جدایی، درست است؟ شما فقط مجبور نیستید با جدایی از معشوق خود کنار بیایید، بلکه باید پس از دیدن او با شخص دیگری خود را سالم نگه دارید. و اگر آن‌ها خوشحال باشند، نمی‌توانید با خود گریه کنید: «چطور می‌خواهم ادامه دهم وقتی سابقم از بازگشت او بسیار خوشحال به نظر می‌رسد؟ " متوجه هستیم. این موقعیت بسیار ناخوشایندی است.

او می تواند واقعاً خوشحال باشد. اما اگر او نباشد چه؟ چه می شود اگر او فقط تظاهر به خوشحالی کند تا حسادت شما را تحریک کند؟ طبق یک مطالعه تجربی، دلیل اینکه برخی افراد وارد روابط برگشتی می‌شوند این است که یکی از راه‌های تقویت اعتماد به نفس و اثبات به خود و دیگران است که هنوز هم مطلوب هستند. این احتمال 50-50 است که آنها یا در تلاش برای غلبه بر شما هستند یا قبلاً بر شما غلبه کرده اند.

Jaseena Backer (MS Psychology)، که یک متخصص مدیریت جنسیت و روابط است، می‌گوید: «در یک رابطه بازگشتی، شما خودتان نیستید. شما در تلاش برای یافتن پاسخ‌هایی هستید که از رابطه‌ی شکسته بیرون نیامده‌اید. تا زمانی که به آنجا برسید، همچنان در حال بازگشت هستید و آماده نیستید که یک ارتباط جدید پایدار و معنادار ایجاد کنید." درست بعد از اینکه از شما جدا شدند، در یک رابطه بازگشتی هستند، پس این احتمال وجود دارد که آنها هنوز از شما نگذشته باشند و فقط از این شخص جدید برای خلاص شدن از شر استفاده کنند.احساساتی که نسبت به شما دارند اما اگر آنها واقعاً خوشحال باشند و به راه خود ادامه دهند چه؟ در این صورت، در اینجا چند راهکار مقابله ای وجود دارد که به شما کمک می کند تا به راه خود ادامه دهید.

1. به همسر سابق خود کمی فضا بدهید. ممکن است از آنها به خاطر قطع رابطه با شما متنفر باشید. به خودت شک خواهی کرد شما خود را با فردی که او در حال حاضر قرار است مقایسه خواهید کرد. بنابراین بهتر است به همسر سابق خود کمی فضا بدهید زیرا احساسات شما خام هستند و این احتمال وجود دارد که با سیل عاطفی روبرو شوید.

در همین حال، می توانید با دوستان و خانواده خود ملاقات کنید. می توانید به سرگرمی های قدیمی خود بازگردید. روی حرفه خود تمرکز کنید، ضروری است که آنها را با پیام ها و تماس های تلفنی تحت فشار قرار ندهید. شما همچنین باید از گفتن حرف های آزاردهنده و بی ادبانه به یکدیگر جلوگیری کنید. اگر همسر سابق شما پس از جدایی فوری از شما در یک رابطه بازگشتی قرار می گیرد، بهتر است به خاطر هر دوی شما کمی به او فضا بدهید.

2. یک قانون عدم تماس برقرار کنید

قبلاً قبلاً از شما راضی بود اما اکنون تماس‌ها و پیام‌های متنی شما را نادیده می‌گیرند. تو بدبخت و دردمندی بهترین کار در حال حاضر این است که قانون عدم تماس برقرار کنید. قانون عدم تماس زمانی است که هر دو با هم تماس نمی گیرید، پیامک نمی دهید یا با هم ملاقات نمی کنید. مزیت اصلی این قانون این است که دیگر شما را ناامید نمی کند. وقار و عزت نفس شما دست نخورده خواهد بود. همچنین، فرصت دیگری برای سقوط خواهید داشتعشق.

وقتی در Reddit از او پرسیده شد که قانون عدم تماس چگونه می تواند مفید باشد، یکی از کاربران پاسخ داد: "من به مدت 12 روز در یک قانون عدم تماس هستم و در حال حاضر روی خودم تمرکز می کنم. به باشگاه، تغذیه سالم، تلاش برای بهتر لباس پوشیدن...) من امیدوارم که این باعث شود احتمال بازگشت او بیشتر شود، اما حتی اگر این کار را نکند، من هنوز در پایان روز خودم را بهبود بخشیده ام. این یک برد-برد برای هر دو است."

3. او را در رسانه‌های اجتماعی تعقیب نکنید

یک کاربر Reddit مشکلات خود را به اشتراک می‌گذارد، «به نظر می‌رسد همسر سابق من از بازگشتش بسیار خوشحال است. کنترل منفی که از من می ریزد بسیار سخت است. من نمی توانم او را در شبکه های اجتماعی دنبال نکنم. من فقط صدمه دیده ام زیرا همه مشکلات ما حل نشده بود و اکنون او ناگهان شروع به قرار ملاقات با این پسر جدید کرد و اکنون رابطه را مانند جهنم عجله می کند."

طبیعی است که در مورد آنچه در زندگی سابق خود اتفاق می افتد کنجکاو باشید. شما می خواهید بدانید که آیا فردی که با او قرار می گذارند بهتر از شما به نظر می رسد، بهتر از شما لباس می پوشد یا حتی بیشتر از شما درآمد دارد. بنابراین وقتی همسر سابق شما در رسانه های اجتماعی خوشحال به نظر می رسد، این احتمال وجود دارد که از خوشحالی او رنجیده خاطر شوید.

این اشتباه نیست اما برای شما هم خوب نیست. شما نمی خواهید طبیعت مهربان و با ملاحظه خود را به دلیل یک جدایی بد از دست بدهید. وقتی همسر سابقتان واقعاً با شما کارش تمام شده است، چرا به خاطر اینکه از موقعیت خود ناراحت شوید، به دنبال همسر قبلی خود در رسانه های اجتماعی باشید؟ شما بهتر از این هستید.

4. صحبت در مورد سطل زباله نکنیداو

هر فردی دارای نقص است. بعد از جدایی صحبت کردن درباره ایرادات آنها می تواند جذاب باشد. اما وقتی بعد از جدایی به یک فرد سابق بدگویی می کنید، این چیزی جز بازتابی از خودتان نیست. این نشان می دهد که شما عیب های خود را پنهان می کنید و آنها را برجسته می کنید. راه بالا را در پیش بگیرید و حتی زمانی که با دوستان نزدیک خود صحبت می کنید، شخصیت آنها را محکم بپرسید.

«به نظر می رسد همسر سابق من در رابطه دوباره خود بسیار خوشحال است. او حتی از شکستن قلب من احساس بدی نداشت. چه ابدا!» - این تهویه به زودی می تواند سمی شود. به جای اینکه همسر سابق خود را به شیوه ای شیطانی به تصویر بکشید، در مورد آن به شیوه ای سالم صحبت کنید. به جای اینکه به دیگران بگویید که سابقتان چه کار کرده و چه احساسی در شما ایجاد کرده است، به بیان احساس خود و چگونگی ادامه آن پایبند باشید.

5. با تماس با دوستان یا خانواده او خود را شرمنده نکنید

این یک ناامیدی آشکار است. اگر سابق شما رابطه جدیدی را در رسانه های اجتماعی به نمایش می گذارد، واضح است که او دیگر شما را در زندگی خود نمی خواهد. این یکی از نشانه هایی است که همسر سابق شما بدون شما خوشحال است. او تصاویر شما را پاک کرده است. دوستان و خانواده او از جدایی خبر دارند. آنها می دانند که سابق شما در یک رابطه شاد است. باید راه‌هایی برای کنار آمدن با همسر قبلی‌تان پیدا کنید.

بنابراین، با تماس با دوستان او و گفتن این جمله، «به نظر می‌رسد که همسر سابقم پس از جدایی‌مان خوب است، خود را خجالت نکشید. اما من او را می خواهم میشه به من کمک کنید؟" حتی اگر می‌خواهید دوباره با همسر سابقتان کنار بیایید، این کار را نکنیدعزیزانش را درگیر کند این نابالغ و نامناسب است و کمکی به پرونده شما نخواهد کرد. تنها افرادی که می توانند این رابطه را اصلاح کنند شما و سابقتان هستید.

6. او را به خاطر داشتن یک رابطه بازگشتی قضاوت نکنید

وقتی سابقم از من جدا شد و بلافاصله وارد یک رابطه دیگر شد، من ویران شدم، عصبانی شدم و احساس شکست کردم. انگار این یک بازی بود برای اینکه ببینیم چه کسی اول حرکت می کند. من به وضوح احساس می کردم که باختم و می خواستم رابطه جدید سابقم به شدت شکست بخورد. به نظر می رسید سابق من از بازگشت او بسیار خوشحال بود، در حالی که من ناراضی، کینه توز و حسود بودم. این منفی نگری قضاوت خوب من را تیره کرد. من او و آن زن را با نام های توهین آمیز صدا کردم. من فقط نمی توانستم باور کنم که چگونه سابقم می تواند به این سرعت با او ادامه دهد. خیلی دیرتر متوجه حماقت سخنانم شدم.

وقتی همسر سابق شما بلافاصله پس از جدایی زندگی می‌کند، این یکی از نشانه‌هایی است که همسر سابقتان شما را از دست داده است. او نمی‌خواهد تو برگردی او اولین قدم سالم را برای ادامه راه برداشته است. اینها برخی از نشانه هایی هستند که نشان می دهد همسر سابق شما بدون شما خوشحال است. وقت آن است که یاد بگیرید چگونه بدون او نیز شاد باشید.

7. از او التماس نکنید که برگردد

التماس کردن از همسر سابقتان برای بازگشت دلخراش است. وقتی برای عشق التماس می کنید، عزت نفس شما ضربه می زند. وقتی همسر سابقتان واقعاً با شما تمام شد، هر چقدر هم که شما التماس کنید و التماس کنید، او برنمی گردد. به هر حال، سابق شما رابطه جدیدی را در رسانه های اجتماعی به رخ می کشد. او می‌خواهد همه بدانند که او حرکت کرده است.

چه زمانییکی از کاربران در Reddit در مورد اینکه چه احساسی داشتید از حرکت سابقتان پرسید، پاسخ داد: «هیچ وقت نمی‌دانید که واقعاً بین سابقتان و دوست پسر جدیدشان چگونه است. میمون سابق من به کسی که به نظر "هم نوع خودش" بود، منشعب شد. خیلی عذاب کشیدم آنقدر احساس بی‌ارزشی می‌کردم و آن‌ها آنقدر شبیه به هم بودند که احساس می‌کردم برای او پله‌ای هستم.

«به هر حال 6 ماه پیش بروید و آنها تمام شدند. آنها از بیرون خیلی خوشحال به نظر می رسیدند، اما در باطن اینطور نبود. با این حال، یک چیزی که می توانم به شما بگویم این است که شما با زیر نظر گرفتن آنها یا خودداری از رها کردن آنها، هیچ فایده ای برای خود ندارید. من اونجا بودم. فقط در صورتی به خودت صدمه میزنی که از او التماس کنی که برگردد."

8. جدایی را بپذیرید

زک، یک طراح گرافیک از نیویورک، می گوید: "به نظر می رسد سابق من بعد از ما خوب است. جدایی بعد از اینکه فهمیدم او با دوستم برای قرار ملاقات رفته است عصبانی شدم. او خیلی زود وارد یک رابطه جدید شد! حتی نامزد هم کردند. در آن زمان دوست داشتم رابطه جدید او شکست بخورد. فکر می کردم اگر این اتفاق بیفتد، او به من باز خواهد گشت. بالاخره فهمیدم که ارزشش را ندارد. اگر قرار بود با هم باشیم.»

در اینجا چند راه برای ادامه دادن و پذیرش جدایی آورده شده است:

• ارزش خود را بدانید و خود را تأیید کنید
• او را از زندگی خود حذف کنید
• عواطف خود را مرتباً یادداشت کنید
• دون هرگز ارزش خود را بر اساس تصور دیگری از شما زیر سوال نبرید

ایستگفت: "به نظر می رسد همسر سابق من از بازگشت او بسیار خوشحال است." وقت آن است که شادی خود را پیدا کنید. سعی کنید با جدایی خود به روشی سالم کنار بیایید. روی دستاوردها، شغل و سرگرمی های خود تمرکز کنید. دوستانت را ملاقات کن. یادداشت کردن احساسات خود را هدف قرار دهید. دوستیابی سریع را امتحان کنید. از همسر سابق خود التماس نکنید که وقتی به وضوح نشان داده است که از رابطه بازگشتی خود راضی و درخشان است، بازگردد. شما همه نشانه هایی را دارید که همسر سابقتان بدون شما خوشحال است. منتظر چی هستی؟ او بر نمی گردد. بدانید که این ضرر مال شما نیست. مال اوست.

نکات کلیدی

• اگر به نظر می رسد سابق شما از بازگشت خود راضی است، از آنها التماس نکنید که شما را به عقب برگردانند
• به سابق خود بدگویی نکنید و با دوستان آنها تماس نگیرید و خانواده
• جدایی را بپذیرید و عشق به خود را تمرین کنید

شما عاشق می شوید. از عشق می افتی این اصل زندگی است. شما نمی توانید کسی را که عاشق شما نیست مجبور کنید در زندگی شما بماند. شما می توانید کسی را دوست داشته باشید و همچنان او را رها کنید. می توانید بدون داشتن احساسات منفی نسبت به کسی، از او جدا شوید. شما می توانید بدون آسیب رساندن به همسر سابق خود، درمان کنید و ادامه دهید.

سوالات متداول

این بستگی به این دارد که آنها چقدر در مورد این شخص جدی هستند. یک افسانه رایج وجود دارد که چنین روابطی دوام ندارند. اما این درست نیست. بسیاری از روابط بازگشتی تبدیل به یک نوع تعهد همیشگی می شوند و برخی به محض شروع سقوط و سقوط می کنند. 2. آیا سابق من عاشق ریباندش است؟

شاید او واقعاً ریباندش را دوست دارد. یا شاید او این کار را نمی کند. اما واقعیت این است که شما دو نفر از هم جدا شده اید و مجبور نیستید به زندگی عاشقانه جدید او بپردازید. شما باید راه خود را برای شاد بودن پیدا کنید.