Narsist - kuzatish qiziq, suhbatlashish charchaydi, u bilan ishlash g'azablantiradi va hozirgi kunga qadar zaharli. Narsistni qanday qilib baxtsiz qilish kerakligi haqida o'ylash mutlaqo tabiiy. Ular sizning tugmalaringizni juda uzoq vaqt davomida bosib turishadi. Narsistni aldash uchun qilishingiz mumkin bo'lgan 13 ta narsa bilan men sizning xizmatingizdaman!

Bu hiyla ular yomon ko'radigan hamma narsani sizning foydangizga ishlatishdadir. Sizning hayotingizni do'zaxga aylantirgan narsist haqida jadvallarni aylantirish vaqti keldi. Keling, provokatorni qo'zg'ataylik va ularning g'ururini qozonaylik.

Sizga missiyangizda qo'shimcha ustunlik berish uchun men maslahatchi sifatida o'n yildan ortiq tajribaga ega bo'lgan ajoyib mutaxassisdan ba'zi fikrlarni oldim. Nishmin Marshall - SAATH o'z joniga qasd qilishning oldini olish markazining sobiq direktori va g'azabni boshqarish, depressiya va haqoratli nikoh kabi sohalarda mutaxassis. Shunday qilib, keling, mutaxassisimiz narsisistik tendentsiyalar haqida nima deyishini va ular bilan qanday kurashish kerakligini bilib olaylik.

Narsistdan qanday qutulasiz?

Qanday qilib narsistga jadvallarni aylantirish mumkin? Narsissizm shaxsiyatning buzilishimi? Tadqiqotlarga ko'ra, Narsisistik shaxs buzilishi (NPD) doimiy ulug'vorlik, cheksiz kuch yoki ahamiyatga ega bo'lgan fantaziyalar va hayratga tushish yoki alohida muomala qilish zarurati bilan tavsiflanadi.

Qasos olish rejimiga o'tishdan oldin kimnidir tushunish kerak. Xo'sh, narsist kim? O'zini o'zi his qiladigan har qanday shaxs, kimga keraknarsist yong'oqlar va rashkdan mast bo'lsa, birinchi maslahat ularni xohlagan e'tibor bilan oziqlantirmaslikdir. Qanday qilib narsistni sudralib qaytib kelishiga majbur qilish kerak? Ularga sizga kerak emasligini his qiling. Agar kerak bo'lsa, ularga e'tibor bermang. Yana jozibali odamlar bilan suhbatlashing va o'z nuringizda baxtli bo'ling. 2. Narsistni sizdan qanday qo'rqish kerak?

"Yo'q" deyish, chegaralarni qo'llash va ularga qarshi chiqish - narsistni sizdan qo'rqish orqali qanday qilib mat qilish bo'yicha ba'zi maslahatlar. Ularni javobgarlikka tortish, ularni omma oldida fosh qilish va “hech qanday aloqada bo‘lmaslik” narsistni qanday qilib engish bo‘yicha boshqa strategiyalardir.

Facebookdagi shafqatsiz iqtibosda shunday deyilgan: "Jamoada "men" yo'q, lekin narsistda ikkitasi bor". Uni o‘qiyotgan qahvamga bo‘g‘ilib qoldim. Ammo ularning bema'niligi ularning qulashi uchun ishlatilishi mumkin. “Narsistning zaifligi nimada?” deb so'raganingizdan so'ng, narsistni mag'lub etish unchalik qiyin emas.

Men odatda bu haqda gapirmayman, lekin men o'zim bu usullardan bir nechtasini qo'llaganman. Mening eng yaqin do'stimning yigiti Dennis tushida shohona og'riq edi. Uning o'zini o'zi so'rib olishi atrofida bo'lish ko'ngil aynishi edi va u mening eng yaxshi odamimga dahshatli munosabatda bo'ldi. Bir oz o'yin-kulgi uchun men unga bir nechta hiyla-nayranglar yordamida qaytishga qaror qildim. Narsistni qanday qilib men kabi baxtsiz qilish mumkinligini bilish uchun o'qishni davom eting.

Narsistni baxtsiz qilish uchun 13 ta narsa

Ularga umuman e'tibor bermaslikdan tortib, baxtli kichkina kapalak bo'lishgacha - ko'p narsa bor. narsistni engish uchun qila oladi. Ularning terisi ostiga tushish juda oson... Siz hayotingizdagi narsistga qaysi texnika yordam berishi haqida eng yaxshi hakamsiz. Ularning kayfiyati haqida o'ylab ko'ring va keyin nima qilishni hal qiling.

Ichingizdagi bu kichik shaytoniy tuyg'u uchun o'zingizni aybdor his qilmang - ular buni deyarli kutmoqdalar. Oldinda o'qiyotganingizda men barcha shubhalaringizni hal qilaman. Oldinga boring vazabt et!

1. Sizning sirkingiz emas, masxarabozingiz emas

Narsististlar e'tibor bilan gullab-yashnaydi. Ular shunchaki tengdoshlarining sajdasidan bahramand bo'lishni yaxshi ko'radilar. Bu doimiy ravishda tekshirish zaruratidan kelib chiqadi. Men bir marta Dennisning "Bu zo'r emasmi, bolam?" kabi iboralarni ishlatgan vaqtlarini hisoblaganman. yoki kechki ovqatda "Men qanday ajoyibman?". Bir soat ichida olti marta. Ha, siz buni to'g'ri o'qidingiz.

Narsisist yong'oqni haydash bo'yicha foydali maslahatlarni qidiryapsizmi? Birinchi narsa - ularni ko'ngil ochishni to'xtatish. Siz ular izlayotgan tasdiqni qaytarib olib, narsist vahima qo'yishingiz mumkin. Ular xohlagancha maslahatlar berishlariga ruxsat bering, maqtanishlariga yo'l qo'ying, lekin ularni maqtashingizga olib keladigan sozlamalarga kirmang.

Nishmin shunday deydi: "Narsist e'tiborni xohlaydi va ko'pchilik shunchaki taslim bo'ladi va ularni qadrlaydi. Lekin buni qilmang. O'zingizni ushlab turing va "Yo'q, siz meni hayratda qoldirmaysiz" deb ayting. Men senga xafa bo'lmayman”. Bu narsistni baxtsiz qiladi, chunki ular nima uchun kimdir uni yoqtirmasligini tushuna olmaydi”

5. O'zingizni mustahkamlang va narsist bilan mat qilish uchun o'q-dorilardan foydalaning

Qanday qilib jadvalni burish kerak narsistdami? Chegaralarni chizish etarli emas; siz ularni ham majburlashingiz kerak. Agar siz narsistni baxtsiz qilmoqchi bo'lsangiz, ularning harakatlarining oqibatlari borligini ko'rsatishingiz kerak. Agar ular chegarani kesib o'tsa, to'g'ridan-to'g'ri bo'ling va ularni chaqiring. Ijtimoiy tarmoqlarda ularni bloklang yoki (ish sozlamalari bo'lsa) anrasmiy shikoyat.

Bundan tashqari, siz ularning roziligini olishdan voz kechishingiz kerak. Nishmin buni eng yaxshi tarzda aytadi: “Siz narsistni xursand qilishga urinishni to'xtatishingiz kerak. Chunki u hech qachon yaxshilanmaydi, siz hech qachon etarli bo'lmaysiz. O'zingizni juda nozik yoyish o'rniga, chegaralarni chizib oling. Ularga qarshi turish kerak bo'lsa ham o'zingizni himoya qilishingiz kerak.”

O'zingizni hissiy jihatdan mustahkamlash orqali narsist bilan tanishing. Ularning o'z-o'zini singdirishiga toqat qilishni to'xtatsangiz, siz narsistni sizdan qo'rqitasiz. Maksimal ta'sir qilish uchun butaning atrofida urmasdan, ularga qarshi turing.

6. SURPRIZ! – Narsistni qanday qilib baxtsiz qilish mumkinligi haqidagi javobingiz

Vaziyatlarni nazorat qilishni yo'qotish har bir narsistning dahshatidir (ular biroz nazoratsizlikdir). Ular hamma narsa o'z yo'lida borishni yaxshi ko'radilar, chunki bu ularga doimo diqqat markazida bo'lish imkonini beradi. Narsistni qanday qilib qayg'uga solishni tushunishning yaxshi usuli bu ularga vaqti-vaqti bilan ajablanib turishdir.

Bu siz ham narsalarni nazorat qilishingizni eslatib turadi. Agar narsisistik do'stingiz siz bilan tushlik qilmoqchi bo'lsa, unga aytmasdan bir nechta boshqa do'stlaringizni taklif qiling. Hayrat! Agar narsisistik yigitingiz sizni tunda qolaman deb o'ylasa, ota-onangiz to'satdan kechki ovqatga kelishlarini so'rang. Hayrat!

Spontanlik - bu narsistni qanday qilib chalkashtirishning yechimidir. Ular kompaniyani qanday hayratda qoldirishini aniqlashga vaqtlari bo'lmaydi. ImkoniyatlarAgar ular buni ko'rsatmasalar ham, g'azablanadilar va noqulay bo'ladilar. Ularning "ha?!" ifodasini kuzatish bebaho bo'ladi.

7. Yo'qotishdagi baxtsizlik

Men boshdan kechirgan eng yoqimli tajriba Dennisning Pictionaryda mag'lub bo'lishini ko'rish edi. Uning yuzi qizarib ketdi va u buni "o'yinning o'ziga xos adolatsizligi" bilan bog'lashga harakat qildi. U og'riqli, og'riqli yutqazgan va men u so'kib turganida uning rasmini bosishga muvaffaq bo'ldim. U bilmagan narsa shundaki, men va mening yigitim g'alaba qozonish uchun o'yinni soxtalashtirgan edik! (*ko‘z qisib qo‘yadi*)

Narsisistning o‘ziga xos qiyofasi ularning haqiqiy shaxsiyatidan uzoq bo‘lgani uchun, ular o‘zlarini ko‘p narsada chempion deb hisoblaydilar. Ularni biror narsada yutqazib qo'yish, ularga xato qilishlarini aytishning yaxshi usuli. "Taxtlar o'yini" filmidagi bu chiziq nima? “O‘zimizni haddan tashqari jiddiy qabul qilmasligimiz uchun biz vaqti-vaqti bilan hammamizni masxara qilishimiz kerak.”

Keyingi safar narsistni qanday qilib baxtsizlantirishni o‘rganmoqchi bo‘lsangiz, ularga mag‘lub bo‘ling va ularga mag‘lubiyat bering. xato qilishi mumkin bo'lgan oddiy odamlar. Bu siz uchun qiziqarli va ular uchun saboq bo'ladi!

8. “Yana keling, Brenda?”

“Omma oldida narsistni chaqirish ularni eng qo'rqitadigan narsaga - odamlar ular haqida yomon fikrda bo'lishga yordam beradi. Ommaviy xo'rlash ular bir muncha vaqt eslab qoladigan saboq bo'ladi. Nopok so'zlardan qo'rqmang, shunchaki bajaring, - deb maslahat beradi Nishmin.

Bir guruh odamlar oldida o'z xatolarini ko'rsatib, narsist vahima qo'zg'ating.odamlar. Va buni ularga aniq e'tiborni jalb qilish orqali qiling. Ular buni orqaga qaytarish orqali yashirishga harakat qilishadi yoki ular o'z xatolarini istamay tan olishadi. Ammo ikkala holatda ham narsist ularga nisbatan ko'zni juda yaxshi tushunadi.

Klassikdan tashqari, “Yana kelasizmi?” "Men buni tushunmadim, buni men uchun takrorlang" yoki "Kechirasiz, nima dedingiz, men sizni noto'g'ri eshitdim deb o'ylayman?" kabi iboralarni ishlatishingiz mumkin. Orqa fonda o'ynayotgan yomon kulgini eshita olasizmi?

9. Narsistni aqldan ozdirish uchun obunani bekor qiling, bloklang va o'chiring

Sayonarani bir marta ayting. Agar sizning vaziyatingiz bunga imkon bersa, narsistni hayotingizdan butunlay chiqarib tashlang. Bu odam sobiq, do'st, tanish yoki hamkasb bo'lishi mumkin. Barcha aloqa kanallarini to‘sib qo‘ying, chunki siz atrofingizdagi bunday xudbin salbiy fikrlarga muhtoj emassiz.

Va siz buni narsistni xafa qilish uchun qilishingiz mumkin. Ularning ko'pchiligi hammaning sevimlisi ekanligi haqidagi taassurotda. Ular sizni bloklaganingizni bilishganda, ular hayron bo'lishadi - nega u meni yoqtirmaydi? Kimdir ularni yoqtirmasligi haqidagi fikr narsistni baxtsiz qiladi.

Bundan tashqari, ularni bloklash sizga katta ruhiy xotirjamlik va barqarorlikni beradi. Nihoyat, ularning gaz yoritilishiga qanday javob berishni o'ylashni to'xtatishingiz mumkin. Siz buni biroz befarq deb o'ylayotgandirsiz, ammo bizning harakatlarimiz o'z ta'sirini ko'rsatadi. Ular buni boshqalarga zarar etkazish orqali o'zlariga yuklaganlar.Kreyg Lounsbro shunday deydi: "O'z Xudosi bo'lish - bu o'z do'zaxingni yaratishda eng katta ishtirokchi bo'lishdir" narsistmi? Zerikish. Ular hayajon va hayajonni yaxshi ko'radilar, shuning uchun oddiylikka o'xshash har qanday narsa ular uchun tahdiddir. Ular odatiy va vanil munosabatlaridan nafratlanadilar, shuning uchun siz ularni zavqlanish uchun zeriktirishingiz mumkin. Bochkalar yoki geografiya haqida monologga o'ting, ularni quruq ma'ruzaga olib boring yoki zerikarli odam bilan tanishtiring.

Ularga suhbatni o'z zimmasiga olishiga yo'l qo'ymang va qiziqarli mavzuni davom ettiring. Ular qochishga harakat qilishadi, lekin ularning mavjudligini talab qilishadi. Bir paytlar opam o'zining do'stini falsafa bo'yicha katta kitob qurti bilan shug'ullangan. Uchrashuv dahshatli o'tdi, chunki u faqat Immanuel Kantning idealizmi haqida gapirdi.

Yorqin tomoni, do'stim singlimni boshqa hech qachon bezovta qilmadi. Zerikish - bu narsistni engishning kulgili usuli. Siz ularni juda tez g'azab bilan xo'rsinib qo'yasiz.

11. Avtoritet - bu mazali antidot

O'ndan to'qqiz marta, narsistlar hokimiyat arboblari tomonidan qo'rqitiladi. Shuning uchun ular ko'pincha munosabatlarda kuch bilan kurashadilar. Bu sizga ikkita variantni beradi - ularni obro'li shaxsning oldiga qo'ying yoki o'zingiz avtoritetga aylaning. Ikkinchisi ko'proq tavsiya etiladi va amaliy. Mas'uliyatni o'z zimmasiga olish - narsistga o'z o'rnini ko'rsatishning ajoyib usuli.

Nishmintarozida: “Ularga hokimiyat joyidan yaqinlashing. Bu sizda bu kuchga ega bo'lganingizni ko'rsatadi, lekin uni ishlatmaslik uchun etarlicha yaxshi edi. Ko'z bilan aloqani saqlang va ovozingizni barqaror saqlang. Iloji boricha da'vogar bo'ling."

Ammo da'vogarlikni qo'pollik bilan aralashtirib yubormaslik kerak. Maqsad - narsistni qanday qilib baxtsiz qilish kerakligini bilish. Javob - o'zingiz uchun turish orqali. Agar ular sizni teng huquqli sifatida hurmat qila olmasalar, siz yuqori lavozimni egallaganingizda shunday qilishadi.

12. Narsistni qanday qilib baxtsiz qilish kerak? Olmosdek porlab turing

Buni aytishning yaxshi usuli yo'q, lekin boshqalarning baxti narsistlarga hasad qiladi. O'zlarining hayotlari bo'sh bo'lgani uchun, ular tengdoshlarining hayotida mamnuniyatni ko'rishga dosh berolmaydilar. Narsistni baxtsiz qilishning eng yaxshi yo'li - eng baxtli va quyoshli odam bo'lishdir.

“Agar sizda biron bir yutuq bo'lsa, ulardan narsistda hasad qilish uchun foydalanishingiz mumkin. Qoidaga ko'ra, sizni xursand qiladigan har qanday narsa ularni bezovta qiladi. O'z baxtingizni ularning yuziga surting, chunki bu narsist vahima qo'zg'atadi, - deydi Nishmin va bu bilan o'zingizni yomonlashtirib yubormaslik kerakligini qo'shimcha qildi. “Achchiq bo'lmang. Yorqin turing.”

Shunday qilib, keyingi safar ofisga kirganingizda, yuzingizga tabassum qiling. Uolt Disneyning ko'rsatmalariga rioya qilishda quvnoq va quvnoq bo'ling - Tabassum qiling va dunyoga ruxsat beringhayron!

13. Diqqat markazini qayta yo'naltirish

Narsistning o'z-o'ziga obsessiyasi ular o'zlariga tushadigan diqqat markazida bo'ladi. Siz bu yorug'likni o'zingizga yoki har kimga halollik bilan yo'naltirishingiz mumkin. Masalan, uchrashuvda, agar u narsistik hamkasbi barcha sharafni olishga urinayotgan bo'lsa, siz boshqalar ham katta kuch sarflaganliklarini muloyimlik bilan aytishingiz mumkin.

Bu narsistning jadvalini osonlikcha aylantiradi. Ular baham ko'rishlari kerak bo'lgan e'tibordan biroz g'azablanadilar (va hatto gazni yorituvchi iboralarni ishlatishlari mumkin), lekin bu yaxshi. Yodingizda tutadigan yagona narsa - hammaning e'tiborini narsistdan uzoqlashtirishdir.

Har safar ular o'zlari haqida gapirganda, suhbatning diqqatini o'zgartiring. Bir necha urinishdan keyin ular maslahat olishlari kerak. Agar bu narsistni sizdan qo'rqitmasa, nima qilishini bilmayman. Va agar siz hali ham narsistni qanday qilib engish bo'yicha maslahatlarni izlayotgan bo'lsangiz, litsenziyali mutaxassisdan yordam so'rashdan qochmang. Bonobology panelidagi maslahatchilarimiz bir marta bosish masofasida.

Menimcha, sizda narsistni tekshirishda yordam berish uchun yetarli narsa bor. Ularga qaytishga harakat qilsangiz ham, muvozanatli bo'lishni unutmang. Har qanday holatda ham ekstremal qadamlardan qochish kerak, chunki siz ulardan afsuslanasiz. Missiyangizga omad tilayman! Xayr!

Tez-tez so'raladigan savollar

Qanday haydash haqida a