Hasiera gaizto batetik edo dinamika kaltegarri batetik aurrera egiten saiatzen ari zara? Harremanik gabeko araua zure salbatzailea izan daiteke! Hala ere, harremanik gabeko araua gizonezkoen psikologia zaila izan daiteke haustea. Harremanik gabeko arauak balio al du gizonekin? Harremanik ez al du aurrera egingo edo gehiago galduko zaitu? Zer gertatzen zaio gizon baten buruan kontakturik ez dagoenean?

Blokeatu botoia sakatu zenuenetik galdera hauek gogoan izan badituzu, hemen gaude laguntzeko. Aman Bhonsle (doktorea, MBA, PGDTA) psikoterapeutaren laguntzarekin, harreman-aholkularitzan eta jokabide emozional arrazionalaren terapian espezializatuta dagoena, gizonek harremanik ez dutenean nola erantzuten duten eta jakin behar duzun guztia sakontzen dugu.

Harremanik gabeko garaian gizonezkoen adimena

Harremanik gabeko araua hausturaren ondorengo aldia da, non zure ohiarekin harreman guztiak mozten dituzun, aurrera egiten saiatzeko edo are gehiago lortzeko asmoz. itzuli zure bizitzan. "Zer pasatzen zaio burutik mutil bati kontakturik ez dagoenean?" galdetzen baduzu, baliteke berarekin harremanetan jartzeko tentazioa izatea zer pentsatzen ari den jakiteko.

Baina horrek harremanik gabeko arauaren helburua literalki zapuztuko lukeenez, hemen gaude zu laguntzeko. Gaiari buruz hitz eginez, Bhonsle doktoreak dio: "Hautsiaren ondoren harremanik gabeko araua jasaten duen bitartean, gizonak haserrea, umiliazioa eta beldurra pasa ditzake, batzuetan aldi berean. Eguneko orduaren arabera, gizonak emozio indibidual horietako edozein senti zezakeen edobarraskiloa

2. agertokia: aurrera egin nahi du

Esan zidan Sarah lagunak , “Ez kontaktua hautsi nuen eta erantzun zidan. Baina, bere erantzunak ezustean harrapatu ninduen. Zenbakia galtzeko esan zidan. Ezin nuen sinetsi berarekin berriro ez harremanetan jartzeko esan zidanik». Horregatik, aurrera jarraitu nahi ez izateko aukera dago. Halakoetan, baliteke nahikoa ona izan ala zalantzan jartzen amaitzea.

Ridhi Golechha kontseilariak lehenago esan zion Bonobologyri: "Norbere burua saboteatzeko jokabide ohikoenetako bat zure burua guztiaren erantzule izatea da. Hausturari aurre egiteko, landu autobarkamena eta autoerrukia. Zenbat eta gehiago barkatu zeure buruari, orduan eta lasaiago zaude. Txanponaren bi aldeei begiratu behar diezu, non zure akatsa aitortzen duzun aurrera jarraitzeko beharrarekin batera.

“Ez dago ezer gaizki norbait gainditzeko borrokan ari bazara. Zure burua gorrotatu gabe, utzi zure pentsamenduak hodeiak bezala joan eta etorri. Atera auto-epaiketa eredutik. Jakin nor zaren. Ospa ezazu zeure burua zaren pertsonagatik». Hona hemen epe luzeko harremana askatzeko aholku erabilgarri gehiago:

• Sendatzeko modu bat ukazio fasetik atera eta gauzak dauden bezala ikustea da
• Idatzi nola harreman horrek zure buruarekin duzun ekuazioa aldatu du
• Saihestudrogak/alkoholak/zigarroetan itotzea zure egungo egoera arintzeko
• Meditazioak eta ariketak zure bizitza bateratzen lagun zaitzakete haustura baten ondoren
• Hautatu aurre egiteko mekanismo osasuntsuagoak, hala nola zure lanean hobeto aritzea/zaletasun berriak garatzea
• Bilatu laguntza profesionala eta konfiantzazko pertsonengan oinarritu laguntzarako
• Ikasi zure autoerrespetua zure sentimenduak baino indartsuagoa izan behar duen ikasgaia
• Sendatze prozesua modu naturalean gertatuko da, bere garai gozoan; ez behartu ezer

Erakusleak

• 30 eguneko ez - Harremanetarako araua Gizonezkoen psikologiak modu konplexuan funtzionatzen du
• Baliteke zu itzultzeko gogoa sentitzea.
• Baliteke sare sozialetan jarraitzea/testu mezu zaharrak irakurtzea

Azkenik, harremanik gabeko araua gizonezkoen psikologia multzo konplexua izan daiteke. Gizonak ere ulertuko dituen emozioak. Itxiera eza da benetan gehien lortzen duena, kezkagarria baita kontaktua bat-bateko etenaren arrazoiak ez jakitea. Gizonek harremanik ez dutenean nola erantzuten duten hobeto ezagutzen duzunez, zorionez, buruan dituzun galdera guztiak bertan behera utzi dituzu.

Ohiko galderak

Gizon bat aurrera eramatea, zalantzarik gabe, hauetako bat da.Gizonezkoen psikologiaren osagaiak harremanik gabe, sentituko dituen eta ziurrenik finkatuko dituen beste urrats/emozio ugari ere badaude. Litekeena da, bat-batean desagertzeak eragiten diozun min eta nahasmenak aurrera egiteko prozesua oztopatuko du. 2. Harremanik ez al du funtzionatzen gizon burugogor bati?

Gizon burugogor bat zailagoa izan daiteke apurtzea, eta baliteke hasiera batean erakustaldi axolagabea erakustea, zure absentzia molestatzen ez balu bezala, iritsiko da une bat. azkenean izango da. Sentimendu horiek nola jarduteko/erakusteko aukeratzen duen bere esku dago guztiz.

Zure ohiak zureganako sentimenduak guztiz galdu baditu, harremanik gabeko arauak funtzionatzeko aukerak bere ohiko arrakasta-tasa altua baino txikiagoak dira. Aste batzuk edo agian hilabete batzuk igaro ondoren zurekin harremanetan jartzen hastean hasten bada, berarekin komunikazio guztia moztu eta gero, aukera handia dago zuregatik irrikatzen ari den. Saia dadila zurekin komunikatzen eta unea denean. eskubidea, galdetu zer pentsatzen duen bere buruan gertatzen ari den. Harremanik gabeko epeak biei ongi egin badie, argitasun handiagoz hitz egin ahal izango duzu horri buruz. Hala ere, harremanik gabeko arauak ez badu funtzionatzen eszenatoki honetan, zure bizitzarekin ere aurrera egin behar duzun seinale da. 4. Nola eragiten dio harremanik gabeko arauak gizonari?

Harremanik gabeko psikologiak etapaka funtzionatzen du. Zuk duzuneanblokeatu hura lehen aldiz, harrituta/umiliatua sentituko da. Baliteke kanpoalde gogorra jartzea, barrutik hiltzen ari den arren. Baina ezin izango du itxurak egin denbora luzez. Ondoren, seinale mistoak emango ditu probatzeko. Baliteke beste aldera etortzea eta zurekin alderantzizko psikologia erabiltzea. Gogoratu, gainera, gizonezkoen ontzi-ontzian kontakturik ezaren psikologiak ezberdin funtzionatzen duela.

Beraz, gizonezkoen buruan sartuko bazenu, ikusiko zenuke zu bezainbeste mintzen ari dela. Gehiago jakin nahi? Sar gaitezen harremanik gabeko psikologian.

Harremanik gabeko araua Gizonezkoen psikologia - 7 gauza jakin

“Harremanik ez dagoenean nigan pentsatzen ari al da? Galdera horrek lorik gabeko gauak eman zizkidan nire mutil-lagun ohia, Caleb, bota ondoren. Bazirudien ez zitzaiola axola gu ez hitz egiteak», esan digu Jollenek. «Astebete inguru igaro zen, eta askotan ikusten nuen campusean barre egiten. Bere jarrerak inoiz ez nuela garrantzi handirik sentitu eragin zidan. Baina saiatu nintzen nire hobekuntzan zentratzen.

«Egun batean, Caleb-en lagunik onenak mezu bat bidali zidan beste aukera bat emateko. Orduan konturatu nintzen harremanetan gizonezkoen psikologiak uste nuena baino askoz ezberdin funtzionatzen duela. Ahaleginean ahalegindu zen zaurgarria ez zirudien, baina itxuraz, zapalduta zegoen. Egun hartan, Caleb-ek mezu bat bidali zidan goizeko 2etan nola min egin zidan galdetuz. Orduan jakin nuen bere emozioetatik ihes egiten ari zela. Noski, ez nuen erantzun», gaineratu du.

«Nola sentitzen da mutil bat hura blokeatzen duzunean» bezalako galderek pisua al dute zure buruan? Harremanik gabe gizon baten psikologiari buruz lasai egoteko, hona hemen 7 osagai zuretzat. Gogoan izan, mutil bakoitzak haustura baten ondoren modu ezberdinean erreakzionatzen duen arren, prozesuko etaparen batean biziko dituzten emozioak direla ziurrenik.

1. Moztuta egotearen umiliazioa

Dr. Bhonslek gaia argitzen du, "funtsean gertatzen dena umiliazio egoera bat sortzen da. Albo batera utzia bezala sentitzen du, ohitura txar bat bezala, beregan gaitzesgarri eta gaitzesgarri den zerbait balego bezala. Zer egin ala ez, inori ez zaio gustatzen gaizki tratatzea. Horregatik, moztuta egotearen umiliazioak gogor jo dezake», dio.

Hautsi ondoren harremanik ez izatea psikologia sarritan bere harrotasunaren inguruan dabil. Erronka jartzen denean, baliteke kanpoalde gogorra jartzea eta zure erabakiarekin bat egiten duela eta ados dagoela agertzea. Hau da hausturaren ondoren sentitzen den modua eta sentimendu horiei aurre egiteko modua arautzen duen gizonen eta emakumearen arteko haustura-desberdintasunetako bat.

2. Negoziazio-etapa

Gizonaren gainean. Hausturaren ondoren psikologian, Reddit-eko erabiltzaile batek idatzi zuen: "Eskatu eta ipurdia egin nuen, beraz, esango nuke aukera gehiago duzula ohia jaramonik egin gabe eskean baino. Azkenean gorrotatu ninduen». Beraz, gizon batentzat harremanik gabeko faseetako bat negoziazio fasea da, non:

• Ondak egiteko saiakera etsi batean, gizon batek unean entzun nahi duzuna esan dezake. bat-bateko komunikazio eskasiari aurre egin ezinik, taktika etsietara jo dezake.berriro irabazteko

Kontakturik gabeko arauak funtzionatzen duen ikusi nahi baduzu, bere negoziazio etaparen maila adierazle ona izango da. Bhonsle doktoreak dioenez, "Umiliazioaren ondoren berehala, negoziazio batzuk sor daitezke bere bizitzara itzuli nahian. Are gehiago, bere bizitzara itzultzeko eske saiatuko da, hari salduz eta "gizon aldatua izango naiz", "hobeto egingo dut" edo "zugatik aldatuko naiz" esate baterako. Horrek, aldi berean, umiliazio handiagoa dakar, «aldaketa» ez baita hain erraza lortzen».

3. Harremanik gabeko arauak gizonezkoen psikologiak haserrea eta estereotipoak ezartzea dakar

Kontakturik ez dagoen bitartean gizonezkoen adimena minez eta minez beteta dago, askotan haserre eta negatibotasun moduan agertzen direnak. Beste guztiek bezala, gizonak orokortzen eta emakumeak beren buruan kategoria jakin batean sartzen hasten dira haustura latz baten ondoren. Konfiantza-arazoen zantzu kezkagarriak erakusten hasiko dira, "ez dago emakumerik fidagarria" bezalakoak esanez.

Erlazionatutako irakurketa : Nola egin aurrera itxi gabe? Sendatzen laguntzeko 8 modu

Haserrearen maila norbanako bakoitzaren araberakoa da, baina haserre sentimendua ia gizon guztiek biziko duten zerbait da. Bhonsle doktoreak dioenez, "harremanik gabeko arauaren hartzaileen muturrean egoteak haserrea eta erresumina ere sor ditzake. Epe luzera, haserreak estereotipoak sortzea ekar dezake, eta horrek alborapenak ekarriko ditu. Etorkizunean berri bat badaharremana posible bihurtzen da, gizona bertan sar daiteke baztertua izan zenean oinarritutako alborapenekin».

Umiliazioaren eta arbuioaren gurpil zoro bat dakar", dio Bhonsle doktoreak gizonek jo dezaketen mentalitate estereotipikoaren arriskuei buruz. «Begizta batean sartzen ari da agian. Hurrengo emakumeak esan dezake: «Gizako mingotsa, haserre eta frustratua da», eta horrek, aldi berean, arbuio gehiago edo harremanik ez izatea dakar. Errefusari aurre egitea erraza ez denez gero, sufrimenduaren gurpil zoro bat bihurtzen da», azaldu du.

4. Bere maitasuna "frogatu" behar duen sentsazioa

Kontakturik ez dagoen bitartean gizon baten psikologia ere hazten inguruan ikusitakoaren arabera molda daiteke askotan. Pantaila handian, betidanik erromantizizatu dira gizon deprimituen, alkoholikoen eta bihotz apurtuen kronikak. Beraz, gizon batzuek uste dute maitasuna frogatzeko pasatu behar duten zerbait dela.

Ondorioz, berarekin harremanetan jartzen ez zarenean, haustura baten ondoren berriro kondenatzeko moduak bilatzen ditu. Bhonsle doktoreak dioenez, "Filme askotan gizonak emakume batengatik nahasian jartzen dira. Beraz, gizon asko istiluak pasatzea gizon izateko prozesuaren zati bat dela sinisten hasiko da, haien maitasuna zein benetakoa den frogatzeko modu bat balitz bezala. gehitzen du: “Egia esan, nahiko penagarria da makilatzea eta ez mugitzeaon uste duzulako hori dela pasatu behar duzuna. Filmetan egoteak ez du legitimatzen, nozio kaltegarri bat ezagutarazten du. Zure suspertzeko aukerak kaltetzen ditu mota horretako jokabide suntsitzaile eta auto-errukiz betetakoak.”

5. Bakardadeari eta maitasuna galtzeko beldurra

Ez al du harremanik funtzionatzen hura itzultzeko? Reddit-eko erabiltzaile batek idatzi zuen: "Hautsiaren ostean, GAINEAN nengoen testu-mezuekin" oraindik lagunak al gara? Gure gaiak landu nahi dituzu? Beste pertsona batzuk ikusten al ditugu orain? Zein da gure egoera? Erantzun iezadazu, mesedez! Hau da, hain zuzen ere, bakardadearen etapa, non:

• Mutilentzako harremanik gabeko arauak zu gabe bizitza nolakoa izan daitekeen egiaztatzeko balio du. pare bat egunetan erabili duzun artifizioa
• «Zergatik nago oraindik ezkongabea? Bakarrik hilko naiz” bereganatu dezake

Etapa honetan, gizonezkoen adimena harremanik ez dagoenean ezezagunaren beldurrak eta grabitate nahiak harrapatzen ditu. ezagunak. «Beldurra sartzen denean, autoerrespetuaren aldetik nahiko erabaki txarrak har ditzake. Pertsona bati nahi duena bere erabilgarritasuna kentzeko soilik emanez, eskasia pentsamolde bat piztuko da eta etsipenez jokatzen hasiko da”, dio Bhonsle doktoreak.

6. Depresioa bizitzea

Ulertzekoa da, gizonezkoen gogoa kontaktu gabe joan ondorendolu aldi baten bidez. Reddit-eko erabiltzaile batek idatzi zuen: "Denok torturatzen dugu ohiaren obsesio honekin, gure helburua geure buruarekin lan egitea, harremana atsekabetzea eta sendatzea izan behar denean". Berak esan zuen bezala, gizon batentzako harremanik gabeko etapa hau harremana atsekabetzea da, hau da, auto-errukiarekin/tristurarekin/depresioarekin borrokatzea.

Kontakturik gabeko araua erabiltzea errespetu falta izan daitekeela argudiatuta. / mingarria, Bhonsle doktoreak dioenez, "Norbaitengandik urrun zaitezke errespetu falta izan gabe. Hori egiteko modu aproposa pertsona mamurik ez egitea eta haizean desagertzea da. Esan dezakezu: "Jada ez zait interesatzen gure elkartean jarraitzea eta aurrera egin nahi dut". Zenbat eta zuzenagoa izan, orduan eta errazagoa da gizonari ere zauriak miazkatzea eta aurrera egitea. Hala ere, horrek denbora behar duen», gaineratu du.

7. Aurrera egin eta mahaiari buelta eman

Nola eragiten dio harremanik gabeko arauak gizon bati? Bere egoskorkerian, baliteke harremanik gabeko araua berak erabiltzen amaitzea. Azken fase hau hainbat arrazoirengatik izan daiteke:

• Agian aurrera egin du eta ez du zurekin gehiago komunikatu nahi
• Edo berarentzat egokia ez zarela ondorioztatu du.

Dr. Bhonslek dio: "Norbaitekin deskonektatzen gara, gure bizimodurako mehatxutzat jotzen dugulako. Beharbada, konturatu zen berari aho txarra egiten ari zela, hura manipulatzen, harremana gas-argitzen ari zela, edo besterik gabe.gaiztoa izatea». Gizonezko dumper batekin harremanik ezaren psikologian, sarritan ikusiko duzu taktika hau erabiltzen. Behin erabakia hartu duenean, zure muturretik kontakturik ez duenak mendekua izango du bere muturretik ere kontakturik gabe. Katuaren eta saguaren jokoa, nolabait esateko».

Mutil-lagun ohia berreskuratzeko gizonezkoen psikologia erabili baduzu, hau da amore eman behar duzun etapa. Harremanik gabeko epeak eragindako distantzia, min eta larritasunak harreman hori gabe hobeto dagoela ikusi du.

Hala da, batez ere, negoziazioa eta “hiltzeko beldurra” gainditu dituenean. bakarrik” etapak. Orain, auto-hobekuntzan lan egin dezake edo doluak bere jokabidea agintzen utzi dezake. Zein aukera bilatzen duen bere nortasunaren eta iraunkortasunaren araberakoa da. Sendatzen hasten denean, piezak jaso, bizitza berreraiki eta aurrera egiten hasten da.

Nola funtzionatzen du harremanik gabeko arauak gizonekin?

Harremanik gabeko gizonezkoen psikologia hautsi dizugu orain, badakizu nola alda daitekeen bere buru-osasuna eta bere arazoak saihestu edo aurre egiteko dituen modu guztiak. Baina, zer hurrengo? Nola egin behar diozu aurre hausturari? Aurrera egin behar al duzu edo beste tiro bat eman? Eman ditzagun erantzun batzuk, zure edertasun-loa berriro har dezazun.

1. eszenatokia: itzuli nahi zaitu

Harremanik gabeko 30 eguneko arauak gizonezkoen psikologiak modu harrigarrian funtzionatzen du. Bietara eraman dezakeelkarren balioaz jabetuz. Espazio pixka bat hartzeak lotura emozional bat sor dezake. Azken finean, berriro elkartzen diren haustura motak daude.

Zein hausten ehunekotan elkartzen diren eta harreman horri eusten dioten galdetzen bazaizu, hona hemen datu batzuk. Ikerketek dioenez, pertsonen % 15ek bere ohia berreskuratu zuen, % 14 berriz berriro hausteko bakarrik elkartu zen, eta % 70 ez zen inoiz berriro konektatu ohiarekin.

Beraz, baliteke hark nahi izatea. itzuli harreman onera. Horrelakoetan, zein da egin behar duzun lehenengo gauza? Izan zintzo zure buruarekin eta egin galdera garrantzitsu hauek:

• Zein izan dira haustura eragin duten arazo nagusiak?
• Zeintzuk dira arazo horiek konpontzeko irtenbideak eta estrategiak?
• Nik eta nire ohiak elkarrekin lan egin al dezakegu pazientziaz?
• Ba al dut konpondu ezin daitezkeen akordioen zerrendarik?
• Gure balio nagusietan oso desberdinak al gara?

Aurreko galderak ondo pentsatu ondoren, jarraitu urrats hauek:

• Eztabaidatu zure ohiarekin biek hasierako zatiketatik ikasitakoa
• Eutsi itxita daudenak sekretuan gorde beharrean
• Imaginatu zeure burua hirugarren pertsona gisa (aholkatuko al zenioke zure onenari itzultzea ?)
• Egin proba bat zure ohiarekin adiskidetzearen arrakasta probatzeko
• Hartu gauzak OSO motel. Imajinatu zure harremana dela