Yomon ajralishdan yoki buzuvchi qayta-qayta dinamikadan o'tishga harakat qilyapsizmi? Kontaktsiz qoida sizning qutqaruvchingiz bo'lishi mumkin! Biroq, erkak psixologiyasi bilan aloqa qilmaslik qoidasini buzish qiyin bo'lishi mumkin. Aloqa qilmaslik qoidasi erkaklarda ishlaydimi? Hech qanday aloqa uni davom ettirishga yoki sizni ko'proq sog'inishga majbur qiladimi? Hech qanday aloqa bo'lmaganda erkakning xayolida nimalar sodir bo'ladi?

Agar blokirovka tugmasini bosganingizdan beri shu savollar sizni xayolingizga keltirayotgan bo'lsa, biz sizga yordam berishga tayyormiz. O'zaro munosabatlar bo'yicha maslahat va ratsional hissiy xulq-atvor terapiyasi bo'yicha ixtisoslashgan psixoterapevt doktor Aman Bhonsle (Ph.D., MBA, PGDTA) yordamida biz erkaklar hech qanday aloqaga ega bo'lmaganda qanday munosabatda bo'lishlari va bu haqda bilishingiz kerak bo'lgan barcha narsalarga chuqurroq kirib boramiz.

Aloqa bo'lmagan paytdagi erkak aqli

Aloqa qilmaslik qoidasi - bu ajrashishdan keyingi davr bo'lib, siz sobiq eringiz bilan aloqani davom ettirish yoki hatto ularni qo'lga kiritish umidida uzib qo'yishingiz mumkin. hayotingizga qayting. Agar siz "Aloqa bo'lmaganda yigitning xayolidan nimalar o'tadi?" deb qiziqsangiz, u nimani o'ylayotganini bilish uchun u bilan bog'lanish vasvasasiga tushishingiz mumkin.

Ammo bu kontaktsiz qoida maqsadini tom ma'noda yo'q qilgani uchun biz sizga yordam berishga tayyormiz. Mavzu bo'yicha gapirar ekan, doktor Bhonsle shunday deydi: "Ajralishdan keyin aloqa qilmaslik qoidasini boshdan kechirar ekan, erkak g'azab, xo'rlik va qo'rquvni boshdan kechirishi mumkin, ba'zan birdaniga. Kunning vaqtiga qarab, erkak har qanday shaxsiy his-tuyg'ularni his qilishi mumkin yokisalyangoz

2-stsenariy: U davom etmoqchi

Do'stim Sara menga aytdi , “Men aloqani uzdim va u javob berdi. Ammo uning javobi meni hayratda qoldirdi. U menga raqamimni yo'qotishimni aytdi. U menga boshqa murojaat qilmaslikni aytganiga ishonmadim." Demak, u davom etishni istamasligi ehtimoli bor. Bunday hollarda, siz yetarlicha qobiliyatli ekanligingiz haqida savol tug'dirishingiz mumkin.

Maslahatchi Ridhi Golechha ilgari Bonobologiyaga shunday degan edi: “O'z-o'zini sabotaj qilishning eng keng tarqalgan xatti-harakatlaridan biri bu hamma narsa uchun o'zingizni javobgar deb bilishdir. Ajralish bilan kurashish uchun o'zingizni kechirish va o'zingizga rahm-shafqat qilishni mashq qiling. O'zingizni qanchalik ko'p kechirsangiz, shunchalik xotirjam bo'lasiz. Siz tanganing ikki tomoniga qarashingiz kerak, bu erda siz o'zingizning xatoingizni tan olasiz va davom etishingiz kerak.

“Agar siz kimnidir engishga qiynalayotgan bo'lsangiz, sizda hech qanday yomon narsa yo'q. O'zingizdan nafratlanmasdan, fikrlaringiz bulutlar kabi kelishi va ketishiga imkon bering. O'z-o'zini hukm qilish namunasidan ajralib chiqing. Kimligingizni biling. O'zingizni kimligingiz uchun nishonlang." Mana, uzoq muddatli munosabatlardan qanday voz kechish bo'yicha yana bir qancha foydali maslahatlar:

• Davolashning bir yo'li - rad etish bosqichidan chiqish va narsalarni o'z holicha ko'rish
• Qanday qilib munosabatlar haqida faktlarni yozing. bu munosabat o'zingiz bilan tenglamangizni o'zgartirdi
• Qo'ymangMavjud vaziyatingizni engillashtirish uchun o'zingizni giyohvand moddalar/spirtli ichimliklar/sigaretlarga cho'ktirish
• Meditatsiya va mashqlar ajralishdan keyin hayotingizni birlashtirishga yordam beradi
• Ishingizda yaxshiroq ishlash/yangi sevimli mashg'ulotlarni rivojlantirish kabi sog'lom kurash mexanizmlarini tanlang
• Kasbiy yordam so'rang va qo'llab-quvvatlash uchun ishonchli odamlarga suyaning
• O'z-o'zini hurmat qilish his-tuyg'ularingizdan kuchliroq bo'lishi kerakligidan saboq oling
• Sog'ayish jarayoni tabiiy ravishda, o'z shirin vaqtida sodir bo'ladi; hech narsani majburlamang

Asosiy ko'rsatkichlar

• 30 kunlik yo'q -aloqa qoidasi erkak psixologiyasi murakkab yo'llar bilan ishlaydi
• U sizni qaytarib olishni xohlashi mumkin
• Shuningdek, siz sobiq turmush o'rtog'ingiz qayta tiklangan munosabatlarda ekanligining alomatlarini ham sezishingiz mumkin
• Eng yaxshisi, ikkalasi ham munosabatlarni qayta ishlash uchun joy oladi.
• U sizni ijtimoiy tarmoqlarda kuzatishi/eski matnli xabarlarni o'qishi mumkin

Nihoyat, erkak psixologiyasining aloqa qilmaslik qoidasi murakkab yig'ilish bo'lishi mumkin. hatto erkak tushunishi qiyin bo'lgan his-tuyg'ular. Yopilishning yo'qligi haqiqatan ham eng ko'p uchraydigan narsadir, chunki aloqaning to'satdan to'xtatilishi sabablarini bilmaslik bezovta qiladi. Endi siz erkaklar hech qanday aloqaga kirishmasa qanday munosabatda bo'lishlari haqida yaxshiroq tasavvurga ega bo'lganingizdan so'ng, umid qilamanki, siz o'zingizni qiziqtirgan barcha savollarni qoldirdingiz.

Tez-tez so'raladigan savollar

Erkakni harakatga keltirish shubhasizErkak psixologiyasining tarkibiy qismlari hech qanday aloqada bo'lmaganda, u his qiladigan ko'plab boshqa qadamlar / his-tuyg'ular ham mavjud va katta ehtimollik bilan o'zini tutadi. Ehtimol, siz to'satdan g'oyib bo'lganingiz uchun sizni xafa qilish va sarosimaga solish uning harakatini to'xtatadi. 2. Qaysar odamga hech qanday aloqa ishlamaydimi?

Qasar odamni sindirish qiyinroq bo'lishi mumkin va u dastlab sizning yo'qligingiz uni bezovta qilmayotgandek beparvolik ko'rsatishi mumkin, shunday vaqt keladiki. oxir-oqibat bo'ladi. U bu his-tuyg'ularga qanday munosabatda bo'lishni tanlashi/ularni ko'rsatish butunlay unga bog'liq.

Agar sizning sobiq odamingiz sizga nisbatan his-tuyg'ularini butunlay yo'qotgan bo'lsa, aloqa qilmaslik qoidasining ishlash ehtimoli odatdagi yuqori muvaffaqiyat darajasiga qaraganda ancha past bo'ladi. Agar u bir necha hafta yoki hatto bir necha oy u bilan aloqani uzganidan so'ng siz bilan jon-jahdi bilan bog'lana boshlasa, u sizni xohlashi ehtimoli katta. Unga siz bilan muloqot qilishga urinib ko'ring va vaqti kelganda. to'g'ri, uning fikrida nima bo'layotganini so'rang. Agar hech qanday aloqada bo'lmagan davr ikkalangizga ham foyda keltirgan bo'lsa, siz bu haqda aniqroq suhbatlasha olasiz. Biroq, agar ushbu stsenariyda aloqa qilmaslik qoidasi ishlamasa, bu sizning hayotingizni davom ettirishingiz kerak bo'lgan belgidir. 4. Aloqa qilmaslik qoidasi erkakka qanday ta'sir qiladi?

Aloqa qilmaslik psixologiyasi bosqichma-bosqich ishlaydi. Qachon sizuni birinchi marta to'sib qo'ying, u hayratda / kamsitilganini his qiladi. U ichkarida o'layotgan bo'lsa ham, qattiq tashqi ko'rinishga ega bo'lishi mumkin. Ammo u uzoq vaqt o'zini ko'rsata olmaydi. Keyin u sizni sinab ko'rish uchun aralash signallarni beradi. U hatto boshqa tarafga kelib, sizga nisbatan teskari psixologiyadan foydalanishi mumkin. Shuni ham yodda tutingki, erkak dumperda aloqa qilmaslik psixologiyasi boshqacha ishlaydi.

Demak, agar siz erkakning ongiga kirib bora olsangiz, u ham xuddi siz kabi azob chekayotganini ko'rasiz. Ko'proq bilishni xohlaysizmi? Keling, kontaktsiz psixologiyaga chuqurroq kiraylik.

Aloqada bo'lmaslik qoidasi Erkak psixologiyasi – bilish kerak bo'lgan 7 narsa

“U hech qanday aloqada bo'lmaganda men haqimda o'ylaydimi? Bu savol menga sobiq yigitim Xolibni tashlab ketganimdan keyin uyqusiz tunlarni berdi. U bizning gaplashmasligimiz haqida qayg'urolmaydiganga o'xshardi, - dedi Jollene. "Taxminan bir hafta o'tdi va men uni kampus atrofida kulganini tez-tez ko'rardim. Uning munosabati menga hech qachon u uchun unchalik ahamiyat bermagandek tuyuldi. Lekin men o'zimni yaxshilashga e'tibor qaratishga harakat qildim.

“Bir kuni Xolibning eng yaqin do'sti unga yana bir imkoniyat berish uchun menga SMS yozdi. O'shanda men munosabatlardagi erkak psixologiyasi men o'ylaganimdan ancha boshqacha ishlayotganini angladim. U zaif ko'rinmaslik uchun qo'lidan kelganicha harakat qildi, lekin aftidan, u ezilib ketdi. O'sha kuni Xolib soat 2 da menga SMS yozdi, u meni qanday xafa qilganini so'radi. O'shanda men uning his-tuyg'ularidan qochib ketayotganini bilardim. Albatta, men javob bermadim,” deya qo‘shimcha qiladi u.

“Yigit uni to‘sib qo‘yganingizda o‘zini qanday his qiladi” kabi savollar miyangizga og‘irlik qiladimi? Hech qanday aloqada bo'lmagan odamning psixologiyasi haqida fikringizni xotirjam qilish uchun bu erda siz uchun 7 ta komponent mavjud. Yodda tutingki, har bir yigit ajralishdan keyin har xil munosabatda bo'lsa-da, bu hissiyotlar jarayonning qaysidir bosqichida boshdan kechirishi mumkin.

1. Olib tashlashning xorligi

Dr. Bhonsle mavzuga oydinlik kiritadi: “Aslida xo'rlanish holati sodir bo'ladi. U o'zini bir chetga surib qo'ygandek, yomon odat kabi his qiladi, go'yo u uchun jirkanch va jirkanch narsa bordek. U nima qilgan yoki qilmagan bo'lishidan qat'i nazar, hech kim yomon munosabatda bo'lishni yoqtirmaydi. Demak, uzilishning xo'rligi qattiq ta'sir qilishi mumkin, - deydi u.

Ajralishdan keyin hech qanday aloqa psixologiyasi ko'pincha uning mag'rurligi atrofida aylanadi. Qiyinchilik tug'ilganda, u shunchaki qattiq tashqi ko'rinishga ega bo'lishi mumkin va u sizning qaroringizga rozi bo'lgandek ko'rinishi mumkin. Bu erkak va ayol o'rtasidagi ajralish o'rtasidagi muhim farqlardan biri bo'lib, u ajralishdan keyin o'zini qanday his qilishi va bu tuyg'ularga qanday munosabatda bo'lishini boshqaradi.

2. Savdo bosqichi

Erkak haqida Reddit foydalanuvchisi ajralishdan keyin psixologiya haqida shunday deb yozgan edi: “Men yolvordim va o'zimni haqorat qildim, shuning uchun sizda iltimos qilishdan ko'ra, unga e'tibor bermaslik orqali sobiqni qaytarib olish imkoniyati ko'proq ekanligini aytmoqchiman. Oxir-oqibat u mendan nafratlandi." Demak, erkak bilan aloqa qilmaslik bosqichlaridan biri bu savdolashish bosqichi bo'lib, unda:

• O'zini tuzatishga umidsiz urinishda, erkak hozir eshitishni xohlagan narsani aytishi mumkin
• Chunki u aloqaning to'satdan tanqisligi bilan kurashishga qodir emas, u umidsiz taktikalarga murojaat qilishi mumkin
• Siz uning munosabatida 180 graduslik o'zgarishni va nima kerak bo'lsa ham qilishga tayyorligini ko'rishingiz mumkin.sizni yana g'alaba qozonish uchun

Agar siz aloqa qilmaslik qoidasi ishlayaptimi yoki yo'qligini ko'rishni istasangiz, uning savdolash bosqichining darajasi yaxshi ko'rsatkich bo'ladi. Doktor Bhonsle shunday deydi: "Xo'rlangandan so'ng darhol uning hayotiga qaytishga urinishda qandaydir savdolashish mumkin. U hatto "Men o'zgargan odam bo'laman", "Men yaxshiroq ish qilaman" yoki "Men siz uchun o'zgartiraman" kabi so'zlarni aytib, uning hayotiga qaytishga harakat qilishi mumkin. Bu, o'z navbatida, ko'proq xo'rlanishga olib keladi, chunki "o'zgarish" oson emas."

3. Aloqa qilmaslik qoidasi erkak psixologiyasi g'azab va stereotiplarni o'rnatishni o'z ichiga oladi

Erkak aqli hech qanday aloqada bo'lmaganda og'riq va og'riqlarga to'la bo'lib, ular ko'pincha g'azab va salbiy ko'rinishda namoyon bo'ladi. Har bir inson kabi, erkaklar ham qo'pol ajralishdan so'ng, umumlashtirib, ayollarni ma'lum bir toifaga kiritishni boshlaydilar. Ular "hech bir ayol ishonchli emas" kabi so'zlarni aytib, ishonch bilan bog'liq tashvishli alomatlarni ko'rsatishni boshlaydilar.

Aloqador o'qish : Qanday qilib yopilishsiz davom etish kerak? Sizni davolashga yordam beradigan 8 usul

G'azab darajasi har bir insonga bog'liq, ammo g'azab hissi deyarli har bir kishi boshdan kechiradigan narsadir. Doktor Bhonsle shunday deydi: “Aloqa qilmaslik qoidasini qabul qilishning oxirida bo'lish ham g'azab va norozilikka olib kelishi mumkin. Uzoq muddatda g'azab stereotiplarni shakllantirishga olib kelishi mumkin, bu esa noto'g'ri qarashlarga olib keladi. Agar kelajakda yangi bo'lsaAgar munosabatlar mumkin bo'lsa, erkak unga rad etilganligi sababli noto'g'ri munosabatda bo'lishi mumkin.

Bu tahqirlash va rad etishning shafqatsiz aylanishiga olib keladi, - deydi doktor Bhonsle erkaklar qo'llashi mumkin bo'lgan stereotipik mentalitetning xavfi haqida. “U o'zini halqaga solayotgan bo'lishi mumkin. Keyingi ayol: "U achchiq, g'azablangan va hafsalasi pir bo'lgan odam", deb aytishi mumkin, bu esa, o'z navbatida, ko'proq rad etishga yoki hatto qayta aloqani boshdan kechirishga olib keladi. Rad etish bilan shug'ullanish oson bo'lmagani uchun u azob-uqubatlarning ayovsiz aylanishiga aylanadi ", deb tushuntiradi u.

4. U o'z sevgisini "isbotlashi" kerak bo'lgan tuyg'u

Erkakning hech qanday aloqada bo'lmagan psixologiyasi ham ko'pincha uning o'sib ulg'aygan atrofida ko'rgan narsalariga bog'liq bo'lishi mumkin. Katta ekranda tushkunlikka tushgan, ichkilikboz va yuragi ezilgan erkaklarning xronikalari abadiy romantikaga aylangan. Shunday qilib, ba'zi erkaklar sevgilarini isbotlash uchun buni boshdan kechirishlari kerak deb hisoblashadi.

Natijada, siz u bilan bog'lanmasangiz, u ajrashgandan keyin sizni yana o'ziga jalb qilish yo'llarini qidiradi. Doktor Bhonsle shunday deydi: “Ko'pgina filmlarda erkaklar ayol tufayli o'zlarini tartibsizliklarga duchor qilishlari ko'rsatilgan. Shunday ekan, ko‘p erkaklar notinchliklarni boshdan kechirish erkak bo‘lish jarayonining bir qismi ekanligiga ishonishlari mumkin, go‘yo bu ularning sevgisi naqadar haqiqiy ekanligini isbotlashning bir usuli.”

Ushbu noto‘g‘ri falsafa deyarli hech qachon ishlamasligini tushuntirib, u qo'shib qo'yadi: “Aslida qimirlamaslik juda achinarlichunki siz buni boshdan kechirishingiz kerakligiga ishonasiz. Filmlarda bo'lgani uchun uni qonuniylashtirmaydi, shunchaki zararli tushunchani ommalashtiradi. Bunday halokatli va o'z-o'ziga achinish bilan to'lgan xatti-harakatingiz tuzalib ketish imkoniyatingizga putur etkazadi.”

5. Yolg'izlik va sevgini yo'qotish qo'rquvi

Hech qanday aloqa uni qaytarib olishga yordam bermaydimi? Reddit foydalanuvchisi shunday deb yozgan edi: “Ajrashganimdan so‘ng, men SMS yozishdan OShQA bo‘ldim “biz hali ham do‘stmizmi? Bizning muammolarimiz ustida ishlashni xohlaysizmi? Endi biz boshqa odamlarni ko'ryapmizmi? Bizning holatimiz qanday? Menga javob bering pleeeeeee!" Bu aynan yolg'izlik bosqichi bo'lib, unda:

• Yigitlar uchun hech qanday aloqa qoidasi ularning hayoti sizsiz qanday bo'lishi mumkinligini tekshirish uchun xizmat qiladi
• Aloqa qilmaslik qoidasi shunday emasligini tushunib yetadi. Bir necha kun davomida siz ishlatgan hiyla
• “Nega men hali ham turmush qurmaganman? Men yolg‘iz o‘laman” degan so‘z o‘zini tutishi mumkin

Ushbu bosqichda hech qanday aloqada bo‘lmagan erkak ongini noma’lumlik qo‘rquvi va unga intilish istagi qamrab oladi. tanish. "Qo'rquv paydo bo'lgandan so'ng, bu o'z-o'zini hurmat qilish nuqtai nazaridan juda yomon qaror qabul qilishga olib kelishi mumkin. Odamga o'zi xohlagan narsani berib, uning mavjudligini yo'qotib qo'ysa, tanqislik tushunchasi paydo bo'ladi va ular umidsizlikda harakat qila boshlaydilar ", deydi doktor Bhonsle.

6. Depressiyani boshdan kechirish

Tushunish mumkinki, hech qanday aloqa yo'qolganidan keyin erkak aqlimotam davri orqali. Reddit foydalanuvchisi shunday deb yozgan edi: "Biz hammamiz o'zimizni sobiq sevgiliga bo'lgan bu vasvasa bilan qiynoqqa solamiz, chunki bizning maqsadimiz o'z ustimizda ishlash, munosabatlarni xafa qilish va davolash bo'lishi kerak." U aytganidek, erkak bilan aloqa qilmaslikning bu bosqichi munosabatlarni qayg'uga solishdir, ya'ni o'z-o'ziga achinish/qayg'u/depressiya bilan kurashish demakdir.

Aloqa qilmaslik qoidasidan foydalanish hurmatsizlik bo'lishi mumkin. Doktor Bhonsle shunday deydi: “Siz kimgadir hurmatsizlik qilmasdan o'zingizni uzoqlashtirishingiz mumkin. Buni qilishning ideal usuli odamni arvoh qilmaslik va shamolda g'oyib bo'lishdir. Siz shunday deyishingiz mumkin: "Men endi uyushmamizni davom ettirishdan manfaatdor emasman va men davom etmoqchiman". Qanchalik to'g'ridan-to'g'ri bo'lsangiz, erkak ham yaralarini yalab, davom etishi osonroq bo'ladi. Qanchalik uzoq davom etsa, "qo'shimcha qiladi u.

7. Stollarni o'tkazish va aylantirish

Aloqa qilmaslik qoidasi erkakka qanday ta'sir qiladi? O'zining qaysarligida u shunchaki aloqa qilmaslik qoidasidan foydalanishi mumkin. Ushbu yakuniy bosqich bir nechta sabablarga bog'liq bo'lishi mumkin:

• Ehtimol u o'tgan va siz bilan aloqa qilishni istamagandir
• Yoki u siz unga mos emas degan xulosaga kelgandir.

Dr. Bhonsle shunday deydi: "Biz kimnidir hayot tarzimizga tahdid deb bilganimiz uchun aloqani uzamiz. Ehtimol, u uning uni yomon so'zlayotganini, uni manipulyatsiya qilayotganini, munosabatlarni yoritayotganini yoki shunchakijirkanch bo'lish." Erkak dumperda aloqa qilmaslik psixologiyasida siz uning ushbu taktikani qo'llashini tez-tez ko'rishingiz mumkin. U o'z qarorini qabul qilgandan so'ng, sizning tomoningizdan hech qanday aloqa o'rnatilmagan bo'lsa, uning tomonidan ham hech qanday aloqa o'ch oladi. Mushuk va sichqon o‘yini, ta’bir joiz bo‘lsa”.

Agar siz sobiq yigitingizni qaytarish uchun erkak psixologiyasidan foydalangan bo'lsangiz, bu siz taslim bo'lishingiz kerak bo'lgan bosqichdir. Aloqasizlik davridan kelib chiqqan masofa, og'riq va g'am-tashvish uni bu munosabatlarsiz yaxshiroq ekanini ko'rishga majbur qildi.

Bu, ayniqsa, u savdolashish va "o'lish qo'rquvi" ni allaqachon kesib o'tganida. yolg'iz” bosqichlari. Endi u o'z-o'zini yaxshilash ustida ishlashi yoki qayg'u uning xatti-harakatiga ta'sir qilishi mumkin. Qaysi variantni tanlash uning shaxsiyati va qat'iyatiga bog'liq. U shifo bera boshlagandan so'ng, u parchalarni yig'ishni boshlaydi, hayotini tiklaydi va oldinga siljiydi.

Aloqa qilmaslik qoidasi erkaklarda qanday ishlaydi?

Endi biz siz uchun erkak psixologiyasining aloqa qilmaslik qoidasini buzganimizdan so'ng, siz uning ruhiy salomatligi qanday o'zgarishini va u o'z muammolaridan qochish yoki uni hal qilish usullarini aniq bilasiz. Lekin, keyin nima? Ajralish bilan qanday kurashish kerak? Davom etish kerakmi yoki boshqa zarba berish kerakmi? Keling, sizga bir nechta javoblarni olaylik, shunda siz yana go'zallik uyqusini olishingiz mumkin.

1-stsenariy: U sizni qaytib kelishini istaydi

30 kunlik aloqa qilmaslik qoidasi erkak psixologiyasi hayratlanarli tarzda ishlaydi. Bu ikkalangizga ham olib kelishi mumkinbir-birining qadr-qimmatini anglash. Bir oz bo'sh joy egallash, aslida hissiy aloqaga olib kelishi mumkin. Axir, ajralishning qayta tiklanadigan turlari bor.

Agar siz ajralishlarning necha foizi qayta tiklanib, munosabatlarni saqlab qolishi haqida qiziqsangiz, bu yerda siz uchun ba'zi ma'lumotlar. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, 15% odamlar o'z navbatida, 14% yana birlashib ketishdi va 70% ularning estkalari bilan umuman qaytadan uchrashmadi.

shuning uchun u xohlagan imkoniyat bor yaxshi munosabatlarga qayting. Bunday hollarda birinchi navbatda nima qilish kerak? O'zingizga nisbatan halol bo'ling va o'zingizga quyidagi muhim savollarni bering:

• Ajralishning asosiy muammolari nima edi?
• Ushbu muammolarni hal qilish uchun qanday yechimlar va strategiyalar bor?
• Men va mening sobiq odamim sabr-toqat bilan birga ishlay olamizmi?
• Menda tuzatib bo'lmaydigan bitimlar ro'yxati bormi?
• Asosiy qadriyatlarimiz bo'yicha biz tubdan farq qilamizmi?

Yuqoridagi savollarni yaxshilab o'ylab ko'rganingizdan so'ng, quyidagi amallarni bajaring:

• Sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan birinchi bo'linishdan nimani o'rganganingizni muhokama qiling
• Buni sir saqlash o'rniga, o'zingizni sir tutmang
• O'zingizni uchinchi tomon sifatida tasavvur qiling (eng yaqiningizga qaytib kelishni maslahat berasizmi) ?)
• Sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan yarashuv muvaffaqiyatini sinab ko'rish uchun sinovdan o'ting
• Juda sekin harakat qiling. O'zingizning munosabatingizni tasavvur qiling