بريڪ اپ، صحيح؟ توهان کي صرف پنهنجي محبوب سان جدا ٿيڻ جي طريقن سان معاملو ڪرڻ جي ضرورت ناهي پر توهان کي انهن کي ڪنهن ٻئي سان ڏسڻ کان پوء پاڻ کي هوشيار رکڻو پوندو. ۽ جيڪڏھن اھي خوش آھن، توھان مدد نٿا ڪري سگھو پر پاڻ کي روئي، "مان ڪيئن ھلڻ وارو آھيان جڏھن منھنجو اڳوڻو ھن جي موٽڻ سان ڏاڍو خوش ٿيو؟ ”اسان سمجهون ٿا. اها هڪ تمام اڻ وڻندڙ ​​صورتحال آهي جنهن ۾ هجڻ.

هوءَ واقعي خوش ٿي سگهي ٿي. پر ڇا جيڪڏهن هوء نه آهي؟ ڇا جيڪڏهن هوء صرف خوش ٿيڻ جو مظاهرو ڪري رهي آهي ته توهان کي حسد محسوس ڪيو وڃي؟ هڪ تجرباتي مطالعي جي مطابق، سبب اهو آهي ته ڪجهه ماڻهن جي رشتن ۾ واپسي آهي ته اهو خود اعتمادي کي وڌائڻ ۽ پاڻ کي ۽ ٻين کي ثابت ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي ته اهي اڃا تائين گهربل آهن. اهو هڪ 50-50 موقعو آهي ته اهي يا ته توهان کي حاصل ڪرڻ لاء جدوجهد ڪري رهيا آهن يا اهي توهان تي اڳ ۾ ئي حاصل ڪري چڪا آهن.

جسينا بئڪر (MS Psychology)، جيڪو صنف ۽ رشتي جي انتظام جي ماهر آهي، چوي ٿو، "هڪ ريبائونڊ رشتي ۾، توهان پاڻ نه آهيو. توهان ڪيترن ئي جوابن جي ڳولا ۾ آهيو ته توهان ٽٽل رشتي مان نه نڪتا آهيو. جيستائين توهان اتي پهچي وڃو، توهان ريبائونڊ تي رهو ٿا ۽ هڪ پائيدار، بامعني نئين ڪنيڪشن کي فروغ ڏيڻ لاء تيار ناهي. اهي توهان سان ٽوڙڻ کان پوءِ هڪ بحاليءَ واري رشتي ۾ آهن، پوءِ اهو امڪان آهي ته اهي اڃا توهان تي نه آهن ۽ صرف هن نئين شخص کي استعمال ڪري رهيا آهن انهن کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ.اهي جذبات جيڪي توهان لاء آهن. پر ڇا جيڪڏهن اهي واقعي خوش آهن ۽ اڳتي هليا ويا آهن؟ انهي صورت ۾، هتي ڪجهه حڪمت عمليون آهن جن کي توهان کي اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ مدد ملندي.

1. پنهنجي اڳوڻي کي ڪجهه جاء ڏيو

خراب بريڪ اپ منفي جذبات کي جنم ڏئي سگھن ٿا. توھان انھن کان نفرت ڪري سگھوٿا توھان سان ٽوڙڻ لاءِ. تون پاڻ تي شڪ ڪندين. توهان پنهنجو پاڻ کي ان شخص سان مقابلو ڪنداسين جيڪو هن وقت ملاقات ڪري رهيو آهي. تنهن ڪري اهو بهتر آهي ته توهان پنهنجي اڳوڻي کي ڪجهه جاء ڏيو ڇو ته توهان جا جذبات خام آهن ۽ امڪان آهن ته توهان جذباتي ٻوڏ کي منهن ڏئي سگهو ٿا.

انهي دوران، توهان پنهنجي دوستن ۽ ڪٽنب سان ملن ٿا. توهان پنهنجي پراڻي شوق ڏانهن واپس حاصل ڪري سگهو ٿا. پنهنجي ڪيريئر تي ڌيان ڏيو، اهو ضروري آهي ته توهان انهن کي پيغامن ۽ فون ڪالن سان نه ڇڪيو. توهان کي پڻ پاڻ کي هڪ ٻئي ڏانهن ڏکوئيندڙ ۽ بدتميز ڳالهيون چوڻ کان روڪڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان جو اڳوڻو توهان سان فوري طور تي ڀڃڻ کان پوء هڪ بحاليء واري رشتي ۾ آهي، اهو بهتر آهي ته هن کي ڪجهه جاء ڏيو، توهان جي ٻنهي خاطر.

2. هڪ غير رابطي وارو اصول قائم ڪريو

توهان جا اڳوڻا توهان سان خوش هئا پر هاڻي اهي توهان جي ڪالن ۽ ٽيڪسٽ پيغامن کي نظرانداز ڪري رهيا آهن. تون اداس ۽ ڏک ۾ آهين. ھاڻي ڪرڻ لاءِ بھترين شيءِ آھي ھڪڙي رابطي جو قاعدو قائم ڪرڻ. غير رابطي جو قاعدو اهو آهي جڏهن توهان ٻئي هڪ ٻئي کي ڪال، ٽيڪسٽ يا ملن نه ٿا. هن قاعدي جو بنيادي فائدو اهو آهي ته اهو توهان کي وڌيڪ مايوس نظر نٿو اچي. توهان جي عزت ۽ وقار برقرار رهندو. انهي سان گڏ، توهان وٽ گر ٿيڻ جو هڪ ٻيو موقعو هوندوپيار

جڏهن ريڊ ايڊٽ تي پڇيو ويو ته غير رابطي وارو اصول ڪيئن فائديمند ٿي سگهي ٿو، هڪ صارف جواب ڏنو، "مان 12 ڏينهن کان بغير رابطي جي ضابطي ۾ آهيان ۽ هن وقت مان پنهنجي پاڻ تي ڌيان ڏئي رهيو آهيان. جم ڏانهن، صحتمند کائڻ، بهتر لباس ڏيڻ جي ڪوشش...) مون کي اميد آهي ته اهو هن جي واپس اچڻ جو وڌيڪ امڪان بڻائيندو، پر جيتوڻيڪ هوءَ نه ايندي، مون اڃا تائين ڏينهن جي آخر ۾ پاڻ کي بهتر ڪيو آهي. اها ٻنهي لاءِ فتح آهي“.

3. هن کي سوشل ميڊيا تي نه ڇڪيو

هڪ ريڊ ايڊٽ استعمال ڪندڙ پنهنجون پريشانيون شيئر ڪري ٿو، ”منهنجو اڳوڻو هن جي بحاليءَ سان ڏاڍو خوش ٿو لڳي. اهو مون کان ٻاهر نڪرندڙ منفيات کي ڪنٽرول ڪرڻ ڏاڍو ڏکيو آهي. مان مدد نه ٿو ڪري سگهان پر هن کي سوشل ميڊيا تي ڇڪايو. مون کي ڏک ٿيو آهي ڇو ته اسان جا سڀئي مسئلا حل نه ٿيا هئا ۽ هاڻي هن اوچتو هن نئين ماڻهو سان ملاقات ڪرڻ شروع ڪئي ۽ هاڻي رشتي کي جهنم وانگر تيز ڪري رهي آهي. توھان ڄاڻڻ چاھيو ٿا ته جنھن ماڻھوءَ سان اھي ملاقات ڪري رھيا آھن اھو توھان کان بھتر نظر اچي ٿو، توھان کان بھتر آھي، يا توھان کان وڌيڪ ڪمائي ٿو. تنهن ڪري جڏهن توهان جو اڳوڻو سوشل ميڊيا تي خوش نظر اچي ٿو، اتي موقعا آهن ته توهان انهن کي خوش ٿيڻ جي ڪري ناراضگي ڪندا.

اهو غلط ناهي پر اهو توهان لاءِ به سٺو ناهي. توهان نه ٿا چاهيو ته هڪ خراب وقفي جي ڪري توهان جي دوستي ۽ خيال واري طبيعت کي وڃائڻ. جڏهن توهان جو اڳوڻو واقعي توهان سان ڪيو ويو آهي، ڇو ته توهان جي اڳوڻي سوشل ميڊيا تي صرف توهان جي صورتحال بابت تلخ محسوس ڪرڻ جي تڪليف ڇو؟ تون ان کان بهتر آهين.

4. ڪوڙي ڳالهه نه ڪريوسندس

هر ماڻهو عيبدار آهي. اهو توهان جي الڳ ٿيڻ کان پوء انهن جي خامين بابت ڳالهائڻ لاء cathartic ٿي سگهي ٿو. پر جڏهن توهان بريڪ اپ کان پوءِ هڪ اڳوڻي کي خراب ڪيو ٿا ، اهو ڪجهه به ناهي پر پنهنجو پاڻ جو عڪس. اهو ڏيکاري ٿو ته توهان پنهنجون خاميون لڪائي رهيا آهيو ۽ انهن کي نمايان ڪري رهيا آهيو. هاءِ روڊ وٺو ۽ پنهنجن ويجهن دوستن ڏانهن ويهڻ دوران به انهن جي ڪردار جي باري ۾ تنگ رهو.

“منهنجو اڳوڻو هن جي بحالي واري رشتي ۾ تمام گهڻو خوش لڳي ٿو. هوءَ منهنجي دل ٽوڙڻ ۾ به خراب نه هئي. ڇا هڪ b*tch!” - اهڙي قسم جي وينٽنگ جلد ئي زهر بڻجي سگهي ٿي. ان جي باري ۾ هڪ صحتمند انداز ۾ ڳالهايو بلڪه پنهنجي اڳوڻي کي برائي انداز ۾ پيش ڪرڻ جي. ماڻهن کي ٻڌائڻ بجاءِ ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو ۽ توهان ڪيئن اڳتي وڌڻ چاهيو ٿا اهو بيان ڪرڻ لاءِ ته توهان جو اڳوڻو ڇا ڪيو ۽ انهن توهان کي ڪيئن محسوس ڪيو.

5. هن جي دوستن يا ڪٽنب تائين پهچڻ سان پنهنجو پاڻ کي شرمسار نه ڪريو

هي صاف مايوسي آهي. جيڪڏهن توهان جو اڳوڻو سوشل ميڊيا تي هڪ نئين رشتي کي ڦهلائي رهيو آهي، اهو واضح آهي ته هوء توهان کي پنهنجي زندگيء ۾ وڌيڪ نه چاهيو. اها نشانين مان هڪ آهي توهان جو اڳوڻو توهان کان سواءِ خوش آهي. هن توهان جون تصويرون ڊاهي ڇڏيون آهن. هن جا دوست ۽ ڪٽنب بريڪ اپ بابت ڄاڻن ٿا. انهن کي خبر آهي ته توهان جو اڳوڻو خوش رشتي ۾ آهي. توهان کي منهن ڏيڻ جا طريقا ڳولڻ جي ضرورت آهي جڏهن توهان جو اڳوڻو اڳتي هلي ٿو.

تنهنڪري، هن جي دوستن تائين پهچڻ ۽ چوڻ سان پنهنجو پاڻ کي شرمسار نه ڪريو، "منهنجو اڳوڻو اسان جي بريڪ اپ کان پوء ٺيڪ لڳي ٿو. پر مان هن کي واپس چاهيان ٿو. ڇا توهان منهنجي مدد ڪري سگهو ٿا؟" جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته توهان جي اڳوڻي سان گڏ گڏ، نه ڪريوهن جي پيارن کي شامل ڪريو. اهو نابالغ ۽ نامناسب آهي، ۽ اهو توهان جي ڪيس جي مدد نه ڪندو. صرف اهي ماڻهو جيڪي هن رشتي کي درست ڪري سگهن ٿا توهان ۽ توهان جو اڳوڻو.

6. هن سان تعلق رکڻ جو فيصلو نه ڪريو

جڏهن منهنجو اڳوڻو مون سان ڀڃي ويو ۽ فوري طور تي هڪ ٻئي رشتي ۾ ٽپو ڏنو، مون کي تباهه ڪيو ويو، ڪاوڙجي ويو، ۽ شڪست محسوس ڪئي. ڄڻ ته هيءَ ڪا راند هئي ڏسڻ لاءِ ته ڪير اڳتي هلي ٿو. مون واضح طور تي محسوس ڪيو ته مان وڃائي چڪو آهيان ۽ مان چاهيان ٿو ته منهنجي اڳوڻي جو نئون تعلق خراب طور تي ناڪام ٿئي. منهنجو اڳوڻو هن جي موٽڻ سان ڏاڍو خوش ٿيو، جڏهن ته مان ناخوش، ڪاوڙيل ۽ حسد هو. هن منفيت منهنجي سٺي فيصلي کي بادل ڪيو. مون کيس ۽ ان عورت کي جارحاڻي نالن سان سڏيو. مون کي يقين نه اچي سگهيو ته منهنجو اڳوڻو هن سان ايترو تيزيءَ سان ڪيئن هلي سگهي ٿو. مون کي پنهنجي لفظن جي بيوقوفي جو گهڻو پوءِ احساس ٿيو.

جڏهن توهان جو اڳوڻو بريڪ اپ ٿيڻ کان پوءِ جلدي هليو وڃي ٿو، اهو هڪ نشاني آهي ته توهان جو اڳوڻو توهان مٿان آهي. هوءَ توهان کي واپس نٿي چاهي. هن اڳتي وڌڻ لاءِ پهريون صحتمند قدم کنيو آهي. اهي ڪجهه نشانيون آهن جيڪي توهان جي اڳوڻي توهان کان سواء خوش آهي. اهو وقت آهي ته توهان سکيو ته هن کان سواءِ به ڪيئن خوش رهجي.

7. هن کي واپس اچڻ لاءِ التجا نه ڪريو

پنهنجي اڳوڻي کي واپس اچڻ جي منٿ ڪرڻ دل ٽوڙيندڙ آهي. توهان جي خود اعتمادي کي ڌڪ لڳندو آهي جڏهن توهان محبت جي درخواست ڪندا آهيو. جڏهن توهان جو اڳوڻو واقعي توهان سان ڪيو ويو آهي، ته هوء واپس نه ايندي، ڪابه پرواهه ناهي ته توهان ڪيتري به درخواست ۽ درخواست ڪريو. توهان جو اڳوڻو سوشل ميڊيا تي هڪ نئون تعلق ظاهر ڪري رهيو آهي، آخرڪار. هوء هر ڪنهن کي ڄاڻڻ چاهي ٿي ته هوء اڳتي وڌي وئي آهي.

جڏهنريڊ ايڊٽ تي پڇيو ويو ته توهان جي اڳوڻي کي اڳتي وڌڻ کي ڪيئن محسوس ٿيو، هڪ صارف جواب ڏنو، "توهان ڪڏهن به نه ٿا ڄاڻو ته واقعي توهان جي اڳوڻي ۽ انهن جي نئين بوائے فرينڊ جي وچ ۾ ڇا آهي. منھنجو اڳوڻو بندر ڪنھن ماڻھوءَ ڏانھن برانچ ڪيو جيڪو ائين لڳي رھيو ھو ”ھن جو قسم“. مون کي ڏاڍي تڪليف هئي. مون کي تمام بيڪار محسوس ٿيو ۽ اهي ايترو ته هڪجهڙا لڳي رهيا هئا جو مون محسوس ڪيو ته هن لاءِ هڪ قدم کڻڻ وارو پٿر.

“بهرحال 6 مهينا اڳتي وڌندا ۽ اهي ختم ٿي ويا. هو ٻاهران ته ڏاڍا خوش نظر آيا پر اندران ائين نه هو. هڪڙي شيءِ مان توهان کي ٻڌائي سگهان ٿو جيتوڻيڪ توهان پنهنجو پاڻ کي سٺو نه ڪري رهيا آهيو انهن تي ٽيب رکڻ يا انهن کي وڃڻ کان انڪار ڪندي. مان اتي ويو آهيان. توهان صرف پنهنجو پاڻ کي نقصان پهچائي رهيا آهيو جيڪڏهن توهان هن کي واپس اچڻ لاءِ گذارش ڪيو. ”

8. بريڪ اپ قبول ڪريو

زيڪ، نيو يارڪ جي هڪ گرافڪ ڊيزائنر، چوي ٿو، "منهنجو اڳوڻو اسان کان پوء ٺيڪ آهي. ٽٽڻ. مون کي اهو معلوم ٿيڻ کان پوءِ ڪاوڙ آئي ته هوءَ منهنجي دوست سان گڏ تاريخ تي وئي هئي. هوءَ جلدي جلدي هڪ نئين رشتي ۾ داخل ٿي وئي! هنن به مڱڻي ڪئي. ان وقت، مون چاهيو ته هن جو نئون تعلق ناڪام ٿي وڃي. مون سوچيو ته جيڪڏهن ائين ٿئي ها ته هوءَ مون وٽ واپس ايندي. مون آخرڪار محسوس ڪيو ته اهو ان جي لائق نه هو. اسان گڏ هجون ها جيڪڏهن اهو هجڻ گهرجي ها.

هتي اڳتي وڌڻ ۽ بريڪ اپ کي قبول ڪرڻ جا ڪجهه طريقا آهن:

• پنهنجي قدر ڄاڻو ۽ پنهنجو پاڻ کي درست ڪريو
• هن کي پنهنجي زندگي مان حذف ڪريو
• پنهنجي جذبات کي باقاعدگي سان لکو
• ڊان توهان جي باري ۾ ڪنهن ٻئي جي تصور جي بنياد تي توهان جي اهميت تي ڪڏهن به سوال نه ڪريو

روڪچوڻ لڳو، "منهنجو اڳوڻو هن جي موٽڻ سان ڏاڍو خوش ٿيو." اهو وقت آهي توهان پنهنجي خوشي ڳوليو. ڪوشش ڪريو پنھنجي بريڪ اپ کي صحتمند طريقي سان منهن ڏيڻ. توهان جي ڪاميابين، ڪيريئر، ۽ شوق تي ڌيان ڏيو. پنهنجن دوستن سان ملو. پنهنجي جذبات کي بيان ڪرڻ لاء هڪ نقطو ٺاهيو. ڪوشش ڪريو رفتار جي تاريخ. توهان جي اڳوڻي کي واپس اچڻ جي درخواست نه ڪريو جڏهن انهن اهو واضح ڪيو آهي ته اهي خوش آهن ۽ انهن جي بحالي واري رشتي ۾ چمڪندڙ آهن. توھان کي سڀ نشانيون مليون آھن توھان جو اڳوڻو توھان کان سواءِ خوش آھي. توهان ڇا لاء انتظار ڪري رهيا آهيو؟ هوءَ واپس نه اچي رهي آهي. ڄاڻو ته هي نقصان توهان جو ناهي. اهو هن جي آهي.

اهم اشارا

• جيڪڏهن توهان جو اڳوڻو هن جي بحاليءَ سان خوش نظر اچي ٿو، انهن کي گذارش نه ڪريو ته توهان کي واپس وٺي وڃو
• پنهنجي اڳوڻي کي خراب نه ڪريو يا انهن جي دوستن تائين پهچي وڃو ۽ خاندان
• بريڪ اپ کي قبول ڪريو ۽ پاڻ سان پيار ڪريو

توهان پيار ۾ پئجي وڃو. تون پيار مان گر. اهو ئي زندگيءَ جو جوهر آهي. توهان ڪنهن کي مجبور نه ٿا ڪري سگهو جيڪو توهان سان پيار ۾ نه آهي توهان جي زندگي ۾ رهڻ لاء. توهان ڪنهن سان پيار ڪري سگهو ٿا ۽ اڃا به انهن کي وڃڻ ڏيو. توهان ڪنهن سان ٽوڙي سگهو ٿا بغير ڪنهن جي منفي جذبات جي. توهان پنهنجي اڳوڻي کي نقصان پهچائڻ کان سواء شفا ۽ اڳتي وڌائي سگهو ٿا.

FAQs

اهو ان تي منحصر آهي ته اهي هن شخص بابت ڪيترا سنجيده آهن. اتي هڪ عام افسانو آهي ته اهڙا رشتا آخري نه آهن. پر اهو سچ ناهي. ڪيترائي لاڳاپا لاڳاپا هميشه لاءِ وابستگي ۾ تبديل ٿي ويندا آهن ۽ ڪجهه زوال ۽ حادثا شروع ٿيڻ سان ئي. 2. ڇا منهنجو اڳوڻو هن جي ريبائونڊ سان پيار ڪري ٿو؟

شايد هوءَ واقعي پنهنجي ريبائونڊ سان پيار ڪري ٿي. يا شايد هوءَ نه ٿي. پر حقيقت اها آهي ته توهان ٻنهي کي ٽوڙي ڇڏيو آهي ۽ توهان کي هن جي نئين محبت جي زندگي تي طئي ڪرڻ جي ضرورت ناهي. توھان کي پنھنجو رستو ڳولڻ جي ضرورت آھي پنھنجي پاڻ تي خوش ٿيڻ لاءِ.