আপনি কি একটি বাজে ব্রেকআপ বা ক্ষতিকর অন-অগেইন-অফ-আগেইন ডাইনামিক থেকে এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করছেন? নো-যোগাযোগ নিয়ম আপনার ত্রাণকর্তা হতে পারে! যাইহোক, নো-কন্টাক্ট নিয়ম পুরুষ মনোবিজ্ঞান ফাটল করা কঠিন হতে পারে। নো-কন্টাক্ট নিয়ম কি পুরুষদের উপর কাজ করে? কোন যোগাযোগ কি তাকে এগিয়ে যেতে বা আপনাকে আরও মিস করবে? যোগাযোগ না করার সময় একজন মানুষের মনে কি চলে?

আপনি ব্লক বোতাম টিপানোর পর থেকে যদি এই প্রশ্নগুলি আপনার মাথায় থাকে, আমরা আপনাকে সাহায্য করতে এখানে আছি৷ সাইকোথেরাপিস্ট ডঃ আমান ভোঁসলে (পিএইচডি, এমবিএ, পিজিডিটিএ) এর সাহায্যে, যিনি সম্পর্কের পরামর্শ এবং যুক্তিযুক্ত আবেগপূর্ণ আচরণ থেরাপিতে বিশেষজ্ঞ, আমরা কীভাবে পুরুষরা কোন যোগাযোগ না করলে সাড়া দেয় এবং সে সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা নিয়ে আমরা গভীরভাবে আলোচনা করি। এটা।

কোন যোগাযোগের সময় পুরুষের মন

কোন-যোগাযোগের নিয়ম হল একটি ব্রেকআপ-পরবর্তী সময় যেখানে আপনি আপনার প্রাক্তনের সাথে সমস্ত যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করে দিয়েছিলেন, এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করার বা এমনকি তাদের পাওয়ার আশায় আপনার জীবনে ফিরে। আপনি যদি ভাবছেন "কোনও যোগাযোগ না করার সময় একজন লোকের মনের মধ্যে কী যায়?", আপনি তার সাথে যোগাযোগ করতে প্রলুব্ধ হতে পারেন তিনি কী ভাবছেন তা নির্ধারণ করতে।

কিন্তু যেহেতু এটি আক্ষরিক অর্থে যোগাযোগহীন নিয়মের উদ্দেশ্যকে ব্যর্থ করবে, তাই আমরা আপনাকে সাহায্য করতে এখানে আছি। এই বিষয়ে কথা বলতে গিয়ে, ডক্টর ভোঁসলে বলেছেন, “বিচ্ছেদের পর যোগাযোগহীন নিয়মের সম্মুখীন হওয়ার সময়, মানুষটি রাগ, অপমান এবং ভয়ের মধ্য দিয়ে যেতে পারে, কখনও কখনও একবারে। দিনের সময়ের উপর নির্ভর করে, মানুষ এই স্বতন্ত্র আবেগ বা অনুভূতি যে কোনো অনুভব করতে পারেশামুক

দৃশ্যকল্প 2: সে এগিয়ে যেতে চায়

আমার বন্ধু সারাহ আমাকে বলেছিল , “আমি নো কন্টাক্ট ব্রেক করি এবং সে রিপ্লাই দিল। কিন্তু, তার প্রতিক্রিয়া আমাকে গার্ড বন্ধ ধরা. সে আমাকে তার নম্বর হারাতে বলল। আমি বিশ্বাস করতে পারছিলাম না যে সে আমাকে তার সাথে আর যোগাযোগ না করতে বলেছে।” সুতরাং, একটি সম্ভাবনা রয়েছে যে তিনি এগোতে চান না। এই ধরনের ক্ষেত্রে, আপনি যথেষ্ট ভাল হলে আপনি প্রশ্ন করতে পারেন।

কাউন্সেলর রিধি গোলেছা আগে বনোবোলজিকে বলেছিলেন, “সবচেয়ে সাধারণ স্ব-নাশকতামূলক আচরণগুলির মধ্যে একটি হল সবকিছুর জন্য নিজেকে দায়ী করা। ব্রেকআপ মোকাবেলা করতে, আত্ম-ক্ষমা এবং আত্ম-সহানুভূতি অনুশীলন করুন। আপনি যত বেশি নিজেকে ক্ষমা করবেন, ততই আপনি শান্তিতে থাকবেন। আপনাকে মুদ্রার দুটি দিকে তাকাতে হবে, যেখানে আপনি আপনার ভুল স্বীকার করার সাথে সাথে আপনার এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রয়োজন।

"আপনি যদি কাউকে কাটিয়ে উঠতে লড়াই করে থাকেন তবে আপনার কোনও দোষ নেই৷ নিজেকে ঘৃণা না করে, আপনার চিন্তাগুলিকে মেঘের মতো আসতে এবং যেতে দিন। স্ব-বিচারের প্যাটার্ন থেকে বেরিয়ে আসুন। আপনি কে জানেন. আপনি যে ব্যক্তির জন্য নিজেকে উদযাপন করুন।" দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ককে কীভাবে ছেড়ে দেওয়া যায় সে সম্পর্কে এখানে আরও কিছু সহজ টিপস রয়েছে:

• নিরাময় করার একটি উপায় হল অস্বীকারের পর্যায় থেকে বেরিয়ে আসা এবং জিনিসগুলিকে সেগুলি যেমন আছে তা দেখা
• কীভাবে সে সম্পর্কে তথ্য লিখুন এই সম্পর্ক আপনার সাথে আপনার সমীকরণ পরিবর্তন করেছে
• এড়িয়ে চলুনআপনার বর্তমান পরিস্থিতিকে সহজ করার জন্য নিজেকে ড্রাগ/অ্যালকোহল/সিগারেটে ডুবিয়ে দিন
• ধ্যান এবং ব্যায়াম আপনাকে ব্রেকআপের পরে আপনার জীবনকে একত্রিত করতে সাহায্য করতে পারে
• আপনার কাজে আরও ভাল পারফর্ম করা/নতুন শখ বিকাশের মতো স্বাস্থ্যকর মোকাবেলা করার পদ্ধতি বেছে নিন
• পেশাদার সমর্থন খোঁজুন এবং সমর্থনের জন্য বিশ্বস্ত লোকেদের উপর ঝুঁকে পড়ুন
• আপনার আত্মসম্মানকে আপনার অনুভূতির চেয়ে শক্তিশালী হতে হবে এমন পাঠটি শিখুন
• নিরাময় প্রক্রিয়া স্বাভাবিকভাবেই ঘটবে, তার নিজের মিষ্টি সময়ে; কিছু জোর করবেন না

মূল পয়েন্টার

• 30 দিনের সংখ্যা -সংযোগের নিয়ম পুরুষ মনোবিজ্ঞান জটিল উপায়ে কাজ করে
• তিনি আপনাকে ফিরে পাওয়ার মত অনুভব করতে পারেন
• আপনি আপনার প্রাক্তন একটি রিবাউন্ড সম্পর্কের লক্ষণগুলিও লক্ষ্য করতে পারেন
• সর্বোত্তম বিষয় হল উভয়ই সম্পর্ক প্রক্রিয়া করার জন্য জায়গা পাবে
• সে হয়তো আপনাকে সোশ্যাল মিডিয়ায় ধাক্কা দিতে পারে/পুরনো টেক্সট মেসেজ পড়তে পারে

অবশেষে, যোগাযোগহীন নিয়ম পুরুষ মনোবিজ্ঞান একটি জটিল সমাবেশ হতে পারে এমন আবেগ যা মানুষটিরও বুঝতে কষ্ট হবে। বন্ধের অভাবটি আসলেই সবচেয়ে বেশি হয় কারণ হঠাৎ যোগাযোগ বন্ধ হয়ে যাওয়ার কারণগুলি না জানার জন্য এটি সমস্যাজনক। এখন যেহেতু পুরুষেরা কোন যোগাযোগ না করলে কেমন সাড়া দেয় সে সম্পর্কে আপনার ভালো ধারণা আছে, আশা করি, আপনার মনের মধ্যে থাকা যেকোন প্রশ্নগুলোকে আপনি বিশ্রাম দিয়েছেন।

FAQs

একজন মানুষকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার সময় অবশ্যই একটিকোন যোগাযোগের সময় পুরুষ মনোবিজ্ঞানের উপাদান, অন্যান্য অনেক পদক্ষেপ/আবেগও রয়েছে যা সে অনুভব করবে এবং সম্ভবত তার উপর স্থির হয়ে যাবে। সম্ভাবনা হল, হঠাৎ করে অদৃশ্য হয়ে যাওয়ার ফলে আপনি তাকে যে আঘাত এবং বিভ্রান্তির সৃষ্টি করেন তা তার প্রক্রিয়ায় অগ্রসর হতে বাধা দেবে। 2. একগুঁয়ে মানুষের সাথে কি কোনো যোগাযোগ কাজ করে না?

একটি জেদি লোকের ক্র্যাক করা কঠিন হতে পারে, এবং সে প্রাথমিকভাবে একটি অপ্রস্তুত প্রদর্শন করতে পারে যেন আপনার অনুপস্থিতি তাকে বিরক্ত করে না, এমন একটি সময় আসবে যখন এটি অবশেষে হবে। সে কীভাবে সেসব অনুভূতির ওপর কাজ করবে/সেগুলো প্রদর্শন করবে তা সম্পূর্ণ তার ওপর নির্ভর করে।

যদি আপনার প্রাক্তন আপনার প্রতি সম্পূর্ণ অনুভূতি হারিয়ে ফেলেন, তাহলে যোগাযোগহীন নিয়ম কাজ করার সম্ভাবনা তার স্বাভাবিক উচ্চ সাফল্যের হারের চেয়ে কম। তিনি যদি কয়েক সপ্তাহ বা এমনকি কয়েক মাস তার সাথে সমস্ত যোগাযোগ ছিন্ন করার পরেও আপনার সাথে উন্মত্তভাবে যোগাযোগ করতে শুরু করেন, তবে একটি বড় সম্ভাবনা রয়েছে যে তিনি আপনার জন্য পিন করতে পারেন। তাকে আপনার সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করতে দিন এবং সময় হলে ঠিক আছে, তাকে জিজ্ঞাসা করুন সে তার মনে কি ভাবছে। যদি কোনও যোগাযোগের সময়কাল আপনার উভয়েরই কোনও উপকার না করে তবে আপনি আরও স্পষ্টতার সাথে এটি সম্পর্কে কথোপকথন করতে সক্ষম হবেন। যাইহোক, যদি নো-কন্টাক্ট নিয়ম এই পরিস্থিতিতে কাজ না করে, তবে এটি একটি চিহ্ন যা আপনাকে আপনার জীবনের সাথেও এগিয়ে যেতে হবে। 4. নো-কন্টাক্ট নিয়ম একজন মানুষকে কীভাবে প্রভাবিত করে?

কোন যোগাযোগের মনোবিজ্ঞান ধাপে ধাপে কাজ করে। যখন তুমিপ্রথমবার তাকে ব্লক করুন, সে হতবাক/অপমানিত বোধ করবে। তিনি একটি কঠিন বাহ্যিক পোশাক পরতে পারেন, যদিও তিনি ভিতরে মারা যাচ্ছেন। কিন্তু সে বেশিক্ষণ ভান করতে পারবে না। তারপর, তিনি আপনাকে পরীক্ষা করার জন্য মিশ্র সংকেত দেবেন। এমনকি তিনি অন্য দিকে আসতে পারেন এবং আপনার উপর বিপরীত মনোবিজ্ঞান ব্যবহার করতে পারেন। এছাড়াও মনে রাখবেন, পুরুষ ডাম্পারের সাথে যোগাযোগ না করার মনোবিজ্ঞান ভিন্নভাবে কাজ করে।

সুতরাং, আপনি যদি পুরুষের মনের ভিতরে প্রবেশ করতে পারেন, আপনি দেখতে পাবেন যে তিনি আপনার মতোই যন্ত্রণা দিচ্ছেন। আরও জানতে চাও? আসুন যোগাযোগহীন মনোবিজ্ঞানের আরও গভীরে প্রবেশ করি।

নো-কন্টাক্ট রুল পুরুষ সাইকোলজি – জানার 7টি জিনিস

“কোন যোগাযোগ না করার সময় সে কি আমার কথা ভাবছে? আমি আমার প্রাক্তন প্রেমিক, ক্যালেবকে ফেলে দেওয়ার পরে এই প্রশ্নটি আমাকে ঘুমহীন রাত দিয়েছে। দেখে মনে হচ্ছে তিনি আমাদের কথা না বলার বিষয়ে কম চিন্তা করতে পারেন না, "জোলেন আমাদের বলেছিলেন। "এটি প্রায় এক সপ্তাহ হয়ে গেছে, এবং আমি প্রায়ই তাকে ক্যাম্পাসের চারপাশে হাসতে দেখতাম। তার মনোভাব আমাকে অনুভব করেছিল যে আমি কখনই তার কাছে খুব বেশি গুরুত্বপূর্ণ নই। কিন্তু আমি আমার নিজের উন্নতিতে ফোকাস করার চেষ্টা করেছি৷

"একদিন, ক্যালেবের সেরা বন্ধু তাকে আরেকটি সুযোগ দেওয়ার জন্য আমাকে টেক্সট করেছিল৷ তখনই আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে সম্পর্কের ক্ষেত্রে পুরুষ মনস্তত্ত্ব আমি যা ভেবেছিলাম তার চেয়ে অনেক আলাদাভাবে কাজ করে। তিনি অরক্ষিত মনে না করার জন্য তার যথাসাধ্য চেষ্টা করেছিলেন, কিন্তু দৃশ্যত, তিনি পিষ্ট হয়েছিলেন। সেই দিন, কালেব আমাকে টেক্সট করে 2 টায় জিজ্ঞাসা করেছিল যে সে আমাকে কীভাবে আঘাত করেছে। তখনই আমি জানতাম সে তার আবেগ থেকে পালিয়ে বেড়াচ্ছে। অবশ্যই, আমি সাড়া দেইনি," সে যোগ করে৷

"যখন একজন লোক তাকে ব্লক করেন তখন কেমন লাগে"-এর মতো প্রশ্নগুলি আপনার মনে ভর করে? যোগাযোগ ছাড়াই একজন মানুষের মনস্তত্ত্ব সম্পর্কে আপনার মনকে স্বাচ্ছন্দ্যে রাখতে, এখানে আপনার জন্য 7টি উপাদান রয়েছে। মনে রাখবেন, প্রতিটি লোক ব্রেকআপের পরে ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেখালেও, এই আবেগগুলি সম্ভবত তারা প্রক্রিয়া চলাকালীন কোনও পর্যায়ে যেতে পারে।

1. কেটে ফেলার অপমান

ড. ভোঁসলে এই বিষয়ে আলোকপাত করেছেন, “যা ঘটে তা হল অবমাননার অবস্থা। তিনি অনুভব করেন যে তাকে একপাশে ফেলে দেওয়া হয়েছে, একটি খারাপ অভ্যাসের মতো, যেন তার সম্পর্কে এমন কিছু আছে যা তার কাছে ঘৃণ্য এবং ঘৃণ্য। সে যাই করুক বা না করুক না কেন, কেউ খারাপ আচরণ করা পছন্দ করে না। তাই, কেটে ফেলার অপমান কঠিন আঘাত করতে পারে,” তিনি বলেছেন।

ব্রেকআপের পরে কোন যোগাযোগ নেই তার মনোবিজ্ঞান প্রায়শই তার গর্বকে ঘিরে থাকে। যখন এটিকে চ্যালেঞ্জ করা হয়, তখন তিনি কেবল একটি শক্ত বাহ্যিক পোশাক পরেন এবং এমনভাবে প্রদর্শিত হতে পারেন যেন তিনি আপনার সিদ্ধান্তের সাথে বোর্ডে আছেন এবং এটির সাথে ঠিক আছেন। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পুরুষ বনাম নারীর ব্রেকআপ পার্থক্য যা ব্রেকআপের পরে সে যেভাবে অনুভব করে এবং সেই সাথে সে কীভাবে সেই অনুভূতিগুলিকে মোকাবেলা করে তা নিয়ন্ত্রণ করে।

2. দর কষাকষির পর্যায়

পুরুষের উপর মনোবিজ্ঞান ব্রেক আপের পরে, একজন রেডডিট ব্যবহারকারী লিখেছেন, "আমি ভিক্ষা করেছিলাম এবং নিজেকে একটি গাধা বানিয়েছিলাম, তাই আমি বলব ভিক্ষা করার চেয়ে তাকে উপেক্ষা করে প্রাক্তনকে ফিরে পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। সে শেষ পর্যন্ত আমাকে ঘৃণা করেছিল।" সুতরাং, একজন মানুষের সাথে যোগাযোগ না করার পর্যায়গুলির মধ্যে একটি হল দর কষাকষির পর্যায়, যেখানে:

• সংশোধনের মরিয়া প্রচেষ্টায়, একজন মানুষ এই মুহূর্তে আপনি যা শুনতে চান তা বলতে পারেন
• যেহেতু তিনি যোগাযোগের আকস্মিক অভাব মোকাবেলা করতে অক্ষম, তিনি মরিয়া কৌশল অবলম্বন করতে পারেন
• আপনি তার মনোভাবের মধ্যে 180-ডিগ্রি পরিবর্তন দেখতে পারেন এবং যা যা প্রয়োজন তা করার প্রস্তুতি দেখতে পারেনআপনাকে আবার জেতাতে

যদি আপনি দেখতে চান যে নো-কন্টাক্ট নিয়ম কাজ করছে কিনা, তার দর কষাকষির পর্যায়ের ডিগ্রি একটি ভাল সূচক হবে। ডাঃ ভোঁসলে বলেছেন, “অপমানের পরপরই, তার জীবনে ফিরে আসার চেষ্টায় কিছু দর কষাকষি হতে পারে। এমনকি সে তার জীবনে ফিরে যাওয়ার চেষ্টা করতে পারে তার কাছে বিক্রি করে এবং "আমি একজন পরিবর্তিত মানুষ হব", "আমি আরও ভাল করব" বা "আমি তোমার জন্য পরিবর্তন করব" এর মতো কথা বলে। এটি, পরিবর্তে, আরও অপমানের দিকে নিয়ে যায়, যেহেতু 'পরিবর্তন' আসা এত সহজ নয়।"

3. নো-কন্টাক্ট নিয়ম পুরুষ মনোবিজ্ঞান রাগ এবং স্টেরিওটাইপ স্থাপন করে

কোন যোগাযোগের সময় পুরুষের মন ব্যথা এবং আঘাতে পরিপূর্ণ থাকে, যা প্রায়ই রাগ এবং নেতিবাচকতার আকারে প্রকাশ পায়। অন্য সকলের মতোই, পুরুষরাও মোটামুটি ব্রেকআপের পরে মহিলাদেরকে তাদের মনের মধ্যে একটি নির্দিষ্ট বিভাগে সাধারণীকরণ এবং স্থাপন করা শুরু করে। তারা "কোনও মহিলা বিশ্বস্ত নয়" এর মতো কথা বলে আস্থার সমস্যাগুলির উদ্বেগজনক লক্ষণগুলি প্রদর্শন করতে শুরু করবে৷

সম্পর্কিত পড়া : বন্ধ না করে কীভাবে এগিয়ে যাবেন? আপনাকে নিরাময় করতে সাহায্য করার 8 উপায়

রাগের মাত্রা প্রতিটি ব্যক্তির উপর নির্ভর করে, কিন্তু রাগের অনুভূতি এমন কিছু যা প্রায় প্রতিটি মানুষই অনুভব করবে। ডাঃ ভোঁসলে বলেছেন, “যোগাযোগহীন নিয়মের প্রাপ্তির শেষে রাগ এবং বিরক্তিও হতে পারে। দীর্ঘমেয়াদে, রাগ স্টেরিওটাইপ তৈরির দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা পক্ষপাতের দিকে পরিচালিত করবে। ভবিষ্যতে যদি একটি নতুনসম্পর্ক সম্ভব হয়ে ওঠে, মানুষটি তার প্রত্যাখ্যানের ভিত্তিতে পক্ষপাত নিয়ে এতে প্রবেশ করতে পারে।"

এটি অপমান এবং প্রত্যাখ্যানের একটি দুষ্ট চক্রের দিকে নিয়ে যায়,” ডাঃ ভোঁসলে বলেছেন যে স্টিরিওটাইপিক্যাল মানসিকতার বিপদগুলি পুরুষরা অবলম্বন করতে পারে৷ "তিনি নিজেকে একটি লুপ মধ্যে রাখা হতে পারে. পরের মহিলা বলতে পারেন, 'তিনি একজন তিক্ত, রাগান্বিত এবং হতাশ ব্যক্তি', যার ফলস্বরূপ, আরও প্রত্যাখ্যান বা এমনকি আবার কোনও যোগাযোগের অভিজ্ঞতাও হয় না। যেহেতু প্রত্যাখ্যানের সাথে মোকাবিলা করা সহজ নয়, এটি তখন যন্ত্রণার দুষ্ট চক্রে পরিণত হয়,” তিনি ব্যাখ্যা করেন।

4. একটি অনুভূতি যে তাকে তার ভালবাসার "প্রমাণ" করতে হবে

কোনও যোগাযোগের সময় একজন মানুষের মনস্তত্ত্বও প্রায়শই তার চারপাশে বেড়ে ওঠা দেখে যা দেখেছে তার দ্বারা তৈরি করা যায়। বড় পর্দায়, হতাশাগ্রস্ত, মদ্যপ এবং হৃদয়বিদারক পুরুষদের ইতিহাস চিরকাল থেকেই রোমান্টিক হয়েছে। সুতরাং, কিছু পুরুষ বিশ্বাস করেন যে তাদের ভালবাসা প্রমাণ করার জন্য এটি এমন কিছুর মধ্য দিয়ে যেতে হবে।

ফলে, আপনি যখন তার সাথে যোগাযোগ করেন না, তখন সে ব্রেকআপের পর আপনাকে আবার লোভ করার উপায় খোঁজে। ডক্টর ভোঁসলে বলেছেন, “অনেক সিনেমায় দেখা যায় একজন নারীর কারণে পুরুষরা নিজেদের অশান্তির মধ্যে পড়ে। তাই, অনেক পুরুষ বিশ্বাস করতে শুরু করতে পারে যে অশান্তি অতিক্রম করা একজন মানুষ হওয়ার প্রক্রিয়ার একটি অংশ যেন এটি তাদের ভালবাসা কতটা খাঁটি তা প্রমাণ করার একটি উপায়।"

এই ত্রুটিপূর্ণ দর্শন প্রায় কখনই কাজ করে না তা ব্যাখ্যা করে, তিনি যোগ করে, “এটা আসলে বেশ করুণ এবং নড়াচড়া না করাকারণ আপনি বিশ্বাস করেন যে এটির মধ্য দিয়ে যেতে হবে। শুধু সিনেমায় থাকার কারণে এটিকে বৈধতা দেয় না, এটি শুধু একটি ক্ষতিকর ধারণাকে জনপ্রিয় করে তোলে। আপনার পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনাগুলি এই ধরণের ধ্বংসাত্মক এবং আত্ম-মমতায় ভরা আচরণের দ্বারা আঘাতপ্রাপ্ত হয়।”

5. একাকীত্ব এবং ভালবাসা হারানোর ভয়

কোন যোগাযোগ কি তাকে ফিরে পেতে কাজ করে না? একজন রেডডিট ব্যবহারকারী লিখেছেন, "বিচ্ছেদের পরে, আমি টেক্সট করার ক্ষেত্রে শীর্ষে ছিলাম "আমরা কি এখনও বন্ধু? আপনি কি আমাদের সমস্যা নিয়ে কাজ করতে চান? আমরা কি এখন অন্য লোকেদের দেখছি? আমাদের অবস্থা কি? আমাকে উত্তর দাও প্লীজ!” এটি ঠিক একাকীত্বের পর্যায়, যেখানে:

• ছেলেদের জন্য কোনও যোগাযোগের নিয়ম আপনাকে ছাড়া তাদের জীবন কেমন হতে পারে তা একটি বাস্তবতা পরীক্ষা হিসাবে কাজ করে না
• অনুভূতি সেট করে যে যোগাযোগহীন নিয়ম নয় কয়েকদিন ধরে আপনার দ্বারা নিযুক্ত একটি কৌশল
• "কেন আমি এখনও অবিবাহিত? আমি একাই মরতে যাচ্ছি” ধরে নিতে পারে

এই পর্যায়ে, কোনও যোগাযোগ না করার সময় পুরুষের মন অজানা ভয়ে আঁকড়ে ধরে থাকে এবং তার দিকে অভিকর্ষের আকাঙ্ক্ষা করে। পরিচিত "একবার ভয় ঢুকে গেলে, এটি আত্মসম্মানের দিক থেকে বেশ কিছু খারাপ সিদ্ধান্ত নিতে পারে। একজন ব্যক্তিকে তার প্রাপ্যতা প্রত্যাহার করার জন্য যা চান তা দেওয়ার মাধ্যমে, একটি অভাবের মানসিকতা শুরু হবে এবং তারা হতাশার সাথে কাজ করতে শুরু করবে,” বলেছেন ডঃ ভোঁসলে।

6. বিষণ্নতা অনুভব করা

বোধগম্যভাবে, পুরুষ মন কোন যোগাযোগ পরে নাএকটি শোক সময়ের মাধ্যমে। একজন রেডডিট ব্যবহারকারী লিখেছেন, "আমরা সকলেই প্রাক্তনের প্রতি এই আবেশে নিজেদেরকে নির্যাতন করি, যখন আমাদের লক্ষ্য হওয়া উচিত নিজেদের উপর কাজ করা, সম্পর্ককে শোক করা এবং নিরাময় করা।" তিনি যেমন বলেছিলেন, একজন পুরুষের সাথে যোগাযোগ না করার এই পর্যায়টি হল সম্পর্ককে শোক করা, যার অর্থ আত্ম-মমতা/দুঃখ/বিষণ্নতার সাথে লড়াই করা।

তর্ক করা যে যোগাযোগহীন নিয়মের ব্যবহার অসম্মানজনক হতে পারে /দুঃখজনক, ডক্টর ভোঁসলে বলেছেন, “আপনি অসম্মান না করে কাউকে থেকে নিজেকে দূরে রাখতে পারেন। এটি করার আদর্শ উপায় হল ব্যক্তিকে ভূত না করা এবং বাতাসে অদৃশ্য হওয়া। আপনি বলতে পারেন, "আমি আর আমাদের সমিতি চালিয়ে যেতে আগ্রহী নই এবং আমি এগিয়ে যেতে চাই।" আপনি যত বেশি সরাসরি, মানুষটির পক্ষে তার ক্ষত চাটতে এবং এগিয়ে যাওয়া তত সহজ। যদিও এটি দীর্ঘ সময় নেয়,” তিনি যোগ করেন।

7. টেবিলগুলি চালু করা এবং ঘুরানো

সংযোগহীন নিয়ম কীভাবে একজন মানুষকে প্রভাবিত করে? তার একগুঁয়েমিতে, সে হয়তো নো-কন্টাক্ট নিয়মটি নিজেই ব্যবহার করে শেষ করতে পারে। এই চূড়ান্ত পর্যায়টি একাধিক কারণে হতে পারে:

• সম্ভবত তিনি এগিয়ে গেছেন এবং আপনার সাথে আর যোগাযোগ করতে চান না
• অথবা তিনি এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে আপনি তার জন্য উপযুক্ত নন

ড. ভোঁসলে বলেছেন, “আমরা কারো সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করি কারণ আমরা তাকে আমাদের জীবনযাত্রার জন্য হুমকি বলে মনে করি। সম্ভবত, তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে তিনি তাকে খারাপ কথা বলছেন, তাকে কারসাজি করছেন, সম্পর্কের মধ্যে গ্যাসলাইট করছেন বা শুধুখারাপ হচ্ছে।" একজন পুরুষ ডাম্পারের সাথে যোগাযোগ না করার মনোবিজ্ঞানে, আপনি প্রায়শই তাকে এই কৌশলটি ব্যবহার করতে দেখতে পারেন। একবার সে তার মন তৈরি করে নিলে, আপনার প্রান্ত থেকে কোন যোগাযোগের প্রতিশোধ নেওয়া হবে না তার পক্ষ থেকেও কোন যোগাযোগের মাধ্যমে। বিড়াল এবং ইঁদুরের খেলা, তাই বলতে হবে।"

আপনি যদি একজন প্রাক্তন প্রেমিককে ফিরে পাওয়ার জন্য পুরুষ মনোবিজ্ঞান ব্যবহার করে থাকেন, তাহলে এটাই হল আপনার হাল ছেড়ে দেওয়া উচিত। যোগাযোগহীন সময়ের কারণে সৃষ্ট দূরত্ব, ব্যথা এবং ক্ষোভ তাকে দেখেছে যে এই সম্পর্ক ছাড়াই সে ভালো আছে।

এটি বিশেষ করে যখন সে ইতিমধ্যেই দর কষাকষি এবং "মৃত্যুর ভয়" অতিক্রম করেছে একা" পর্যায়। এখন, সে হয় আত্ম-উন্নতির জন্য কাজ করতে পারে অথবা দুঃখকে তার আচরণকে নির্দেশ করতে দেয়। তিনি কোন বিকল্পটি অনুসরণ করেন তা তার ব্যক্তিত্ব এবং অধ্যবসায়ের উপর নির্ভর করে। একবার সে সুস্থ হতে শুরু করলে, সে টুকরোগুলো নিতে শুরু করে, তার জীবনকে পুনর্নির্মাণ করে এবং এগিয়ে যায়।

এখন যেহেতু আমরা আপনার জন্য পুরুষ মনোবিজ্ঞানের অ-যোগাযোগের নিয়ম ভেঙে দিয়েছি, আপনি জানেন যে তার মানসিক স্বাস্থ্য কীভাবে ওঠানামা করতে পারে এবং সে যে সমস্ত উপায়ে সে তার সমস্যাগুলি এড়াতে বা মোকাবেলা করতে পারে। কিন্তু, এরপর কি? আপনি কিভাবে ব্রেকআপ সঙ্গে মানিয়ে নিতে হবে? আপনি এগিয়ে যান বা এটি অন্য শট দিতে হবে? আসুন আপনাকে কিছু উত্তর দিই যাতে আপনি আবার আপনার সৌন্দর্যের ঘুম পেতে পারেন।

দৃশ্যকল্প 1: সে আপনাকে ফিরে চায়

30 দিনের নো-কন্টাক্ট নিয়ম পুরুষ মনোবিজ্ঞান আশ্চর্যজনক উপায়ে কাজ করে। এটি আপনাকে উভয়ের দিকে নিয়ে যেতে পারেএকে অপরের মূল্য উপলব্ধি করা। কিছু জায়গা নেওয়া আসলে একটি মানসিক সংযোগ হতে পারে। সর্বোপরি, এমন ধরনের ব্রেকআপ আছে যেগুলো আবার একসাথে হয়।

আপনি যদি ভাবছেন কত শতাংশ ব্রেকআপ একসাথে ফিরে আসে এবং সেই সম্পর্কটিকে টিকিয়ে রাখে, তাহলে এখানে আপনার জন্য কিছু ডেটা রয়েছে। গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে 15% লোক আসলে তাদের প্রাক্তন ফিরে জিতেছে, যখন 14% আবার ব্রেক আপ করার জন্য একসাথে ফিরে এসেছে, এবং 70% কখনও তাদের প্রাক্তনদের সাথে পুনরায় সংযোগ করেনি।

তাই, একটি সম্ভাবনা রয়েছে যে তিনি হয়তো চান ভাল সম্পর্কে ফিরে আসা. এই ধরনের ক্ষেত্রে, আপনার প্রথমে কী করা উচিত? নিজের সাথে সৎ থাকুন এবং নিজেকে এই গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন:

• কোন প্রধান সমস্যাগুলি ব্রেকআপের কারণ ছিল?
• সমস্যাগুলি সমাধান করার সমাধান এবং কৌশলগুলি কী কী?
• আমি এবং আমার প্রাক্তনরা কি ধৈর্যের সাথে একসাথে কাজ করতে পারি?
• আমার কাছে কি অনির্দিষ্ট চুক্তিভঙ্গকারীদের একটি তালিকা আছে? 8 8 ?)
• আপনার প্রাক্তনের সাথে পুনর্মিলনের সাফল্য পরীক্ষা করার জন্য একটি ট্রায়াল রানের মধ্য দিয়ে যান
• জিনিসগুলি খুব ধীর গতিতে নিন। আপনার সম্পর্ক হতে কল্পনা করুন