विश्वास के बिना आप स्थायी संबंध नहीं बना सकते। यदि आप लगातार अपने साथी के इरादों का अनुमान लगा रहे हैं या उन पर संदेह कर रहे हैं, तो आपका बंधन जल्द या बाद में अविश्वास का शिकार हो जाएगा। एक रिश्ता इस जोखिम से भरा होता है जब भागीदारों के बीच विश्वास पहले से ही बेवफाई, बार-बार झूठ बोलने या पारदर्शिता की कमी के कारण हिट हो चुका होता है। सौभाग्य से, यह क्षति स्थायी नहीं है। एक रिश्ते में विश्वास को फिर से बनाने के लिए कुछ प्रभावी गतिविधियों के साथ , आप चीजों को बदल सकते हैं और एक दूसरे पर निर्भर रहना सीख सकते हैं। सचेत कदम जो आपके साथी को आश्वस्त करते हैं कि वे आप पर भरोसा कर सकते हैं। इन कदमों को जीवन-परिवर्तनकारी बदलाव नहीं होना चाहिए, लेकिन छोटे, रोज़मर्रा के कार्य जो आपके और आपके रिश्ते में उनके विश्वास को बहाल करते हैं।

इस लेख में, परामर्श मनोवैज्ञानिक कविता पण्यम (मनोविज्ञान में परास्नातक और अमेरिकी मनोवैज्ञानिक के साथ अंतरराष्ट्रीय सहयोगी) एसोसिएशन), जो दो दशकों से अधिक समय से जोड़ों को उनके रिश्ते के मुद्दों के माध्यम से काम करने में मदद कर रहे हैं, रिश्तों में विश्वास के मुद्दों को ठीक करने के तरीके के बारे में बोनोबोलॉजी के लिए लिखते हैं। वह एक रिश्ते में विश्वास के पुनर्निर्माण के लिए सलाह और ठोस गतिविधियाँ प्रदान करती है। यदि आप यह पता लगाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं कि विश्वास के बिना रिश्ते को कैसे बचाया जाए, तो जोड़ों के लिए ये कार्रवाई योग्य और आसान विश्वास-निर्माण अभ्यास एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु हो सकता है।

जोड़ेअन्य। आप अपने किसी एक राज़ को अपने साथी के साथ साझा कर सकते हैं और वे आपके साथ। देखें कि आपका साथी इस जानकारी के साथ क्या करता है। क्या इसका इस्तेमाल आपके खिलाफ किया जा रहा है या इसे सुरक्षित स्थान पर रखा गया है? एक बार जब आप समझ जाते हैं कि आप इस तरह के संवेदनशील विवरण (जैसे रहस्य और पासवर्ड) का उपयोग एक दूसरे के खिलाफ नहीं कर सकते हैं, या दूसरे की गोपनीयता का उल्लंघन नहीं कर सकते हैं, तो आप अपने रिश्ते में विश्वास और अंतरंगता के एक अत्यंत आशाजनक स्तर तक पहुंच जाएंगे।

8. रिश्ते में विश्वास को फिर से हासिल करने की गतिविधियों में प्रगति का जायजा लेना शामिल है

रिश्ते में फिर से भरोसा कायम करने और इसे बनाए रखने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी प्रगति और आप कितनी दूर आ चुके हैं, इस पर ध्यान न दें। भरोसे के पुनर्निर्माण के लिए रिश्ते की कवायद में समय लगता है। इसलिए, महीने में एक या दो या तीन बार अपने साथी के साथ बैठें और चर्चा करें कि आपने कहां प्रगति की है और किन क्षेत्रों में आपको अभी भी काम करने की जरूरत है। आप क्या कर चुके हैं और एक साथ बच गए हैं? आपके रिश्ते ने किन तनावों को जन्म दिया है? इस कठिन समय में आप एक दूसरे के साथ कैसे खड़े हुए हैं? क्या आप अपने साथी द्वारा समर्थित महसूस करते हैं? एक रिश्ते में विश्वास के पुनर्निर्माण के लिए ये सभी महत्वपूर्ण प्रश्न हैं।

स्टॉक-टेकिंग एक रिश्ते में विश्वास को फिर से बनाने के लिए गतिविधियों में से एक है जिसमें एकता के बंधन में आपके विश्वास की पुष्टि करने की क्षमता है और आपको अपने विश्वास पर भरोसा करना सिखाती है। कपल। यह मापने का भी एक पैरामीटर है कि आपने अपनी हीलिंग कैप में कितने पंख जोड़े हैं और कैसेआपको अभी भी कई मील के पत्थर पार करने हैं।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप अपने रिश्ते के सार को समझते हैं और उसे महत्व देते हैं। उसके लिए, यह आवश्यक है कि यह स्टॉक लेने की कवायद बिना किसी दोषारोपण या नाम-पुकार के की जाए। आपको व्यक्तिगत आक्षेप किए बिना चीजों पर चर्चा करने में सक्षम होना चाहिए। ऐसा करने में सक्षम होने के लिए, यहाँ जोड़ों के लिए विश्वास-निर्माण अभ्यास है। इसके साथ, दोनों साथी अपनी उम्मीदों पर स्पष्टता हासिल करने की कोशिश कर सकते हैं कि विश्वास, प्यार और आपसी सम्मान पर आधारित एक स्वस्थ रिश्ता प्रत्येक के लिए कैसा दिखता है:

9. यौन अंतरंगता निर्धारित करें

यौन अंतरंगता के लिए समय निर्धारित करना सबसे कम आंका गया लेकिन महत्वपूर्ण संबंध विश्वास-निर्माण अभ्यासों में से एक है। यदि आप बच्चों के साथ विवाहित हैं, तो अंतरंगता के लिए बैकसीट लेना असामान्य नहीं है। बच्चों के बिना दीर्घकालिक संबंधों में जोड़े के बारे में भी यही सच हो सकता है। अंतरंगता की यह कमी वह जगह है जहां शुरू में दरारें अक्सर उभर कर आती हैं, दोनों भागीदारों को अलग करती हैं, और उनके द्वारा साझा किए जाने वाले संबंध, प्यार और विश्वास में बाधा डालती हैं।

इसीलिए यौन सुखों में संलग्न होने के लिए इत्मीनान से सत्र निर्धारित करने के लिए समय निकालना सर्वोपरि है। महत्त्व। इन सत्रों को नियमित, शायद हड़बड़ी में किए जाने वाले सेक्स से अलग होना चाहिए, जिसे आप नियमित रूप से करते हैं। सप्ताह में कम से कम एक बार, अपने साथी के साथ अपने संबंध को सबसे ऊपर प्राथमिकता दें - बच्चे, काम का बोझ, और आपके पास क्या है।

प्रयास करेंतैयार हो जाओ, अच्छी महक लो, मोमबत्तियों के साथ माहौल को जीवंत बना दो, और अपने साथी को अपने स्थान पर आमंत्रित करने का प्रयास करो और उनके पास भी जाओ। यह केवल भौतिक संतुष्टि से अधिक होना चाहिए। इसे एक आत्मा संबंध के रूप में सोचें जहां आप वास्तव में एक-दूसरे का पता लगाने के लिए समय लेते हैं और वास्तव में एक-दूसरे के शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्थान में स्वागत महसूस करते हैं। आपका साथी आपके रिश्ते में एक नया पत्ता बदल देता है। यदि आप पाते हैं कि आपके सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, आप फिर से एक रिश्ते में विश्वास बनाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो जान लें कि युगल चिकित्सा आपके मुद्दों के माध्यम से काम करने में आपकी मदद करने में बेहद प्रभावी हो सकती है। अगर आप बिना भरोसे के किसी रिश्ते को बचाने के तरीके को समझने में असमर्थ हैं, तो मदद लेने में संकोच न करें।

कृपया जावास्क्रिप्ट को सक्षम करें

किसी रिश्ते में फिर से भरोसा जगाने के लिए, आपको अपने साथी पर भरोसा करने या उन्हें आप पर भरोसा करने का मतलब क्या है, इस बारे में स्पष्ट जानकारी होनी चाहिए। इसलिए, सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, किसी रिश्ते में विश्वास को फिर से बनाने का काम इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि इसका क्या मतलब है। क्या आपके लिए भरोसे का मतलब कुल और पूरी ईमानदारी है? क्या विश्वास भागीदारों के बीच रहस्यों की अनुपस्थिति का पर्याय है? या यह कुछ और है?

अगर आप बिना भरोसे के रिश्ते को बचाना सीखना चाहते हैं तो आपको भरोसे की परिभाषा के बारे में स्पष्ट स्पष्टता होनी चाहिए। जोड़ों को आपसी विश्वास बहाल करने में मदद करते समय, मैं अक्सर एक वर्कशीट के साथ शुरू करता हूं जो उन्हें काम करने के लिए एक ढांचा प्रदान करता है। मुझे उम्मीद है, इसकी मदद से, आप भी अपने रिश्ते में विश्वास बनाने का क्या मतलब है, इस बारे में एक बेहतर परिप्रेक्ष्य प्राप्त करेंगे:

अब जब आप एक रिश्ते में विश्वास-निर्माण व्यवहारों की बेहतर समझ रखते हैं, तो अगला महत्वपूर्ण प्रश्न यह है: आप उन्हें इस तरीके से कैसे अभ्यास करते हैं जिससे आपके साथी को यह दिखाई दे कि आप एक रिश्ते में फिर से विश्वास बनाने के लिए गंभीर प्रयास कर रहे हैं? उस अंत तक, रिश्ते में विश्वास को फिर से बनाने के लिए यहां 9 गतिविधियां हैं जिन्हें आप एक्सप्लोर कर सकते हैं:

1. आकलन करें कि आप कहां खड़े हैं,फिर दयालुता से ठीक होना शुरू करें

एक दूसरे पर भरोसा करना सीखने की यात्रा तब तक शुरू नहीं हो सकती जब तक आप यह नहीं जानते कि आप कहां से शुरू कर रहे हैं। इसके लिए ईमानदार आत्मनिरीक्षण की आवश्यकता है। व्यवसाय का पहला क्रम ईमानदारी से यह स्वीकार करना है कि आपको इस बिंदु पर क्या लाया। क्या यह बेवफाई थी? यदि हां, तो किस प्रकार का: शारीरिक, वित्तीय, या भावनात्मक धोखा? या रिश्ते में सम्मान और समर्थन की कमी के कारण भरोसा खत्म हो गया है?

मूल कारण की पहचान करना और उसे स्वीकार करना महत्वपूर्ण है क्योंकि क्षति को ठीक करने के लिए लिया गया कोर्स उसी के अनुसार अलग-अलग होगा। उदाहरण के लिए, बेवफाई के बाद जोड़ों के लिए विश्वास-निर्माण अभ्यास रिश्ते में गोपनीयता से निपटने वाले जोड़ों के लिए अलग-अलग हो सकते हैं। और इसी तरह।

कहा जा रहा है कि, रिश्ते में फिर से भरोसा पैदा करने के लिए कुछ गतिविधियों को विभिन्न परिस्थितियों में सफलतापूर्वक लागू किया जा सकता है, और हम इसी पर ध्यान केंद्रित करने जा रहे हैं। जोड़ों के लिए विश्वास-निर्माण अभ्यास की दिशा में पहला कदम एक-दूसरे के प्रति दयालु होने का अभ्यास करना है। यहां तक ​​कि अगर आप नाराज या चिड़चिड़े हैं, तो भी अपने साथी को जवाब देने की कोशिश करें और प्रतिक्रिया न दें। जितना संभव हो उतना तटस्थ रहें और अपने साथी को खुले दिमाग से सुनें, जो उन्होंने कहा है उसे आत्मसात करने और संसाधित करने के लिए समय निकालें और फिर प्रतिक्रिया दें। यह प्रयास करते समय यथासंभव ईमानदार रहने का प्रयास करें।

2. 10 मिनट का कडल सेशन - दो के लिए एक सरल विश्वास अभ्यास

विश्वास को फिर से बनाने के लिए व्यायामदो लोगों के बीच, जिनका एक-दूसरे पर से विश्वास उठ गया है, एक-दूसरे को पास रखना और आपको कैसा महसूस होता है, इसके संपर्क में रहना जितना सरल हो सकता है। 10 मिनट के कडल सेशन को आजमाएं, जहां आप एक-दूसरे को गले लगाते हैं और निर्दिष्ट समय के लिए उस स्थिति में रहते हैं।

इस समय के दौरान, आप जिस तरह की भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं, उस पर ध्यान दें। क्या आप असहज महसूस करते हैं? आप नाराज हैं? क्या यह निकटता ईर्ष्या की भावना पैदा कर रही है? देखें कि एक-दूसरे के इतने करीब होने से क्या फायदा होता है क्योंकि इससे आपको एक-दूसरे की ऊर्जा और वाइब्स को महसूस करने का मौका मिलेगा।

इसी तरह, आप भी कुछ समय एक-दूसरे की आंखों में गहराई से देखने की कोशिश कर सकते हैं। आंखें आत्मा का दर्पण हैं, इसलिए एक विशिष्ट अवधि के लिए एक दूसरे की आंखों में देखने की कोशिश करें और देखें कि यह आपको कैसा महसूस कराता है। यह बेवफाई के बाद जोड़ों के लिए सबसे प्रभावी विश्वास-निर्माण अभ्यासों में से एक हो सकता है, क्योंकि इन मामलों में, अंतरंगता विश्वास के साथ-साथ भारी हिट लेती है।

3. रिश्ते में चंचलता का तत्व जोड़ें

बिना भरोसे के रिश्ते को कैसे बचाएं? साथ में मस्ती करना सीखना शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह हो सकती है। उदाहरण के लिए, आप चंचल तकिए के झगड़े से शुरुआत कर सकते हैं। कमरे में इधर-उधर दौड़ना और एक-दूसरे के साथ निश्चिंत भाव से जुड़ना बहुत सारी हँसी और खुशी ला सकता है, जो ताज़ा हो सकता है और आपको एक साथ बिताए अच्छे समय की याद भी दिला सकता है।

लेकिन, याद रखें, यह अवश्य होना चाहिए चंचलतापूर्वक किया जानाऔर एक दूसरे को ठेस न पहुंचे। कपल्स के लिए अन्य मजेदार ट्रस्ट एक्सरसाइज में शतरंज, चाइनीज चेकर्स, कार्ड्स, कैरम आदि जैसे खेल खेलना शामिल है। इस तरह की गतिविधियां रिश्ते में विश्वास को फिर से बनाने में मदद करती हैं। शायद, एक आलसी रविवार की दोपहर में, आप एक साथ एक नाश्ता बना सकते हैं और एक बोर्ड गेम खेलने के लिए बैठ सकते हैं।

अनुभव से सभी मज़ा और हँसी आपको एक दूसरे के करीब और करीब महसूस कर सकते हैं। रिश्ते में विश्वास के पुनर्निर्माण के लिए कनेक्शन की यह भावना एक महत्वपूर्ण कदम हो सकती है। या फिर आप कोई ऐसा खेल चुन सकते हैं जिसमें आप दोनों को मज़ा आता हो, जैसे बैडमिंटन या टेनिस या साइकिलिंग। शारीरिक गतिविधि के कारण न केवल एंडोर्फिन की रिहाई रिश्ते में उस बहुत जरूरी फील-गुड फैक्टर को प्रेरित करती है, बल्कि आप एक दूसरे पर फिर से भरोसा करना भी सीखेंगे। आप अपने रिश्ते में टीम भावना को पुनर्जीवित करके भरोसे के मुद्दों को ठीक करना सीख सकते हैं, और ऐसी गतिविधियां आपको ऐसा करने की अनुमति देती हैं।

4. अधिक से अधिक चीजें एक साथ करें

दिनचर्या, हर दिन जब तक आप एक साथ माइंडफुलनेस का अभ्यास करते हैं और एक समय में एक गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तब तक कार्यों को एक रिश्ते में विश्वास के पुनर्निर्माण के लिए गतिविधियों में बदल दिया जा सकता है। आप एक ही कमरे में हो सकते हैं और अलग-अलग काम कर सकते हैं और फिर भी, यह आपको अधिक जुड़ा हुआ महसूस करा सकता है। क्योंकि इस तरह, आप एक-दूसरे के काम या रुचियों को अधिक समझते हैं और उनका सम्मान करते हैं।

रिश्ते में फिर से विश्वास पैदा करने के लिए कुछ अन्य गतिविधियां कार्यशालाओं के लिए साइन अप करना औरपाठ्यक्रम एक साथ, जिसमें आप दोनों नई चीजें सीख सकते हैं और एक दूसरे के साथ तालमेल बिठा सकते हैं। नोट्स लेने, पाठ्यक्रम सामग्री पर चर्चा करने, कक्षाओं में एक साथ भाग लेने, खाना पकाने जैसे कामों में एक-दूसरे की मदद करने जैसी गतिविधियाँ ताकि आप दोनों को अपने द्वारा सीखे जा रहे कौशल पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अधिक समय मिल सके, और अपने ज्ञान के आधार का एक साथ विस्तार कर सकें - यह सब साझेदारों को समर्थन के लिए एक-दूसरे पर झुकना सीखने में मदद करना और विरोधियों के बजाय एक टीम के दो हिस्सों के रूप में काम करना। रिश्ते में भरोसा इसी से कम होता है।

ऐसी गतिविधियों की बात करें जो आप एक साथ कर सकते हैं, खाना बनाना एक महान तनाव बस्टर हो सकता है और साथ ही उन जोड़ों के लिए मज़ेदार ट्रस्ट अभ्यासों में से एक हो सकता है जो अच्छा खाना पसंद करते हैं। एक साथ व्यायाम करना, भले ही आप दोनों अलग-अलग प्रकार के वर्कआउट पसंद करते हों, और उन्हें एक ही समय और एक ही स्थान पर करना, भरोसे के पुनर्निर्माण के लिए एक उपयोगी व्यायाम हो सकता है। विश्वास के पुनर्निर्माण के लिए संबंध अभ्यास भी बागवानी के समान सरल हो सकते हैं। न केवल बागवानी चिकित्सीय है, बल्कि आपके द्वारा लगाए गए पौधे को बढ़ते और फूलते हुए देखना एक सामूहिक जीत की तरह महसूस कर सकता है और एक जोड़े के रूप में आपकी खुद की प्रगति के लिए एक वसीयतनामा के रूप में कार्य करता है।

उसी तरह, नियमित रूप से कुछ करना बाजार जाना, एक साथ खरीदारी करना, एक-दूसरे को यह तय करने में मदद करना कि कौन से कपड़े या सामान खरीदना है, अपने साथी को बताना कि कौन सा रंग या शैली उन्हें सबसे अच्छी लगती है, आदि अंतरंगता और विश्वास का निर्माण खंड बन सकते हैं। कोएक रिश्ते में विश्वास के पुनर्निर्माण के लिए सही गतिविधियों का पता लगाएं एक जोड़े के रूप में आपके लिए, आप इस प्रश्नावली को आजमा सकते हैं:

5. भरोसे के मुद्दों को कैसे ठीक करें? कृतज्ञता के पत्र लिखें

बेवफाई के बाद जोड़ों के लिए विश्वास-निर्माण गतिविधियों में से एक, या अन्य कारकों के कारण विश्वास के मुद्दों से निपटने वालों में से एक यह व्यक्त करना है कि आप अपने साथी के लिए क्या आभारी हैं। दूसरे व्यक्ति की उन विशेषताओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए एक-दूसरे के प्रति कृतज्ञता के पत्र लिखें जो आपको आकर्षित करते हैं, या इस बात को उजागर करें कि वे आपकी ज़रूरत के समय में आपके लिए कैसे रहे हैं। आपके द्वारा लिखे गए पत्रों की प्रतियाँ अपने पास रखें और उन पत्रों को भी सहेज कर रखें जिन्हें आपका साथी आपको लिखता है।

यह अंतरंगता और विश्वास बनाता है, और जब भी उनके बारे में कुछ आपको परेशान करता है, तो आप खुद को यह याद दिलाने के लिए इन पत्रों को फिर से पढ़ सकते हैं कि आप दोनों कितने मूल्य और एक दूसरे का सम्मान करें। यह किसी भी गुस्से या गुस्से को कम करने का एक शानदार तरीका हो सकता है जो आप एक दूसरे के प्रति महसूस कर रहे हों।

यह एक रिश्ते में विश्वास को फिर से बनाने की गतिविधियों में से एक है जिसे आप अपने युगल गतिशील का एक अभिन्न अंग बना सकते हैं। इसे एक रस्म बना लें कि आप मासिक रूप से इसका अभ्यास करते हैं, अपने आप को और एक दूसरे को यह याद दिलाने के तरीके के रूप में कि आपने एक दूसरे के साथ रहना क्यों चुना जबकि रिश्ते में विश्वास लगभग खत्म हो गया था ।

ये पत्र एक के रूप में काम करते हैं गाइड जो आपको सीखने में मदद करता है और एक दूसरे के बारे में सबसे अच्छा ध्यान रखता है। इस तरह छोटी-मोटी परेशानियां सामने नहीं आतींआगे और अपने जीवन पर राज करो। वे पीछे की सीट पर रहते हैं जहां वे हैं। ऐसा कहने के बाद, मैं इस बात पर प्रकाश डालना चाहता हूं कि यह अभ्यास कार्यात्मक जोड़ों के लिए लागू है, न कि निष्क्रिय संबंधों के लिए जो गैसलाइटिंग और हेरफेर से खराब हो गए हैं।

6. ईमानदारी से विश्वास के भविष्य के उल्लंघनों के बारे में बताएं

आपको इसकी आवश्यकता है विश्वास के भविष्य के किसी भी उल्लंघन से बचने के लिए एक योजना बनाएं। उदाहरण के लिए, यदि आपने कुछ ऐसा किया है जो आपके साथी के भरोसे को धोखा देता है, तो आपको इसके बारे में तुरंत सफाई देनी चाहिए और क्या हुआ और क्यों हुआ, इसके बारे में चर्चा शुरू करनी चाहिए, बजाय इसके कि आप दोषी न दिखें।<3

साथ ही, दूसरे साथी को यह समझने के लिए खुला दिमाग रखना चाहिए कि ऐसा क्यों हुआ होगा। इसलिए आपको एक साथ बैठने और ऐसे मुद्दों पर चर्चा करने के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए, बिना क्रोधित, अपमानजनक या दोषारोपण के। इसे प्राप्त करने का तरीका अर्थपूर्ण संवाद के माध्यम से है जहां आप बात करते हैं, फिर आपका साथी बात करता है, और फिर जब आपकी बारी आती है तो आप जवाब देते हैं।

ऐसी स्थितियों में रिश्ते में विश्वास को फिर से बनाने के लिए कुछ प्रश्न हो सकते हैं: क्या आप चाहेंगे इसके बारे में कुछ और जानें? क्या आप इसमें कुछ जोड़ना चाहेंगे? ठीक है, मैं यही सुन रहा हूँ जो आप कह रहे हैं, क्या आप यही बताना चाह रहे हैं? यह दृष्टिकोण, विश्वास के पुनर्निर्माण के संबंध अभ्यास के हिस्से के रूप में, पुन: पुष्टि करने में मदद करता है कि आप जो कह रहे हैं उसकी व्याख्या बिना तटस्थता के कर रहे हैंअपनी धारणा को इसे रंगने दें।

ये स्वस्थ जोड़ों के बीच संचार के लक्षण हैं, जहां रिश्ता किसी भी तरह की गड़बड़ी या हेरफेर से मुक्त है। दूसरी ओर, यदि आप अपने साथी से चीजों को छिपाने के इच्छुक हैं और मुद्दों को तब तक उबालने देते हैं जब तक कि वे बदसूरत तरीके से बाहर न आ जाएं, तो शायद आपके रिश्ते में संचार के मुद्दों पर काबू पाने के लिए अभी भी काम करना बाकी है। ऐसे जोड़ों के लिए, निम्नलिखित प्रश्नावली शुरू करने के लिए आत्मनिरीक्षण का एक अच्छा स्थान हो सकता है:

7. रहस्य साझा करें और खुलेपन का अभ्यास करें

विश्वास के बिना रिश्ते को कैसे बचाएं? खोए हुए भरोसे को फिर से बनाने के लिए खुद को ईंट से ईंट लगाकर। विश्वास का एक आवश्यक घटक पारदर्शिता है। तो आप अपने फोन का आदान-प्रदान कर सकते हैं और एक-दूसरे के साथ पासवर्ड साझा कर सकते हैं, यदि आप ऐसा करने में सहज हैं, और कोशिश करें कि आप अपने उपकरणों से बहुत ज्यादा जुड़े न हों।

बेवफाई के बाद जोड़ों के लिए विश्वास-निर्माण अभ्यास में अपना फोन इधर-उधर छोड़ना भी शामिल हो सकता है मेज पर, इस प्रकार अपने साथी से संवाद करना कि उनके पास इसके लिए तैयार और आसान पहुंच है क्योंकि आपके पास छिपाने के लिए कुछ भी नहीं है। इसी तरह, अगर भरोसे के मुद्दे वित्तीय बेवफाई में निहित हैं, तो अपने वित्त - कमाई, रिटर्न, निवेश - के बारे में ईमानदार संचार का अभ्यास करने की कोशिश करें, बिना इस डर के कि दूसरा व्यक्ति आपका फायदा उठाने वाला है।

इसे ठीक करने के तरीके को समझने की कुंजी विश्वास के मुद्दे प्रत्येक के साथ कमजोर होने में हैं