Նարցիսիստը զվարճալի է դիտելիս, հոգնեցնող է խոսելը, զայրացնող է աշխատելու համար և թունավոր է մինչ օրս: Միանգամայն բնական է մտածել, թե ինչպես դժբախտացնել նարցիսիստին: Նրանք չափազանց երկար են սեղմում ձեր կոճակները: Ես ձեր ծառայության մեջ եմ այս 13 բաներով, որոնք դուք կարող եք անել՝ նարցիսիստին գերազանցելու համար:

Հնարքը կայանում է նրանում, որ օգտագործեք այն ամենը, ինչ նրանք ատում են ձեր օգտին: Ժամանակն է շրջել սեղանները նարցիսիստի վրա, ով ձեր կյանքը դժոխք է դարձնում: Եկեք գրգռենք հրահրողին և խոցենք նրանց թանկագին հպարտությունը:

Ձեր առաքելության մեջ լրացուցիչ առավելություն տալու համար ես որոշ պատկերացումներ ունեմ մի փայլուն փորձագետից, որն ավելի քան տասնամյակ փորձ ունի որպես խորհրդատու: Նիշմին Մարշալը ինքնասպանությունների կանխարգելման SAATH կենտրոնի նախկին տնօրենն է և փորձագետ այնպիսի ոլորտներում, ինչպիսիք են զայրույթի կառավարումը, դեպրեսիան և դաժան ամուսնությունը: Այսպիսով, եկեք պարզենք, թե ինչ կասի մեր փորձագետը նարցիսիստական ​​հակումների մասին և ինչպես պայքարել դրանց դեմ:

Ինչպե՞ս եք գերազանցում նարցիսիստին:

Ինչպե՞ս շրջել սեղանները նարցիսիստի վրա: Արդյո՞ք նարցիսիզմը անհատականության խանգարում է: Ըստ հետազոտության՝ նարցիսիստական ​​անհատականության խանգարումը (NPD) բնութագրվում է մեծամտության մշտական ​​օրինաչափությամբ, անսահմանափակ ուժի կամ կարևորության երևակայություններով և հիացմունքի կամ հատուկ վերաբերմունքի անհրաժեշտությամբ:

Կարևոր է հասկանալ որևէ մեկին նախքան վրեժխնդրության ռեժիմի անցնելը: Այսպիսով, ո՞վ է նարցիսիստը: Ցանկացած անհատ, որն ունի ուռճացված ինքնազգացողություն, որը կարիք ունիՆարցիսիստ ընկույզներ և խանդից հարբած, առաջին խորհուրդն է՝ չկերակրել նրանց իրենց ուզած ուշադրությամբ: Ինչպե՞ս ստիպել նարցիսիստին վերադառնալ սողալով: Ստիպեք նրանց զգալ, որ ձեզ պետք չեն: Անտեսեք դրանք, եթե պետք է: Խոսեք ավելի գրավիչ մարդկանց հետ և երջանիկ եղեք ձեր լույսի ներքո: 2. Ինչպե՞ս ստիպել նարցիսիստին վախենալ ձեզանից:

«Ոչ» ասելը, սահմանները պահպանելը և դրանք մարտահրավեր նետելը որոշ խորհուրդներ են, թե ինչպես մատնել նարցիսիստին՝ ստիպելով նրան վախենալ ձեզանից: Նրանց պատասխանատվության ենթարկելը, հրապարակայնորեն մերկացնելը և «առանց կապի» դուրս գալը այլ ռազմավարություններ են, թե ինչպես կարելի է գերազանցել նարցիսիստին:

Facebook-ում դաժան մեջբերում էր. «Թիմում «ես» չկա, բայց նարցիսիստում երկուսն են»: Ես խեղդվեցի սուրճից՝ կարդալով այն: Բայց նրանց ունայնությունը կարող է օգտագործվել նրանց կործանման համար: Նարցիսիստին գերազանցելը այնքան էլ դժվար չէ այն բանից հետո, երբ դուք հարցնեք՝ «Ո՞րն է նարցիսիստի թույլ կողմը»:

Ես սովորաբար չեմ խոսում այս մասին, բայց ես ինքս կիրառել եմ այս մեթոդներից մի քանիսը: Իմ լավագույն ընկերոջ ընկերը՝ Դենիսը, թագավորական ցավ էր ապրում: Նրա ինքնամփոփությունը սրտխառնոց էր առաջացնում շրջապատում լինելը, և նա սարսափելի էր վարվում իմ սիրելիի հետ: Պարզապես մի փոքր զվարճանալու համար ես որոշեցի վերադառնալ նրա հետ՝ օգտագործելով մի քանի հնարքներ: Շարունակեք կարդալ՝ պարզելու համար, թե ինչպես դժբախտացնել նարցիսիստին, ինչպես ես արեցի:

13 բան, որ պետք է անել նարցիսիստին թշվառ դարձնելու համար

Նրանց լրիվ անտեսելուց մինչև երջանիկ փոքրիկ թիթեռ լինելը. կան շատ բաներ, որ դուք կարող է անել նարցիսիստին գերազանցելու համար: Հեշտ է նրանց մաշկի տակ մտնել… Դուք լավագույն դատողն եք, թե որ տեխնիկան կաշխատի ձեր կյանքում նարցիսիստի վրա: Մտածեք նրանց տրամադրվածության մասին և հետո որոշեք, թե ինչ անել:

Մի շրջեք ձեր մեջ մեղավոր զգալով այս փոքրիկ սատանայական շղթայի համար. Ես կլուծեմ ձեր բոլոր կասկածները, մինչ դուք կարդում եք առաջ: Առաջ գնա ևՆվաճի՛ր

1. Ոչ քո կրկեսը, ոչ քո ծաղրածուն

Նարցիսիստները ծաղկում են ուշադրությունից: Նրանք պարզապես ՍԻՐՈՒՄ ԵՆ սնվել իրենց հասակակիցների երկրպագությամբ: Սա գալիս է անընդհատ վավերացման անհրաժեշտությունից: Ես մի անգամ հաշվեցի, թե Դենիսը երբ է օգտագործել այնպիսի արտահայտություններ, ինչպիսիք են՝ «Հիանալի չէ՞, փոքրիկս»: կամ «Ինչքան լավ եմ ես» ճաշի ժամանակ: Վեց անգամ մեկ ժամում։ Այո, ճիշտ եք կարդացել:

Փնտրու՞մ եք օգտակար խորհուրդներ, թե ինչպես վարել նարցիսիստին: Առաջին բանը, որ պետք է անել՝ դադարեցնել նրանց զվարճացնելը: Դուք կարող եք նարցիսիստական ​​խուճապ առաջացնել՝ հետ կանչելով այն վավերացումը, որը նրանք հուսահատորեն փնտրում են: Թող թողնեն այնքան ակնարկներ, որքան ուզում են, թող պարծենան, բայց մի մտեք այն կարգավորումների մեջ, որոնք ձեզ տանում են դեպի նրանց հաճոյախոսություններ:

Նիշմինն ասում է. «Նարցիսիստը ուշադրություն է պահանջում, և մարդկանց մեծամասնությունը պարզապես տեղի է տալիս և գնահատում նրանց: Բայց մի արեք դա: Պահեք ձեր դիրքերը և փոխանցեք, որ «Ոչ, դուք ինձ վրա տպավորություն չեք թողնում»: Ես քեզ վրա չեմ խեղդվի»։ Սա անշուշտ կդարձնի նարցիսիստին դժբախտ, քանի որ նրանք չեն կարող պատկերացնել, թե ինչու ինչ-որ մեկին դուր չի գա»

5. Ամրապնդվեք և զինամթերք օգտագործեք նարցիսիստին շախի մեջ դնելու համար

Ինչպես շրջել սեղանները: ինքնասիրահարվածի վրա Սահմաններ գծելը բավարար չէ. դուք նույնպես պետք է պարտադրեք դրանք: Եթե ​​ցանկանում եք նարցիսիստին դժբախտացնել, ապա պետք է ցույց տաք, որ նրանց գործողությունները հետևանքներ են ունենում: Եթե ​​նրանք հատում են սահմանը, եղեք ուղիղ և կանչեք նրանց: Արգելափակեք դրանք սոցիալական մեդիայում կամ (աշխատանքային պարամետրի դեպքում) ներկայացրեք անպաշտոնական բողոք.

Ավելին, դուք պետք է դադարեցնեք նրանց հավանությունը փնտրելը: Նիշմինը դա լավագույնս արտահայտում է, երբ ասում է. «Դուք պետք է դադարեք փորձել գոհացնել նարցիսիստին: Քանի որ այն երբեք չի լավանա, դուք երբեք բավարար չեք լինի: Ինքներդ ձեզ շատ բարակ տարածելու փոխարեն, պարզապես գծեք սահմաններ: Դուք պետք է պաշտպանեք ձեզ, նույնիսկ եթե դա նշանակում է դիմակայել նրանց»: Երբ դուք դադարեք հանդուրժող լինել նրանց ինքնաբավության նկատմամբ, դուք կստիպեք նարցիսիստին վախենալ ձեզանից: Դիմացե՛ք նրանց՝ առանց թփի շուրջը ծեծելու՝ առավելագույն ազդեցության համար:

6. ԱՆԱԿՆԿԱԼ! – Ձեր պատասխանն այն մասին, թե ինչպես դժբախտացնել նարցիսիստին

Իրավիճակների նկատմամբ վերահսկողությունը կորցնելը յուրաքանչյուր նարցիսիստի մղձավանջն է (նրանք մի փոքր խելագար են): Նրանք սիրում են, որ ամեն ինչ ընթանում է իրենց հունով, քանի որ դա նրանց հնարավորություն է տալիս միշտ լինել ուշադրության կենտրոնում: Լավ միջոց է հասկանալու, թե ինչպես դժբախտացնել նարցիսիստին, նրան երբեմն անակնկալ մատուցելն է:

Դա կծառայի որպես հիշեցում, որ դուք նույնպես վերահսկում եք իրերը: Եթե ​​ձեր նարցիսիստ ընկերը պետք է ճաշի ձեզ հետ, հրավիրեք մի քանի այլ ընկերների՝ առանց նրան ասելու: Անակնկալ. Եթե ​​ձեր նարցիսիստ ընկերը կարծում է, որ դուք գիշերելու եք այնտեղ, թող ձեր ծնողները հանկարծակի գան ընթրելու: Անակնկալ.

Ինքնաբերությունը նարցիսիստին շփոթեցնելու լուծումն է: Նրանք ժամանակ չեն ունենա չափորոշելու, թե ինչպես են տպավորելու ընկերությանը: Շանսերեն, նրանք շփոթված և անհարմար կլինեն, նույնիսկ եթե դա ցույց չտան: Նրանց «հա?!» արտահայտությունը անգին կլինի դիտարկելիս:

7. Դժբախտություն կորցնելու մեջ

Ամենահաճելի փորձը, որով ես ապրել եմ, դիտելն էր, թե ինչպես է Դենիսը կորցնում Pictionary-ում: Նրա դեմքը ամբողջովին կարմրեց, և նա շարունակում էր փորձել դա կապել «խաղի անարդարության» վրա: Նա ցավոտ, ցավոտ պարտվող էր, և ես կարողացա սեղմել նրա նկարը, երբ նա մռայլ էր: Այն, ինչ նա չգիտեր, այն էր, որ ես և իմ ընկերը կեղծել էինք խաղը՝ հաղթելու համար։ (*աչքով է անում*)

Քանի որ ինքնասիրահարվածի ինքնապատկերը հեռու է նրանց իրական անհատականությունից, նրանք կարծում են, որ ամենից շատ չեմպիոն են: Նրանց ինչ-որ բանում պարտվելը լավ միջոց է նրանց ասելու, որ նրանք սխալ են: Ո՞րն է այդ տողը «Գահերի խաղից»: «Մենք բոլորս պետք է ժամանակ առ ժամանակ ծաղրվենք, որպեսզի չսկսենք ինքներս մեզ շատ լուրջ վերաբերվել»:

Հաջորդ անգամ, երբ դուք ցանկանում եք սովորել, թե ինչպես դժբախտացնել նարցիսիստին, պարտություն տվեք նրան՝ հիշեցնելու, որ նա հասարակ մահկանացուներ, ովքեր կարող են սխալվել: Դա հաճելի կլինի ձեզ համար և դաս նրանց համար:

8: «Նորից ե՞ս, Բրենդա»:

«Նարցիսիստին հանրության մոտ կանչելը մատնանշում է այն, ինչը նրանց ամենից շատ է վախեցնում. մարդիկ, ովքեր վատ են մտածում նրա մասին: Հասարակական նվաստացումը դաս կլինի, որը նրանք որոշ ժամանակ կհիշեն: Մի վախեցեք ստոր թվալուց, պարզապես արեք դա», - խորհուրդ է տալիս Նիշմինը:

Նարցիսիստական ​​խուճապ առաջացրեք՝ ցույց տալով նրանց սխալները մի խումբ մարդկանց առջև:Ժողովուրդ. Եվ դա արեք՝ ակնհայտ ուշադրություն հրավիրելով նրանց վրա: Նրանք կփորձեն դա թաքցնել՝ հետ կանգնելով, կամ ակամա կընդունեն իրենց սխալը: Բայց երկու դեպքում էլ, նարցիսիստը շատ լավ գիտակցում է իր աչքերը:

Բացի դասականից՝ «Կրկի՞ն գա»: Դուք կարող եք օգտագործել այնպիսի արտահայտություններ, ինչպիսիք են՝ «Ես դա չհասկացա, պարզապես կրկնիր ինձ համար» կամ «Կներես, ինչ ասացիր, կարծում եմ՝ սխալ եմ լսել քեզ»: Դու լսու՞մ ես, թե ինչպես է նվագում ետին պլանում հնչող չար ծիծաղը:

9. Անհետևիր հետևելը, արգելափակիր և ջնջիր՝ նարցիսիստին գերազանցելու համար

Ասա սայոնարա մեկընդմիշտ: Եթե ​​ձեր իրավիճակը թույլ է տալիս, ամբողջովին կտրեք նարցիսիստին ձեր կյանքից: Այս մարդը կարող է լինել նախկին, ընկեր, ծանոթ կամ գործընկեր: Արգելափակեք հաղորդակցության բոլոր ուղիները, քանի որ ձեզ հարկավոր չէ ձեր շուրջը գտնվող էգոիստական ​​բացասական վերաբերմունքը:

Եվ դուք կարող եք դա անել՝ նարցիսիստին թշվառ դարձնելու համար: Նրանցից շատերի մոտ այնպիսի տպավորություն է, որ նրանք բոլորի սիրելին են: Երբ նրանք իմանան, որ դուք արգելափակել եք նրանց, նրանք կզարմանան, թե ինչու նա ինձ չի սիրում: Ինչ-որ մեկին դրանք չհավանելու գաղափարը նարցիսիստին դժբախտ կդարձնի:

Գումարած, դրանց արգելափակումը ձեզ շատ հոգեկան հանգստություն և կայունություն կտա: Դուք կարող եք վերջապես դադարել մտածել, թե ինչպես արձագանքել նրանց գազի լույսին: Դուք հավանաբար մտածում եք, որ սա մի փոքր անզգույշ է, բայց մեր գործողություններն ունեն հետևանքներ: Նրանք դա բերել են իրենց վրա՝ վիրավորելով ուրիշներին:Քրեյգ Լաունսբրոն ասում է. «Լինել քո Աստվածը նշանակում է լինել քո սեփական դժոխքի ստեղծման ամենամեծ մասնակիցը»:

10. Նարցիսիստին թշվառ դարձրեք՝ վանելով բոլոր հուզմունքները

Ո՞րն է թուլությունը: նարցիսիստ? Ձանձրույթ. Նրանք սիրում են հուզմունքն ու հուզմունքը, ուստի ամեն ինչ, որը նման է առօրյային, սպառնալիք է նրանց համար: Նրանք ատում են սովորական և վանիլային հարաբերությունները, այնպես որ կարող եք ձանձրացնել նրանց հաճույքի համար: Սկսեք մենախոսություն տակառների կամ աշխարհագրության մասին, տարեք նրանց չոր դասախոսության կամ ծանոթացրեք նրանց ձանձրալի մարդու հետ:

Թույլ մի տվեք, որ նա ստանձնի զրույցը և շարունակեք առաջ մղել անպիտան թեման: Նրանք կփորձեն փախչել, բայց կպնդեն իրենց ներկայությունը: Մի անգամ քույրս իր ընկերոջը հիմնեց փիլիսոփայության մասնագիտությամբ, ով մեծ գրքասեր էր: Ժամադրությունը սարսափելի անցավ, քանի որ նա խոսեց միայն Իմանուել Կանտի իդեալիզմի մասին:

Լավ կողմն այն է, որ ընկերն այլևս երբեք չանհանգստացրեց քրոջս: Ձանձրույթը նարցիսիստին գերազանցելու զվարճալի միջոց է: Դուք կհասցնեք, որ նրանք շատ արագ հառաչեն զայրույթից:

11. Իշխանությունը համեղ հակաթույն է

Տասից ինը անգամ նարցիսիստներին վախեցնում են հեղինակավոր գործիչները: Ահա թե ինչու նրանք հարաբերություններում հաճախ պայքարում են իշխանության հետ: Դա ձեզ երկու տարբերակ է տալիս՝ դրանք դնել հեղինակավոր գործչի առջև կամ ինքներդ դառնալ հեղինակավոր գործիչ: Վերջինս ավելի նպատակահարմար է և գործնական։ Պատասխանատվություն ստանձնելը հիանալի միջոց է նարցիսիստին իր տեղը ցույց տալու համար:

Նիշմինկշռում է, «Մոտեցեք նրանց իշխանության տեղից. Դա ցույց կտա, որ դուք ամբողջ ժամանակ ունեցել եք այս ուժը, բայց բավականաչափ լավն էիք, որ չօգտագործեք այն: Պահպանեք աչքի շփումը և ձեր ձայնը կայուն պահեք: Եղեք վստահ, որքան կարող եք»:

Սակայն հաստատակամ լինելը չպետք է շփոթել կոպտության հետ: Նպատակն է իմանալ, թե ինչպես դժբախտացնել նարցիսիստին: Պատասխանն է՝ տեր կանգնելով ինքդ քեզ: Եթե ​​նրանք չեն կարող ձեզ հարգել որպես հավասարի, ապա դա կանեն, երբ դուք ստանձնեք վերադասի դերը:

12. Ինչպե՞ս դժբախտացնել նարցիսիստին: Փայլիր ադամանդի պես վառ

Սա ասելու լավ տարբերակ չկա, բայց ուրիշների երջանկությունը նարցիսիստներին նախանձ է առաջացնում: Քանի որ իրենց կյանքը մի տեսակ դատարկ է, նրանք չեն կարող համբերել իրենց հասակակիցների կյանքում կատարյալ տեսնելուն: Նարցիսիստին դժբախտ դարձնելու լավագույն միջոցը ձեր ամենաերջանիկ, ամենաարևոտ եսը լինելն է:

«Եթե որևէ ձեռքբերում ունեք, կարող եք դրանք օգտագործել նարցիսիստի մեջ խանդ առաջացնելու համար: Որպես կանոն, այն ամենը, ինչ ձեզ ուրախացնում է, նրանց անհարմար կդարձնի։ Ազատորեն շփեք ձեր երջանկությունը նրանց դեմքին, քանի որ դա կհանգեցնի նարցիսիստների խուճապի», - ասում է Նիշմինը և ավելացնում, որ դրանով դուք չպետք է տարվեք ինքնավատացման աստիճանի: «Մի դառը եղիր. Պահպանեք այն լույսի ներքո»:

Ուրեմն հաջորդ անգամ, երբ դուք մտնեք գրասենյակ, ժպտացեք այդ դեմքին: Եղեք ուրախ և ուրախ՝ հետևելով Ուոլթ Դիսնեյի ցուցումներին. Ժպտացեք և թողեք աշխարհըԶարմանում եմ, թե ինչու:

13. Վերահղեք ուշադրության կենտրոնը

Նարցիսիստի ինքնասիրությունը սնվում է այն լույսից, որը նրանք փայլում են իրենց վրա: Դուք կարող եք շատ սահուն կերպով վերահղել այդ լույսը ինքներդ ձեզ կամ ազնվորեն որևէ մեկի վրա: Օրինակ, հանդիպման ժամանակ, երբ այդ նարցիսիստ գործընկերը փորձում է իր վրա վերցնել ողջ վարկը, դուք կարող եք մեղմորեն ասել, որ մյուսները նույնպես զգալի ջանքեր են գործադրել:

Սա առանց ջանքերի կվերածի աղյուսակը նարցիսիստի վրա: Նրանք մի փոքր զայրացած կլինեն այն ուշադրության վրա, որը նրանք պետք է կիսեն (և կարող են նույնիսկ օգտագործել գազի վառ արտահայտություններ), բայց դա նորմալ է: Միակ բանը, որ դուք հիշում եք, դա բոլորի ուշադրությունը շեղելն է նարցիսիստից:

Ամեն անգամ, երբ նրանք խոսում են իրենց մասին, փոխեք զրույցի կիզակետը: Մի քանի փորձից հետո նրանք պետք է ընդունեն հուշումը: Եթե ​​դա չի ստիպում նարցիսիստին վախենալ ձեզանից, ես չգիտեմ, թե ինչ կվախենա: Եվ եթե դուք դեռ խորհուրդներ եք փնտրում, թե ինչպես կարելի է գերազանցել նարցիսիստին, մի խուսափեք օգնություն փնտրելուց արտոնագրված մասնագետից: Bonobology-ի վահանակի մեր խորհրդատուներին ընդամենը մեկ սեղմում է հեռու:

Կարծում եմ, որ դուք բավականաչափ ունեք, որպեսզի օգնեք ձեզ մատնահարել նարցիսիստին: Պարզապես հիշեք, որ պետք է հավասարակշռված լինեք, նույնիսկ եթե փորձում եք վերադառնալ դրանց: Ամեն գնով պետք է խուսափել ծայրահեղ քայլերից, քանի որ դուք կզղջաք դրանց համար: Մաղթում եմ ձեզ հաջողություն ձեր առաքելության մեջ: Հրաժեշտ!

ՀՏՀ

Ինչպե՞ս վարել ա