Нарсист хүн ажиглахад хөгжилтэй, ярихад ядарч, ажиллахад уур уцаартай, өнөөг хүртэл хортой байдаг. Нарциссист хүнийг хэрхэн өрөвдөлтэй болгох вэ гэж гайхах нь зүйн хэрэг. Тэд таны товчлуурыг хэтэрхий удаан дарсан. Нарциссист хүнийг ялан дийлэхийн тулд хийж болох эдгээр 13 зүйлийг би танд өгөх болно!

Тэдний үзэн яддаг бүхнийг өөрт ашигтайгаар ашиглахад л заль оршдог. Таны амьдралыг там болгож буй нарциссистуудын эсрэг ширээгээ эргүүлэх цаг болжээ. Өдөөгчийг өдөөн хатгаж, үнэ цэнэтэй бардамналыг нь шархдуулцгаая.

Таны номлолд нэмэлт давуу талыг өгөхийн тулд би арав гаруй жил зөвлөхөөр ажилласан туршлагатай нэгэн гайхалтай шинжээчээс зарим ойлголтыг авсан болно. Нишмин Маршалл нь амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх төвийн SAATH-ийн захирал асан бөгөөд уур хилэн, сэтгэл гутрал, хүчирхийллийн гэрлэлт зэрэг чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэн юм. Ингээд манай мэргэжилтэн нарциссист хандлагын талаар юу хэлснийг, мөн тэдэнтэй хэрхэн тэмцэх талаар олж мэдье.

Та нарциссистыг хэрхэн ялан дийлэх вэ?

Нарциссистийн ширээг хэрхэн эргүүлэх вэ? Нарциссизм нь хувь хүний ​​эмгэг мөн үү? Судалгаанаас үзэхэд Нарциссист зан чанарын эмгэг (NPD) нь агуу их зантай, хязгааргүй хүч чадал, ач холбогдлын талаархи уран зөгнөл, биширдэг эсвэл тусгай эмчилгээ шаарддаг шинж чанартай байдаг.

Өшөө авалтын горимд шилжихээсээ өмнө хэн нэгнийг ойлгох нь чухал юм. Тэгэхээр, нарциссист гэж хэн бэ? Өөрийгөө хэтрүүлсэн мэдрэмжтэй аливаа хувь хүн хэнд хэрэгтэйНарциссист самар, атаархалдаа согтуу бол хамгийн эхний зөвлөгөө бол тэдний хүссэнээр тэднийг тэжээхгүй байх явдал юм. Нарциссистыг яаж мөлхөж буцаах вэ? Тэдэнд танд хэрэггүй гэдгээ мэдрүүл. Шаардлагатай бол тэдгээрийг үл тоомсорло. Илүү дур булаам хүмүүстэй ярилцаж, өөрийнхөөрөө аз жаргалтай байгаарай. 2. Нарциссист хүнийг яаж чамаас айдаг болгох вэ?

"Үгүй" гэж хэлэх, хил хязгаарыг мөрдүүлэх, түүнийг эсэргүүцэх нь нарциссист хүнийг чамаас эмээх замаар хэрхэн шалгах талаар зарим зөвлөгөө юм. Тэдэнд хариуцлага хүлээлгэх, олон нийтэд илчлэх, "харилцахгүй байх" нь нарциссистыг хэрхэн ялах өөр стратеги юм.

Фэйсбүүк дэх харгис ишлэлд “Багийн дотор “би” байхгүй, харин нарциссист хоёр хүн байдаг” гэж бичсэн байдаг. Би кофегоо уншаад хахаж цацлаа. Гэвч тэдний хий дэмий хоосон байдал нь тэднийг сүйрүүлэхэд ашиглаж болно. “Нарсист хүний ​​сул тал нь юу вэ?” гэж асуусны дараа нарцистыг ялах нь тийм ч хэцүү биш юм. Миний хамгийн сайн найзын найз залуу Деннис маш их өвдөж байсан. Түүний өөртөө шингэсэн байдал нь эргэн тойронд байхын тулд дотор муухайрч, тэр миний дотны залуутай аймшигтай харьцсан. Жаахан хөгжилдөхийн тулд би түүнд хэд хэдэн заль мэхийг ашиглан буцаж очихоор шийдэв. Нарциссист хүнийг хэрхэн зовлонтой болгох талаар олж мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншаарай.

Нарциссист хүнийг зовоохын тулд хийх 13 зүйл

Тэднийг үл тоомсорлохоос эхлээд аз жаргалтай бяцхан эрвээхэй байх хүртэл – танд олон зүйл бий. Нарциссистыг ялахын тулд хийж чадна. Тэдний арьсан дор ороход амархан... Таны амьдралд ямар арга нь нарциссист ажиллахыг та хамгийн сайн шүүдэг. Тэдний зан чанарын талаар бодож, дараа нь юу хийхээ шийдээрэй.

Өөрийнхөө энэ бяцхан чөтгөрийн зуршилд буруутай гэж өөрийгөө битгий бодоорой - тэд үүнийг бараг л хүлээж байсан. Таныг цааш уншихад би таны бүх эргэлзээг тайлах болно. Урагшаа,байлдан дагуулаарай!

1. Чиний цирк биш, алиалагч чинь биш

Нарсистууд анхааралдаа автдаг. Тэд зүгээр л үе тэнгийнхнийхээ шүтэн бишрэх дуртай. Энэ нь байнга баталгаажуулах хэрэгцээ шаардлагаас үүдэлтэй. Би нэг удаа Деннис "Сайхан биш гэж үү, хонгор минь?" эсвэл оройн хоолны үеэр "Би ямар сайхан байна?" Нэг цагийн дотор зургаан удаа. Тийм ээ, та үүнийг зөв уншсан байна.

Нарциссист самар жолоодох талаар хэрэгтэй зөвлөгөөг хайж байна уу? Хамгийн эхний хийх зүйл бол тэднийг зугаацуулахаа болих явдал юм. Та тэдний маш их эрэлхийлсэн баталгаажуулалтыг буцаан авснаар нарциссистыг сандаргаж болно. Тэдэнд хүссэнээрээ олон сануулга өгч, сайрхаарай, гэхдээ таныг магтахад хүргэдэг тохиргоонд бүү ор.

Нишмин хэлэхдээ, "Нарсист хүн анхаарал татахыг хүсдэг бөгөөд ихэнх хүмүүс зүгээр л бууж өгч, үнэлдэг. Гэхдээ үүнийг бүү хий. Үгүй ээ, чи надад сэтгэгдэл төрүүлэхгүй байна гэж хэлээрэй. Би чиний төлөө өмөөрөхгүй." Энэ нь нарциссист хүнийг аз жаргалгүй болгох нь дамжиггүй, учир нь тэд яагаад хэн нэгэнд дургүйг нь төсөөлж чадахгүй байна.”

5. Өөрийгөө бэхжүүлж, сум ашиглан нарциссистыг шалгах

Хэрхэн ширээгээ эргүүлэх вэ? нарциссист дээр үү? Хил хязгаарыг зурах нь хангалтгүй; Та ч бас тэднийг хэрэгжүүлэх хэрэгтэй. Хэрэв та нарциссистыг аз жаргалгүй болгохыг хүсч байвал тэдний үйлдэл нь үр дагавартай гэдгийг харуулах ёстой. Хэрэв тэд хил давсан бол шууд хандаж, тэднийг дууд. Тэднийг олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр блоклох, эсвэл (ажлын тохиргоотой тохиолдолд) файлд оруулахалбан ёсны гомдол.

Түүнээс гадна та тэдний зөвшөөрлийг авахаа болих хэрэгтэй. Нишмин "Чи нарциссист хүнд таалагдах гэж оролдохоо болих хэрэгтэй. Учир нь энэ нь хэзээ ч сайжрахгүй, чи хэзээ ч хангалттай байх болно. Өөрийгөө хэт туранхай болгохын оронд зүгээр л хил хязгаараа зур. Та тэдэнтэй тулгарсан ч гэсэн өөрийгөө хамгаалах хэрэгтэй.”

Өөрийгөө сэтгэл хөдлөлөөр бэхжүүлж, нарциссистыг шалга. Хэрэв та тэдний өөрийгөө шингээж авахыг тэвчихээ больсны дараа та нарцист хүн чамаас айх болно. Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд бутны эргэн тойронд зодохгүйгээр тэдэнтэй тулгар.

6. ГАЙХАЛТАЙ! – Нарциссист хүнийг хэрхэн золгүй байдалд оруулах тухай таны хариулт

Нөхцөл байдлын хяналтаа алдах нь нарциссист хүн бүрийн хар дарсан зүүд юм (тэдгээр нь бага зэрэг хянуур байдаг). Тэд үргэлж олны анхаарлын төвд байх боломжийг олгодог учраас бүх зүйл өөрсдийнхөөрөө явах дуртай. Нарциссист хүнийг хэрхэн зовоож болохыг ойлгох сайн арга бол тэдэнд хааяа гэнэтийн бэлэг барих явдал юм.

Энэ нь та ч гэсэн аливаа зүйлийг удирдаж байгаа гэдгийг сануулах болно. Нарциссист найз чинь тантай хамт өдрийн хоол идэх гэж байгаа бол түүнд хэлэлгүйгээр өөр хэдэн найзаа урь. Гайхах! Нарцист найз залуу чинь чамайг хононо гэж бодож байвал эцэг эхээ гэнэт оройн хоолонд ирүүлээрэй. Гайхах!

Аяндаа байгаа байдал бол нарциссист хүнийг хэрхэн төөрөгдүүлэх шийдэл юм. Тэд компанид хэрхэн сэтгэгдэл төрүүлэхээ тодорхойлох цаг байхгүй. БоломжТэд үүнийг харуулахгүй байсан ч сандарч, эвгүй байдалд орох болно. Тэдний 'хөө?!' гэсэн илэрхийлэл нь ажиглахад үнэлж баршгүй байх болно.

7. Хожигдохын зовлон

Миний туулж өнгөрүүлсэн хамгийн таатай туршлага бол Деннисийг Pictionary-д ялагдахыг харах явдал байв. Түүний царай бүхэлдээ улайж, "тоглоомын угаасаа шударга бус байдал"-ыг уях гэж оролдсоор байв. Тэр өвдөж, шаналж ялагдагч байсан бөгөөд би түүнийг бахирч байх үед нь зургийг нь дарж чадсан. Түүний мэдэхгүй зүйл бол миний найз залуу бид хоёр ялахын тулд тоглоомыг луйвардсан! (*нүд ирмэх*)

Нарциссист хүний ​​хувийн дүр төрх нь тэдний жинхэнэ зан чанараас хол байдаг тул тэд өөрсдийгөө ихэнх тохиолдолд аварга гэж боддог. Тэднийг ямар нэгэн зүйлд алдах нь тэдэнд алдаатай гэдгээ хэлэх сайн арга юм. Game of Thrones киноны энэ мөр юу вэ? "Бид өөрсдийгөө хэтэрхий нухацтай авч үзэхгүйн тулд бид бүгдийг үе үе шоолж байх хэрэгтэй."

Дараагийн удаа та нарцистыг хэрхэн өрөвдүүлэхийг сурахыг хүсвэл тэдэнд ялагдал хүлээлгэж өгөөрэй. зүгээр л алдаа гаргаж чаддаг мөнх бус хүмүүс. Энэ нь танд хөгжилтэй, тэдэнд сургамж болно!

8. “Дахиад ирээрэй, Бренда?”

“Нарциссист эмэгтэйг олны өмнө дуудах нь тэднийг хамгийн ихээр айлгадаг зүйл болох хүмүүсийн талаар муугаар бодоход хүргэдэг. Олон нийтийн доромжлол нь тэдэнд хэсэг хугацаанд санах сургамж байх болно. Муухай сонсогдохоос бүү ай, зүгээр л хий” гэж Нишмин зөвлөж байна.

Бүлэг хүмүүсийн өмнө алдаагаа хэлж, нарциссист айдас төрүүлээрэй.хүмүүс. Мөн тэдэнд илт анхаарал хандуулах замаар үүнийг хий. Тэд ухрах замаар үүнийг нуухыг оролдох болно, эсвэл тэд алдаагаа хүлээн зөвшөөрөх болно. Гэхдээ энэ хоёр тохиолдолд нарциссист хүн тэдний нүдийг маш сайн ухамсарлах болно.

Конгодогоос гадна "Дахиад ирээч?" Та "Би үүнийг ойлгоогүй, зүгээр л надад давтаад өгөөч" эсвэл "Чи сая юу гэж хэлсэнд уучлаарай, би чамайг буруу сонссон гэж бодож байна?" гэх мэт хэллэгүүдийг ашиглаж болно. Цаана нь муу ёрын инээд тоглож байгааг сонсож байна уу?

9. Нарцистыг ялахын тулд дагахаа больж, блоклож, устгаарай

Сайонара гэж нэг удаа хэлээрэй. Хэрэв таны нөхцөл байдал зөвшөөрвөл нарциссистыг амьдралаас бүрмөсөн таслаарай. Энэ хүн хуучин, найз, танил, хамтран зүтгэгч байж болно. Таны эргэн тойронд ийм эгоист сөрөг хандлага хэрэггүй тул харилцааны бүх сувгийг хаа.

Мөн та нарциссист хүнийг өрөвдүүлэхийн тулд үүнийг хийж болно. Тэдний ихэнх нь хүн бүрийн дуртай нэгэн гэсэн сэтгэгдэлтэй байдаг. Чамайг тэднийг блоклосныг мэдээд тэд гайхах болно - тэр яагаад надад дургүй байдаг юм бэ? Хэн нэгэн тэдэнд таалагдахгүй гэсэн санаа нь нарциссистыг аз жаргалгүй болгоно.

Түүнчлэн тэдгээрийг блоклох нь танд маш их сэтгэлийн амар амгалан, тогтвортой байдлыг өгөх болно. Та эцэст нь тэдний хийн гэрэлтүүлэгт хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ болих болно. Та үүнийг бага зэрэг мэдрэмжгүй гэж бодож байгаа байх, гэхдээ бидний үйлдэл үр дагавартай. Тэд бусдыг гомдоох замаар өөрсдөө үүнийг авчирсан.Крэйг Лоунсбро хэлэхдээ: "Өөрийнхөө Бурхан байх нь өөрийн тамыг бий болгоход хамгийн том оролцогч байх явдал юм."

10. Бүх сэтгэл хөдлөлөө хөөж, нарциссист хүнийг өрөвдөлтэй болго

Хүүний сул тал нь юу вэ? нарциссист уу? Уйдах. Тэд сэтгэлийн хөөрөл, догдлолд дуртай тул энгийн зүйлтэй төстэй аливаа зүйл тэдэнд аюул учруулдаг. Тэд ердийн болон ванилийн харилцааг жигшдэг тул та үүнийг зугаацуулахын тулд тэднийг залхааж болно. Торх, газарзүйн тухай монолог эхлүүлж, тэднийг хуурай лекцэнд аваач эсвэл уйтгартай хүнтэй танилцуул.

Тэдэнд харилцан яриаг бүү гаргаарай, мөн муу сэдвийг үргэлжлүүлэн түлхэж бай. Тэд зугтахыг оролдох боловч тэдний оршихуйг шаардах болно. Нэг удаа эгч маань номын хорхойтон гүн ухааны мэргэжлээр найзтай болсон юм. Тэр зөвхөн Иммануэль Кантын идеализмын тухай ярьсан учраас болзох өдөр аймшигтай болсон.

Сайн тал нь найз нь эгчийг минь дахиж зовоодоггүй. Уйтгарлах нь нарциссист хүнийг ялах инээдтэй арга юм. Та тэднийг маш хурдан уурлан санаа алдуулна.

11. Эрх мэдэл бол амттай антидот

Арвын есөн удаа нарцистууд эрх мэдэлтнүүдээс айлгадаг. Тийм ч учраас тэд харилцаандаа эрх мэдэлтэй тулалддаг. Энэ нь танд хоёр сонголтыг өгөх болно - тэднийг эрх мэдэлтэй хүний ​​өмнө тавих эсвэл өөрөө эрх мэдэлтэн болох. Сүүлийнх нь илүү тохиромжтой, практик юм. Хариуцлага авах нь нарциссист өөрийн байр суурийг харуулах гайхалтай арга юм.

Нишмин“Эрх мэдэлтэй газраас тэдэнд ойрт. Энэ нь танд ийм хүч чадалтай байсан ч үүнийг ашиглахгүй байх хангалттай сайхан байсан гэдгийг харуулах болно. Нүдний холбоо барьж, дуу хоолойгоо тогтвортой байлга. Аль болох зоригтой бай."

Гэхдээ зоригтой байхыг бүдүүлэг гэж андуурч болохгүй. Зорилго нь нарциссист хүнийг хэрхэн зовлонтой болгохыг мэдэх явдал юм. Хариулт нь - өөрийнхөө төлөө зогсох явдал юм. Хэрэв тэд таныг адил тэгш гэж хүндэтгэж чадахгүй бол таныг дээд тушаалын үүргийг гүйцэтгэх үед тэд үүнийг хийх болно.

12. Нарциссист хүнийг хэрхэн зовоох вэ? Алмаз шиг гялалзаарай

Үүнийг хэлэх сайхан арга байхгүй ч бусдын аз жаргал нь нарциссистуудад атаархлыг төрүүлдэг. Өөрсдийнх нь амьдрал хоосон байдаг тул үе тэнгийнхнийхээ амьдралд сэтгэл ханамжийг олж харахыг тэвчдэггүй. Нарциссист хүнийг аз жаргалгүй болгох хамгийн сайн арга бол өөрийнхөө хамгийн аз жаргалтай, хамгийн нарлаг хүн байх явдал юм.

“Хэрэв танд ямар нэгэн амжилт байгаа бол түүнийгээ ашиглан нарциссист хүний ​​атаархлыг төрүүлж болно. Дүрмээр бол чамайг аз жаргалтай болгодог бүх зүйл тэднийг эвгүй байдалд оруулдаг. Тэдний нүүр рүү аз жаргалаа үрж байгаарай, учир нь энэ нь нарциссист сандрал үүсгэх болно" гэж Нишмин хэлээд, ингэхдээ өөрийгөө доройтуулах хэмжээнд автах ёсгүй гэж нэмж хэлэв. "Битгий харамсаж бай. Гэрэлтэй байгаарай."

Тиймээс дараагийн удаа оффис руу орохдоо нүүрэндээ инээмсэглээрэй. Уолт Диснейн зааврыг дагаж хөгжилтэй, баяр баясгалантай байгаарай - Инээмсэглэж, ертөнцийг дэлгэрүүлээрэйяагаад гэж гайхаж байна!

13. Олны анхаарлыг дахин чиглүүлэх

Нарциссист хүний ​​өөртөө хэт автдаг байдал нь өөрсдөдөө тусгадаг анхаарлын гэрлээр тэжээгддэг. Та энэ гэрлийг өөртөө эсвэл хэн нэгэнд шударгаар чиглүүлж чадна. Жишээлбэл, уулзалтын үеэр тэр нарцистист хамтран зүтгэгч нь бүх итгэлийг авах гэж оролдох үед та бусад хүмүүс ч гэсэн ихээхэн хүчин чармайлт гаргасан гэдгийг зөөлөн хэлж болно.

Энэ нь нарциссист хүмүүсийн ширээг хялбархан эргүүлэх болно. Тэд анхаарлаа хандуулахдаа бага зэрэг уурлах болно (тэр ч байтугай хийн гэрэлтүүлэх хэллэг ашиглаж болно), гэхдээ энэ нь зүгээр юм. Таны санаж байгаа цорын ганц зүйл бол хүн бүрийн анхаарлыг харцист хүнээс холдуулах явдал юм.

Тэд өөрсдийнхөө тухай ярих болгонд ярианы гол хэсгийг өөрчил. Хэд хэдэн оролдлого хийсний дараа тэд зөвлөмжийг авах ёстой. Хэрэв энэ нь нарциссист танаас айхгүй бол юу болохыг би мэдэхгүй. Хэрэв та нарциссистыг хэрхэн даван туулах талаар зөвлөгөө хайж байгаа бол тусгай зөвшөөрөлтэй мэргэжилтэнээс тусламж хүсэхээс бүү эргэлз. Bonobology-ийн самбарын манай зөвлөхүүд ердөө л нэг товшилтын зайд байна.

Танд нарциссистыг шалгахад туслах хангалттай зүйл байгаа гэж бодож байна. Тэдэнтэй харьцах гэж оролдож байсан ч тэнцвэртэй байхаа санаарай. Хэт их алхам хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь та харамсах болно. Таны даалгаварт амжилт хүсье! Баяртай!

Түгээмэл асуултууд

Хэрхэн жолоодох тухай а