Prøver du at komme videre efter et grimt brud eller en ødelæggende "igen-igen-igen"-dynamik? Reglen om ingen kontakt kan være din redning! Men reglen om ingen kontakt kan være svær at knække. Virker reglen om ingen kontakt på mænd? Vil ingen kontakt få ham til at komme videre eller savne dig mere? Hvad foregår der i en mands hoved, når han ikke har kontakt?

Hvis du har tænkt på disse spørgsmål, siden du trykkede på blokeringsknappen, er vi her for at hjælpe dig. Med hjælp fra psykoterapeut Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., MBA, PGDTA), som har specialiseret sig i parforholdsrådgivning og Rational Emotive Behavior Therapy, dykker vi ned i, hvordan mænd reagerer på ingen kontakt, og alt hvad du behøver at vide om det.

Det mandlige sind under ingen kontakt

Reglen om ingen kontakt er en periode efter bruddet, hvor du afbryder al kontakt med din eks i håb om at komme videre eller endda få ham tilbage i dit liv. Hvis du undrer dig over "Hvad tænker en fyr på, når han ikke har kontakt?", kan du blive fristet til at kontakte ham for at finde ud af, hvad han tænker.

Men da det bogstaveligt talt ville ødelægge formålet med reglen om ingen kontakt, er vi her for at hjælpe dig. Dr. Bhonsle siger om emnet: "Mens manden oplever reglen om ingen kontakt efter bruddet, kan han opleve vrede, ydmygelse og frygt, nogle gange alle på én gang. Afhængigt af tidspunktet på dagen kan manden føle en af disse individuelle følelser eller dem alle sammen."

Så hvis du kunne komme ind i mandens sind, ville du se, at han er lige så forpint, som du er. Vil du vide mere? Lad os dykke dybere ned i psykologien bag ingen kontakt.

Kontaktforbudsreglen for mandlig psykologi - 7 ting at vide

"Tænker han på mig, når han ikke har kontakt? Det spørgsmål gav mig søvnløse nætter, efter at jeg havde droppet min ekskæreste, Caleb. Det så ud, som om han var ligeglad med, at vi ikke talte sammen," fortæller Jollene. "Der var gået omkring en uge, og jeg så ham ofte grine på campus. Hans attitude fik mig til at føle, at jeg aldrig betød noget for ham. Men jeg prøvede at fokusere på min egen forbedring.

"En dag skrev Calebs bedste ven til mig, at jeg skulle give ham en chance til. Det var der, jeg indså, at den mandlige psykologi i forhold fungerer meget anderledes, end jeg troede. Han gjorde sit bedste for ikke at virke sårbar, men han var åbenbart knust. Den dag skrev Caleb til mig klokken 2 om natten og spurgte, hvordan han havde såret mig. Det var der, jeg vidste, at han bare løb fra sine følelser. Selvfølgelig svarede jeg ikke."tilføjer hun.

Tænker du på spørgsmål som "hvordan har en fyr det, når du blokerer ham?" For at berolige dig om psykologien hos en mand uden kontakt, er her 7 komponenter til dig. Husk, at selvom alle fyre reagerer forskelligt efter et brud, er det følelser, de højst sandsynligt vil gennemgå på et eller andet tidspunkt i processen.

1. ydmygelsen ved at blive skåret ud

Dr. Bhonsle kaster lys over emnet: "Det, der i bund og grund sker, er, at der opstår en tilstand af ydmygelse. Han føler sig tilsidesat, som en dårlig vane, som om der er noget ved ham, der er modbydeligt og frastødende for hende. Uanset hvad han har gjort eller ej, kan ingen lide at blive behandlet dårligt. Derfor kan ydmygelsen ved at blive afbrudt ramme hårdt," siger han.

Ingen kontakt efter et brud handler ofte om hans stolthed. Når den bliver udfordret, kan det være, at han bare tager et hårdt ydre på og lader, som om han er med på din beslutning og har det fint med det. Det er en af de afgørende forskelle på mænd og kvinder, der styrer, hvordan han har det efter bruddet, og hvordan han håndterer disse følelser.

2. Forhandlingsfasen

Om den mandlige psykologi efter et brud skrev en Reddit-bruger: "Jeg tiggede og gjorde mig selv til grin, så jeg vil sige, at du har større chance for at få eksen tilbage ved at ignorere hende end ved at tigge. Hun hadede mig til sidst." Så et af stadierne i ikke at have kontakt for en mand er forhandlingsstadiet, hvor:

• I et desperat forsøg på at gøre det godt igen kan en mand sige alt, hvad du har lyst til at høre i øjeblikket
• Da han ikke er i stand til at håndtere den pludselige mangel på kommunikation, kan han ty til desperate taktikker
• Du vil måske se et 180 graders skift i hans holdning og en villighed til at gøre alt, hvad der skal til for at vinde dig over igen

Hvis du vil se, om reglen om ingen kontakt virker, vil graden af hans forhandlingsfase være en god indikator. Dr. Bhonsle siger: "Umiddelbart efter ydmygelsen kan der opstå nogle forhandlinger i et forsøg på at kravle tilbage i hendes liv. Han kan endda forsøge at tigge sig tilbage i hendes liv ved at sælge til hende og sige ting som "Jeg vil være en forandret mand", "Jeg vil gøre det bedre" eller "Jeg vil forandre mig for dig".Det fører igen til mere ydmygelse, da "forandring" ikke er så let at opnå."

3. Kontaktforbuddet i mandlig psykologi medfører vrede og etablering af stereotyper

Det mandlige sind under et brud er fyldt med smerte og sår, som ofte viser sig i form af vrede og negativitet. Ligesom alle andre begynder mænd at generalisere og placere kvinder i en bestemt kategori i deres sind efter et hårdt brud. De begynder at vise bekymrende tegn på tillidsproblemer ved at sige ting som "ingen kvinde er troværdig".

Relateret læsning : Hvordan kommer man videre uden afslutning? 8 måder at helbrede på

Graden af vrede afhænger af hvert enkelt individ, men følelsen af vrede er noget, næsten alle mænd vil opleve. Dr. Bhonsle siger: "At være i den modtagende ende af reglen om ingen kontakt kan også føre til vrede og bitterhed. I det lange løb kan vrede føre til opbygning af stereotyper, som vil føre til fordomme. Hvis et nyt forhold i fremtiden bliver muligt, kan manden gå ind i det medfordomme baseret på det faktum, at han blev afvist."

Det fører til en ond cirkel af ydmygelse og afvisning," siger Dr. Bhonsle om farerne ved den stereotype mentalitet, mænd kan ty til. "Han kan sætte sig selv i en løkke. Den næste kvinde kan sige: 'Han er en bitter, vred og frustreret person', hvilket igen fører til mere afvisning eller endda oplever ingen kontakt igen. Da det ikke er let at håndtere afvisning, bliver det derefter enond cirkel af lidelse," forklarer han.

4. En følelse af, at han skal "bevise" sin kærlighed

Psykologien hos en mand, der ikke har kontakt, kan også ofte være formet af, hvad han har set omkring sig i sin opvækst. På det store lærred er krøniker om deprimerede, alkoholiserede og hjertesyge mænd blevet romantiseret siden tidernes morgen. Så nogle mænd tror, at det er noget, de skal gå igennem for at bevise deres kærlighed.

Resultatet er, at når du ikke kontakter ham, leder han efter måder at bejle til dig på igen efter et brud. Dr. Bhonsle siger: "Mange film viser mænd, der udsætter sig selv for uro på grund af en kvinde. Så mange mænd kan begynde at tro, at det at gennemgå uro er en del af processen med at være mand, som om det er en måde at bevise, hvor autentisk deres kærlighed er."

Han forklarer, hvordan denne fejlbehæftede filosofi næsten aldrig virker, og tilføjer: "Det er faktisk ret ynkeligt at krybe og ikke komme videre, fordi du tror, at det er det, du skal igennem. Bare fordi det er på film, legitimerer det det ikke, det populariserer bare en skadelig forestilling. Dine chancer for at blive rask forringes af den slags destruktiv og selvmedlidenhedsfyldt adfærd."

5. Frygten for ensomhed og for at miste kærligheden

Virker ingen kontakt for at få ham tilbage? En Reddit-bruger skrev: "Efter bruddet var jeg OVER THE TOP med sms'er: "Er vi stadig venner? Vil du arbejde på vores problemer? Ser vi andre mennesker nu? Hvad er vores status? Svar mig pleeeeeeease!" Dette er netop ensomhedsstadiet, hvor:

• Ingen kontakt-regel for fyre fungerer som et realitetstjek af, hvordan deres liv kan se ud uden dig
• Det går op for dig, at reglen om ingen kontakt ikke er en gimmick, du bruger i et par dage.
• En pludselig panik i retning af "Hvorfor er jeg stadig single? Jeg kommer til at dø alene" kan gribe om sig.

På dette tidspunkt er det mandlige sind under ingen kontakt grebet af frygten for det ukendte og et ønske om at trække mod det velkendte. "Når frygten først sætter ind, kan det føre til nogle ret dårlige beslutninger med hensyn til selvrespekt. Ved at give en person, hvad de ønsker, for derefter at trække tilgængeligheden tilbage, vil en knaphedstankegang sætte ind, og de vil begynde at handle i desperation," siger Dr. Bhonsle.

6. Oplevelse af depression

Det er forståeligt, at det mandlige sind efter ingen kontakt gennemgår en sørgeperiode. En Reddit-bruger skrev: "Vi torturerer alle os selv med denne besættelse af eksen, når vores mål burde være at arbejde med os selv, sørge over forholdet og hele." Som han sagde, handler denne fase af ingen kontakt for en mand om at sørge over forholdet, hvilket betyder at kæmpe med selvmedlidenhed/tristhed/depression.

Dr. Bhonsle argumenterer for, at brugen af reglen om ingen kontakt kan være respektløs/krænkende: "Du kan tage afstand fra nogen uden at være respektløs. Den ideelle måde at gøre det på er ikke at spøge med personen og forsvinde i vinden. Du kunne sige: "Jeg er ikke længere interesseret i at fortsætte vores samvær, og jeg vil videre." Jo mere direkte du er, jo lettere er det for manden også at slikkeUanset hvor lang tid det tager," tilføjer han.

7. At komme videre og vende bøtten

Hvordan påvirker reglen om ingen kontakt en mand? I sin stædighed ender han måske med selv at bruge reglen om ingen kontakt. Denne sidste fase kan skyldes flere ting:

• Måske er han kommet videre og ønsker ikke at kommunikere mere med dig.
• Eller han er nået til den konklusion, at du ikke passer godt til ham.

Dr. Bhonsle siger: "Vi distancerer os fra nogen, fordi vi anser dem for at være en trussel mod vores måde at leve på. Måske indså han, at hun talte dårligt om ham, manipulerede ham, brugte gaslys i forholdet eller bare var ubehagelig." I psykologien omkring ingen kontakt med en mand, der dropper ud, kan du ofte se ham bruge denne taktik. Når han har besluttet sig, vil den manglende kontakt fra din side blive gengældt afIngen kontakt fra hans side heller. En leg med katten og musen, så at sige."

Hvis du har brugt mandlig psykologi til at få en ekskæreste tilbage, er det nu, du skal give op. Afstanden, smerten og angsten forårsaget af den kontaktløse periode har fået ham til at indse, at han har det bedre uden dette forhold.

Det er især tilfældet, når han allerede har krydset forhandlings- og "frygt for at dø alene"-stadierne. Nu kan han enten arbejde på at forbedre sig selv eller lade sorgen diktere sin adfærd. Hvilken mulighed han forfølger, afhænger af hans personlighed og udholdenhed. Når han begynder at hele, begynder han at samle stumperne op, genopbygge sit liv og bevæge sig fremad.

Hvordan virker kontaktforbuddet på mænd?

Nu, hvor vi har nedbrudt reglen om ingen kontakt til mandlig psykologi for dig, ved du præcis, hvordan hans mentale helbred kan svinge, og alle de måder, hvorpå han kan undgå eller tackle sine problemer. Men hvad nu? Hvordan skal du håndtere bruddet? Skal du komme videre eller give det en chance til? Lad os give dig nogle svar, så du kan få din skønhedssøvn igen.

Scenarie 1: Han vil have dig tilbage

Reglen om 30 dages ingen kontakt i mandlig psykologi virker på overraskende måder. Det kan føre til, at I begge indser hinandens værdi. At tage lidt plads kan faktisk føre til en følelsesmæssig forbindelse. Når alt kommer til alt, er der typer af brud, der finder sammen igen.

Hvis du undrer dig over, hvor stor en procentdel af dem, der slår op, der finder sammen igen og holder fast i forholdet, har vi her nogle data til dig. Undersøgelser peger på, at 15% af folk faktisk vandt deres eks tilbage, mens 14% fandt sammen igen bare for at slå op igen, og 70% slet ikke fandt sammen med deres eks igen.

Så der er en mulighed for, at han ønsker at komme tilbage til det gode forhold. Hvad er det første, du skal gøre i sådanne tilfælde? Vær ærlig over for dig selv, og stil dig selv disse vigtige spørgsmål:

• Hvad var de største problemer, der forårsagede bruddet?
• Hvad er løsningerne og strategierne til at løse disse problemer?
• Kan jeg og min eks arbejde sammen med tålmodighed?
• Har jeg en liste over uoprettelige dealbreakers?
• Er vi fundamentalt forskellige i vores kerneværdier?

Når du har tænkt grundigt over ovenstående spørgsmål, skal du følge disse trin:

• Tal med din eks om, hvad I begge har lært af det første brud.
• Hold dine nærmeste informeret i stedet for at holde det hemmeligt.
• Forestil dig selv som en tredjepart (ville du råde din bedste ven til at komme tilbage?)
• Gennemgå en prøveperiode for at teste, om forsoningen med din eks bliver en succes.
• Tag tingene MEGET langsomt. Forestil dig dit forhold som en snegl.
• Lad være med at bringe fortidens problemer op; betragt denne romance som en ren tavle.

Scenarie 2: Han ønsker at komme videre

Min veninde Sarah fortalte mig: "Jeg brød kontaktforbuddet, og han svarede. Men hans svar overraskede mig. Han bad mig miste hans nummer. Jeg kunne ikke tro, at han bad mig om ikke at kontakte ham igen." Derfor er der en mulighed for, at han ikke ønsker at komme videre. I sådanne tilfælde kan du ende med at stille spørgsmålstegn ved, om du var god nok.

Rådgiver Ridhi Golechha har tidligere fortalt Bonobology: "En af de mest almindelige selvsaboterende adfærd er at holde sig selv ansvarlig for alt. For at håndtere bruddet skal du øve dig i selvtilgivelse og selvmedfølelse. Jo mere du tilgiver dig selv, jo mere fred har du. Du er nødt til at se på de to sider af mønten, hvor du anerkender din fejl sammen med behovet for, at du kommer videre... Læs merepå.

"Der er ikke noget galt med dig, hvis du kæmper for at komme over nogen. Uden at hade dig selv, så lad dine tanker komme og gå som skyer. Bryd ud af mønsteret med selvbedømmelse. Vid, hvem du er. Fejr dig selv for den person, du er." Her er nogle flere praktiske tips til, hvordan man giver slip på et langvarigt forhold:

• En måde at hele på er at komme ud af benægtelsesstadiet og se tingene, som de er.
• Skriv fakta ned om, hvordan dette forhold har ændret din ligning med dig selv.
• Undgå at drukne dig selv i stoffer/alkohol/cigaretter for at lette din nuværende situation.
• Meditation og motion kan hjælpe dig med at få styr på dit liv efter et brud
• Vælg sundere mestringsmekanismer som at præstere bedre på dit arbejde/udvikle nye hobbyer.
• Søg professionel støtte, og læn dig op ad folk, du kan stole på.
• Lær, at din selvrespekt skal være stærkere end dine følelser.
• Helbredelsesprocessen vil ske naturligt, i sin egen søde tid; forcer ikke noget.

Nøglepointers

• Reglen om 30 dages ingen kontakt mandlig psykologi fungerer på komplekse måder
• Han har måske lyst til at få dig tilbage
• Du kan også bemærke tegn på, at din eks er i et rebound-forhold
• Det bedste er, at begge får plads til at bearbejde forholdet.
• Han stalker dig måske på de sociale medier/læser gamle sms'er.

Endelig kan reglen om ingen kontakt mandlig psykologi være en kompleks samling af følelser, som selv manden vil have svært ved at forstå. Manglen på afslutning er det, der virkelig kommer til de fleste, da det er foruroligende ikke at kende årsagerne til den pludselige afbrydelse af kontakten. Nu hvor du har en bedre idé om, hvordan mænd reagerer på ingen kontakt, har du forhåbentlig lagt alle spørgsmål til hvile, der vari dine tanker.

Ofte stillede spørgsmål

Selvom det at få en mand til at komme videre bestemt er en af komponenterne i mandlig psykologi under ingen kontakt, er der også masser af andre trin/følelser, han vil føle og sandsynligvis blive fikseret på. Chancerne er, at den smerte og forvirring, du forårsager ham ved pludselig at forsvinde, vil bremse hans proces med at komme videre. 2. Virker ingen kontakt på en stædig mand?

En stædig mand kan være sværere at knække, og han kan i starten virke nonchalant, som om dit fravær ikke generer ham, men det kommer der et tidspunkt, hvor det gør. Hvordan han vælger at handle på de følelser/vise dem, er helt op til ham.

Hvis din eks helt har mistet følelserne for dig, er chancerne for, at reglen om ingen kontakt virker, mindre end dens sædvanlige høje succesrate. Hvis han begynder at kontakte dig febrilsk efter et par uger eller måske endda et par måneder, hvor du har afbrudt al kommunikation med ham, er der en stor chance for, at han måske længes efter dig.Hvis perioden uden kontakt har gjort noget godt for jer begge, vil I være i stand til at have en samtale om det med mere klarhed. Men hvis reglen om ingen kontakt ikke fungerer i dette scenarie, er det et tegn på, at du også er nødt til at komme videre med dit liv. 4. Hvordan påvirker reglen om ingen kontakt en mand?

Ingen kontakt-psykologien fungerer i faser. Når du blokerer ham første gang, vil han føle sig chokeret/ydmyget. Han vil måske spille hård, selvom han er ved at dø indeni. Men han vil ikke være i stand til at lade som om i en længere periode. Derefter vil han give blandede signaler for at teste dig. Han kan endda komme til den anden side og bruge omvendt psykologi på dig. Husk også, at psykologien ved ingen kontakt på mandligedumper fungerer anderledes.