Խզումներ, այնպես չէ՞: Դուք ոչ միայն պետք է գործ ունենաք ձեր սիրելիի հետ բաժանվելու հետ, այլ նաև պետք է խելամիտ մնաք այն բանից հետո, երբ տեսնեք նրան ուրիշի հետ: Եվ եթե նրանք երջանիկ են, դուք չեք կարող զսպել լացը ինքներդ ձեզ. " Մենք հասկանում ենք. Դա շատ տհաճ իրավիճակ է:

Նա կարող է իսկապես երջանիկ լինել: Բայց ինչ, եթե նա չլինի: Իսկ եթե նա պարզապես ձևացնում է, թե երջանիկ է, որպեսզի ձեզ խանդի զգաք: Ըստ էմպիրիկ ուսումնասիրության՝ որոշ մարդկանց հետադարձ հարաբերությունների մեջ մտնելու պատճառն այն է, որ դա ինքնավստահությունը բարձրացնելու և իրենց և մյուսներին ապացուցելու միջոցներից մեկն է, որ իրենք դեռ ցանկալի են: 50-50 հավանականություն է, որ նրանք կամ պայքարում են ձեզ հաղթահարելու համար, կամ արդեն հաղթահարել են ձեզ:

Jaseena Backer (MS Psychology), ով գենդերային և հարաբերությունների կառավարման փորձագետ է, ասում է. «Վերադարձ հարաբերություններում դուք ինքներդ չեք: Դուք փնտրում եք բազմաթիվ պատասխաններ, որոնք դուք չեք ստացել կոտրված հարաբերություններից: Քանի դեռ չեք հասել այնտեղ, դուք շարունակում եք վերականգնվել և պատրաստ չեք երկարատև, բովանդակալից նոր կապ հաստատել»:

Ինչպես վարվել, երբ ձեր նախկինը այնքան երջանիկ է թվում նրա վերադարձից

Եթե ձեր նախկինը նա վերականգնողական հարաբերությունների մեջ է հենց այն բանից հետո, երբ նրանք բաժանվեցին ձեզ հետ, ապա հավանականություն կա, որ նրանք դեռ չեն անցել ձեզ և պարզապես օգտագործում են այս նոր մարդուն՝ ձերբազատվելու համար:զգացմունքները, որոնք նրանք ունեն ձեր հանդեպ: Բայց ի՞նչ, եթե նրանք իսկապես երջանիկ են և առաջ են շարժվել: Այդ դեպքում, ահա մի քանի հաղթահարման ռազմավարություններ, որոնք կօգնեն ձեզ նույնպես առաջ շարժվել:

1. Ձեր նախկինին որոշ տարածք տրամադրեք

Վատ բաժանումները կարող են բացասական հույզեր ունենալ: Դուք կարող եք ատել նրանց՝ ձեզնից բաժանվելու համար: Դուք ինքներդ կկասկածեք։ Դուք ձեզ կհամեմատեք այն մարդու հետ, ում հետ նա այժմ հանդիպում է: Այսպիսով, ավելի լավ է ձեր նախկինին որոշ տեղ տալ, քանի որ ձեր զգացմունքները հում են, և հավանական է, որ դուք կարող եք հուզական հեղեղում զգալ:

Միևնույն ժամանակ, դուք կարող եք հանդիպել ձեր ընկերներին և ընտանիքին: Դուք կարող եք վերադառնալ ձեր հին հոբբիներին: Կենտրոնացեք ձեր կարիերայի վրա, կարևոր է, որ նրանց չշեղեք հաղորդագրություններով և հեռախոսազանգերով: Դուք նաև պետք է ձեզ խանգարեք միմյանց վիրավորական և կոպիտ խոսքեր ասելուց: Եթե ​​ձեր նախկինը ձեզանից անմիջապես բաժանվելուց հետո վերականգնողական հարաբերությունների մեջ է, ավելի լավ է նրան որոշակի տեղ հատկացնել՝ հանուն ձեր երկուսի:

2. Սահմանեք առանց շփման կանոնը

Ձեր նախկինը նախկինում գոհ էր ձեզնից, բայց այժմ նրանք անտեսում են ձեր զանգերն ու SMS հաղորդագրությունները: Դուք թշվառ եք և ցավում եք: Լավագույն բանը, որ կարելի է անել հիմա, առանց շփման կանոն սահմանելն է: Առանց շփման կանոնն այն է, երբ դուք երկուսդ էլ չեք զանգում, հաղորդագրություններ ուղարկում կամ հանդիպում միմյանց: Այս կանոնի հիմնական առավելությունն այն է, որ այն ձեզ այլևս հուսահատ չի դարձնում: Ձեր արժանապատվությունն ու ինքնահարգանքը անփոփոխ կմնան: Բացի այդ, դուք ևս մեկ հնարավորություն կունենաք ներս ընկնելուՍեր.

Երբ Reddit-ում հարցրին, թե ինչպես կարող է շահավետ լինել առանց շփման կանոնը, օգտատերը պատասխանել է. գնալ մարզասրահ, առողջ սնվել, փորձել ավելի լավ հագնվել…) Ես հուսով եմ, որ դա նրան ավելի հավանական կդարձնի վերադառնալու հավանականությունը, բայց նույնիսկ եթե նա չվերադառնա, ես դեռ օրվա վերջում կատարելագործվել եմ: Դա երկուսի համար էլ հաղթանակ է»:

3. Մի հետապնդեք նրան սոցիալական ցանցերում

Reddit-ի օգտատերը կիսվում է իր դժբախտություններով. Այնքան դժվար է կառավարել այն բացասականությունը, որը դուրս է հոսում ինձանից: Ես չեմ կարող զսպել նրան սոցիալական ցանցերում: Ես ուղղակի վիրավորված եմ, քանի որ մեր բոլոր խնդիրները չլուծված էին, և հիմա նա հանկարծ սկսեց հանդիպել այս նոր տղայի հետ և այժմ դժոխքի պես շտապում է հարաբերությունները»:

Նորմալ է հետաքրքրվել, թե ինչ է կատարվում ձեր նախկինի կյանքում: Ցանկանում եք իմանալ՝ արդյոք այն մարդը, ում հետ հանդիպում են, ձեզնից լավ է թվում, ձեզանից լավ է հագնվում, թե՞ նույնիսկ ձեզանից ավելի շատ է վաստակում: Այսպիսով, երբ ձեր նախկինը երջանիկ է թվում սոցիալական ցանցերում, հավանականություն կա, որ դուք կվրդովեք նրանց երջանիկ լինելու համար:

Սխալ չէ, բայց դա նույնպես լավ չէ ձեզ համար: Դուք չեք ցանկանում կորցնել ձեր սիրալիր և ուշադիր էությունը մեկ վատ բաժանման պատճառով: Երբ ձեր նախկինը իսկապես վերջացրել է ձեզ, ինչու՞ անհանգստանալ ձեր նախկինին հետապնդել սոցիալական ցանցերում, որպեսզի դառնություն զգաք ձեր իրավիճակի համար: Դուք դրանից լավն եք:

4. Մի խոսեք աղբի մասինher

Յուրաքանչյուր մարդ թերի է: Բաժանվելուց հետո նրանց թերությունների մասին խոսելը կարող է խելամիտ լինել: Բայց երբ բաժանումից հետո վատ ես խոսում նախկինի մասին, դա ոչ այլ ինչ է, քան քո արտացոլումը: Դա ցույց է տալիս, որ դուք թաքցնում եք ձեր թերությունները և ընդգծում նրանց: Գնացեք բարձր ճանապարհով և ընդգծեք նրանց բնավորությունը նույնիսկ մտերիմ ընկերների հետ խոսելիս:

«Իմ նախկինն այնքան երջանիկ է թվում իր վերականգնողական հարաբերություններում: Նա նույնիսկ վատ չզգաց իմ սիրտը կոտրելուց: Ի՜նչ բ*տչ»։ – Նման օդափոխությունը շուտով կարող է թունավոր դառնալ: Խոսեք դրա մասին առողջ ձևով, այլ ոչ թե ձեր նախկինին չար կերպարանքով ներկայացնելու փոխարեն: Մնացեք արտահայտել, թե ինչ եք զգում և ինչպես կցանկանայիք առաջ շարժվել, այլ ոչ թե մարդկանց պատմել, թե ինչ է արել ձեր նախկինը և ինչպես են նրանք ձեզ ստիպել զգալ:

5. Մի ամաչեք ձեզ՝ դիմելով նրա ընկերներին կամ ընտանիքին

Սա բացահայտ հուսահատություն է: Եթե ​​ձեր նախկինը նոր հարաբերություններ է ցուցադրում սոցիալական ցանցերում, պարզ է, որ նա այլևս չի ցանկանում, որ դուք իր կյանքում: Սա այն նշաններից մեկն է, որ ձեր նախկինը երջանիկ է առանց ձեզ: Նա ջնջել է ձեր նկարները: Նրա ընկերներն ու ընտանիքը գիտեն բաժանման մասին: Նրանք գիտեն, որ ձեր նախկինը երջանիկ հարաբերությունների մեջ է: Դուք պետք է ճանապարհներ գտնեք՝ հաղթահարելու, երբ ձեր նախկինը առաջ է շարժվում:

Այնպես որ, մի ամաչեք ձեզ՝ դիմելով նրա ընկերներին և ասելով. «Իմ նախկինը լավ է թվում մեր բաժանումից հետո: Բայց ես ուզում եմ, որ նա վերադառնա: Կարող ես ինձ օգնել?" Նույնիսկ եթե ցանկանում եք նորից հանդիպել ձեր նախկինի հետ, մի արեքներգրավել իր սիրելիներին. Դա անհաս և անպատշաճ է, և դա չի օգնի ձեր գործին: Միակ մարդիկ, ովքեր կարող են շտկել այս հարաբերությունները, դուք եք և ձեր նախկինը:

6. Մի դատեք նրան վերականգնողական հարաբերություններ ունենալու համար

Երբ իմ նախկինը բաժանվեց ինձնից և անմիջապես անցավ այլ հարաբերությունների, ես ավերված էի, զայրացած էի և ինձ պարտված էի զգում: Կարծես սա խաղ էր՝ տեսնելու, թե ով է առաջ շարժվում առաջինը: Ես հստակ զգում էի, որ պարտվել եմ և ուզում էի, որ իմ նախկինի նոր հարաբերությունները վատթարանան: Իմ նախկինը այնքան գոհ էր թվում նրա վերադարձից, մինչդեռ ես դժգոհ էի, չարամիտ և խանդոտ: Այս բացասականությունը մթագնում էր իմ լավ դատողությունը: Ես նրան և այդ կնոջը վիրավորական անուններով կոչեցի։ Ես պարզապես չէի կարող հավատալ, թե ինչպես կարող էր իմ նախկինը այդքան արագ շարժվել նրա հետ: Ես շատ ավելի ուշ հասկացա իմ խոսքերի հիմարությունը։

Երբ ձեր նախկինը հեռանում է բաժանումից անմիջապես հետո, դա նշաններից մեկն է, որ ձեր նախկինը վեր է ձեզ վրա: Նա չի ցանկանում, որ դուք վերադառնաք: Նա առաջին առողջ քայլն է արել՝ առաջ գնալու համար։ Սրանք որոշ նշաններ են, որ ձեր նախկինը երջանիկ է առանց ձեզ: Ժամանակն է, որ դուք նույնպես սովորեք, թե ինչպես երջանիկ լինել առանց նրա:

7. Մի աղաչիր նրան, որ նա վերադառնա

Աղաչել, որ քո նախկինը վերադառնա, սրտաճմլիկ է: Ձեր ինքնագնահատականը հարվածում է, երբ դուք սեր եք խնդրում: Երբ ձեր նախկինը իսկապես վերջանում է ձեզ հետ, նա չի վերադառնա, որքան էլ դուք աղաչեք և աղաչեք: Ի վերջո, ձեր նախկինը նոր հարաբերություններ է ցուցադրում սոցիալական ցանցերում: Նա ցանկանում է, որ բոլորն իմանան, որ նա առաջ է անցել:

ԵրբReddit-ում հարցրեց, թե ինչ է զգում՝ տեսնելով ձեր նախկին առաջընթացը, օգտատերը պատասխանել է. Իմ նախկին կապիկը ճյուղավորվեց մեկի մոտ, ով թվում էր, թե «իր տեսակն է»: Ես այնքան տառապանքի մեջ էի: Ես ինձ այնքան անարժեք էի զգում, և նրանք այնքան նման էին, որ ես ինձ պարզապես ոտք դրեցի նրա համար:

«Համենայն դեպս, 6 ամիս առաջ, և նրանք ավարտվեցին: Արտաքինից նրանք այնքան երջանիկ էին թվում, բայց ներսից այդպես չէր: Մի բան կարող եմ ասել ձեզ, թեև այն է, որ դուք ինքներդ ձեզ ոչ մի լավ բան չեք անում՝ հետևելով դրանց կամ հրաժարվելով նրանց բաց թողնել: Ես եղել եմ այնտեղ. Դու քեզ վնասում ես միայն, եթե աղաչում ես, որ նա վերադառնա»:

8. Ընդունիր բաժանումը

Զակը, գրաֆիկական դիզայներ Նյու Յորքից, ասում է. բաժանվել. Ես կատաղեցի այն բանից հետո, երբ իմացա, որ նա ժամադրության է գնացել ընկերոջս հետ: Նա այնքան շուտ ցատկեց նոր հարաբերությունների մեջ: Նրանք նույնիսկ նշանվել են։ Այդ ժամանակ ես ուզում էի, որ նրա նոր հարաբերությունները ձախողվեն: Ես մտածեցի, եթե դա տեղի ունենա, նա կվերադառնա ինձ մոտ: Ես վերջիվերջո հասկացա, որ չարժե: Մենք միասին կլինեինք, եթե այդպես լիներ»։

Ահա մի քանի եղանակներ առաջ գնալու և բաժանումը ընդունելու համար.

• Իմացեք ձեր արժեքը և հաստատեք ինքներդ ձեզ
• Ջնջեք նրան ձեր կյանքից
• Պարբերաբար գրեք ձեր զգացմունքները
• Դոն Երբեք կասկածի տակ դրեք ձեր արժեքը՝ հիմնվելով ձեր մասին ուրիշի ընկալման վրա

Դադարեցրեք«Իմ նախկինը շատ գոհ է թվում իր վերադարձից»: Ժամանակն է գտնել ձեր սեփական երջանկությունը: Փորձեք առողջ կերպով հաղթահարել ձեր բաժանումը: Կենտրոնացեք ձեր ձեռքբերումների, կարիերայի և հոբբիների վրա: Հանդիպեք ձեր ընկերներին: Նպատակ դրեք գրառել ձեր զգացմունքները: Փորձեք արագ ծանոթություն: Մի աղաչեք ձեր նախկինին վերադառնալ, երբ նրանք հասկացնեն, որ գոհ են և փայլում են իրենց վերականգնվող հարաբերություններից: Դուք ստացել եք բոլոր նշանները, որ ձեր նախկինը երջանիկ է առանց ձեզ: Ինչին ես սպասում? Նա չի վերադառնում: Իմացեք, որ այս կորուստը ձերը չէ: դա նրանն է:

Հիմնական ցուցիչները

• Եթե ձեր նախկինը գոհ է թվում իր վերադարձից, մի խնդրեք նրանց հետ տանել ձեզ
• Մի վատաբանեք ձեր նախկինին և մի դիմեք նրանց ընկերներին և ընտանիքը
• Ընդունեք բաժանումը և զբաղվեք ինքնասիրությամբ

Դուք սիրահարվում եք: Դու սիրուց ես ընկնում։ Դա հենց կյանքի էությունն է: Դուք չեք կարող ստիպել նրան, ով ձեզ սիրահարված չէ, մնալ ձեր կյանքում: Դուք կարող եք սիրել ինչ-որ մեկին և, այնուամենայնիվ, բաց թողնել նրան: Դուք կարող եք բաժանվել ինչ-որ մեկի հետ՝ առանց նրա հանդեպ բացասական զգացմունքներ ունենալու: Դուք կարող եք բուժել և առաջ շարժվել՝ չվնասելով ձեր նախկինին:

ՀՏՀ

Դա կախված է նրանից, թե որքանով են նրանք լուրջ վերաբերվում այս մարդուն: Ընդհանուր առասպել կա, որ նման հարաբերությունները չեն տևում: Բայց դա ճիշտ չէ: Շատ հետադարձ հարաբերություններ վերածվում են հավերժական պարտավորությունների, իսկ ոմանք ընկնում են ու կործանվում հենց որ սկսվեն: 2. Արդյո՞ք իմ նախկինը սիրում է իր ռեբանդը: Կամ գուցե նա չի անում: Բայց փաստը մնում է փաստ, որ դուք երկուսդ բաժանվել եք, և դուք ստիպված չեք լինի կենտրոնանալ նրա նոր սիրային կյանքի վրա: Դուք պետք է ինքնուրույն գտնեք երջանիկ լինելու ձեր ճանապարհը: