Tha narcissist èibhinn ri fhaicinn, leisg airson bruidhinn ris, feargach a bhith ag obair leis, agus puinnseanta gu ruige seo. Tha e gu tur nàdarra iongnadh ciamar a nì thu narcissist truagh. Tha iad air a bhith a’ putadh na putanan agad airson fada ro fhada. Tha mi aig do sheirbheis leis na 13 rudan sin as urrainn dhut a dhèanamh gus a dhol thairis air narcissist!

Is e an cleas a bhith a’ cleachdadh a h-uile dad a tha gràin aca gu buannachd dhut. Tha an t-àm ann na bùird a thionndadh air an narcissist a tha air a bhith a’ dèanamh do bheatha ifrinn. Brosnaichidh sinn an neach-brosnachaidh, agus cuiridh sinn crìoch air an uaill phrìseil.

Gus buannachd a bharrachd a thoirt dhut air do mhisean, tha beagan bheachdan agam bho eòlaiche sgoinneil aig a bheil còrr air deich bliadhna de eòlas mar chomhairliche. Bha Nishmin Marshall na stiùiriche air an ionad casg fèin-mharbhadh SAATH agus na eòlaiche ann an raointean leithid riaghladh feirge, trom-inntinn agus pòsadh ana-cainteach. Mar sin, leig dhuinn faighinn a-mach dè a tha aig an eòlaiche againn ri ràdh mu chlaonaidhean narcissistic, agus mar a bu chòir dèiligeadh riutha.

Ciamar a chuireas tu às do Narcissist?

Ciamar a thionndaidheas tu na bùird air narcissist? A bheil narcissism na eas-òrdugh pearsantachd? A rèir rannsachadh, tha Mì-rian Pearsa Narcissistic (NPD) air a chomharrachadh le pàtran leantainneach de mhòrachd, fantasasan le cumhachd neo cudrom gun chrìoch, agus an fheum air urram no làimhseachadh sònraichte.

Tha e deatamach gun tuig thu cuideigin mus tèid thu a-steach gu modh dìoghaltas. Mar sin, cò a tha na narcissist? Duine sam bith le mothachadh àrdaichte fhèin, a tha feumach aircnothan narcissist agus air an deoch air eud, is e a’ chiad rud a th ’ann gun a bhith gam biadhadh leis an aire a tha iad ag iarraidh. Ciamar a bheir thu air narcissist a thighinn air ais? Thoir orra faireachdainn nach eil feum agad orra. Na seachain iad ma dh'fheumas tu. Bruidhinn ri daoine nas tarraingiche agus bi toilichte nad sholas fhèin. 2. Mar a chuireas tu eagal air narcissist?

Ag ràdh ‘Chan eil’, a’ cur an gnìomh chrìochan agus a’ toirt dùbhlan dhaibh tha cuid de na molaidhean air mar a nì thu sgrùdadh air narcissist le bhith a’ toirt orra eagal a bhith ort. Le bhith gan cumail cunntachail, gan nochdadh gu poblach agus a’ dol ‘gun neach-conaltraidh’ tha ro-innleachdan eile air mar a gheibh thu a-mach air narcissist.

Leugh abairt bhrùideil air Facebook - “Chan eil‘ mi ’san sgioba ach tha dithis ann an narcissist.” Thachd mi air mo chofaidh ga leughadh. Ach faodar an dìomhanas aca a chleachdadh gus an crìonadh a thoirt gu buil. Chan eil e cho duilich a bhith a’ toirt a-mach narcissist às deidh dhut faighneachd, “Dè an laigse a th’ ann an narcissist? ”

Cha bhith mi a’ bruidhinn mu dheidhinn seo mar as trice, ach tha mi air beagan de na dòighean sin fhastadh mi-fhìn. Bha bràmair mo charaid as fheàrr, Dennis, na phian rìoghail anns an tosh. Bha e fèin-ghlacadh a' cur dragh air a bhith mun cuairt, agus dhèilig e gu h-uamhasach ri m' chuid as fheàrr. Dìreach airson beagan spòrs, chuir mi romham faighinn air ais thuige le bhith a’ cleachdadh beagan chleasan. Cùm a’ leughadh gus faighinn a-mach mar a nì thu narcissist truagh mar a rinn mi.

13 Rudan ri dhèanamh gus Narcissist a dhèanamh truagh

Bho bhith gan seachnadh gu tur, gu bhith nad dhealan-dè beag toilichte - tha tòrr rudan ann a nì thu urrainn a dhèanamh gus faighinn thairis air narcissist. Tha e furasta faighinn fon chraiceann aca… Is tusa am britheamh as fheàrr air an dòigh-obrach a dh’ obraicheas air an narcissist nad bheatha. Smaoinich mun t-suidheachadh aca agus an uairsin co-dhùnadh dè a nì thu.

Na bi a’ faireachdainn ciontach airson an t-sreath bheag diabhal seo annad - cha mhòr gu robh e air tighinn. Tha mi a’ dol a dh’ fhuasgladh na teagamhan agad uile mar a leughas tu air adhart. Rach a mach agusbuaidh!

1. Chan e an t-siorcas agad, chan e an clown

Tha Narcissists a' soirbheachadh air an aire. Tha iad dìreach dèidheil air a bhith a’ gabhail tlachd ann an adhradh an co-aoisean. Tha seo a 'tighinn bho fheum a bhith air a dhearbhadh gu cunbhalach. Chunnt mi aon uair na h-amannan a chleachd Dennis abairtean mar, “Nach eil sin sgoinneil, pàisde?” no “Dè cho fionnar sa tha mi?” aig an dinneir. Sia uairean ann an uair a thìde. Seadh, leugh thu sin ceart.

A’ coimhead airson molaidhean feumail air mar a dhràibheas tu cnò narcissist? Is e a’ chiad rud a nì thu stad air aoigheachd a thoirt dhaibh. Faodaidh tu clisgeadh narcissist a dhèanamh le bhith a’ toirt air falbh an dearbhadh a tha iad gu mòr ag iarraidh. Leig leotha na h-uimhir de mholaidhean a tha iad ag iarraidh a leigeil sìos, leig leotha brag air falbh, ach na coisich a-steach don rèiteachadh a bheir ort moladh a thoirt dhaibh.

Tha Nishmin ag ràdh, “Bidh narcissist ag iarraidh aire, agus bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine dìreach a ’toirt a-steach agus a’ cur luach orra. Ach na dèan sin. Cùm do thalamh agus innis ‘Chan eil, chan eil thu a’ toirt buaidh orm. Cha dean mi tàir ort'. Tha seo gu bhith a’ dèanamh narcissist mì-thoilichte leis nach urrainn dhaibh smaoineachadh carson nach bu toil le cuideigin iad”

5. Daingnich thu fhèin agus cleachd ammo gus narcissist a sgrùdadh.

Mar a thionndaidheas tu na bùird air narcissist? Chan eil tarraing chrìochan gu leòr; feumaidh tu an cur an gnìomh cuideachd. Ma tha thu airson narcissist a dhèanamh mì-thoilichte, feumaidh tu sealltainn dhaibh gu bheil builean aig na gnìomhan aca. Ma thèid iad tarsainn air crìoch, bi dìreach agus gairm a-mach iad. Cuir casg orra air na meadhanan sòisealta, no (ma tha suidheachadh obrach ann) faidhle angearan oifigeil.

A bharrachd air an sin, feumaidh tu sgur a shireadh an cead. Tha Nishmin nas fheàrr nuair a tha i ag ràdh, “Feumaidh tu stad a bhith a’ feuchainn ri narcissist a thoileachadh. Leis nach fhàs e gu bràth nas fheàrr, cha bhith thu gu bràth gu leòr. An àite a bhith gad sgaoileadh fhèin ro tana, dìreach tarraing crìochan. Feumaidh tu thu fhèin a dhìon eadhon ged a tha e a’ ciallachadh a dhol nan aghaidh.”

Thoir sùil air narcissist le bhith gad neartachadh fhèin gu tòcail. Cho luath ‘s a sguireas tu a bhith fulangach mun fèin-ghabhail aca, bheir thu air narcissist eagal a chuir ort. Cuir an aghaidh iad gun a bhith a 'bualadh timcheall a' bhus airson a 'bhuaidh as motha.

6. IONNSACHADH! - Tha do fhreagairt air mar a nì thu narcissist truagh

Is e trom-laighe a h-uile narcissist a th’ ann a bhith a’ call smachd air suidheachaidhean (tha iad rud beag de dh’ ionnsaigh smachd). Tha iad dèidheil air rudan a’ dol air adhart oir tha sin a’ toirt cothrom dhaibh a bhith fo aire an-còmhnaidh. Is e dòigh mhath air tuigsinn mar a nì thu narcissist truagh a bhith a’ cur iongnadh orra corra uair.

Bidh e na chuimhneachan gu bheil smachd agadsa cuideachd air cùisean. Ma tha còir aig do charaid narcissistic lòn a ghabhail leat, thoir cuireadh dha beagan charaidean eile gun innse dhi. Iongantach! Ma tha do leannan narcissistic den bheachd gu bheil thu a’ fuireach a-staigh airson na h-oidhche, thoir air do phàrantan tighinn a-null airson dinnear gu h-obann. Iongantach!

Is e spontaneity am fuasgladh air mar a chuireas tu troimh-chèile air narcissist. Cha bhith ùine aca calibration mar a bheir iad buaidh air a’ chompanaidh. Cothromantha, fàsaidh iad siùbhlach agus neònach ged nach seall iad e. Bidh an abairt aca air ‘huh?!’ gun phrìs ri fhaicinn.

7. An truaighe ann a bhith a’ call

B’ e an t-eòlas a b’ fheàrr a fhuair mi troimhe a bhith a’ coimhead Dennis a’ call aig Pictionary. Dh’ fhàs an aodann uile dearg, agus chùm e air a’ feuchainn ri ‘mì-chothromachd gnèitheach a’ gheama’ a chuir air. Bha e na chailliche goirt, goirt agus fhuair mi air dealbh a bhriogadh dheth nuair a bha e a’ suathadh. Is e an rud nach robh fios aige gu robh mo leannan agus mise air an geama a chluich airson buannachadh! (* winks*)

Leis gu bheil fèin-ìomhaigh neach-aithris fada air falbh bhon fhìor phearsantachd aca, tha iad den bheachd gu bheil iad nan curaidhean aig a’ mhòr-chuid de rudan. Tha toirt orra call aig rudeigin na dhòigh math air innse dhaibh gu bheil iad fallas. Dè an loidhne a tha sin bho Game of Thrones? “Feumaidh sinn uile a bhith air ar magadh bho àm gu àm, air eagal gun tòisich sinn air sinn fhèin a ghabhail ro dhaor.”

An ath thuras a tha thu airson ionnsachadh mar a nì thu narcissist truagh, thoir dhaibh an call gus an cuir iad an cuimhne iad. dìreach mortals as urrainn mearachdan a dhèanamh. Bidh e spòrsail dhut, agus leasan dhaibh!

8. “Thig a-rithist, a Bhreandainn?”

“Tha a bhith a’ gairm neach narcissist a-mach gu poblach a’ tapadh air an rud as motha a chuireas eagal orra – daoine a’ smaoineachadh gu dona orra. Bidh irioslachd poblach na leasan air am bi cuimhne aca airson greis. Na biodh eagal ort a bhith a’ faireachdainn ciallach, dìreach dèan sin,” chomhairlich Nishmin.

Dèan clisgeadh narcissist le bhith a’ comharrachadh na mearachdan aca air beulaibh buidheann dedhaoine. Agus dèan seo le bhith a 'toirt aire follaiseach dhaibh. Feuchaidh iad ri a chòmhdach le bhith a’ dol air ais, no aidichidh iad a’ mhearachd aca gu deònach. Ach anns gach cùis, gheibh narcissist fìor mhothachail air na sùilean orra.

A bharrachd air a’ chlasaig, “Thig a-rithist?” faodaidh tu abairtean mar, “Cha d’ fhuair mi sin, dìreach cuir a-rithist am pìos sin dhòmhsa” no “tha mi duilich dè a thuirt thu, tha mi a’ smaoineachadh gun cuala mi thu ceàrr? ” An cluinn thu an droch ghàire a' cluich air a' chùl?

9. Neo-lean, bac is sguab às gus a dhol thairis air narcissist

Abair sayonara uair is uair. Ma cheadaicheas an suidheachadh agad e, gearr dheth an narcissist gu tur bho do bheatha. Faodaidh an neach seo a bhith na seann charaid, na neach-eòlais, no na cho-obraiche. Cuir casg air a h-uile sianal conaltraidh oir chan fheum thu an seòrsa àicheileachd egotistical timcheall ort.

Agus faodaidh tu seo a dhèanamh gus am bi narcissist truagh. Tha a’ mhòr-chuid dhiubh fon bheachd gur e am fear as fheàrr leotha a h-uile duine. Nuair a gheibh iad a-mach gu bheil thu air casg a chuir orra, bidh iongnadh orra - carson nach toigh leatha mi? Bidh beachd cuideigin nach eil dèidheil orra a’ dèanamh narcissist mì-thoilichte.

A bharrachd air an sin, ma chuireas tu bacadh orra bheir sin tòrr fois inntinn agus seasmhachd dhut. Faodaidh tu mu dheireadh stad a bhith a’ faighneachd ciamar a dhèiligeas tu ris an t-solas gas aca. Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil seo rud beag neo-mhothachail, ach tha builean aig na gnìomhan againn. Tha iad air seo a thoirt orra fhèin le bhith ag adhbhrachadh dochann do dhaoine eile.Tha Craig Lounsbrough ag ràdh: “Is e a bhith nad Dhia dhut fhèin a bhith mar an com-pàirtiche as motha ann a bhith a’ cruthachadh do ifrinn fhèin.”

10. Dèan narcissist truagh le bhith a’ cuir às do gach uile thoileachas

Dè an laigse a tha ann? narcissist? leamhas. Tha iad dèidheil air toileachas agus toileachas, agus mar sin tha rud sam bith a tha coltach ri saoghaltachd na chunnart dhaibh. Tha gràin aca air dàimhean àbhaisteach agus vanilla, gus an urrainn dhut an giùlan airson spòrs fhaighinn. Cuir a-steach monologue mu bharaillean no cruinn-eòlas, thoir iad gu òraid thioram, no cuir a-steach iad do dhuine gòrach.

Na leig leotha an còmhradh a ghabhail thairis, agus cùm a’ putadh a’ chuspair yucky. Feuchaidh iad ri teicheadh ​​ach seasaidh iad gu bheil iad an làthair. Stèidhich mo phiuthar a caraid uaireigin le prìomh fheallsanachd a bha na phrìomh leabhar-leabhraichean. Chaidh an ceann-latha gu h-uamhasach oir cha do bhruidhinn e ach mu dheidhinn ideòlas Immanuel Kant.

Air an taobh shoilleir, cha do chuir an caraid dragh air mo phiuthar tuilleadh. Tha dòrainn na dhòigh èibhinn airson a dhol thairis air narcissist. Bithidh tu orra ag osnaich gu h-anabarrach luath.

11. 'S e frith-dhubh bhreagha a th' ann an Ùghdarras

Naoi uairean a-mach à deich, tha luchd narcisssss fo eagal le daoine ùghdarras. Sin as coireach gu bheil iad tric a 'strì ri cumhachd ann an dàimhean. Bheir sin dà roghainn dhut – cuir iad air beulaibh figear ùghdarrais, no bi nad neach-ùghdarrais thu fhèin. Tha an dàrna fear nas freagarraiche agus practaigeach. Tha a bhith a’ gabhail cùram na dhòigh math air àite a nochdadh dha narcissist.

Nishmincuideam a steach, “Thigibh o ionad cumhachd. Seallaidh e gu bheil an cumhachd seo air a bhith agad fad na h-ùine, ach gu robh thu snog gu leòr gun a bhith ga chleachdadh. Cùm conaltradh sùla, agus cùm do ghuth seasmhach. Bi dearbhte mar as fheàrr as urrainn dhut.”

Ach cha bu chòir a bhith air a mheasgadh le mì-mhodhail a bhith dearbhte. Is e an t-amas fios a bhith agad ciamar a nì thu narcissist truagh. Is e am freagairt - le bhith a 'seasamh suas dhut fhèin. Mura h-urrainn dhaibh spèis a thoirt dhut mar neach co-ionann, nì iad sin nuair a ghabhas tu ri dreuchd àrd-neach.

12. Ciamar a nì thu narcissist truagh? Bi soilleir mar dhaoimean

Chan eil dòigh math air seo a ràdh ach tha toileachas dhaoine eile a’ toirt farmad air narcissists. Leis gu bheil am beatha fhèin caran falamh, chan urrainn dhaibh a bhith a’ faicinn sàsachadh ann am beatha an co-aoisean. Is e an dòigh as fheàrr air narcissist a dhèanamh mì-thoilichte a bhith nad neach fhèin as toilichte agus as grianaiche.

“Ma tha euchdan sam bith agad, dh’ fhaodadh tu an fheadhainn sin a chleachdadh gus eud a ghineadh taobh a-staigh na narcissist. Mar riaghailt, nì rud sam bith a bheir toileachas dhut iad mì-chofhurtail. Faodaidh tu do thoileachas a shuathadh nan aghaidh oir bheir sin clisgeadh narcissist, ”thuirt Nishmin, ag ràdh le bhith a’ dèanamh sin, cha bu chòir dhut a bhith air do ghiùlan air falbh chun ìre fèin-chrìonaidh. “Na bi a’ fàs searbh. Cùm aotrom e.”

Mar sin an ath thuras a choisicheas tu a-steach don oifis, cuir gàire air an aghaidh sin. Bi sunndach agus toilichte le bhith a’ leantainn stiùireadh Walt Disney - Smile, agus leig leis an t-saoghalSaoil carson!

13. Ath-stiùirich an solas

Tha fèin-obsessist narcissist air a bhiadhadh leis an t-sealladh a tha iad a’ deàrrsadh orra fhèin. Dh’ fhaodadh tu an solas sin ath-stiùireadh gu rèidh ort fhèin, no air duine sam bith gu h-onarach. Ann an coinneamh mar eisimpleir, nuair a tha an co-obraiche narcissistic sin a’ feuchainn ris a h-uile creideas a ghabhail, faodaidh tu gu socair a chuir a-steach gu bheil an fheadhainn eile air oidhirp mhòr a dhèanamh cuideachd.

Tionndaidhidh seo na bùird air narcissist gun oidhirp. Bidh iad beagan feargach leis an aire a dh’ fheumas iad a cho-roinn (agus is dòcha eadhon abairtean gaslighting a chleachdadh) ach tha sin ceart gu leòr. Is e an aon rud a chumas tu nad inntinn a bhith a’ stiùireadh aire a h-uile duine air falbh bhon narcissist.

Gach uair a bhruidhneas iad mun deidhinn fhèin, atharraich fòcas a’ chòmhraidh. Beagan oidhirpean às deidh sin, bu chòir dhaibh am beachd a ghabhail. Mura cuir seo eagal air narcissist thu, chan eil fhios agam dè a nì. Agus ma tha thu fhathast a’ coimhead airson molaidhean air mar as urrainn dhut a dhol thairis air narcissist, na bi diùid bho bhith a’ sireadh cuideachadh bho neach-proifeiseanta le cead. Chan eil anns na comhairlichean againn bho phannal Bonobology ach cliog air falbh.

Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil gu leòr agad airson do chuideachadh le bhith a’ sgrùdadh narcissist. Dìreach cuimhnich a bhith cothromach eadhon ged a tha thu a’ feuchainn ri faighinn air ais orra. Bu chòir ceumannan anabarrach a sheachnadh aig a h-uile cosgais oir is tusa an tè a nì aithreachas. Tha mi a 'guidhe soirbheachas dhut air do mhisean! Soraidh leat!

Ceistean Cumanta

Air mar a dhràibheas tu a