین کې، د خپګان، الکولي او زړه ماتو نارینه وو تاریخونه د تل لپاره رومانتيک شوي. نو، ځینې نارینه پدې باور دي چې دا هغه څه دي چې دوی باید د خپلې مینې ثابتولو لپاره تیریږي.
د پایلې په توګه، کله چې تاسو له هغه سره اړیکه ونلرئ، هغه د جلا کیدو وروسته بیا تاسو د راجلبولو لپاره لارې لټوي. ډاکټر بونسلي وايي: "ډیری فلمونه ښیې چې نارینه د یوې میرمنې له امله د ګډوډۍ سره مخ کیږي. نو، ډیری نارینه ممکن په دې باور پیل کړي چې د ګډوډۍ څخه تیریدل د سړي کیدو پروسې یوه برخه ده لکه څنګه چې دا د ثابتولو لپاره یوه لاره ده چې د دوی مینه څومره معتبره ده. زیاتوي، "دا په حقیقت کې د خړوبولو او حرکت نه کولو لپاره خورا بې رحمه دیځکه چې تاسو باور لرئ دا هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ. یوازې د دې لپاره چې دا په فلمونو کې دی دا مشروعیت نه کوي، دا یوازې یو زیان رسونکي مفکوره مشهوروي. ستاسو د بیا رغیدو چانس د دې ډول ویجاړونکي او له ځانه له رحم څخه ډک چلند له امله زیانمن کیږي."
5. د یوازیتوب ویره او د مینې له لاسه ورکولو ویره
آیا هیڅ اړیکه د هغه د بیرته ترلاسه کولو لپاره کار نه کوي؟ د ریډیټ کارونکي لیکلي ، "له جلا کیدو وروسته ، زه د متن لیږلو سره خورا لوړ وم" ایا موږ لاهم ملګري یو؟ ایا تاسو غواړئ زموږ په مسلو کار وکړئ؟ ایا موږ اوس نور خلک ګورو؟ زموږ حیثیت څه دی؟ ما ته ځواب راکړه! دا په دقیقه توګه د یوازیتوب مرحله ده، په کوم کې چې:
- د هلکانو لپاره د اړیکو هیڅ قاعده د حقیقت معاینه نه کوي چې د دوی ژوند به ستاسو پرته څنګه ښکاري
- احساس په دې کې ټاکي چې د اړیکې نه شتون قاعده نه ده. یو چال چې تاسو د څو ورځو لپاره ګمارلی
- یو ناڅاپه ویره د کرښې په اوږدو کې "ولې زه لاهم مجرد یم؟ زه یوازی مړ کیږم" ممکن ونیول شي
پدې مرحله کې، د هیڅ تماس په وخت کې د نارینه ذهن د نامعلومې ویرې او د هغې خوا ته د جذبولو لیوالتیا لخوا نیول کیږي. آشنا "کله چې ویره راڅرګنده شي، دا کولی شي د ځان درناوي په برخه کې د یو څه ناوړه پریکړې کولو لامل شي. یو کس ته د هغه څه په ورکولو سره چې دوی یې غواړي یوازې د هغه شتون بیرته واخلي، د کمبود ذهنیت به رامینځته شي او دوی به په نا امیدۍ عمل پیل کړي." د نارینه ذهن له تماس وروسته نه ځيد ماتم دورې له لارې. د ریډیټ کارونکي لیکلي ، "موږ ټول د پخواني په اړه د دې جنون سره ځان شکنجه کوو ، کله چې زموږ هدف باید په خپل ځان کار کول وي ، د اړیکې غم کول او شفا ورکول." لکه څنګه چې هغه وویل، د یو سړي لپاره د اړیکو نشتوالی دا مرحله د اړیکو د غمجن کولو په اړه ده، دا پدې مانا ده چې د ځان درد / خپګان / خپګان سره لاس او ګریوان دي.
استدلال کوي چې د غیر تماس قاعده کارول کیدی شي بې احترامي وي. / ځورونکی، ډاکټر بهونسلي وايي، "تاسو کولی شئ ځان له یو چا څخه لرې کړئ پرته له دې چې بې احترامي وکړئ. د دې کولو مثالی لاره دا ده چې سړی هیر نکړي او په باد کې ورک شي. تاسو کولی شئ ووایاست، "زه نور زموږ اتحادیې ته دوام ورکولو سره علاقه نه لرم او زه غواړم پرمخ لاړ شم." هرڅومره چې تاسو مستقیم یاست ، د سړي لپاره دا اسانه ده چې خپل زخمونه هم چاټ کړي او حرکت وکړي. که څه هم دا ډیر وخت نیسي، "هغه زیاتوي.
7. حرکت کول او د میزونو بدلول
د اړیکو نه درلودل قانون څنګه په یو سړي اغیزه کوي؟ د هغه په ضد کې، هغه ممکن یوازې د غیر تماس قاعدې په کارولو سره پای ته ورسوي. دا وروستی مرحله کیدای شي د ډیری دلایلو له امله وي:
- شاید هغه پرمخ تللی وي او نه غواړي چې تاسو سره نور اړیکه ونیسي
- یا هغه دې پایلې ته رسیدلی چې تاسو د هغه لپاره مناسب نه یاست.
ډاکټر Bhonsle وايي، "موږ د یو چا سره جلا کوو ځکه چې موږ فکر کوو هغه زموږ د ژوند لپاره یو ګواښ دی. شاید، هغه پوه شوی و چې هغه ورته بده خوله وه، هغه یې لاسوهنه کوله، په اړیکو کې د ګاز رڼا اچول، یا یوازېبدرنګه وي." د نارینه ډمپر سره د تماس نه کولو ارواپوهنه کې، تاسو ممکن ډیری وختونه هغه د دې تاکتیک په کارولو سره وګورئ. یوځل چې هغه خپل ذهن جوړ کړ، ستاسو د پای څخه هیڅ اړیکه به د هغه له پای څخه د هیڅ تماس له لارې هم غچ واخلي. د پیشو او موږک لوبه، نو د خبرو لپاره.
که تاسو د پخوانی هلک ملګري بیرته ترلاسه کولو لپاره نارینه ارواپوهنه کاروئ، دا هغه مرحله ده چیرې چې تاسو باید پریږدئ. فاصله، درد او خپګان چې د نه تماس د مودې له امله رامینځته شوی دی هغه دې ته اړ کړی چې هغه له دې اړیکې پرته ښه دی.
دا په ځانګړې توګه هغه قضیه ده کله چې هغه لا دمخه د معاملې او "مرګ ویره" څخه تیر شوی وي. یوازې" مرحلې. اوس، هغه کولی شي یا د ځان په ښه کولو کار وکړي یا پریږدي چې غم د هغه چلند حکم کړي. کوم انتخاب چې هغه تعقیبوي د هغه په شخصیت او استقامت پورې اړه لري. یوځل چې هغه روغ شي، هغه د ټوټو په اخیستلو پیل کوي، خپل ژوند بیا رغوي، او مخ په وړاندې ځي.
اوس چې موږ ستاسو لپاره د نارینه ارواپوهنې غیر تماس قاعده مات کړې ، تاسو واقعیا پوهیږئ چې د هغه رواني روغتیا څنګه بدلون موندلی شي ، او ټولې هغه لارې چې هغه کولی شي د خپلو مسلو څخه مخنیوی وکړي یا حل کړي. مګر، بیا څه؟ څنګه باید د جلا کیدو سره مقابله وکړو؟ ایا تاسو باید حرکت وکړئ یا بل شاټ ورکړئ؟ راځئ چې تاسو ته ځینې ځوابونه درکړو ترڅو تاسو بیا خپل خوب خوب ترلاسه کړئ.
1 سناریو: هغه تاسو بیرته غواړي
دا کولی شي تاسو دواړو ته لارښوونه وکړيد یو بل ارزښت درک کول. د یو څه ځای اخیستل ممکن واقعیا د احساساتي اړیکې لامل شي. په هرصورت، د ماتیدو ډولونه شتون لري چې بیرته یوځای کیږي.که تاسو فکر کوئ چې د بریک اپ څومره سلنه بیرته یوځای کیږي او دا اړیکه ساتي، دلته ستاسو لپاره ځینې معلومات دي. مطالعې په ګوته کوي چې 15٪ خلکو په حقیقت کې خپل پخوانی بیرته ګټلی، په داسې حال کې چې 14٪ یوازې د بیا جلا کیدو لپاره یوځای شوي، او 70٪ هیڅکله د خپلو پخوانیو سره یوځای شوي ندي.
نو، احتمال شتون لري چې هغه غواړي بیرته ښې اړیکې ته راشئ. په داسې قضیو کې، لومړی څه شی دی چې تاسو یې باید وکړئ؟ له خپل ځان سره صادق اوسئ او له ځانه دا مهمې پوښتنې وپوښتئ:
- هغه مهمې ستونزې کومې وې چې د جلا کیدو لامل شوې؟
- د دې ستونزو د حل لپاره کومې حل لارې او تګلارې شته؟
- آیا زه او زما پخوانی د صبر سره یوځای کار کولی شو؟
- ایا زه د نه حل کیدونکو معامله کونکو لیست لرم؟
- ایا موږ په خپلو اصلي ارزښتونو کې په بنسټیز ډول توپیر لرو؟
وروسته له دې چې تاسو د پورتنیو پوښتنو په اړه په بشپړ ډول فکر وکړ، دا ګامونه تعقیب کړئ:
- له خپل پخواني سره په دې اړه بحث وکړئ چې تاسو دواړو له لومړني ویش څخه څه زده کړي دي
- خپل تړلي یې د پټ ساتلو پر ځای په لوپ کې وساتئ
- خپل ځان د دریمې ډلې په توګه تصور کړئ (ایا تاسو خپل ملګري ته مشوره ورکوئ چې بیرته راشي ؟)
- د خپل پخواني سره د پخلاینې بریالیتوب آزموینې لپاره د محاکمې له لارې لاړشئ
- شیان خورا ورو واخلئ. تصور وکړئ چې ستاسو اړیکه به وي