Slit, ekki satt? Þú þarft ekki bara að takast á við að skilja leiðir við ástvin þinn heldur verður þú líka að halda sjálfum þér heilbrigðum eftir að hafa séð þá með einhverjum öðrum. Og ef þau eru ánægð geturðu ekki annað en grátið með sjálfum þér: „Hvernig á ég að halda áfram þegar fyrrverandi minn virðist vera svo ánægður með frákastið? " Við skiljum. Það er mjög óþægileg staða að vera í.

Hún gæti verið virkilega ánægð. En hvað ef hún er það ekki? Hvað ef hún er bara að þykjast vera ánægð með að láta þig finna fyrir afbrýðisemi? Samkvæmt empírískri rannsókn er ástæðan fyrir því að sumt fólk lendir í rebound samböndum sú að það er ein af leiðunum til að auka sjálfstraust og sanna fyrir sjálfu sér og öðrum að þau séu enn eftirsóknarverð. Það eru 50-50 líkur á að þeir séu annað hvort í erfiðleikum með að komast yfir þig eða þeir hafi þegar komist yfir þig.

Jaseena Backer (MS sálfræði), sem er sérfræðingur í kynja- og tengslastjórnun, segir: „Í áfallasambandi ertu ekki þú sjálfur. Þú ert í leit að mörgum svörum sem þú fékkst ekki út úr rofnu sambandi. Þangað til þú kemst þangað ertu áfram á hraðri leið og ekki tilbúinn til að hlúa að varanlegu, þroskandi nýju sambandi.“

Hvernig á að takast á við þegar fyrrverandi þinn virðist vera svo ánægður með endurkastið hennar

Ef fyrrverandi þinn er í rebound sambandi rétt eftir að þau hættu með þér, þá er möguleiki á að þau séu ekki komin yfir þig ennþá og séu bara að nota þessa nýju manneskju til að losna viðtilfinningar sem þeir bera til þín. En hvað ef þeir eru virkilega ánægðir og hafa haldið áfram? Í því tilfelli eru hér nokkrar aðferðir til að hjálpa þér að halda áfram líka.

1. Gefðu fyrrverandi þinn smá pláss

Slæm sambandsslit geta fylgt neikvæðum tilfinningum. Þú gætir hatað þá fyrir að hætta með þér. Þú munt efast um sjálfan þig. Þú munt bera þig saman við manneskjuna sem hún er að deita núna. Svo það er betra að gefa fyrrverandi þinn smá pláss vegna þess að tilfinningar þínar eru hráar og það eru líkur á að þú gætir lent í tilfinningalegum flóðum.

Á meðan geturðu hitt vini þína og fjölskyldu. Þú getur snúið aftur að gömlu áhugamálunum þínum. Einbeittu þér að feril þinn, það er nauðsynlegt að þú eltir þá ekki með skilaboðum og símtölum. Þú ættir líka að koma í veg fyrir að þú segjir særandi og dónalega hluti við hvert annað. Ef fyrrverandi þinn er í rebound sambandi eftir að hafa slitið samstundis við þig, þá er betra að gefa henni smá pláss, þín vegna.

2. Komdu á reglu án snertingar

Fyrrverandi þinn var áður ánægður með þig en núna hunsa þeir símtöl og textaskilaboð. Þú ert ömurlegur og með sársauka. Það besta sem hægt er að gera núna er að koma á reglu án snertingar. Enginn snertingarreglan er þegar þið hringið ekki, sendið skilaboð eða hittið hvort annað. Helsti kosturinn við þessa reglu er að hún lætur þig ekki líta út fyrir að vera örvæntingarfullur lengur. Virðing þín og sjálfsvirðing verður ósnortinn. Einnig færðu annað tækifæri til að falla innást.

Þegar hann var spurður á Reddit hvernig snertingarlaus reglan getur verið gagnleg, svaraði notandi: „Ég hef verið í snertingarlausri reglu í 12 daga og núna er ég að einbeita mér að sjálfum mér (fer í ræktina, borða hollt, reyna að klæða sig betur...) Ég vona að þetta muni gera hana líklegri til að koma aftur, en jafnvel þótt hún geri það ekki, hef ég samt bætt mig í lok dags. Þetta er sigur fyrir báða."

3. Ekki elta hana á samfélagsmiðlum

Notandi Reddit deilir eymdum sínum: „Fyrrumverandi minn virðist vera svo ánægður með endurkastið. Það er svo erfitt að stjórna neikvæðninni sem streymir út úr mér. Ég get ekki annað en elt hana á samfélagsmiðlum. Ég er bara sár vegna þess að öll vandamál okkar voru óleyst og nú byrjaði hún allt í einu að deita þessum nýja gaur og flýtir nú fyrir sambandinu eins og helvíti.“

Það er eðlilegt að vera forvitinn um hvað er að gerast í lífi fyrrverandi þíns. Þú vilt vita hvort manneskjan sem þau eru að deita lítur betur út en þú, klæðir sig betur en þú eða þénar jafnvel meira en þú. Svo þegar fyrrverandi þinn virðist ánægður á samfélagsmiðlum eru líkur á að þú verðir illa við hann fyrir að vera hamingjusamur.

Það er ekki rangt en það er ekki gott fyrir þig heldur. Þú vilt ekki missa vingjarnlega og tillitssama eðli þitt vegna eins slæms sambandsslita. Þegar fyrrverandi þinn er sannarlega búinn með þig, af hverju að nenna að elta fyrrverandi þinn á samfélagsmiðlum bara til að vera bitur yfir ástandinu þínu? Þú ert betri en það.

4. Ekki rusla tali umhennar

Sérhver manneskja er gölluð. Það getur verið róandi að tala um galla þeirra eftir að þú skilur. En þegar þú dregur fyrrverandi illa eftir sambandsslit, þá er það ekkert annað en spegilmynd af sjálfum þér. Það sýnir að þú ert að fela galla þína og undirstrika þeirra. Farðu á þjóðveginn og haltu áfram að tala um karakter þeirra, jafnvel á meðan þú sleppir við nánum vinum þínum.

“Fyrrverandi minn virðist vera svo hamingjusamur í sambandinu sínu. Henni leið ekki einu sinni illa með að brjóta hjarta mitt. Þvílíkt rugl!” – Svona loftræsting getur bráðum orðið eitrað. Talaðu um það á heilbrigðan hátt frekar en að sýna fyrrverandi þinn á vondan hátt. Haltu þig við að tjá hvernig þér líður og hvernig þú vilt halda áfram frekar en að segja fólki hvað fyrrverandi þinn gerði og hvernig þeir létu þér líða.

5. Ekki skamma þig með því að ná til vina sinna eða fjölskyldu

Þetta er látlaus örvænting. Ef fyrrverandi þinn er að flagga nýju sambandi á samfélagsmiðlum er ljóst að hún vill ekki hafa þig í lífi sínu lengur. Það er eitt af merkjunum sem fyrrverandi þinn er ánægður án þín. Hún hefur eytt myndunum þínum. Vinir hennar og fjölskylda vita um sambandsslitin. Þeir vita að fyrrverandi þinn er í hamingjusömu sambandi. Þú þarft að finna leiðir til að takast á við þegar fyrrverandi þinn heldur áfram.

Svo skaltu ekki skamma þig með því að ná til vina hennar og segja: „Fyrrverandi minn lítur vel út eftir sambandsslitin. En ég vil fá hana aftur. Getur þú hjálpað mér?" Jafnvel ef þú vilt koma aftur saman við fyrrverandi þinn, ekki gera þaðtaka þátt í ástvinum hennar. Það er óþroskað og óviðeigandi, og það mun ekki hjálpa mál þitt. Eina fólkið sem getur lagað þetta samband ert þú og fyrrverandi þinn.

6. Ekki dæma hana fyrir að hafa átt afturkvæmt samband

Þegar fyrrverandi minn hætti með mér og stökk strax í annað samband var ég niðurbrotin, reið og fannst ég ósigur. Eins og þetta væri leikur til að sjá hver kemst fyrst áfram. Mér leið greinilega eins og ég hefði tapað og ég vildi að nýja samband fyrrverandi minnar misheppnaðist illa. Fyrrverandi minn virtist vera svo ánægður með frákastið sitt, en ég var óhamingjusöm, grimm og afbrýðisöm. Þessi neikvæðni skýlir góðu dómgreind minni. Ég kallaði hann og konuna móðgandi nöfnum. Ég trúði bara ekki hvernig gæti fyrrverandi minn haldið áfram svona hratt með henni. Ég áttaði mig löngu síðar á heimsku orða minna.

Þegar fyrrverandi þinn heldur áfram fljótlega eftir sambandsslit, er það eitt af merkjunum sem fyrrverandi þinn er yfir þig. Hún vill þig ekki aftur. Hún hefur tekið fyrsta heilbrigða skrefið til að komast áfram. Þetta eru nokkur merki um að fyrrverandi þinn sé ánægður án þín. Það er kominn tími til að þú lærir að vera hamingjusamur án hennar líka.

7. Ekki biðja hana um að koma aftur

Að grátbiðja fyrrverandi þinn um að koma aftur er hjartnæmt. Sjálfsálit þitt tekur högg þegar þú biður um ást. Þegar fyrrverandi þinn er sannarlega búinn með þig, mun hún ekki koma aftur, sama hversu mikið þú biður og biður. Fyrrverandi þinn er að flagga nýju sambandi á samfélagsmiðlum, þegar allt kemur til alls. Hún vill að allir viti að hún er komin áfram.

Hvenærspurður á Reddit um hvernig það væri að sjá fyrrverandi þinn halda áfram, svaraði notandi: „Þú veist aldrei hvernig það er í raun og veru á milli fyrrverandi þíns og nýja kærasta þeirra. Fyrrverandi apinn minn greindi frá einhverjum sem virtist vera svo „hennar týpa“. Ég var í svo miklum kvöl. Mér fannst ég vera svo einskis virði og þau virtust svo lík að mér leið bara eins og skref fyrir hana.

„Allt sem áður, spóla áfram 6 mánuði og þeir eru búnir. Þeir virtust svo ánægðir að utan en það var ekki raunin að innan. Eitt get ég þó sagt þér að þú gerir sjálfum þér ekki gott með því að fylgjast með þeim eða með því að neita að sleppa þeim. Ég hef verið þar. Þú meiðir þig bara ef þú biður hana um að koma aftur.“

8. Samþykktu sambandsslitin

Zack, grafískur hönnuður frá New York, segir: „Fyrrverandi minn virðist vera í góðu formi eftir okkar sambandsslit. Ég var reiður eftir að ég komst að því að hún hefði farið á stefnumót með vinkonu minni. Hún hoppaði svo fljótt í nýtt samband! Þau trúlofuðu sig meira að segja. Á þeim tíma vildi ég að nýja sambandið hennar myndi bresta. Ég hélt að ef það myndi gerast myndi hún koma aftur til mín. Ég áttaði mig á því á endanum að það var ekki þess virði. Við hefðum verið saman ef það átti að vera."

Hér eru nokkrar leiðir til að halda áfram og sætta sig við sambandsslitin:

• Þekktu gildi þitt og staðfestu sjálfan þig
• Eyddu henni úr lífi þínu
• Skrifaðu niður tilfinningar þínar reglulega
• Don aldrei efast um gildi þitt byggt á skynjun einhvers annars á þér

Hættuog sagði: "Fyrrverandi minn virðist vera svo ánægður með frákastið hennar." Það er kominn tími til að þú finnur þína eigin hamingju. Reyndu að takast á við sambandsslitin á heilbrigðan hátt. Einbeittu þér að afrekum þínum, starfsframa og áhugamálum. Hittu vini þína. Leggðu áherslu á að skrifa niður tilfinningar þínar. Prófaðu hraðstefnumót. Ekki biðja fyrrverandi þinn um að koma aftur þegar þeir hafa gert það ljóst að þeir eru ánægðir og glóandi í sambandi sínu. Þú færð öll merki um að fyrrverandi þinn sé ánægður án þín. Eftir hverju ertu að bíða? Hún kemur ekki aftur. Veistu að þetta tap er ekki þitt. Það er hennar.

Lykilatriði

• Ef fyrrverandi þinn virðist ánægður með frákastið, ekki biðja þá um að taka þig til baka
• Ekki nöldra fyrrverandi þinn eða ná til vina sinna og fjölskylda
• Samþykktu sambandsslitin og æfðu sjálfsást

Þú verður ástfanginn. Þú fellur úr ást. Það er kjarni lífsins. Þú getur ekki þvingað einhvern sem er ekki ástfanginn af þér til að vera í lífi þínu. Þú getur elskað einhvern og sleppt þeim samt. Þú getur slitið sambandi við einhvern án þess að hafa neikvæðar tilfinningar til hans. Þú getur læknað og haldið áfram án þess að særa fyrrverandi þinn.

Algengar spurningar

Það fer eftir því hversu alvarlegt það er með þessa manneskju. Það er algeng goðsögn að slík sambönd endast ekki. En það er ekki satt. Mörg rebound sambönd breytast í að eilífu tegund af skuldbindingu og sum falla og hrynja um leið og þau byrja. 2. Elskar fyrrverandi minn frákastið hennar?

Kannski elskar hún í raun frákastið sitt. Eða kannski gerir hún það ekki. En staðreyndin er samt sú að þið hafið hætt saman og þið þurfið ekki að festa ykkur við nýja ástarlífið hennar. Þú þarft að finna leiðina aftur til að vera hamingjusamur á eigin spýtur.