Uppbrott, eller hur? Du behöver inte bara ta itu med att gå skilda vägar med din älskade utan du måste också hålla dig frisk efter att ha sett dem med någon annan. Och om de är lyckliga kan du inte låta bli att gråta för dig själv, "Hur ska jag kunna gå vidare när mitt ex verkar så lycklig med sin återförening? " Vi förstår. Det är en mycket obehaglig situation att vara i.

Men tänk om hon inte är det? Tänk om hon bara låtsas vara lycklig för att få dig att känna dig svartsjuk? Enligt en empirisk studie är anledningen till att vissa människor hamnar i förhållanden som leder till återhämtning att det är ett sätt att stärka självförtroendet och bevisa för sig själva och andra att de fortfarande är önskvärda. Det är en 50-50 chans att de antingen kämpar med att komma överdig eller så har de redan kommit över dig.

Jaseena Backer (MS Psychology), som är expert på genus och relationshantering, säger: "I en rebound-relation är du inte dig själv. Du är på jakt efter många svar som du inte fick i den trasiga relationen. Innan du når dit är du fortfarande på rebound och inte redo att främja en varaktig, meningsfull ny kontakt."

Hur man hanterar när ditt ex verkar så nöjd med sin återhämtning

Om ditt ex har en ny relation direkt efter att de gjorde slut med dig, finns det en möjlighet att de inte har kommit över dig än och bara använder den nya personen för att bli av med känslorna de har för dig. Men tänk om de är genuint lyckliga och har gått vidare? I så fall finns det några copingstrategier som hjälper dig att också gå vidare.

1. Ge ditt ex lite utrymme

Dåliga uppbrott kan skapa negativa känslor. Du kanske hatar dem för att de gjorde slut med dig. Du kommer att tvivla på dig själv. Du kommer att jämföra dig med den person hon för närvarande dejtar. Så det är bättre att ge ditt ex lite utrymme eftersom dina känslor är råa och det finns chanser att du kan drabbas av känslomässig översvämning.

Under tiden kan du träffa dina vänner och familj. Du kan återgå till dina gamla hobbyer. Fokusera på din karriär, Det är viktigt att du inte jagar dem med meddelanden och telefonsamtal. Du bör också förhindra dig själv från att säga sårande och oförskämda saker till varandra. Om ditt ex är i en återhämtningsrelation efter att omedelbart bryta upp med dig, är det bättre att ge henne lite utrymme, för både din och ditt exs skull.för sakens skull.

2. Upprätta en regel om kontaktförbud

Ditt ex brukade vara nöjd med dig men nu ignorerar de dina samtal och textmeddelanden. Du är olycklig och har ont. Det bästa du kan göra just nu är att upprätta en regel utan kontakt. Regeln utan kontakt är när ni båda inte ringer, sms: ar eller träffar varandra. Den största fördelen med denna regel är att den inte får dig att se desperat ut längre. Din värdighet och självrespekt kommer att vara intakt. Dessutom kan dukommer att få ytterligare en möjlighet att bli förälskade.

När en användare på Reddit fick frågan om hur regeln om kontaktförbud kan vara till nytta svarade han: "Jag har haft kontaktförbud i 12 dagar och just nu fokuserar jag på mig själv (går på gym, äter nyttigt, försöker klä mig bättre...) Jag hoppas att detta kommer att göra henne mer benägen att komma tillbaka, men även om hon inte gör det, har jag ändå förbättrat mig i slutet av dagen. Det är en win-win för båda."

3. Förfölj henne inte på sociala medier

En Reddit-användare delar med sig av sina bekymmer: "Mitt ex verkar så nöjd med sin återhämtning. Det är så svårt att kontrollera den negativitet som sipprar ut ur mig. Jag kan inte låta bli att förfölja henne på sociala medier. Jag är bara sårad eftersom alla våra problem var olösta och nu har hon plötsligt börjat träffa den här nya killen och stressar nu förhållandet som fan."

Det är normalt att vara nyfiken på vad som händer i ditt ex liv. Du vill veta om personen de dejtar ser bättre ut än du, klär sig bättre än du eller till och med tjänar mer än du. Så när ditt ex verkar lycklig på sociala medier finns det chanser att du kommer att ogilla dem för att de är lyckliga.

Det är inte fel, men det är inte heller bra för dig. Du vill inte förlora din älskvärda och omtänksamma natur på grund av ett dåligt uppbrott. När ditt ex verkligen är klar med dig, varför stalkar du ditt ex på sociala medier bara för att känna dig bitter över din situation? Du är bättre än så.

4. Prata inte skit om henne

Varje person har sina brister. Det kan vara förlösande att prata om deras brister efter att ni separerat. Men när du pratar illa om ett ex efter ett uppbrott är det inget annat än en reflektion av dig själv. Det visar att du döljer dina brister och framhäver deras. Ta den höga vägen och håll tyst om deras karaktär även när du ventilerar med dina nära vänner.

"Mitt ex verkar så lycklig i sitt nya förhållande. Hon mådde inte ens dåligt över att krossa mitt hjärta. Vilken b*tch!" - Att ventilera så här kan snabbt bli giftigt. Prata om det på ett hälsosamt sätt snarare än att porträttera ditt ex på ett ont sätt. Håll dig till att uttrycka hur du känner och hur du skulle vilja gå vidare snarare än att berätta för folk vad ditt ex gjorde och hur de fick dig att känna.

5. Skäm inte ut dig genom att ta kontakt med hennes vänner eller familj

Detta är ren desperation. Om ditt ex visar upp ett nytt förhållande på sociala medier är det tydligt att hon inte vill ha dig i sitt liv längre. Det är ett av tecknen på att ditt ex är lyckligt utan dig. Hon har raderat dina bilder. Hennes vänner och familj känner till uppbrottet. De vet att ditt ex är i ett lyckligt förhållande. Du måste hitta sätt att hantera när ditt ex går vidare.

Så skäm inte ut dig själv genom att kontakta hennes vänner och säga: "Mitt ex verkar bra efter vårt uppbrott. Men jag vill ha henne tillbaka. Kan du hjälpa mig?" Även om du vill bli tillsammans med ditt ex igen, involvera inte hennes nära och kära. Det är omoget och olämpligt, och det hjälper inte ditt fall. De enda som kan fixa det här förhållandet är du och ditt ex.

6. Döm henne inte för att hon har haft en ny relation

När mitt ex gjorde slut med mig och omedelbart hoppade in i ett nytt förhållande blev jag förkrossad, arg och kände mig besegrad. Som om detta var ett spel för att se vem som går vidare först. Jag kände tydligt att jag förlorade och jag ville att mitt ex nya förhållande skulle misslyckas. Mitt ex verkade så nöjd med sin återhämtning, medan jag var olycklig, hatisk och svartsjuk. Denna negativitet grumlade mitt goda omdöme. Jag ringde honom och detJag kunde bara inte fatta hur mitt ex kunde gå vidare så snabbt med henne. Jag insåg mycket senare hur dumt det jag sa var.

När ditt ex går vidare snart efter uppbrottet är det ett av tecknen på att ditt ex är över dig. Hon vill inte ha dig tillbaka. Hon har tagit det första hälsosamma steget för att gå vidare. Det här är några av tecknen på att ditt ex är lyckligt utan dig. Det är dags att du lär dig hur du kan vara lycklig utan henne också.

7. Be henne inte att komma tillbaka

Att be ditt ex att komma tillbaka är hjärtskärande. Din självkänsla får sig en törn när du ber om kärlek. När ditt ex verkligen är färdig med dig kommer hon inte tillbaka, oavsett hur mycket du ber och tigger. Ditt ex visar trots allt upp ett nytt förhållande på sociala medier. Hon vill att alla ska veta att hon har gått vidare.

När en användare på Reddit fick frågan om hur det kändes att se sitt ex gå vidare svarade hon: "Du vet aldrig hur det egentligen är mellan ditt ex och deras nya pojkvän. Mitt ex gick vidare till någon som verkade vara "hennes typ". Jag var i så mycket ångest. Jag kände mig så värdelös och de verkade så lika att jag bara kände mig som en språngbräda för henne.

"Hur som helst, spola fram 6 månader och de är klara. De verkade så lyckliga på utsidan men det var inte fallet på insidan. En sak jag kan säga dig är dock att du inte gör dig själv något gott genom att hålla koll på dem eller genom att vägra låta dem gå. Jag har varit där. Du skadar bara dig själv om du ber henne att komma tillbaka."

8. Acceptera uppbrottet

Zack, en grafisk designer från New York, säger: "Mitt ex verkar må bra efter vårt uppbrott. Jag blev rasande när jag fick veta att hon hade gått på en dejt med min vän. Hon hoppade in i ett nytt förhållande så snabbt! De förlovade sig till och med. Vid den tiden ville jag att hennes nya förhållande skulle misslyckas. Jag tänkte att om det händer kommer hon tillbaka till mig. Till slut insåg jag att det inte var värt det. Vi skulle ha varittillsammans om det var meningen."

Här är några sätt att gå vidare och acceptera uppbrottet:

• Känn ditt värde och bekräfta dig själv
• Radera henne från ditt liv
• Skriv ner dina känslor regelbundet
• Ifrågasätt aldrig ditt värde baserat på någon annans uppfattning om dig

Sluta säga: "Mitt ex verkar så lycklig i sitt nya förhållande." Det är dags att du hittar din egen lycka. Försök att hantera ditt uppbrott på ett hälsosamt sätt. Fokusera på dina prestationer, karriär och hobbies. Träffa dina vänner. Skriv ner dina känslor. Testa speed dating. Be inte ditt ex att komma tillbaka när de har gjort det klart att de är nöjda och glada i sitt nya förhållande. DuTa reda på alla tecken på att ditt ex är lyckligt utan dig. Vad väntar du på? Hon kommer inte tillbaka. Vet att denna förlust inte är din. Det är hennes.

Viktiga punkter

• Om ditt ex verkar nöjd med sin återförening, be dem inte att ta tillbaka dig
• Prata inte illa om ditt ex eller ta kontakt med deras vänner och familj
• Acceptera uppbrottet och öva på självkärlek

Du blir kär. Du blir kär igen. Det är själva kärnan i livet. Du kan inte tvinga någon som inte är kär i dig att stanna i ditt liv. Du kan älska någon och ändå låta dem gå. Du kan göra slut med någon utan att ha negativa känslor för dem. Du kan läka och gå vidare utan att såra ditt ex.

Vanliga frågor

Det beror på hur seriösa de är med den här personen. Det finns en vanlig myt om att sådana relationer inte håller. Men det är inte sant. Många rebound-relationer blir till en evig typ av engagemang och vissa faller och kraschar så fort de börjar. 2. Älskar mitt ex sin återgång?

Kanske älskar hon verkligen sin återhämtning. Eller kanske gör hon inte det. Men faktum kvarstår att ni två har gjort slut och du behöver inte fixera dig vid hennes nya kärleksliv. Du måste hitta din väg tillbaka till att vara lycklig på egen hand.